საზოგადოება • 1784238239

თუ ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს გეღვიძებათ, ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ

თუ ყოველ ღამე თითქმის ერთსა და იმავე დროს – დაახლოებით 3-4 საათზე – გეღვიძებათ, ეს ყოველთვის შემთხვევითი არ არის. სპეციალისტების განმარტებით, ასეთი გაღვიძება შეიძლება სხვადასხვა ფაქტორმა გამოიწვიოს – დაწყებული სტრესით, დასრულებული ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემებით.ექიმების თქმით, ყველაზე ხშირი მიზეზი სტრესი და შფოთვაა. როდესაც ორგანიზმი მუდმივი დაძაბულობის ქვეშ იმყოფება, ღრმა ძილის ფაზა ირღვევა, რის გამოც ადამიანს ღამის მეორე ნახევარში ხშირად ეღვიძება. კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია ჰორმონალური ცვლილებები. განსაკუთრებით ქალებში, მენოპაუზის პერიოდში ან ორსულობის დროს, ჰორმონების მერყეობამ შესაძლოა ძილის ხარისხზე გავლენა მოახდინოს.სპეციალისტები ყურადღებას ამახვილებენ კოფეინისა და ალკოჰოლის მოხმარებაზეც. საღამოს საათებში მიღებულმა ყავამ, ენერგეტიკულმა სასმელებმა ან ალკოჰოლმა შესაძლოა ღამის განმავლობაში რამდენჯერმე გაგაღვიძოთ, მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან ჩაძინება მარტივი იყო.ღამის გაღვიძების მიზეზი შეიძლება იყოს:ძილის აპნოე;გასტროეზოფაგური რეფლუქსი;სისხლში შაქრის დონის ცვლილება;ხშირი შარდვა;ხმაური, სინათლე ან ოთახის მაღალი ტემპერატურა.ექიმები გვირჩევენ, რომ კარგი ძილისთვის:დაიძინოთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს;საღამოს მოერიდოთ კოფეინს და მძიმე საკვებს; ძილის წინ შეამციროთ ტელეფონისა და სხვა ეკრანების გამოყენება;

საზოგადოება • 1784238204

„შენ იყავი ზუსტად ის მარიკუნა მიქატაძე, რომლის ძმაც ვიყავი, ვარ და ვიქნები...“ - გია ფერაძის ემოციური წერილი გარდაცვლილ დას

ცნობილი ქართველი მსახიობის, გია ფერაძის ქალიშვილის, მარიკუნა მიქატაძის გარდაცვალებიდან 3 წელი გავიდა. მარიკუნას ძმამ, გიორგი ფერაძემ, სოციალურ ქსელში ემოციური წერილი გამოაქვეყნა:„წახვედი, დაიკო... ან როგორ გიყვარდა, როცა დას გეძახდი! უფრო ზუსტად, საბერძნეთში წახვედი, მაგრამ მხოლოდ ცალმხრივი ბილეთით! დღემდე მეჩვენება, რომ სადღაც იქ ხარ და დაბრუნდები. მაგრამ იქიდან ხალხი არ ბრუნდება; ჩვენ კი აქ ვართ – ვიხსენებთ, პატივს მივაგებთ და ვუფრთხილდებით ამ მოგონებას. ძალიან მომენატრა ერთად გატარებული დრო!პირველად 25 წლის ასაკში შეგხვდი, 39 წლისა კი „საბერძნეთში“ გაგაცილე. შენი ოჯახიდან უკანასკნელი მე ვიყავი, ვინც გნახა. მე ვიყავი ერთადერთი, ვინც ჩემი გამოჩენით დაგეხმარა, რომ ოდნავ მაინც გეპატიებინა მამაჩვენისთვის! შენ კი... შენ იყავი ზუსტად ის მარიკუნა მიქატაძე, რომლის ძმაც ვიყავი, ვარ და ვიქნები.ერთი მხრივ, ვწუხვარ, რომ ვერ მოვახერხე შენი გაცილება... მეორე მხრივ კი, მადლობელი ვარ ჩემი პროფესიის, რომელმაც არ მომცა საშუალება, შენი წასვლის სურათი გარდაცვალების სურათით შემეცვალა. შენ იქ ხარ, ჩემო კაშკაშა ქართულო მზეო, ანათებ და ყველას ათბობ შენი სიცილით! ღრმად მწამს, რომ სადღაც იქ კვლავ შევხვდებით, რათა გავაგრძელოთ ამ – უფრო სწორად, მომავალ – ცხოვრებაზე სიცილი!დაე, შენი გზა ნათელი იყოს და გაათბოს შენი სული ჩვენი გულების სითბომ!" - წერს გიორგი ფერაძე.

საზოგადოება • 1784237992

„იზრუნეთ მიცვალებულებზე, როგორც ცოცხლებზე... ცოცხალი ყოფილიყო, ხომ უყიდდი საჭმელს, მოესიყვარულებოდი...“ - მამა მიქაელ გვარამაძე

ქადაგებისას მამა მიქაელ გვარამაძემ მორწმუნეებს მოუწოდა, გარდაცვლილთა ხსოვნის პატივსაცემად სიკეთე აკეთონ და გაჭირვებულებს დაეხმარონ. მისი თქმით, ახლობლების სიყვარულისა და მათზე ზრუნვის გამოხატვა ქველმოქმედებითა და კეთილი საქმეებითაც არის შესაძლებელი.„იზრუნეთ მიცვალებულებზე, როგორც ცოცხლებზე... ადამიანი რომ ცოცხალი ყოფილიყო, შენ მას ხომ უყიდდი საჭმელს, გაუკეთებდი, მოესიყვარულებოდი, მოეფერებოდი, ეტყოდი, როგორ გიყვარს... ეს ყველაფერი გააკეთეთ.ის, რაც გინდოდათ თქვენ, ამ ადამიანისთვის გაგეკეთებინათ, ადექით და სხვას გაუკეთეთ. პატარა ბავშვი თუ არის, სხვა პატარა ბავშვები მონახეთ. უამრავი ბავშვია, რომელსაც უჭირს და საჭმელი არ აქვს... უყიდეთ ტანსაცმელი. მონახეთ სტუდენტი, რომელსაც ფულის გადახდა უჭირს და გადაუხადეთ, თუ მართლა გაქვთ შესაძლებლობა. ადამიანი სულის საოხად ტაძარსაც აშენებს. ვისაც აქვს ეს შესაძლებლობა და გული მიუწევს, ღმერთი აუცილებლად ეტყვის გულში, რა არის გასაკეთებელი, რადგანაც სიკეთე ამით უნდა გამრავლდეს და თქვენი სიყვარულიც ამით გამრავლდება.თქვენი გული ამით დაისვენებს და სიმშვიდეში იქნება, როცა ჩვენ არ ვწყვეტთ ზრუნვას მათზე, გინდაც გარდაცვალებულ იყოს, ვინც ჩვენ გვიყვარს“, - ამბობს სასულიერო პირი ქადაგებისას.

შემთხვევა • 1784237848

„ყველასთვის საყვარელი ადამიანი იყო...“ - ცნობილია ავტობუსის მძღოლის ვინაობა, რომელიც ავარიას ემსხვერპლა

საგარეჯოში, ტრაგიკულად დაღუპული ავტობუსის მძღოლი, 73 წლის თაზო ბეჟიტაშვილია, ის წარმოშობით საგარეჯოს მუნიციპალიტეტის სოფელ წყაროსთავიდან იყო.წინასწარი ინფორმაციით, მგზავრობისას ის შეუძლოდ გახდა, რის შემდეგაც მუნიციპალური ავტობუსი, რომელსაც მართავდა, ამობრუნდა. თაზო ბეჟიტაშვილი ადგილზე გარდაიცვალა, ხოლო ორმა მგზავრმა სხეულის მსუბუქი დაზიანებები მიიღო.დაღუპულ მძღოლს სოციალურ ქსელში ემშვიდობებიან.„საგარეჯოს ზემო უბნის მოსახლეობის სახელით ღრმა მწუხარებას გამოვთქვამთ ჩვენი უსაყვარლესი, მწვანე ავტობუსის მძღოლის, თამაზ ბეჟიტაშვილის გარდაცვალების გამო და ვუსამძიმრებთ ოჯახს. იგი იყო უაღრესად კულტურული და ტკბილად მოსაუბრე, ყველასთვის საყვარელი ადამიანი და ასეთი დარჩება ჩვენს გულებში სამარადისოდ“, - წერენ სოციალურ ქსელში.თაზო ბეჟიტაშვილი

ტაბლოიდი • 1784236501

„ჩემი მეუღლისთვის ეს დიდი სიურპრიზი იყო…“ – რა სიახლეა ნუცა ბუზალაძის ცხოვრებაში

ნუცა ბუზალაძის კარიერულ ცხოვრებაში დიდი სიახლეა. მომღერალი, რომელიც უკვე ერთი წელია, აშშ-ში ცხოვრობს და მუშაობს, ახლახან „გრემის“ აკადემიის წევრი გახდა.ამ წარმატების შესახებ ნუცა fortuna.ge-ს უყვება.22 აგვისტოს, ბათუმის მუსიკალურ ცენტრში, ამერიკელი და ქართველი მუსიკოსებით დაკომპლექტებული ბენდის თანხლებით, ნუცა ბუზალაძე სოლოკონცერტს გამართავს.- როცა მოგივიდა მეილი, სადაც გაცნობეს, რომ „გრემის“ აკადემიის წევრი გახდი, მეუღლეც ხომ იყო შენ გვერდით?- მეუღლეც ჩემთან ერთად იყო, მაგრამ არ იცოდა, რომ ერთი წელია, ამაზე ვმუშაობ. წევრობა რომ მინდოდა, მისთვის არ გამიმხელია. ძალიან დიდი სიურპრიზი იყო. ამაყობს და ძალიან უხარია, მაგრამ მიღწეულის გამო არასდროს გამოხატავს დიდ ემოციებს. პირიქით, უნდა, რომ მეტი და მეტი გავაკეთოთ და მეტს მივაღწიოთ„დენი, პირველ რიგში, ჩემი საუკეთესო მეგობარია. ყველაფერს, რასაც ვაკეთებ, გაგებით ეკიდება ჩემს ხასიათს, რომელიც ძალიან კარგად იცის უკვე, რადგან სამი წელია, ჩემი აგენტია. პირიქით, უნდა, რომ ხელი შემიწყოს. თუ მჭირდება ბედნიერებისა და კარგად ყოფნისთვის ჩემს ქვეყანაშიც ვიყო და ამერიკაშიც, მაშინ მისთვის ეს მისაღებია“,- ამბობს ნუცა ბუზალაძე.სრული ინტერვიუ ნახეთ აქ: