1774645514

არ გადაღვაროთ წყალი, რომელშიც კვერცხს მოხარშავთ - ექსპერტის რჩევა

ოდესმე დაფიქრებულხართ, შესაძლებელია თუ არა კიდევ რამის გაკეთება იმ წყლის ნარჩენებით, რომელშიც კვერცხი მოხარშეთ?შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამ მღვრიე, მინერალებით სავსე წყალს შეუძლია უფრო მეტი სამსახური გაგიწიოთ, ვიდრე თქვენ გგონიათ. კანალიზაციაში ჩასხმის ნაცვლად, შეგიძლიათ გასაკვირი კარგი მიზნით გამოიყენოთ.საქმე მხოლოდ წყლის მცირე რაოდენობის დაზოგვას არ ეხება; ადუღების შემდეგ ამ სითხეს რაღაც განსაკუთრებული აქვს.რა არის მთავარი საიდუმლო? კვერცხის წყლის ნარჩენები მინერალებით მდიდარი ნუგბარია თქვენი მცენარეებისთვის! მოხარშვისას კვერცხის ნაჭუჭი წყალში კალციუმს გამოყოფს, რაც ბუნებრივ, ეფექტურ სასუქს ქმნის, რომელიც თქვენს მცენარეებს ქიმიკატების გარეშე კვებავს. ეს არის ეკოლოგიურად სუფთა ცხოვრებისეული ხრიკი, რომელიც აუცილებლად მოგეწონებათ.კვერცხის ნაჭუჭში არსებული კალციუმი ხელს უწყობს ნიადაგის pH-ის დაბალანსებას, რაც მცენარეებს საშუალებას აძლევს უფრო ეფექტურად შეიწოვონ საკვები ნივთიერებები. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა კალციუმის მოყვარული მცენარეებისთვის, როგორიცაა პომიდორი და წიწაკა.უბრალოდ გააგრილეთ წყალი და გამოიყენეთ თქვენს ბაღში ან ოთახის მცენარეებზე, რათა დაეხმაროთ მათ ძლიერ და ჯანსაღ ზრდაში.ეს მარტივი პრაქტიკა თქვენს მცენარეებს გააძლიერებს და მალე უფრო მწვანე და ბედნიერ მცენარეებს დაინახავთ!

1774644612

რა იწვევს სწრაფ გაჭაღარავებას – ექიმი მიზეზს განმარტავს

პირადი ექიმი მარი მალაზონია თავის გადაცემაში სწრაფი გაჭაღარავების მიზეზს გვიხსნის.„B12-ის ნაკლებობა შეიძლება გახდეს ძალიან სწრაფი გაჭაღარავების მიზეზი.. ეს ნივთიერება დაგროვებისკენ არის მიდრეკილი. მისი დეფიციტი რომ შეიქმნას ორგანიზმში ამისთვის საჭიროა, რომ რამდენიმე წელი არ მოვიხმარდეთ მის შემცველ პროდუქტს. ხოლო მისი ნაკლებობა რამდენიმე მიზეზით არის გამოწვეული. ის არა უბრალოდ ანემიის გამოწვევია, ან სისუსტეს და დაღლილობას იწვევს, არამედ იწვევს ნაადრევ ჭაღარას“, – საუბრობს მედიკოსი. 

1774619580

VIDEO: როდისაა საგანგაშო თმის ცვენა - ექიმის რეკომენდაცია

როცა დღის განმავლობაში გარკვეული რაოდენობის თმა გვცვივა ეს ბუნებრივია, - ამის შესახებ „დილა მშვიდობისა საქართველოს“ ეთერში ექიმი დერმატო-ვენეროლოგი ნინო სანოძე საუბრობს.სპეციალისტი იმ საგანგაშო შემთხვევებზე საუბრობს, როცა ექიმის ჩარევაა საჭირო.„ჩვენს თმაზე გარემოს მავნე ზემოქმედებაც მოქმედებს... ასევე, ის კოსმეტიკური საშუალებები, რომელიც ბევრ მავნე ნივთიერებას შეიცავს,“ - ამბობს დერმატო-ვენეროლოგი.ვრცლად ↓ 

1774619160

მარტივი წესები ფინანსური სტაბილურობისთვის და სიმდიდრის მოსაზიდად - სპეციალისტის რჩევები

ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესების ბევრი მსურველი, ხალხურ სიბრძნეს მიმართავს. უძველესი დროიდან ითვლებოდა, რომ გარკვეული ცრურწმენები და მარტივი საყოფაცხოვრებო წესები შეიძლება იზიდავდეს ფულს, ინარჩუნებდეს კეთილდღეობას და იცავდეს სახლს სიღარიბისგან. ჩვენი წინაპრები ყურადღებით აკვირდებოდნენ ცხოვრებას და ამჩნევდნენ ფულთან და იღბალთან დაკავშირებულ კანონზომიერებებს. ამრიგად, ცრურწმენები თანდათან განვითარდა და თაობიდან თაობას გადაეცემოდა. ითვლება, რომ ამ მარტივი წესების დაცვა ხელს უწყობს ფინანსური სტაბილურობის შენარჩუნებას და სახლში კეთილდღეობის ატმოსფეროს შექმნას.1. ფულს უყვარს წესრიგიითვლება, რომ ფინანსებს „უყვართ“ სისუფთავე. სასურველია, საფულეში ფული მოწესრიგებულად დალაგებული და ნომინალის მიხედვით შეინახოთ. მონეტები ასევე უმჯობესია ცალკე შეინახოთ. ეს მოწესრიგებული განლაგება სიმბოლურად იზიდავს ახალ ფულად შემოდინებებს.2. სახლში არ დაუსტვინოთერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ცრურწმენა ის არის, რომ სახლში დასტვენას შეუძლია ფულის „გაფანტვა“. გავრცელებული შეხედულების თანახმად, ასეთ ხმას სახლიდან ფინანსუი იღბალი მიაქვს.3. ნუ გადასცემთ ფულს პირდაპირ ვინმეს.ვალის დაფარვისას ან ვინმესთვის გადასახადების გადაცემისას, უმჯობესია ფული მაგიდაზე ან სხვა ზედაპირზე დადოთ. ითვლება, რომ ხელის პირდაპირი შეხება თქვენს ფულად ენერგიას გამოდევნის.4. არ ისესხოთ და არ გასესხოთ ფული საღამოს.ძველი შეხედულებების თანახმად, ფინანსური საკითხების მოგვარება უმჯობესია დღის განმავლობაში. საღამოს ფულის გაცემა ან სესხება ცუდ იღბლად ითვლება - მას შეუძლია თქვენი კეთილდღეობა „გასცეს“.5. არ შეინახოთ ცარიელი საფულე.ცარიელი საფულე ფულის ნაკლებობას განასახიერებს. ამიტომ, ბევრი ცდილობს მასში მინიმუმ ერთი მონეტა ან პატარა კუპიურა დატოვოს - ითვლება, რომ ეს ახალი თანხების მოზიდვას უწყობს ხელს.6. ფრთხილად იყავით ნაპოვნი ფულის მიმართძველი ცრურწმენები გვირჩევენ, ქუჩაში ფული არ ავიღოთ, განსაკუთრებით თუ ის გზაჯვარედინზე ან ზღურბლთან ახლოს დევს. ითვლება, რომ ამან შეიძლება სხვისი პრობლემები და სიღარიბე „აკრიფოს“.7. კეთილდღეობის სიმბოლოები სამზარეულოს მაგიდაზებევრ სახლში მაგიდაზე პურს, მარილს და მონეტების პატარა კონტეინერს ინახავდნენ. ეს ნივთები კეთილდღეობისა და სიუხვის სიმბოლოდ ითვლებოდა, რაც მატერიალურ სტაბილურობას იზიდავდა.8. სახლში სხვისი ცოცხი არ შემოიტანოთხალხის რწმენის თანახმად, ცოცხი სახლის ენერგიასთან ასოცირდება. თუ სხვის ცოცხს მოიტანთ, შეიძლება სხვისი ფინანსური სირთულეები და სიღარიბეც მოიტანოთ.9. მარცხენა ხელის ქავილი ფულს ნიშნავს.არსებობს ცნობილი ცრურწმენა: თუ მარცხენა ხელი გექავებათ, მალე ფულადი შემოდინების მოლოდინი შეგიძლიათ. ამ ეტაპზე ბევრი გვირჩევს, რომ მუშტი შევკრათ, მკერდზე დავიდოთ და შემდეგ წარმოსახვითი ფული საფულეში „ჩავდოთ“.10. ნუ წუწუნებთ სიღარიბეზე.ხალხური სიბრძნე ამბობს, რომ ფულის უქონლობაზე მუდმივი წუწუნი მხოლოდ ფინანსურ სირთულეებს გაამწვავებს. გაცილებით სასარგებლოა მომავალ კეთილდღეობაზე საუბარი და გაუმჯობესების ნდობის შენარჩუნება.11. მადლობა გადაიხადეთ ნებისმიერი ფულისთვის.მიჩნეულია, რომ მადლიერება აძლიერებს ფულად ნაკადს. ხელფასის, საჩუქრის ან თუნდაც მცირე თანხის მიღებისას სასარგებლოა გონებრივად მადლობა გადავუხადოთ ბედს ან სამყაროს.12. რიტუალი მზარდი მთვარისთვის.არსებობს მარტივი ფულადი რიტუალი, რომელიც სრულდება მზარდი მთვარის პირველ დღეებში. ამ დროს ადამიანები ითვლიან ფულს, ყიდულობენ პატარა, სასიამოვნო ნივთს და საფულეში ახალ კუპიურას ან მონეტას ამატებენ. ითვლება, რომ ეს ხელს უწყობს ფინანსური ენერგიის ნაკადის გააქტიურებას.

1774618200

როგორ დავეხმაროთ შვილს, თუ ძალიან ფხიზელი ძილი აქვს

ბავშვის ძილი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია მისი ფიზიკური და ემოციური განვითარებისათვის. თუმცა ბევრი მშობელი აწყდება პრობლემას - ბავშვი იოლად იღვიძებს, ხმაურზე რეაგირებს ან ხშირად ირღვევა მისი ძილის რეჟიმი. ამას ხშირად „ფხიზელ ძილს“ უწოდებენ.ქვემოთ გაეცნობით, რატომ ხდება ეს და როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს უკეთესად და მშვიდად დაძინებაში. რატომ აქვს ბავშვს ფხიზელი ძილი?ფხიზელი ძილი შეიძლება რამდენიმე მიზეზით იყოს გამოწვეული:ნერვული სისტემის მგრძნობელობა – ზოგი ბავშვი ბუნებრივად უფრო მგრძნობიარეა ხმაურისა და სინათლის მიმართგარემოს ფაქტორები – ხმაური, ნათელი ოთახი ან ტემპერატურის ცვლილებაარასტაბილური ძილის რეჟიმი – ყოველდღე სხვადასხვა დროს დაძინებაემოციური ფაქტორები – შფოთვა, სტრესი ან დღის განმავლობაში მიღებული ძლიერი შთაბეჭდილებებიფიზიკური დისკომფორტი – შიმშილი, კბილების ამოსვლა, ან სხვა მცირე დისკომფორტი როგორ დავეხმაროთ ბავშვს მშვიდ ძილში?1. შექმენით სტაბილური ძილის რუტინაყოველდღიური ერთსა და იმავე დროს დაძინება ბავშვის ორგანიზმს ეხმარება „ისწავლოს“ როდის არის ძილის დრო. 2. უზრუნველყავით კომფორტული გარემოოთახი უნდა იყოს ოდნავ გრილი (დაახლოებით 18–22°C)გამოიყენეთ მსუბუქი განათება ან ღამის ნათურაშეამცირეთ ხმაური. 3. შეზღუდეთ სტიმულაცია დაძინებამდეძილის წინ:მოარიდეთ ეკრანებს (ტელეფონი, ტელევიზორი)მოერიდეთ აქტიურ თამაშებსაირჩიეთ დამამშვიდებელი აქტივობები 4. დაეხმარეთ თვითდამშვიდების უნარის განვითარებაშიბავშვს უნდა შეეძლოს დამოუკიდებლად დაბრუნდეს ძილში მცირე გაღვიძების შემდეგ.ამისთვის:ნელ-ნელა მიაჩვიეთ დამოუკიდებლად დაძინებას და გამოღვიძებისთანავე არ გქონდეთ რაიმე რეაქცია. 5. დააკვირდით დღის რეჟიმსსაკმარისი ფიზიკური აქტივობა დღის განმავლობაშიდღის ძილის სწორი განაწილებაკვების რეგულარული რეჟიმი როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?თუ შეამჩნევთ:ბავშვს მუდმივად ეღვიძება ღამითძილის დროს ტირის ან ძალიან მოუსვენარიადღის განმავლობაში ძალიან გაღიზიანებულიაასეთ შემთხვევაში სასურველია კონსულტაცია პედიატრთან ან ბავშვთა ნევროლოგთან.

1774558093

რასაც ჩვენ „გაზაფხულის სუნს“ ვუწოდებთ, შესაძლოა, ორგანიზმისთვის ზიანის მომტანი აღმოჩნდეს

როდესაც ჰაერში გამლღვალი მიწის პირველი არომატები ჩნდება, ჩვეულებრივი ამბავია, რომ „გაზაფხულის სუნი“ დატრიალდება ხოლმე ჰაერში. სინამდვილეში კი, ამ სუნის ქიმიური ანალიზი არც ისე სასიამოვნოა. მეცნიერები ამბობენ, რომ ბაქტერიები აქტიურდებიან და განსაკუთრებული სუნის მქონე ნივთიერებებს გამომუშავებას იწყებენ. ჯეოსმინი მათი მეტაბოლიზმის თანამდევი პროდუქტია და ასე „სურნელობს“ გაზაფხული. სწორედ ამიტომ, მას გაზაფხულის სუნიც კი არ აქვს, არამედ გამლღვალი მიწის სუნი. ასე უწოდებენ მას ჩვეულებრივ. ეს სუნი ხშირად შეინიშნება ყვავილების ქოთნებშიც, მორწყვის დროს.წვიმის დროს ბაქტერიებიც აქტიურდებიან, რის გამოც ნაცნობი მიწის სუნი შეიძლება იგრძნოთ კოკისპირული წვიმის შემდეგ. თუმცა, ჩვეულებრივი ბიოლოგიური პროცესები ფართო საზოგადოების მიერ ზედმეტად რომანტიზებულია. სხვათა შორის, ოფლის სუნიც ბაქტერიული აქტივობის შედეგია და ეს გასაკვირი არ არის.„პრინციპში, ნებისმიერი წყალი გამოიწვევს ამ პროცესებს. ბაქტერიები ვერ იცოცხლებენ ტენიანობის გარეშე. უდაბნოში ბაქტერიები ძალიან ცოტაა ან პრაქტიკულად არ არსებობს, რადგან ტენიანობა არ არის და მათ მის გარეშე გადარჩენა არ შეუძლიათ“, - აღნიშნავენ ბიოლოგები.თუ მიწიდან ჩამოცვენილ ფოთოლს აიღებთ და წიგნის ფურცლებს შორის მოათავსებთ, ის გაშრება და სუნი გაქრება - რადგან ტენიანობა აღარ არის. მეცნიერები ამბობენ, რომ „გაზაფხულის სუნი“ საერთოდ არ არის პოეზია, არამედ ჩვეულებრივი ქიმიაა.ადამიანის ცხვირი ფუნქციონირებს როგორც მაღალმგრძნობიარე დეტექტორი: ჩვენ შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ ჯეოსმინი კონცენტრაციებში, რაც სიტყვასიტყვით რამდენიმე ათეული მოლეკულის ეკვივალენტურია ჰაერის კუბურ სანტიმეტრზე. ეს ბუნებაში ერთ-ერთი ყველაზე დახვეწილი სუნია. გარდა ამისა, „გაზაფხულის სურნელი“ მხოლოდ ჯეოსმინი არ არის. ის მნიშვნელოვან, მაგრამ არა ერთადერთ როლს ასრულებს. სამეცნიერო თვალსაზრისით, დიდი ხნის ნანატრი სითბოს არომატი აქროლადი ნაერთების რთული ნაზავია. ის ასევე მიუთითებს მცენარეების გამოღვიძებაზე: ტემპერატურის მატებასთან ერთად, წვენის დინება ძლიერდება და ჰაერში მსუბუქი, ტკბილი, ხის ნოტები ჩნდება - ახალი ქერქის, კვირტებისა და არყის წვენის სურნელი.და ორგანული ნივთიერების სუნი: დნობისას წყალი გასული წლის ფოთლებში მიკროორგანიზმების აქტივობას იწვევს და ჰაერში აქროლადი ნაერთები გამოიყოფა, რაც ტყის ფსკერის დამახასიათებელ სურნელს ქმნის.

1774555363

რა უნდა გადაყაროთ სახლიდან აღდგომამდე, რომ ენერგეტიკული წმენდა ჩაატაროთ და უიღბლობის სერია დაასრულოთ - სპეციალისტის რჩევები

დროთა განმავლობაში, ყველა სახლში გროვდება უსარგებლო ნივთები, რომლებიც ადგილს იკავებენ. ძველი ჟურნალები, დაბზარული ჭურჭელი, „ყოველი შემთხვევისთვის“ ტანსაცმელი - ეს ყველაფერი ნაცნობი ინტერიერის ნაწილი ხდება და ჩვენ ვეღარ ვამჩნევთ, თუ როგორ მოქმედებს ასეთი პატარა ნივთები ჩვენს განწყობაზე, კეთილდღეობაზე და იღბალზეც კი. აღმოსავლური პრაქტიკის, ხალხური სიბრძნისა და თანამედროვე ფსიქოლოგიური მიდგომების თანახმად, იმისათვის, რომ ჩვენს ცხოვრებაში რაღაც ახალი და კარგი გამოჩნდეს, ჯერ მისთვის ადგილი უნდა გამოვყოთ. სწორედ ამიტომ, ენერგეტიკული გაწმენდა ითვლება არა მხოლოდ საოჯახო საქმედ, არამედ განახლების ნამდვილ რიტუალად, რომელიც ეხმარება სტაგნაციისგან თავის დაღწევასა და პოზიტიური ცვლილებების შეტანაში.რატომ მოქმედებს დასუფთავება იღბალზეყველაფერი, რაც ჩვენს გარშემოა, გარკვეულ ენერგიას ატარებს. გატეხილი ნივთები, არეული კუთხეები და არაორგანიზებულობა ქმნის ე.წ. „ენერგეტიკულ ბლოკებს“. ისინი ხელს უშლიან სასიცოცხლო ძალის თავისუფალ დინებას, ბლოკავენ ახალ შესაძლებლობებს და ქმნიან დაღლილობის ან თუნდაც უიღბლობის სერიას.როდესაც არასაჭირო ნივთებს მოიშორებთ, სივრცე იწყებს „სუნთქვას“. სისუფთავესთან ერთად, სახლში სიმსუბუქე, შთაგონება და ახალი პერსპექტივები ბრუნდება. ეს არ არის მისტიკა, არამედ დახვეწილი კავშირი გარე წესრიგსა და შინაგან მდგომარეობას შორის.რა უნდა გადაყაროთ იღბლის მოსაზიდად1. გატეხილი და დაზიანებული ნივთებიდაბზარული ჭიქები, დაბზარული ჭურჭელი, გატეხილი სარკეები, გაუმართავი საათები - ეს ყველაფერი სიმბოლურად გამოხატავს სტაგნაციას და „გაყინულ“ ენერგიას. უმჯობესია არ შეინახოთ ასეთი ნივთები, რადგან ისინი ნეგატიურ ემოციურ ფონს ატარებენ.2. ნივთები, რომლებსაც არ იყენებთთუ ნივთი ერთ წელზე მეტია არ გამოიყენება, ის სტაგნაციის წყარო ხდება. გააჩუქეთ ან გადააგდეთ - გამოთავისუფლებული სივრცე ახალ, უფრო სასარგებლო ნივთებს მიიზიდავს.3. წარსულის ნივთები მტკივნეული მოგონებებითძველი წერილები, ყოფილი პარტნიორების ფოტოები, საჩუქრები, რომლებიც სევდას იწვევს - ისინი წარსულში გაბრუნებენ. ახალი ბედნიერების შემოსაშვებად მნიშვნელოვანია ასეთი „წამყვანების“ გათავისუფლება.4. ვადაგასული პროდუქტებივადაგასული კოსმეტიკა, მედიკამენტები და სანელებლები არა მხოლოდ ფიზიკურ ზიანს აყენებს, არამედ სიმბოლურად „აფუჭებს“ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ენერგიას.5. არასაჭირო ტანსაცმელი და ფეხსაცმელინივთები, რომლებიც არ გერგებათ, გაცვეთილია ან დისკომფორტს იწვევს, სინანულის გარეშე უნდა გადააგდოთ. ისინი ხელს უშლიან გარდერობის განახლებას და შინაგანი თავდაჯერებულობის გრძნობას.6. გაფუჭებული ტექნიკა და აქსესუარებიძველი დამტენები, გაუმართავი გაჯეტები და გამოუყენებელი ყურსასმენები ვიზუალურ და ენერგეტიკულ ხმაურს ქმნიან. მათი მოშორებით, თქვენ სივრცეს ხსნით განახლებისათვის.7. ძველი სამზარეულოს ჭურჭელიდაზიანებულმა ჭურჭელმა და გაცვეთილმა ქვაბებმა და ტაფებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სახლში კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის ატმოსფეროზე.8. საყოფაცხოვრებო ნაგავი და „ყოველ შემთხვევაში“ ნივთებიცარიელი ყუთები, შეფუთვები და გამხმარი ყვავილები - ეს ყველაფერი სიმბოლურად გამოხატავს სტაგნაციას თქვენს სამუშაოსა და ფიქრებში. რაც უფრო ნაკლებია ეს „ნარჩენები“, მით უფრო ადვილად მიედინება ცხოვრება.როგორ ჩავატაროთ ენერგეტიკული წმენდა სწორადსეზონზე ერთხელ მაინც დაალაგეთ ნივთებიმადლიერებით დაემშვიდობეთ ნივთებს - ეს მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ფაქტორია.აჩუქეთ კარგი ნივთები გაჭირვებულებს - ეს ზრდის დადებითი ენერგიის ნაკადს.გაანიავეთ ოთახი და შემოუშვით მზის შუქი.დასუფთავების შემდეგ აანთეთ სანთელი, გამოიყენეთ სურნელოვანი სუნამო ან დადეთ ახალი ყვავილები.ეს ქმედებები აძლიერებს გამწმენდ ეფექტს და ხელს უწყობს შედეგების კონსოლიდაციას.რა იცვლება ნივთების დალაგების შემდეგენერგეტიკული წმენდის შემდეგ ბევრი ამჩნევს საოცარ ცვლილებებს:ქრება სიმძიმისა და აპათიის შეგრძნებაჩნდება ენერგია და მოქმედების სურვილიგადაწყვეტილებები უფრო ადვილი ხდებამოულოდნელი, მაგრამ სასიამოვნო მოვლენები ხდებაზოგჯერ სწორედ ნივთების დალაგების შემდეგ შემოდის თქვენს ცხოვრებაში დიდი ხნის ნანატრი ცვლილებები - ახალი ნაცნობები, შეთავაზებები, იდეები ან ძველი პრობლემების გადაჭრის გზები.

1774470526

დაბადების დღის ნიუანსები, რომელიც მომავალ ცხოვრებას განსაზღვრავს - სპეციალისტის რჩევები

დაბადების დღეები ერთ-ერთ ყველაზე საყვარელ ოჯახურ დღესასწაულად ითვლება. თუმცა, ჩვენთვის შეჩვეული ტრადიციები - ტორტი სანთლებით, მილოცვებითა და საჩუქრებით - შედარებით ცოტა ხნის წინ გაჩნდა. საუკუნეების განმავლობაში, ეს დღე მრავალი ცრურწმენითა და ხალხური სიბრძნით იყო გაჟღენთილი. ხალხს დიდი ხანია სჯეროდა, რომ დაბადების დღის წლისთავზე ადამიანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა გარემომცველი სამყაროს ენერგიის მიმართ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამ დღის ნებისმიერ მოვლენას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მომავალზე.როგორ გაჩნდა დაბადების დღის აღნიშვნის ჩვეულებადაბადების დღის აღნიშვნის პირველი ხსენება ძველ ეგვიპტეში თარიღდება. თუმცა, ამ დღის აღნიშვნის უფლება მხოლოდ ფარაონებს და მათ მამრობითი სქესის მემკვიდრეებს ჰქონდათ. უბრალო ხალხს ეს პრივილეგია არ ჰქონდა.დაბადების დღის ტორტზე სანთლების ჩაქრობის ტრადიცია გაცილებით გვიან გაჩნდა - დაახლოებით მე-13 საუკუნეში გერმანიაში, გლეხებს შორის. დროთა განმავლობაში, ეს ჩვეულება მთელ ევროპაში გავრცელდა თუმცა, დიდი ხნის განმავლობაში, ადამიანების უმეტესობისთვის მთავარი დღესასწაული სახელობის დღე რჩებოდა - დღე, რომელიც იმ წმინდანის ხსოვნას ეძღვნებოდა, რომლის სახელსაც ადამიანი ნათლობისას იღებდა. ვმილოცვებისა და სტუმრების მნიშვნელობახალხურ კულტურაში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება იმას, თუ როგორ აღინიშნება თავად დღესასწაული და იმ ადამიანების ტიპს, რომლებიც დაბადების დღის მისალოცად მოდიან. მილოცვა წინასწარ არ შეიძლება. ითვლება, რომ დაბადების დღემდე მილოცვამ შეიძლება შეამციროს მისი სიცოცხლე ან გააუქმოს მისი სურვილები. თუ ეს მოხდა, ძველად ხალხს ურჩევდნენ, რამდენჯერმე გაემეორებინათ დამცავი სიტყვები ხანგრძლივი სიცოცხლისთვის.სურვილების გულწრფელობა მნიშვნელოვანიაუძველესი დროიდან ითვლებოდა, რომ ადამიანის დაბადების დღეს ის განსაკუთრებით ღიაა სულიერი სამყაროსთვის. ამიტომ, სურვილებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მის ბედზე მომავალ წელს.სწორედ ეს არის ნამცხვარზე სანთლების ანთების ტრადიციის მიზეზი: ცეცხლი სიმბოლოა დაცვისა და იზიდავს წარმატებას. როდესაც დაბადების დღეს ბიჭი ან გოგო სურვილს იმეორებს და სანთლებს აქრობს, ისინი თითქოს ამყარებენ თავიანთ ოცნებას.პირველი სტუმარი მთელი წლის ტონს განსაზღვრავსხალხური შეხედულების თანახმად, ამ დღეს სახლის ზღურბლს პირველი გადამკვეთს დიდი მნიშვნელობა აქვს.მეგობრული და მხიარული ადამიანი ბედნიერ და მშვიდ წელს ნიშნავს;პირქუში ან გაღიზიანებული სტუმარი შესაძლო სირთულეებს ნიშნავს.სახლის უარყოფითი ენერგიისგან დასაცავად, შესასვლელთან შეიძლება ეკლიანი ტოტების დატოვება ან ოთახში სამკურნალო მცენარეების, როგორიცაა პიტნა, კრაზანა ან გვირილას თაიგული.სტუმრის არყოფნაც ნიშნად ითვლებათუ მოწვეული ადამიანი ახსნა-განმარტების გარეშე არ გამოცხადდებოდა, ეს იმის ნიშნად აღიქმებოდა, რომ ურთიერთობა დროთა განმავლობაში შეიძლება შესუსტებულიყო.მოულოდნელი სტუმრები, მეორეს მხრივ, კარგ ნიშნად ითვლებოდა, განსაკუთრებით თუ ისინი კარგ ხასიათზე მოვლენ.ქალებისთვის დაბადების დღის ნიშნებიხალხური შეხედულებები ქალებისთვის განსაკუთრებულ წესებს მოიცავდა, რადგან ისინი სახლის მცველებად ითვლებოდნენ და განსაკუთრებით მგრძნობიარენი იყვნენ საგნების ენერგიის მიმართ.საჩუქრები, რომლებსაც შეეუძლიათ პრობლემების მოტანა:სარკე - შესაძლო უბედურების სიმბოლო;ცხვირსახოცი - სევდას ნიშნავს;მარგალიტის სამკაულები - ცრემლებს ნიშნავს;ყვითელი ყვავილები - განშორებას ნიშნავს;ცარიელი ჩანთები ან ვაზები - ფინანსურ სირთულეებს ნიშნავს.თუ ასეთი საჩუქარი კეთდება, მიზანშეწონილად ითვლება შიგნით მონეტის ჩადება - მაშინ ეს ნიშანი ძალას კარგავს.ასევე არსებობს პოზიტიური შეხედულებები:დღესასწაულის კარგ ხასიათზე აღნიშვნა - წარმატებულ წელს ნიშნავს;ახალი ტანსაცმლის ჩაცმა - უკეთესობისკენ ცვლილებებს ნიშნავს;ამ დღეს არ ისესხოთ და არ გაასესხოთ ფული;სტუმრებისთვის მცირე საჩუქრების მიცემას ფინანსური კეთილდღეობა მოაქვს.პოპულარული ცრურწმენების თანახმად, არის წლები, როდესაც მდიდრული ზეიმი არასასურველია:53 წელი ქალებისთვის;33 წელი მამაკაცებისთვის;40 წელი ყველასთვის.ეს შეზღუდვები დაკავშირებულია ცხოვრების გარდამტეხი მომენტებისა და რელიგიური სიმბოლოების შესახებ უძველეს წარმოდგენებთან.ცრურწმენები ტორტისა და სანთლების შესახებდღეს სანთლებიანი ტორტი უბრალოდ ლამაზი სადღესასწაულო რიტუალია, მაგრამ წარსულში მას წმინდა მნიშვნელობა ჰქონდა.ტორტის მრგვალი ფორმა სიმბოლურად გამოხატავდა სიცოცხლის ციკლს და თითოეული სანთელი წარმოადგენდა გატარებულ წელს.არსებობს რამდენიმე პოპულარული რწმენა:თუ იუბილარი ყველა სანთელს ერთდროულად ჩააქრობს, მისი სურვილი აუცილებლად ახდება;ტორტზე შავი სანთლები ცუდ ნიშნად ითვლება;სურვილი ხმამაღლა არ უნდა წარმოთქვათ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ძალას დაკარგავს;სანთლების რაოდენობა იმდენი უნდა იყოს, რამდენიც დაბადების დღის აღსანიშნავია.საინტერესოა, რომ გარკვეულ თარიღებზე - მაგალითად, 9, 13, 18, 21, 51, 99 და 100 - ადრე რეკომენდებული იყო ერთი დიდი სანთლის დანთება ბევრი პატარას ნაცვლად.იუბილარის ყურების ქაჩვის იუმორისტული ტრადიცია უძველესი დროიდან შემორჩა. ითვლებოდა, რომ ეს მათ ბოროტი სულებისგან იცავდა.რომელი საჩუქრები ითვლება იღბლიანად?ხალხურ ტრადიციაში არსებობდა საჩუქრები, რომლებიც კეთილდღეობის სიმბოლო იყო.ესენი იყო:ტექსტილი - სუფრები, პირსახოცები ან საბნები კომფორტის ნიშნად;სათვალე - სიცხადისა და ცხოვრებისადმი ახალი ხედვის სიმბოლო;ხალიჩა - სახლში კეთილდღეობისა და სტაბილურობის ნიშანი.ნიშნები ამინდის შესახებ თქვენს დაბადების დღესბევრი ადამიანი ამ დღეს ყურადღებას აქცევს ამინდს, მას მომავალი წლის ერთგვარ პროგნოზად მიიჩნევს.მზიანი ამინდი — წარმატებული და მარტივი წლის ნიშანი;წვიმა — წარსული პრობლემებისგან განწმენდისა და ახალი იღბლის ნიშანი;ჭექა-ქუხილი — წარმატება მნიშვნელოვან წამოწყებებში;ელვა — უჩვეულო და სასიამოვნო მოვლენები;მოღრუბლული დილა — ცხოვრებაში მშვიდი და გაზომილი პერიოდის ნიშანი.დაბადების დღეზე ყველაზე მნიშვნელოვანი საყვარელი ადამიანების ყურადღება, გულწრფელი მილოცვები და კარგი განწყობაა. სწორედ დადებითი ემოციები და თბილი კომუნიკაციაა ის, რაც ამ დღეს ნამდვილად ბედნიერს ხდის, ამინდის, საჩუქრებისა თუ უძველესი ცრურწმენების მიუხედავად.

1774378151

იცოდით, რომ ბავშვის გაღვიძებასაც თავისი წესები აქვს? - რას გვირჩევს ფსიქოლოგი

დილით გაღვიძების ფორმა ადამიანის დღეს და მის განწყობას მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს. ზრდასრულებს კარგად გვესმის, რომ ძილის ხარისხი და დილის განწყობა ჩვენს ხასიათზე გავლენას ახდენს. აღნიშნული წესები ბავშვების შემთხვევაშიც სწორედ ასევე მოქმედებს.ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თუ ბავშვს ნაჩქარევად აღვიძებთ, რადგან გვიან ადექით და ოჯახის ყველა წევრს სადღაც ეჩქარება, მას დღის განმავლობაში ამაღლებული განწყობა ნამდვილად არ ექნება. ​იმას, თუ როგორ აღვიძებენ მშობლები შვილებს დილით, ბავშვების ხასიათსა და პროდუქტიულობაზე უდიდესი გავლენის მოხდენა შეუძლია.მშობლებმა დილით ბავშვებზე ოცი წუთით ადრე მაინც უნდა გაიღვიძონ, რათა ბავშვს მომზადებულები დახვდნენ და საჭიროების შემთხვევაში ნებისმიერი დახმარება აღმოუჩინონ. ბავშვის საგარეო ტანისამოსი წინა ღამით გაამზადეთ, დაეხმარეთ ბავშვს ჩანთის ჩალაგებაში და დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს სკოლის დავალებები მომზადებული აქვს.ცუდ ხასიათზე ყოფნისას გადაწყვეტილებების მიღება რთულია. ამიტომ აჯობებს, ბავშვთან შეთანხმებით წინასწარვე გაამზადოთ მათთვის ტანისამოსი და საუზმეც. ​დილით თქვენს შვილებს, შესაძლოა, არ ჰქონდეთ იმის განწყობა, რომ მსგავს საკითხებზე იფიქრონ.არცერთ ზრდასრულს არ სურს, რომ დასტრესილმა ნაჩქარევად გაიღვიძოს, როდესაც დილით სადღაც მიდის. ანალოგიური წესი მოქმედებს ბავშვების შემთხვევაშიც. აუცილებლად გამონახეთ დრო, რომ საწოლიდან ბავშვებზე ადრე ადგეთ, რათა ისინი მშვიდად და აუჩქარებლად გააღვიძოთ. დილით დადებითი ემოციებითა და თბილი განწყობით გაღვიძებული ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში მეტად პროდუქტიული და მშვიდი იქნება.

1774362480

„ცივ ოთახში ძილი წონას ამცირებს და დაბერებას ანელებს“ – მეცნიერების ახალი კვლევა

ბოლო წლებში ჩატარებული სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ შედარებით ცივ გარემოში ძილს მნიშვნელოვანი დადებითი გავლენა შეუძლია მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. სპეციალისტების თქმით, საძინებლის ტემპერატურის ოდნავ შემცირებაც კი საკმარისია, რათა ორგანიზმში სასარგებლო პროცესები გააქტიურდეს. ამის შესახებ უცხოური მედია წერს. ერთ-ერთი მთავარი მექანიზმი, რომელიც ცივ გარემოს უკავშირდება, არის sogenannten „ყავისფერი ცხიმის“ აქტივაცია. ეს ცხიმის უნიკალური ტიპია, რომელიც ენერგიის დაწვასა და სითბოს გამომუშავებაზეა პასუხისმგებელი. მისი გააქტიურება ხელს უწყობს ორგანიზმის მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და კალორიების უფრო ეფექტურად ხარჯვას.გარდა ამისა, ცივ ოთახში ძილი დადებითად მოქმედებს ძილის ხარისხზე. დაბალი ტემპერატურა ეხმარება ორგანიზმს სხეულის შიდა ტემპერატურის ბუნებრივ რეგულაციაში, რაც აუცილებელია ღრმა და აღდგენითი ძილის ფაზების გასაძლიერებლად. შედეგად, ადამიანი იღვიძებს უფრო დასვენებული, უმჯობესდება მეხსიერება, კონცენტრაცია და ემოციური მდგომარეობა.სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ საძინებლის ტემპერატურა ეტაპობრივად შევამციროთ, რათა ორგანიზმმა ცვლილებას მარტივად მოერგოს. ეს მარტივი ჩვევა შეიძლება გახდეს ეფექტური გზა ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, მეტაბოლიზმის დასარეგულირებლად და საერთო ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად.მეცნიერების შეფასებით, მცირე ცვლილებებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად დიდი მნიშვნელობა აქვს -  განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ძილსა და ჯანმრთელობას ეხება.

1774358940

„არ უყუროთ საათს საძინებელში, ეს მხოლოდ დამატებით სტრესს იწვევს“ - რჩევები უკეთესი ძილისთვის

გთავაზობთ 10 წესს, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესად დაიძინოთ და ჩაძინება სწრაფად მოხდეს.„პირველ რიგში ძილი ძალიან ინდივიდუალური ფენომენია, ზოგს 5, ზოგს 10 საათი ჰყოფნის.ზოგი ქრონო-ბიოლოგიურად ტოროლაა და ადრე წვება-დგება, ზოგიც ღამურა და გვიან წვება-დგება.ორივე ვარიანტი ბუნებრივია და პატივი ეცით თქვენს ბიოლოგიურ საათს, შეძლებისდაგვარად.დაწექით მაშინ, როცა ძილი მოგერევათ, შეძლებისდაგვარად.თუ ვერ ჩაიძინებთ, არ დარჩეთ იძულებით ლოგინში 30 წუთზე დიდხანს.ადექით, დაბალ შუქზე რამე გააკეთეთ და მერე ისევ დაწექით.არ უყუროთ საათს საძინებელში, ეს მხოლოდ დამატებით სტრესს, ანუ სიფხიზლეს იწვევს.საძინებელის ლოგინი გამოიყენეთ მხოლოდ ძილისთვის (+ სექსი), რომ ამ ლოგინში ჩაწოლა ტვინისთვის ძილის სიგნალი იყოს.ამ მექანიზმის ფსიქოლოგიაში კლასიკურ კონდიცირებას ვეძახითსაძინებელში არ ცხელოდეს. იდეალური ტემპერატურა 17 გრადუსი +/- 3 გრადუსი. ძილის დროს სხეულის ტემპერატურაც კლებულობს.მოკლედ, ძილს სიგრილე სჭირდება.ასევე არის დაკვირვება, რომ ვისაც წინდები აცვია ლოგინში, უკეთესი ძილი აქვსძილის წინ ერიდეთ ალკოჰოლს! ალკოჰოლი კი დაგეხმარებათ ჩაძინებაში, მაგრამ ძილი იქნება უხარისხო.სამაგიეროდ შეგიძლიათ დაიხმაროთ მშვიდი, მონოტონური მუსიკა ან ბუნების ხმები.ამაღელვებელი საქმიანობა მოითავეთ ძილამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე, თორემ ამ პრობლემას ლოგინში გაიყოლებთ. მაგ. სადარდებელი ჩაწერეთ ტელეფონში ან ფურცელზე, რომ ტვინიდან “გამოვიდეს”არ დაწვეთ სავსე კუჭით, რადგან მონელების პროცესი ააქტიურებს გულ. ჩაძინებას კი რაც შეიძლება დაბალი პულსი სჭირდება.მასტიმულირებელი მედიკამენტები (კორტიზოლი, ანტიდეპრესანტები) და ნივთიერებები მიიღეთ შეძლებისდაგვარად დღის პირველ ნახევარში, მათ შორის კოფეინიც და ნიკოტინიც!არ უბრძანოთ თავს ჩაძინება! მშვიდად, ძილის გარეშე წოლასაც თავისი სარგებელი აქვს და ყველა ვარიანტში სჯობს დაძაბულ წრიალს.ამას NSDR Non Sleep Deep Relaxation ჰქვია და ნიშნავს ღრმა მოდუნებას, რომელიც არ არის ძილი. ასეთი მდგომარეობა ძალიან ეფექტურია რეგენერაციის მხრივ.ამ წესების გაგრძელდება შეიძლება, მაგრამ "გრძელი სიტყვა მოკლედ ითქმის"შეგიძლიათ ასევე დაიხმაროთ ბუნებრივი დამამშვიდებლები, იდეალურ შემთხვევაში მკურნალ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგყველაზე ეფექტურები მათ შორის:- გვირილას ჩაი- L-Theanine- Magnesium (Bis)Glycinate- Glycine- Ashwaghanda (ფრთხილად, თუ ღვიძლი გაწუხებთ)“,- ნათქვამია გავრცელებულ ინფორმაციაში. 

1774041551

რომელი საკვები ნივთიერებები ანელებს ტვინის დაბერებას - კვლევა

იმაში უკეთ გარკვევა თუ როგორ ვბერდებით, დიდხანს სიცოცხლესა და სიბერეში ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება. და, აი, ახლა მეცნიერებმა საკვები ნივთიერებები ტვინის დაბერების სიჩქარესთან დააკავშირეს.ილინოისისა და ნებრასკას უნივერსიტეტების მკვლევრებმა 65-67 წლის 100 ადამიანის თავის ტვინის სკანირების შედეგები მიღებულ საკვებ ნივთიერებებს შეადარეს. მკვლევრები ტვინის დაბერებასა და საკვებ ნივთიერებებს შორის კავშირს ეძებდნენ.მათ ტვინის დაბერების ორი განსხვავებული ტიპი გამოავლინეს. ნელი დაბერება ხმელთაშუაზღვიური რაციონის მსგავს საკვებთან დაკავშირებული აღმოჩნდა. ამ დიეტაზე წინა კვლევებმაც აჩვენა, რომ ის ერთ-ერთი საუკეთესოა ჩვენი სხეულისთვის."ჩვენ კონკრეტული საკვები ბიომარკერები შევისწავლეთ, მაგალითად, ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ეს იმ კვლევებთანაა თანხვედრაში, რომლებიც ხმელთაშუაზღვიური რაციონის დადებით ეფექტებზე უთითებს", — ამბობს ლინკოლნის უნივერსიტეტის მეცნიერი, არონ ბარბი.მნიშვნელოვანია, რომ მეცნიერები მხოლოდ კვლევის მონაწილეების სიტყვებზე არ იყვნენ დამოკიდებული. მათ სისხლის ნიმუშები აიღეს და საკვების ბიომარკერებს შეადარეს. ამით ზუსტად განისაზღვრა ის, თუ რას ჭამდნენ და სვამდნენ ხანშიშესული პირები.ისეთი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც თევზსა და ზეითუნის ზეთში შედის ცალსახად დადებით როლს ასრულებდა. ასევე სასარგებლო იყო ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ისპანახსა და ნუშში გვხვდება. სასარგებლო იყო კაროტინოიდებიც, რომლებიც სტაფილოსა და გოგრაში არსებული მცენარეული პიგმენტებია. ტვინის ნელა დაბერებასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი სასარგებლო ბიომარკერი აღმოჩნდა, ესაა ქოლინი, რომელიც დიდი ოდენობით კვერცხის გულში, ორგანულ ხორცში და ნედლ სოიაში გვხვდება.მკვლევრებმა ტვინის დაბერების განსაზღვრა მაგნიტურ-რეზონანსული სკანირებებითა და კოგნიტიური შესაძლებლობების შეფასებებით მოახდინეს."ამით ჩვენ უფრო მეტი გავიგეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს საკვები ტვინის დაბერებაზე", — აღნიშნეს მკვლევრებმა.წყარო