1770040560

VIDEO: რატომ არ უნდა მივირთვათ უზმოზე ტკბილეული – გიორგი ღოღობერიძის რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში მორიგ სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს და გვეუბნება რომ ტკბილეულის მიღება უზმოზე არ შეიძლება.„როდესაც გირჩევენ, რომ მშიერზე ტკბილეული და გამაგრილებელი სასმელები არ უნდა მიიღო, უნდა დაუჯერო და გეტყვი რატომ. იმის გამო, რომ თქვენი კუჭი ცარიელია, მათში არსებული გლუკოზა პირდაპირ სწორ ნაწლავში აღმოჩნდება. სულ რამდენიმე წუთში სისხლში გლუკოზის რაოდენობა არანორმალურ რიცხვს მიაღწევს. პანკრეასი იქნება შოკში, ეს რა ხდებაო და გამოყოფს გიჟივით ინსულინს.სწორედ ამიტომ მოგვემატება წონა, მუცლის ცხიმი. სისხლში გლუკოზის რაოდენობა დავარდება და ისევ ტკბილის მიღება მოგინდება. ამიტომაც არის, რომ მშიერზე ტკბილეული არ უნდა მიირთვათ. მისი მიღება რეკომენდირებულია საუზმის შემდეგ, როდესაც კუჭი უკვე სავსეა. გლუკოზა ამ დროს ნელ-ნელა შეიწოვება და პანკრეასიც მშვიდად იქნება“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე. 

1769978104

ამ ორი ნივთიერების კომბინაციამ შესაძლოა გამოიწვიოს ფატალური შედეგი... - ზაზა თელიას გაფრთხილება

ექიმი-დერმატოლოგი ზაზა თელია სოციალურ ქსელში მორიგ საინტერესო პოსტს ავრცელებს.„Chromium (ქრომი) - ერთ-ერთი მიკროელემენტი რომელიც უხშირესად გვხვდება საკვებ დანამატებში და პოლივიტამინებში.საკვებ დანამატებს ხშირად ისე იღებენ, რომ არც აკვირდებიან შემადგენლობას, რომელიც ისედაც შესაძლებელია იყოს არაზუსტი, არასწორი (mislabeled)  სამეცნიერულ მტკიცებულების სწრაფი მიმოხილვა: ქრომს არ აქვს ეფექტი სხეულის კომპოზიციაზე, აღნაგობაზე როდესაც ის მიღებულია დანამატის სახით.ანუ წონის კლების მიზნით როცა გინიშნავენ არაეფექტურია.გარდა ამისა არსებობს სერიოზული შეშფოთება მისი ორგანიზმში დაგროვების გამო პოტენციური გვერდითი ეფექტების გამოწვევის მხრივ, განსაკუთრებით ხანგრძლივი მოხმარების დროს. გვერდითი ეფექტები: ხელს უშლის რკინის მეტაბოლიზმს და თუთიის შეთვისებას, ხანგრძლივი მოხმარება დაკავშირებულია სერიოზულ გვერდით ეფექტებთან, მათ შორის - ანემია, ქრომოსომული დაზიანება, კოგნიტური უნარის გაუარესება, ინტერსტიციალური ნეფრიტი, კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანება, კანკალი, უძილობა. კომერციულად აკრძალულია მისი წარმოება ეფედრინთან ერთად, რადგან კომბინირებულად მიღებულმა დაბალმა დოზებმაც კი შესაძლოა გამოიწვიოს ჰიპერტენზია, ინსულტი და სიკვდილი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ -მაგალითად ადამიანი რომელიც იღებს რომელიღაც სტიმულანტს, ენერგიის გასაუმჯობესებელ საშუალებას - მასში შესაძლოა შედიოდეს ეფედრინიდათუ ის ამის გარდა კიდევ იღებს რომელიმე სხვა დანამატს ან ვიტამინებს - მათში შეიძლება ასევე შედიოდეს ქრომი  ამ ორი ნივთიერების კომბინაციამ გამოიწვიოს სიკვდილი“ - წერს ექიმი სოციალურ ქსელში.

1769971690

თებერვლის თვის სილამაზისა და ჯანმრთელობის კალენდარი

გთავაზობთ, თებერვლის თვის სილამაზის და ჯანმრთელობის კალენდარს, რომელიც ფენშუისა და აღმოსავლური ასტროლოგიის სპეციალისტმა ეკა კვარაცხელიამ შეადგინა.დღეები, როცა არ არის რეკომენდებული ექიმთან ვიზიტი და ასევე, არასასურველია ხალხმრავალ ადგილებში ყოფნა:ეს თარიღებია: 2, 7, 15, 19, 27 თებერვალიამ დღეებში, შესაძლოა დაგისვან არასწორი დიაგნოზი ან მოგცენ მცდარი დანიშნულება. გარდა ამისა, მაღალია დაინფიცირების რისკი.(შეგახსენებთ, აუცილებლობის შემთხვევაში ნუ დაელოდებით შესაფერის დღეს)კარგი დღეები შემდეგი პროცედურებისთვის:●ფრჩხილების მოვლა/ მოწესრიგება:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალი● თმის შეჭრა:1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალი● თმის შეღებვა:1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალი● კოსმეტოლოგიური პროცედურები:3, 4, 5, 6, 10, 11, 12, 13, 18, 20, 21, 22, 23 თებერვალი● თმის /წამწამების დაგრძელება:1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალიწყარო: 

1769949115

შეიძლება თუ არა გართობის მიზნით, თოვლის ჭამა - ექიმების პასუხი

ექიმების თქმით, ეკოლოგიურად სუფთა რეგიონებში თოვლის გასინჯვა შესაძლებელია, თუმცა ქალაქში თოვლის ჭამა არ არის რეკომენდებული.ექიმმა სარა კროკეტმა სააგენტო Associated Press-ს განუცხადა, რომ წინააღმდეგი არ არის, თუ სუფთა ჰაერზე სეირნობისას ადამიანები ერთ მუჭა თოვლს გასინჯავენ.თუმცა, ზოგჯერ ადამიანები ამზადებენ თოვლის კრემს“, ეს არის თოვლი, შერეული რძესთან, შაქართან და ვანილთან. მსგავსი „რეცეპტი“ აქტიურად ვრცელდება TikTok-ზე. ასევე პოპულარულია „შაქარი თოვლზე“ , ტკბილეული, რომელიც მზადდება ცხელი ნეკერჩხლის სიროფის თოვლზე დასხმით. ექიმები გვაფრთხილებენ, რომ თოვლი ყოველთვის საკმარისად სუფთა არ არის, რომ ის საკვებად გამოვიყენოთ.თოვლი, ისევე როგორც წვიმა და სხვა ატმოსფერული ნალექები, ჰაერს წმენდს, მაგრამ მიწაზე დაცემისას ის შთანთქავს დამაბინძურებელ ნაწილაკებს. თოვლის ფიფქები განსაკუთრებით ბევრ მინარევს იწოვენ, რადგან ისინი ნელა ეშვებიან და უფრო დიდი, ღია ზედაპირი აქვთ, ვიდრე წვიმის წვეთებს.ქვანახშირის ელექტროსადგურებთან ან ქარხნებთან, რომლებიც ჰაერში მყარ ნაწილაკებს გამოყოფენ, დაცემული თოვლი განსაკუთრებით დაბინძურებულია. ამიტომ თოვლის გასინჯვა მხოლოდ იმ ადგილებში შეიძლება, სადაც მსხვილი სამრეწველო ობიექტები არ არის.მნიშვნელოვანია დროც: თოვლის პირველი ტალღა ყველაზე მეტ მყარ ნაწილაკს შეიცავს. ამიტომ, თუ მაინც აპირებთ თოვლის შეგროვებას, უმჯობესია დაელოდოთ მეორე თოვლს.მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ დაადგინეს, რომ თოვლს სინამდვილეში სუნიც აქვს. სხვადასხვა ადგილას თოვლს განსხვავებული სურნელი აქვს.

1769884861

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი მწვადის მირთმევის დროს... - არუნ ხათრის რჩევა

ხალხური მედიცინის ექსპერტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში მორიგ საინტერესო რჩევას აზიარებს.„ქართული მწვადი მავნებელია, მართლა ზრდის ქოლესტერინს. სიმართლე ასეთია, მარტო ხორცი არ არის ქოლესტერინის ზრდის მიზეზი.ნამდვილი მიზეზებია:ინსულინის რეზისტენტობა, ქრონიკული სტრესი, პრე დიაბეტური მდგომარეობა, არაჯანსაღი ღვიძლი, როცა ინსულინი მაღალია, ღვიძლი იწყებს მეტი ქოლესტერინის წარმოებას,სტრესის ჰორმონები ღვიძლს გადაჰყავს გადარჩენის რეჟიმში და სწორედ აქ იწყება პრობლემა. როგორ ვჭამოთ მწვადი უსაფრთხოდ?ხორცის წინ მიირთვით ბოსტნეული ან სალათი, ეს ამცირებს ინსულინის მკვეთრ მატებას და იცავს მონელებას. დაიძინეთ დროულად, ღამის ძილი არის ღვიძლის აღდგენის დრო. გვიან დაძინება აზიანებს ცხიმების ცვლას, ჭამის შემდეგ იარეთ 10–15 წუთი, ეს ააქტიურებს კუნთებს და წვავს ზედმეტ გლუკოზას. ცუდი ქოლესტერინი არ მოიმატებს, დამშვიდდით და ისიამოვნეთ საკვებით. ჭამის დროს სტრესი უფრო საშიშია ვიდრე თავად საკვები. ასე რომ, მიირთვით მწვადი, მაგრამ გონივრულად. იცხოვრეთ მშვიდად, იმოძრავეთ ყოველდღე, ისიამოვნეთ ქართული მწვადით შიშის გარეშე“ - წერს არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში.

1769884622

რომელი SMS-ები და ფოტოები არ უნდა შეინახოთ ტელეფონში - თაღლითები სწორედ ამ მონაცემებზე ნადირობენ

ბევრს ჰგონია, რომ იცის, როგორ დაიცვას ტელეფონი გატეხვისა და მონაცემების ქურდობისგან, თუმცა დაუდევრობამ შესაძლოა სერიოზულ ფინანსურ დანაკარგებამდე მიგიყვანოთ. სწორედ ამიტომ, УНИАН-მა გაარკვია, რომელი შეტყობინებები არ უნდა ინახებოდეს ტელეფონში და რომელ ფოტოებს ჯობს დაუყოვნებლივ დაემშვიდობოთ გაგზავნის შემდეგ.რომელი SMS-ები არ უნდა შეინახოთ ტელეფონშიაუცილებელია წაშალოთ შეტყობინებები, რომლებშიც მითითებულია თქვენი პერსონალური მონაცემები - გვარი, სახელი, მამის სახელი, პასპორტის ნომერი ან პირადი ნომერი, საცხოვრებელი მისამართი.ასევე საშიშია შეტყობინებები, სადაც ფიგურირებს საბანკო ბარათის ნომერი;მისი PIN-კოდი ან CVC (სამნიშნა კოდი ბარათის უკანა მხარეს).გაითვალისწინეთ, რომ საფრთხეს წარმოადგენს ის შეტყობინებებიც, რომლებიდანაც ბოროტმოქმედებს შეუძლიათ საიდუმლო კითხვაზე პასუხის ამოცნობა. იმ კითხვაზე, რომელიც გამოიყენება ბანკის ან სხვა ანგარიშების აღსადგენად.უვნებლად არ უნდა ჩათვალოთ ბანკების მიერ გამოგზავნილი ერთჯერადი SMS-კოდებიც. უმჯობესია ისინი წაშალოთ, რათა თაღლითებს თქვენი ფინანსებისკენ მიმავალი დამატებითი „კვალიც“ არ დაუტოვოთ.რომელი ფოტოები არ უნდა შეინახოთ ტელეფონშიპირველ რიგში, უნდა წაშალოთ დოკუმენტების ფოტოები, რომლებზეც მკაფიოდ ჩანს მათი ნომრები და სხვა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. ნებისმიერი დოკუმენტის ფოტო შეიძლება ბოროტმოქმედებმა გამოიყენონ საკუთარი სარგებლისთვის, მაგალითად, თქვენი ანგარიშის გატეხვისთვის ან თქვენი სახელით ყალბი ანგარიშის შესაქმნელად და მის გასაყიდად „დარკნეტში“.ასევე არ არის რეკომენდებული ტელეფონში შეინახოთ შეტყობინებები და სკრინშოტები, რომლებშიც პირად მონაცემებს „თქვენთვის“ ინახავთ. საფრთხის შემცველია ბანკებთან მიმოწერის სკრინშოტები, დადასტურების კოდები, ელექტრონული ბილეთები, ქვითრები და ჩეკები.არ დაგავიწყდეთ ის ფოტოები და შეტყობინებები, რომლებიც საკუთარ თავს უგზავნით და მესენჯერის „შენახულებში“ ინახავთ. ასევე აუცილებელია გადაამოწმოთ და „გაასუფთავოთ“ აპლიკაცია „შენიშვნები“.როცა ტელეფონში წესრიგს დაამყარებთ, აუცილებლად გაასუფთავეთ კალათაც — წაშლილი ფაილები იქ შესაძლოა კვირების განმავლობაში ინახებოდეს.გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ სარეზერვო ასლებიც — Google Drive-ში, iCloud-ში ან სხვა სერვისებზე, სადაც ინფორმაცია ავტომატურად შეიძლება ინახებოდეს.

1769884245

როგორ უნდა მოიქცეთ, შუქის ხანგრძლივად გათიშვის შემთხვევაში, მაცივარში პროდუქტები რომ არ გაგიფუჭდეთ - შეფ-მზარეულის რჩევა

უკრაინელმა რესტორატორმა და შეფ-მზარეულმა ევგენი კლოპოტენკომ გამომწერებს გაუზიარა რჩევა, რა უნდა გააკეთოთ, რომ ელექტროენერგიის ხანგრძლივი გათიშვის შემთხვევაში,მაცივარში პროდუქტები არ გაგიფუჭდეთ.ბლოგერმა საკუთარ Instagram-გვერდზე გამოაქვეყნა მოკლე, მაგრამ გასაგები ინსტრუქცია გალღობილი ხორცისა და ბოსტნეულის შესანახად. ხორცის შემთხვევაში იგი გვირჩევს წყლისა და 30 გრამი მარილის ხსნარის მომზადებას, რომელშიც ქათმის ხორცი შესაძლებელია უსაფრთხოდ შეინახოთ ორი–სამი დღის განმავლობაშიც კი.„მარილი ბუნებრივი კონსერვანტია. პირველ რიგში, ის ქათმის ხორცს უფრო მკვრივსა და გემრიელს გახდის, ხოლო მეორეც, ასეთი მსუბუქი დამარილება შენახვის ვადას ახანგრძლივებს. თუ ელექტროენერგია დღეში მხოლოდ ოთხი საათით გვაქვს, უბრალოდ დაამარილეთ. ხორცი არ გაფუჭდება, არაფერი დაემართება. ის რამდენიმე დღე დამარილებული დარჩება, ხოლო როდესაც დენი ჩაირთვება, უკვე შეძლებთ მის მომზადებას.“ - ამბობს შეფ-მზარეული.ბოსტნეულის უფრო ხანგრძლივის დროით შესანახად შეფ-მზარეულის რეკომენდაციაა  ცხელი წყლის, ძმრისა და მარილის ნაზავის გამოყენება. კლოპოტენკოს თქმით, ამ ხსნარით დაფარული წიწაკა ან კიტრი გემოს მინიმუმ სამი–ოთხი კვირის განმავლობაში შეინარჩუნებს. 

1769883719

ბინები, ამ 3 ნომრით რთულ ენეგეტიკას ატარებს... - ნუმეროლოგის რჩევა

ნუმეროლოგების თანახმად, გარკვეული საცხოვრებელი ბინის ნომრები შესაძლოა რთულ ენერგეტიკას ატარებდეს და გავლენა ჰქონდეს მობინადრეების ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ექსპერტები განსაკუთრებით გამოყოფენ 5, 7 და 9 ნომრებს, რომლებიც დაკავშირებულია გარდამავალი ენერგიით, ღრმა ემოციური ტრანსფორმაციით ან დროებითი განცალკევების შეგრძნებით, წერს Parade.5 – არასტაბილურობა და სულიერი შთაგონებაეს რიცხვი ასოცირდება თავგადასავლებით, ცვლილებებით და რუტინის დარღვევით. ბინა ნომრით 5 შეიძლება იყოს შთაგონებისა და სტიმულირების წყარო, თუმცა რთულდება ყოველდღიური ცხოვრების ორგანიზება.7 – იზოლაცია და სულიერი ზრდანომერი 7 ხელს უწყობს თვითგანვითარებას, სიბრძნესა და ინტუიციას. თუმცა ამავე დროს, თუ ადამიანი დიდხანს იმყოფება ასეთ სახლში, ამან შესაძლოა გამოიწვიოს მარტოობის შეგრძნება და რთული გახადოს სოციალური კონტაქტების დამყარება, 9 – ემოციური სიმძიმე და მუდმივი ცვლილებებიბინები ნომრით 9 დაკავშირებულია თანაგრძნობასა და კოლექტიურ განვითარებასთან, თუმცა მობინადრეები ხშირად განიცდიან არასტაბილურობის შეგრძნებას. ადამიანები, გარემოება და შესაძლებლობები სწრაფად იცვლება, რაც ასეთ მისამართს რთულს ხდის მათთვის, ვინც სტაბილურობას ეძებს.ნუმეროლოგები აღნიშნავენ, რომ ეს ნომრები ყველასთვის„უცნაური“ ან უარყოფითი არ არის. ზოგიერთისთვის ისინი გამოწვევებს ქმნის, ზოგისთვის კი – სულიერ განვითარებასა და თვითგამორკვევას უწყობს ხელს. სახლის არჩევა უნდა მოხდეს ინდივიდუალური პიროვნების და ცხოვრების სტილის გათვალისწინებით.

1769883043

რისთვის აქვს უნიტაზს წყლის ჩარეცხვის ორი ღილაკი და არა ერთი: საქმე მხოლოდ წყლის დაზოგვაში არ არის

უნიტაზებს შეიძლება განსხვავებული კომპლექტაცია ჰქონდეთ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ისეთ დამატებით ელემენტებს ეხება, როგორიცაა ჩარეცხვის ღილაკები. არსებობს ერთღილაკიანი უნიტაზები, სადაც ყველაფერი მარტივია - ღილაკზე დაჭერისას წყალი ავზიდან პირდაპირ უნიტაზში ჩაედინება. თუმცა ბევრს არ ესმის, როგორ მუშაობს ორმაგი ჩარეცხვის ღილაკები, მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი მოდელები საკმაოდ გავრცელებულია.რისთვის აქვს უნიტაზს ორი ღილაკი - რეალური მიზეზიუნიტაზის კონსტრუქცია მუდმივად ვითარდება. ბევრს ახსოვს, რომ საბჭოთა პერიოდში საპირფარეშო ან საერთოდ „იატაკში გაკეთებული ხვრელი“ იყო, ან ისეთი მოდელი, რომელსაც დაკიდებული ავზი ჰქონდა და წყლის ჩასარეცხად თოკის მოქაჩვა იყო საჭირო. დღეს ასეთი ვარიანტები პრაქტიკულად აღარ გვხვდება.ორმაგი რეჟიმის მექანიზმების დანერგვა 1990-იანი წლების ბოლოსა და 2000-იანი წლების დასაწყისში დაიწყო. სწორედ მაშინ გადაწყვიტეს მწარმოებლებმა, რომ აუცილებელი იყო ისეთი მექანიზმის შექმნა, რომელიც წყლის დაზოგვის საშუალებას მისცემდა მომხმარებელს. მისი შექმნის შემდეგ მომხმარებლებს მაშინვე აუხსნეს, რომელი ღილაკი ასხამს მეტ წყალს და რომელი - ნაკლებს.ამგვარად გაირკვა, რომ ორი ღილაკის მქონე უნიტაზი ფაქტობრივად ადამიანის საჭიროებებზეა მორგებული. თუ საჭიროა მცირე რაოდენობის ნარჩენების ჩამორეცხვა, საკმარისია პატარა ღილაკზე დაჭერა, ხოლო უფრო „სერიოზულ“ შემთხვევაში დიდი ღილაკი გამოგადგებათ. გარდა ამისა, ორმაგი მექანიზმი ვიზუალურად უფრო თანამედროვე და ორიგინალურია, ვიდრე სტანდარტული ერთღილაკიანი მოდელი - ესეც კიდევ ერთი მიზეზია, რატომ აქვს უნიტაზს ორი ღილაკი.პრაქტიკული თვალსაზრისით, ერთღილაკიანი უნიტაზები ერთ ჩარეცხვაზე საშუალოდ 9–12 ლიტრ წყალს ხარჯავენ, მაშინ როცა ორღილაკიანი მოდელები ბევრად ეკონომიურია. პატარა ღილაკზე დაჭერისას 3–4 ლიტრი წყალი იხარჯება, დიდზე - დაახლოებით 6–9 ლიტრი. ზოგიერთი მონაცემის მიხედვით, სამი წევრისგან შემდგარ ოჯახს, თუ ყველა სწორად იყენებს ასეთ უნიტაზს, წელიწადში შეუძლია რამდენიმე ათეული ლიტრი წყლის დაზოგვა, რაც კომუნალურ გადასახადებზე საგრძნობლად აისახება.

1769861573

ექსპერტები გვირჩევენ, სახლში გათბობის გამოყენებისას არ დავუშვათ ეს 5 შეცდომა

ზამთარი ის დროა, როცა ადამიანები უფრო მეტ დროს ატარებენ სახლში. უსაფრთხოების თვალსაზრისით ზამთარი ერთ-ერთი ყველაზე სახიფათო პერიოდიცაა, რადგან ამ დროს ხანძრების რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება, წერს HuffPost.აშშ-ის სახანძრო დაცვის ეროვნული ანგარიშგების სისტემის მიერ 2017–2019 წლებში შეგროვებული მონაცემების მიხედვით, საცხოვრებელ სახლებში მომხდარი ხანძრების ნახევარზე მეტი დეკემბრიდან მარტის ჩათვლით პერიოდში ფიქსირდება.აღნიშნულია, რომ ამ შემთხვევების დიდი ნაწილის თავიდან აცილება შესაძლებელი იქნებოდა. ხანძარსაწინააღმდეგო უსაფრთხოებისა და ელექტროტექნიკის სფეროს ექსპერტებმა გამოცემას გაუზიარეს ყველაზე სერიოზული შეცდომები, რომელთა დაშვებასაც ისინი ამ ზამთარში არ გირჩევენ:1. არ განათავსოთ გამათბობელი იმ საგნებთან ახლოს, რომლებიც ადვილად შეიძლება აალდეს.საცხოვრებელ სახლებში მომხდარი ყველაზე მასშტაბური ხანძრების მეოთხედზე მეტ შემთხვევაში ცეცხლი გაჩნდა იმის გამო, რომ სითბოს წყარო ძალიან ახლოს იყო აალებად საგნებთან. ხშირ შემთხვევაში ხანძრის გამომწვევი მიზეზი სწორედ გამათბობელია.ხანძარსაწინააღმდეგო უსაფრთხოების ეროვნული ასოციაციის კომუნიკაციების მენეჯერი სიუზან მაკკელვეი გვირჩევს, არ დავდგათ გამათბობელი ავეჯთან, ფარდებთან ან სხვა ადვილად აალებად ნივთებთან ახლოს.2. რეგულარულად შეამოწმეთ ნახშირჟანგისა და კვამლის დეტექტორები.ბევრ  შემთხვევაში, როცა ხანძარი მოხდა, შენობებში კვამლის სიგნალიზატორები არ მუშაობდა ან საერთოდ მოხსნილი იყო სწორედ მაშინ, როცა მათი არსებობა ყველაზე მეტად იყო საჭირო.აშშ-ის სახანძრო დაცვის სამსახურის ინფორმაციით, საცხოვრებელ სახლებში ხანძრების უმეტესობა ღამით - 23:00-დან 7:00 საათამდე პერიოდში ხდება, როცა ადამიანებს სძინავთ. სწორედ ამიტომ აუცილებელია სიგნალიზატორები, რომლებიც საფრთხის შესახებ გაგაფრთხილებენ მაშინ, როცა ამას თავად ვერ შეძლებთ.რეკომენდებულია კვამლის სიგნალიზატორების შეცვლა ყოველ ათ წელიწადში ერთხელ და მათი შემოწმება მინიმუმ თვეში ერთხელ. როგორც წესი, ამის გაკეთება მარტივად შეიძლება სიგნალიზაციის ტესტირების ღილაკზე დაჭერით.ექსპერტები ასევე ურჩევენ, სახლში რამდენიმე სიგნალიზატორი დაამონტაჟოთ. კერძოდ, ისინი უნდა იყოს თითოეულ საძინებელში, საძინებლების მიმდებარე სივრცეებში და სახლის თითოეულ სართულზე, მათ შორის სარდაფშიც.3. არ დატოვოთ სითბოს წყაროები უყურადღებოდ.ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა ნებისმიერი ნივთის, რომელმაც შეიძლება აალება გამოიწვიოს, უყურადღებოდ დატოვება, თუნდაც ეს მხოლოდ რამდენიმე წუთით ხდებოდეს.„თუ სანთლებს იყენებთ, დარწმუნდით, რომ ოთახიდან არ გახვალთ, სანამ ისინი ანთებულია“, - გვირჩევს მაკკელვეი.ასევე არ არის რეკომენდებული დაძინება ანთებული სანთლების ან ბუხარში ცეცხლის დატოვებისას. არ უნდა დატოვოთ ჩართული გამათბობელი, როცა სახლში არ ხართ ან გძინავთ. თუ საჭმელს ამზადებთ, არ დაგავიწყდეთ კერძი გაზქურაზე, რადგან ესეც საკმაოდ ხშირად ხდება ხანძრის მიზეზი.4. თქვენი გათბობის სისტემის ტექნიკური შემოწმებაერთ-ერთი მთავარი რამ, რაც ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ, საკუთარი გათბობის სისტემების ტექნიკური შემოწმებაა.„ადამიანების უმეტესობას ჰგონია, რომ ყოველ წელს უბრალოდ თერმოსტატთან მივლენ, ჩართავენ და ყველაფერი კარგად იქნება. თქვენ ვერ იცით, რა შეიძლება მოხდეს, თუ რეგულარულ შემოწმებებს არ ჩაატარებთ“, - აღნიშნა გათბობისა და კონდიცირების სისტემების დამონტაჟების კომპანიის მფლობელმა დუეინ ენოკმა.5. არ შეაერთოთ იმაზე მეტი მოწყობილობა, ვიდრე თქვენს როზეტას ან ელექტრო პანელს შეუძლია გაუძლოს.ექსპერტები გვირჩევენ, პორტატული ელექტროგამათბობლის გამოყენებისას ის პირდაპირ კედლის როზეტაში ჩართოთ და არ გამოიყენოთ დამაგრძელებელი ან გამყოფი.„ისინი ჯერ აალდება, ვიდრე დენი როზეტამდე მივა და ავტომატური გამთიშველები იმუშავებს“, - განმარტა ელექტრიკოსმა აირიკა უოკერმა.იდეალურ შემთხვევაში, არ უნდა შეაერთოთ ყველა მოწყობილობა ერთ როზეტაში ისე, რომ არ გადაამოწმოთ დენის სიმძლავრე და ძაბვა. ელექტრიკოსმა ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ელექტრომოწყობილობას აქვს ტექნიკური მახასიათებლები, სადაც მითითებულია მაქსიმალური დასაშვები დენის ძალა ან ძაბვა.

1769850333

სტრესთან გამკლავების დროს თვალის კაკლების მდგომარეობას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს... - ეზოტერიკოსის რჩევა

ეზოტერიკოსი, მინეროლოგი თამუნა იოსელიანი სოციალურ ქსელში მორიგ პოსტს აზიარებს და გამომწერებს სტრესთან გასამკლავებლად რჩევას აძლევს.„როგორ „გამოვრთოთ“ სტრესი თვალის ერთი მოძრაობით შენიშნავს თუ არა, რას აკეთებენ ადამიანები, როცა რაღაცის გახსენებას ან გენიალური იდეის პოვნას ცდილობენ? ისინი თვალებს ზემოთ წევენ.და რას აკეთებენ ისინი, ვინც ღრმა სევდაშია ან დეპრესიაში? - მიწას უყურებენ.დააკვირდი ძველ ხატებს ან ბუდას ქანდაკებებს: მზერა ყოველთვის მიმართულია ან წარბებს შორის წერტილისკენ, ან ჰორიზონტზე ოდნავ ზემოთ.უძველესმა მისტიკოსებმა იცოდნენ ის, რასაც ნეიროფიზიოლოგიამ მხოლოდ ახლახან დაადასტურა: თვალები მხოლოდ „კამერები“ არ არის ,ისინი ტვინის რეჟიმების გადამრთველებია.თვალები და ტვინი: პირდაპირი კავშირითვალის კაკლების მდებარეობა პირდაპირ აძლევს ტვინს მითითებას, რომელ სიხშირეზე იმუშაოს.მზერა პირდაპირ და მკაცრად (ფოკუსი) ბეტა-რიტმი. ანალიზი, სოციალური ურთიერთქმედება, საფრთხის რეჟიმი.მზერა ქვემოთ , შინაგანი დიალოგი, ემოციები, სიმძიმის განცდა.მზერა ზემოთ (დაახლოებით 20°) ალფა/თეტა-რიტმი. ვიზუალური ქერქისა და წარმოსახვის აქტივაცია.როცა თვალებს ზემოთ წევ, ფიზიკურად ეხმარები ტვინს სიხშირის შემცირებაში. ფაქტობრივად, საკუთარ თავს ტრანსის მსგავს მდგომარეობაში შეჰყავხარ. ამიტომაა, რომ მომავლის ხარისხიანი ვიზუალიზაცია ძნელია, როცა მიწას უყურებ.პრაქტიკა: „მზერა სიცარიელეში“ (ხოსე სილვას მეთოდი)ამ ტექნიკას იყენებდნენ წარსულის გენიოსები და დღესაც იყენებენ თანამედროვე სპეციალური სტრუქტურები ინტუიციის სამუშაო რეჟიმში სწრაფად შესასვლელად. სჭირდება სულ 10 წამი.როდის გამოვიყენოთ:როცა სწრაფად უნდა დამშვიდდემიზნის ვიზუალიზაციამდეარასტანდარტული გადაწყვეტის საპოვნელადინსტრუქცია:დაჯექი კომფორტულად ან დაწექი. დახუჭე თვალები.დახუჭული ქუთუთოების ქვეშ ასწიე თვალის კაკლები ზემოთ 20–25 გრადუსით. წარმოიდგინე, რომ კედლისა და ჭერის შეერთებას უყურებ.  მნიშვნელოვანია: არ დაძაბო ზედმეტად ,უნდა იყოს მსუბუქი დაჭიმულობა, არა ტკივილი.ამ მდგომარეობაში ჩუმად წარმოთქვი ტრიგერ-ფრაზა (მაგ.: „მე ალფაში ვარ“ ან „მე მშვიდი ვარ“).ჩაისუნთქე ღრმად და ნელა ამოისუნთქე.რა ხდება?ამ პოზიციაში ტვინი რეფლექსურად გადადის ალფა-რეჟიმში. ფიქრები ნელდება. მარცხენა ნახევარსფერო (ლოგიკა/კრიტიკა) თმობს ადგილს მარჯვენას (ხატები/ინტუიცია). ეს იდეალური მდგომარეობაა რეალობის „დაპროგრამებისთვის“.ეს არის ქვეცნობიერის „მზერა სიცარიელეში“ , შენ შორდები გარე სამყაროს და შიგნით, საკუთარ კოსმოსს უყურებ.დავალება შაბათ-კვირისთვისდღეს ძილის წინ უბრალოდ არ დახუჭო თვალები , ოდნავ ასწიე ისინი ქუთუთოების ქვეშ. შეინარჩუნე ფოკუსი ხვალინდელი დღის სასურველ სურათზე. დაინახავ, რამდენად უფრო მკაფიო და რეალური გახდება ეს გამოსახულება.  გადაწერილი ვერსია (იგივე აზრი, სხვა სტრუქტურა)ჩვენი თვალები მხოლოდ ხედვისთვის არ არსებობს , ისინი ტვინის რეჟიმებს რთავს და თიშავს.როცა ადამიანი შთაგონებას ეძებს, მზერა ავტომატურად ზემოთ მიაქვს.როცა მძიმე ემოციებშია , ქვემოთ იხრება. ეს შემთხვევითი არ არის.თვალის მიმართულება პირდაპირ ზემოქმედებს ტვინის ტალღებზე.ზემოთ მიმართული მზერა ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ანელებს ფიქრებს და ააქტიურებს წარმოსახვას.ქვემოთ მიმართული მზერა კი ადამიანს ემოციებში „აჩერებს“.სწორედ ამიტომ ძველ სულიერ გამოსახულებებში თვალები თითქმის ყოველთვის ზემოთკენაა მიმართული. ეს იყო ცნობიერი გზა შინაგანი სიმშვიდისა და ინტუიციის გასაღებად.მარტივი ტექნიკა:დახუჭე თვალები და ქუთუთოების ქვეშ ოდნავ ასწიე ისინი ზემოთ.რამდენიმე ღრმა სუნთქვა და ტვინი გადადის ალფა-მდგომარეობაში.ამ დროს შინაგანი კრიტიკა ჩუმდება, ხოლო ინტუიცია აქტიურდება.ეს მდგომარეობა იდეალურია დამშვიდებისთვის, მიზნების წარმოსახვისთვის და ახალი გადაწყვეტილებების საპოვნელად.ერთ პატარა მოძრაობას შეუძლია შეგიცვალოს მთელი შინაგანი მდგომარეობა.

1769850264

ასეთ დროს დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს! - პედიატრი მშობლებს აფრთხილებს

პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი სოციალურ ქსელში მშობლებს სასარგებლო რჩევებს უზიარებს. ამჯერად პედიატრი სატურაციის აპარატის მოხმარების წესებზე საუბრობს.„თითქმის ყველა ოჯახშია სატურაციის აპარატი (პულსოქსიმეტრი) ეს კარგია,მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რას ზომავს და როგორ სწორად გამოვიყენოთ!!!!რას გვიჩვენებს სატურაციის აპარატი?სატურაცია (SpO₂) გვიჩვენებს, რამდენად კარგად არის ჟანგბადით გაჯერებული სისხლი.როგორია ნორმები???ნორმა ბავშვებში და დიდებში:95-100% ,ნორმა,93-94%,საყურადღებო