1768854867

მცენარე, რომელსაც ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივება შეუძლია - ექიმის რეკომენდაცია

რეჰანი ნაზი, სითბოს მოყვარული მწვანილია. შუა საუკუნეების "სააქიმო წიგნებში" მას სასწაულმოქმედ მცენარედ მოიხსენიებენ. ძველი წყაროების თანახმად, თურმე რეჰანი ძლიერ აღვივებდა ვნებას, მის ფხვნილს კი შაკიკიანი ავადმყოფები ყნოსავდნენ.რეჰანის საუცხოო სურნელი და გემო მასში შემავალი ეთერზეთების დამსახურებაა, მის სასარგებლო თვისებებს კი P ვიტამინისა და A პროვიტამინის მარაგი განაპირობებს. რეჰანს ანტიმიკრობული მოქმედება აქვს, ხსნის თავის ტკივილს, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, შველის უძილობას.ექსპერტების აზრით, რეჰანი უნიკალური მცენარეა. პოტენციურად მას ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივება შეუძლია. მცენარეს ასევე აქვს ანტიბაქტერიული, სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის აძლიერებს იმუნიტეტს, ებრძვის ინფექციებს, სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, კანისა და თმისთვის.იმისათვის, რომ ზამთრის პერიოდში ორგანიზმი დავიცვათ გაციებითი დაავადებებისგან და საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული დისკომფორტისგან, ექსპერტები გვთავაზობენ, რეჰანი (გამხმარი და დაფქული) შევურიოთ კრისტალურ შაქარს და ყოველდღე მივიღოთ.მცენარე ამცირებს ტკივილის (მათ შორის, საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის დაავადებებით პროვოცირებული), ღებინების შეგრძნებას.

1768831140

7 საკვები, რომელიც ზამთარში კანის ბზინვარებას უზრუნველყოფს

ზამთარში ჯანსაღი, მბზინავი კანის შენარჩუნება ადვილი საქმე არ არის. მშრალი, ცივი ჰაერი ასუსტებს კანის დამცავ ბარიერს და ხშირად დამატენიანებლებიც კი არ შველის. ნუტრიციოლოგი გვიზიარებს შვიდ საკვებს, რომელიც ზამთარში უნდა აირჩიოთ კანის ბზინვარებისთვის. 1. ორაგულიექსპერტი კვირაში მინიმუმ ორი პორცია ცხიმიანი თევზის მიღებას გვირჩევს. თევზის ჯანსაღ ცხიმებთან შეხამება კანის ჯანმრთელობას კიდევ უფრო უწყობს ხელს და კვირის ნებისმიერი საღამოსთვის მარტივ და გემრიელ კერძს წარმოადგენს.2. ფერადი ბოსტნეული და ტკბილი კარტოფილიმდიდრულად შეფერილი ბოსტნეული და ტკბილი კარტოფილი მდიდარია A ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით.3. C ვიტამინით მდიდარი ხილიზამთრის სიმშრალისა და კანის უსიცოცხლობის წინააღმდეგ საბრძოლველად მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი ხილი. ახალი ხილი კანს ამ დამცავ საკვებ ნივთიერებას, ასევე დამატებით დატენიანებას აწვდის.4. ჯანსაღი ცხიმებიჯანსაღი ცხიმების თქვენს რაციონში ჩართვა ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის, დატენიანებისა და ბარიერული ფუნქციის შენარჩუნებას და ამცირებს ორგანიზმში ანთებას.5. ფერმენტირებული საკვებიჯანსაღი ნაწლავის მიკრობიომი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის იმუნური პასუხის, ჰორმონალური ბალანსისა და ანთების კონტროლის მხარდაჭერაში. ეს ხელს უწყობს კანის სუფთა, კაშკაშა ფერს მთელი წლის განმავლობაში.6. ცილებით მდიდარი საკვებიცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა კვერცხი, ლობიო და ოსპი, უზრუნველყოფს ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია კოლაგენის გამომუშავებისა და კანის აღდგენისთვის.7. დამატენიანებელი პროდუქტები და სითხეებიჰიდრატაციის შენარჩუნება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში, როდესაც გარეთ ცივმა ჰაერმა და ოთახში გათბობამ შეიძლება სწრაფად გამოაშროს კანი. საკმარისი რაოდენობით სითხის მიღება და დამატენიანებელი საკვების ჩართვა თქვენს რაციონში ხელს შეუწყობს კანის ტენიანობისა და ელასტიურობის შენარჩუნებას.წყლის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები, როგორიცაა კიტრი, ასევე მცენარეული ჩაი და ბულიონები, ხელს უწყობს ჰიდრატაციის შენარჩუნებას მთელი დღის განმავლობაში.

1768830000

10 კომპლიმენტი, რომელიც სინამდვილეში დამცირებას მალავს

ყოველდღიურ საუბარში ხშირად გვესმის სიტყვები, რომლებიც ერთი შეხედვით სასიამოვნოდ გამოიყურება, მაგრამ შეიძლება დახვეწილად დაგვამციროს ან შეამციროს ჩვენი ღირებულება. ექსპერტები განმარტავენ, რომ ასეთმა კომენტარებმა შეიძლება ცუდი განწყობა დატოვოს, რადგან ნამდვილმა კომპლიმენტმა განწყობა უნდა აგიმაღლოთ და არა საკუთარ თავში ეჭვი შეგატანინოთ.„შენი ასაკისთვის კარგად გამოიყურები.“ - ეს იმაში მდგომარეობს, რომ მიმზიდველობა, სავარაუდოდ, ასაკთან ერთად ქრება.„არ მეგონა, რომ ასე კარგად გამოგივიდოდა.“-  ქება, რომელიც დაბალ მოლოდინებს უსვამს ხაზს.„შენ გაქვს ასეთი... უნიკალური სტილი.“- ხშირად აღტაცების ნაცვლად, გაოცებას ან უარყოფას აღნიშნავს.„შენ გაცილებით ჭკვიანი ხარ, ვიდრე გამოიყურები.“ - ფარულად ამბობს, რომ პირველი შთაბეჭდილება უარყოფითი იყო.„ძალიან კარგად გამოიყურები, როცა მაკიაჟს არ იკეთებ.“- სხვა დროს ადამიანის გარეგნობას ამცირებს.„ძალიან მამაცი ხარ, რომ ეს ჩაიცვი.“ - აქვს ქვეტექსტი: „მე ამას ვერ გავბედავდი“.„მე შენსავით ვერასდროს ვიცხოვრებდი.“- ადამიანს „არანორმალურად“ ან „განსხვავებულად“ აღნიშნავს.„გარემოს გათვალისწინებით, კარგად ხარ.“-  აქცენტი არა ძალაზე, არამედ ადამიანურ პრობლემებზე გაკეთებული.„დამწყებისთვის ეს ძალიან კარგია.“-  ქება, რომელიც მაშინვე უფრო დაბალ კატეგორიაში გაყენებთ.„შენ გაცილებით უკეთ გამოიყურები, ვიდრე ფოტოზეა.“- დაფარული შეტყობინება: ფოტოზე გამოსახული ადამიანი ცუდად გამოიყურება.ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ნამდვილი კომპლიმენტი არ შეიცავს შედარებებს, პირობებს ან ნაკლოვანებებზე მინიშნებებს. თუ „ქების“ შემდეგ უსიამოვნო გრძნობა გაჩნდება, ეს იმის ნიშანია, რომ ეს კომპლიმენტი კი არა, შენიღბული კრიტიკაა.

1768810409

„ორივე ხელი ფანჯრის მინაზე დადეთ...“ - მინეროლოგი დღეს შესასრულებენ რიტულას გვიზიარებს

„იმას რასაც 19 იანვარს გააკეთებ, მთელ 2026 წელს იმუშავებს“,- ამის შესახებ მინეროლოგი სოციალურ ქსელში წერს და პრაქტიკას გვიზიარებს:„პრაქტიკა, რომელიც ერთ წუთზე ნაკლებ დროს მოითხოვს, მაგრამ შედეგი კარგია. ეს არ არის შელოცვა. ეს მიმართულების დადგენაა.პრაქტიკა სრულდება 19 იანვარს, თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ დროს. მთავარია, გააზრებულად გააკეთოთ. დაიბანეთ სახე ცივი წყლით. ეს გამოღვიძების, სიცხადისა და გარდამავალი პერიოდის სიმბოლოა. ნაზად გაიმშრალეთ პირსახოცით. ფანჯარასთან მიდით. ორივე ხელი მინაზე დადეთ. უბრალოდ იგრძენით შეხება და ერთხელ - თქვით სიტყვები:„ყველაფერი კარგად ლაგდება, სიუხვე შემოდის ჩემს სახლში. დაე, არს ესე“.ამ დღის ენერგია არ არის ვედრება, არამედ მშვიდი მიღება. შენ ეუბნები შენს თავს - მე მზად ვარ სხვაგვარად ვიცხოვრო.რიტუალი მუშაობს, რადგან თქვენ განსაზღვრავთ მიმართულებას და სამყაროც ისმენს მას.• გააკეთეთ ეს მხოლოდ 19 იანვარს• სიტყვები მხოლოდ ერთხელ იკითხება• დასრულების შემდეგ, არანაირი დისკუსია, პოსტი ან კითხვა იმის შესახებ, იმუშავებს თუ არა• უბრალოდ განაგრძეთ თქვენი ცხოვრება• ნუ იფიქრებთ იმაზე - რაც გააკეთეთ.მიჩნეულია, რომ ისინი, ვინც ზედმეტ კითხვებს არ სვამენ, უფრო სწრაფად იღებენ მხარდაჭერას სამყაროსგან“,- წერს ნუმეროლოგი.

1768757271

ყოველდღიური შეცდომები, რომლებიც ზრდის კიბოს რისკს - არუნ ხათრის გაფრთხილება

ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს. ამჯერად ის სოციალურ ქსელში ავრცელებს ვიდეოს, სადაც კიბოს დაავადების გამომწვევ შესაძლო ჩვევებზე საუბრობს. 

1768753921

გააკეთე ეს 19 იანვრამდე... - მარტივი პრაქტიკა სიმდიდრის მოსაზიდად

მინეროლოგი თამარ იოსელიანი სოციალურ ქსელში გამომწერებს მარტივ პრაქტიკას სთავაზობს.„გააკეთე ეს 19 იანვრამდე, აიღე პურის ნაჭერი და წაიკითხე მასზე ბუტბუტით: ვალები მიდის, ჩემი სიმდიდრე ჩემთან მოდის. დააქუცმაცე და დაუყარე ის ჩიტებს.“ - წერს თამარ იოსელიანი.  

1768749780

ჩადეთ ამ მცენარის ფურცელი ტელეფონის ქეისში და ნახავთ, თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი გაუმჯობესდება - მინეროლოგი

მინეროლოგი თამარ იოსელიანი საზოგადოებას ხშირად უზიარებს რჩევებს, ამჯერად ის გვირჩევს დადებითი ენერგიების მოსაზიდად ტელეფონის ქეისში დაფნის ფოთოლი ჩადოთ.„ტელეფონის ქეისში ყოველთვის თან იქონიეთ დაფნის ფოთოლი. დაფნის ფოთოლი დაგიცავთ ნეგატიური ენერგიისგან და მოიზიდავს წარმატებას. ტელეფონში დაფნის ფოთლის ჩადების შემდეგ დაიჭირეთ ტელეფონი, დახუჭეთ თვალები და თქვით: „სიუხვე, კეთილდღეობა და წარმატება გაიხსნება ჩემთვის“. მე მივესალმები წარმატებას და შესაძლებლობებს. ყოველთვის თან იქონიეთ დაფნის ფოთოლი და ნახავთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი გაუმჯობესდება“ - წერს იოსელიანი.

1768749560

რა თანმიმდევრობით უნდა მივირთვათ საკვები?

საკვების მიღების თანმიმდევრობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მონელებაზე, ენერგიის დონესა და საერთო ჯანმრთელობაზე. სწორი თანმიმდევრობა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას და ამცირებს გადატვირთვის შეგრძნებას ჭამის შემდეგ.პირველ რიგში რეკომენდებულია ბოსტნეულის მიღება. ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეული ამზადებს კუჭ-ნაწლავის სისტემას და ანელებს შაქრის სწრაფ შეწოვას. შემდეგი ეტაპია ცილოვანი საკვები - ხორცი, თევზი, კვერცხი ან პარკოსნები. ცილა დიდხანს ნარჩუნდება კუჭში და უზრუნველყოფს დანაყრების შეგრძნებას.ამის შემდეგ სასურველია ცხიმების შემცველი საკვების მიღება. ბოლოს კი უნდა მივირთვათ ნახშირწყლები -პური, ბრინჯი, მაკარონი ან ტკბილეული. ამ თანმიმდევრობის დაცვა ხელს უწყობს ენერგიის თანაბარ განაწილებას და თავიდან გვაცილებს სისხლში შაქრის მკვეთრ მატებას.სწორი კვების ჩვევა არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, არამედ გვაძლევს სიმსუბუქისა და კეთილდღეობის შეგრძნებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

1768745500

რა დროის განმავლობაში შეიძლება შევინახოთ სხვადასხვა ტიპის საკვები მაცივარში? - ზაზა თელიას რეკომენდაცია

ექიმი ზაზა თელია საკვების გაყინვის თემაზე საინტერესო და მნიშვნელოვან ინფორმაციას აზიარებს.„შეიძლება თუ არა საკვების გაყინვა?   საყინულეში მჭიდროდ შეფუთულ მდგომარეობაში ან დალუქულ კონტეინერში ბევრი საკვები პროდუქტი ვარგისიანობასა და კარგ თვისებებს ინარჩუნებს თვეების განმავლობაში.  ეს დრო საკვები პროდუქტების მიხედვით განსხვავდება:1. კარაქი - 6-დან 9 თვემდე;2. ბანანი - 2-3 თვე;3. კვერცხის ცილა ან გული - 1 წელი;4. ყველი - გაუხსნელი, ქარხნულად შეფუთული ყველი - 6 თვედაჭრილი ყველი - 3-4 თვე;5. შეუჭმელი, დარჩენილი პიცა - 1-2 თვე;6. ავოკადო - 8-12 თვე;7. მცენარეული საკვები - 6 თვე;8. პური - გამომცხვარი - 1 თვე;არაგამომცხვარი კონსერვანტების გარეშე - 3-5 თვე;9. რძე - 3 თვე;10. კანფეტი - 3-6 თვე;11. ნაჭუჭიანი თხილეული - 6 თვე ან მეტი;12. შემწვარი მორჩენილი საკვები - ხორცეული - 2-3 თვე.ქათამი, ინდაური ან თევზეული - 4-6 თვე;13. წვნიანი ან სოუსის ტიპის მოთუშული კერძი ბოსტნეულით და ხორცით - 2-3 თვე  ასე რომ ნუ გადაყრით საკვებ პროდუქტებს, მორჩენილ საკვებსშეგიძლიათ გაყინოთ პროდუქტები, შეინახოთ ან დაურიგოთ გაჭირვებულებს“ - წერს ექიმი სოციალურ ქსელში.

1768664670

თუ ხშირად ახველებთ, ადვილად ცივდებით, ან სუნთქვა დაგიმძიმდათ... - არუნ ხათრის რჩევა

ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს. ამჯერად ის მორიგი რჩევის შესახებ წერს.„თუ ხშირად ახველებთ, ადვილად ცივდებით, ან სუნთქვა დაგიმძიმდათ, წაიკითხეთ ეს და გაუზიარეთ ოჯახსძირტკბილა მხოლოდ ტკბილი ფესვი არ არისის არის ბუნებრივი მკურნალი ხველის გაციების ფილტვებისა და კუჭ-ნაწლავისათვისძირტკბილა ამშვიდებს ყელის გაღიზიანებას ამცირებს მშრალ ხველას და ხელს უწყობს ლორწოს გამოდევნასამშვიდებს სასუნთქ გზებს და ამარტივებს სუნთქვასძირტკბილა ამცირებს ანთებას იცავს ყელს და ეხმარება ფილტვების აღდგენას ინფექციის შემდეგნაწლავების ჯანმრთელობაის ხელს უწყობს ნაწლავის ლორწოვანი გარსის შეხორცებას და ამცირებს შებერილობასა და გაღიზიანებასძალიან სასარგებლოა გასტრიტის წყლულის გულძმარვისა და მჟავიანობის დროსის იცავს კუჭს და არ აღიზიანებს მასროგორ მივიღოთდალიეთ ძირტკბილას ჩაი დღეში 2-ჯერ 20 დღის განმავლობაშიძველი სამკურნალო სისტემები ენდობოდნენ ძირტკბილასრადგან ის ნაზად მაგრამ ღრმად მოქმედებსსაკვები არის წამალი“ - წერს არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში.

1768595224

როგორ და როდის უნდა მიიღოთ სწორად ნათლისღების ნაკურთხი წყალი - ღვთის მსახურის რჩევები

ნათლისღების წყალი დიდი კურთხევის შემდეგ გროვდება, რომელიც მხოლოდ 18 და 19 იანვარს ხდება. ეს დღე უფლის იორდანეში ნათლობას უკავშირდება და ეს წყალი განსაკუთრებული წესით უნდა იქნეს გამოყენებული, - ამბობს ღვთის მსახური. ამ დღეებში ნაკურთი წყალი განსაკუთრებული რელიკვიაა. ის სპეციალურ ჭურჭელში (ბოთლში ან ქილაში) უნდა შეინახოთ, პატივისცემით მოეპყროთ და, როგორც წესი, უზმოზე დალიოთ. ეს ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივი ნაკურთხი წყლისგან განსხვავებით, ნათლისღების წყალი მთელი დღის განმავლობაში არ შეიძლება დალიოთ.ღვთის მსახურის თქმით, ეს წყალი დიდი პატივისცემით უნდა შეინახოთ. მისი შენახვა ერთი წლის განმავლობაში შეიძლება და, როგორც წესი, არ ფუჭდება. მღვდელმა აღნიშნა, რომ ნათლისღების წყალი სულიერი ძალის გასაძლიერებლადაა განკუთვნილი.

1768589788

კანის კიბოს ორი ნიშანი, რომლებსაც ხშირად ყურადღებას არ აქცევენ - ექიმების გაფრთხილება

ფრჩხილის ქვეშ მუქი ზოლის გამოჩენა შეიძლება იყოს მელანომის ნიშანი, ხოლო კანის ერთი უბნის გახანგრძლივებული ქავილი და აქერცვლა - ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა. ამის შესახებ Daily Mail-ს ბრიტანელმა დერმატოლოგმა ფატიმა ავდემ განუცხადა.სპეციალისტის თქმით, ფრჩხილქვეშა მელანომა იწყება ფრჩხილის ქვეშ მუქი ლაქით ან ზოლით, რომელიც სისხლჩაქცევას წააგავს. დროთა განმავლობაში, ახალწარმონაქმნი მატულობს, ვრცელდება ფრჩხილის მორგვზე, თითის ფალანგზე და მიმდებარე რბილ ქსოვილზე. დიდ ბრიტანეთში მელანომა ყოველწლიურად დაახლოებით 2300 ადამიანის სიკვდილის მიზეზია.კიდევ ერთი იგნორირებული სიმპტომია ეგზემის მსგავსი ქავილი და აქერცვლა, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში არ ქრება. კანის ასეთი დაზიანება შესაძლოა მიუთითებდეს ბრტყელუჯრედოვან კარცინომაზე - კანის კიბოს მეორე ყველაზე გავრცელებული სახეობა. მიუხედავად იმისა, რომ დაავადება წარმატებით ინკურნება ადრეულ სტადიაზე, გვიან გამოვლენის შემთხვევაში მას შეუძლია მეტასტაზირება მოახდინოს და სიცოცხლისთვის საშიში გახდეს. ავდემ ასევე აღნიშნა, რომ კანის კიბოს ყველა ტიპი არ იწყება ხალებით. ზოგიერთი მათგანი ჩნდება შეუხორცებელი ლაქების ან წყლულების სახით. კერძოდ, ბაზალურუჯრედოვანი კარცინომა, კანის კიბოს ყველაზე გავრცელებული ფორმა დიდ ბრიტანეთში, ხშირად ჩნდება როგორც პატარა, ხანგრძლივად შეუხორცებელი ლაქა. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის სიმსივნე იშვიათად იძლევა მეტასტაზებს, მის მკურნალობას შეიძლება დასჭირდეს კანის დიდი უბნების მოცილება, რაც ხშირად იწვევს უხეში ნაწიბურების წარმოქმნას.ამერიკელმა დერმატოლოგმა დოქტორმა მაიკლ პარკი გვახსენებს მზისგან დამცავი კრემის გულდასმით წასმის აუცილებლობას კანის ყველა დაუცველ ადგილას, მათ შორის ყურებზე. ამ მიდამოს უგულებელყოფამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს კანის კიბოს განვითარების რისკი. ექსპერტის სიტყვებს Daily Mail ციტირებს.ექიმის თქმით, ყველაზე გავრცელებულია კანის კიბოს ორი ტიპი - მელანომა და კარცინომა. მელანომა ითვლება ყველაზე აგრესიულ სახეობად, კანის კიბოთი გარდაცვალების დაახლოებით 80% ამ დიაგნოზზე მოდის. იგი ვითარდება კანის ზედა ფენაში. თუმცა, როგორც დოქტორი პარკი აღნიშნავს, შემთხვევათა 90%-ში დაავადება გამოწვეულია ულტრაიისფერი გამოსხივების, მათ შორის მზისა და სოლარიუმების ზემოქმედებით, რაც ნიშნავს, რომ მისი პრევენცია შესაძლებელია.„კანის კიბოს ყველაზე გავრცელებული ტიპი, თავისა და კისრის აგრესიული ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა, ასევე შეიძლება ფატალური იყოს, მაგრამ ის ასე სწრაფად არ პროგრესირებს“, - აღნიშნა სპეციალისტმა.მიუხედავად იმისა, კანის კიბოს ფორმები, როგორიცაა ბაზალურუჯრედოვანი და ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა, უმეტეს წილად კარგად ექვემდებარება მკურნალობას. ხშირად საჭიროა ქირურგიული ჩარევა, განსაკუთრებით თუ დაავადება გვიან გამოვლინდა.დოქტორი პარკი გვირჩევს მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებას ყოველდღე და მათ შორის ყურებზეც, ერთ-ერთ ყველაზე დაუცველ და ხშირად უგულებელყოფილ მიდამოზე."არის გარკვეული ადგილები, სადაც ახალწარმონაქმნები უფრო ხშირია. ყურები ერთ-ერთი მათგანია", - აღნიშნა მან.წყარო