1773257880

„იღბლიანი ხელი“ - ხაზები, რომელიც ბედნიერებასა და სიმდიდრეს აღნიშნავს

ქირომანტია ხელისგულის ხაზების წაკითხვის უძველესი ხელოვნებაა, რომელიც ადამიანის მიდრეკილებებს, ცხოვრებისეულ გზას და ფინანსური წარმატების პოტენციალსაც კი ავლენს. ითვლება, რომ არსებობს განსაკუთრებული ხელისგულის ხაზები, რომლებიც იღბალსა და მატერიალურ კეთილდღეობაზე მიუთითებს. ეს ნიშნებია სამკუთხედები, კვადრატები და სპეციფიკური ხაზები, რომლებიც ქირომანტიაში წარმატების ენერგიასთან ასოცირდება.რა არის „იღბლიანი ხელი“?ქირომანტები ხელისგულს იღბლიანად მიიჩნევენ, თუ ხაზები მკაფიო, თანაბარი და მრავალრიცხოვანი წყვეტების გარეშეა. რაც უფრო მკაფიო და მოწესრიგებულია ხაზები ხელისგულზე, მით უფრო ჰარმონიულად ითვლება ადამიანის ენერგია. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გარკვეული ნიმუშების არსებობა, არამედ მათი ხარისხიც - ხაზების სიღრმე და ქაოსური ტოტებისა და დამახინჯებების არარსებობა. იღბლის სამკუთხედი - მაჰა ტრიგლუსიერთ-ერთი მთავარი მარკერი არის დიდი სამკუთხედი, რომელიც წარმოიქმნება სიცოცხლის, ბედისწერისა და თავის ხაზების ურთიერთქმედებით. თუ ბედისწერის ხაზი სიცოცხლის ხაზიდან ვრცელდება და თავის ხაზიც ამ სტრუქტურასთანაა დაკავშირებული, წარმოიქმნება ფიგურა, რომელსაც მაჰა ტრიგლუსი ეწოდება.რაც უფრო გლუვი და გამოკვეთილია ამ სამკუთხედის გვერდები, მით უფრო ძლიერია მისი მნიშვნელობა. წყვეტებისა და დამატებითი „მეორეხარისხოვანი“ ხაზების არარსებობა სტაბილურობისა და წარმატების პოტენციალის ნიშნად განიმარტება.წარმატების კვადრატი - მაჰა კვადრუსიკიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მარკერია მაჰა კვადუსი, ანუ დიდი კვადრატი. იგი წარმოიქმნება თავის, სიცოცხლისა და ბედისწერის ხაზებით, რომლებიც ქმნიან მკაფიო გეომეტრიულ ფიგურას.ბედისწერის ხაზსა და სიცოცხლის ხაზს შორის სივრცე ქმნის „კვადრატის კიდეს“. ქირომანტები თვლიან, რომ რაც უფრო მკაფიო და გლუვია ეს ხაზი, მით უფრო მეტია წარმატებული და სტაბილური ცხოვრების შანსი. ეს ნიშანი შეიძლება მიუთითებდეს შინაგან სტაბილურობასა და მიზნების მიღწევის უნარზე. შივას სამკაპი - ძლიერი ბედისწერის სიმბოლოქირომანტიაში არსებობს სპეციალური ნიშანი, რომელიც სამკაპს წააგავს - შივას სამკაპი. ის სამი ხაზისგან შედგება:ბედისწერის ხაზი, რომელიც მიმართულია შუა თითისკენ;მზის ხაზი, რომელიც არათითისკენ მიემართება;მერკურის ხაზი, რომელიც ნეკა თითისკენ მიდის.განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა მზის ხაზს. თუ ის გრძელი და მკაფიოა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანის მიდრეკილებაზე წარმატების, დიდებისა და მატერიალური სიმდიდრისკენ. მოკლე ხაზი არ ითვლება ცუდ ნიშნად - მისი არსებობა უკვე მიუთითებს თვითრეალიზაციის პოტენციალზე.მზის ხაზი - დიდებისა და წარმატებისკენ მიმავალი გზამზის ხაზი, ანუ აპოლონის ხაზი, ხშირად ასოცირდება შემოქმედებით და საზოგადოებრივ პროფესიებთან. გამოკვეთილი ხაზის მქონე პირებს შეიძლება ჰქონდეთ მიდრეკილება ხელოვნების, სოციალური აქტივობებისა და პროფესიებისკენ, სადაც პოპულარობა მნიშვნელოვანია.თუ მზის ხაზი ამოდის და ნეკა თითისკენ მიუთითებს, ეს განიმარტება, როგორც ფინანსური კეთილდღეობის ნიშანი. რა თქმა უნდა, ქირომანტია არ იძლევა გარანტიებს, მაგრამ ის ითვლება მინიშნებად შესაძლო ცხოვრებისეული პერსპექტივების შესახებ.

1773257309

„მაგარ რაღაცას გასწავლით...“ - გიორგი ღოღობერიძე მიმართვას ავრცელებს

ხელის და ფეხის უნებლიე მოძრაობა არის ნევროლოგიური სიმპტომი, რომელიც შესაძლოა გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, დაწყებული ფიზიოლოგიური ფაქტორებიდან, როგორიცაა შფოთვა და შიში, და დამთავრებული პათოლოგიური დარღვევებით.ექიმი გიორგი ღოღობერიძე განმარტავს მიზეზებს, რომლებიც შესაძლოა, ზემოთ ხსენებულს იწვევდეს.ვრცლად ↓ 

1773253638

მეცნიერები შეშფოთებულნი არიან მზის ქცევით - როდის ველოდოთ ძლიერ შტორმს

 12 მარტი ჩვეულებრივზე უფრო მშვიდი ჩანს, მაგრამ კოსმოსური ამინდი სიმშვიდის შენიღბვას ცდილობს. მიუხედავად იმისა, რომ გრაფიკები გლუვია, მზეზე ახალი პროცესები აფეთქდა. რატომ არ არიან მეცნიერები კმაყოფილები ამ სიმშვიდით.გრაფიკები მშვიდია, მაგნიტოსფერო გლუვია და ზედაპირზე მნიშვნელოვანი გამოტყორცნები არ არის. მაგრამ სწორედ ამ პერიოდებში მოგვიწოდებენ მეცნიერები მეტი საფრთხილისკენ, რადგან მზეს შეუძლია წამში შეცვალოს პროგნოზი. და ახლა ზუსტად ასეთი მომენტია.კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მზის ასტრონომიის ლაბორატორია აღნიშნავს, რომ კოსმოსური ამინდი იმავე სუსტ დონეზე რჩება, მაგრამ მოსალოდნელია „აფეთქებების აქტივობის ოდნავ გაზრდა“. ამასობაში, დაახლოებით შუაღამისას, მოხდა C7.8 დონის აფეთქება - ყველაზე ძლიერი 25 თებერვლის შემდეგ. მეცნიერები განმარტავენ, რომ აფეთქება მოხდა „მზის მარცხენა კიდეზე და მისი მდებარეობიდან გამომდინარე, მას არ ექნება გეომაგნიტური შედეგები“.მაგრამ „შედეგების გარეშეც“ კი, ასეთი მოვლენები ყოველთვის აიძულებს პროგნოზის კორექტირებას. მაგნიტოსფერო რეაგირებს უმცირეს რყევებზე. ექსპერტები იუწყებიან, რომ Kp ინდექსები 2-3-ზეა, რაც ნიშნავს, რომ ისინი ოდნავ მომატებულია. გეომაგნიტური დარღვევების ალბათობა დღეს 20%-ია, ხოლო სუსტი შტორმების - 7%.და რაც მთავარია, მზის დისკზე ახალი კორონალური ხვრელი წარმოიქმნება. მეცნიერები ირწმუნებიან, რომ მისი ზემოქმედება 14 მარტს მოხდება, მაგრამ მანამდე მოსალოდნელია „თითქმის სრული სიმშვიდე“. საკვანძო სიტყვაა „თითქმის“. რადგან მზის ქარის ქედი ზოგჯერ პროგნოზზე ადრე მოდის.პროგნოზი 12 მარტისთვის: სიმშვიდე გრძელდება. კვლავ, სიმშვიდის ველის 87%-იანი ალბათობა. კარგი დღეა კონცენტრაციისთვის, დავალებების შესასრულებლად და მოლაპარაკებებისთვის - მაგნიტოსფერო გვეხმარება.მაგრამ ნუ მოდუნდებით სრულად. მზეს შეუძლია ხასიათის შეცვლა უფრო სწრაფად, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი რუკების განახლება. თუ თქვენი ჯანმრთელობა მოულოდნელად შეირყევა, ეს შეიძლება არ იყოს სტრესი, ზეწოლა ან თუნდაც ყავა, არამედ დახვეწილი რეაქცია იმ პროცესებზე, რომლებიც ახლა იწყებენ გამოჩენას ვარსკვლავის სიღრმეში.

1773234960

დასახელდა ხილის სახეობები, რომლებიც ასუქებს

მიჩნეულია, რომ ხილი კარგია დიეტისა და ორგანიზმის განტვირთვისთვის. თუმცა თავისი კალორიულობა ხილსაც აქვს და დიეტის დროს ზოგიერთზე უარის თქმა მოგიწევთ.ვინაიდან ხილის სეზონი წინ არის, გთავაზობთ ყველა მათგანის კალორიულობას 100 გრამ პროდუქტზე კილოკალორიებში.როგორც ხედავთ, მაღალკალორიულია ყურძენი, ხურმა, თუთა, ზღმარტლი, ბანანი.თუ დიდი რაოდენობით (კილოგრამობით) მიიღებთ ხილს, ბუნებრივია მიღებული კალორიების რაოდენობაც დიდი იქნება და წონაც მოიმატებს:ალუბალი - 47ალუჩა, ტყემალი - 38ანანასი- 40ასკილი - 82ატამი - 44ბალი - 52ბანანი - 60ბროწეული - 52გარგარი - 44გრეიპფრუტი - 35ვაშლი - 44ზღმარტლი - 53თუთა - 53კივი - 46კომში - 30ლეღვი - 62ლიმონი - 21ჟოლო - 18მანგო - 56

1773175144

მცენარეები, რომელიც გველებს აფრთხობს

გაზაფხულდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბუნება გაცოცხლდა თავისი წარმომადგენლებით. ადამიანთა უმეტესობას გველის შიში აქვს, ხშირად, მის სახელსაც ვერ წარმოთქვამენ და შესაბამისად, ცდილობენ, თავიდან აირიდონ მათი მოახლოება.არსებობს რამდენიმე მცენარე, რომელიც თავისი მძაფრი სუნით გველებს აფრთხობს. ეს მცენარეები ძირითადად გამოყოფენ შხამიან ნივთიერებებს, აქვთ ძლიერი სუნი, რომელიც გველებს ეს არ უყვართ.ლავანდა – გველებს ამ მცენარის ეშინიათ. არ უყვართ მისი სუნი და ამის გამო, მას შორდებიან.ნიორი – განსაკუთრებით მისი სუნი, გველებს აფრთხობს. ეს კარგი მეთოდია გველების დასაფრთხობად.პიტნა – ეს მცენარე, ცნობილი თავისი ძლიერი სუნით, გველებს არ მოეწონებათ.დარიჩინი – ასევე აფრთხობს გველებს თავისი ძლიერი სუნით.კაქტუსი - გველებს ეშინიათ კაქტუსის ეკლების და მას ყოველთვის გაურბიან.

1773174428

როგორი ნივთების შენახვა არ შეიძლება სამზარეულოს უჯრებში

სამზარეულოს უჯრა ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია ნებისმიერი დიასახლისისა და მზარეულისთვის. ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს, სად და როგორ განათავსებთ მას, ამაზეა დამოკიდებული თქვენი სამზარეულოს პრაქტიკულობა და ფუსფუსის სიამოვნება.არსებობს ნივთები, რომელთა უჯრაში შენახვაც არ არის რეკომენდებული.ბასრი ნივთებიბასრი დანების და ნივთების სამზარეულოს უჯრაში შენახვა პოტენციურ უბედურ შემთხვევას ნიშნავს. ის უბრალოდ თავის დროს ელოდება. დანების შესანახი საუკეთესო ადგილი სამზარეულოში დანების ჩასადებია, რომელიც სამუშაო ზედაპირზე თავსდება. თუ მაინცდამაინც უჯრაში გიწევთ დანების შენახვა უკეთესი, იქნება თუ სპეციალურ ორგანაიზერს შეიძენთ.მძიმე ჭურჭელიმძიმე ჯამ-ჭურჭლის შესანახად სამზარეულოს უჯრა იდეალურ ადგილად შეიძლება მოგეჩვენოთ, თუმცა ასე არ არის. მართალია, წვდომა შესაძლოა მარტივად გქონდეთ, თუმცა სიმძიმემ ძალიან ადვილად შეიძლება დააზიანოს უჯრის მექანიზმი, ეს კი, გარდა ხარჯებისა, დამატებით დროსა და ენერგიას მოითხოვს.ნედლი და მალფუჭებადი პროდუქტისამზარეულო უჯრა ნამდვილად არ გამოდგება ნედლი და მალფუჭებადი პროდუქტის შესანახად, რადგან ის არ ნიავდება და ვერც ტემპერატურას გააკონტროლებთ.რაც შეეხება იმას, თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ უჯრა პრაქტიკულად, ეცადეთ, არ გადატვირთოთ, ასევე დაუფინოთ საფენები, რომ უჯრა არ გაჭუჭყიანდეს და ადვილად გაიწმინდოს. მოათავსეთ მხოლოდ ისეთი ნივთები, რომელიც, ზუსტად იცით, რომ არ გაფუჭდება.არც წამლების შესანახად გამოდგება ეს ადგილი, რადგან, ტემპერატურის ცვალებადობიდან გამომდინარე, პრეპარატები  უსაფრთხოდ ვერ გექნებათ.

1773174109

დასტურდება, რომ მაკარონის ჭამა არ ასუქებს - კვლევა

იტალიელებისთვის საყვარელი პასტა მსოფლიოს ყველა ქვეყანაში განთქმულია და ბევრს უყვარს. კვლევის მიხედვით აღმოჩნდა, რომ პასტა სულაც არ იწვევს წონის მატებას.მიუხედავად იმისა, რომ მაკარონი შეიცავს ნახშირწყლებს, ასევე ის კალციუმის, მაგნიუმის, რკინისა და თუთიის კარგი წყაროცაა და რეალურად, რაოდენ გასაკვირიც არ უნდა იყოს, დაგეხმარებათ წონის მართვასა ან დაკლებაში.მეცნიერებმა ლიზა სანდერსმა და ჯოან სლავინმა გააანალიზეს და შეაჯამეს 38 კვლევა თეთრი მაკარონის მიღებასა და სხეულის წონის დამოკიდებულებას შორის. მათ შორის, შეისწავლეს მისი გავლენა მადასთან დაკავშირებულ ჰორმონებზე და გლიკემიურ რეაქციაზე.„მიუხედავად იმისა, რომ პასტა ითვლება როგორც „გამსუქებელი“ საკვები, ამჟამინდელი დაკვირვების შედეგებით დგინდება, რომ მაკარონი ზოგადად არ არის დაკავშირებული სხეულის წონის მატებასთან და შესაძლოა საპირისპიროდ იყოს დაკავშირებული BMI ინდექსთან ან მუცლის სიმსუქნესთან“.ამიტომ შეგვიძლია თამამად მოვამზადოთ მაკარონისგან ნაირ-ნაირი კერძები და გემრილადაც მივირთვათ.იგივე აზრს ადასტურებს მეორე კვლევის შედეგებიც, რომელიც იტალიაში 2016 წელს ჩატარდა. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც მიირთმევენ მაკარონს, რეალურად აქვთ სხეულის მასის უფრო მცირე ინდექსი (BMI), ვიდრე მათ, ვინც არ მიირთმევენ.მთავარი, რის გათვალისწინებასაც გვთხოვენ მკვლევრები, ულუფის ზომაა, უფრო სწორად, ზომიერად მირთმევა.

1773172394

ძლიერი შელოცვები, რომლებიც უნდა წაიკითხოთ მომავლის წინასწარმეტყველებისთვის - სპეციალისტის რჩევები

უძველესი დროიდან ადამიანები ცდილობდნენ გაერკვიათ, თუ რას უმზადებს მათ ბედი. ჩვენი წინაპრები თვლიდნენ, რომ სამყარო მუდმივად აგზავნის მინიშნებებს - სიზმრების, ბუნების ნიშნების, შემთხვევითი სიტყვებისა და შინაგანი გრძნობების მეშვეობით. მკურნალები და ჯადოქრები თაობიდან თაობას გადასცემდნენ მარტივ, მაგრამ ძლიერ შელოცვებს, რომლებიც ეხმარებოდა ადამიანს მომავალში ჩახედვასა და მნიშვნელოვანი პასუხების მიღებაში. ითვლება, რომ ასეთი რიტუალები მხოლოდ გულწრფელი რწმენით, მშვიდი განწყობითა და უმაღლესი ძალების მიმართ პატივისცემით დამოკიდებულებით მუშაობს. მთავარია, არ სცადოთ ბედის ძალით შეცვლა, არამედ მოუსმინოთ მის მინიშნებებს. არსებობს რამდენიმე დადასტურებული მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ მომავალი მოვლენების საიდუმლოებების გახსნაში.შელოცვა წინასწარმეტყველური სიზმრისთვისსიზმრები დიდი ხანია განიხილება, როგორც მომავლის შესახებ ნიშნის მიღების ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი გზა. დაძინებამდე ბალიშის ქვეშ მოათავსეთ პატარა სარკე და ახალი, სუფთა ხელსახოცი. შემდეგ სამჯერ თქვით შემდეგი სიტყვები:„ჩემო სიზმარო, მოდი, მაჩვენე სიმართლე“. დაე, რაც დაფარულია, გამოვლინდეს. ჩემს სიზმრებში პასუხს ვითხოვ. ბედისწერავ, მომეცი შენი რჩევა“.გაღვიძების შემდეგ, შეეცადეთ დაუყოვნებლივ გაიხსენოთ პირველი სურათი ან სცენა, რომელიც დაგესიზმრათ. მაშინაც კი, თუ სიზმარი უცნაურად ან სიმბოლურად მოგეჩვენებათ, ის შეიძლება მომავლის შესახებ მინიშნებას შეიცავდეს. რიტუალის შემდეგ სარკე გვერდზე გადადეთ და მხოლოდ ასეთი რიტუალებისთვის გამოიყენეთ.შელოცვა თქვენი ცხოვრების გზის გასახსნელადეს რიტუალი ეხმარება მათ, ვინც მნიშვნელოვანი არჩევანის წინაშე დგას. ის საუკეთესოდ შესრულდება გამთენიისას. შეგიძლიათ გზაჯვარედინზე მიხვიდეთ ან უბრალოდ ღია ფანჯარასთან მიხვიდეთ და ჰორიზონტს შეხედოთ.წარმოიდგინეთ თქვენი ცხოვრების გზა და ჩუმად თქვით:„როგორც გათენება აღმოსავლეთიდან მოდის, ისე ნათლად გამოვლინდეს ჩემი გზა. ბედისწერა, მაჩვენე ჩემი გზა და ნუ მომცემ უფლებას, სიბნელეში ვიხეტიალო. სად წავიდე და რისკენ ვისწრაფოდე — მომეცი ნიშანი“.რიტუალის შემდეგ, შეეცადეთ ყურადღებით დააკვირდეთ, რა ხდება მთელი დღის განმავლობაში. ზოგჯერ პასუხები მოდის შემთხვევითი შეხვედრების, მოსმენილი ფრაზების ან მოულოდნელი აზრების სახით.წყლის შელოცვა მინიშნებებისთვისწყალი დიდი ხანია ენერგიისა და ინფორმაციის გამტარად ითვლება. შეავსეთ გამჭვირვალე ჭიქა სუფთა წყლით და მის გვერდით დადეთ ანთებული სანთელი. რამდენიმე წამის განმავლობაში შეხედეთ ცეცხლს, შემდეგ შეხედეთ წყალს და ჩუმად შვიდჯერ თქვით:„წყალი სუფთაა, როგორც ცოცხალი სარკე, მაჩვენე მომავალი, გამოამჟღავნე საიდუმლო, მითხარი ჩემი ბედი“. შენი მეშვეობით სიმართლე მოვა, პასუხი მოვა ჩემამდე.ამის შემდეგ, ნელა დალიე წყალი. მომდევნო 24 საათის განმავლობაში შეიძლება წარმოიშვას უჩვეულო აზრები, ნათელი სურათები ან მოულოდნელი შეგრძნებები - ეს შეიძლება იყოს მინიშნებები.ჩრდილის შელოცვაეს მისტიკური რიტუალი სრულ სიჩუმესა და მარტოობაში სრულდება. თქვენს წინ დადგით ანთებული სანთელი ისე, რომ მისი შუქი კედელზე ჩრდილებს ქმნიდეს.სამჯერ თქვით:„ჩემო ჩრდილო, ასახე ჩემი ბედი, მაჩვენე გზა“. „რაც წინ მელოდება - გამოავლინე, მიეცი სინათლეს საშუალება გამოავლინოს სიმართლე“.ამის შემდეგ, ცოტა ხნით დააკვირდით ჩრდილებს. ზოგჯერ, მათ კონტურებში შეგიძლიათ დაინახოთ სიმბოლოები, რომლებიც ადამიანებს, საგნებს ან ნიშნებს წააგავს. ითვლება, რომ ასეთ სურათებს შეუძლიათ მინიშნება მომავლის მოვლენებზე.ქაღალდზე შელოცვა კითხვითთუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული კითხვა მომავლის შესახებ, შეგიძლიათ შეასრულოთ მარტივი, მაგრამ ძლიერი რიტუალი ქაღალდით. აიღეთ სუფთა თეთრი ფურცელი და დაწერეთ თქვენი კითხვა მასზე. ახლოს აანთეთ სანთელი და ჩურჩულით:„ქაღალდი სუფთაა, მიიღეთ ჩემი კითხვა“. ბედისწერა, მომეცი პასუხი ნიშნით, სიტყვით ან ფიქრით. რაც ჩემია, ის მოვა ჩემთან.ფრთხილად აანთეთ ქაღალდის კიდე სანთელზე და მიეცით საშუალება ნაწილობრივ დაიწვას. შემდეგ ფერფლი ქარში გაფანტეთ. პასუხი შეიძლება მოულოდნელად მოვიდეს - საუბრის, წერილის, შემთხვევითი ამბების ან შინაგანი გრძნობის მეშვეობით.მნიშვნელოვანი რჩევები შელოცვების წარმოებისთვისიმისათვის, რომ რიტუალები ნამდვილად დაგეხმაროთ ხელმძღვანელობის მიღებაში, მნიშვნელოვანია დაიცვათ რამდენიმე მარტივი წესი:შეასრულეთ შელოცვები მშვიდ და მადლიერ მდგომარეობაში;ნუ გაიმეორებთ რიტუალებს ძალიან ხშირად, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ინტუიციის გადატვირთვა;ყურადღებით დააკვირდით ნიშნებს, სიზმრებს და დამთხვევებს;ნუ გამოიყენებთ რიტუალებს პირადი ინტერესებისთვის ან სხვების ზიანის მისაყენებლად.ითვლება, რომ ბედი ყოველთვის უგზავნის ნიშნებს ადამიანს, მაგრამ მხოლოდ მათ, ვინც იცის, როგორ მოუსმინოს საკუთარ თავს და მის გარშემო არსებულ სამყაროს, შეუძლიათ მათი შემჩნევა. ზოგჯერ, თუნდაც პატარა სიმბოლო ან შემთხვევითი ფრაზა შეიძლება მიუთითებდეს სწორ მიმართულებაზე და დაგეხმაროთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებაში.

1773152700

„კარაქიანი პურის კომბინაცია ერთ-ერთი კარგი ვარიანტია...“ - ნუტრიციოლოგის საყურადღებო რეკომენდაცია

გენეტიკოს-ნუტრიციოლოგმა სოფო ქურდაძემ გადაცემაში „შუადღე“ საუზმის მნიშვნელობაზე ისაუბრა და განმარტა, რომ დღის პირველი კვება აუცილებლად დაბალანსებული უნდა იყოს.მისი თქმით, საუზმე დღის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ხშირად ეს არის ერთადერთი სრულფასოვანი კვება, რომელსაც ადამიანები სახლში იღებენ, მაშინ როცა დღის დანარჩენ ნაწილს გარეთ ატარებენ და ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება ყოველთვის მარტივი არ არის.ნუტრიციოლოგი აღნიშნავს, რომ გავრცელებული სტერეოტიპია დილის ხილით ან ტკბილი საკვებით დაწყება, თუმცა ეს სწორი მიდგომა არ არის. მისი განმარტებით, საუზმე უნდა შეიცავდეს ცილას, ჯანსაღ ცხიმებსა და რთულ ნახშირწყლებს, რაც ორგანიზმს ენერგიას უფრო ხანგრძლივად აწვდის.სოფო ქურდაძის თქმით, ერთ-ერთი კარგი მაგალითია ავოკადოს ტოსტი კვერცხით და მთლიანმარცვლოვანი პურით, რომელიც ორგანიზმს რამდენიმე საათით ანაყრებს და ამავდროულად უზრუნველყოფს აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების მიღებას.სპეციალისტი ასევე უსვამს ხაზს მთლიანმარცვლოვანი პურის მნიშვნელობას, რადგან თეთრი, რაფინირებული ფქვილისგან დამზადებული პური ნაკლებად სასარგებლოა და ძირითადად მარტივ ნახშირწყლებს შეიცავს.მისივე თქმით, ნატურალური კარაქიც ჯანსაღი ცხიმის კარგი წყაროა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის მინიმუმ 82%-იან ნაღებს შეიცავს. თუმცა, მისი დღიური რეკომენდებული დოზა დაახლოებით 10-15 გრამია.ნუტრიციოლოგი საუზმეზე ასევე რეკომენდაციას უწევს ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა კვერცხი, ხაჭო, ბერძნული იოგურტი, თევზი, ხორცი, შვრია, წიწიბურა, ქინოა და ყავისფერი ბრინჯი.ამასთან, მისი თქმით, დილით უნდა მოვერიდოთ გადამუშავებულ პროდუქტებს, სოსისსა და ძეხვეულს, სწრაფად მოსამზადებელ შვრიას, ცომეულს, კრუასანებს, ტკბილეულს და გაზიან სასმელებს, რადგან ისინი ორგანიზმს სწრაფად აძლევს შაქარს და მალე შიმშილის შეგრძნებას იწვევს.სოფო ქურდაძე აღნიშნავს, რომ თუ ადამიანი დილას სწორად და დაბალანსებულად იკვებება, დღის განმავლობაში ტკბილეულისა და არაჯანსაღი საკვების სურვილიც მნიშვნელოვნად მცირდება. 

1773150300

საკვები, რომელიც ძაღლებისთვის საშიშია - სპეციალისტის გაფრთხილება

ბევრი ადამიანი შინაურ ცხოველებს სხვადასხვა ნუგბარით ანებივრებს, თუმცა სპეციალისტები გვაფრთხილებენ, რომ ზოგიერთი საკვები, რომელიც ადამიანებისთვის სრულიად უსაფრთხოა, ძაღლებისთვის შესაძლოა საზიანო ან ტოქსიკურიც კი იყოს.ვეტერინარების განმარტებით, ძაღლებს ადამიანებისგან განსხვავებული მეტაბოლიზმი აქვთ, რის გამოც მათთვის განკუთვნილი არასწორი საკვების მიღებამ შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს.ერთ-ერთ ასეთ პროდუქტად ავოკადო მიიჩნევა. ის შეიცავს ტოქსინ პერსინს, რომელიც დიდი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში ძაღლებში ღებინებასა და დიარეას იწვევს.ვაშლი თავად ტოქსიკური არ არის, თუმცა მისი თესლები შეიცავს ნაერთ ამიგდალინს, რომელიც დიდი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში შეიძლება საზიანო იყოს.სპეციალისტები ასევე გვირჩევენ, სიფრთხილით მოვეკიდოთ ნიორსა და ხახვს, რადგან მათში არსებული თიოსულფატი აზიანებს სისხლის წითელ უჯრედებს და გარკვეულ შემთხვევებში შეიძლება მოწამვლაც გამოიწვიოს.რძე და რძის პროდუქტები ძაღლებისთვის ყოველთვის უსაფრთხო არ არის. ბევრ მათგანს ლაქტოზის აუტანლობა აქვს, რაც საჭმლის მომნელებელ სისტემაში დისკომფორტს, მათ შორის დიარეას, იწვევს.განსაკუთრებით ტოქსიკურად მიიჩნევა მაკადამიის კაკალი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, სისუსტე, სხეულის ტემპერატურის მომატება და მოძრაობის კოორდინაციის დარღვევა.სიფრთხილეა საჭირო მდოგვის გამოყენების დროსაც. დიდი რაოდენობით ის ძაღლებისთვის ტოქსიკურია.ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ საშიშ პროდუქტად შოკოლადი ითვლება, რადგან ის შეიცავს სტიმულატორს — თეობრომინს, რომელიც ძაღლების ორგანიზმისთვის შხამიანია და მოქმედებს კუჭ-ნაწლავზე, გულსა და ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.ასევე სახიფათოა მოხარშული ძვლები. ისინი ადვილად იმსხვრევა და შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების დაზიანება ან დახვრეტაც კი.ვეტერინარები განსაკუთრებულად აღნიშნავენ ყურძენსა და ქიშმიშს, რადგან მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება ძაღლებში თირკმლის მწვავე უკმარისობა გამოიწვიოს.გარდა ამისა, საფრთხეს წარმოადგენს კოფეინი და დაუმზადებელი ცომი. საფუარიანი ცომის მიღების შემთხვევაში დუღილის პროცესში წარმოიქმნება ეთანოლი, რაც ალკოჰოლური მოწამვლის მიზეზი შეიძლება გახდეს.სპეციალისტები შინაური ცხოველების პატრონებს ურჩევენ, ძაღლებს მხოლოდ მათთვის განკუთვნილი საკვები მისცენ და საეჭვო სიმპტომების შემთხვევაში აუცილებლად მიმართონ ვეტერინარს.

1773123840

6 ხელმისაწვდომი საკვები, რომელიც საუკეთესოდ ამდიდრებს თქვენს ორგანიზმს D ვიტამინით - ექიმები ასახელებენ

რძეD ვიტამინის შემცველობა ერთ ჭიქაში უდრის ყოველდღიური ღირებულების 20%-ს.ჩვეულებრივი ძროხის რძე შეიცავს მცირე რაოდენობით D ვიტამინს, მაგრამ არის ბრენდები, რომლებიც აძლიერებენ რძეს სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების დამატებით. ამიტომ, ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ პროდუქტის შეფუთვა. ასეთი რძის მხოლოდ ერთი ჭიქა შეავსებს ორგანიზმს ყოველდღიური D ვიტამინის მოთხოვნილების მეხუთედს.თევზის ცხიმიD ვიტამინის შემცველობა 1 ჩაის კოვზზე უდრის ყოველდღიური ღირებულების 75%-ს.მაიოს კლინიკის თანახმად, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ თევზის ზეთი ართრიტის მქონე პაციენტებში ტკივილის შემცირებას უწყობს ხელს, აკონტროლებს არტერიულ წნევას და ქოლესტერინს და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს. ამ უპირატესობებით, თქვენ მიიღებთ თქვენი ყოველდღიური D ვიტამინის მოთხოვნილების სამ მეოთხედს მხოლოდ ერთი ჩაის კოვზი თევზის ზეთით, ან კაფსულებით.    ბერძნული იოგურტიD ვიტამინის შემცველობა 150 მგ უდრის ყოველდღიური ღირებულების 9%-ს.მიუხედავად იმისა, რომ ბერძნული იოგურტი არ შეიცავს ბევრ D ვიტამინს სხვა საკვებთან შედარებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაზარდოთ თქვენი დონე ბურღულეულის დამატებით.კვერცხი1 დიდი კვერცხის D ვიტამინის შემცველობა ყოველდღიური ღირებულების 8%-ია.კვერცხები ცნობილია იმით, რომ შეიცავს პროტეინს და ქოლინს, ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია მეტაბოლიზმის, შემეცნებითი ფუნქციისა და ჯანსაღი კუნთოვანი ქსოვილისთვის, მაგრამ კვერცხები ასევე შეიცავს D ვიტამინს. საუზმეზე ორი კვერცხის ჭამა უკვე მოგცემთ საჭირო დოზის 16%-ს.ატლანტიკური ორაგული90 გრ ფილეში D ვიტამინის შემცველობა ყოველდღიური ღირებულების 75%-ია.ფერმერული ორაგული ხშირად შეიცავს ნაკლებ D ვიტამინს, ვიდრე გარეული ორაგული, მაგრამ გარეული თევზიც კი მოგაწოდებთ თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების სამ მეოთხედს. ორაგული საუკეთესოა, თუ გამომცხვარია და შერწყმულია სალათთან ან ბოსტნეულთან.ყველი ჩედარიD ვიტამინის შემცველობა ერთ ჭიქაში უდრის ყოველდღიური ღირებულების 5%-ს.გარდა იმისა, რომ ეს ყველი შეიცავს D ვიტამინს, მისგან ასევე მიიღებთ პროტეინს და კალციუმს, რომლებიც ასევე აუცილებელია ჯანსაღი ძვლებისთვის.

1773123300

თუ შვილი პორნოგრაფიას უყურებს, როგორ მოვიქცეთ? - სპეციალისტის რჩევა მშობლებს

თუ წავასწარით, რომ შვილი პორნოგრაფიას უყურებს, როგორ მოვიქცეთ მშობლები? - ამ კითხვას ფსიქიატრი დავით ზურაბაშვილი პოდკასტში „მამების დრო“ პასუხობს.„ჩხუბი უფრო დიდ ინტერესს ბადებს, ანუ როცა მე ამას მივცემ საშინელ რეაქციას, ესე იგი, რაღაც კარგია, ანუ თუ აკრძალულია ესე იგი საინტერესოა. მაგრამ აქ თუ იქნება ან დედის ან მამის მხრიდან განმარტება, მაშინ საინტერესო აღარ ხდება. ინტერესის მომენტი უნდა დაუკარგო და პირიქით, არ უნდა გაუღვივო.“ - ამბობს პოდკასტში ფსიქიატრი.