1787600950

6 წესი, როგორ უნდა მოიქცეთ, თუ უცხოპლანეტელებს შეხვდებით - უფოლოგის რჩევები

სულ ცოტა ხნის წინ, უცხოპლანეტელ ცივილიზაციებზე საუბარი სამეცნიერო ფანტასტიკის ფილმების თემას ჰგავდა. დღეს კი მედიაში რეგულარულად ჩნდება ცაში იდუმალი ობიექტების, უცნაური მოვლენების და უცნობი სიცოცხლის ფორმებთან შესაძლო კონტაქტების შესახებ სიახლეები. რა თქმა უნდა, ჯერ არ არსებობს დედამიწაზე უცხოპლანეტელების ვიზიტების სანდო მტკიცებულება. თუმცა, ადამიანების ცნობისმოყვარეობა უცხოპლანეტელების მიმართ მხოლოდ იზრდება. ინტერნეტში უკვე ჩნდება ხუმრობები იმის შესახებ, რომ კაცობრიობა გონებრივად ემზადება კოსმოსიდან ჩამოსული სტუმრებისთვის. მეცნიერები, ანომალიური მოვლენების მკვლევრები და უფოლოგები გვირჩევენ, ასეთ სიტუაციებს მშვიდად და ცოტა იუმორითაც კი მივუდგეთ. სტატიაში ჩვენ შევკრიბეთ ყველაზე უჩვეულო რჩევები, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ უცხოპლანეტელებთან შეხვედრისას.რჩევა 1: ჩართეთ კამერა და ჩაიწერეთ რა ხდება21-ე საუკუნეში თითქმის ყველას აქვს მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი მოვლენების ჩაწერა. თუ ცაზე უცხოპლანეტელის მსგავსი უცნაური ობიექტი გამოჩნდება, პირველი, რასაც მკვლევრები გვირჩევენ, არის იმის ჩაწერა, თუ რა ხდება.ვიდეო დაგეხმარებათ ფენომენის შესწავლაში, მის სხვა ფაქტებთან შედარებასა და შესაძლოა, უჩვეულო შეხვედრის ისტორიული ჩანაწერის დატოვებაში.მთავარია, შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და გახსოვდეთ, რომ უნდა უყუროთ არა მხოლოდ თქვენი სმარტფონის ეკრანს, არამედ თავად მოვლენასაც.რჩევა 2. არ მიუახლოვდეთ უცნობ ობიექტსცნობისმოყვარეობა ადამიანის ბუნებრივი რეაქციაა, მაგრამ ანომალიური მოვლენების ექსპერტები სიფრთხილეს გვირჩევენ.თუ უცნობი ობიექტი ახლოს დაეშვება ან უცნაური სინათლის წყარო გამოჩნდება, უმჯობესია, ძალიან არ მიუახლოვდეთ. ნებისმიერ უცნობ ფენომენს შეუძლია საფრთხე შეუქმნას - ძლიერი გამოსხივებიდან დაწყებული ხმელეთის წარმოშობის მარტივი ტექნიკური გაუმართაობით დამთავრებული.ზოგჯერ ყველაზე გონივრული რამ არის უბრალოდ უსაფრთხო მანძილზე გადასვლა.რჩევა 3. დაიცავით თვალები კაშკაშა სინათლისგანუცხოპლანეტელების უმეტესობა უჩვეულოდ ანათებს, ციმციმებს და კაშკაშა სხივებს უშვებს. ამიტომ, უფოლოგები ხუმრობით გვირჩევენ, რომ ყოველთვის მზის სათვალე ატაროთ.რა თქმა უნდა, ეს არ იძლევა გარანტიას „კოსმოსური ტექნოლოგიებისგან“ დაცვის, მაგრამ ყოველთვის კარგი იდეაა მხედველობაზე ზრუნვა.რჩევა 4. თუ კონტაქტი მოხდება, შეინარჩუნეთ სიმშვიდეუცხოპლანეტელებთან ჰიპოთეზური შეხვედრის ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა, არ ჩავარდეთ პანიკაში.მკვლევრები თვლიან, რომ აგრესია და უეცარი მოძრაობები ნებისმიერ უცნობ სიტუაციაში მხოლოდ კომუნიკაციას ართულებს. თუ კონტაქტი რეალურად მოხდა, უმჯობესია შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, დააკვირდეთ და შეეცადოთ ურთიერთობის დამყარებას.შესაძლოა, პირველი კითხვა, რაც უნდა დასვათ, არ იყოს „ვინ ხართ?“, არამედ „რატომ ჩამოხვედით დედამიწაზე?“.რჩევა 5. დაიმახსოვრეთ უჩვეულო შეხვედრის დეტალებითუ შემთხვევით უცხოპლანეტელ მფრინავ ობიექტს ხედავთ ან უცნობ არსებას შეხვდებით, მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია შეინახოთ.ჩაწერეთ მოვლენის დრო და ადგილმდებარეობა, აღწერეთ ობიექტის გარეგნობა, მოძრაობის მიმართულება, ხმები და ნებისმიერი უჩვეულო დეტალი. ასეთი ჩანაწერები შეიძლება ბევრად უფრო სასარგებლო იყოს, ვიდრე რამდენიმე დღის შემდეგ მოთხრობილი ემოციური ისტორია.და თუ ბედმა ნამდვილად გაჩუქათ კოსმოსიდან ჩამოსულ ვიზიტორებთან შეხვედრა, თქვენი მოგონებები ყველაზე ღირებული მტკიცებულება იქნება.რჩევა 6. შეინარჩუნეთ იუმორის გრძნობაშესაძლოა, ყველაზე უნივერსალური რჩევაა, უჩვეულო მოვლენებს ზედმეტი შიშის გარეშე მიუდგეთ.მაშინაც კი, თუ ერთ დღეს კაცობრიობა ნამდვილად შეხვდება სხვა ცივილიზაციის წარმომადგენლებს, პანიკა ნაკლებად დაგეხმარებათ. სიმშვიდე, ცნობისმოყვარეობა და საღი აზრი შეიძლება საუკეთესო დამხმარე აღმოჩნდეს.გახსოვდეთ: სამყარო უზარმაზარია, რაც იმას ნიშნავს, რომ კაცობრიობას შესაძლოა კიდევ ბევრი საოცარი აღმოჩენა ჰქონდეს წინ.

1787577540

თუ შესასვლელ კართან მარილი დაგხვდებათ დაყრილი: დაცვა თუ ჯადო? - ეზოტერიკოსის განმარტება

მარილი დიდი ხანია განიხილებოდა განწმენდისა და დაცვის ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერ სიმბოლოდ. მას იყენებდნენ სახლის რიტუალებში, უმატებდნენ გამწმენდ წყალს, ფანჯრებთან მიმოფანტავდნენ და ფანჯრებთან ახლოს ათავსებდნენ. ამიტომ, წინა კართან მოულოდნელ მარილის გროვას შეუძლია განგაშის გამოწვევა: ვინმემ შემთხვევით დაყარა თუ ეს განზრახ გაკეთებულია? საღი აზრის თვალსაზრისით, შეუძლებელია ჯადოს დადგენა მხოლოდ დაყრილი მარილით. თუმცა, ხალხური შეხედულებები ამ ნიშნის სხვადასხვა ინტერპრეტაციას გვთავაზობს. მოდით, გავარკვიოთ, რას შეიძლება ნიშნავდეს წინა კართან მარილი, როგორ განმარტავდნენ მას ჩვენი წინაპრები და რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში.რატომ ითვლებოდა მარილი სახლის დამცველადტრადიციულ კულტურაში მარილი ასოცირდებოდა სიწმინდესთან და კეთილდღეობასთან. მისი ყოფნა სახლში კარგ ნიშნად აღიქმებოდა და რიტუალებში მისი გამოყენება სიმბოლურად ყველა არასასურველის განდევნას ისახავდა მიზნად.ზღურბლი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ის სახლსა და გარე სამყაროს შორის საზღვრად ითვლება. ამიტომ, კართან მარილი სიმბოლურ ბარიერად გამოიყენებოდა.მსგავსი პრაქტიკა გვხვდება თანამედროვე ეზოტერულ ტრადიციებში: მარილი თხელ ფენად იფანტება შესასვლელთან ან პატარა კონტეინერში იდება კართან ახლოს, რასაც სივრცის გასაწმენდად იყენებდნენ.მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: ეს წმინდა ხალხური და ეზოტერული შეხედულებებია და არა ზებუნებრივ ძალებზე ზემოქმედების დადასტურებული მეთოდი.ზღურბლთან მიმოფანტული მარილი: დაცვა თუ დაზიანება?თუ მარილი მოულოდნელად კართან ახლოს გამოჩნდება, ნუ ჩავარდებით პანიკაში. უმარტივესი ახსნა, როგორც წესი, ყველაზე სავარაუდოა: ის შეიძლება შემთხვევით გაფანტულიყო ბავშვების, მეზობლების, სტუმრების ან გამვლელის მიერ.ხალხური შეხედულებები ცდილობდნენ მარილის მნიშვნელობის დადგენას მისი განლაგების წესით.ზღურბლთან გლუვი, თხელი ხაზი ხშირად აღიქმებოდა, როგორც დამცავი სიმბოლო. ადამიანს შეეძლო განზრახ გაევლო ასეთი ხაზი სახლის საზღვრის აღსანიშნავად და არასასურველი შემოჭრილების თავიდან ასაცილებლად.შესასვლელთან მარილის პატარა, მოწესრიგებულ გროვას ასევე შეიძლება ჰქონდეს დამცავი მნიშვნელობა, განსაკუთრებით თუ მეპატრონეები თავად ასრულებდნენ ასეთ რიტუალს წინასწარ.თუმცა, შემთხვევით მიმოფანტულ მარილს, რომელიც მცხოვრებლების ჩარევის გარეშე გამოჩნდა, ზოგიერთი შეხედულებით სიფრთხილით აღიქვამდნენ. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეს ზიანის მიყენების განზრახვაა.თუმცა, შეუძლებელია საიმედოდ განსაზღვროთ, ის დაცვისთვის იყო განკუთვნილი თუ ზიანის მიყენების მცდელობისთვის. ამიტომ, არ ღირს კონკრეტული ადამიანის დადანაშაულება ან იმის დასკვნა, რომ რაღაც საზიანოა უბრალოდ უჩვეულო აღმოჩენის გამო.1. მარილის განთავსებაზღურბლის კიდეზე სწორი ხაზი ჩვეულებრივ აღიქმებოდა, როგორც სიმბოლური დამცავი ბარიერი. ქაოსურ გაფანტვას შეიძლება განსხვავებული ინტერპრეტაცია ჰქონდეს.2. დამატებითი ობიექტების არსებობათუ ახლოს ნემსები, ქინძისთავები, ძაფები, მიწა, უცნობი სითხეები ან სხვა უცნაური ობიექტები იპოვეს, ცრუმორწმუნე ადამიანებმა შეიძლება ეს განზრახ რიტუალის ნაწილად ჩათვალონ.3. სიტუაციის განმეორებამარილის ერთჯერადი გაფანტვა არაფერს ამტკიცებს. თუ მარილი რეგულარულად ჩნდება კართან ახლოს, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ის ფრთხილად ამიღეს, ეს არის ყურადღების მიქცევის მიზეზი, პირველ რიგში პრაქტიკული თვალსაზრისით.4. მარილის აღმოჩენის ადგილიზღურბლზე პირდაპირ მარილი ტრადიციულად სახლის საზღვარს უკავშირდებოდა. ამიტომ, ამ მდებარეობას ყველაზე მრავალფეროვანი ცრურწმენული ინტერპრეტაციები მოჰყვა.რა უნდა გავაკეთოთ, თუ მარილს შესასვლელ კართან ახლოს აღმოვაჩენთპირველ რიგში, ნუ ჩავარდებით პანიკაში. თუ მარილის წარმოშობა უცნობია, უმჯობესია მშვიდად და პრაქტიკულად იმოქმედოთ.ჩაიცვით ხელთათმანები, ფრთხილად გაწმინდეთ ცოცხით ან ქაღალდის ხელსახოცით და გადააგდეთ. შემდეგ, ჩვეულებრივი სარეცხი საშუალებით გარეცხეთ ზღურბლი და იატაკი.მთავარია, ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო სიტუაცია მუდმივი შიშის წყაროდ არ გადააქციოთ.სახლის სიმბოლური დაცვის მარტივი გზებიჩვენი წინაპრები სახლის მრავალ ამულეტს იყენებდნენ. დღეს ისინი შეიძლება ჩაითვალოს არა ზებუნებრივი მოვლენებისგან გარანტირებულ დაცვად, არამედ ტრადიციის ელემენტებად, რომლებიც ხელს უწყობენ წესრიგისა და სიმშვიდის შეგრძნების შექმნას.

1787570640

რომელია საუკეთესო თევზი ორგანიზმის ომეგა-3-ით შესავსებად

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ჯანსაღი კვების რაციონის აუცილებელი კომპონენტია. ვინაიდან ორგანიზმს არ შეუძლია მისი საკმარისი რაოდენობით სინთეზირება, ის რეგულარულად უნდა მივიღოთ საკვების მეშვეობით. ამ მხრივ, ცხიმიანი თევზი ომეგა 3-ის ერთ-ერთ საუკეთესო და შეუცვლელ წყაროდ ითვლება.ომეგა 3-ით ყველაზე მდიდარი თევზებიამ სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავებით ყველაზე მდიდარია:ორაგულისკუმბრიაქაშაყისარდინებიანჩოუსებიკალმახითინუსის ზოგიერთი სახეობააღნიშნული თევზები შეიცავს ეიკოზაპენტაენის მჟავას (EPA) და დოკოზაჰექსაენის მჟავას (DHA) — ომეგა-3-ის იმ ფორმებს, რომლებსაც ორგანიზმი ყველაზე მარტივად და ეფექტურად ითვისებს.მოხმარების წესები და ალტერნატივებიჯანმრთელი ზრდასრულების უმეტესობისთვის რაციონში თევზის კვირაში 2-ჯერ ან 3-ჯერ ჩართვა სრულიად საკმარისია. ეს ორგანიზმს ამარაგებს არა მხოლოდ ომეგა-3-ით, არამედ სრულყოფილი ცილით, D ვიტამინით, იოდით, სელენითა და სხვა მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებით. განაგრძეთ კითხვა...

1787517529

რომელი ზეთია შესაწვავად საუკეთესო და რა ნიშნები მიუთითებს, რომ პროდუქტი გაფუჭებულია

ზეთი თითქმის ყველა ოჯახის ყოველდღიური რაციონის ნაწილია, თუმცა სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ მისი სასარგებლო თვისებები მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული როგორც წარმოების მეთოდზე, ისე გამოყენებისა და შენახვის წესებზე.სურსათის უვნებლობის ექსპერტმა მარიამ ჩაჩუამ გადაცემაში „შუა დღე“ სხვადასხვა სახეობის ზეთის თვისებებსა და მათი გამოყენების წესებზე ისაუბრა.მისი განმარტებით, მზესუმზირის, სიმინდის, ზეითუნის, ქოქოსისა და სხვა ზეთებს საკუთარი სასარგებლო თვისებები აქვთ. მაგალითად, მზესუმზირის ზეთი ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის გამოიყენება, სიმინდის ზეთი E ვიტამინით არის მდიდარი, ხოლო ზეითუნის ზეთი ორგანიზმის მიერ თითქმის სრულად შეითვისება.ექსპერტის თქმით, განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს იმას, არის თუ არა ზეთი რაფინირებული. რაფინირება ქიმიური ან ფიზიკური წმენდის პროცესია, რომელიც ზეთს მაღალ ტემპერატურაზე გამძლეობას და შენახვის ხანგრძლივ ვადას აძლევს, თუმცა ამავე დროს გარკვეულ სასარგებლო თვისებებსაც აკარგვინებს.მარიამ ჩაჩუას განმარტებით, არარაფინირებული ზეთები, მათ შორის ცივი დაწურვით მიღებული ე.წ. კახური ზეთი, მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით, თუმცა მაღალი ტემპერატურის მიმართ ნაკლებად მდგრადია და შეწვისთვის არ გამოდგება.სპეციალისტი საუკეთესო გამოსავლად უცხიმოდ ან მინიმალური ცხიმით მომზადებულ საკვებს მიიჩნევს, რომელსაც მოგვიანებით არარაფინირებული ზეთი დაემატება. მისი თქმით, მაღალი ტემპერატურის მიმართ ბუნებრივად გამძლეა ქოქოსისა და ავოკადოს ზეთი, თუმცა მათი ღირებულება ხშირად მაღალია.ექსპერტი ასევე ხაზგასმით აღნიშნავს, რომ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ზეთის განმეორებით გაცხელებაა. მისი თქმით, გადახურებისას იწყება დაჟანგვის პროცესი და შესაძლოა წარმოიქმნას მავნე ნივთიერებები, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის საფრთხის შემცველია.ზეთის არჩევისას სპეციალისტი მომხმარებლებს ურჩევს ყურადღება მიაქციონ ეტიკეტს, წარმოების ქვეყანას და პროდუქტის გამჭვირვალობას. რაფინირებული ზეთი კრიალა და ნალექის გარეშე უნდა იყოს, ხოლო არარაფინირებულ ზეთში მცირე ნალექი დასაშვებია.რაც შეეხება შენახვას, არარაფინირებული ზეთები რეკომენდებულია მაცივარში, მინის ჭურჭელში შეინახოთ. ექსპერტის თქმით, ვადაგასული ზეთის გამოყენება ჯანმრთელობისთვის საფრთხის შემცველია, ხოლო გახსნილი არარაფინირებული ზეთი, როგორც წესი, ერთ თვეში უნდა დაიხარჯოს.მარიამ ჩაჩუა მომხმარებლებს მოუწოდებს, თუ ზეთს მძაღე გემო ან თევზის მსგავსი სუნი აქვს, აღნიშნული ფაქტი სურსათის ეროვნული სააგენტოს ცხელ ხაზზე - 1501-ზე დააფიქსირონ.

1787509545

დიზაინერები ინტერიერის ახალ, პოპულარულ ფერებს ასახელებენ

რუხი კედლები დიდხანს რჩებოდა თანამედროვე ბინების თითქმის სავალდებულო ელემენტად, თუმცა ახლა ის თანდათან მოდიდან გადის. თანამედროვე ტენდენციები ცივი, მინიმალისტური დიზაინებიდან იმ ფერებს ანიჭებს უპირატესობას, რომლებიც ინტერიერს უფრო თბილ და მყუდრო ატმოსფეროს სძენს.როგორც kobieta.gazeta.pl წერს, ახლა რუხის სანაცვლოდ სულ უფრო ხშირად ირჩევენ უფრო თბილ ტონებს. დიზაინერები განმარტავენ, თუ რომელი ფერებია ახლა პოპულარული.მწვანე ფერი  - მწვანე ფერი ბოლო დროს განსაკუთრებით პოპულარულია ინტერიერში. ის საშუალებას იძლევა დისტანცირდეთ ცივი რუხი ფერისგან, ამასთანავე, არ არის აუცილებელი იყოს ინტენსიური და კაშკაშა. მწვანე კედლები უფრო თბილი და მყუდრო ოთახების შექმნის ტრენდის ნაწილია. ეს შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს სახლს უფრო გაბედული ფერი შემატოს, თუმცა ამავდროულად შეინარჩუნოს მშვიდი ატმოსფერო.ვარდისფერი -  ის შეიძლება გახდეს ჩვეული თეთრი, ბეჟი ან რუხი ტონალობების ალტერნატივა და ოთახი უფრო გაათბოს. ვარდისფერი რჩება ცივ, მინიმალისტურ ინტერიერებზე უარის თქმის თანამედროვე ტრენდში. მას შეუძლია ოთახს მეტი ფერი შემატოს და ამავდროულად შეინარჩუნოს თავისი დამამშვიდებელი ხასიათი.ბეჟი და რუხ-ყავისფერი  - მათ, ვისაც არ სურს მწვანე ან ვარდისფერი კედლები, მაინც შეუძლიათ აირჩიონ ნეიტრალური პალიტრა. თუმცა, ასეთი დიზაინისთვის შერჩეული ელფერები იცვლება. ეს ფერები ეხმარება დახვეწილი იერის შენარჩუნებას და ოთახს უფრო თბილ ატმოსფეროს სძენს.თეთრი ფერიც ინარჩუნებს პოპულარობას, ამიტომ ნათელი და მარტივი ინტერიერის მოყვარულებს არ უწევთ სახლის დეკორის შერჩევის დროს მანამდე არსებული მიდგომის სრულიად შეცვლა.

1787499177

საღამოს 6 საათის შემდეგ ჭამა ასუქებს... - ამერიკული გამოცემა ამ მიდგომას აბათილებს

მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში სვამს კითხვას,  საღამოს 6 საათის შემდეგ ჭამა დაკავშირებულია თუ არა ზემდეტ წონასთან, ეს განსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვინც გვიანობამდე მუშაობს. ხშირად ასეთი ადამიანები უკიდურესობებში ვარდებიან და ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების შიშით მშივრები წვებიან დასაძინებლად. თუმცა, მეცნიერები გვარწმუნებენ - გარკვეული საათის შემდეგ ჭამის აკრძალვას სამეცნიერო დასაბუთება არ გააჩნია.შესაძლებელია თუ არა წონაში დაკლება, თუ 18:00 საათის შემდეგ არ შევჭამთ?როგორც ამერიკული ჯანმრთელობის პორტალი WebMD იუწყება, გვიანი კვება სინამდვილეში არც უფრო მავნეა და არც უფრო სასარგებლო, ვიდრე ნებისმიერი სხვა. საღამოს 6 საათის შემდეგ ვახშმის აკრძალვა ჩვეულებრივი მითია. ამ თეორიის მომხრეები ამბობენ, რომ ამ დროს მიღებული საკვები მყისიერად გროვდება სხეულზე ცხიმის სახით.თუმცა, თანამედროვე ექიმები მიიჩნევენ, რომ მთავარია არა ის, თუ როდის ჭამთ, არამედ ის, თუ რამდენს ჭამთ და ხართ თუ არა ფიზიკურად აქტიური. ადამიანები ზედმეტ წონას მაშინ იმატებენ, როდესაც იღებენ იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე დღის განმავლობაში წვავენ. ამ დროს არ აქვს მნიშვნელობა, დაძინებამდე რამდენი საათით ადრე ივახშმეთ. თუ თქვენი დღიური ნორმა 2200 კალორიაა და საღამოს 5 საათამდე უკვე მიიღეთ 2500 კალორია, წონაში მაინც მოიმატებთ.ამრიგად, წონაში დაკლების მსურველებმა არ უნდა იდარდონ იმაზე, შეიძლება თუ არა 6 საათის შემდეგ ჭამა. ამის სანაცვლოდ, რეკომენდებულია თვალი ადევნოთ კალორიების რაოდენობას და დაამატოთ ფიზიკური აქტივობა. თუ იმაზე მეტი დაწვით, ვიდრე შეჭამეთ, წონაში დაიკლებთ საათზე აღნიშნული დროის მიუხედავად.საიდან გაჩნდა ეს მითი?სავარაუდოდ, მან მასობრივ ცნობიერებაში ფეხი იმიტომ მოიკიდოს, რომ მარკეტოლოგებს დამრგვალებული რიცხვები უყვართ: „არ ივახშმოთ 18:00 საათის შემდეგ“, „იარეთ 10 ათასი ნაბიჯი დღეში“ და ა.შ. ასეთი მნიშვნელობების დამახსოვრება და რეკლამირება ადვილია. თუმცა, დიეტოლოგიაში არ არსებობს „ჯადოსნური“ ციფრები იმისა, თუ დაძინებამდე რამდენი საათით ადრე არ უნდა შეჭამოთ წონაში დაკლებისთვის. ჯანსაღი, დაბალანსებული ვახშამი ორგანიზმს საღამოს 8 საათზეც კი არ ავნებს.რატომ არ შეიძლება 6 საათის შემდეგ ჭამა - რეალური მიზეზები.მიუხედავად იმისა, რომ 18:00 საათის შემდეგ ჭამის აკრძალვა მითია, არსებობს რეალური მიზეზები, რის გამოც ღირს გვიან ვახშამზე უარის თქმა ან საკვების რაოდენობის კონტროლი:ძილის ხარისხი და გულძმარვა: ნაყროვანმა ვახშამმა შესაძლოა გამოიწვიოს ძილის ცუდი ხარისხი და გააძლიეროს გულძმარვა. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა საკვების გადამუშავება მოასწროს, რეკომენდებულია ჭამა დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე. სავარაუდოდ, სწორედ ასე გაჩნდა მითი საღამოს 6 საათზე, რადგან ადამიანების უმეტესობას 22:00 საათზე სძინავს.ტელევიზორი და წახემსება: საღამოს ამ დროს ბევრი ადამიანი ტელევიზორთან ჯდება. ყურებისას ხშირად ვიღებთ წასახემსებელს ან ბუტერბროდებს, რის გამოც ძალიან ადვილია იმაზე მეტის ჭამა, ვიდრე საჭიროა.ღამის წახემსების ჩვევა: ზოგიერთი ადამიანი ღამის წახემსებით იტანჯება. ეს კვება ხშირად მაღალკალორიული პროდუქტებისგან შედგება (ორცხობილა, ჩიფსი, შოკოლადი, კანფეტები), რის გამოც წონის მომატება მარტივია.თუმცა, არანაირი ჯადოქრობა არ ხდება იმაში, თუ 6 საათის შემდეგ არ შეჭამთ. თუ დაძინებამდე 2 საათით ადრე მსუბუქად წაიხემსებთ, საშინელი არაფერი მოხდება. ექიმები ამისთვის დაბალცხიმიანი ხაჭოს, იოგურტის, ხილის ან ბოსტნეულის გამოყენებას გვირჩევენ.

1787490961

წყვილები, რომლებიც სოციალურ ქსელებში იდეალურ ურთიერთობას აფიშირებენ, სინამდვილეში ყველაზე უბედურები არიან - კვლევა

თუ თქვენს სიახლეების ველში ხშირად გვხვდება წყვილების გადამეტებულად სიყვარულით სავსე ფოტოები და პოსტები, მათი ნუ შეგშურდებათ. ფსიქოლოგებისა და სოციოლოგების უახლესმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ურთიერთობის საჯაროდ გადამეტებული დემონსტრირება ხშირად შინაგან უსაფრთხოების ნაკლებობასა და პრობლემებს ფარავს.კვლევის მთავარი მიგნებები:„ინსტაგრამის ილუზია“: მკვლევრებმა დაადგინეს, რომ როდესაც პარტნიორებს შორის ეჭვი, ბზარი ან შფოთვა იმატებს, ისინი ქვეცნობიერად ცდილობენ ამის კომპენსირებას სოციალურ ქსელებში იდეალური წყვილის იმიჯის შექმნით.გარე აღიარების საჭიროება: წყვილები, რომლებიც რეალურ ცხოვრებაში ბედნიერები და ემოციურად უზრუნველყოფილები არიან, ნაკლებად საჭიროებენ უცხო ადამიანებისგან „ლაიქებისა“ და კომენტარების სახით დასტურის მიღებას, რომ მათი ურთიერთობა კარგია.კვლევის მიხედვით, მართლაც ჰარმონიულ ურთიერთობაში მყოფი ადამიანები იმდენად არიან ჩართულები ერთმანეთთან ურთიერთობაში, რომ უბრალოდ ავიწყდებათ ამის გადაღება და სოციალურ ქსელებში ატვირთვა.დაშორების მაღალი რისკი: სტატისტიკურად, ის წყვილები, რომლებიც ყოველდღიურად აქვეყნებენ პოსტებს თავიანთ სიყვარულზე, 2-ჯერ უფრო ხშირად დაშორდნენ დაკვირვების პერიოდში, ვიდრე ისინი, რომლებიც პირად ცხოვრებას საიდუმლოდ ინახავდნენ.ფსიქოლოგების დასკვნა მარტივია: ნამდვილი ბედნიერება სიჩუმესა და ორ ადამიანს შორის არსებულ სივრცეში იბადება და არა სოციალური ქსელების ყოველდღიურობაში.

1787485693

თეთრი ნივთები ახალივით გახდება - ეს საშუალება აფთიაქებში ძალიან იაფი ღირს

თეთრმა ტანსაცმელმა დროთა განმავლობაში შესაძლოა მორუხო ან მოყვითალო ელფერი მიიღოს. ამის მიზეზი ხდება ოფლი, მტვერი, კოსმეტიკისა და სარეცხი საშუალებების ნარჩენები, ასევე უხეში წყალი.თუმცა ნივთებისთვის დაკარგული ფერის დაბრუნება აგრესიული ქლორიანი მათეთრებლის გამოყენების გარეშეც შეგიძლიათ, წერს Planeta. აღინიშნება, რომ თეთრი ქსოვილების გასაახლებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი 3-პროცენტიანი წყალბადის ზეჟანგი (პერეკისი), რომელიც აფთიაქებში იყიდება.საქმე ის არის, რომ წყალბადის ზეჟანგს ჟანგვითი თვისებები აქვს და ეხმარება ქსოვილის გაღიავებაში, თუ იგი ოდნავ გამუქდა ან გაყვითლდა. საშუალება იაფი ღირს და სწორი გამოყენებისას შეიძლება აგრესიული მათეთრებლების ალტერნატივად იქცეს. თუმცა, საშუალების გამოყენებამდე ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ ტანსაცმლის ეტიკეტი და დარწმუნდეთ, რომ მოვლის არჩეული მეთოდი ქსოვილს შეესაბამება. შესაფერისი ქსოვილისგან დამზადებული თეთრი ნივთებისთვის შეგიძლიათ 200 მლ-მდე 3-პროცენტიანი წყალბადის ზეჟანგი პირდაპირ სარეცხი მანქანის ფხვნილის განყოფილებაში დაამატოთ. ამასთან, გამოცდილი დიასახლისები გვირჩევენ, რომ სარეცხი მანქანა არ გადავტვირთოთ. თუ მასში ძალიან ბევრი ტანსაცმელია, წყალი და სარეცხი საშუალება ბოჭკოებში უფრო ცუდად აღწევს, რის გამოც რეცხვის შედეგი ნაკლებად ეფექტური იქნება.წყალბადის ზეჟანგი ყველა მასალისთვის არ გამოდგება. განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო ნაზ ქსოვილებთან, მათ შორის შალსა და აბრეშუმთან.თუ ეჭვი გეპარებათ, საშუალება ჯერ ქსოვილის მცირე მონაკვეთზე უნდა გამოსცადეთ.მთავარი წესი - არ შეურიოთ საშუალებები.წყალბადის ზეჟანგის შერევა არ შეიძლება ქლორიან მათეთრებელთან ან სხვა საშუალებებთან. ასეთმა კომბინაციებმა შესაძლოა გამოიწვიოს არასასურველი და პოტენციურად საშიში ქიმიური რეაქციები.

1787476575

თუ ოფიციანტი ხშირად იყურება თქვენი მაგიდისკენ... - რას ნიშნავს ეს ჟესტი

რესტორნის კულტურაში პერსონალი იშვიათად ეუბნება სტუმრებს პირდაპირ, რომ წასვლის დროა. ამის სანაცვლოდ ისინი მსუბუქ მინიშნებებს, სპეციალურ ფრაზებსა და მრავლისმთქმელ ჟესტებს იყენებენ, წერს vince.როგორც აღმოჩნდა, ყველაზე გავრცელებული ფრაზა ანგარიშის მოტანის შეთავაზებაა. ოფიციანტები, როგორც წესი, ეკითხებიან: „ხომ არ მოგიტანოთ ანგარიში, თუ კიდევ ისურვებთ რამის შეკვეთას?“. ეს ფორმალურად არჩევანს სტუმარს უტოვებს, თუმცა იმავდროულად მკაფიოდ მიანიშნებს, ვახშამი დასასრულს უახლოვდება.კიდევ ერთი გავრცელებული მინიშნებაა, როდესაც ანგარიში უკვე მაგიდაზეა, სტუმრები კი წასვლას არ ჩქარობენ. ასეთ შემთხვევაში პერსონალმა შესაძლოა იკითხოს, ყველაფერი სწორად არის თუ არა დათვლილი, ან ხომ არ დარჩათ დამატებითი შეკითხვები. ასევე მნიშვნელოვანია გაფრთხილება ბოლო შეკვეთაზე - ფრაზა, როგორიცაა: „მსურს ბოლო შეკვეთა მივიღო, სამზარეულო/ბარი მალე იხურება“. ეს უკვე უფრო პირდაპირი სიგნალია: ბოლო სასმლის შემდეგ ნადიმის გაგრძელება ვერ მოხერხდება. არსებობს ტექნიკური მიზეზიც - ოფიციანტმა ანგარიშის გასწორების თხოვნა შესაძლოა სალაროს დახურვის აუცილებლობით ახსნას.სიტყვების გარდა, რესტორნებში პერსონალის მოქმედებებიც „ლაპარაკობენ“. ერთ-ერთი ყველაზე შესამჩნევი სიგნალი მაგიდის სრული დასუფთავებაა: როდესაც მაგიდიდან წყლის ჭიქებსა და ბოლო ნამცეცებსაც კი იღებენ, ეს ნიშნავს, რომ მისი ფუნქცია ამოწურულად ითვლება.საღამოს დასასრულზე შესაძლოა სინათლე და მუსიკაც მიანიშნებდეს - თუ დარბაზში ანაზდად მკვეთრ განათებას რთავენ ან ფონურ მუსიკას თიშავენ, ეს ხშირად დახურვის მიახლოების ირიბი სიგნალია. კიდევ ერთი ნიშანია ხშირი მზერა მაგიდის მიმართულებით. თუ ოფიციანტები რეგულარულად იყურებიან თქვენკენ ან ახლოს ჩერდებიან, სავარაუდოდ, ისინი უკვე მზად არიან მომსახურება დაასრულონ.

1787427383

ონკოლოგმა ტვინის სიმსივნის უჩვეულო სიმპტომი დაასახელა

ონკოლოგმა, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატმა, ლაბორატორია „ჰემოტესტის“ ექსპერტმა ანასტასია ფატიანოვამ ტვინის სიმსივნის უჩვეულო სიმპტომი დაასახელა. ექიმმა აღნიშნა, რომ ტვინის ავთვისებიანი წარმონაქმნების არასპეციფიკური გამოვლინება შესაძლებელია განწყობის მკვეთრი ცვალებადობა იყოს. მან განმარტა: თუ სიმსივნე აწვება ან აზიანებს ტვინის იმ უბნებს, რომლებიც პასუხისმგებელია ემოციებსა და თვითკონტროლზე, ადამიანი თითქოს საკუთარ თავს არ ჰგავს. ის არაპროგნოზირებადი გახდა, მშვიდი იყო  ემოციურად არამდგრადი გახდა, გატაცებით მუშაობდა  და უეცრად ყველაფრის მიმართ ინტერესი დაკარგა, ჩაიკეტა საკუთარ თავში.ექიმმა ასევე აღნიშნა, რომ ზოგჯერ ასეთი სიმსივნის მქონე ადამიანები საკუთარი მდგომარეობის კრიტიკულად შეფასებას წყვეტენ. მათ შეუძლიათ ჩაიდინონ სარისკო ან თუნდაც არაადეკვატური ქმედებები.ონკოლოგმა დააზუსტა, რომ მსგავსი ცვლილებები, როგორც წესი, ეტაპობრივად ვითარდება და სხვა სიმპტომებთან არის შეხამებული. მაგალითად, თუ ქცევის ახალ, ხანგრძლივ ცვლილებებს ემატება ხშირი თავის ტკივილი, გულისრევა და ღებინება (რომელიც საკვების მიღებასთან არ არის დაკავშირებული) ან მხედველობის გაუარესება, ეს უკვე ჯანმრთელობის შემოწმების მიზეზია - ამბობს ექიმი.

1787425460

მისგან დამწვრობის რისკები და პრევენცია - რას გვირჩევენ სპეციალისტები

ცხელ სეზონზე მზის სხივების ქვეშ დასვენება, გარდა სასიამოვნო დროის გატარებისა, ჯანმრთელობის სერიოზული დაზიანების საფრთხესაც გულისხმობს. ხშირია გადახურება და სხვადასხვა ხარისხის დამწვრობები.მზისგან დამწვრობის ნიშნები შესაძლოა არ გამოვლინდეს უშუალოდ მზეზე ყოფნისას ან მზის აბაზანების მიღების დასრულებისთანავე, მაგრამ რამდენიმე საათში დაიწყოს კანის სიწითლე, წვის შეგრძნება, ტკივილი, შეშუპება და მაღალი ტემპერატურა.დერმატოლოგები განსაკუთრებით ამახვილებენ ყურადღებას განმეორებითი დამწვრობის საფრთხეზე. სპეციალისტების განმარტებით მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს კანს, ხანგრძლივი ზემოქმედება კი იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას და ზრდის კიბოს რისკს.თუ დამწვრობის რისკების გათვალისწინება ვერ მოხდა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ სწორი მკურნალობა, არ გამოვიყენოთ ხალხური მეთოდები და მოვუაროთ დამწვრობას სააფთიაქო პრეპარატებით, იმ შემთხვევაში თუ მდგომარეობა უარესდება მივმართოთ ექიმს.იმისთვის, რომ თავიდან ავირიდოთ მზეზე დასვენებისას გართულებები და დასვენება იყოს მართლაც სასიამოვნო, უნდა გავითვალისწინოთ სპეციალისტების რჩევები - მზეზე ვიყოთ მხოლოდ დილის და საღამოს საათებში, გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალებები, ქუდი და სათვალე.

1787415599

როგორი წნევა ითვლება ნორმალურად სხვადასხვა ასაკში და როგორ გავზომოთ ის სწორად - კარდიოლოგის განმარტება

არტერიული წნევის სახლის პირობებში კონტროლი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკის მნიშვნელოვანი ელემენტია. მიღებული მაჩვენებლების სწორად შეფასებისთვის აუცილებელია კონკრეტული ასაკისთვის დასაშვები ნორმების ცოდნა. ეს იძლევა იმ სიტუაციების გამოვლენის საშუალებას, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას ან ექიმის დაუყოვნებელ კონსულტაციას საჭიროებს. ამის შესახებ Medonet.pl წერს.როგორც გამოცემაშია აღნიშნული, ზრდასრულებისთვის არტერიული წნევის სამ დონეს გამოყოფენ. ეს კლასიფიკაციები ეხება გაზომვებს, რომლებიც ტარდება ექიმის კაბინეტში. იმავდროულად, იმ სიტუაციაში, როდესაც პაციენტები წნევას დამოუკიდებლად, სახლში ზომავენ, სხვა კრიტერიუმები გამოიყენება.ზრდასრულებისთვის ექიმის კაბინეტში წნევის გაზომვისას გამოყოფენ სამ ძირითად კატეგორიას:წნევა მომატების გარეშე: