1773089681

დაღეჭეთ საღეჭი რეზინი და დალიეთ წყალი შოპინგის წინ - რატომაა ეს ყველაფერი საჭირო

გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო" შოპოჰოლიზმზე ისაუბრეს. ასევე, მასთან გამკლავების გზებზე.  ერთ-ერთი ასეთი ხერხი შოპინგის წინ მენთოლიანი საღეჭი რეზინის მოხმარება და დიდი რაოდენობის წყლის მიღებაა:„ალბათ, თქვენც არაერთხელ შეუტყუებიხართ  მაღაზიიდან ან საცხობიდან გამომავალ სურნელს შიგნით - ეს შემთხვევითობა სულაც არაა.  მომხმარებლების მოსაზიდად ამ ხერხს ხშირად მიმართავენ სავაჭრო ობიექტების მფლობელები.  აშშ-ში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, სასიამოვნო სურნელს ადამიანის გონებაზე დიდი ზეგავლენის მოხდენა შეუძლია. ასე მაგალითად: შეიძლება სულაც არ გინდოდეთ ყავის მირთმევა, თუმცა საწვავის ჩასასხმელად გაჩერებულს - ახლოს მდებარე ობიექტიდან გამომავალმა ყავის არომატმა მისი ყიდვის სურვილი გაგიჩინოთ.მსგავსი შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად ექსპერტები გირჩევენ, შოპინგზე წასვლის წინ მენთოლიანი საღეჭი რეზინა დაღეჭოთ. მათი თქმით,  მენთოლი სურნელის შეგრძნებას დააქვეითებს და  არასასურველი პროდუქტების შეძენას თავიდან აგაცილებთ. ამაში  ასევე დაგეხმარებათ შოპინგის წინ დიდი რაოდენობით წყლის დალევა.  ნიდერლანდებში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ასეთ შემთხვევაში თავს უფრო დანაყრებულად იგრძნობთ - მადაც დაქვეითდება და არასაჭირო პროდუქტებისკენ თვალი აღარ გაგექცევათ".  

1773087913

რომელ თითზე უნდა ატაროთ ბეჭედი ფულის მოსაზიდად - თითოეული თითი დაკავშირებულია ადამიანის ცხოვრების კონკრეტულ ენერგიასთან

ბეჭედი დიდი ხანია აღარ არის უბრალოდ ლამაზი სამკაული. დღეს ის სტატუსის სიმბოლოს, სტილის გამოხატულებას და ერთგვარ თილისმასაც კი წარმოადგენს. ქირომანტიის უძველესი სწავლების თანახმად, ხელის თითოეული თითი დაკავშირებულია ადამიანის ცხოვრების კონკრეტულ ენერგიასთან და სფეროსთან. ითვლება, რომ სწორად შერჩეულ ბეჭედს შეუძლია გააძლიეროს გარკვეული ხასიათის თვისებები და გავლენა მოახდინოს ფინანსურ კეთილდღეობაზეც კი. ამ პრაქტიკის მომხრეები ხელს ადამიანის ბედისწერისა და პოტენციალის რუკად მიიჩნევენ. ამიტომ, სამკაულების არჩევა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ესთეტიკური გადაწყვეტილება, არამედ უნიკალური ინსტრუმენტი წარმატების, სტაბილურობისა და ახალი შესაძლებლობების მოსაზიდად.ცერა თითი - ნებისყოფა და დამოუკიდებლობაცერა თითი სიმბოლურად გამოხატავს პიროვნულ ძალას, მონდომებას და მიზნების მიღწევის უნარს. ცერა თითზე ბეჭედი ხელს უწყობს თავდაჯერებულობის ამაღლებას, მხარს უჭერს დამოუკიდებლობას და შეუპოვრობას მიზნების მიღწევაში.ამ ტიპის სამკაული განსაკუთრებით შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თვითდასაქმებულები არიან, მართავენ საკუთარ ბიზნესს ან დამოუკიდებლად იღებენ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს. ითვლება, რომ ის ხელს უწყობს ინიციატივის განვითარებას და ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებისას პასუხისმგებლობის უფრო მაღალ გრძნობას.საჩვენებელი თითი - ძალაუფლება და კარიერული წინსვლაეს თითი ასოცირდება ამბიციასთან, ლიდერობასთან და მენეჯმენტთან. საჩვენებელ თითზე ბეჭედი ხაზს უსვამს ავტორიტეტს და აძლიერებს სტრატეგიული გადაწყვეტილებების მიღებას.ის ხშირად რეკომენდებულია მათთვის, ვინც კარიერულ წინსვლას ცდილობს, ლიდერის პოზიციას იკავებს ან საკუთარი ბიზნესის განვითარებას ცდილობს. თუმცა, საიუველირო სიმბოლიკის ექსპერტები გვირჩევენ, არ შევარჩიოთ ძალიან დიდი ზომის ბეჭდები, რადგან ზედმეტმა დემონსტრირებამ შეიძლება სხვებში დაძაბულობა შექმნას.შუა თითი - სტაბილურობა და ფინანსური ბალანსიშუა თითი ჰარმონიის, წესრიგისა და სტაბილურობის სიმბოლოა. ეზოტერული შეხედულებების თანახმად, ამ თითზე ბეჭედი ხელს უწყობს სტაბილური ფინანსური სისტემის შექმნას, იმპულსური ხარჯების თავიდან აცილებას და შემოსავლის გონივრულად მართვის სწავლას.ეს კარგი არჩევანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც გრძელვადიანი ფინანსური სტაბილურობისკენ ისწრაფვიან და თავდაჯერებულ ზრდას სწრაფ, მაგრამ სარისკო მოგებას ამჯობინებენ.არათითი - კრეატიულობა და პარტნიორობასაჩვენებელი თითი ყველაზე ხშირად სიყვარულთან და ქორწინებასთან ასოცირდება, მაგრამ მისი მნიშვნელობა გაცილებით ფართოა. ის დაკავშირებულია შემოქმედებით ენერგიასთან, რეპუტაციასთან და პარტნიორობასთან.ამ თითზე ბეჭედი ხელს უწყობს ერთობლივ პროექტებში წარმატებას, საქმიანი ურთიერთობების განმტკიცებას და შემოქმედებითი იდეების განვითარებას, რაც შემოსავლის გენერირებას უწყობს ხელს.ნეკი – კომუნიკაცია და ახალი შესაძლებლობებინეკი კომუნიკაციის, მოქნილობისა და ინტუიციის თითად ითვლება. ამ თითზე ბეჭდის ტარება დაგეხმარებათ ადამიანებთან საერთო ენის პოვნაში, მოგებიანი შეთავაზებების ამოცნობასა და შემოსავლის ახალი წყაროების აღმოჩენაში.ნეკზე ბეჭედს ხშირად ირჩევენ ადამიანები, რომელთა სამუშაო მოიცავს მოლაპარაკებებს, გაყიდვებს, საჯარო გამოსვლას და აქტიურ კომუნიკაციას.რომელი თითები ითვლება ყველაზე „ფულის მომტანად“?ქირომანტიის სპეციალისტების აზრით, სხვადასხვა თითს შეუძლია გააძლიეროს გარკვეული ფინანსური თვისებები:საჩვენებელი თითი – ხელს უწყობს შემოსავლის ზრდას და კარიერულ წინსვლას.შუა თითი – დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვაში და სტაბილურობის მიღწევაში. ნეკი ააქტიურებს შემოსავალს კავშირებისა და კომუნიკაციის საშუალებით.ცერა თითი აძლიერებს დამოუკიდებელ შემოსავალს და პირად ინიციატივას.მნიშვნელოვანია ხელის პროპორციების გათვალისწინება: თუ თითი კაშკაშა და გამოკვეთილია, მოერიდეთ მისი დიდი სამკაულებით გადატვირთვას.ლითონები და ქვები ფულის მოსაზიდადეზოტერიკოსები თვლიან, რომ სამკაულის მასალასაც აქვს მნიშვნელობა.ოქრო ტრადიციულად ასოცირდება სიუხვესთან, კეთილდღეობასთან და შემოსავლის ზრდასთან.ვერცხლი სიმბოლურად გამოხატავს დაცვას, ინტუიციას და მოგებიანი შესაძლებლობების შეგრძნების უნარს.განსაკუთრებით მნიშვნელოვნად ითვლება შემდეგი ქვებიც:ციტრინი სიმდიდრისა და კეთილდღეობის სიმბოლოდ ითვლება.ვეფხვის თვალი ხელს უწყობს ნაშოვნი ფულის შენარჩუნებას.ავენტურინი იზიდავს იღბალს და ახალ ფინანსურ შესაძლებლობებს. სასარგებლო რჩევები ბეჭდების ტარების შესახებიმისათვის, რომ სამკაულები არა მხოლოდ სტილის გამოხატულებას, არამედ სიმბოლურ თილისმასაც წარმოადგენდეს, ექსპერტები გვირჩევენ რამდენიმე მარტივი წესის დაცვას:ბეჭდების რეგულარულად გაწმენდა - ოქროს გარეცხვა შესაძლებელია წყალბადის ზეჟანგის ხსნარით, ხოლო ვერცხლის გაწმენდა - საცხობი სოდით და ფოლგით;ღამით სამკაულების მოხსნა, რათა „დაისვენოს“;ბეჭდის ტარებამდე, გონებაში ჩამოაყალიბეთ ფინანსური მიზანი ან განზრახვა.

1773063540

შურიანი ადამიანი 4 ნიშანი - ფსიქოლოგის ახსნა

„პირველი არის ის, რომ ისინი არ აღიარებენ სხვის წარმატებას და ყოველთვის ცდილობენ, რომ ადამიანი დააპატარავონ, დააკნინონ. მეორე ის, რომ შურიანი ადამიანი ყოველთვის ადარებს საკუთარ თავს სხვას დამის ღირებულებებს.მესამე – შურიან ადამიანს არ მიაქვს გულთან არც შენი სიხარული და არც შენი მწუხარება, რადგან მისთვის სულ ერთია, მას არ აქვს თანაგრძნობა, ემპათია.და ბოლო, მეოთხე - შურიანი ადამიანი ყოველთვის ცდილობს ადამიანში იპოვოს ნაკლი და იმ ნაკლზე გაამახვილოს ყურადღება,“ – აღნიშნავს ლიკა ზონდლერი. 

1773057840

როგორ ამოიცნოს მშობელმა, მისი შვილი მოძალადეა თუ - ძალადობის მსხვერპლი - სპეციალისტის რჩევა

ბოლო პერიოდში თბილისში სამართალდამცველებმა მოძალადე მოზარდების ჯგუფი გამოავლინეს, გავრცელებული ინფორმაციის თანახმად, ჯგუფის შესახებ ინფორმაცია მას შემდეგ გახდა ცნობილი, რაც ერთ-ერთმა დაზარალებულმა პოლიციას მიმართა. საბოლოოდ გამოიკვეთა, რომ ჯგუფის წევრების მიერ ათეულობით ადამიანზე მოხდა ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ანგარიშსწორება. როგორ ამოიცნოს მშობელმა, მისი შვილი მოძალადეა თუ - ძალადობის მსხვერპლი?  - ამ კითხვას პოდკასტში „მამების დრო“ ფსიქიატრი დავით ზურაბაშვილი პასუხობს.„მსხვერპლის გაგება და დანახვა ალბათ უფრო ადვილია, ვიდრე მოძალადის. ბულინგის მსხვერპლი ბავშვი როცა სახლში ბრუნდება, ის ან მოწყენილი უნდა იყოს ან ნამტირალევი. ამასთან, ამ დროს ბავშვები უარს ამბობენ ყველა იმ კომუნიკაციაზე, რომელსაც მანამდე ასრულებდნენ. იქნება ეს სკოლაში წასვლა, მეგობართან, სპორტდარბაზში თუ ასე შემდეგ. ვინც მოძალადეა, ამ შემთხვევაში ის ცდილობს გააფართოოს თავისი ზემოქმედების არეალი, სკოლა იქნება, ეზო იქნება თუ სხვა არეალი. ძალადობის გამოვლენა არის ენერგიის ხარჯვა, ჩვენ უნდა ვასწავლოთ შვილებს, რომ როგორც საკუთარი თავის, ასევე სხვების პატივისცემა. ჩვენ არ ვასწავლეთ არც საკუთარ თავთან კომუნიკაცია არც სხვასთან კომუნიკაცია. ეს არის განათლების ბრალი, მშობელსა და შვილს შორის კომუნიკაციის ნაკლებობის გამო.“ - ამბობს ფსიქიატრი.

1773039785

12 "ოქროს წესი" მშობლის ავტორიტეტისთვის

ფსიქოლოგი გიორგი ჩოგოვაძე სოციალურ ქსელში წერს, რომ ბავშვმა მშობელი თავის ჭკუაზე არ უნდა ატრიალოს და მშობლებს ავტორიტეტისთვის 12 ოქროს წესს უზიარებს„✅​იყავით თანმიმდევრული: თუ ერთხელ თქვით არა,  თქვენი გადაწყვეტილება არ შეცვალოთ, რადგან ბავშვმა იტირა ან ინერვიულა, თორემ მანიპულაციის ამ ხერხს სულ მიმართავს▪️✅​დააწესეთ მკაფიო საზღვრები: ბავშვმა ზუსტად უნდა იცოდეს, რა არის დაშვებული— კატეგორიულად აკრძალული ან ბუნდოვანი წესები იწვევს ქაოსს.▪️✅​შეინარჩუნეთ სიმშვიდე: ყვირილი სისუსტის ნიშანია. როცა მშვიდად, მაგრამ მტკიცე ტონით საუბრობთ, თქვენი ავტორიტეტი უფრო დამაჯერებელია.▪️✅​ნუ შეხვალთ ვაჭრობაში: მშობელი არ უნდა ვედრებოდეს ბავშვს დავალების შესრულებას.✅​გამოიყენეთ „არჩევანის ილუზია“: მიეცით ბავშვს უფლება აირჩიოს ორ თქვენთვის მისაღებ ვარიანტს შორის ერთერთი (მაგ: „ჯერ ჰიგიენას მიხედავ თუ ჯერ სათამაშოებს აალაგებ?“).✅​იყავით ერთიანი ფრონტი: დედა და მამა (ან ოჯახის სხვა წევრები) ერთსა და იმავეს უნდა ითხოვდნენ. თუ ერთი კრძალავს და მეორე უშვებს, ბავშვი სწავლობს მათ „დაპირისპირებას“ თავის სასარგებლოდ.✅​ასწავლეთ მოთმინება: ბავშვმა უნდა ისწავლოს, რომ მისი სურვილები მყისიერად არ სრულდება. ლოდინის უნარი ემოციური ინტელექტის საფუძველია.✅​ნუ იქნებით „მომსახურე პერსონალი“: ბავშვს უნდა ჰქონდეს თავისი ასაკის შესაბამისი მოვალეობები სახლში. ეს მას პასუხისმგებლობას აჩვევს.✅​აღიარეთ მისი ემოციები, მაგრამ არა ქცევა: შეგიძლიათ თქვათ: „მესმის, რომ ბრაზობ, მაგრამ ხელის კვრა დაუშვებელია“. ემოცია ლეგიტიმურია, აგრესიული ქმედება — არა.✅​იყავით ლიდერი და არა „უბრალოდ მეგობარი“: მეგობრები ბავშვს გარეთაც ეყოლება, მშობელი კი ერთია. მას სჭირდება გზამკვლევი, რომელიც საჭირო დროს სიმკაცრეს გამოიჩენს.✅​შეასრულეთ დაპირება (როგორც კარგი, ისე ცუდი): თუ დაპირდით, რომ წესის დარღვევისთვის ტელეფონს ჩამოართმევთ, აუცილებლად გააკეთეთ ეს. სიტყვას ფასი უნდა ჰქონდეს.✅​გამოყავით დრო ხარისხიანი ურთიერთობისთვის: როცა ბავშვი გრძნობს სიყვარულს და ყურადღებას, მას ნაკლები მოთხოვნილება აქვს „დესტრუქციული“ მეთოდებით მიიქციოს თქვენი ყურადღება“, - წერს ფსიქოლოგი.

1773038519

გაზიანი წყალი და არტერიულ წნევა - ექიმების განმარტება

ზოგიერთი სპეციალისტი ამტკიცებს, რომ გაზიან წყალს შეუძლია მყისიერად გაზარდოს არტერიული წნევა. ეს ერთგვარ „პირველადი დახმარების“ ფუნქციას ასრულებს მათთვის, ვინც გონება დაკარგა. თუმცა, ექსპერტები განმარტავენ, რომ ეს მტკიცებები საჭიროებს განმარტებას და იმის გაგებას, თუ როგორ მოქმედებს ეს ადამიანის ორგანიზმზე.„საერთო ჯამში, არსებული მონაცემები მიუთითებს, რომ გაზიანი წყლის დალევა იწვევს მყისიერ ფიზიოლოგიურ რეაქციას არტერიული წნევის მატების სახით, მაგრამ არ იწვევს არტერიული წნევის ქრონიკულ ან შეუქცევად ცვლილებას“, - განმარტავს ექიმი.ნამდვილად ზრდის თუ არა ის არტერიულ წნევას?დიახ, მაგრამ კონტექსტი გადამწყვეტია. წყლის ნებისმიერმა მოხმარებამ, იქნება ეს უგაზო თუ გაზიანი, შეიძლება გამოიწვიოს სისტოლური არტერიული წნევის გარდამავალი მატება ყლაპვის რეფლექსის გამო, რომელიც ააქტიურებს სიმპათიკურ ნერვულ სისტემას. გაზიანი წყლის შემთხვევაში, ეს ეფექტი შეიძლება უფრო გამოხატული იყოს სამი ძირითადი ფაქტორის გამო:გაზიანობა: CO₂-ის გამოყოფა პირის ღრუსა და ოროფარინქსში ასტიმულირებს სიმპათიკურ ნერვულ სისტემას.სენსორული სტიმული: ბუშტუკებით გამოწვეული სამწვერა ნერვის გაღიზიანება (ნოციცეპტური სტიმული) იწვევს პერიფერიულ ვაზოკონსტრიქციას და წნევის მატებას.ტემპერატურა: ეფექტი კიდევ უფრო დიდია, თუ წყალი ყინულივით ცივია (დაახლოებით 4°C), როგორც უგაზო, ასევე გაზიანი წყლის შემთხვევაში.თუმცა, ექიმები ხაზს უსვამენ, რომ ეს მატება ძალიან ხანმოკლეა და წნევა ნორმას რამდენიმე წუთში უბრუნდება. „10 მმ.ვწყ.სვ-ით მატება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს, სტრესის თუ ვარჯიშის გამო“. „მნიშვნელოვანია, თუ როგორ იცვლება არტერიული წნევა საშუალოდ 24 საათის განმავლობაში“, - აღნიშნავს ექიმი.ექიმის თქმით, კვლევებში ძალიან მცირე რაოდენობის ადამიანი (N) მონაწილეობდა. მიღებული შედეგების გათვალისწინებითაც კი, არტერიული წნევა მოხმარებიდან რამდენიმე წუთში ნორმალურ დონეს უბრუნდება და გულ-სისხლძარღვთა თვალსაზრისით, ეს შედეგზე გავლენას არ მოახდენს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არ გაზრდის სიკვდილის ან გულ-სისხლძარღვთა გართულებების რისკს.

1773038106

გაიღვიძეთ, სანამ თქვენი შვილების ფსიქიკა, საბოლოოდ, არ დანგრეულა! - ფსიქოლოგის მიმართვა

პირდაპირ გეტყვით: Roblox-ი და ანიმეები არის თანამედროვეობის ყველაზე დიდი საფრთხე ბავშვებისთვის, რომელსაც მშობლები საკუთარი ხელით ვუკანონებთ - ამის შესახებ ფსიქოლოგი, გიორგი ჩოგოვაძე სოციალურ ქსელში წერს. „გაიღვიძეთ, სანამ თქვენი შვილების ფსიქიკა საბოლოოდ არ დანგრეულა!ვიცი, ბევრი შემომესევა, მეტყვით, რომ ჩამორჩენილი ვარ ან რაღაცებს ვიგონებ, მაგრამ ჩუმად ყოფნა დანაშაულია!პირდაპირ გეტყვით: Roblox-ი და ანიმეები არის თანამედროვეობის ყველაზე დიდი საფრთხე ბავშვებისთვის, რომელსაც მშობლები საკუთარი ხელით ვუკანონებთ! ​რატომ ვამბობ ამას ასე კატეგორიულად?ROBLOX – ეს არ არის უბრალოდ თამაში!ეს არის უკონტროლო სივრცე, სადაც თქვენი შვილი შეიძლება ნებისმიერ მანიპულატორს შეხვდეს. იქ ხდება ისეთი რამეები, რასაც ვერც კი წარმოიდგენთ! ბავშვები ხდებიან აგრესიულები, წყდებიან რეალობას და გადადიან ვირტუალურ სამყაროში, სადაც ფასეულობები საერთოდ არ არსებობს.​ანიმეები – ფერადი შეფუთვა საშინელი შინაარსით!ნუ გგონიათ, რომ ეს უწყინარი მულტფილმებია. ბევრი მათგანი შეიცავს ფსიქოლოგიურ ძალადობას, დეპრესიულ მოტივებს და ისეთ კადრებს, რომლებიც ბავშვის ჩამოუყალიბებელ გონებას წამლავს. ჩვენი შვილები სხვანაირად იწყებენ აზროვნებას, უცხოვდებათ ჩვენგან და ეძირებიან ამ გაუგებარ კულტურაში.​მშობლებო, დაფიქრდით! ნუთუ ასე ადვილად ვთმობთ ჩვენს შვილებს? ნუთუ ერთი საათი სიმშვიდის გამო მზად ვართ, მათ მომავალზე უარი ვთქვათ?​მე პირადად ჩემს გარშემო ყველას ვუკრძალავ ამ საწამლავს! დამიჯერეთ, სჯობს ახლა იყოთ მკაცრი მშობელი, ვიდრე რამდენიმე წელიწადში ფსიქოლოგებთან ირბინოთ და ვერ გაიგოთ, სად დაუშვით შეცდომა.​გთხოვთ, გააზიარეთ ეს პოსტი! (SHARE)იქნებ ერთი ბავშვი მაინც გადავარჩინოთ ამ ჭაობს!“, - წერს ფსიქოლოგი. 

1773037908

ბედნიერი ცხოვრების ბუნებრივი წყარო - ექიმის რჩევები

გერმანიაში მოღვაწე ქართველი ექიმი ლევან შელეგია, რომელსაც სოციალურ ქსელში „ექიმი ჰაუსის“ სახელით იცნობენ, „ფეისბუკზე“ ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა აქტუალურ საკითხზე რჩევებს უზიარებს. ამჯერად იგი „ფეისბუკზე“ მორიგ სტატუსს აქვეყნებს, სადაც გვიზიარებს რჩევებს ბედნიერი ცხოვრების უშრეტი და ბუნებრივი წყაროს.„ბედნიერი ცხოვრების უშრეტი და ბუნებრივი წყარომადლიერებაში დახელოვნება პირდაპირპროპორციულია ბედნიერების შეგრძნების.ჩვენს ტვინს არადა ტენდენციურად უჭირს მადლიერებაზე ფოკუსირება. უფრო უადვილდება დეფიციტებზე, ნაკლებზე, ჯერ კიდევ ვერ მიღწეულზე ჩაციკლვა.კარგია ის, რომ მადლიერება, როგორც სხვა ბევრი რამ, ემორჩილება ვარჯიშს და მეცადინეობას.მაგალითად, გაღვიძების მერე იფიქრეთ 2 ადამიანზე, რომლების მადლიერი ხართ.მიმართეთ მათ სახელით, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ მაქსიმალური სიზუსტით მათი სახე, ხმა, სურნელი და მადლობა უთხარით, რომ არიან თქვენს ცხოვრებაში.მე უზომოდ და ყოველ დღე მადლიერების გრძნობით ვბედნიერდები ჩემი პედაგოგის, მრჩევლის, პიანისტის, მეგობრის მილა ივანოვას მიმართ, რომელიც მასწავლის არა მხოლოდ კარგ მომღერლობას, მუსიკოსობას, არამედ კარგ ადამიანობას და უანგარობას.ძილის წინ საწოლში იფიქრეთ 2 რაღაც ან ვიღაცაზე, რაც დაგეხმარათ ამ კონკრეტულ დღეს (მეგობარი, კოლეგა, მეზობელი, მანქანა, სამსახური, ამინდი, მედიკამენტი, გათბობა, მუსიკა, ფული, ცოდნა...)ასე ასწავლით ტვინს, ხელახლა გააფერადოს რუტინით და მიჩვევით გახუნებული ბედნიერების წყაროები.დავასრულებ პედრო ალმოდოვარის პერსონაჟის ნათქვამის პარაფრაზირებით:“ბედნიერებას არც გემო აქვს და არც სუნი. ერთხელ თუ შეეჩვევი მას, ის ფაქტიურად აღარ არსებობს.”ხოდა, არ შევეჩვიოთ, არამედ მუდამ დავაფასოთ, გემო და სურნელი შევიგრძნოთ ბედნიერი მომენტების!ჯანმრთელობას, სულიერ სიმშვიდეს და გახსნილ გონებას გისურვებთ!“ - წერს ლევან შელეგია. 

1772990688

აცრასავით მოქმედებს ბავშვობიდან რომ ცხოველის გვერდით ხარ, ბალახთან ხარ, ტალახის გვერდით ხარ... - ბიძინა კულუმბეგოვი

ალერგოლოგ-იმუნოლოგი ბიძინა კულუმბეგოვი გამარტავს, თუ რამხელა მნიშვნელობა აქვს ბავშვობიდანვე ბინებრივ გარემოში აღზრდას ალერგიის პრევენციის თვალსაზრისით."რაც მეტად ვშორდებით ბუნებრივობას, მით მეტი პრობლემები გვემართება ჯანმრთელობასთან. რაც უფრო ადრეული ასაკიდან არის ექსპოზიცია სხეულზე, სანამ იმუნური ისიტემა ძლიერი არ არის, აცრასავით მოქმედებს ბავშვობიდან რომ ცხოველის გვერდით ხარ, ბალახთან ხარ, ტალახის გვერდით ხარ. ამ ყველაფერს რომ მოზრდილ ასაკში მოინდიმებ, უკვე ვეღარ ყალიბდება იმუნური სისტემა. რა თქმა უნდა, ალერგიული დაავადებები ურბანულ სივრცეში მეტია, ვიდრე სოფლად. ბოლომდე უარს ვერ ვიტყვთ ჩვენი ცხოვრების წესზე დ ურბანულ გარემოზე, მაგრამ სიმწვანეზე მეტი აქცენტი უნდა კეთდებოდეს. ჩემს პაციენტებს სულ ვეუბნები, არ გვინდა პატივისცემა იყოს თქვენი შვილების დაბადების დღეების გადახდა სადღაც პლასტმასის ბურთებში ჩაფლული ბავშვების ფოტოებით, მინდა, რომ მინდორში წაიყვანით, ტალახში წაიყვანოთ, ამით ვცეთ პატივი ბავშვებს. ბევრი აცნობიერებს, რომ ქალაქი და ურბანული გარემო ალერგიის განწყობას უფრო ზრდის", - ამბობს ბიძინა კულუმბეგოვი.

1772918208

ცნობილია მიზეზი, რატომ არიან გარკვეული ადამიანები უფრო მიმზიდველები კოღოებისთვის, ვიდრე სხვები

თუ ოდესმე გიფიქრიათ, რომ კოღოებს განსაკუთრებით იზიდავთ, სავარაუდოდ არ გეჩვენებათ. არსებობს მრავალი სამეცნიერო კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ზოგი ადამიანი მართლაც „კოღოების მაგნიტია“.როგორც  Forbes-ი წერს, ამის მიზეზი არის კანის შემადგენლობა, სხეულის სუნი და ის მიკროორგანიზმები, რომლებიც ჩვენს კანზე ცხოვრობენ. კოღოები მსხვერპლს სუნით პოულობენ:მდედრი კოღოები მსხვერპლს შემთხვევით არ არჩევენ. ისინი იყენებენ რამდენიმე სენსორულ სიგნალს, მათ შორის:ნახშირორჟანგის ნაკადს (CO₂), რომელიც ჩვენს სუნთქვაშია და ცოცხალი არსების არსებობაზე მიანიშნებს;სხეულის სითბოს და ვიზუალურ კონტრასტს;და ყველაზე მნიშვნელოვანს — სხეულის სუნს, რომელიც სხვადასხვა ადამიანში განსხვავებული ქიმიური ნივთიერებების ნაზავია.იდეა, რომ კოღოები ძირითადად ყნოსვით ხელმძღვანელობენ, უკვე ათწლეულებია ცნობილია. თუმცა 2022 წელს ჟურნალში Cell გამოქვეყნებულმა კვლევამ ეს პირდაპირ დაუკავშირა ადამიანის კანის სუნში არსებულ კონკრეტულ ქიმიურ მარკერებს.კვლევამ აჩვენა, რომ გარკვეული ადამიანები მუდმივად უფრო მიმზიდველები იყვნენ ყვითელი ცხელების კოღოსთვის. საინტერესოა, რომ ეს განსხვავებები შემთხვევითი არ იყო და თვეებისა და წლების განმავლობაშიც კი თითქმის უცვლელი რჩებოდა.კვლევის მთავარი დასკვნა იყო, რომ კოღოებისთვის ყველაზე მიმზიდველ ადამიანებს კანზე კარბონული მჟავების მაღალი დონე ჰქონდათ. ეს ორგანული მოლეკულებია, რომლებიც მაშინ წარმოიქმნება, როცა კანის ცხიმი (სებუმი) იშლება იმ მიკრობების მიერ, რომლებიც ჩვენს კანზე ცხოვრობენ.ექსპერიმენტი: ექსპერიმენტის დროს მონაწილეები რამდენიმე საათის განმავლობაში ხელზე ატარებდნენ ნეილონის სამკლავებს, რათა ქსოვილს მათი კანის ბუნებრივი სუნი შეეწოვა. შემდეგ ლაბორატორიაში კოღოებს არჩევანი მისცეს ორ სამკლავურს შორის.შედეგი აშკარა იყო - რამდენიმე ადამიანის სუნი სხვა მონაწილეებთან შედარებით 100-ჯერ მეტ კოღოს იზიდავდა. ყველაზე მიმზიდველ ნიმუშებში მნიშვნელოვნად მეტი კარბონული მჟავა აღმოჩნდა.რა განსაზღვრავს ადამიანის „სუნის ხელწერას“?კარბონული მჟავების დონეს განსაზღვრავს რამდენიმე ფაქტორი:გენეტიკა — თქვენი დნმ განსაზღვრავს რამდენ ცხიმს გამოყოფს კანი;კანის მიკრობიომი — ბაქტერიები ამ ცხიმებით იკვებებიან და წარმოქმნიან სუნიან ნაერთებს;სწორედ ეს ნაერთები, და არა თვითონ ოფლი, ყველაზე მეტად იზიდავს კოღოებს.კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ეს სუნის პროფილი თითქმის არ იცვლება — ადამიანის მიმზიდველობა კოღოებისთვის დროის განმავლობაში სტაბილური რჩება, მიუხედავად დიეტის, საპნის ან ყოველდღიური ჩვევების ცვლილებისა.მიუხედავად იმისა, რომ კარბონული მჟავები მთავარი ფაქტორია, სხვა ელემენტებიც შეიძლება გავლენას ახდენდეს:ნახშირორჟანგი და სხეულის სითბო — კოღოები CO₂-ს მიჰყვებიან და შემდეგ სუნით არჩევენ კონკრეტულ ადამიანს; უფრო მაღალი სხეულის ტემპერატურა ადამიანს უფრო შესამჩნევს ხდის.კანის მიკრობიომის მრავალფეროვნება — კანის ბაქტერიების რაოდენობა და სახეობები ასევე დაკავშირებულია კოღოების მიზიდულობასთან.ქცევა და გარემო — ალკოჰოლის მიღება ან ძლიერი ფიზიკური აქტივობა შეიძლება ოდნავ ზრდიდეს მიზიდულობას, თუმცა ეს ეფექტი ნაკლებად დამტკიცებულია, ვიდრე კარბონული მჟავების გავლენა.

1772917702

წითელი მეუღლისთვის, ვარდისფერი ... - ეტიკეტის ექსპერტის მოსაზრება, ვისთვის როგორ აირჩიოთ და აჩუქოთ ყვავილები 8 მარტს

თაიგულის ჩუქების წესები არსებობს. ეტიკეტის ექსპერტები რჩევები გამოგადგებათ, როცა ქალებს 8 მარტს მიულოცავთ.პირველ რიგში, თაიგულს უნდა მოაცილოთ ყველა „ტექნიკური“ შეფუთვა (ქაღალდი, ჩანთები), გადაყაროთ იგი და წარმოადგინოთ თაიგული საბოლოო, ლამაზი, ესთეტიკური სახით. თაიგული უნდა გეჭიროთ მარჯვენა ხელში. ნიუანსი, რომელიც გასათვალისწინებელია არის, როცა კოლეგას ან ჩვენზე მაღალი სტატუსის მქონე ადამიანს ვაჩუქებთ თაიგულს - თაიგული არ ჩაიხუტოთ, ხელის ჩამორთმევა საკმარისი იქნება, თუ ატმოსფერო იძლევა საშუალებას. თუ თაიგულს ვაჩუქებთ საყვარელ ადამიანს - მეგობარს, დედას, მეუღლეს - მაშინ, თაიგულის მიცემისას შეგვიძლია ჩავეხუტოთ და ვაკოცოთ ადრესატს.ექსპერტის აზრით, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფერთა პალიტრასაც. ასე რომ, წითელი ყვავილები შესაფერისია ძალიან ახლო ადამიანისთვის - ცოლისთვის, შეყვარებულისთვის. ყვითელი არის ფერი, რომელიც თავიდან უნდა აიცილოთ საქმიან თაიგულებში. ღირს უპირატესობა მიანიჭოთ ნეიტრალურ ფერებს - მუქ, პასტელურ ტონებს, ნაზ ვარდისფერს. რაც უფრო ახალგაზრდაა გოგონა, რომელსაც აჩუქებთ თაიგულს, მით უფრო დელიკატური უნდა იყოს ფერები.8 მარტს ბევრი მამაკაცი მიულოცავს დედებს, ცოლებს, დებს, ქალიშვილებს, შეყვარებულებს და კოლეგებს ქალთა საერთაშორისო დღეს. ამ დღესასწაულის მთავარი ატრიბუტი, რა თქმა უნდა, ყვავილებია.

1772899056

ძალიან მარტივი ჩვევაა, მაგრამ მას ძლიერი გავლენა აქვს თქვენს ორგანიზმზე... - არუნ ხათრის რჩევა, რომელიც ჯანმრთელობას შეგინარჩუნებთ

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში წყლის მიღების მნიშვნელობის შესახებ მორიგ პოსტს აქვეყნებს.„ყავის დალევამდე წყლის დალევა ძალიან მარტივი ჩვევაა, მაგრამ მას ძლიერ გავლენა აქვს თქვენს ორგანიზმზე  აი რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი:პირველი მიზეზი არის დეჰიდრატაცია.ძილის 6–8 საათის შემდეგ ორგანიზმი ბუნებრივად დეჰიდრატირებულია. გაღვიძებისას სისხლი უფრო კონცენტრირებული ხდება და კორტიზოლის დონე უკვე მომატებულია. თუ პირველ რიგში ყავას დალევთ, რომელიც მსუბუქად შარდმდენია, თქვენ კიდევ უფრო ზრდით სითხის დაკარგვას, ნაცვლად იმისა, რომ შეავსოთ იგი. ერთი ჭიქა წყალი ეხმარება უჯრედებს სწორად „გაღვიძებაში“.მეორე მიზეზი არის კუჭის დაცვა.ყავა მჟავე სასმელია. თუ მას ცარიელ და მშრალ კუჭზე სვამთ, შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანის გაღიზიანება და მჟავიანობის ზრდა. წყალი ქმნის დამცავ და გამათხელებელ ეფექტს და ამზადებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.მესამე მიზეზი არის ჰორმონალური ბალანსი.დილით კორტიზოლი ბუნებრივად მაღალია. პირველ რიგში წყლის დალევა ხელს უწყობს მის ბუნებრივ რიტმს. ყავის დაუყოვნებლივ დალევამ შეიძლება ზედმეტად გაააქტიუროს სტრესის რეაქცია, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს დაღლილობას, შფოთვას ან ენერგიის დაცემას.მეოთხე მიზეზი არის სისხლში შაქრის სტაბილურობა.ცარიელ კუჭზე ყავამ შეიძლება გაზარდოს სტრესის ჰორმონები და დროებით აამაღლოს სისხლში შაქარი. წყალი ხელს უწყობს ცირკულაციის სტაბილიზაციას კოფეინის სტიმულაციამდე.მეხუთე მიზეზი არის უკეთესი ენერგია.ბევრი ფიქრობს, რომ ენერგიისთვის ყავა სჭირდება, მაგრამ ხშირად პრობლემა უბრალოდ დეჰიდრატაციაა. ზოგჯერ ერთი ჭიქა წყალი მნიშვნელოვნად ამცირებს დილის დაღლილობას.მარტივი რუტინა: გაიღვიძეთ,  დალიეთ 1 ჭიქა ოთახის ტემპერატურის წყალი, დაელოდეთ 10–15 წუთი, შემდეგ დალიეთ ყავა.გახსოვდეთ: ყავა პრობლემა არ არის, დეჰიდრატაციაა პრობლემა“ - წერს არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში.