1766955627

საცივის უნიკალური რეცეპტი რაჭიდან

ახალი წელის ახლოვდება და ვეცდებით ახალბედა დიასახლისებს საცივის მომზადების საუკეთესო რეცეპტების მომზადებაში დავეხმაროთ:თუმცა ეს რეცეპტი გამოცდილ დიასახლისებსაც დააინტერესებთ:საჭირო მასალა:ინდაური - 1 ცალი.ხახვი - 400 გრ.ხმელი ქინძი - 1 ს.კ.უცხო სუნელი - 1 ს.კ.ნიორი - 5 კბილიმქარე წიწაკა - 1 ცალიდანაყილი ყვითელი ყვავილი - 2 ს.კ.მშრალი ნიგოზი - 500 გრ.ღვინის ძმარი - ნახევარი ჩაის ჭიქაკვერცხი - 2 ც.მარილი და მიხაკ-დარიჩინი - გემოვნებითმომზადება:მოათავსეთ დიდი ზომის ქვაბში ინდაური და დაასხით იმდენი წყალი, რომ ზემოდან დაფაროს. ქვაბი დატოვეთ თავახდილი და ადუღებისას რამდენიმეჯერ მოაცილეთ ქაფი. მოხარშვის მერე ინდაური გადაიტანეთ ემალის სინზე და მოაყარეთ მარილი. მოათავსეთ შემდეგ ანთებულ ქურაში და აცალეთ სანა კანი კარგად არ გაწითლდება.ბულიონს მოაშორეთ ცხიმი. ამოიღეთ დაახლოებით ერთი ჭიქა და დაასხით ტაფაზე. დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ, გავარდისფერებამდე.შემდეგ დააბრუნეთ ბულიონში და ადუღეთ 10 წუთი.ცალკე აურიეთ ერთმანეთში ხმელი ქინძი, უცხო სუნელი, ზაფრანა, ნიორი, წიწაკა და მანქანაში ორჯერ გატარებული ნიგოზი, რომელსაც მანამდე გახსნით ნახევარ ჭიქა ძმარში. მასა გაცერით საცერში და დაუმატეთ ბულიონს.ადუღეთ 20 წუთი და თან ურიეთ. გადმოდგით შემდეგ ქურიდან და გააციეთ. დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზ ძმარში გახსნილი კვერცხის გული და კარგად აურიეთ რომ არ აიჭრას.ინდაური დაჭერით ნაჭრებად და ჩაალაგეთ მზა საცივში, ზევიდან მოასხით ნიგოზის ზეთი. მოაყარეთ ბროწეულის მარცვლები.

1766946360

რას შეიძლება ნიშნავდეს, თუ სახლში ხშირად იკარგება წვრილმანი ნივთები

ბევრს გამოუცდია სიტუაცია, როცა გასაღებები, ტელეფონი, დისტანციური პულტი ან სხვა წვრილმანი ნივთი თითქოს „ქრება“, შემდეგ კი სრულიად მოულოდნელ ადგილას ჩნდება. ასეთ შემთხვევებს ადამიანები სხვადასხვაგვარად ხსნიან, ზოგისთვის ეს უბრალო უყურადღებობაა, ზოგისთვის კი გარკვეული სიმბოლური მნიშვნელობის მატარებელი ნიშანი.ფსიქოლოგების აზრით, ნივთების ხშირი დაკარგვა ხშირად დაკავშირებულია სტრესთან, გადაღლასთან ან გადატვირთულ გრაფიკთან. როდესაც ადამიანი მუდმივად ჩქარობს და ბევრ რამეზე ფიქრობს, ყურადღება იფანტება და დეტალები გვავიწყდება. ასეთ დროს ნივთს ვდებთ, მაგრამ ვერ ვიმახსოვრებთ, მოგვიანებით კი გვგონია, რომ ის „დაიკარგა“.სახლში უწესრიგობაც ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. როდესაც ნივთებს კონკრეტული ადგილი არ აქვს, მათი პოვნა რთულდება. სპეციალისტები ამბობენ, რომ ყოველდღიური წვრილმანებისთვის - გასაღებები, საფულე, სათვალე მუდმივი ადგილის გამოყოფა მნიშვნელოვნად ამცირებს „დაკარგვის“ შემთხვევებს.ხალხური რწმენით კი ნივთების დაკარგვას ხშირად ენერგეტიკულ ცვლილებებს უკავშირებენ. ზოგი თვლის, რომ ეს შეიძლება ნიშნავდეს შინაგან არეულობას, დაუმთავრებელ საქმეებს ან საჭიროებას, გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და პრიორიტეტებს. სხვა რწმენით, დაკარგული ნივთი შეიძლება იყოს გაფრთხილება.თუ ნივთები განსაკუთრებით ხშირად „იკარგება“ რთულ პერიოდში, ეს შესაძლოა ემოციური დაძაბულობის მაჩვენებელი იყოს. შფოთვა, ნერვიულობა ან უძილობა პირდაპირ აისახება მეხსიერებასა და კონცენტრაციაზე.რა შეიძლება გააკეთოთსცადეთ ყოველდღიური რუტინის გამარტივებამიაქციეთ ყურადღება ძილსა და დასვენებასდაამყარეთ წესრიგი სახლშიშეანელეთ ტემპი და მეტი ყურადღება მიაქციეთ მოქმედებებსსაბოლოოდ, წვრილმანი ნივთების დაკარგვა უმეტეს შემთხვევაში სრულიად ბუნებრივი და ახსნადია. თუმცა, თუ ეს ხშირად ხდება, შესაძლოა კარგი საბაბი იყოს, დაფიქრდეთ საკუთარ მდგომარეობაზე, ცხოვრების რიტმზე და იმაზე, თუ რამდენ ყურადღებას უთმობთ საკუთარ თავს.

1766939497

დადეთ მარილი საწოლის ქვეშ 7 დღის განმავლობაში და გათავისუფლდით ნეგატივისგან - ეზოტერიკის ექსპერტები გვირჩევენ, როდისაა ამ რიტუალის ჩატარება ხელსაყრელი

ჩვეულებრივი სამზარეულოს მარილი დიდი ხანია გასცდა სამზარეულოს ფარგლებს. ის გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, დასუფთავებისთვის, ნივთების დასაცავად და ეზოტერიკულ პრაქტიკებშიც კი. ბევრმა იცის, რატომ დებენ მარილს ფანჯრის რაფაზე, მაგრამ გაცილებით ნაკლებმა - საწოლის ქვეშ მარილის დადების რიტუალის შესახებ. ამასობაში, ითვლება, რომ ამ ბუნებრივ მინერალს შეუძლია ადამიანისა და სივრციდან ნეგატიური ენერგიის შთანთქმა.როგორ გამოვიყენოთ მარილი შფოთვის, ბოროტი თვალისა და ობსესიური აზრებისგან გასაწმენდად და რატომ არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი, მარტივი, მაგრამ ზუსტი წესების დაცვა.რატომ დებენ მარილს საწოლის ქვეშმარილი მიეკუთვნება დედამიწის ელემენტს - ყველაზე სტაბილურს და დამიწებულს. ეზოტერიკოსების აზრით, სწორედ ამიტომ აქვს მას არა მხოლოდ ტენის, არამედ დაგროვილი ნეგატიური ენერგიის შთანთქმის უნარი. ეს მინერალი უძველესი დროიდან გამოიყენება მაგიურ და ხალხურ პრაქტიკებში.საწოლის ქვეშ მარილი რეკომენდებული რიტუალია:კოშმარებისა და შემაშფოთებელი სიზმრების დროს;უძილობის დროს;აკვიატებული აზრებისა და შინაგანი დაძაბულობის დროს;ემოციური გადატვირთვის შეგრძნებისთვის.ძილის დროს ადამიანის ცნობიერება ითიშება და სხეული სხვა რეჟიმში გადადის. სწორედ ამ მომენტში, ითვლება, რომ მარილი იწყებს „მუშაობას“: ის შთანთქავს ემოციურ და ენერგეტიკულ დონეზე დაგროვილ ნეგატივს, რაც ეხმარება ფსიქიკას გაწმენდაში. შედეგად, სიზმრები უფრო მშვიდი ხდება და ძილი - უფრო ღრმა.როგორ შევასრულოთ მარილით რიტუალი სწორადრიტუალი ზედიზედ 7 დღე გრძელდება. ამ პერიოდის შემდეგ, მარილი უარყოფითი ენერგიით „დატვირთულად“ ითვლება და სათანადოდ უნდა დასრულდეს.რა უნდა გააკეთოთ: ჩაყარეთ მარილი ღია ჭურჭელში (თასი, ჭიქა). მოათავსეთ საწოლის ქვეშ ან საძილე ადგილას.7 დღის შემდეგ, მარილი სახლიდან რაც შეიძლება შორს წაიღეთ და ხის ქვეშ მიმოფანტეთ. ამ გზით, მინერალი თავის სტიქიას - მიწას - უბრუნდება. ითვლება, რომ ეს პროცესი იწვევს ნეგატივის ძალის დაკარგვას და დაშლას.მნიშვნელოვანია: არ შეინახოთ გამოყენებული მარილი სახლში და არ გადაყაროთ ნაგავში.რიტუალისთვის საუკეთესო დროიდეალურად ითვლება სავსე მთვარის შემდეგ მესამე დღე. ამ დროს მთვარის ინტენსიური ენერგია იკლებს და გამწმენდი პრაქტიკა განსაკუთრებით ეფექტურია.როგორი მარილის გამოყენება შეიძლება?მხოლოდ ნატურალური მარილია შესაფერისი:კლდის მარილი და ზღვის მარილი.არ არის რეკომენდებული: იოდიზებული მარილი; არომატიზებული მარილი; მარილი დანამატებითა და ქიმიური მინარევებით.ინდუსტრიულად დამუშავებული მარილი კარგავს თავის ბუნებრივ თვისებებს და არ არის შესაფერისი ენერგეტიკული პრაქტიკისთვის.ზუსტად სად უნდა მოვათავსოთ მარილი საძინებელში?არ აქვს მნიშვნელობა, იქნება ეს: საწოლის ქვეშ; იატაკზე თუ ბალიშთან ახლოს. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ მარილი ძილის დროს ახლოს გქონდეთ, რათა თავიდან აიცილოთ მისი შემთხვევით გადმოვარდნა. ადამიანის ენერგეტიკული ველი მის გარშემო ვრცელდება, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მინერალი ახლოს იყოს.შეგიძლიათ, მარილით მუდმივად იძინოთ, მაგრამ უმჯობესია, ის ყოველ 7 დღეში ერთხელ შეცვალოთ. თუ დროულად შეცვლა დაგავიწყდებათ, პრობლემა არ არის; უბრალოდ, რიტუალი რაც შეიძლება მალე დაასრულეთ.ნეგატივისგან გაწმენდა მარილითა და წყლითწყლის ელემენტი აძლიერებს მარილის გამწმენდ ეფექტს. მინერალით შხაპი ან აბაზანა არა მხოლოდ სხეულს, არამედ ენერგიასაც ეხმარება.მარილის გამოყენება შეგიძლიათ ნაზი სკრაბის სახით (თუ უკუჩვენებები არ არსებობს):სხეულში შეიზილეთ;გონებრივად დაისახეთ განწმენდის განზრახვა;მარილი გამდინარე წყლით ჩამოიბანეთ.ეს რიტუალი ხელს უწყობს ნეგატიური ემოციების, შფოთვის, დაღლილობის და „უცხო“ ენერგიის შეგრძნების მოხსნას.მნიშვნელოვანი გაფრთხილებაეზოტერიკოსი ხაზს უსვამს: ზომიერება მთავარია გამწმენდი პრაქტიკის დროს. მოერიდეთ ზედმეტად კონცენტრირებულ მარილიან აბაზანებს ან ცხელ წყალს - ეს შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.✔️ წყალი უნდა იყოს თბილი✔️ გამოიყენეთ მხოლოდ მცირე რაოდენობით მარილი✔️ პროცედურა უნდა იყოს ხანმოკლემაგიაში მნიშვნელობა არ აქვს რაოდენობას, არამედ განზრახვას. მარილის მწიკვმაც კი შეიძლება დაიწყოს გაწმენდის პროცესი, თუ ადამიანი შეგნებულად ჩადებს აზრს რიტუალში.აბაზანის შემდეგ მნიშვნელოვანია დარჩენილი ნეგატივის ჩამობანა და პროცესის დასრულება.

1766939089

თუ თქვენი სიარულის რიტმი სწრაფია, დააკვირდი, გახასიათებს თუ არა ეს 7 თვისება

გავრცელებული ინფორმაციით, ადამიანის სიარული ბევრ რამეს გვეუბნება მის პიროვნებაზე. კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც სწრაფად მოძრაობენ, გარკვეულ ხასიათის თვისებებს ფლობენ, აღნიშნავს კლინიკური ფსიქოლოგი კრისტალ კასტანიოცცი.1. სანდოობა და მიზანდასახულობასწრაფად მოსიარულე ადამიანები ხშირად აჩვენებენ მიზანმიმართულ ქცევას. ეს ასახავს მათ უნარს, იყვნენ პროდუქტიულები, გააკონტროლონ მიზნამდე მისვლის კურსი და ეფექტურად იმოქმედონ.2. ექსტრავერსიაასეთი ადამიანები ორიენტირებულები არიან გარე სამყაროზე, აქტიურები და ენერგიულები არიან. ექსტრავერტები, როგორც წესი, ბევრს მოძრაობენ და კარგად გრძნობენ თავს ფიზიკური და მენტალური აქტივობის პირობებში.3. ემოციური სტაბილურობაემოციურად დაბალანსებული ადამიანები სწრაფად გადაადგილდებიან, რადგან ნაკლებ ენერგიას ხარჯავენ ფიქრსა და აზროვნებაზე, მოძრაობენ თავდაჯერებულად და სისწრაფით.4. სიახლეებისადმი ლტოლვაგამოირჩევიან ცნობისმოყვარეობითა და ფანტაზიით. 5. კეთილგანწყობილობათანაგრძნობა და თანამშრომლობის უნარი ასევე მოქმედებს სიარულის სიჩქარეზე. კეთილგანწყობილი ადამიანები შეიძლება მიჰყვნენ პარტნიორის ტემპს, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში მათ სისწრაფისკენაც უბიძგებენ.6. მიზანდასახულობარწმენა და ინიციატივა ზრდის ადამიანთა მიზანდასახულობას.. მიზანდასახული პიროვნებები ხშირად სწრაფად დადიან, მკაფიოდ იციან მიმართულება და თავიანთი მიზნები.7. ამბიციურობაამბიციური ადამიანები ესწრაფვიან მნიშვნელოვან მიზნებს. მათთვის ბუნებრივია სწრაფი ნაბიჯები.ამრიგად, თქვენი სიარულის ტემპი მხოლოდ ჩვევის ან ფიზიკური ფორმის საკითხი არ არის, არამედ თქვენი პიროვნების სარკეცაა. სწრაფი ნაბიჯი შეიძლება ენერგიის, მიზანდასახულობისა და შინაგანი თავდაჯერებულობის ნიშანი იყოს.

1766937449

სახლი წელიწადში გენერალურად სამჯერ უნდა დაალაგოთ - ექსპერტი მიზეზს განმარტავს

ახალ წლამდე საუკეთესო დროა კარადების, უჯრების, თაროებისა და სხვა სივრცეების დასალაგებლად.სახლში სივრცის ორგანიზების ექსპერტი როზენტალი რეკომენდაციას იძლევა, რომ დალაგება წელიწადში სამჯერ ჩატარდეს, სეზონური ცვლილებების გათვალისწინებით (აპრილი - საგაზაფხულო დალაგებისთვის, აგვისტო - სასწავლო წლის დასაწყისისთვის და დეკემბერი - დღესასწაულებისთვის მოსამზადებლად). როგორც გამოცემა Southern Living წერს დეკემბრის დალაგების გამოტოვება არ ღირს.„ახალ წლამდე დალაგება ქაოსთან ბრძოლის მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს შევაფასოთ, რა გვაქვს უკვე, და გავათავისუფლოთ ადგილი ყველაფრისთვის, რაც მომავალში შეიძლება დაგვემატოს“, - განმარტავს ექსპერტი.როზენტალი ყოველთვის იწყებს იმით, რომ კლიენტებს ეკითხება, იყენებენ თუ არა ამ ნივთს აქტიურად.„თუ პასუხი დადებითია, დაფიქრდით, გამოიყენეთ თუ არა ის ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში. თუ არა, მაშინ დროა  გაჩუქების, გადაგდების ან მეორად მაღაზიაში ჩაბარების“, — ამბობს ის.როზენტალი აღნიშნავს, რომ ახალ წლამდე გენერალური დალაგება შეიძლება დამღლელი იყოს, ამიტომ პროცესის გასამარტივებლად რეკომენდაციას იძლევა ყურადღება გაამახვილოთ ყველაზე მეტად გადატვირთულ სივრცეებზე. ასეთ ადგილებად შეიძლება ჩაითვალოს სამზარეულო და მისაღები.

1766933606

ახალ წლამდე ამ ნივთებისგან გათავისუფლდით

ახალ წლამდე საუკეთესო დროა კარადების, უჯრების, თაროებისა და სხვა სივრცეების დასალაგებლად.სახლში სივრცის ორგანიზების ექსპერტი ასახელებს იმ ნივთებს, რომლებიც სჯობს ახალ წლამდე მოიშოროთ.ნივთები, რომლისგანაც ახალ წლამდე უნდა გათავისუფლდეთდეკორაციებიექსპერტი აღნიშნავს, რომ არ არის საჭირო დიდი ყუთების შენახვა სადღესასწაულო დეკორაციებით, თუ მათ დიდი ხანია არ იყენებთ. დიდი ალბათობით, ისინი მომავალშიც გამოუყენებელი დარჩება. უმჯობესია ამ ნივთებისგან გათავისუფლდეთ, რათა ადგილი გაათავისუფლოთ იმ დეკორაციებისთვის, რომლებიც ნამდვილად მოგწონთ და სიამოვნებით გამოიყენებთ.სათამაშოები, რომლებსაც ბავშვები აღარ იყენებენეს საქმე უმჯობესია გააკეთოთ მაშინ, როცა ბავშვები სახლში არ არიან, ასე არ მოგიწევთ „ბრძოლა“ ყოველი დაკარგული LEGO-ს გამო. ეს პროცესი გაათავისუფლებს ადგილს ახალი, ასაკისთვის უფრო შესაფერისი სათამაშოებისთვის და ასევე დაგეხმარებათ მოიშოროთ უწესრიგობა, გატეხილი ან დაკარგული დეტალების მქონე სათამაშოები და ის ნივთები, რომლებითაც ბავშვები უკვე აღარ თამაშობენ.საცხობი აქსესუარებისაცხობი ნივთების მოცილება, რომლებიც წლის განმავლობაში თითქმის არ გამოგიყენებიათ, მნიშვნელოვან ადგილს გაათავისუფლებს სამზარეულოში. „ეს ახალი სივრცე დაგეხმარებათ უკეთ მოაწესრიგოთ და ადვილად მისაწვდომი იყოს ის ნივთები რომლებიც ყოველდღიურად გჭირდებათ.ზამთრის აქსესუარები და ტანსაცმელიზამთრის ტანსაცმელი კარადაში დიდ ადგილს იკავებს. ახალი ნივთებისთვის სივრცის გასათავისუფლებლად, ექსპერტი გვირჩევს გადახედოთ იმ ტანსაცმელს, რომელიც გასულ ზამთარს არ გეცვათ ან არ მოგწონდათ, და მისგან გათავისუფლდეთ.ახალ წლამდე გენერალური დალაგება შესაძლოა დამღლელი იყოს, ამიტომ იგი ურჩევს პროცესის გამარტივებას იმ სივრცეებზე კონცენტრირებით, სადაც ყველაზე მეტი არეულობაა დაგროვილი. ასეთ ადგილებად ხშირად სახელდება სამზარეულო და მისაღები ოთახი.„ამგვარი მიზანმიმართული მიდგომა შეიძლება ბევრად უფრო ეფექტურ შედეგამდე მიგვიყვანოს“, — აღნიშნა ექსპერტმა.

1766930444

დიეტოლოგებმა გულის ჯანმრთელობისთვის №1 სანელებელი დაასახელეს

მაღალი არტერიული წნევა, „ცუდი“ ქოლესტერინის მომატებული დონე და ქრონიკული ანთება ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს.მიუხედავად იმისა, რომ გულის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია რეგულარული ფიზიკური აქტივობა და დაბალანსებული კვება, მცირე ყოველდღიური გადაწყვეტილებებიც, მაგალითად, სამზარეულოში სანელებლების არჩევა, შეიძლება გულს დამატებით დამატებით დაეხმაროს, წერს EatingWell.ბევრ კულინარიულ ბალახს შორის დიეტოლოგები განსაკუთრებით გვირჩევენ ქინძას. დიეტოლოგების თქმით, ის ერთ-ერთი საუკეთესოა გულის ჯანმრთელობისთვის.ქინძი შეიცავს ფიტოსტეროლებს, ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და ქოლესტერინის ნორმალურ დონეს.„ფიტოსტეროლები ამცირებს ქოლესტერინის შეწოვას ნაწლავებში, რის შედეგადაც ქვეითდება ‘ცუდი’ ქოლესტერინის დონე“, - განმარტავს დიეტოლოგი.

1766906554

„კარგი იქნება, თუ საახალწლო სუფრაზე წაბლი გვექნება..." - ეზოტერიკოსი საუბრობს რა უნდა გვქონდეს სუფრასა და ნაძვის ხეზე, რომ წარმატება მოვიზიდოთ

 როგორი იქნება 2026 წელი ზოდიაქოს თითოეული ნიშნისთვის და რა გველოდება ცეცხლოვანი ცხენის წელში - თემაზე გადაცემაში "დღის პოსტი"ეზოთერიკოსი ნინა სუსლოვა საუბრობს:- წითელი, ცეცხლოვანი წელი შემოდის. ცხენი საკმაოდ დინჯი, მშვიდი, მომთმენი, გაწონასწორებული ცხოველია. უყვარს სიმყარე, ერთგულება, პატიოსნება. ბოროტ ადამიანებს არ იკარებს. შესაბამისად, 2026 წელს საფრთხე ნეგატიურ ადამიანებს ელოდება. ვინც კეთილია, ვინც ბოროტებას არ ჩადის, სხვებისთვის კარგი, დადებითი უნდა, არ აქვს ნეგატიური განზრახვა, არ არის შურიანი - მისთვის იდეალური პერიოდი ექნება.ცეცხლის კუთხით უკვე აქტიურობაა საჭირო. მიუხედავად იმისა, რომ ცხენი დინჯია, რახან ცეცხლოვანი წელიწადი მოდის, აქტიურობა, თამამი ნაბიჯების გადადგმა და რისკი მნიშვნელოვანია. თუმცა, აუცილებლად დაფიქრებული. არ უნდა ვიყოთ წინდაუხედავები და ამავდროულად, თამამი ნაბიჯები გადავდგათ. მათთვის, ვინც კომფორტის ზონიდან ვერ გამოვლენ, ეცდებიან, ისევ რუტინულად გააგრძელონ ცხოვრება, შეიძლება, რთული პერიოდი იყოს. ცეცხლი უბიძგებს იმისკენ, რომ იმოქმედონ და ნაბიჯები გადადგან. სიყვარულშიც შეგვიძლია, თამამი ნაბიჯები გადავდგათ. ასევე, შეგვიძლია, მივხვდეთ, ვინ არის ჩვენი მეორე ნახევარი, ვინ გვჭირდება... ძალიან კარგი პერიოდია იმისათვის, რომ რაღაცები გადავაფასოთ. რაციონალურობა და შეგრძნება ერთ დონეზე უნდა იყოს.ვინც ამ ენერგიას ფეხს აუწყობს, მათთვის ეს სურვილების ასრულების წელი იქნება. ადამიანებს სურვილების ასრულების შესაძლებლობა მიეცემათ, თუ ენერგიას სწორად მიმართავენ.საახალწლო სუფრაზე კარგი იქნება, თუ წაბლი გვექნება. ასევე, წითელი ვაშლი, სტაფილო. საახალწლო სუფრაზე კარგი იქნება მანდარინი, ფორთოხალი, ბროწეული. გარდა ამისა, კარგია, თუ ჯანსაღი საკვები გვექნება. მწვანილი, ბალახეული, თაფლის დესერტები ძალიან კარგი იქნება. უმჯობესია, უპირატესობა ქათმის ხორცს მივანიჭოთ.ამ წლის ფერები იქნება: ოქროსფერი, წითელი, მწვანე. სუფრის დეკორის, ტანსაცმლის, აქსესუარების შემთხვევაში ესეც უნდა გავითვალისწინოთ. არავითარი მუქი ფერები - შავი, მუქი ლურჯი, იისფერი სასურველი არ არის. მაქსიმალურად ნათელი ფერები ავირჩიოთ. ნაძვის ხესა და სუფრაზეც ანალოგიურად გავითვალისწინოთ. არ არის აუცილებელი, აჭრელებული იყოს. შეიძლება, ერთ ტონალობაში იყოს, თუმცა აუცილებლად ღია ტონები.ამ წელს არ არის რეკომენდებული, ნაძვის ხეს ბევრი მსხვრევადი სათამაშო ეკიდოს. ცხენს მოსწონს ყველაფერი, რაც საიმედოა. აუცილებლად მყარი უნდა იყოს. ის, რაც შეიძლება, მარტივად დაიმსხვრეს, ეს მისთვის არ არის მოსაწონი.ნალი აუცილებელია. ნალი შეიძლება, შემოსასვლელ კარზეც ჩამოვკიდოთ და შიგნითაც. ნალი როდესაც ქვემოთ იყურება, დაცვისთვისაა, ზემოთ როცა იყურება - წარმატებისთვისაა. ორივე დანიშნულება აქვს. იდეალური იქნება, თუ ერთმანეთს მივამაგრებთ. დაცვასაც გავაერთიანებთ და წარმატებასაც. ნაძვის ხეზეც შეიძლება, ჩამოვკიდოთ. ასევე, ხალიჩის ქვემოთ. ბევრნაირად შეგვიძლია, გამოვიყენოთ...ბროწეული, მანდარინი, ფორთოხალი ყოველთვის ნაყოფიერებასთან ასოცირდება. ასევე, ნაძვის ხეზე შეიძლება, კუპიურები ჩამოვკიდოთ. ეს ფინანსებს იზიდავს. ნაძვის ხე ერთგვარი აქტივატორია. ასევე, შეიძლება, ტკბილეული ჩამოვკიდოთ იმისთვის, რომ ტკბილი წელი გვქონდეს.მნიშვნელოვანია, სახლი ჩაბნელებული არ იყოს. მაქსიმალურად უნდა გავანათოთ. სანთლები აუცილებლად გვჭირდება.ვერძებისთვის საკმაოდ საინტერესო პერიოდი იქნება. საკუთარ თავთან ბალანსში უნდა იყვნენ. დისციპლინა აუცილებელია. თუ ქაოსურები იქნებიან და ენერგიას გაფანტავენ, შეიძლება, მათთვის ძალიან საზიანო აღმოჩნდეს. ფინანსები სწორად უნდა მართონ და საკუთარი თავის განვითარებაში ჩადონ.კუროებს კომფორტის ზონიდან გამოსვლა მოუწევთ და თუ გამოვლენ, ძალიან კარგი პერიოდი ექნებათ. შემოდის ისეთი ენერგია, რომელიც მოითხოვს, რომ აქტიურები, თამამები იყვნენ. თუ ამ ტემპს ფეხს აუწყობენ, იდეალური პერიოდი ექნებათ. მეორე ნახევარი უფრო მშვიდი იქნება. თუმცა, წლის პირველ ნახევარში აქტიურები უნდა იყვნენ.ტყუპებისთვის ფინანსური მიმართულებით ძალიან კარგი პერიოდია. მოულოდნელობებით სავსე წელი იქნება. გარდა ამისა, ძალიან კარგი პერიოდია იმისათვის, რომ ფინანსური რესურსები გაიზარდოს, როგორც წლის პირველ, ასევე მეორე ნახევარში. წლის მეორე ნახევარი ახალი კონტაქტების აღმოჩენის ან არსებულის გამყარებისთვის კარგია.კირჩხიბი წლის პირველი ნახევრის ფავორიტი იქნება. იუპიტერი მათ ზოდიაქოს ნიშანში იქნება. უნდა შეეცადნენ, რომ ივლისის ბოლომდე ეს პერიოდი მაქსიმალურად კარგად გამოიყენონ, იყვნენ აქტიურები და შანსები ხელიდან არ გაუშვან.ლომებისთვის, პირიქით, წლის მეორე ნახევარი, ივლისის შემდგომი პერიოდია ხელსაყრელი. კირჩხიბებმა და ლომებმა ეს წელი მაქსიმალურად უნდა გამოიყენონ ყველა მიმართულებით. შანსები მიეცემათ და მთავარია, ხელიდან არ გაუშვან.ქალწულებმა ახალი ნაბიჯები უნდა გადადგან და ხედვა შეცვალონ. რაღაც ახალი შემოიტანონ ცხოვრებაში. კუროს მსგავსად, მოუწევთ, ახალი ენერგია შემოიტანონ. რუტინიდან გავიდნენ და რაღაც ახალი დაიწყონ. კარგი პერიოდი იქნება იმ შემთხვევაში, თუ წარსულზე არ იქნებიან ჩაბღაუჭებულები.სასწორებისათვის საკმაოდ საინტერესო პერიოდი იქნება. მათ უფრო მეტად საკუთარ თავში უნდა ჩადონ რესურსი. წლის პირველი ნახევარი შედარებით უფრო აქტიური იქნება. უნდა დაგეგმონ და ენერგია სწორად გამოიყენონ. მეორე ნახევარი შედარებით მშვიდი იქნება და თამამი ნაბიჯების გადადგმას უფრო მშვიდად შეძლებენ. ასევე, პასუხისმგებლობების აღება უნდა შეძლონ და ლიდერული თვისებები გამოაჩინონ.მორიელებისთვის დგება ის პერიოდი, როდესაც შეუძლიათ, მშვიდად იყვნენ. მათ ნიშანს ლილიტი ტოვებს და შებოჭილობა, წინააღმდეგობები, ის, რაც ხელს უშლიდათ, დასრულდება. ახლა უკვე მთავარია ის, რომ პოტენციალი სრულად გამოიყენონ. უფრო თამამები უნდა გახდნენ. შანსებსა და მინიშნებებს ყურადღება უნდა მიაქციონ.ლილიტი მშვილდოსნის ნიშანში გადადის. ისინი ძალიან ყურადღებით უნდა იყვნენ. ფინანსებთან, სიტყვებთან, ქმედებებთან მიმართებით წინდახედულად უნდა მოიქცნენ.თხის რქების შემთხვევაში, წლის პირველი ნახევარი საკმაოდ კარგია. 14 სექტემბრის შემდეგ თხის რქაში გადადის ლილიტი და წლის ბოლო ცოტა მძიმე იქნება. თუმცა, იქამდე ფინანსური ვალდებულებების მოგვარებას მოახერხებენ.მერწყულებმა უმჯობესია, წლის პირველი ნახევარი დასაგეგმად, გასააზრებლად, ტრანსფორმაციისთვის, პრიორიტეტების გადახედვისთვის გამოიყენონ. მეორე ნახევარში კი თამამი ნაბიჯები გადადგან.თევზებისთვის ძალიან კარგი პერიოდი იქნება, თუ ნაბიჯებს გადადგამენ, ლიდერები იქნებიან და მეტი ამბიცია ექნებათ. უნდა აჩვენონ ის, რომ შეუძლიათ, თავდაჯერებულები იყვნენ. ინტუიცია იზრდება. თევზები იდეალურად მოახერხებენ, რომ ყველაფერი იგრძნონ. შესაბამისად, თავიანთ გულის ხმას უნდა მოუსმინონ. 

1766855318

დიეტოლოგმა დაასახელა ყველის სახეობა, რომელიც ყველაზე მეტად უხდება საახალწლო სუფრას

დიდხანს ითვლებოდა, რომ ყველი აძლიერებს ქოლესტერინის დონეს, თუმცა კარდიოლოგები და დიეტოლოგები ამბობენ, რომ სადღესასწაულო სუფრაზე ყველის სრულად აკრძალვა არ არის აუცილებელი, წერს Fox News.„ტრადიციულად მყარ და დაძველებულ ყველებს, როგორიცაა ჩედერი, პარმეზანი, გრუიერი და პასტირებული ყველი, მიიჩნევდნენ „ყველაზე მავნედ“, რადგან მათში მეტი გაჯერებული ცხიმი და სოდაა“, – ამბობს კარდიოლოგიისა და გულისა და სისხლძარღვთა ქირურგიის განყოფილების დირექტორი დოქტორი სემ სეტარეჰი.ამერიკული კარდიოლოგიური ასოციაცია რეკომენდაციას იძლევა, რომ გაჯერებული ცხიმების მიღება დღეში მთლიანი კალორიების 6%-ზე ნაკლები უნდა იყოს. თუმცა კვლევები აჩვენებს, რომ ყველი ქოლესტერინზე მოქმედებს განსხვავებულად, ვიდრე ინდივიდუალური გაჯერებული ცხიმების წყაროები, როგორიცაა კარაქი, აღნიშნავს სეტარეჰი.კვლევები აჩვენებს, რომ ყველი მნიშვნელოვნად ნაკლებად ზრდის „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონეს და შესაძლოა დაკავშირებული იყოს გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებების ნაკლებ რისკთან. მკვლევრები თვლიან, რომ ეს შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ყველის უნიკალურ „საკვების მატრიცასთან“, რომელიც აერთიანებს კალციუმს, ცილას და ფერმენტაციის პროდუქტებს, რამაც შესაძლოა შეამციროს ქოლესტერინის შეწოვა.ცუდი და კარგი ყველიფერმენტირებული ყველი, როგორიცაა ჩედერი, შვეიცარიული, გვუდა, პარმეზანი, პროვოლონე, გრუიერი, ფეტა და ლურჯი ყველი, ასევე შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, როგორიცაა პრობიოტიკები, ვიტამინი K2 და სხვა ბიოაქტიური კომპონენტები. მყარ და დაძველებულ ყველს, როგორიცაა ჩედერი, გვუდა, პარმეზანი და ლურჯი ყველი, ასევე აქვს მაღალი კალორიულობა, რაც ზრდის გადაჭარბებულად მათი მიღების რისკს, დასძენს ლონდონში რეგისტრირებული დიეტოლოგი-ნუტრიციონისტი კეზია ჯოი.თუმცა ზოგი ყველი შეიძლება კარგი იყოს გულისთვის სასარგებლო დიეტაში.ექსპერტები თანხმდებიან, რომ 2%-იანი ცხიმის შემცველი კოტეჯი, ნახევრად დაბალკალორიული მოცარელა, დაბალკალორიული ფეტა, რიკოტა, ყველი თხის რძისგან და პარმეზანი – საუკეთესო ვარიანტებია, რადგან მათში ნაკლები გაჯერებული ცხიმია და მდიდარია ცილებითა და კალციუმით.ჰამრიკი აღნიშნავს, რომ ყველა მიღებისას სასურველი დოზა დაახლოებით 28–48 გრამია.

1766854579

ექიმებმა დაასახელეს ერთი გავრცელებული ზამთრის ჩვევა, რომელიც თქვენს კანს ნელ-ნელა აზიანებს

თუ მზისგან დამცავი კრემი თქვენს კოსმეტიკურ ჩანთაში მხოლოდ ზაფხულში დევს, მაშინ თქვენ სერიოზულ ზიანს აყენებთ თქვენს კანს. როგორც ექიმები განმარტავენ, ზამთარშიც აუცილებელია ჩვევად იქცეს ამ საშუალების წასმა სხეულის ღია უბნებზე სახლიდან გასვლამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ულტრაიისფერი გამოსხივების დამანგრეველი ზემოქმედება, აცხადებენ ექსპერტები. ამის შესახებ The Independent წერს.„ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენა არ არის დამოკიდებული ჰაერის ტემპერატურაზე და ის მთელი წლის განმავლობაში არსებობს. მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება სავალდებულოა. მნიშვნელოვანია მისი წასმა მოღრუბლულ დღეებშიც, რადგან ულტრაიისფერი სხივები მაინც აღწევს ჩვენს კანამდე“, – ამბობს ონკოლოგიური ცენტრის MD Anderson-ის ქირურგი-ონკოლოგი კონსტანტინოს ჩულიარასი.აშშ-ის ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის ჟურნალ Medline Plus-ის მონაცემებით, ღრუბლები ულტრაიისფერი გამოსხივების დონეს მხოლოდ დაახლოებით 50 პროცენტით ამცირებს.დერმატოლოგი მონა გოჰარას მტკიცებით, თოვლს შეუძლია მზის სხივების 80 პროცენტამდე არეკვლა კანზე. ექსპერტების თქმით, მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დღის სინათლის პიკზე — დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, მთელი წლის განმავლობაში. მათ ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ ეს საშუალება უნდა იყოს წყალგამძლე და ფართო სპექტრის მოქმედების: ის უნდა იცავდეს კანს ყველა მავნე ულტრაიისფერი სხივისგან და ჰქონდეს მზისგან დაცვის ფაქტორი (SPF) 30 ან უფრო მაღალი.აშშ-ის გარემოს დაცვის სააგენტო რეკომენდაციას აძლევს მოქალაქეებს, მზისგან დამცავი კრემი გარეთ გასვლამდე 20 წუთით ადრე წაისვან და მუდმივი დაცვისთვის მისი გამოყენება ყოველ ორ საათში ერთხელ გაიმეორონ.„ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედება ნაადრევი დაბერების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, რაც იწვევს ნაოჭების, წვრილი ხაზებისა და ასაკობრივი ლაქების გაჩენას. მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებით ყოველ ორ საათში ერთხელ, ზამთარშიც კი, თქვენ ინარჩუნებთ კანის ახალგაზრდულ და ჯანმრთელ იერს“, – ამბობს ცენტრალური კონექტიკუტის საავადმყოფოს ექიმი კრიშნა გუნტურუ.

1766848527

საახალწლო შოპინგის 6 წესი, რომელიც დაგიზოგავთ ფულსა და დროს

შოპინგის წარმატების გასაღები დისციპლინაა.წინასწარ მოემზადეთჩამოწერეთ სია, რა გჭირდებათ, ეს გაგიმარტივებთ შოპინგის პროცესს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ ფულის დაზოგვაში და ზედმეტი არ იყიდოთ, მაგრამ ეს მოგცემთ საშუალებას, რომ არაფერი დაგავიწყდეთ წინასაახალწლო აურზაურში.განსაზღვრეთ შესყიდვების ბიუჯეტიგანსაზღვრეთ ბიუჯეტი, რომელსაც დახარჯავთ საჭირო ნივთებზე - საჩუქრებზე , სასურსათო პროდუქტებზე. მაგრამ ასევე განსაზღვრეთ თანხა, რომელიც შეგიძლიათ დახარჯოთ იმპულსურად.იყიდეთ წინასწარუმჯობესია 31 დეკემბრის საღამომდე არ გადადოთ შესყიდვები, რადგან მაღაზიაში დიდი რიგები დაგხვდებათ და ყველაფერი გადაიტვირთება. ნუ გადადებთ ბოლო წუთამდე, რათა მშვიდად შეიძინოთ ყველაფერი. მეტი დრო გექნებათ იაფი ვარიანტის არჩევისთვის.არ უგულებელყოთ ონლაინ შოპინგიმაშინაც კი, თუ თქვენ მოგწონთ სადღესასწაულოდ მორთული სავაჭრო ცენტრების ნახვა, არაფერი გიშლით ხელს, რომ უბრალოდ იაროთ, დალიოთ ყავა და ისიამოვნოთ ლამაზი ნაძვის ხეებით. მაღაზიების რიგში დგომა ძალიან დამღელია, ამიტომ შეგიძლიათ შეიძინოთ ნივთები ონლაინ.გაცვალეთ ფასდაკლების ბარათები მეგობრებთანროდესაც გადაწყვეტთ რას და სად იყიდით, ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს ჩათში - იქნებ ვინმეს ჰქონდეს ფასდაკლების ბარათები კონკრეტული მაღაზიისთვის, რითაც დაზოგავთ თანხას.წადით საყიდლებზე მარტოსჯობს საყიდლებზე მარტო წასვლა, ან საყვარელ ადამიანთან ერთად, ვისთან ერთადაც შეადგინეთ სიები და მიაღწიეთ კონსენსუსს ამ საკითხზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში შოპინგს დიდი დრო დასჭირდება, რადგან პროცესის ყველა მონაწილის ინტერესების გათვალისწინება მოგიწევთ.

1766842555

4 მარტივად შესასრულებელი რჩევა 31 დეკემბრისთვის - სახლში სიმშვიდე და ბედნიერება დაისადგურებს

ჟურნალისტი თაკო მელიქიშვილი, რომელიც ბოლო პერიოდში ასტროლოგიით აქტიურად დაინტერესდა და შესაბამისი განათლებაც მიიღო, სოციალურ ქსელში ასტროლოგიურ თემებზე პოსტებსა და ვიდეოებს პერიოდულად უზიარებს საზოგადოებას. ამჯერად ის გვთავაზობს რჩევას, რისი გაკეთება არ შეიძლება ეს 31 დეკემბერს.1. არ შეხვდეთ ახალ წელს ძველი ტანსაცმლით, ერთი პატარა დეტალი მაინც უნდა  იყოს ახალი რომელსაც ახალი წლისთვის იყიდით.2. არ გაიტანოთ ნაგავი 31 დეკემბერს  დღის მეორე ნახევარში.3. არ იჩხუბოთ და იკამათოთ, თუნდაც ეს საახალწლო სუფრასთან ან კერძებთან იყოს დაკავშირებული.4. 31 დეკემბერს არ უნდა ისესხოთ ფული და არც სხვას არ უნდა ასესხოთ.