1767972670

„ვირუსული ინფექციები შედარებით მარტივად რომ დაამარცხოთ“ - ექიმი მოსახლეობას ხალხურ რეცეპტს უზიარებს

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში ვიტამინებით მდიდარი სასმელის რეცეპტს გვიზიარებს, რომელიც რესპირატორული ვირუსული ინფექციების დროს მალე გამოჯანმრთელებაში დაგვეხმარება:- ახლა რესპირატორული ვირუსული ინფექციები ძალიან გახშირდა. ვიცი, რომ ბევრ თქვენგანს მედიკამენტებისა და დანამატების მიღება არ უყვარს და ეძებს რაღაც ბუნებრივს, რომ სახლში, მარტივად გამოჯანმრთელდეს. ასე მოიქეცით: აიღეთ ჯინჯერი. ის თუთიის ძალიან კარგი წყაროა. ჯინჯერი კარგად დახეხეთ და 1 ჩაის კოვზი ერთ ჭიქაში მოათავსეთ. ამის შემდეგ მას 3-5 ცალი პიტნის ფოთოლი დაამატეთ. შემდეგ 100 გრადუსამდე ადუღებული წყალი დაამატეთ. დაახლოებით, 5-7 წუთი გააჩერეთ. მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატეთ თაფლი და ლიმონი. გახსოვდეთ, რომ თაფლი და ლიმონი თავიდანვე არ უნდა დაამატოთ. თუ თაფლსა და ლიმონს თავიდანვე დაამატებთ, 100 გრადუსზე ადუღებული წყალი უბრალოდ მას გაანადგურებს და იქიდან არაფერი დაგრჩებათ. იქნება მხოლოდ ნახშირწყლები და მომჟავო გემო, მეტი არაფერი.ასე რომ, თაფლი და ლიმონი ყოველთვის 5-7 წუთის შემდეგ დაამატეთ, როცა წყლის ტემპერატურა 50 გრადუსამდე ჩამოვა. ეს არის არაჩვეულებრივი C ვიტამინის, თუთისა და კიდევ ბევრი სხვა ვიტამინის წყარო, რომლებიც მოგეხმარებათ, რომ რესპირატორული ვირუსული ინფექციები შედარებით მარტივად დაამარცხოთ და უფრო მარტივად გამოჯანმრთელდეთ. მიიღეთ რამდენიმე დღის განმავლობაში.

1767972514

ზამთარში კვების 5 მთავარი წესი

ზამთრის კვება პირდაპირ კავშირშია იმ ენერგიის რაოდენობასთან, რომელსაც ორგანიზმი ხარჯავს სათანადო თერმოგენეზის შესანარჩუნებლად. ენერგეტიკული რეზერვების შესავსებად ადამიანს სჭირდება ცხოველური ცილის ჭამა, რადგან მცენარეული ცილა ნაკლებად ენერგო ინტენსიურია, ასევე რთული ნახშირწყლები. წყალ-მარილის ბალანსის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა აკონტროლოთ სასმელის რეჟიმი. ზრდასრული ადამიანის მოთხოვნილება არის 1,5 ლიტრი დღეში.ზამთარში ორგანიზმს ძალიან სჭირდება ვიტამინები. ამ ნივთიერებების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოვიტამინოზი, მოგვიანებით კი - სხეულის სისტემის უფრო სერიოზული დარღვევების განვითარება, ასევე იმუნიტეტის დაქვეითება. ვნახოთ, რა გვაკლია ცივ სეზონზე და რა პროდუქტებიდან მივიღოთ საჭირო ვიტამინები და მინერალები.ვიტამინი A - ფაქტობრივად, ეს არის ქიმიური სტრუქტურის მსგავსი ქიმიკატების მთელი ჯგუფის სახელი, რომელიც მოიცავს რეტინოლს (ვიტამინი A1, აქსეროფთოლი) და სხვა რეტინოიდებს, რომლებიც ავლენენ მსგავს ბიოლოგიურ აქტივობას: დეჰიდრორეტინოლი (ვიტამინი A2), ბადურა (რეტინინი). ვიტამინი A1 ალდეჰიდი), რეტინოინის მჟავა.რეტინოიდები გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში, როგორიცაა თევზი, ძროხის ღვიძლი, ხაჭო, ყველი, კარაქი, ხიზილალა. პროვიტამინები A, ან კაროტინოიდები, არის A ვიტამინის მეტაბოლური წინამორბედები, ანუ რეტინოიდები წარმოიქმნება ორგანიზმში კაროტინოიდებისგან. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია β-კაროტინი.კაროტინოიდები გვხვდება მცენარეულ საკვებში, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა, ისპანახი, ბროკოლი, მწვანე ხახვი, პარკოსნები (სოია, ბარდა), ატამი, ვაშლი. A ვიტამინის ჰიპოვიტამინოზის ერთ-ერთი ადრეული ნიშანია "ღამის სიბრმავე" - ბნელი ადაპტაციის დარღვევა.ასევე, A ვიტამინის ჰიპოვიტამინოზი იწვევს მცირე ასაკში ზრდის შეფერხებას, ფოლიკულურ ჰიპერკერატოზს (კანის კერატინიზაციის გაზრდა), ლორწოვანი გარსების სიმშრალეს (ნაწლავების, ბრონქების, საშარდე გზების ჩათვლით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი პროცესების განვითარება, მათ შორის ინფექციური ხასიათის. ქსეროფთალმია (თვალის კონიუნქტივი, სიმშრალე), კერატომალაცია (თვალის რქოვანას დაბინდვა და დარბილება), სპერმატოზოიდების განაყოფიერების აქტივობის დარღვევა. ვიტამინი E - ასევე წარმოადგენს ნაერთების ჯგუფს - ტოკოლის წარმოებულებს, ბუნებრივი წარმოშობის. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია ტოკოფეროლები და ტოკოტრიენოლები.E ვიტამინის ძირითადი წყაროა მცენარეული ზეთები (სოია, ბამბის თესლი, მზესუმზირა), თხილი (ნუში, არაქისი), მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მარცვლეული, პარკოსნები, კვერცხის გული, რძე. E ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს მხედველობის სიმკვეთრის დაქვეითებას, კანის სიმშრალეს, ანემიას, კუნთოვან დისტროფიას, გულის კუნთის დეგენერაციულ ცვლილებებს და რეპროდუქციული შესაძლებლობების დაქვეითებას. ვიტამინი C - ასკორბინის მჟავა - არის ორგანული ნაერთი, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის დიეტაში.შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს (ასკილი ყველაზე მდიდარია C ვიტამინით. ასევე დიდი რაოდენობით გვხვდება ბულგარული წიწაკა, შავი მოცხარი, კივი, თეთრი სოკო, ოხრახუში და კამა, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი.C ვიტამინის ნაკლებობისას აღინიშნება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კანის სიმშრალე, თმის ცვენა, მტვრევადი ფრჩხილები, კბილების ცვენა, ღრძილების სისხლდენა, ჭრილობების ცუდად შეხორცება, იმუნიტეტის დაქვეითება, სახსრების ტკივილი, მომატებული დაღლილობა და გაღიზიანება.ვიტამინი D ასევე არის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ჯგუფი, რომელიც მოიცავს ქოლეკალციფეროლს და ერგოკალციფეროლს.ქოლეკალციფეროლი (ვიტამინი D3) სინთეზირდება კანში ულტრაიისფერი სხივების გავლენით, ასევე ხვდება ადამიანის ორგანიზმში საკვებით. ერგოკალციფეროლი (ვიტამინი D2) მოდის მხოლოდ საკვებიდან. D2 და D3 ვიტამინების ძირითადი ფუნქციაა წვრილ ნაწლავში საკვებიდან კალციუმის და ფოსფორის შეწოვის უზრუნველყოფა.კანში ვიტამინის ქოლეკალციფეროლის ფორმირებისთვის აუცილებელია ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება. ჩრდილში ან მოღრუბლულ ამინდში, ქოლეკალციფეროლის წინამორბედის სინთეზი შეიძლება შემცირდეს 60%-ით. D ვიტამინის დიეტური წყაროებია წყალმცენარეები, ცხიმოვანი თევზი, თევზის ზეთი და შანტერელის გარეული სოკო.D ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს რაქიტს, გულის დაავადებებს და ჰიპერტენზიას, მტვრევად ძვლებს, პერიოდონტიტს, კუნთების ტკივილს, კრუნჩხვებს, თავის ტკივილს, დაღლილობას და უძილობას და შეიძლება გააუარესოს რევმატოიდული ართრიტი, ასთმა, დიაბეტი და გაფანტული სკლეროზი.ზამთარში ჰიპოვიტამინოზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ უნდა მიიღოთ ზემოთ ჩამოთვლილი ვიტამინების შემცველი კომპლექსური ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები

1767963360

როგორ გავწმინდოთ ჭუჭყიანი ხალიჩა სახლის პირობებში

ალბათ ყველასთვის ნაცნობია სიტუაცია, როდესაც ჩვეულებრივი მტვერსასრუტი ვეღარ უმკლავდება ხალიჩაზე დაგროვილ ჭუჭყს, მისი ბეწვი კი უფერული და უხეში ხდება. მტვერი, შინაური ცხოველების ბეწვი და მიკროსკოპული ალერგენები დროთა განმავლობაში ღრმად აღწევს ხალიჩის ძირში, საიდანაც მათი ამოყვანა მშრალი წმენდით შეუძლებელია.ხსნარის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:ცხელი წყალი (დაახლოებით 1 ლიტრი): 50-60 გრადუსი ტემპერატურის, რაც კომპონენტებს რეაქციაში შესვლაში დაეხმარება.ერთი სუფრის კოვზი სარეცხი ფხვნილი ან გელი: სასურველია ფერადი სამოსისთვის განკუთვნილი. ერთი სუფრის კოვზი ნიშადურის სპირტი (10%-იანი): ის ანეიტრალებს სუნს და აძლიერებს ფერების სიკაშკაშეს.ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ ღრმა ჭურჭელში, სანამ ფხვნილის მარცვლები სრულად არ გაიხსნება.მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად და ხალიჩის დასაცავად, დაიცავით შემდეგი თანმიმდევრობა:უსაფრთხოება: მუშაობის დაწყებამდე აუცილებლად გაიკეთეთ რეზინის ხელთათმანები. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ საშუალო სიხისტის სინთეტიკური ჯაგრისი. ის ეფექტურად სწევს ბეწვს და ამოაქვს ჭუჭყი.დატანა: ჩააწეთ ჯაგრისი ხსნარში და კარგად დაფერთხეთ, რომ ხალიჩა ზედმეტად არ დასველდეს. დაამუშავეთ ზედაპირი მცირე მონაკვეთებად, წრიული მოძრაობებით.გარეცხვა: პერიოდულად გარეცხეთ ჯაგრისი სუფთა წყალში, რათა უკვე შეგროვებული ჭუჭყი გასუფთავებულ ადგილებზე არ გადაიტანოთ.ეს მეთოდი უნივერსალურია და თითქმის ყველა ტიპის ლაქას უმკლავდება - ყავის კვალიდან დაწყებული, წვენის ნარჩენებით დასრულებული. ვიზუალური ეფექტის გარდა, ხსნარი ანადგურებს მტვრის ტკიპებს, რაც კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ალერგიული ადამიანებისთვის.

1767963060

წიწიბურას 7 სასარგებლო თვისება, რომლის შესახებაც შესაძლოა აქამდე არ იცოდით

იცით, რამდენი ვიტამინი ინახება თქვენი სამზარეულოს თაროზე, შეფუთვაში წარწერით "წიწიბურა"? მთელი საბადო! ბურღულის დედოფალი – რკინის, კალციუმის, იოდის და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების უნიკალური წყაროა. ამასთან დაბალნახშირწყლოვანია, ამიტომაც სხვადასხვა დიეტაში აქტიურად შემავალი პროდუქტია.რით არის სასარგებლო წიწიბურა1. დამტკიცებულია, რომ წიწიბურას კერძები ამაღლებს განწყობას. მოხარშული წიწიბურა ასტიმულირებს ტვინის მუშაობას დ ახელს უწყობს ფსიქოემოციური გამძლეობის ამაღლებას.2. წიწიბურას გარსისგან ამზადებენ უძილობის საწინააღმდეგო ბალიშებს, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ამ პროდუქტს დამამშვიდებელი თვისებაც აქვს.3. წიწიბურა – სავსეა ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავებისა და ცილის (კვერცხის ცილის ან რძის მსგავსი).4. წიწიბურის დიეტის პოპულარობა იმით აიხსნება, რომ ამ მარცვლეულში შედის ისეთი მინერალური ნივთიერებები, რომლებიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე და წვავს ცხიმებს.5. მჟავები, რომელსაც წიწიბურა შეიცავს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მჟავა-ტოტოვან ბალანსს არეულირებს, ასევე ამაგრებს სისხლძარღვებს.6. წიწიბურა შეიცავს ლიპოტროპულ ნივთიერებებს, PP ჯგუფის ვიტამინებს და რუტინს, რომელიც აღადგენს ღვიძლის უჯრედებს და აუმჯობესებს გულის მუშაობას. შეუფასებელია მისი სარგებელი შაქრის დიაბატის მქონე ადამიანებისთვის: ამ პროდუქტის სისტემატიურად მიღების შემთხვევაში შაქრის დონე ორგანიზმში რეგულირდება.7. ამ საოცარ ბურღულ ორგანიზმიდან გამოაქვს ცუდი ქოლესტერინი. ამიტომაც სასარგებლოა წიწიბურის ყოველდღიურ რაციონში შეტანა ასაკოვანი ადამიანებისთვის.აღსანიშნავია, რომ შაქარი ბურღულეულის უმეტეს სასარგებლო თვისებას ანეიტრალებს, ამიტომაც წიწიბურისგან ტკბილი ფაფების გაკეთება უმჯობესია თაფლით და არა შაქრით.

1767954780

ვარჯიშმა შეიძლება შეცვალოს თერაპია და ანტიდეპრესანტებიც კი - კვლევა

ვარჯიში შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ფსიქოლოგიური თერაპია ან თუნდაც ანტიდეპრესანტები დეპრესიის სამკურნალოდ.The Independent-ის ინფორმაციით, ამის შესახებ ლანკაშირის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა განაცხადეს. მათ დაადგინეს, რომ ვარჯიშს მოკრძალებული ეფექტი ჰქონდა დეპრესიის სიმპტომების შემცირებაში, მკურნალობის ან პლაცებოსთან შედარებით.კვლევამ 10 კლინიკურ კვლევაზე დაყრდნობით დაადგინა, რომ ვარჯიში ისეთივე სასარგებლოა, როგორც ფსიქოლოგიური თერაპია და ანტიდეპრესანტები. დეპრესიისთვის ვარჯიშის გრძელვადიანი სარგებელი ასევე გაურკვეველი რჩება, რადგან კვლევების უმეტესობა მხოლოდ მონაწილეებს მიჰყვებოდა მკურნალობის პერიოდში.„ვარჯიში არის უსაფრთხო და ხელმისაწვდომი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დეპრესიის სიმპტომების მართვაში. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ვარჯიში კარგად მუშაობს ზოგიერთ ადამიანზე, მაგრამ არა ყველასთვის და მნიშვნელოვანია იპოვოთ მიდგომები", - თქვა წამყვანმა ავტორმა პროფესორმა ენდრიუ კლეგმა.მიმოხილვამ აჩვენა, რომ მსუბუქი და საშუალო ინტენსივობის ვარჯიში შეიძლება უკეთესი იყოს დეპრესიასთან საბრძოლველად, ვიდრე ინტენსიური ვარჯიში. ადამიანებმა დაინახეს შედეგები 13-დან 36 ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. ისინი, ვინც აერთიანებდნენ ძალის ვარჯიშს და აერობულ ვარჯიშს, უკეთესად მუშაობდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც მარტო აერობულ ვარჯიშს ეწეოდა, როგორიცაა სირბილი ან ველოსიპედი.ზოგიერთი სახის ვარჯიში, როგორიცაა იოგა და გაჭიმვა, არ შედიოდა ანალიზში.ზომიერი აქტივობის მაგალითებია ძალიან სწრაფი სიარული (6.4 კმ/სთ ან უფრო სწრაფად), მძიმე გაწმენდა, როგორიცაა ფანჯრების  ან იატაკის წმენდა, ველოსიპედით სიარული 16-20 კმ/სთ სიჩქარით ან ბადმინტონი.ენერგიული აქტივობები მოიცავს ლაშქრობას, სირბილს 6 კმ/სთ ან უფრო სწრაფად, ველოსიპედით, კალათბურთით ან ჩოგბურთით.ჯერჯერობით შეუძლებელია იმის თქმა, მუშაობს თუ არა ვარჯიში უკეთესად მეტ-ნაკლებად მძიმე დეპრესიისთვის, დამოკიდებულია თუ არა მისი ეფექტურობა ვარჯიშის ტიპზე, უნდა გადავიდნენ თუ არა ადამიანები მედიკამენტებიდან ან თერაპიიდან მხოლოდ ვარჯიშზე.

1767941697

თუ 9 იანვარს ამ წესებს დაიცავთ, შეგიძლიათ თქვენს სახლში სიმდიდრე მოიზიდოთ - ხალხური რჩევები

2026 წლის 9 იანვარი განსაკუთრებული დღეა, რომელიც სულიერი ძალითა და საუკუნოვანი ტრადიციებითაა გაჟღენთილი. ამ დღეს მართლმადიდებლები პატივს მიაგებენ წმინდა სტეფანე მთავარდიაკონის, ერთ-ერთი ყველაზე პატივცემული წმინდანის ხსოვნას და ამ დღეს განსაკუთრებულ სადღესასწაულო ატმოსფეროს სძენენ.წმინდა სტეფანეს დღეს თან ახლავს ლოცვები, კურთხევა და მრავალი ხალხური წეს-ჩვეულება. ეს არის დრო, როდესაც გარკვეული აკრძალვები დაცულია და უძველესი სიბრძნე ეხმარება ადამიანს, მომავალში გაიხედოს და იწინასწარმეტყველოს მომდევნო დღეებში.9 იანვარი განსაკუთრებით ხელსაყრელად ითვლებოდა ქორწინების შესახებ მკითხაობისთვის. ახალგაზრდა გოგონებში პოპულარული იყო მზესუმზირას თესლის რიტუალი: ისინი მაგიდაზე ყრიდნენ ერთ მუჭა მზესუმზირას თესლს და ითვლიდნენ. თუ რაოდენობა ლუწი იყო, ითვლებოდა, რომ გოგონა ერთ წელიწადში აუცილებლად გათხოვდებოდა.ძველად, ამ დღეს, გოგონები უჩვეულო რიტუალს ასრულებდნენ, რომელიც ცნობილია როგორც „სევდის დაკრძალვა“. ისინი წყალს სპეციალურ ჭურჭელში ასხამდნენ, რათა ემოციური სიმძიმისგან გაეთავისუფლებინათ და გულებში სიმსუბუქე და სიხარული მოეტანათ. დამცავ რიტუალებსაც განსაკუთრებული როლი ეკავა: ეზოს კუთხეებში ჩარგული ვერხვის ძელები სახლს ბოროტი სულებისგან იცავდა. ეს მარტივი, მაგრამ ძლიერი სიმბოლო გლეხებში ფართოდ იყო გავრცელებული და ოჯახის კეთილდღეობისა და უსაფრთხოების იმედს გამოხატავდა.ამ დღის განუყოფელი ნაწილი იყო სოფლის შეკრებები, სადაც საუკეთესო მწყემსს ირჩევდნენ. მის პატივსაცემად სასუსნავები მოჰქონდათ, თავად მწყემსი კი განსაკუთრებული ნიჭის მქონე ადამიანად ითვლებოდა - ტყის სულებთან კომუნიკაციის უნარით. გავრცელებული რწმენის თანახმად, თუ მწყემსი ტყის სულთან მოლაპარაკებას მოახერხებდა, ფარა უსაფრთხოდ იქნებოდა და ბიზნესი მთელი წლის განმავლობაში აყვავდებოდა.ასევე სჯეროდათ, რომ 9 იანვარს დაბადებულ ადამიანებს იშვიათი გამჭრიახობა ჰქონდათ: ისინი ნიჭიერები, მზრუნველები და ეკონომიური დიასახლისები არიან, ოსტატურად მართავენ ოჯახს და ინარჩუნებენ მყუდრო სახლს.

1767901532

როდის და როგორ უნდა აიღოთ ნაძვის ხე, რომ მთელი წელი წარმატებული გქონდეთ - ექსპერტების რჩევები

ეზოტერიკოსები განმარტავენ, თუ როგორ შეიძლება ნაძვის ხის აღება, რომ დრომ გავლენა მოახდინოს სახლის ენერგიასა და მომავალ წელს თქვენს იღბალზე. მათი თქმით, ტრადიციულ ეზოტერიზმსა და ხალხურ შეხედულებებს კონკრეტული წესი აქვს: უმჯობესია, ნაძვის ხე დღესასწაულების შემდეგ, დაახლოებით 19 იანვარს - უფლის ნათლისღების დღესასწაულზე აიღოთ.„თუ ნაძვის ხეს უფრო ადრე აიღებთ - ძველი ახალი წლის წინ ან მის შემდეგ დაუყოვნებლივ, ამან შესაძლოა  გაგიფუჭოთ იღბალი და დაბლოკოთ დეკორაციებით, განათებებით და თავად სადღესასწაულო ატმოსფეროთი დამუხტული დადებითი ენერგიის ნაკადი. ასეთ სიტუაციაში არსებობს რისკი, რომ ახალი წლის მაგიასთან დაკავშირებული ენერგია ახალ ცხოვრებაში არ გადავიდეს და წარმატებას არ მიიზიდოს“, - განმარტა სპეციალისტმა.მან დასძინა, რომ ნაძვის ხე ზრდისა და კეთილდღეობის სიმბოლოა, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მას თავისი ციკლი „გაატაროთ“. ითვლება, რომ ახალი წლის ტრადიციული ხე თავის „სიცოცხლეს“ 19 იანვრისთვის ასრულებს, რაც ახალი წლის შემომავალი ენერგიის კონსოლიდაციას უწყობს ხელს. იღბლისა და დადებითი ენერგიის მაქსიმალური დაცვისთვის, სპეციალისტი გვირჩევს, ნაძვის ხე 19-დან 25 იანვრამდე პერიოდში ავიღოთ, როდესაც ბუნებრივი ციკლები სრულდება და ენერგია თავის ბუნებრივ დინებას უბრუნდება, ახალი წლის მაგიაში ჩარევის გარეშე.

1767891259

კერძო დეტექტივმა ღალატის მთავარი ნიშნები დაასახელა

კერძო დეტექტივმა ღალატის მთავარი ნიშნები დაასახელა. მაიკ ლაკორტი ამის შესახებ LADbible Stories-თან ინტერვიუში საუბრობს. მისი თქმით, ყველაფერი ჩვეულ ქცევებში შეტანილი მკაფიო ცვლილებებით იწყება. ამიტომ ის საზოგადოებას ურჩევს, ყურადღებით დააკვირდნენ იმას, თუ რა იყო ადრე და რა არის ახლა. მაგალითად, თუ პარტნიორს ადრე  ტელეფონი თავისუფლად, გამოსაჩენ ადგილას ედო, ახლა კი მის დამალვასა და მუდმივ კონტროლს ცდილობს,  ეს კითხვებს უნდა აჩენდეს.მისი თქმით, ღალატს ხშირად ამხელს გარეგნობისა და ცხოვრების წესის მკვეთრი ცვლილებებიც: ახალი ტანსაცმლის შეძენა, სპორტით აქტიური დაკავება, სტილის უეცარი შეცვლა.თუმცა, ლაკორტი მთავარ ინდიკატორად მიიჩნევს sogenannten „აუთვლელ დროს“ – პერიოდებს, როდესაც პარტნიორი არღვევს ჩვეულ გრაფიკს, გვიან ბრუნდება სახლში მკაფიო ახსნა-განმარტების გარეშე, ხოლო მისი ადგილსამყოფელი უცნობი რჩება.

1767882300

საკვები, რომელიც თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ მოქმედებს

ყველა ოცნებობს ძლიერ, ჯანსაღ და სქელ თმაზე. თუმცა, ამას ყველა ვერ აღწევს რიგი ფაქტორების გამო: ასაკი, გენეტიკა, ჯანმრთელობა და დიეტა. სხვადასხვა გარეგანი თმის მოვლის საშუალებები და საკვები დანამატები, როგორც წესი, მხოლოდ შეზღუდულ შედეგებს იძლევა.დიეტოლოგის თქმით, უფრო ყოვლისმომცველი მიდგომა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევების გამომუშავებაა, განსაკუთრებით თმის ზრდისთვის სასარგებლო გარკვეული საკვების მიღება. მან ჩამოთვალა 16 საკვები, რომლებიც, მართალია, მყისიერად არ გაზრდის თმას რამდენიმე სანტიმეტრით, მაგრამ მათი რეგულარულად დაბალანსებულ დიეტაში ჩართვა დროთა განმავლობაში თმის ცვენას შეანელებს. ეს საკვებია:1. ხამანწკები2. კვერცხი3. ორაგული4. ბერძნული იოგურტი5. ძვლის ბულიონი6. შვრია7. ავოკადო8. თხილი და თესლი9. ლობიო10. შავი შოკოლადი11. ისპანახი12. ციტრუსები13. კენკრა14. წიწაკა15. კიტრი16. ტკბილი კარტოფილი

1767868560

ნუტრიციოლოგებმა დაასახელეს ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით კალორიებს

კვლევები აჩვენებს, რომ წახემსებას შეუძლია წონის კონტროლში მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს. მნიშვნელოვანია, თუ რას მიირთმევთ წახემსებით. როგორც დიეტოლოგმა აღნიშნა, არსებობს ერთი პოპულარული წახემსება, რომელიც ყოველთვის ხვდება ჯანსაღი წახემსების სიაში, მაგრამ ის უფრო მეტ კალორიას შეიცავს, ვიდრე ბევრს წარმოუდგენია.„თხილი გულისთვის სასარგებლო ცხიმების, ცილების, ბოჭკოების, ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყაროა. დაბალანსებულ დიეტაში თხილის დამატება საკვები ნივთიერებების მიღების გაზრდის მარტივი გზაა და ამავდროულად, საერთო ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ“, - განმარტავს ის.თუმცა, ამავდროულად, თხილი „შოკისმომგვრელად“ მაღალი კალორიულობით გამოირჩევა. ნახევარი ჭიქა (250 მლ) კეშიუ შეიცავს 565 კალორიას. ნახევარი ჭიქა ნიგოზი შეიცავს 730 კალორიას, ხოლო ნახევარი ჭიქა ნუში - 626 კალორიას. ეს ნიშნავს, რომ თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, კალორიული დეფიციტის შენარჩუნება შეიძლება რთული იყოს, თუ თხილი თქვენი ძირითადი საჭმელია.ეს არ ნიშნავს, რომ თხილი ცუდია თქვენთვის. თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, უბრალოდ უნდა აკონტროლოთ, რამდენს მიირთმევთ.როგორ ავიცილოთ თავიდან თხილის ჭარბი რაოდენობით მიღებაჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების მისაღებად, როგორც წესი, საკმარისია პატარა მუჭა - დაახლოებით 28 გრამი, ანუ დაახლოებით მეოთხედი ჭიქა. თხილის ჭარბი რაოდენობით მიღების თავიდან ასაცილებლად, ის გვირჩევს, პირდაპირ პაკეტიდან თხილი პორციებით არ მივირთვათ.ამ რეკომენდაციების დაცვით, თხილის წახემსება ხელს უწყობს წონის კონტროლს და წონის დაკლებასაც კი.

1767868021

„ძალიან გრძელი, წვეტიანი ფრჩხილების ტრენდი საზიანოა ჯანმრთელობისთვის" - დერმატოლოგი

 დერმატოლოგი, ვერიკო აბრალავა სოციალურ ქსელში გრძელი ფრჩხილების ტრენდის შესახებ წერს და განმარტავს თუ რატომ არის ცუდი ჯანმრთელობისთვის.დერმატოლოგის თქმით, გრძელი, ხელოვნური ფრჩხილები ინფექციების მაღალი რისკის მატარებელია, რადგან ფრჩხილების ქვეშ გროვდება ბაქტერიები, რომლებიც ბოლომდე ვერ ირეცხება.დერმატოლოგი ამბობს, რომ ეს მოდა ვიზუალურად ეფექტურია, თუმცა ყოველდღიური ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, რადგან გრძელვადიან პერსპექტივაში აზიანებს ფრჩხილს, კანს და სახსრებს: „მოდა თუ ჯანმრთელი ფრჩხილები? ეს არის sogenannte ძალიან გრძელი, წვეტიანი (stiletto / claw) ფრჩხილების ტრენდი. ვნახოთ საიდან მოდის და რატომ არის ჯანმრთელობისთვის ცუდი – პირდაპირ და გასაგებად.ეს არ არის ყოველდღიური სილამაზის მოდა – ეს არის შოკის, ძალის და დემონსტრაციის ესთეტიკა.რატომ არის ცუდი ჯანმრთელობისთვისინფექციების მაღალი რისკი• გრძელი ხელოვნური ფრჩხილების ქვეშ:• გროვდება ბაქტერია• სოკო• ნარჩენები, რომლებიც ვერ ირეცხება ბოლომდეხშირია:• სოკოვანი ინფექცია• ფრჩხილის საწოლის ანთება • ჩირქოვანი დაზიანებები ფრჩხილის ბუნებრივი დაზიანება • ასეთი ფრჩხილები:• ცვლის ფრჩხილის ზრდის კუთხეს• ასუსტებს ფრჩხილის ფესვს• ხშირია:• ფრჩხილის ჩამოტეხვა ფესვთან• მუდმივი დეფორმაციაზოგჯერ ფრჩხილი აღარ იზრდება ნორმალურად.სახსრებისა და ნერვების დატვირთვა• ხელის ბუნებრივი მოძრაობა იცვლება • მუდმივი დაძაბვა:• მაჯაზე• თითებზე• ნერვულ დაბოლოებებზეშედეგი:• ტკივილი• დაბუჟება• კარპალური არხის პრობლემების რისკი ფსიქოლოგიური ასპექტიექსტრემალური სიგრძე ხშირად უკავშირდება:• კონტროლის განცდის სურვილს• ყურადღების მოთხოვნას• თავდაცვით იმიჯს („არ მომეკარო“)ეს ცუდი არ არის,მაგრამ სხეული იხდის ფასს.საბოლოო დასკვნა ეს მოდა:•  ვიზუალურად ეფექტურია•  ყოველდღიური ჯანმრთელობისთვის საზიანოა•  გრძელვადიან პერსპექტივაში აზიანებს ფრჩხილს, კანს და სახსრებს“, – წერს დერმატოლოგი სოციალურ ქსელში. 

1767815786

როდის უნდა ავიღოთ ნაძვის ხე - ნათლისღებამდე თუ შემდეგ

საახალწლო არდადეგები დასასრულს უახლოვდება. დროა, დავუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას. თუმცა, ბევრმა არ იცის, როდის უნდა დაშალოს საახალწლო ნაძვის ხე, რათა სახლში უბედურება არ მოიტანოს. ექიმებს, მღვდლებსა და ეზოტერიკოსებს აქვთ პასუხი.ცოცხალი მარადმწვანე სილამაზე შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დეკორაციის ელემენტი, არამედ რეალური საფრთხეც. ხე გამოშრება დაახლოებით 5 კვირაში. თუ მას რეგულარულად ატენიანებთ და იყენებთ სპეციალურ პროდუქტებს სიახლის გასახანგრძლივებლად, ნაძვის ხე შეიძლება ორ თვემდე იდგეს.პირველი ნიშნები იმისა, რომ საახალწლო სილამაზე უნდა მოიხსნას, არის წიწვების გაყვითლება. თუ ტოტები ყავისფერი გახდება, დაიწყება ცვენა, ეს მიუთითებს ხანძრის საშიშროების ზრდაზე. განათების ჩართვა და სხვა ოთახში გასვლა არ არის კარგი იდეა. რისკის შესამცირებლად, აიღეთ ხე, როგორც კი გამოშრობა დაიწყება.თუ ღერო დაბზარულია, მაშინ ნებისმიერ მომენტში ის შეიძლება დაიშალოს. ის ასევე უკიდურესად საშიშია, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ ხის მდგომარეობას.იყიდეთ ნაძვის ხე ქოთანში. სათანადო მოვლის შემთხვევაში, ის დიდხანს იდგება, შემდეგ კი შეიძლება ნიადაგში გადარგვა. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ხანძრის რისკი ხელოვნური ნაძვის ხის გამოყენებით.მარადმწვანე ხე არ არის შობის დღესასწაულის სავალდებულო ატრიბუტი. ახალი წელი კი საერო დღესასწაულია, ეკლესია არაფერ შუაშია.თუმცა, მისი კანონების თანახმად, სახლი საახალწლო ატრიბუტიკისგან უნდა გაიწმინდოს ნათლისღებამდე, 19 იანვრამდე.იმის გათვალისწინებით, რომ ძველი ახალი წელი ჩვეულებრივ 13-დან 14 იანვრამდე აღინიშნება, ნაძვის ხის მოშორების ოპტიმალური ვადებია 14-18.ითვლება, რომ ნაძვის ხე სახლში ბედნიერებას და სიუხვეს მოიზიდავს. მით უმეტეს, თუ ის სწორად არის გაფორმებული. მაგრამ თუ 13 იანვრამდე აიღებთ, შესაძლოა სახლში უბედურება შეიტანოთ. თითქოს დადებით ენერგიას იღებთ სახლიდან.ეზოტერიკოსები ირწმუნებიან, რომ ნაძვის ხის დიდხანს შენახვა არ ღირს. ის შთანთქავს და ინახავს უარყოფით ენერგიას. ყველა ცუდი რამ, რაც მოხდა გასულ წელს, ის წაიღებს. ამავე დროს, ნაძვის ხეს აქვს სიახლისა და შემოქმედების ენერგია. ექსტრასენსებს მიაჩნიათ, რომ ხის ასაღბად სულაც არ არის საჭირო ძველი ახალი წლის ლოდინი. ეს შეიძლება გაკეთდეს უკვე 8 იანვარს, შობის დღესასწაულზე.ამ კითხვაზე არის პასუხი ფენ-შუის ჩინურ ფილოსოფიაში. ნათქვამია, რომ ნაძვის ხის ამოღება აღმოსავლეთის კალენდრის მიხედვით, ახალი წლის დადგომიდან მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ ღირს. ანუ იანვრის ბოლოს ან თებერვლის ბოლოს. როგორც წესი, ამ დრომდე ნაძვის ხე არ დგას.რას ამბობენ ექიმები?ექიმები გვირჩევენ, არ გადავდოთ ამ საკითხის მოგვარება. მით უმეტეს, თუ სახლში პატარა ბავშვები ცხოვრობენ. ტოტებზე მტვერი გროვდება, რამაც შესაძლოა ალერგია გამოიწვიოს. უფრო მეტიც, სახლში დიდხანს ყოფნამ შეიძლება ხე მტვრის ტკიპებისა და სოკოების წყაროდ აქციოს.რისკის ქვეშ არიან ასთმით და ალერგიით დაავადებულებიც. ამიტომ ნაძვის ხე სახლში სამ კვირაზე მეტ ხანს არ უნდა შეინახოთ.