1770152492

ხილი, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს მკურნალობის დროს

თქვენ უკვე იცით, რომ ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა ჯანსაღია. თუმცა, როდესაც კიბოს მკურნალობას გადიხართ ან ცდილობთ რეციდივის თავიდან აცილებას, ზოგიერთი ხილი შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს, ვიდრე სხვები.ხილისა და კიბოს შესახებ კვლევები სრულყოფილი არ არის. კვლევები შეზღუდულია და შედეგები ხშირად წინააღმდეგობრივია. არცერთ ცალკეულ საკვებს და რა თქმა უნდა, არცერთ ხილს არ შეუძლია კიბოს პრევენცია ან მასთან ბრძოლა.თუმცა, ზოგიერთ ხილს შეიძლება ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. სხვები შეიძლება დაგეხმაროთ მკურნალობის გვერდითი მოვლენების დაძლევაში.ხილი კიბოს მკურნალობის დროსხილი უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს კიბოს მკურნალობის დროს. ზოგიერთი ხილი ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ დისკომფორტის შემსუბუქებაში. ექსპერტები გვირჩევენ შემდეგ ხილს, თქვენი გრძნობების მიხედვით:გულისრევისა და ღებინების დროს: დაკონსერვებული ხილი, ვაშლის პიურე, ატამი და სხვა რბილი ხილი.შეკრულობის დროს: უმი ხილი, ჩირი, ქლიავის წვენი.დიარეის დროს: ხილის წვენები, ბანანი და ვაშლი, როგორც BRAT დიეტის ნაწილი (ბანანი, ბრინჯი, ვაშლის პიურე და ტოსტი).მადის დაკარგვის დროს: მაღალკალორიული საკვები, მათ შორის ჩირი და ხილის სმუზი.პირის ღრუს წყლულებისთვის: ნექტარი, ვაშლის წვენი, დაკონსერვებული ხილი და ვაშლის პიურე.ციტრუსებიციტრუსები, როგორიცაა გრეიპფრუტი და ფორთოხალი, შეიძლება მნიშვნელოვან როლს თამაშობდნენ კიბოს გარკვეული სახეობების პრევენციაში. იაპონიაში ჩატარებულმა ფართომასშტაბიანმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც კვირაში 3-4 დღე მოიხმარდნენ ციტრუსებს ან წვენებს, ნაკლებად იყვნენ მიდრეკილნი კიბოს განვითარებისკენ, ვიდრე ისინი, ვინც ამას კვირაში 2 ან ნაკლები დღე აკეთებდნენ.მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის შედეგები დაუზუსტებელია, ისინი ვარაუდობენ, რომ ციტრუსები შეიძლება ხელს უწყობდნენ კიბოს რამდენიმე სახეობის პრევენციას:საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კიბო, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო.სასუნთქი გზების კიბო, როგორიცაა ფილტვის კიბო. პანკრეასის კიბო.პროსტატის კიბო.ძუძუს კიბო.ცხვირის კიბო - თავისა და კისრის კიბოს სახეობა.კანის მელანომა - კანის კიბოს სახეობა.ვაშლი და სხვა „თეთრი“ ხილი.სულ მცირე ერთმა მეტაანალიზმა - კვლევამ, რომელიც ამოწმებს მოცემულ თემაზე ჩატარებულ მრავალ წინა კვლევას - ვაშლის მოხმარება დააკავშირა კიბოს რისკის შემცირებასთან. ყველაზე ძლიერი კავშირი ფილტვის კიბოსთანაა. თუმცა, ვაშლი ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს შემდეგი დაავადებებისგან დაცვაში:ძუძუს კიბომსხვილი და სწორი ნაწლავის კიბოკუჭ-ნაწლავის სხვა სიმსივნეებიკიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თეთრი ხილისა და ბოსტნეულის, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი, სოკო და ხახვი, მიღება შეიძლება დაეხმაროს მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან დაცვაში. (ვაშლი და მსხალი თეთრად ითვლება მათი რბილობის გამო.)ვაშლის პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, სავარაუდოდ, განპირობებულია მათში შემავალი ორი ნივთიერებით: პოლისაქარიდებით, ნახშირწყლების ერთ-ერთი სახეობა და კვერცეტინით, მცენარეული პიგმენტით. ორივე ნივთიერება შეიძლება დაეხმაროს კიბოს უჯრედებთან ბრძოლაში.მწვანე ხილიიმავე კვლევის თანახმად, რომელშიც თეთრი ხილი და ბოსტნეული იქნა შესწავლილი, მწვანე ხილი შეიძლება დაეხმაროს მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან დაცვაში. მწვანე ხილი მოიცავს:კივითაფლისებრი ნესვიმწვანე ყურძენისხვა კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ კივი შეიძლება დაეხმაროს კიბოს პრევენციას. ეს ნაწილობრივ განპირობებულია მასში შემავალი ანტიოქსიდანტებით და ნაწილობრივ იმიტომ, რომ კივი ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას.ჩირიჩირი, როგორიცაა შავი ქლიავი და ქიშმიში, შეიძლება იყოს ჯანსაღი არჩევანი. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ჩირის რეგულარული მიღება შეიძლება დაეხმაროს კიბოს გარკვეული ტიპების პრევენციას. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს დაავადების პროგრესირების შენელებას.კვირაში სამიდან ხუთ ულუფამდე ჩირის მიღება შეიძლება ხელს უწყობდეს შემდეგი დაავადებების პრევენციას:მსხვილი ნაწლავის პოლიპები მსხვილ ნაწლავში წარმონაქმნებია, რომლებიც არასიმსივნურია, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეიძლება კიბოში გადაიზარდოს.პროსტატის კიბოპანკრეასის კიბოთი გამოწვეული სიკვდილიკუჭის კიბოსხვა ხილი, რომელიც შეიძლება ებრძოდეს კიბოსმკვლევარები იკვლევენ მცენარეული ქიმიკატების რიგს, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ როლი კიბოს პრევენციაში, მათ შორის:ბრომელაინი არის ფერმენტი, რომელიც გვხვდება ანანასში.კაროტინოიდები მცენარეული პიგმენტებია, რომლებიც ხშირად გვხვდება ფორთოხალში.ბროწეულის ანტიოქსიდანტებიკვლევა საწყის ეტაპზეა, ამიტომ ჩვენ ჯერ კიდევ არ ვიცით დანამდვილებით, აქვთ თუ არა ამ მცენარეულ ნაერთებს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. მაგრამ, სულ მცირე, ეს ხილი მდიდარია ბოჭკოვანით. ბოჭკოვანამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გარკვეული კიბოს განვითარების რისკის შემცირებას და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას.

1770139432

„ასეთი კარტოფილი არასდროს გამოიყენოთ!“ - ექიმის გაფრთხილება

ონკოლოგი გიორგი ღოღობერიძე კარტოფილთან დაკავშირებით მნიშვნელოვან ინფორმაციას ავრცელებს.მისი თქმით, არასდროს უნდა გამოვიყენოთ კარტოფილი, რომელიც მწვანეა და ღვივდება.„თუ ფიქრობთ, რომ ასეთ კარტოფილს კარგად შეწვავთ ან მოხარშავთ და ასე გაანეიტრალებთ, სამწუხაროდ, ცდებით. სოლანინი ძალიან მდგრადია ტემპერატურის მიმართ და ტოქსიკურიბას ინარჩუნებს. თუ მხოლოდ ასეთი კარტოფილი გაქვს და სხვა გზა არ არის, ეს მწვანე ნაწილი და ღივები ბოლომდე მოაშორე. თუმცა, თუ გამწვანება-გაღივებასთან ერთად, კარტოფილი რბილიცაა, ასეთი კარტოფილი უკვე კატასტროფაა და არ უნდა გამოიყენო“,- ამბობს ღოღობერიძე.  @giorgighoghoberid7 ამგვარი კარტოფილი არასდროს მიირთვა ♬ original sound - ექიმი გიორგი ღოღობერიძე

1770133560

ერთი შეცდომა ხორცს აფუჭებს - კულინარების საინტერესო და საჭირო რჩევა

ბევრი დიასახლისი წლების განმავლობაში დავობს იმაზე, თუ კონკრეტულად როდის უნდა დაეყაროს ხორცს მარილი. ზოგი დარწმუნებულია, რომ ეს მხოლოდ მომზადების ბოლოს უნდა მოხდეს, სხვები კი მარილს მაშინვე ამატებენ. თუმცა, კულინარები ხაზს უსვამენ: მარილის დამატების მომენტს შეუძლია კერძის გემო კარდინალურად შეცვალოს. სწორედ ეს მომენტი წყვეტს, იქნება ხორცი წვნიანი და ნაზი, თუ მშრალი და მაგარი.  თუ ხორცს ზედმეტად ადრე დაამარილებთ, ის სითხეს სწრაფად დაკარგავს. ცილები იკუმშება, სტრუქტურა მკვრივდება და აპეტიტური კერძის ნაცვლად მიიღებთ მაგარ ნაჭერს. მიუხედავად ამისა, სწორი მიდგომის შემთხვევაში მარილი სულ სხვანაირად მუშაობს - ის აძლიერებს ბუნებრივ გემოს, ეხმარება ტექსტურის შენარჩუნებაში და ხორცს უფრო რბილს ხდის.პროფესიონალი მზარეულები გვირჩევენ, რომ ხორცი მომზადებამდე რამდენიმე საათით ადრე დავამარილოთ. ამ დროის განმავლობაში მარილი თანდათან აღწევს ბოჭკოების სიღრმეში და დელიკატურად ცვლის მათ სტრუქტურას. ეს ხერხი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სტეიკებისთვის. წინასწარი დამარილება მათ წვნიან, არომატულ და იდეალური ტექსტურის მქონე კერძად აქცევს.თუ ხორცი ძალიან მაღალ ცეცხლზე იწვება, მარილი სჯობს ბოლოს დაამატოთ. ეს ეხმარება ტენიანობის შენარჩუნებასა და გამოშრობის თავიდან აცილებაში. მოთუშული კერძებისთვის დამარილების მომენტი ასევე მნიშვნელოვანია. დასაწყისში დამატებული მარილი ბულიონის ღრმა და გაჯერებულ გემოს აყალიბებს.ცხობისას ოპტიმალური გადაწყვეტილებაა წინასწარ მომზადებული მარინადი მარილით. სწორედ ის ხდის ხორცს ნაზს, არომატულსა და თანაბრად დამარილებულს.კულინარები ასევე გვაფრთხილებენ - მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ხორცის სახეობა:მაგალითად, ქათამი შეგიძლიათ მაშინვე დაამარილოთ — ის წვენს ისე სწრაფად არ კარგავს, როგორც საქონლის ხორცი.ღორის ხორცი კი ყველაზე კარგად მარინადში იხსნება. მარილი სუნელებთან კომბინაციაში მას განსაკუთრებით წვნიანსა და გემოვნებით გამოკვეთილს ხდის.მთავარი წესია — არ გადააჭარბოთ. მარილის სიჭარბე კლავს გემოს და ხორცს აშრობს. გამოცდილი მზარეულები უპირატესობას მსხვილ ზღვის მარილს ანიჭებენ: ის უფრო ნელა დნება და უფრო რბილად მოქმედებს.

1770125472

ბუნებრივია, პარტნიორი გყავდეს, მაგრამ ქუჩაში ვიღაც მოგეწონოს - გერმანიაში მოღვაწე ქართველი ექიმი

გერმანიაში მოღვაწე ქართველი ექიმი ლევან შელეგია, რომელსაც სოციალურ ქსელში „ექიმი ჰაუსის“ სახელით იცნობენ,  საზოგადოებას მორიგ რჩევებს უზიარებს. „ესეც გავარკვიოთ:1. ყოველ ემოციას წნევის გაზომვა არ სჭირდება! წნევა რეაქტიული პარამეტრია და სრულიად ბუნებრივია მისი აწევა ძლიერი ემოციების დროს.წნევა მაშინ ხდება პრობლემური და სამკურნალო, თუ ის პერმანენტულად მაღალია, ძილშიც.ამის დადგენის ოქროს სტანდარტი არის მისი 24 საათიანი მონიტორინგი.2. კიდევ ერთხელ: მნიშვნელობა არ აქვს, თავს როგორ გრძნობთ 37 თუ 37,4 ტემპერატურაზე. ეს არ არის სიცხე და შესაბამისად სიცხის დამწევიც ზედმეტია.3. ეროვნული სიწმინდის, დექსამეტაზონის ხშირი დარჭობა ტრაკზე, რაც ერთგვარი ჩემპიონატია საქართველოში, ნელნელა გაგიუჩინარებთ მაგ კუნთს და დაგრჩებათ სამახსოვროდ კრატერი.4. აღელვება და განერვიულება არ არის არც დიაგნოზი, არც დაავადება, არც გადაუდებელი შემთხვევა.რეფლექსურად კორსიზების და ზოლომაქსების ყლაპვა, ყველა სხვა პრობლემებთან ერთად, დაგაკარგინებთ საკუთარი თავის მართვის უნარს. ნეგატიური ემოციები ბუნებრივია და მათი ატანა ასევე.5. თითქმის ყველა მამაკაცს ჰქონია ან ექნება სქესობრივი დისფუნქცია, როგორიცაა ერექციის თუ ორგაზმის პრობლემები.ეს არანაირად არ ტეხავს, უბრალოდ სპეციალისტთან მისვლას მოითხოვს.6. უშუალოდ ჩაძინებისას სხულის შეკრთომა, ე.წ. მიოკლონია ბუნებრივია, ნუ გეშინიათ.7. ადამიანი ღამის განმავლობაში დაახლოებით 29-ჯერ იღვიძებს. უმეტესობა უბრალოდ დილით არ გვახსოვს.8. კარგი ძილის 2 ძალიან ხელისშემშლელი ფაქტორებია ძილის წინ ჭამა და ცხელ ოთახში ძილი.9. პარტნიორის/ მეუღლის ყოლის მიუხედავად სრულიად ბუნებრივია, გქონდეს მასტურბაციის სურვილი და ასეც იქცეოდე.10. ასევე ბუნებრივია, პარტნიორი გყავდეს, მაგრამ ქუჩაში ვიღაც მოგეწონოს. მოწონება ცოცხალი ორგანიზმის ნიშანია და არ ნიშნავს ღალატს.11. ის, რომ ძალიან არაადეკვატური, კრიმინალური, ბინძური, ამორალური ფიქრი მოგივიდა, არ ნიშნავს, რომ ასეთი ხარ.ეს ტვინის მუშაობის პროცესის ერთერთი თანაპროდუქტია და არ ასახავს არანაირად ჩვენს სურვილებს.ასეთი ფიქრები, რასაც მე ტვინის გაკუებას ვეძახი, თან ყველას გვაქვს.ასე რომ, დაიკიდე!12. ნამდვილი მეგობარი ის არის, ვისთანაც წახვალ, მიუხედავად იმისა, რომ ცუდ ხასიათზე ხარ და რომ მიხვალ, ეტყვი ამას და არ დაიწყებ მსახიობობას.13. თუ ორ ადამიანს ერთად დუმილი შეუძლია  ყოველგვარი დაძაბულობის გარეშე, ეს მათ ძალიან ღრმა და ნდობით გაჯერებულ ურთიერთობაზე მეტყველებს.14. ბოდიშის მოხდა პრობლემის გამოსწორების გარეშე, ჩვეულებრივი მანიპულაციაა.15. შეცდომა ერთჯერ, მაქსიმუმ ორჯერ შეიძლება მოგვივიდეს. მესამე და მეოთხე ჯერზე ეს უკვე საქციელია და არანაირი შეცდომა.16. ფიქრებთან ბრძოლა წყლის ნაყვაა. თუ შედეგი გინდათ, ან დაწერეთ ან გაახმოვანეთ ეს ფიქრები.  ამ დროს აქტიურდება ტვინის რაციონალური უბნები, რაც პრობლემების გადაწყვეტის აუცილებელი წინაპირობაა.17. გეშინია? არა უშავს, შეშინებულმა გააკეთე! თუ ვერანაირად ვერ ახერხებ, მაშინ უკვე მიდი ფსიქოლოგთან. ჭარბი შიშები, ფობიები და მსგავსი პრობლემები საკმაოდ მარტივად გვარდება ჭკვიანურ ფსიქოთერაპიაში.18. თუ სექსის დროს დისკომფორტს ან ტკივილს განიცდი, აუცილებლად უთხარი ეს პარტნიორს.გულრფელი კომუნიკაცია კარგი, ჯანსაღი სექსუალური ურთიერთობის აუცილებელი წინაპირობა და კომპონენტია.19. შვილზე პერმანენტული და გადაჭარბებული ნერვიულობა, გარდა იმისა, რომ დაგანგრევს, შვილზეც ნეგატიურად აისახება.მას სრულიად ლოგიკურად შეიძლება გაუჩნდეს იდეა, რომ რაღაც სჭირს, თორემ ამდენს ხომ არ ინერვიულებდნენ მასზე.კარგად დაფიქრდით ამაზე!20. სულ გინდოდა უფრო დიდი მკერდი? მიდი და გაიკეთე!შენ ხარ შენი სხეულის პრეზიდენტიც და პრემიერმინისტრი!21. ძმებო, ბუნებამ ძალიან ინტენსიური ორგაზმის ორგანო სამწუხაროდ პენისის მეორე მხარეს "გაგვიჩალიჩა"... პროსტატაზეა საუბარი “- წერს ექიმი. 

1770040560

VIDEO: რატომ არ უნდა მივირთვათ უზმოზე ტკბილეული – გიორგი ღოღობერიძის რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში მორიგ სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს და გვეუბნება რომ ტკბილეულის მიღება უზმოზე არ შეიძლება.„როდესაც გირჩევენ, რომ მშიერზე ტკბილეული და გამაგრილებელი სასმელები არ უნდა მიიღო, უნდა დაუჯერო და გეტყვი რატომ. იმის გამო, რომ თქვენი კუჭი ცარიელია, მათში არსებული გლუკოზა პირდაპირ სწორ ნაწლავში აღმოჩნდება. სულ რამდენიმე წუთში სისხლში გლუკოზის რაოდენობა არანორმალურ რიცხვს მიაღწევს. პანკრეასი იქნება შოკში, ეს რა ხდებაო და გამოყოფს გიჟივით ინსულინს.სწორედ ამიტომ მოგვემატება წონა, მუცლის ცხიმი. სისხლში გლუკოზის რაოდენობა დავარდება და ისევ ტკბილის მიღება მოგინდება. ამიტომაც არის, რომ მშიერზე ტკბილეული არ უნდა მიირთვათ. მისი მიღება რეკომენდირებულია საუზმის შემდეგ, როდესაც კუჭი უკვე სავსეა. გლუკოზა ამ დროს ნელ-ნელა შეიწოვება და პანკრეასიც მშვიდად იქნება“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე. 

1769978104

ამ ორი ნივთიერების კომბინაციამ შესაძლოა გამოიწვიოს ფატალური შედეგი... - ზაზა თელიას გაფრთხილება

ექიმი-დერმატოლოგი ზაზა თელია სოციალურ ქსელში მორიგ საინტერესო პოსტს ავრცელებს.„Chromium (ქრომი) - ერთ-ერთი მიკროელემენტი რომელიც უხშირესად გვხვდება საკვებ დანამატებში და პოლივიტამინებში.საკვებ დანამატებს ხშირად ისე იღებენ, რომ არც აკვირდებიან შემადგენლობას, რომელიც ისედაც შესაძლებელია იყოს არაზუსტი, არასწორი (mislabeled)  სამეცნიერულ მტკიცებულების სწრაფი მიმოხილვა: ქრომს არ აქვს ეფექტი სხეულის კომპოზიციაზე, აღნაგობაზე როდესაც ის მიღებულია დანამატის სახით.ანუ წონის კლების მიზნით როცა გინიშნავენ არაეფექტურია.გარდა ამისა არსებობს სერიოზული შეშფოთება მისი ორგანიზმში დაგროვების გამო პოტენციური გვერდითი ეფექტების გამოწვევის მხრივ, განსაკუთრებით ხანგრძლივი მოხმარების დროს. გვერდითი ეფექტები: ხელს უშლის რკინის მეტაბოლიზმს და თუთიის შეთვისებას, ხანგრძლივი მოხმარება დაკავშირებულია სერიოზულ გვერდით ეფექტებთან, მათ შორის - ანემია, ქრომოსომული დაზიანება, კოგნიტური უნარის გაუარესება, ინტერსტიციალური ნეფრიტი, კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანება, კანკალი, უძილობა. კომერციულად აკრძალულია მისი წარმოება ეფედრინთან ერთად, რადგან კომბინირებულად მიღებულმა დაბალმა დოზებმაც კი შესაძლოა გამოიწვიოს ჰიპერტენზია, ინსულტი და სიკვდილი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ -მაგალითად ადამიანი რომელიც იღებს რომელიღაც სტიმულანტს, ენერგიის გასაუმჯობესებელ საშუალებას - მასში შესაძლოა შედიოდეს ეფედრინიდათუ ის ამის გარდა კიდევ იღებს რომელიმე სხვა დანამატს ან ვიტამინებს - მათში შეიძლება ასევე შედიოდეს ქრომი  ამ ორი ნივთიერების კომბინაციამ გამოიწვიოს სიკვდილი“ - წერს ექიმი სოციალურ ქსელში.

1769971690

თებერვლის თვის სილამაზისა და ჯანმრთელობის კალენდარი

გთავაზობთ, თებერვლის თვის სილამაზის და ჯანმრთელობის კალენდარს, რომელიც ფენშუისა და აღმოსავლური ასტროლოგიის სპეციალისტმა ეკა კვარაცხელიამ შეადგინა.დღეები, როცა არ არის რეკომენდებული ექიმთან ვიზიტი და ასევე, არასასურველია ხალხმრავალ ადგილებში ყოფნა:ეს თარიღებია: 2, 7, 15, 19, 27 თებერვალიამ დღეებში, შესაძლოა დაგისვან არასწორი დიაგნოზი ან მოგცენ მცდარი დანიშნულება. გარდა ამისა, მაღალია დაინფიცირების რისკი.(შეგახსენებთ, აუცილებლობის შემთხვევაში ნუ დაელოდებით შესაფერის დღეს)კარგი დღეები შემდეგი პროცედურებისთვის:●ფრჩხილების მოვლა/ მოწესრიგება:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალი● თმის შეჭრა:1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალი● თმის შეღებვა:1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალი● კოსმეტოლოგიური პროცედურები:3, 4, 5, 6, 10, 11, 12, 13, 18, 20, 21, 22, 23 თებერვალი● თმის /წამწამების დაგრძელება:1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 22, 23, 24, 25, 28 თებერვალიწყარო: 

1769949115

შეიძლება თუ არა გართობის მიზნით, თოვლის ჭამა - ექიმების პასუხი

ექიმების თქმით, ეკოლოგიურად სუფთა რეგიონებში თოვლის გასინჯვა შესაძლებელია, თუმცა ქალაქში თოვლის ჭამა არ არის რეკომენდებული.ექიმმა სარა კროკეტმა სააგენტო Associated Press-ს განუცხადა, რომ წინააღმდეგი არ არის, თუ სუფთა ჰაერზე სეირნობისას ადამიანები ერთ მუჭა თოვლს გასინჯავენ.თუმცა, ზოგჯერ ადამიანები ამზადებენ თოვლის კრემს“, ეს არის თოვლი, შერეული რძესთან, შაქართან და ვანილთან. მსგავსი „რეცეპტი“ აქტიურად ვრცელდება TikTok-ზე. ასევე პოპულარულია „შაქარი თოვლზე“ , ტკბილეული, რომელიც მზადდება ცხელი ნეკერჩხლის სიროფის თოვლზე დასხმით. ექიმები გვაფრთხილებენ, რომ თოვლი ყოველთვის საკმარისად სუფთა არ არის, რომ ის საკვებად გამოვიყენოთ.თოვლი, ისევე როგორც წვიმა და სხვა ატმოსფერული ნალექები, ჰაერს წმენდს, მაგრამ მიწაზე დაცემისას ის შთანთქავს დამაბინძურებელ ნაწილაკებს. თოვლის ფიფქები განსაკუთრებით ბევრ მინარევს იწოვენ, რადგან ისინი ნელა ეშვებიან და უფრო დიდი, ღია ზედაპირი აქვთ, ვიდრე წვიმის წვეთებს.ქვანახშირის ელექტროსადგურებთან ან ქარხნებთან, რომლებიც ჰაერში მყარ ნაწილაკებს გამოყოფენ, დაცემული თოვლი განსაკუთრებით დაბინძურებულია. ამიტომ თოვლის გასინჯვა მხოლოდ იმ ადგილებში შეიძლება, სადაც მსხვილი სამრეწველო ობიექტები არ არის.მნიშვნელოვანია დროც: თოვლის პირველი ტალღა ყველაზე მეტ მყარ ნაწილაკს შეიცავს. ამიტომ, თუ მაინც აპირებთ თოვლის შეგროვებას, უმჯობესია დაელოდოთ მეორე თოვლს.მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ დაადგინეს, რომ თოვლს სინამდვილეში სუნიც აქვს. სხვადასხვა ადგილას თოვლს განსხვავებული სურნელი აქვს.

1769884861

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი მწვადის მირთმევის დროს... - არუნ ხათრის რჩევა

ხალხური მედიცინის ექსპერტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში მორიგ საინტერესო რჩევას აზიარებს.„ქართული მწვადი მავნებელია, მართლა ზრდის ქოლესტერინს. სიმართლე ასეთია, მარტო ხორცი არ არის ქოლესტერინის ზრდის მიზეზი.ნამდვილი მიზეზებია:ინსულინის რეზისტენტობა, ქრონიკული სტრესი, პრე დიაბეტური მდგომარეობა, არაჯანსაღი ღვიძლი, როცა ინსულინი მაღალია, ღვიძლი იწყებს მეტი ქოლესტერინის წარმოებას,სტრესის ჰორმონები ღვიძლს გადაჰყავს გადარჩენის რეჟიმში და სწორედ აქ იწყება პრობლემა. როგორ ვჭამოთ მწვადი უსაფრთხოდ?ხორცის წინ მიირთვით ბოსტნეული ან სალათი, ეს ამცირებს ინსულინის მკვეთრ მატებას და იცავს მონელებას. დაიძინეთ დროულად, ღამის ძილი არის ღვიძლის აღდგენის დრო. გვიან დაძინება აზიანებს ცხიმების ცვლას, ჭამის შემდეგ იარეთ 10–15 წუთი, ეს ააქტიურებს კუნთებს და წვავს ზედმეტ გლუკოზას. ცუდი ქოლესტერინი არ მოიმატებს, დამშვიდდით და ისიამოვნეთ საკვებით. ჭამის დროს სტრესი უფრო საშიშია ვიდრე თავად საკვები. ასე რომ, მიირთვით მწვადი, მაგრამ გონივრულად. იცხოვრეთ მშვიდად, იმოძრავეთ ყოველდღე, ისიამოვნეთ ქართული მწვადით შიშის გარეშე“ - წერს არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში.

1769884622

რომელი SMS-ები და ფოტოები არ უნდა შეინახოთ ტელეფონში - თაღლითები სწორედ ამ მონაცემებზე ნადირობენ

ბევრს ჰგონია, რომ იცის, როგორ დაიცვას ტელეფონი გატეხვისა და მონაცემების ქურდობისგან, თუმცა დაუდევრობამ შესაძლოა სერიოზულ ფინანსურ დანაკარგებამდე მიგიყვანოთ. სწორედ ამიტომ, УНИАН-მა გაარკვია, რომელი შეტყობინებები არ უნდა ინახებოდეს ტელეფონში და რომელ ფოტოებს ჯობს დაუყოვნებლივ დაემშვიდობოთ გაგზავნის შემდეგ.რომელი SMS-ები არ უნდა შეინახოთ ტელეფონშიაუცილებელია წაშალოთ შეტყობინებები, რომლებშიც მითითებულია თქვენი პერსონალური მონაცემები - გვარი, სახელი, მამის სახელი, პასპორტის ნომერი ან პირადი ნომერი, საცხოვრებელი მისამართი.ასევე საშიშია შეტყობინებები, სადაც ფიგურირებს საბანკო ბარათის ნომერი;მისი PIN-კოდი ან CVC (სამნიშნა კოდი ბარათის უკანა მხარეს).გაითვალისწინეთ, რომ საფრთხეს წარმოადგენს ის შეტყობინებებიც, რომლებიდანაც ბოროტმოქმედებს შეუძლიათ საიდუმლო კითხვაზე პასუხის ამოცნობა. იმ კითხვაზე, რომელიც გამოიყენება ბანკის ან სხვა ანგარიშების აღსადგენად.უვნებლად არ უნდა ჩათვალოთ ბანკების მიერ გამოგზავნილი ერთჯერადი SMS-კოდებიც. უმჯობესია ისინი წაშალოთ, რათა თაღლითებს თქვენი ფინანსებისკენ მიმავალი დამატებითი „კვალიც“ არ დაუტოვოთ.რომელი ფოტოები არ უნდა შეინახოთ ტელეფონშიპირველ რიგში, უნდა წაშალოთ დოკუმენტების ფოტოები, რომლებზეც მკაფიოდ ჩანს მათი ნომრები და სხვა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. ნებისმიერი დოკუმენტის ფოტო შეიძლება ბოროტმოქმედებმა გამოიყენონ საკუთარი სარგებლისთვის, მაგალითად, თქვენი ანგარიშის გატეხვისთვის ან თქვენი სახელით ყალბი ანგარიშის შესაქმნელად და მის გასაყიდად „დარკნეტში“.ასევე არ არის რეკომენდებული ტელეფონში შეინახოთ შეტყობინებები და სკრინშოტები, რომლებშიც პირად მონაცემებს „თქვენთვის“ ინახავთ. საფრთხის შემცველია ბანკებთან მიმოწერის სკრინშოტები, დადასტურების კოდები, ელექტრონული ბილეთები, ქვითრები და ჩეკები.არ დაგავიწყდეთ ის ფოტოები და შეტყობინებები, რომლებიც საკუთარ თავს უგზავნით და მესენჯერის „შენახულებში“ ინახავთ. ასევე აუცილებელია გადაამოწმოთ და „გაასუფთავოთ“ აპლიკაცია „შენიშვნები“.როცა ტელეფონში წესრიგს დაამყარებთ, აუცილებლად გაასუფთავეთ კალათაც — წაშლილი ფაილები იქ შესაძლოა კვირების განმავლობაში ინახებოდეს.გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ სარეზერვო ასლებიც — Google Drive-ში, iCloud-ში ან სხვა სერვისებზე, სადაც ინფორმაცია ავტომატურად შეიძლება ინახებოდეს.

1769884245

როგორ უნდა მოიქცეთ, შუქის ხანგრძლივად გათიშვის შემთხვევაში, მაცივარში პროდუქტები რომ არ გაგიფუჭდეთ - შეფ-მზარეულის რჩევა

უკრაინელმა რესტორატორმა და შეფ-მზარეულმა ევგენი კლოპოტენკომ გამომწერებს გაუზიარა რჩევა, რა უნდა გააკეთოთ, რომ ელექტროენერგიის ხანგრძლივი გათიშვის შემთხვევაში,მაცივარში პროდუქტები არ გაგიფუჭდეთ.ბლოგერმა საკუთარ Instagram-გვერდზე გამოაქვეყნა მოკლე, მაგრამ გასაგები ინსტრუქცია გალღობილი ხორცისა და ბოსტნეულის შესანახად. ხორცის შემთხვევაში იგი გვირჩევს წყლისა და 30 გრამი მარილის ხსნარის მომზადებას, რომელშიც ქათმის ხორცი შესაძლებელია უსაფრთხოდ შეინახოთ ორი–სამი დღის განმავლობაშიც კი.„მარილი ბუნებრივი კონსერვანტია. პირველ რიგში, ის ქათმის ხორცს უფრო მკვრივსა და გემრიელს გახდის, ხოლო მეორეც, ასეთი მსუბუქი დამარილება შენახვის ვადას ახანგრძლივებს. თუ ელექტროენერგია დღეში მხოლოდ ოთხი საათით გვაქვს, უბრალოდ დაამარილეთ. ხორცი არ გაფუჭდება, არაფერი დაემართება. ის რამდენიმე დღე დამარილებული დარჩება, ხოლო როდესაც დენი ჩაირთვება, უკვე შეძლებთ მის მომზადებას.“ - ამბობს შეფ-მზარეული.ბოსტნეულის უფრო ხანგრძლივის დროით შესანახად შეფ-მზარეულის რეკომენდაციაა  ცხელი წყლის, ძმრისა და მარილის ნაზავის გამოყენება. კლოპოტენკოს თქმით, ამ ხსნარით დაფარული წიწაკა ან კიტრი გემოს მინიმუმ სამი–ოთხი კვირის განმავლობაში შეინარჩუნებს. 

1769883719

ბინები, ამ 3 ნომრით რთულ ენეგეტიკას ატარებს... - ნუმეროლოგის რჩევა

ნუმეროლოგების თანახმად, გარკვეული საცხოვრებელი ბინის ნომრები შესაძლოა რთულ ენერგეტიკას ატარებდეს და გავლენა ჰქონდეს მობინადრეების ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ექსპერტები განსაკუთრებით გამოყოფენ 5, 7 და 9 ნომრებს, რომლებიც დაკავშირებულია გარდამავალი ენერგიით, ღრმა ემოციური ტრანსფორმაციით ან დროებითი განცალკევების შეგრძნებით, წერს Parade.5 – არასტაბილურობა და სულიერი შთაგონებაეს რიცხვი ასოცირდება თავგადასავლებით, ცვლილებებით და რუტინის დარღვევით. ბინა ნომრით 5 შეიძლება იყოს შთაგონებისა და სტიმულირების წყარო, თუმცა რთულდება ყოველდღიური ცხოვრების ორგანიზება.7 – იზოლაცია და სულიერი ზრდანომერი 7 ხელს უწყობს თვითგანვითარებას, სიბრძნესა და ინტუიციას. თუმცა ამავე დროს, თუ ადამიანი დიდხანს იმყოფება ასეთ სახლში, ამან შესაძლოა გამოიწვიოს მარტოობის შეგრძნება და რთული გახადოს სოციალური კონტაქტების დამყარება, 9 – ემოციური სიმძიმე და მუდმივი ცვლილებებიბინები ნომრით 9 დაკავშირებულია თანაგრძნობასა და კოლექტიურ განვითარებასთან, თუმცა მობინადრეები ხშირად განიცდიან არასტაბილურობის შეგრძნებას. ადამიანები, გარემოება და შესაძლებლობები სწრაფად იცვლება, რაც ასეთ მისამართს რთულს ხდის მათთვის, ვინც სტაბილურობას ეძებს.ნუმეროლოგები აღნიშნავენ, რომ ეს ნომრები ყველასთვის„უცნაური“ ან უარყოფითი არ არის. ზოგიერთისთვის ისინი გამოწვევებს ქმნის, ზოგისთვის კი – სულიერ განვითარებასა და თვითგამორკვევას უწყობს ხელს. სახლის არჩევა უნდა მოხდეს ინდივიდუალური პიროვნების და ცხოვრების სტილის გათვალისწინებით.