1756478944

4 მიზეზი, რომელიც ხელების დაბუჟებას იწვევს - გიორგი ღოღობერიძის განმარტება

ხელის დაბუჟების სიმპტომების გამომწვევი მიზეზი უმეტეს შემთხვევაში ხელის ნერვებთან ასოცირებული პრობლემაა. იმისათვის, რომ დადგინდეს ზუსტი გამომწვევი მიზეზი,საჭიროა ექიმთან დროული მიმართვა და ზუსტი სიმპტომატიკის აღწერა. ხშირად სწორი დიაგნოსტიკური ტესტების ჩატარება ეფექტური მკურნალობის საფუძველი ხდება. ექიმი გიორგი ღოღობერიძე 4 მიზეზს ასახელებს.ვრცლად ↓ @giorgighoghoberid7   ♬ original sound - ექიმი გიორგი ღოღობერიძე

1756478731

6 შეცდომა, რომელსაც დაუთოების დროს ყველა უშვებს - ეს ტანსაცმელს აფუჭებს

რაც არ უნდა ხშირად იყენებდეთ უთოს, ტანსაცმლის ან თეთრეულის დაუთოებისას შეცდომების თავიდან აცილება მაინც შეუძლებელია და შესაძლოა ზოგიერთი მათგანის შესახებ არც კი იცოდეთ. აქ მოცემულია დაუთოებასთან დაკავშირებული შეცდომები და რჩევები:1. ჭუჭყიანი ან ლაქებიანი ნივთების დაუთოება„ლაქებიანი ტანსაცმლის გაშრობა მხოლოდ ლაქას გაამყარებს და მის მოცილებას გაართულებს, იგივე ეხება დაუთოებასაც. უთოს სითბო ლაქას ქსოვილზე კიდევ უფრო გაამყარებს“, ამბობს ქსოვილის მოვლის ექსპერტი.ამ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის შეამოწმეთ თქვენი ტანსაცმელი, დაამუშავეთ ნებისმიერი ხილული ლაქა და კარგად გარეცხეთ დაუთოებამდე.2. ჭუჭყიანი უთოს გამოყენება „თუ უთოს ძირს არ გაწმენდთ, შეიძლება გაჩნდეს ყავისფერი ლაქები, დამწვარი ლაქები ან ნარჩენები, რომლებიც შეიძლება თქვენს ტანსაცმელზეც გადავიდეს“, - ამბობს ექსპერტი.უთოს გასაწმენდად გამოიყენეთ საცხობი სოდისა და ძმრის ნარევი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილ წყალში გაზავებული რბილი ჭურჭლის სარეცხი საშუალების რამდენიმე წვეთი, განსაკუთრებით თუ ლაქები უმნიშვნელოა. ნებისმიერ შემთხვევაში, მოერიდეთ აბრაზიული მასალების ან პროდუქტების გამოყენებას, რომლებმაც შეიძლება ზედაპირი დაკაწროს.3. დაუთოება რბილ ან არათანაბარ ზედაპირებზეტანსაცმლის საწოლის ან დივნის ბალიშზე დაუთოება არა მხოლოდ სასურველ შედეგს არ იძლევა, არამედ შეიძლება თქვენი ტანსაცმელიც გააფუჭოს.„რბილ ან არათანაბარ ზედაპირებზე დაუთოება ნაოჭებს სათანადოდ ვერ მოაშორებს და შესაძლოა ქსოვილის გაჭიმვაც კი გამოიწვიოს. გამოიყენეთ მყარი საუთაო დაფა ან მყარი, სითბოს მდგრადი ზედაპირი სქელი პირსახოცით“, - ამბობს ექსპერტი. 4. არ დაუთოოთ საპირისპირო მხრიდანუაღრესად მნიშვნელოვანია დელიკატური ქსოვილებისა და რთული ნიმუშების მქონე ნივთების დაცვა პირდაპირი სითბოსგან.„ქსოვილის შიგნიდან გარეთ დაუთოება საშუალებას გაძლევთ, შეინარჩუნოთ ქსოვილის წინა მხარე ხელუხლებელი და უსაფრთხო და დაიცვათ იგი დაზიანებისგან, განსაკუთრებით თუ ტანსაცმელს გრაფიკა ან ნაქარგები აქვს“, - გვირჩევს ექსპერტი.5. ტემპერატურის არასწორი პარამეტრიყოველთვის შეამოწმეთ, რომ თქვენი უთო სწორად არის დაყენებული ქსოვილისთვის. ყველაზე მაღალი ტემპერატურის პარამეტრი შეიძლება დროის დამზოგავად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს სარისკოა უმეტესი მასალისთვის.6. დაუთოებული ტანსაცმლის დაუყოვნებლივ დაკეცვატანსაცმლის დაკეცვამ, სანამ ის ჯერ კიდევ თბილია უთოთი, შეიძლება თქვენი ძალისხმევა გააფუჭოს, რადგან თითქმის მყისიერად ახალი ნაკეცები გაჩნდება. „ტანსაცმელი ჩაცმამდე ან დაკეცვამდე გააგრილეთ ბრტყელ ზედაპირზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ქსოვილი გლუვი და ნაოჭებისგან თავისუფალია“, - გვირჩევს ექსპერტი.

1756478251

ფორთოხლის კანი, როგორც სარეცხი საშუალება და სასუქი - ნახეთ, გამოყენების სხვადასხვა მეთოდი

ფორთოხლის კანი არ არის ნარჩენი პროდუქტი, არამედ უნივერსალური საშუალებაა მათთვის, ვინც იცის მისი გამოყენება. მათი დახმარებით შეგიძლიათ მოაცილოთ ლაქები, განახორციელოთ ზოგადი გაწმენდა ბინაში და ბაღიდან მავნებლებიც კი განდევნოთ.როგორ გამოვიყენოთ ციტრუსის კანი სახლის დალაგებისასარსებობს 5-მდე ვარიანტი, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფორთოხლის ან ლიმონის კანი. ეს სასარგებლო ხრიკი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ იპოვოთ სხვა ეფექტური სარეცხი საშუალება, არამედ დაზოგოთ ფული:ბოსტნეულის საჭრელი დაფებისთვის - დააყარეთ ფორთოხლის ქერქს 1-2 ჩაის კოვზი მარილი, გახეხეთ დაფა ქერქით, გარეცხეთ წყლით და გააშრეთ;აბაზანისა და შხაპისთვის - ფორთოხლის ქერქს მოაყარეთ მარილი და სკრაბივით შეაზილეთ აბაზანა ან საშხაპე სადგომს;ჩაიდანისა და ყავის ჭურჭლისთვის - კონტეინერში დაამატეთ ფორთოხლის კანი, 1-2 სუფრის კოვზი მარილი და რამდენიმე ჭიქა ყინულის წყალი, დახურეთ ყავის ჭურჭლის თავსახური, რამდენჯერმე შეანჯღრიეთ და გარეცხეთ სუფთა წყლით;ბინის სისუფთავისთვის - ციტრუსის ქერქი ჩაყარეთ ქილაში, დაუმატეთ ძმარი, დაახურეთ და გააჩერეთ ერთი კვირა, შემდეგ ჩაასხით სპრეის ბოთლში და გამოიყენეთ როგორც გამწმენდი საშუალება;ჭურჭლისთვის - დაამატეთ ციტრუსის ქერქი ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში და ჩართეთ მოწყობილობა (აღარ იქნება ზოლები და ლაქები ჭიქებსა და თეფშებზე).იმის გათვალისწინებით, რომ ფორთოხლის და ლიმონის ქერქს აქვს კარგი ანტიბაქტერიული თვისებები, ასეთი ბუნებრივი კომპონენტის გამოყენებით, თქვენ შეძლებთ სწრაფად მოიცილოთ ობის, მინერალური საბადოები, საპნის ლაქები ან უსიამოვნო სუნი სახლში.რა სარგებელი მოაქვს ფორთოხლის მშრალ ქერქს ბაღში?გამოცდილი მებაღეები ასევე იყენებენ ციტრუსის ქერქს ნათესების მოვლის პროცესში. ფორთოხლის ქერქში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების დიდი რაოდენობით გამო, ისინი სასარგებლო გავლენას ახდენენ მცენარის ზრდაზე, ასევე ზამთრის გამძლეობაზე. გარდა ამისა, ციტრუსის ქერქის გამოყენებით შეგიძლიათ წარმატებით ებრძოლოთ სხვადასხვა დაავადებებსა და მავნებლებს.ფორთოხლის ქერქი ტკიპებისა და სხვა მავნებლებისგან დასაცავადლიმონენი განსაკუთრებული ნივთიერებაა, რომელსაც შეიცავს ციტრუსის ნაყოფის კანი, ამიტომ ისინი მრავალი მწერისთვის სასიკვდილო შხამია. მათთან ეფექტურად საბრძოლველად, უმჯობესია გამოიყენოთ ინფუზია:გაფცქვენით 2-3 ფორთოხალი, დაჭერით კანი, დაუმატეთ 1 ლიტრი თბილი წყალი, დატოვეთ თბილ ადგილას 1 კვირა. შემდეგ გადაწურეთ, დაუმატეთ 2 ლიტრი წყალი და 1 სუფრის კოვზი თხევადი საპონი.დამუშავეთ ფოთლები ორივე მხრიდან ხსნარით.აიღეთ 100 გრამი ფორთოხლის კანი, დაასხით 1 ლიტრი წყალი და დატოვეთ ბნელ ადგილას 3-4 დღე, შემდეგ კი შეასხურეთ მცენარეებს.1 კგ ფორთოხლის ქერქი დაასველეთ წყალში, დააბლენდერეთ, ჩაასხით სამ ლიტრიან ქილაში და შეავსეთ თბილი წყლით. გააჩერეთ 5 დღე ბნელ ადგილას და გადაწურეთ. ინფუზიის გამოსაყენებლად საჭიროა 100 მლ განზავდეს 10 ლიტრ წყალში და დაუმატოთ 40 გრამი საპონი.თუ ბუგრების ან ტრიპსების მოშორება გჭირდებათ, საკმარისი იქნება მცენარეების დამუშავება კვირაში 2-3-ჯერ. ობობის ტკიპა გაქრება, თუ მცენარეს 5-6-ჯერ შეასხურებთ და ერთკვირიან შესვენებას გააკეთებთ. ფორთოხლის კანი, როგორც სასუქი მცენარეებისთვისზოგიერთი მებოსტნე ციტრუსის ქერქს მცენარეულ საკვებად ან ნიადაგის ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად იყენებს. თუ თქვენც გსურთ სცადოთ ეს მეთოდი, ფორთოხლის კანი 5 სმ-ით მიწაში უნდა ჩაფლათ. ქერქი გაჯერებს ნიადაგს აზოტის ნაერთებით და გააუმჯობესებს მცენარეების გაღივებას.შეგიძლიათ კომპოსტში ჩაყაროთ ფორთოხლის ქერქიც, შემდეგ ისინი მიკროფლორას გასამრავლებლად და უამრავ მწერს მოგაცილებთ.

1756478215

დღეგამოშვებით შიმშილი ჯანმრთელობისთვის ბევრად ეფექტურია - ახალი კვლევა

სავარაუდოდ, წონის კლების საკითხში ინტერვალურ შიმშილზე დაფუძნებული დიეტები ტრადიციული (კალორიული დეფიციტის) დიეტების მსგავსად მოქმედებს.ახალი კვლევის თანახმად, დღეჩაგდებით შიმშილი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე კალორიული დეფიციტი ან შიმშილის სხვა მიდგომები. მკვლევრები აღნიშნავენ, რომ მიგნების გასამყარებლად უფრო დიდხნიანი ცდებია საჭირო.ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის 2022 წლის სტატისტიკის მიხედვით, ჭარბი წონა დაახლოებით 2,5 მილიარდ ზრდასრულს აწუხებს. ეს ზრდასრული მოსახლეობის 43%-ს შეადგენს. ხოლო სიმსუქნე 890 მილიონ ადამიანს (16%) აღენიშნება.წონაში კლებამ შეიძლება კარდიომეტაბოლური რისკფაქტორები შეამციროს, მაგალითად, მაღალი სისხლის წნევა, ქოლესტეროლი და სისხლში შაქრის დონე. ეს, თავის მხრივ, ისეთი ქრონიკული პრობლემების რისკს შეამცირებს, როგორებიცაა, მეორე ტიპის დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.ინტერვალური შიმშილის სტრატეგიებიინტერვალური შიმშილი ჭამასა და შიმშილს შორის რეგულარული განრიგით მონაცვლეობას გულისხმობს. იგი კალორიული დეფიციტის პოპულარული ალტერნატივაა.კვების ეს კანონზომიერება სამ კატეგორიად შეგვიძლია დავყოთ:- დროში შეზღუდული კვება (მაგალითად, 16:8 დიეტა — 16 საათის განმავლობაში შიმშილი და 8 საათის განმავლობაში კვება).- დღეჩაგდებით შიმშილი.- მთელი დღე შიმშილი (5:2 დიეტა — 5 დღე შეუზღუდავი კვება და 2 დღე შიმშილი).აღსანიშნავია, რომ სხვა დიეტებთან შედარებით ინტერვალური შიმშილის ჯანმრთელობაზე გავლენა ბუნდოვანია.სწორედ ამიტომ მკვლევრებმა 99 რანდომიზებული კლინიკური ცდის შედეგი გააანალიზეს. ეს 6 582 ზრდასრულის მონაცემებს გულისხმობს, რომელთაგან 66% ქალია, ცდის პირების საშუალო ასაკი კი 45 წელია. კვლევის მონაწილეთა საშუალო სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 31 იყო, მათ 90%-ს კი ჯანმრთელობის პრობლემები ჰქონდა.ცდები 3-იდან 52 კვირამდე პერიოდში ტარდებოდა (საშუალოდ 12 კვირის განმავლობაში). ექსპერიმენტები სხვადასხვა ხარისხის იყო. ამისდა მიუხედავად, მკვლევრებმა მიკერძოების რისკი და მტკიცებულებათა სიზუსტე ფართოდ აღიარებული ხელსაწყოებით შეაფასეს.სხვადასხვა დიეტის გავლენა წონაში კლებაზეშესაძლოა, სტანდარტულ დიეტებთან შედარებით ინტერვალური შიმშილის ყველა სტრატეგიამ და ენერგიის მუდმივმა შეზღუდვამ წონის მცირედი კლება გამოიწვიოს.დღეჩაგდებით შიმშილი ინტერვალური შიმშილის ერთადერთი სტრატეგია აღმოჩნდა, რომელიც, ენერგიის უწყვეტ შეზღუდვასთან შედარებით, წონის შემცირების მხრივ სარგებელს აჩვენებს (საშუალო განსხვავება -1,29 კგ იყო).გარდა ამისა, დღეჩაგდებით შიმშილმა სარგებელი დროში შეზღუდულ კვებასა და მთელი დღით შიმშილთან შედარებითაც აჩვენა (საშუალო განსხვავება -1,69 კგ და -1,05 კგ იყო).მიუხედავად ამ ყველაფრისა, ამ სხვაობებმა კლინიკური ზღვრის მინიმალური მაჩვენებელი ვერ გადალახა, რომელიც 2 კგ-ს გულისხმობს.ქოლესტეროლსა და სისხლში შაქრის დონეზე გავლენადროში შეზღუდულ კვებასთან შედარებით, დღეჩაგდებით შიმშილობა სრული და "ცუდი" ქოლესტეროლის უფრო დაბალ დონესთან აღმოჩნდა დაკავშირებული. მთელი დღით შიმშილობასთან შედარებით კი, დროში შეზღუდული კვება ქოლესტეროლის დონის მცირედ მატებასთან იყო კორელაციაში. მეორე მხრივ, დიეტის არცერთი სტრატეგია არც სისხლში შაქრის დონესთან და არც "კარგ" ქოლესტეროლთან აღმოჩენილა კავშირში.მკვლევრები რამდენიმე შეზღუდვას აღნიშნავენ, მაგალითად, კვების სტრატეგიათა შედარებებში მაღალ ვარიაციულობას (ჰეტეროგენულობას), ცდების შეზღუდულ რაოდენობას და მტკიცებულებათა სიზუსტის დაბალ/საშუალო მაჩვენებელს.რა უნდა დავასკვნათ ამ ყველაფრისგან?ამ კვლევის მიზანი უნივერსალური სტრატეგიის განსაზღვრა არ ყოფილა. მეცნიერებს სურთ, რომ დღეჩაგდებით შიმშილი ერთ-ერთ დამატებით არჩევანად განიხილებოდეს. ისინი ხაზს იმასაც უსვამენ, რომ კვების ამ სტრატეგიის არჩევის შემთხვევაში, მეორე დღეს მიღებული საკვების ხარისხს დიდი მნიშვნელობა აქვს.ნებისმიერ შემთხვევაში, მთავარია ცვლილება გრძელვადიან პერსპექტივაში დანერგვადი იყოს.წყარო

1756473660

7 ადგილი, რომელიც შემოდგომის დაწყებამდე უნდა დაალაგოთ

ზაფხული თითქმის მიიწურა და მალე შემოდგომა დადგება. ახალი სეზონისთვის ყველა ადამიანი სხვადასხვანაირად ემზადება. აქ მოცემულია შვიდი ადგილი, რომელიც შემოდგომის დადგომამდე უნდა დაალაგოთ.1. ფანჯრები და ფანჯრის რაფებიდასუფთავების სპეციალისტის თქმით, ფანჯრებისა და ფანჯრის რაფების გაწმენდა კარგი იდეაა: „გამოიყენეთ მიკროფიბრის ტილოები, რადგან ისინი შესანიშნავად ერგება როგორც ფანჯრებს, ასევე რაფებს“.2. ჰაერის გამწოვი ხვრელები და ფილტრებიარავის სურს, სახლში შევიდეს და იგრძნოს, რომ სუნთქვა უჭირს ან ჰაერი მტვრითაა სავსე. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი გათბობა-კონდიცირების სისტემა კარგ მდგომარეობაშია. მერფი გვირჩევს, ფილტრები სეზონურად შევცვალოთ: „სუფთა სავენტილაციო ხვრელები და ჰაერის ფილტრები ხელს უწყობს ჰაერის უკეთეს ნაკადს და აუმჯობესებს ჰაერის ხარისხს, რადგან უფრო გრილი ამინდისთვის ემზადებით“, - ამბობს ის.3. შესასვლელები და ტუალეტიკარგად დალაგებული შესასვლელი თუ გექნებათ, სახლში შესვლისას თავს კარგად გრძნობთ: „სუფთა და ორგანიზებული შესასვლელი ადგილი ხელს უშლის ჭუჭყისა და არეულობის მთელ სახლში გავრცელებას“, - ამბობს მერფი.4. მტვრიანი კუთხეები და ნაპრალები„მტვერსასრუტის შლანგის გამოყენებით, გაწმინდეთ დივნის ბალიშების ქვეშ ადგილი და ნებისმიერი ავეჯის უკანა მხარე, რომელიც პირდაპირ იატაკზე არ დევს“, - გვთავაზობს ის. „ეს ყოველთვის კარგი საქციელია, მაგრამ თუ რაიმე სახის მყარი იატაკი გაქვთ , ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან მტვერი თქვენს სახლში ცირკულირებს მანამ, სანამ არ მოიშორებთ. ხალიჩა მას კიდევ უფრო მეტად აკავებს“.5. გარე სივრცეები და გარე ავეჯიშესაძლოა, შემოდგომაზეც შეძლოთ თქვენი ტერასით ან ვერანდით ტკბობა, თუმცა ექსპერტი გვირჩევს, რომ პირველი ყინვის დაწყებამდე ეს სივრცე კარგად დავასუფთაოთ.6. საძინებლების კარადებიტეილორის ერთ-ერთი საყვარელი შემოდგომისწინა დალაგების პროექტი მინი კარადის გადალაგებაა: „ზაფხულის ტანსაცმელი, რომელიც ამ ზაფხულს არ ჩაგიცვამთ, სავარაუდოდ, აღარასდროს ჩაიცვამთ, ამიტომ გააჩუქეთ“, - ამბობს ის.გადატვირთულ კარადაში ორიენტირება რთულია - მოიშორეთ ის, რასაც არ ჩაიცვამთ, რათა ადვილად ნახოთ და იპოვოთ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ. „და ბოლოს, გამოიღეთ შემოდგომისა და ზამთრის შენახული ტანსაცმელი და მიეცით მათ უფლება, დაიკავონ თავიანთი ადგილი მომავალი სეზონისთვის“, - დასძენს ტეილორი.7. პალტოების კარადა და სეზონური შესანახი ადგილებიპალტოების კარადის ან სეზონური საცავის დალაგება და ორგანიზება ის არის, რაც აუცილებლად უნდა გააკეთოთ, სანამ შემოდგომა მოვა.

1756470780

როგორ გადავაჩვიოთ ძაღლი ავეჯის ღეჭვას - ექსპერტის რჩევა

მკვლევრებმა აღმოაჩინეს, რომ ძაღლების პატრონების 70% აცხადებს, რომ მათი შინაური ცხოველები გამუდმებით რაღაცას ღეჭავენ, ყველაზე ხშირად კი ავეჯს. ექსპერტების თქმით, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს კბილების ამოჭრით, მოწყენილობით, შფოთვით ან მათი ბუნებრივი ინსტინქტების სათანადოდ გამოვლენის არარსებობით, იუწყება The Scotsman.რატომ ღეჭავენ ძაღლები ავეჯს?დისკომფორტი კბილების ამოჭრის დროსძაღლები, ჩვილების მსგავსად, ავეჯს ღეჭავენ მტკივნეული ღრძილების შესამსუბუქებლად.მოწყენილობასაკმარისი აქტივობის გარეშე, ძაღლები ავეჯის ღეჭვას იწყებენ, რადგან თავს მოუსვენრად გრძნობენ.განშორების შფოთვამარტო ყოფნის ხანგრძლივმა პერიოდმა შეიძლება ცხოველებში, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ან გადარჩენილ ძაღლებში, სტრესით გამოწვეული ღეჭვა გამოიწვიოს.სენსორული გადატვირთვა ან სტრესიხმაურიანმა გარემომ ან რუტინის ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვიული ჩვევები, როგორიცაა ავეჯის ღეჭვა.უსაფრთხო სივრცის ნაკლებობათუ ძაღლს არ აქვს სპეციალურად გამოყოფილი ადგილი დასასვენებლად, შესაძლოა, ღეჭვით დამშვიდდეს.როგორ შევწყვიტოთ ღეჭვაექსპერტმა მეპატრონეებს ურჩია, რომ თავიანთ შენობას „ძაღლის თვალით“ შეხედონ. კერძოდ, ის გვირჩევს:შექმენით მშვიდი, განსაკუთრებული ადგილი, სადაც თქვენი ძაღლი თავს უსაფრთხოდ იგრძნობს, მაგალითად, შიდა გალიაში ან ბაღში სათამაშო სახლში;შესთავაზეთ ძაღლს საღეჭი სათამაშოები;შეეცადეთ მათთან მეტი ითამაშოთ;შეინარჩუნეთ ყოველდღიური რუტინა, რომელიც მოიცავს ვარჯიშს, თამაშს და დასვენებას.

1756460400

ხომ არ იწვევს თქვენი კონდიციონერი ფარულად ავადმყოფობას? - როგორ უნდა გაიგოთ ეს და რა უნდა გააკეთოთ მის შესაჩერებლად

კონდიციონერებში ობის გაჩენა საკმაოდ გავრცელებულია, თუ ისინი სათანადოდ არ არის მოვლილი. თუ დიდი ხანია არ შეგიმოწმებიათ თქვენი კონდიციონერი, ჩვენ გეტყვით რატომ უნდა შეამოწმოთ ეს და რა უნდა გააკეთოთ, თუ აღმოაჩენთ, რომ იქ რაიმე უსიამოვნო ნივთიერებაა.როგორ გავიგოთ, რომ თქვენს კონდიციონერს შეიძლება ჰქონდეს ობი ან მიკრობული ზრდაარსებობს რამდენიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენი კონდიციონერი შესაძლოა პრობლემას იწვევდეს.თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ზრდაშესაძლოა, კონდიციონერის გახსნის ან ფილტრის შემოწმების შემდეგ, ობი სხვადასხვა ფერში გამოჩნდეს, მათ შორის თეთრ, მწვანე, ლურჯ, ვარდისფერ, ნაცრისფერ, შავ ან ყავისფერ ფერში. მას ასევე შეუძლია სხვადასხვა ტექსტურის მიღება, მაგალითად, ფხვნილისებრი, ან ლორწოვანი.მუშაობისას თქვენს კონდიციონერს მიწის ან ნესტის სუნი ასდისშესაძლოა, მუშაობისას რაღაცის სუნი იგრძნოთ: „ობი ყოველთვის ვიზუალურად არ ვლინდება, მაგრამ ხშირად გამოხატავს გამორჩეულ სუნს. ის გამოყოფს აირებს, რომლებიც ცნობილია როგორც მიკრობული აქროლადი ორგანული ნაერთები (MVOCs), რომლებიც ქმნიან ნაცნობ, ნესტის, ან მიწის სუნს“,- ამბობს ექსპერტი.შეიძლება ცუდად გრძნობდე თავსექსპერტის თქმით, ამ ტიპის მიკრობებთან კონტაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სიმპტომი, მათ შორის ტვინის დაბინდვა, დაღლილობა, შეშუპება, ხველა და თავის ტკივილი. „თუ ეს სიმპტომები სახლში ყოფნისას გამწვავდება, ღირს შემდგომი გამოკვლევის ჩატარება“.რა უნდა გააკეთოთ, თუ კონდიციონერში ობი აღმოაჩენთთუ სახლში ობის პრობლემა გქონიათ, იცით, რომ მისი სათანადოდ გაწმენდა ძალიან რთულია. ხოლო თუ საქმე ფანჯრის კონდიციონერს ეხება,ექსპერტი გირჩევთ, უბრალოდ მოაშოროთ იგი: „შეგიძლიათ სცადოთ გაწმენდა, მაგრამ ეს არასდროს იძლევა გარანტიას, რომ ყველა ის ნაწილაკი მოშორდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ზემოქმედება ან ობის ხელახლა გაჩენა“.როგორ ავიცილოთ თავიდან ობის ან სხვა დამაბინძურებლების გამრავლება კონდიციონერში„რუტინული შემოწმება დაგეხმარებათ პრობლემის ადრეულ ეტაპზე გამოვლენაში, რათა მისი მოგვარება შესაძლებელი იყოს, იქნება ეს ტენიანობა თუ აქტიური მიკრობული ზრდა“, - ამბობს ექსპერტი.ფილტრების ყოველკვირეული გაწმენდა და შემოწმება დაგჭირდებათ - ეს ორგანული მასალის მოცილებაში დაგეხმარებათ, სანამ ის პრობლემად იქცევა.

1756458660

როგორ უნდა გაწმინდოთ ძალიან ცხიმიანი გამწოვი - ექსპერტის რჩევები

სამზარეულოში გამწოვი მუდმივად მუშაობს ცხიმიანი ნაწილაკების შესაკავებლად. ზოგჯერ მისი გაწმენდა შეიძლება რთული იყოს.კარგი იქნება, თუ მწარმოებლის მიერ მოწოდებულ დასუფთავების ინსტრუქციას წაიკითხავთ. ეს ინსტრუქციები მოიცავს ფილტრების ამოღების ინსტრუქციას, რომლებიც ყოველთვის ყველაზე ცხიმიანი ნაწილებია.როგორ გავწმინდოთ გამწოვი?ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ საწმენდი ხსნარი, რომელიც შეიცავს ცხიმის მოსაშორებელ საშუალებას, ხოლო გამოხდილი თეთრი ძმრისა და წყლის ხსნარით გავლება კომპონენტებს იდეალურად სუფთას დატოვებს.რა დაგჭირდებათსაცხობი სოდა;ჭურჭლის სარეცხი სითხე ცხიმიანი გამხსნელით;მდუღარე წყალი;გამოხდილი თეთრი ძმარი;სპრეი;ნეილონის ფუნჯი რბილი ჯაგრით;მიკროფიბრის ქსოვილები;ნიჟარა ან დიდი საცხობი ფორმა.პირველ რიგში, გამწოვის ქვედა მხარეს იპოვეთ და ამოიღეთ მრავალჯერადი გამოყენების ფილტრი. მათი უმეტესობა გარეთ სრიალებს. თუ ის მოსახსნელი გისოსით არის დაფარული, ისიც ამოიღეთ.„სამზარეულოს ნიჟარა ან დიდი საცხობი ფორმა მდუღარე წყლით გაავსეთ და დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი ჭურჭლის სარეცხი საშუალება და 1/2 ჭიქა საცხობი სოდა. ფილტრი წყალში ჩაყარეთ, გახეხეთ და მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში გააჩერეთ“, - განმარტა Real Simple-მა.შემდეგ, შეავსეთ სპრეის ბოთლი თბილი წყლით და ჭურჭლის სარეცხი საშუალების რამდენიმე წვეთით, დაასველეთ მიკროფიბრის ქსოვილი საწმენდ ხსნარში და მოწმინდეთ ცხიმი ვენტილატორის პირებიდან.„შემდეგ მსუბუქად შეასხურეთ გამწოვის მცირე ნაწილს და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, სანამ მიკროფიბრის ქსოვილით გაწმენდთ. ქსოვილი ხშირად გარეცხეთ თბილი წყლით და განაგრძეთ მთელი მოწყობილობის გაწმენდა“, - გირჩევთ ექსპერტი.თუ გამწოვზე დიდი რაოდენობით ჭუჭყი ან საკვების ნარჩენებია, რბილი ნეილონის ჯაგრისი საპნიან წყალში ჩაალბეთ და საცხობი სოდა მოაყარეთ.შემდეგ, შეავსეთ სპრეის ბოთლი 50%-იანი გამოხდილი თეთრი ძმრით და 50%-იანი წყლით. შეასხურეთ გამწოვის ზედაპირებს ნარევი და სუფთა მიკროფიბრის ქსოვილით გააპრიალეთ ბზინვარებამდე.„ამოიღეთ ფილტრი დასასველებელი ხსნარიდან და გაწმინდეთ რბილი ჯაგრისით. კარგად გარეცხეთ, გააშრეთ მიკროფიბრის ქსოვილით და ისევ ჩადეთ გამწოვში“, - დასძენს ექსპერტი.რა სიხშირით უნდა გაწმინდოთ გამწოვი?თუ ქურას ყოველდღიურად იყენებთ, გამწოვიდან ყოველდღიურად მოიწმინდეთ ლაქები და ყოველთვიურად საფუძვლიანად გაწმინდეთ. თუ იშვიათად ამზადებთ საჭმელს, მაშინ სეზონის ცვლილებისას გარეცხეთ.

1756409006

ხვალ შეგიძლიათ, ბედისა და ფინანსური მდგომარეობის წინასწარმეტყველება

29 აგვისტოს მართლმადიდებლები აღნიშნავენ მოსავლის ფესტივალს, რომელიც განსაკუთრებული მნიშვნელობითა და ხალხური ტრადიციებითაა სავსე. ამ დროს თხილი მწიფდება, დიასახლისები ზამთრის სამზადისს ამზადებენ და სადღესასწაულო სუფრაზე ყოველთვის ახალი ფქვილისგან დამზადებული პური, ფაფა და თხილით შეზავებული ტკბილეულია. უძველესი დროიდან ითვლებოდა: რაც უფრო მეტ თხილს შეაგროვებთ, მით უფრო ბედნიერი იქნება მომავალი წელი. დღესასწაულს თან ახლავს რიტუალები და მკითხაობა — გოგონები მომავალი ქმრის ბედსა და სახელს იგებენ, ხოლო უფროსები ფულსა და იღბალს მკითხაობენ, ბუნების სიმბოლოებს მიმართავენ. ფინანსების შესახებ მკითხაობაფულისა და იღბლის რიტუალისთვის დაგჭირდებათ 29 თხილი: თითოეულზე წერია 1-დან 28-მდე რიცხვები, ერთი კი დაუნიშნავი რჩება.თხილს ათავსებენ თასში, ურევენ და 7 თხილს იღებენ დაუთვალიერებლად.თუ კენტი რიცხვების მქონე თხილი მეტია, ბიზნესში მოგებასა და წარმატებას ელით. თუ მეტი წყვილი რიცხვია, ბიზნესსა და ფინანსებში უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ, რათა თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება.რიცხვის გარეშე თხილი მოულოდნელ შანსს და ახალ შესაძლებლობებს გვპირდება.წინასწარმეტყველება სიყვარულზეამ დღეს გოგონები პირად ბედნიერებას პირდაპირ ტოტიდან მოწყვეტილი თხილის გასინჯვით წინასწარმეტყველებენ:ტკბილი, მწიფე თხილი გულწრფელ გრძნობებსა და ბედნიერ სიყვარულს გვპირდება;დაუმწიფებელი - უსიამოვნო ამბების შესახებ აფრთხილებს;მწარე - ურთიერთობაში შესაძლო სირთულეებზე მიანიშნებს;დამპალი - პრობლემებისა და იმედგაცრუების სიმბოლოა.

1756370580

4 რჩევა, რომელიც გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ

ადამიანის გული გამორჩეული ორგანოა. ის დაახლოებით მუშტის ზომისაა და ყოველდღე 7500 ლიტრზე მეტ სისხლს ტუმბავს; აგრეთვე სხეულის თითოეულ ნაწილს ჟანგბადითა და საკვებით უზრუნველყოფს; გარდა ამისა, აშორებს ნარჩენებს. გული მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაში. ის სხვა ორგანოებისა და ქსოვილების ჯანმრთელობასაც უწყობს ხელს.მიუხედავად ამ ყველაფრისა, გული საკმაოდ მოწყვლადია. მსოფლიოში სიკვდილიანობის მთავარი მიზეზი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებია. მაგალითად, აფრიკაში არაგადამდები დაავადებისგან გამოწვეული სიკვდილის 38% სწორედ გულის პრობლემამ განაპირობა.გულის ჯანმრთელობას საფრთხეს უქმნის ფიზიკური უმოძრაობა, არაჯანსაღი კვება და ქრონიკული სტრესი. აქ კი მნიშვნელოვან როლს ბიოკინეტიკა ასრულებს. ის მედიცინის სფეროა, რომელიც რეაბილიტაციისა და პროფილაქტიკის მიზნით მოძრაობის მეცნიერებას იყენებს. ბიოკინეტიკოსები სრულად იკვლევენ პაციენტების მდგომარეობას და შემდეგ მათზე მორგებულ სავარჯიშო გეგმებს ადგენენ. შედეგად, ადამიანს უძლიერდება კუნთები და ძვლები, უუმჯობესდება სხეულის ფუნქციონირება და ზოგადი ჯანმრთელობა.კვლევები აჩვენებს, რომ რეგულარული ვარჯიში ამცირებს წნევას, აუმჯობესებს ქოლესტერინის დონეს; ასევე სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას აძლიერებს.იმისთვის, რომ გულისა და შესაბამისად, მთელი სხეულის, ჯანმრთელობა უზრუნველვყოთ, ბიოკინეტიკოსები რამდენიმე რჩევას გვაძლევენ:1. ივარჯიშეთ მიზანმიმართულადადამიანებს გვგონია, რომ ყოველდღიური მოძრაობა საკმარისი აქტივობაა. მართალია, ფეხით სიარული და კიბეებზე ასვლა-ჩამოსვლა სასარგებლოა, თუმცა ორგანიზებულად ვარჯიშს მეტი პლუსი აქვს. პროფესიონალები კვირაში მინიმუმ 150 წუთიან აერობულ აქტივობას (ცეკვას, ველოსიპედით სიარულს) გვირჩევენ.თუ დროის უქონლობა გვაფერხებს, შეგვიძლია, ვარჯიში დღეში სამ 10-წუთიან სესიად დავყოთ. მაგალითად, ყოველდღე ბუქნებისა და აზიდვების გაკეთება მეტაბოლურ ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს კი მნიშვნელოვნად ამცირებს. 2. აკონტროლეთ ჯანმრთელობაგულ–სისხლძარღვთა ბევრი დაავადება ჩუმად ვითარდება. მაღალი არტერიული წნევა, გლუკოზა და ქოლესტერინი ხშირად შეუმჩნეველი რჩება იქამდე, სანამ სერიოზული შემთხვევა, მაგალითად გულის შეტევა, არ მოხდება. კვლევები აჩვენებს, რომ სამხრეთ აფრიკაში ყოველი მესამე ზრდასრული მაღალი არტერიული წნევით იტანჯება, თუმცა ბევრი დიაგნოზის გარეშეა ან არ მკურნალობს. საუკეთესო იქნება, თუ თითოეული ჩვენგანი 35 წლის ზემოთ ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმებას ჩაიტარებს და მის შედეგებს ცხოვრების სტილის შესაცვლელად გამოიყენებს.3. არ ისხდეთ მუდმივად — იმოძრავეთთანამედროვე ცხოვრება საათობით სავარძელში, მანქანაში ან ეკრანის წინ ჯდომას ხელს უწყობს. ცხოვრების ეს სტილი ზრდის გულ–სისხლძარღვთა დაავადებებისა და სიკვდილიანობის რისკს. აუცილებელია, რომ ყურადღება მივაქციოთ ჯდომის პოზასა და სახსრების მოძრაობას. რეგულარული გაჭიმვა, ვარჯიში, ბალანსის აღსადგენი სავარჯიშოები ძვლებსა და კუნთებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში ეხმარება. ეს მავნე შედეგებს თავიდან აგვაცილებს.4. აკონტროლეთ სტრესიქრონიკული სტრესი იწვევს ანთებას, მაღალ არტერიულ წნევასა და არაჯანსაღ ქცევებს. ეს ყველაფერი ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. მართალია, მედიტაცია სტრესის მართვაში გვეხმარება, თუმცა ვარჯიში ამ შემთხვევაშიც ძლიერ საშუალებად ითვლება. ის განწყობასა და ემოციურ მდგრადობას აუმჯობესებს, აწესრიგებს ძილს. გარდა ამისა, ვარჯიშის დროს ენდორფინები გამოიყოფა. ისინი პეპტიდებია, რომლებიც ტკივილს ამცირებს და ბედნიერების, სიამოვნებისა და კმაყოფილების გრძნობას ზრდის.კვლევები ადასტურებს, რომ ვარჯიში ამცირებს დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომებს, აუმჯობესებს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას. რეგულარული ვარჯიში ადამიანს აძლევს კონტროლის შეგრძნებას არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ ემოციურ ჯანმრთელობაზეც.გულის დაცვა მხოლოდ დაავადების მართვა არ არის — ეს მისი პრევენციაა. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ არ დაველოდოთ სერიოზულ პრობლემას, დავიწყოთ საკუთარი ჯანმრთელობის კონტროლი, შევაფასოთ რისკები, ავიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ კეთილდღეობაზე. ეს ყველაფერი სიცოცხლის ხანგრძლივობას გაზრდის და მის ხარისხს გააუმჯობესებს.

1756361460

„ასეთ ბოთლებში შემდეგ რძის პროდუქტებს ან ღვინოს ინახავენ...“ - რა შემთხვევაში ხდება საშიში პლასტმასას ბოთლის გამოყენება

რა შემთხვევაში ხდება საშიში პლასტმასას ბოთლის გამოყენება და როდის არის უსაფრთხო ეტიკეტზე დატანილი მნიშვნელოვანი ინფორმაცია - თემაზე გადაცემაში "დილა მშვიდობისა საქართველო" ტოქსიკოლოგი, ეკა ქურდაძე საუბრობს:- შეუძლებელია, ამ საუკუნეში პლასტმასა არ გამოვიყენოთ. თუმცა, აქაცაა გარკვეული ნიშნები, თუ როგორ უნდა გავარჩიოთ, რომელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის უფრო უსაფრთხო და რომელი - მავნებელი. ეტიკეტირებისას შესაძლოა, ყველა ნიშნულისა და ქიმიური ნაერთის სახელწოდება არ ვიცოდეთ, მაგრამ ყველა ბოთლსა თუ პლასტმასის ჭურჭელს თავისი მანიშნებელი აქვს, ექვემდებარება თუ არა გადამუშავებას. აქედან 1-იანი წყლის, ლიმონათის ბოთლებს ხშირად აწერია. ეს ნიშნავს, რომ ერთჯერადი გადამუშავებისაა და მხოლოდ ერთჯერადი გამოყენებისთვისაა უსაფრთხო. თუმცა, ასეთ შემთხვევაშიც, პლასტმასა არ უნდა გავათბოთ. ასევე, მზის ნათების ქვეშაც არ უნდა იყოს. მზის სხივი და მაღალი ტემპერატურა ასეთ ჭურჭელს აზიანებს და შემდგომში ეს უარყოფითი ნაერთები სითხეშიც და საკვებშიც გადადის.ჩვენი ჯანმრთელობისათვის ყველაზე უსაფრთხო გადამუშავებას დაქვემდებარებული ნაერთები, პლასტმასებია. 2-იანი ყველაზე უსაფრთხოა და შეგვიძლია, 5-იანი ნიშნულითაც გამოვიყენოთ. 2-იანი ნიშნულით ყველაზე მეტად გამოყენებადი პლასტმასაა. უფრო მდგრადი და მაღალი სიმკვრივისაა. რაც უფრო რბილია პლასტმასა, მით უფრო საშიშია. მოდრეკის დროს უფრო მეტად იბნევა. სხვათა შორის, არა მარტო საკვებ პროდუქტებში, ე.წ. ნეილონის ტანსაცმელსა და კოსმეტიკაშიც კია ეს ნაწილაკები. სრულიად უსაფრთხო არ არის, თუმცა აქაც არსებობს რეგულირება, რომელიც ამ ნაერთების გამოყენებას კონკრეტულ ნაწილში კრძალავს. ეტიკეტირებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ვნახოთ, შეიცავს თუ არა ფტალატებს, ბისფენოლ A-ს და სხვადასხვა ისეთ პლასტიკატებს, რომლებსაც უფრო მეტი რისკი აქვთ. ნიშნული ხანდახან არ ეტყობა ხოლმე, პლასტმასის ფერია და შეიძლება, ტელეფონის ნათურაც მივანათოთ და დავინახოთ. თუ 1-იანი აწერია, ეს ერთჯერადი გამოყენებისაა. ბევრი ადამიანი ვიცი, ვინც ასეთ ბოთლებში შემდეგ რძის პროდუქტებს ან ღვინოს ინახავს. ეს კატეგორიულად აკრძალულია. პროდუქტი ბინძურდება და ჩვენი ჯანმრთელობისათვის საშიშია. 2-იანი ნიშნული ყველაზე უსაფრთხოა. ასევე 5-იანი ნიშნულიც. 

1756360952

„არ მიიღოთ ეს მცენარე თუ გაქვთ ეს 3 პრობლემა...“ - არუნ ხათრი საზოგადოებას აფრთხილებს

აშვაგანდა (Ashwagandha) მარადმწვანე მცენარეა, რომელიც სამხრეთ აზიასა და აფრიკაში ხარობს. მისგან მზადდება სტრესის, შფოთვისა და დაძაბულობის საწინააღმდეგო ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი, ამავე სახელწოდების საკვები დანამატი მსოფლიოში — აშვაგანდა.მას მატონიზებელი, ადაპტოგენური მოქმედება აქვს და გამოიყენება ყოველდღიური თუ ქრონიკული სტრესის წინააღმდეგ. გარდა ამისა, ეფექტურია ნერვული სისტემის დაავადებების მკურნალობაშიც (შფოთვითი აშლილობა, შიში). აშვაგანდა, როგორც ცნობილია, რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზეც დადებით გავლენას ახდენს — ქალებში აწესრიგებს მენსტრუალურ ციკლს, ხოლო კაცებში აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას.არუნ ხათრი საზოგადოებას აფრთხილებს, რა შემთხვევაში არ უნდა მიიღონ ეს მცენარე