1784569189

არ აჰყვეთ TikTok-ის ტრენდს - ექსპერტი გვირჩევს, როგორ გავრეცხოთ ბოსტნეული და ხილი სწორად

ბოლო დროს სოციალურ ქსელებში (განსაკუთრებით TikTok-ზე) პოპულარული გახდა ხილ-ბოსტნეულის სოდიან ან ძმრიან წყალში ჩალბობა, ასევე სპეციალური ქიმიური სარეცხი საშუალებების გამოყენება. ტოქსიკოლოგები და დიეტოლოგები კი გვაფრთხილებენ, რომ ეს მეთოდები ყოველთვის ეფექტური და უსაფრთხო არ არის.გთავაზობთ წამყვანი ექსპერტების მთავარ რეკომენდაციებს:1. ჩვეულებრივი ონკანის წყალი - საუკეთესო არჩევანია;ტოქსიკოლოგ კელი ჯონსონ-არბორის შეფასებით, გამდინარე ონკანის წყალი ყველაზე მარტივი, ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო გზაა მიკროორგანიზმებისა და პესტიციდების უმრავლესობის მოსაშორებლად. არ არის საჭირო რთული ხსნარების მომზადება, უბრალოდ კარგად გარეცხეთ პროდუქტი გამდინარე წყლის ქვეშ.2. დაივიწყეთ საპონი და სპეციალური სარეცხი საშუალებები;ჯორჯიის უნივერსიტეტის დიეტოლოგიის განყოფილების დირექტორი, ემმა ლეინი გვირჩევს, არავითარ შემთხვევაში არ გამოვიყენოთ საპონი ან ჭურჭლის სარეცხი სითხე.„ხილისა და ბოსტნეულის ზედაპირი ფოროვანია და ადვილად იწოვს ქიმიკატებს. საპნის ნარჩენები პროდუქტში გავლების შემდეგაც კი რჩება, რამაც შეიძლება საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოწამვლა და დაავადებები გამოიწვიოს“.3. ნუ ჩაალბობთ პროდუქტებს წყალში;ბევრს ჰგონია, რომ ხილის დიდ ჯამში ჩალბობა მას უკეთესად გაასუფთავებს. ექსპერტები კი აცხადებენ, რომ ეს პირიქით მუშაობს: წყალში ჩალბობისას ბაქტერიები და ჭუჭყიანი ნაწილაკები მთელ წყალში ვრცელდება და პროდუქტის სხვა ნაწილებს უფრო მეტად აბინძურებს.4. მიუდექით ინდივიდუალურად ზედაპირის მიხედვით;მყარი პროდუქტები (საზამთრო, ნესვი, კიტრი): შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა, სპეციალური ჯაგრისი, რათა უსწორმასწორო ზედაპირიდან ჭუჭყი კარგად მოაშოროთ.ნაზი პროდუქტები (კენკრა, ყურძენი): გარეცხეთ უშუალოდ ჭამის წინ, რათა ტენიანობამ მათი ლპობა არ გამოიწვიოს.ფოთლოვანი ბოსტნეული (სალათის ფოთლები, მწვანილი): სათითაოდ გადაავლეთ გამდინარე წყალი ყოველ ფოთოლს.ენდეთ ჩვეულებრივ სუფთა წყალს, კარგად გარეცხეთ პროდუქტები გამდინარე ჭავლის ქვეშ და დატკბით ზაფხულის ჯანსაღი მოსავლით ზედმეტი ქიმიკატების გარეშე!

1784543132

9 თვისება, რომლებიც ხშირად აერთიანებთ მათ, ვინც ყავას მარტო სვამს - ფსიქოლოგთა კვლევა

სამყაროში, სადაც ადამიანები მუდმივ ქაოსში ცხოვრობენ და მუდმივად სადღაც ეჩქარებათ, ფინჯან ყავასთან ერთად უბრალო დასვენებაც კი, შეიძლება, დროის ფუჭ კარგვად მოგვეჩვენოს. თუმცა, ფსიქოლოგები ხაზგასმით აღნიშნავენ: თუნდაც რამდენიმე წუთით „არაფრის კეთების“ უნარი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის მნიშვნელოვანი ნაწილია, წერს გამოცემა Your Tango.სპეციალისტები გამოყოფენ 9 თვისებას, რომლებიც ხშირად აერთიანებთ იმ ადამიანებს, ვისთვისაც ფინჯანი ყავის მშვიდად, აუჩქარებლად მირთმევა დასვენების საყვარელი ფორმაა.1. მათ არ უყვართ ზედმეტი ფაციფუცი;ასეთ ადამიანებს არ აქვთ მოთხოვნილება, მუდმივად ონლაინ რეჟიმში იყვნენ ან თითოეულ შეტყობინებას მომენტალურად უპასუხონ. ისინი კომფორტულად გრძნობენ თავს საკუთარ თავთან მარტო და არ აშინებთ სიჩუმე.2. შეუძლიათ მარტივი მომენტებით ტკბობა;ფსიქოთერაპევტი ლიზ დევისი განმარტავს, რომ ცხოვრების რომანტიზება იდეალური სურათისკენ სწრაფვას კი არ ნიშნავს, არამედ ჩვეულებრივ ნივთებსა თუ მოვლენებში სილამაზის დანახვას.3. უფრთხილდებიან საკუთარ ენერგიას;იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად შესაძლებლობების ზღვარზე იმუშაონ, ისინი თავს მოკლე პაუზების უფლებას აძლევენ ძალების აღსადგენად. ეს მიდგომა მათ ემოციური გამოფიტვის თავიდან არიდებასა და დღის განმავლობაში პროდუქტიულობის შენარჩუნებაში ეხმარება.4. უყვართ ფიქრი და რეფლექსია;ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მშვიდად ისხდნენ სიჩუმეში, ხშირად მიდრეკილნი არიან თვითანალიზისკენ. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ სწორედ ასეთი პაუზების დროს ახერხებს ადამიანი საკუთარი განცდების უკეთ გააზრებას, გადაწყვეტილებების მიღებასა და ახალი იდეების პოვნას.5. ცხოვრობენ საკუთარი რიტმით;კონცეფცია slow living-ის (ნელი ცხოვრება) პოპულარობა სწორედ ცხოვრების ტემპის შენელების სურვილით აიხსნება. ფსიქოლოგიის დოქტორი სტივ ტეილორი მიიჩნევს, რომ ეს დადებითად მოქმედებს ადამიანის განწყობაზე:6. არ აშინებთ მოწყენილობა;ასეთ ადამიანებს არ სჭირდებათ სოციალური ქსელები ან ვიდეოები ყოველი თავისუფალი წუთის შესავსებად. მკვლევართა აზრით, მოწყენილობის ხანმოკლე პერიოდებს შეუძლია კრეატიულობის სტიმულირება, კონცენტრაციის გაუმჯობესება და არასტანდარტული გადაწყვეტილებების პოვნაში დახმარება.7. აფასებენ კომფორტს;საქმე მხოლოდ რბილ სავარძელს ან საყვარელ ფინჯანს არ ეხება. მათთვის მნიშვნელოვანია ისეთი სივრცის შექმნა, სადაც შეძლებენ ჭეშმარიტად მოდუნებას და სიმშვიდის შეგრძნებას.8. უყვართ დამკვიდრებული ჩვევები;ბევრი მათგანი ყავას ერთსა და იმავე დროს სვამს ან საკუთარი დილის რიტუალი აქვს. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ მუდმივი დღის რეჟიმი დადებითად მოქმედებს როგორც ფსიქიკურ, ისე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.9. დარწმუნებულნი არიან საკუთარ თავში;ადამიანები, რომლებსაც არ ეშინიათ საკუთარი რიტმით ცხოვრების, როგორც წესი, ნაკლებად არიან დამოკიდებულნი სხვების აზრზე. ისინი არ მიჰყვებიან მოდურ ტენდენციებს და მშვიდად ირჩევენ ცხოვრების იმ წესს, რომელსაც მათთვის სიამოვნება მოაქვს.მთავარი დასკვნა: სპეციალისტები ხაზს უსვამენ: რამდენიმე წუთი ფინჯან ყავასთან ერთად, ტელეფონის, ახალი ამბებისა და აჩქარების გარეშე, სიზარმაცის გამოვლინება კი არ არის, არამედ ძალების აღდგენისა და სტრესის დონის შემცირების საუკეთესო შესაძლებლობაა.

1784472240

პროდუქტები, რომლებსაც ზაფხულში უნდა ვუფრთხილდეთ

ზაფხულის სიცხეში მალფუჭებადი პროდუქტები განსაკუთრებულ საფრთხეს წარმოადგენს. სპეციალისტები ასახელებენ იმ საკვებს, რომელიც მაღალ ტემპერატურაზე ყველაზე სწრაფად ფუჭდება და მოსახლეობას მისი შენახვისა და მოხმარების წესების დაცვისკენ მოუწოდებენ.სპეციალისტები სიფრთხილისკენ მოუწოდებენ რძისა და რძის პროდუქტების, ხორცისა და ხორცპროდუქტების, თევზისა და ზღვის პროდუქტების, კვერცხის, მაიონეზიანი სალათების, მზა კერძების, ნამცხვრებისა და დესერტების (კრემით), ასევე წინასწარ დაჭრილი ხილისა და ბოსტნეულის მიმართ.

1784456884

9 ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ვარდების მოვლის დროს

ვარდების მოვლა ნამდვილი ხელოვნებაა. ხშირად, მიუხედავად დიდი ძალისხმევისა, ეს პრეტენზიული ყვავილები მაინც არ გვახარებენ უხვი ყვავილობით ან სულაც ავადმყოფობენ. მიზეზი კი ხშირად ის გავრცელებული შეცდომებია, რომლებსაც ბაღის მოყვარულები გაუცნობიერებლად უშვებენ.9 ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომლებმაც შესაძლოა თქვენი საყვარელი ყვავილები დაღუპოს:1. არასწორი მორწყვის ტაქტიკა (ფოთლების დასველება);ვარდებს უყვართ ღრმა, მაგრამ იშვიათი მორწყვა. ყველაზე დიდი შეცდომაა მათი ყოველდღე, ზედაპირულად და შლანგით პირდაპირ ფოთლებზე მორწყვა. ფოთლებზე დარჩენილი წყლის წვეთები იდეალური გარემოა სოკოვანი დაავადებების (მაგალითად, შავი ლაქიანობის) განვითარებისთვის.მორწყეთ ვარდები მხოლოდ ძირში, დილის საათებში, რათა ნიადაგის ზედაპირმა საღამომდე გაშრობა მოასწროს.2. არასწორ დროს ან არასწორად გასხვლა;გაზაფხულზე ვარდების გასხვლა აუცილებელია, მაგრამ თუ ამას ზედმეტად გვიან (როცა კვირტები უკვე გაღვიძებულია) ან ძალიან რადიკალურად გააკეთებთ, მცენარე მთელ ენერგიას მწვანე მასის აღდგენაზე დახარჯავს და კვირტების გამოსაღებად ძალა აღარ ეყოფა.არასწორი კუთხე: ტოტის სწორად (ჰორიზონტალურად) გადაჭრა იწვევს წყლის დაგროვებას ჭრილობაზე, რაც ლპობის მიზეზი ხდება. გაჭერით ყოველთვის 45-გრადუსიანი კუთხით, გარეთ მიმართული კვირტის ზემოთ.3. სასუქის გადაჭარბებული ან არასწორი გამოყენება;„რაც მეტი, მით უკეთესი“ — ვარდების შემთხვევაში ეს წესი არ მუშაობს. გაზაფხულის ბოლოს და ზაფხულში აზოტის ჭარბი რაოდენობა იწვევს უზარმაზარი, რბილი ტოტების გაზრდას, რომლებსაც კვირტები თითქმის არ აქვთ, სამაგიეროდ, მავნებლებისთვის გემრიელი ლუკმაა. აგრეთვე, აგვისტოს შემდეგ სასუქის მიცემა მცენარეს გამოზამთრების საშუალებას არ აძლევს.4. მზის შუქის დეფიციტი;ვარდი მზის მოყვარული მცენარეა. თუ მას ჩრდილში, დიდი ხეების ან ღობის ქვეშ დარგავთ, ის უბრალოდ „დაიჭიმება“ სიმაღლეში სინათლის საძებნელად. ასეთ პირობებში ყვავილობა მინიმალური ან ნულოვანი იქნება. ვარდს დღეში მინიმუმ 6 საათი პირდაპირი მზის სხივები სჭირდება.5. ბუჩქის ზედმეტი გადატვირთვა (ჰაერის ცირკულაციის ნაკლებობა);თუ ბუჩქის შიგნით ტოტები ზედმეტად მჭიდროდ იზრდება, იქ ტენიანობა იმატებს და ჰაერი აღარ მოძრაობს.  გაზაფხულზე ყოველთვის  მოაშორეთ შიგნით მიმართული სუსტი ტოტები.6. დამჭკნარი ყვავილების დატოვება;თუ მოყვავილებულ, დამჭკნარ კვირტებს ბუჩქზე დატოვებთ, მცენარე ჩათვლის, რომ მისი მისია შესრულებულია და დაიწყებს თესლის ფორმირებას. ახალი ყვავილების სტიმულირებისთვის აუცილებელია ძველი ყვავილების რეგულარულად მოჭრა პირველ ხუთფოთლიან ტოტამდე.7. მავნებლებისა და დაავადებების პირველივე ნიშნების იგნორირება;ბუგრი (აფიდები), ტკიპები ან პირველი შავი ლაქები ფოთლებზე შეიძლება უწყინარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ისინი რამდენიმე დღეში ვრცელდებიან. დასუსტებული მცენარე კვირტებს ყრის. პროფილაქტიკური შეწამვლა გაზაფხულიდანვე უნდა დაიწყოს და არა მაშინ, როცა ბუჩქი უკვე უფოთლოდ დარჩება.8. ფესვის ყელის (დამყნობის ადგილის) არასწორი დარგვა;თუ ვარდის დარგვისას დამყნობის ადგილს (ბუდეს) ზედმეტად ღრმად ჩაფლავთ მიწაში, მცენარე შეიძლება დალპეს. ხოლო თუ ძალიან ზედაპირულად დატოვებთ, ზამთარში ყინვა დააზიანებს, ან ველური ფესვი (ასკილი) დაიწყებს ზრდას, რომელიც კულტურულ ვარდს „დაახრჩობს“.დამყნობის ადგილი მიწის ზედაპირიდან დაახლოებით 3-5 სმ-ით დაბლა უნდა იყოს (კლიმატის გათვალისწინებით).9. ზამთრისთვის არასწორი მომზადება;ზოგიერთი მებაღე ვარდებს შემოდგომაზევე ძალიან დაბლა სხლავს ან პირიქით, საერთოდ არ ფუთავს. ყინვაგამძლეობის დაბალი კოეფიციენტის მქონე ჯიშებს. ზამთრის სუსხისგან დაზიანებული ტოტები გაზაფხულზე ავადდებიან და მცენარეს ყვავილობის ძალა აღარ შესწევს.ვარდი არ არის ის მცენარე, რომელიც „თავისთვის გაიზრდება“. თუმცა, თუ ამ 9 შეცდომას აარიდებთ თავს, თქვენი შრომა ასმაგად დაფასდება და თქვენი ბაღი გაზაფხულიდან გვიან შემოდგომამდე ფერადი და სურნელოვანი ყვავილებით აივსება.

1784400661

115 კილო ვიყავი... - არუნ ხათრი 16 წლის წინანდელ ფოტოს აზიარებს

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში გამომწერებს ხშირად უზიარებს რჩევებს ჯანსაღი კვების შესახებ. ამჯერად ის საკუთარ გამოცდილებაზე საუბრობს და ამბობს, რომ თავადაც უჩიოდა წონას და იყო დრო, როცა 115 კილოს იწონიდა.„შეხედეთ ამ ორ ფოტოს, ორივეზე მე ვარ გამოსახული, ერთზე 25 წლის ასაკში და მეორეზე 41 წლის. შეხედეთ თუ რას აკეთებს კვება, ჯანსაღ კვებას ალტერნატივა არ აქვს. როცა ადამიანი არასწორად იკვებება, მას აქვს დიაბეტის რისკი,  მეც მქონდა ეს რისკი, როცა 115 კილო ვიყავი. 25 წლის ასაკში მოვხვდი რომ ეს კვება სწორი არ იყო და შევცვალე. კვებით ასაკის შეჩერებაც შეიძლება, მე ეს შევძელი“ - ამბობს ვიდეოში არუნ ხათრი და თვალსაჩინოებისთვის თავის ფოტოებს აზიარებს.

1784398192

როგორ შევინახოთ სწორად დაჭრილი პომიდორი - ექსპერტის რჩევა

როდესაც პომიდვრის სეზონი დგება, გვსურს, რაც შეიძლება დიდხანს დავტკბეთ ამ წვნიანი და მწიფე ნაყოფით. თუმცა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ შევარჩიოთ და შევინახოთ პომიდორი სწორად ყიდვის შემდეგ, წერს Simply Recipes.პომიდორი რომ გემრიელი და წვნიანი დარჩეს, დიდი მნიშვნელობა აქვს მის სწორად შერჩევას ჯერ კიდევ ყიდვის პროცესში.ფერმერი მეთ ჰაუ გვირჩევს, ყურადღება მივაქციოთ ნაყოფის სიმწიფის ხარისხს. კარგი პომიდორი ოდნავ რბილი უნდა იყოს: ცერა თითით მსუბუქად დაწოლისას ზედაპირზე მცირე ჩაღრმავება უნდა დარჩეს, რომელიც დროთა განმავლობაში სწორდება. თუ თითის კვალი საერთოდ არ ქრება, ეს ნიშნავს, რომ პომიდორი უკვე კარგად არის დამწიფებული. ხოლო თუ ნაყოფი სრულიად მკვრივი და მაგარია, მას კიდევ რამდენიმე დღე (ზოგჯერ ერთ კვირამდეც კი) სჭირდება დასამწიფებლად.ასევე მნიშვნელოვანია, რომ პომიდვრის ფერი თანაბარი იყოს - ზედა ნაწილს ზუსტად ისეთივე ელფერი უნდა ჰქონდეს, როგორიც ქვედას. სიახლის კიდევ ერთი ნიშანი ზემოდან მწვანე ყუნწია. ჰაუს თქმით, თუ პომიდორს ყუნწი ან მწვანე ფოთლები შერჩენილი აქვს, ეს ხშირად იმაზე მიუთითებს, რომ ის ახალი დაკრეფილია და ზედმეტად ადრე არ მოუწყვეტიათ.ფერმერი გვირჩევს, მთელი პომიდვრები ოთახის ტემპერატურაზე შევინახოთ, მიუხედავად იმისა, ისინი მაღაზიაში ვიყიდეთ თუ ბაზარში. სიცივე უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფის გემოზე, ამიტომ უმჯობესია, პომიდორი მზის პირდაპირი სხივებისგან მოშორებით დავაწყოთ. თუ სიმწიფის პროცესის ოდნავ შენელება გსურთ, მაგალითად, გამგზავრების წინ, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მათი მაცივარში შედება.ახალი, მწიფე პომიდორი საუკეთესოა ყიდვიდან 2-5 დღის განმავლობაში მიირთვათ. თუ პომიდვრის ნახევარი დაგრჩათ, ჰაუ გვირჩევს, უბრალოდ მარილი მოაყაროთ და შეჭამოთ. თუმცა, თუ მისი შენახვა მოგვიანებით გსურთ, პომიდორი გაჭრილი პირით ქვემოთ უნდა მოათავსოთ შუშის ჯამში ან სხვა ჰერმეტულ კონტეინერში და ისე შედგათ მაცივარში.გაჭრილი პომიდვრის ღიად დატოვება არ ღირს. მაცივარში ის სწრაფად კარგავს ტენიანობას, რის გამოც მომდევნო დღეს შესაძლოა გამოშრეს და წვნიანი სტრუქტურის ნაცვლად ფაფისებური გახდეს.

1784397709

როდის ვჭამოთ ნაყინი, რომ შაქარმა არ აიწიოს - დიეტოლოგების რჩევა

როგორ მოქმედებს ნაყინი სისხლში შაქრის დონეზე?დღის დასაწყისში ორგანიზმი უფრო მგრძნობიარეა ინსულინის მიმართ. ნაყინი პოპულარული დესერტია, თუმცა მასში შაქრისა და ნახშირწყლების შემცველობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქრის დონეზე. ეს კი აჩენს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როდის არის მისი მირთმევის საუკეთესო დრო, წერს Verywell Health.გამოცემა აღნიშნავს, რომ სისხლში შაქრის დონის რეაქციაზე სხვა ფაქტორებიც ახდენს გავლენას, კერძოდ:  ზომა, ნაყინის შემადგენლობა, ასაკი და დაავადებების ისტორია.არ არსებობს ნაყინის ჭამის იდეალური დრო სისხლში შაქრის მკვეთრი მატების თავიდან ასაცილებლად, თუმცა გასათვალისწინებელია შემდეგი ნიუანსები:ნაყინის ჭამა ძირითადი კვების შემდეგ შესაძლოა დაეხმაროს სისხლში შაქრის (გლუკოზის) დონის სტაბილიზაციას.ნაყინის მიღება დღის დასაწყისში ხელს უწყობს გლუკოზის დონის უკეთეს კონტროლს.ნაყინი შეიძლება იყოს საერთო ბალანსირებული რაციონის ნაწილი, თუ მას ზომიერი რაოდენობით მიირთმევთ.როგორ მოქმედებს ნაყინი სისხლში შაქრის დონეზე?საჭმლის მომნელებელი პროცესის დროს ორგანიზმი ნაყინს გლუკოზად შლის. როდესაც გლუკოზა სისხლის მიმოქცევის სისტემაში ხვდება, სისხლში შაქრის დონე მატებას იწყებს. ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია აღნიშნავს, რომ ნაყინის ულუფა ნახშირწყლების რაოდენობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის რეაქციაზე, რადგან სწორედ ნახშირწყლები წარმოადგენს ამ რეაქციის განმსაზღვრელ მთავარ ფაქტორს.„მიუხედავად იმისა, რომ ნაყინი, როგორც წესი, მაინც ზრდის სისხლში შაქრის დონეს, მასში არსებულმა ცხიმებმა და ცილებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად და რა ნიშნულამდე აიწევს გლუკოზის დონე“, - ნათქვამია სტატიაში.როგორც ჟურნალი Frontiers აღნიშნავს, ბევრ ასეთ პროდუქტში გამოიყენება ალტერნატიული დამატკბობლები და ისინი შესაძლოა შეიცავდნენ საკვებ ბოჭკოებსაც (უჯრედისს).ამასთანავე, სისხლში შაქრის დონის რეაქცია ყოველი ადამიანისთვის ინდივიდუალურია. ორმა ადამიანმა შეიძლება შეჭამოს ერთი და იმავე სახეობის ნაყინის აბსოლუტურად თანაბარი ულუფა, მაგრამ მათი ორგანიზმის რეაქცია ერთმანეთისგან მკვეთრად განსხვავებული აღმოჩნდეს.

1784358720

როგორ შევინახოთ და მივიღოთ მედიკამენტები სწორად - გავრცელებული შეცდომები

მედიკამენტების არასწორად შენახვამ და მიღებამ, შესაძლოა, არა მხოლოდ შეამციროს მათი ეფექტურობა, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც საფრთხე შექმნას. სპეციალისტები რამდენიმე მნიშვნელოვან წესს გამოყოფენ, რომლებიც წამლების უსაფრთხოდ გამოყენებისთვის უნდა გავითვალისწინოთ.სად არ უნდა შევინახოთ წამლები?ერთ-ერთი გავრცელებული შეცდომაა მედიკამენტების აბაზანაში ან სამზარეულოში შენახვა. მაღალი ტენიანობა, სიცხე და ორთქლი შესაძლოა პრეპარატის სტაბილურობაზე უარყოფითად აისახოს და მისი თვისებები შეცვალოს.უმჯობესია, მედიკამენტები მშრალ, კარგად ვენტილირებად და მზის პირდაპირი სხივებისგან დაცულ ადგილას შეინახოთ. ამასთან, ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ კონკრეტული პრეპარატის ინსტრუქციაში მითითებული შენახვის პირობები.როგორც წესი, ოთახის ტემპერატურად 15-25°C მიიჩნევა, გრილ ადგილად - 8-15°C, ხოლო მაცივარში შესანახი პრეპარატებისთვის რეკომენდებული ტემპერატურა 2-8°C-ია.ყურადღება მიაქციეთ ვარგისიანობის ვადასსპეციალისტები გვირჩევენ, სახლში არსებული მედიკამენტები პერიოდულად გადავამოწმოთ და ვადაგასული პრეპარატები აღარ გამოვიყენოთ. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ შეფუთვაზე მითითებული საერთო ვადა, არამედ ისიც, რამდენ ხანს შეიძლება პრეპარატის გამოყენება გახსნის შემდეგ. მაგალითად, ზოგიერთი თვალის წვეთისა და სიროფის შენახვის ვადა გახსნის შემდეგ მნიშვნელოვნად მცირდება.სასურველია, წამლები ორიგინალ შეფუთვასა და ინსტრუქციასთან ერთად შევინახოთ, რათა თავიდან ავიცილოთ პრეპარატების, დოზებისა და ვარგისიანობის ვადების არევა.უსაფრთხოების დამატებითი წესებიმედიკამენტები ყოველთვის ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისთვის მიუწვდომელ ადგილას უნდა ინახებოდეს. ასევე, გახსნილი ამპულიდან დარჩენილი პრეპარატის შპრიცში შემდგომი გამოყენებისთვის შენახვა არ არის რეკომენდებული, თუ ამის შესაძლებლობა მწარმოებლის ინსტრუქციაში პირდაპირ არ არის მითითებული.ვადაგასული ან გამოუყენებელი მედიკამენტების გადაყრისას კი სასურველია გაითვალისწინოთ ადგილობრივი უსაფრთხო განადგურების წესები და, თუ შესაძლებელია, ისარგებლოთ აფთიაქის ან სპეციალური შეგროვების პროგრამით.

1784315534

ფლორისტი ასახელებს მცენარეებს, რომლებიც შხამიანია და სახლში, ბავშვთან არ უნდა გქონდეთ

ოთახის მცენარეები გარდა იმისა, რომ ოთახს ალამაზებენ და ახალისებენ, დიდი რაოდენობით ჟანგბადს გამოიმუშავებენ და ჰაერს წმენდენ.არსებობს მცენარეები, რომლებიც ანეიტრალებენ მავნე ნივთიერებებსა და ბაქტერიებს. ალბათ იკითხავთ, რა მავნე ბაქტერიები შეიძლება იყოს ბავშვის ოთახში? მაგალითად, სარეცხი საშუალებებისგან დატოვებული, ნიკოტინის ბოლი, რომელიც მაინც აღწევს მჭიდროდ დახურულ კარში. ამ პრობლემას ფიტოციდური მცენარეები გადაჭრიან, თუმცა ჩვეულებრივი ოთახის მცენარეებიც კარგად უმკლავდებიან ტოქსინების, გაზისა და მტვრის ნეიტრალიზაციას.კიდევ ერთი დადებითი მხარე ოთახის მცენარეებისა არის დადებითი ზემოქმედება ნერვულ სისტემაზე. მაგრამ არსებობს მცენარეები, რომლებიც შხამიანია და სახლში, ბავშვთან არ უნდა გქონდეთ.ფლორისტი ლალი კუპრეიშვილი სწორედ ამ მცენარეებს ასახელებს:

1784215412

რომელი მძიმე დაავადებები, შეიძლება, იმალებოდეს თავის ტკივილის უკან - ექიმების გაფრთხილება

თავის ტკივილი სამედიცინო პრაქტიკაში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩივილია. მიუხედავად ამისა, ბევრი ადამიანი ამ სიმპტომს სათანადო ყურადღებას არ აქცევს და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების მიღებით ან უბრალოდ ტკივილის ატანით ცდილობს პრობლემის მოგვარებას. თუმცა, სპეციალისტები განმარტავენ, რომ თავის ტკივილი ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლოა სერიოზული, მათ შორის სიცოცხლისთვის საშიში დაავადების სიმპტომი იყოს.ნევროლოგების თქმით, განსაკუთრებული ყურადღება საჭიროა მაშინ, როდესაც ტკივილი მოულოდნელად იწყება, ძალიან ძლიერია და დროთა განმავლობაში კიდევ უფრო იმატებს. თუ ასეთ მდგომარეობას წარსულში მაღალი არტერიული წნევის ეპიზოდებიც ახლავს, შესაძლოა საქმე სისხლძარღვოვან პათოლოგიასთან გვქონდეს. ასეთ შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან, სულ მცირე, თერაპევტთან კონსულტაცია.სპეციალისტების განმარტებით, თავის ტკივილის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი შაკიკიც არის. მას ახასიათებს პულსირებადი, უმეტესად ცალმხრივი ტკივილი, რომელიც პერიოდულად, თვეში რამდენჯერმე შეიძლება განმეორდეს.თუ ტკივილი თანდათან ძლიერდება და მას თავში ზეწოლის შეგრძნება ერთვის, ექიმების შეფასებით, შესაძლოა საქმე ქალასშიდა წნევის მატებას ეხებოდეს. ასეთ დროს რეკომენდებულია დამატებითი გამოკვლევები, მათ შორის თავის ტვინის მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI), საჭიროების შემთხვევაში – სისხლძარღვების კონტრასტული კვლევით.ექიმები აღნიშნავენ, რომ თავის ტკივილი ხშირად არტერიულ ჰიპერტენზიასაც უკავშირდება. ასეთ დროს ტკივილს, როგორც წესი, „ჩაფხუტის“ მსგავსი ხასიათი აქვს და მისი ეფექტური მკურნალობა მხოლოდ მაღალი არტერიული წნევის კონტროლის შემთხვევაშია შესაძლებელი.ნევროლოგების თქმით, ყველაზე გავრცელებული მიზეზი მაინც კისრისა და ზურგის კუნთების გადაძაბვაა. მათი განმარტებით, არასწორი პოზა, ხანგრძლივი ჯდომა, სკოლიოზი და სხეულის დახრილი მდგომარეობა კუნთების გადატვირთვას იწვევს, რასაც სპაზმი და თავის არეში დაძაბულობის შეგრძნება მოჰყვება.სპეციალისტები მოქალაქეებს ურჩევენ, ხშირი ან უჩვეულო თავის ტკივილის შემთხვევაში თვითმკურნალობას არ მიმართონ და დროულად მიმართონ ექიმს, რათა ტკივილის გამომწვევი მიზეზი დროულად დადგინდეს და საჭირო მკურნალობა დაინიშნოს.

1784202720

ყველაფერი ტრენდად ქცეულ "შავი ლიმონათზე"

ზაფხული გამაგრილებელი სასმელების გარეშე წარმოუდგენელია და მიუხედავად იმისა, რომ კლასიკური ლიმონათი აღარ არის გასაკვირი, მისი უჩვეულო შავი ვერსია სწრაფად იძენს პოპულარობას. მისმა უჩვეულო ფერმა, შთამბეჭდავმა გარეგნობამ და ჯანმრთელობისთვის  სასარგებლო თვისებებმა ეს სასმელი სოციალურ მედიაში ნამდვილ ჰიტად აქცია. თუმცა, შეუძლია თუ არა მას ორგანიზმის გაწმენდა და წონის დაკლებაში დახმარება, თუ ეს უბრალოდ მოდური ტენდენციაა? რატომ აქვს შავ ლიმონათს ასეთი უჩვეულო ფერი?სასმლის მთავარი მახასიათებელია მისი მდიდარი შავი ელფერი, რომელიც მიიღწევა გააქტიურებული ნახშირის დამატებით. უჩვეულო გარეგნობის მიუხედავად, ლიმონათის გემო პრაქტიკულად იდენტურია ჩვეულებრივი ლიმონათის. აქტივირებული ნახშირი მიიღება ბუნებრივი ნედლეულის - ხის, ქოქოსის ნაჭუჭების და სხვა მცენარეული მასალების სპეციალური დამუშავებით. ამ დამუშავების შემდეგ, ნივთიერება იძენს გამოხატულ შთამნთქმელ თვისებებს, რის გამოც ის ფართოდ გამოიყენება მედიცინაში.რა სარგებელი მიეწერება შავ ლიმონათს ჯანმრთელობისთვის?სასმელების მოყვარულები თვლიან, რომ გააქტიურებულ ნახშირს შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს ორგანიზმზე. ყველაზე გავრცელებული მტკიცებებია:საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხარდაჭერა;შებერილობისა და გაზების შემცირება;აეროფაგიისგან (ჭამის დროს ჰაერის უნებლიე გადაყლაპვა) გათავისუფლება;კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან გარკვეული ნივთიერებების გამოდევნა;კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება;მეტაბოლური პროცესების მხარდაჭერა.ასევე ითვლება, რომ შავი ლიმონათი ხელს უწყობს წონის დაკლებას მეტაბოლიზმის გაძლიერებით და ე.წ. დეტოქსიკაციის ეფექტის უზრუნველყოფით.თუმცა, ექსპერტები გვახსენებენ, რომ ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი სამეცნიერო კვლევა, რომელიც ადასტურებს ამ სასმლის უნარს, გაწმინდოს ორგანიზმი ტოქსინებისგან ან ეფექტურად შეუწყოს ხელი წონის დაკლებას. ამიტომ, ის უფრო უჩვეულო, გამაგრილებელ სასმელად უნდა განვიხილოთ, ვიდრე სამკურნალო საშუალებად.როგორ მოვამზადოთ შავი ლიმონათი სახლშიამ მოდური სასმლის დამოუკიდებლად მომზადება საკმაოდ მარტივია.ინგრედიენტები:ნახევარი ლიმონის ან ლაიმის წვენი;250 მლ უგაზო მინერალური წყალი ან ქოქოსის წყალი;1/2 ჩაის კოვზი გააქტიურებული ნახშირის ფხვნილი.მიღების წესიდაამატეთ ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი და გააქტიურებული ნახშირის ფხვნილი ერთ ჭიქა წყალს. კარგად მოურიეთ ფხვნილის სრულად გახსნამდე. სურვილის შემთხვევაში, დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი და მორთეთ ლიმონის ნაჭრით.უმჯობესია ლიმონათი მომზადებისთანავე დალიოთ.ვინ უნდა გამოიჩინოს სიფრთხილე?პოპულარობის მიუხედავად, გააქტიურებულ ნახშირს მნიშვნელოვანი თვისება აქვს: მას შეუძლია შეამციროს გარკვეული მედიკამენტების შეწოვა. ეს ნიშნავს, რომ ამ ლიმონათის მედიკამენტებთან ერთად დალევა არ არის რეკომენდებული.თუ მკურნალობას გადიხართ, სასურველია, მედიკამენტების მიღებასა და გააქტიურებული ნახშირის სასმლის დალევას შორის მინიმუმ ორსაათიანი ინტერვალი დაიცვათ.განსაკუთრებული სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებმა, ორსულებმა და რეგულარულად წამლების მიმღებმა პირებმა. ასეთ შემთხვევებში, შავი ლიმონათის რაციონში დამატებამდე, სასურველია ექიმთან კონსულტაცია.რამდენად ხშირად შეგიძლიათ შავი ლიმონათის დალევა?ექსპერტები არ გირჩევენ სასმლის ყოველდღიურად დალევას.  დაახლოებით კვირაში ერთხელ - ყველაზე უსაფრთხოდ ითვლება.ეს მიდგომა საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ სასმლის უჩვეულო გემოთი და შთამბეჭდავი გარეგნობით გააქტიურებული ნახშირის ჭარბი გამოყენების გარეშე, რომლის ძალიან ხშირი გამოყენება ხელს უშლის არა მხოლოდ მედიკამენტების, არამედ საკვებიდან მიღებული ზოგიერთი სასარგებლო საკვები ნივთიერების შეწოვას.ღირს თუ არა შავი ლიმონათის გასინჯვა?შავი ლიმონათი ნამდვილად გაოცებს თავისი გარეგნობით და ცხელ ამინდში უნიკალური, გამაგრილებელი სასმლის დამზადებას. თუმცა, ნუ ელით ორგანიზმის გაწმენდასთან, ქოლესტერინის შემცირებასთან ან წონის სწრაფ კლებასთან დაკავშირებულ სასწაულებრივ თვისებებს - ჯერ არ არსებობს დამაჯერებელი სამეცნიერო მტკიცებულება ამ ეფექტების დასადასტურებლად.თუ ზომიერად მოიხმართ და გაითვალისწინებთ აქტივირებული ნახშირისა და მედიკამენტებს შორის პოტენციურ ურთიერთქმედებას, შავი ლიმონათი შეიძლება იყოს საინტერესო ალტერნატივა კლასიკური ზაფხულის სასმელებისთვის.

1784194402

უიღბლობასთან დამშვიდობების რიტუალი - ეზოთერიკოსის რჩევები

პერიოდები, როდესაც ცხოვრებისეული გარემოებები ჩვენს წინააღმდეგაა, ყველას შეიძლება დაუდგეს. პროფესიული ჩავარდნები, პირადი სირთულეები, ფინანსური პრობლემები ან ხანგრძლივი დაღლილობა შეიძლება შექმნას შთაბეჭდილება, რომ პრობლემები ერთმანეთის მიყოლებით გროვდება. ასეთ დროს ბევრი ადამიანი იწყებს რთული პერიოდის ემოციურად დასრულების და საკუთარ ცხოვრებაზე კონტროლის აღსადგენად გზების ძიებას. როგორ მოვიზიდოთ იღბალი? შინაგანი გადატვირთვის ერთ-ერთი პოპულარული მეთოდი უბედურებასთან დამშვიდობების რიტუალია. მსგავსი პრაქტიკა ფართოდ არის გავრცელებული ხალხურ ტრადიციებში, ეზოტერიზმსა და თანამედროვე თვითდახმარების მეთოდებში. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ასეთი ქმედებების ღირებულება, პირველ რიგში, არა მათ მისტიკურ გავლენას, არამედ ადამიანის უნარშია, შეგნებულად ჩამოაყალიბოს საკუთარი გამოცდილება, გაუშვას წარსული გამოცდილება და ხელახლა მოიკრიბოს ენერგია ცვლილებებისთვის.წარუმატებლობასთან დამშვიდობება - იღბლის მოზიდვის რიტუალიწარუმატებლობის დამშვიდობების რიტუალი ხშირად აღიქმება, როგორც ემოციური დაძაბულობის შედეგად გამოწვეული სიტუაციების დასრულების გზა. ადამიანი უბრალოდ არ ეუბნება საკუთარ თავს, რომ წარსულის დავიწყება სურს, არამედ კონკრეტული მოქმედებით იღებს ამ გადაწყვეტილებას.ამ პრაქტიკისთვის, როგორც წესი, გამოიყენება მარტივი საგნები:ქაღალდი;კალამი;სანთელი;პატარა კონტეინერი.მნიშვნელოვანია, რომ პროცესი მშვიდ გარემოში, აჩქარების ან გარე სტიმულების გარეშე მიმდინარეობდეს.დაწყებამდე რეკომენდებულია რამდენიმე წუთი სიჩუმეში გატარება, სუნთქვაზე ფოკუსირება და აზრების ორგანიზება. ეს ეტაპი ხელს უწყობს ემოციური დაძაბულობის შემცირებას და შფოთვის მდგომარეობიდან საკუთარი გრძნობების უფრო მშვიდ ანალიზზე გადასვლას.შემდეგ, თქვენ გთხოვენ, ფურცელზე ჩამოწეროთ ყველაფერი, რისი გაშვებაც გსურთ. ეს შეიძლება მოიცავდეს შიშებს, თვითდაეჭვებას, უიღბლობის მუდმივ განცდას, ძველ წყენას, გადაუჭრელ კონფლიქტებს, განმეორებად პრობლემებს ან სიტუაციებს, რომლებიც კვლავაც თქვენს აზრებს იპყრობს.წარუმატებლობასთან დამშვიდობების რიტუალის ექსპერტის შეფასება - როგორ მთავრდება პროცედურაემოციური თვითრეგულირების ექსპერტები გვირჩევენ, არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ზოგადი ფრაზებით. რაც უფრო ზუსტად ჩამოაყალიბებს ადამიანი პრობლემას, მით უფრო ადვილია იმის გაგება, თუ რა გიშლით ხელს. მაგალითად, აბსტრაქტული „მინდა წარუმატებლობისგან თავის დაღწევა“-ს ნაცვლად, შეგიძლიათ დაწეროთ „მე ვწყვეტ, ცვლილებების მეშინოდეს“, „მე ვუშვებ წარსულ შეცდომებს“, „მე ვწყვეტ საკუთარი თავის სხვებთან შედარებას“.სიის შედგენის შემდეგ, ეზოტერული პრაქტიკოსები, როგორც წესი, იმეორებენ სიტყვებს, რომლებიც სიმბოლურად გამოხატავენ წარსულის უარყოფას:„მე ვუშვებ წარუმატებლობებს, მძიმეს, არასაჭიროს და ხელს შემშლელს. წარსულში დავტოვო ის, რაც წარმატებისკენ მიმავალ გზას მიმრუდებდა. მე ვემშვიდობები უიღბლობას, ვუთმობ ადგილს სინათლის, სიხარულისა და ახალი შესაძლებლობებისთვის. დაე, იღბალი ადვილად შემოვიდეს ჩემს ცხოვრებაში, კარგი რამ სწორ დროს მოვიდეს და ყველა არასაჭირო რამ უკან არ დაიხიოს. ასეც იყოს“.ამის შემდეგ, ქაღალდის ფურცელი შეიძლება განადგურდეს. ტრადიციულად, ეს ხდება მისი უსაფრთხო კონტეინერში დაწვით. სიმბოლური მნიშვნელობა ის არის, რომ ქაღალდის გაქრობასთან ერთად, ადამიანი ათავისუფლებს წარსულ მოვლენებთან დაკავშირებულ ემოციურ ტვირთს.წარმატების მოზიდვა ადვილი არ არისფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ თავად აქტი ავტომატურად არ ცვლის გარემოებებს. შედეგი დამოკიდებულია იმ დასკვნებზე, რომლებსაც ადამიანი აკეთებს პრაქტიკის შემდეგ და ხელშესახებ ნაბიჯებზე, რომლებსაც შემდეგ გადადგამს. რიტუალი შეიძლება იყოს ცვლილების დასაწყისი, მაგრამ ის არ ცვლის თვითგანვითარებას, პრობლემების გადაჭრას ან აქტიურ მოქმედებას.ნეგატიურ გამოცდილებასთან დამშვიდობების ეტაპის დასრულების შემდეგ, რეკომენდებულია ახალი მიზნების დასახვაზე ფოკუსირება. ამისათვის შეგიძლიათ შეადგინოთ კიდევ ერთი სია - არა იმის, რისგან თავის დაღწევა გსურთ, არამედ იმის, რისი შემოტანა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში.ცალკე ფურცელზე შეგიძლიათ ჩამოწეროთ მომავალთან დაკავშირებული სურვილები და მიზნები: ახალი შესაძლებლობები, პროფესიული განვითარება, მშვიდობა, ჰარმონიული ურთიერთობები, სასარგებლო კონტაქტები, ფინანსური სტაბილურობა ან პირადი მიღწევები.ეს ტექნიკა მოგვაგონებს მიზნების დასახვის პოპულარულ ფსიქოლოგიურ პრაქტიკას. ქცევითი ფსიქოლოგიის კვლევა აჩვენებს, რომ გეგმების ჩაწერა ზრდის იმის ალბათობას, რომ ადამიანი განახორციელებს კონკრეტულ ქმედებებს მათ მისაღწევად.