ზაზა თელია

1779087865

„შედეგები საგანგაშოა...“ - ზაზა თელია მოსახლეობას მნიშვნელოვან ინფორმაციას უზიარებს

ექიმი დერმატოლოგი ზაზა თელია საკვები დანამატების შესახებ წერს.„არის თუ არა დანამატების მიღება უსაფრთხო? საკვების დანამატების ბაზარი არცერთ ქვეყანაში არ რეგულირდება სახელმწიფო სტრუქტურებიდან ისე როგორც ეს ხდება მედიკამენტებთან მიმართებაში, აქედან გამომდინარე ვერასდროს იქნები დარწმუნებული რომ დანამატის ეტიკეტირება ასახავს მის რეალურ შემადგენლობას ძალიან ხშირია არასწორი ეტიკეტირება ანუ - Mislabeling.სხვადასხვა ჩატარებულმა კვლევებმა არასწორი ეტიკეტირება დაადასტურეს.ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით ინტერნეტით შეძენილი დანამატების 15% დაბინძურებული იყო აკრძალული ნივთიერებებით როგორებიცაა ანაბოლური სტეროიდები.გარკვეული რაოდენობა პროფესიონალი სპორტსმენებისა რომლებიც იღებდნენ დანამატებს, დოპინგ კონტროლის დროს აღმოჩნდნენ პოზიტიურები - მათ სისხლში ან შარდში აკრძალული ნივთიერება აღმოჩნდა.არასდროს ენდო დანამატის მწარმოებელს რომელიც ირწმუნება რომ ის დამოწმებულია UEFA-ს, FIFA-ს ან სხვა მსგავსი სპორტული ორგანიზაციების მხრიდან. ასეთი რამ არ არსებობს.იყავი ფრთხილად როდესაც ეტიკეტირება ირწმუნება რომ მას შეუძლია ენერგიის გაძლიერება, ტესტოსტერონის ბუსტირება ან სხვა. ამ შემთხვევაში ის დიდი ალბათობით შეიცავს აკრძალულ ნივთიერებას როგორიცაა სტეროიდი.მცენარეული და საკვები დანამატების გამოყენება დაკავშირებულია ღვიძლის დაზიანებასთან - მტკიცებულებების ხარისხი, რომლის მიხედვითაც მცენარეული და საკვები დანამატები არათუ სარგებელს იძლევა, არამედ ხშირ შემთხვევაში აზიანებს სხვადასხვა ორგანოებს და შესაბამისად უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.კვლევით დადგინდა რომ ქიმიური ნივთიერებებით გამოწვეული (chemical-induced) ღვიძლის დაზიანების 5 შემთხვევიდან 1-ში გამომწვევი სწორედ მცენარეული და საკვები დანამატები გახლდათ. მათ შორის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტებია მწვანე ჩაი, ვიტამინები და საკვები დანამატები.Non-steroid supplements included green tea, mixtures labeled as "Chinese herbs," "Korean herbs," or "Ayurvedic medications," as well as vitamins and dietary supplements. https://www.medscape.com/viewarticle/869907?src=android&devicetype=android&osversion=9&appversion=6.0.1&&src=medscapeapp-android&ref=share FDA-ის მიერ ჩატარებული ანალიზის მიხედვით 776 დანამატი რომელიც შეისწავლეს 2007-2016 წლებში, ისინი შეიცავდნენ - Sildenafil, Sibutramine, Steroids და Fluoxetine.პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ არც ერთ ქვეყანაში დანამატები არ კონტროლდება ისე ხვდება გაყიდვაში. ასევე ცალკე საკითხია ის, რომ არ არსებობს მტკიცებულება მათი ეფექტურობისა.A recent analysis of US Food and Drug Administration (FDA) warnings issued to manufacturers of 776 supplements from 2007 to 2016 found that they contained prescription drugs such as sildenafil, sibutramine, steroids, and fluoxetine.  https://www.medscape.com/viewarticle/903925…საკვები დანამატები, რეცეპტის გარეშე გასაცემი (OTC) მცენარეული მედიკამენტები და ვიტამინები - არაკონტროლირებადი და რისკის შემცველი.დღეისათვის საზოგადოებაში ძალზედ პოპულარულია სხვადასხვა სახის საკვები დანამატები, მცენარეული მედიკამენტები და ვიტამინები, რომლებსაც მოსახლეობა სისტემატიურად მოიხმარს ხშირად რჩევით და/ან ექიმის დანიშნულებით.სამწუხაროდ ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები ბაზარზე, გაყიდვაში ისე ხვდება, რომ სახელმწიფო სტრუქტურებიდან რეგულაციას არ საჭიროებს, ანუ არ ხდება მათი შემოწმება.მაგალითად მედიცინის დონით ყველაზე მაღლა მდგომ ქვეყანაში, აშშ-ში ეს პროდუქცია არ მოწმდება FDA-ს მიერ, ის მხოლოდ გამოსცემს რეკომენდაციებსა და გაფრთხილებას დანამატებთან მიმართებაში - "Buyer Beware"შედეგები საგანგაშოა: საკვები დანამატები, ვიტამინები და მცენარეული პროდუქცია ზრდის ღვიძლის დაზიანების რისკს.ასევე ძალზედ ხშირია ამ პროდუქციის არასწორი ეტიკეტირება (Mislabeling), რაც იმას ნიშნავს რომ ისინი შეიცავენ ისეთ ნივთიერებებს რაც ეტიკეტზე არ არის აღნიშნული.არასწორი ეტიკეტირება დაფიქსირდა: ჰორმონალურ პროდუქციაში - 80%; ვიტამინები - 54%; მცენარეული მედიკამენტები - 48%.ყველაზე ხშირად არასწორი ეტიკეტირება დადასტურდა: ბოდიბილდინგის პროდუქცია - 79%; წონის კლების პროდუქცია - 72%; ენერგეტიკები - 60%; ზოგადი ჯანმრთელობის/well- being პროდუქცია - 51%.2000-2001 წლებში ჩატარებული გამოძიების შედეგად (ჩატარდა საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის სამედიცინო კომისიის მიერ) ლაბორატორიულად შესწავლილ იქნა საცალო გაყიდვაში არსებული 215 ბრენდის (მწარმოებელი კომპანიის), 634 საკვები დანამატი, 14 სხვადასხვა ქვეყანაში, რომელმაც დაადასტურა რომ ნახევარზე მეტი 57% შეიცავდა ისეთ ნივთიერებებს, რომელიც არ იყო აღნიშნული ეტიკეტზე (ჰორმონებს/ სტეროიდებს, პროჰორმონებს, სტიმულანტებს და სხვა სახის აკრძალულ ნივთიერებებს).პროფესიონალ სპორტსმენებში სერიოზულია რისკი დოპინგ-კონტროლზე ჩავარდნისა, რადგან როგორც აღნიშნულია ამ პროდუქციის რეგულაცია/შემოწმება სამწუხაროდ არ ხდება, ისეთ ქვეყანაშიც კი როგორიც აშშ-ია.მრავალი ფაქტია დაფიქსირებული სპორტში როდესაც სპორტსმენი მოიხმარდა სხვადასხვა სახის საკვებ დანამატს და ის დოპინგზე ჩავარდა.შესაბამისად ისეთი ორგანიზაციები როგორებიცაა FIFA და UEFA გამოსცემენ სპორტსმენების განათლების დონის ასამაღლებელ ბუკლეტებს.არსებული სურათი სწორედ UEFA-ს მიერ გამოცემული ბუკლეტიდან არის მოყვანილი“ - წერს ექიმი სოციალურ ქსელში.

არუნ ხათრი

1778958629

შესაძლოა ჭიებს ჭამდეთ ისე, რომ ამის შესახებ არც კი იცოდეთ... - არუნ ხათრის გაფრთხილება

ინდური ხალხური მედიცინის ექსპერტი არინ ხათრი გამომწერებს მნიშვნელოვან რჩევას უზიარებს, რომელიც სუშის მირთმევის დროს დაშვებულ შეცდომას ეხება.„სუში არის ძალიან საშიში საჭმელი, მისი ჭამის დროს შეიძლება პარაზიტები ჩვენს ორგანიზმში მოხვდეს. ამიტომ არსებობს წესები. მინუს 30, 35 გრადუსამდე ინახება ეს უმი თევზები, რომ შემდეგ ადამიანმა ის უკვე მიირთვას. ჩვენ ხშირად ვხედავთ შეფუთულ მდგომარეობაში სუშს მარკეტებში, სადაც რა თქმა უნდა არ არის ის ტემპერატურა რაც ამ პროდუქტის შენახვას სჭირდება. წარმოიდგინეთ, ეს პარაზიტი რომ ადამიანის ორგანიზში მოხვდეს, შემდეგ მისი გარეთ გამოყვანა რთულია. ასე რომ სუშის მოყვარულებო იყავით ფრთხულად“ - ამბობს გავრცელებულ ვიდეოში არუნ ხათრი.

არუნ ხათრი

1778957394

არასდროს ჭამოთ სტრესის დროს... - არუნ ხათრი მიზეზს ხსნის

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი გამომწერებს მორიგ რჩევას უზიარებს.„სტრესის დროს ჩვენი ორგანიზმი, ჩვენი ღვიძლი გამოყოფს ზედმეტ შაქარს. ამ დროს ორგანიზმი ეუბნება ღვიძლს, რომ გამოყოს შაქარი, რომელიც შენახული გაქვს. ჩვენი ღვიძლი ინახავს შაქარს და როცა სტრესში ვართ, ის უშვებს ამ შენახულ შაქარს სისხლძარღვებში. როცა სტრესი გაქვთ, თქვენ მეტი და მეტი საჭმლის მიღება გინდათ, მათ შორის ტკბილეული, შოკოლადები. ამ დროს საჭმლის მიღება არის შხამის ტოლფასი. რაც ასევე ხელს უწყობს დიაბეტს, რომლის გამომწვევი ერთ-ერთ მიზეზი სწორედ სტრესის დროს მიღებული ტკბილეულია. ამიტომ როცა სტრესი გაქვთ, გარეთ გადით, მზეზე გადით, ამ დროს არ ჭამოთ. ყოველდღიური პატარ-პატარა სტრესები ყველას გვაქვს, მაგრამ როცა დიდი სტრესი გაქვთ, კვებას მოერიდეთ, გარეთ გადით“ - ამბობს გავრცელებულ ვიდეოში არუნ ხათრი.

ტატუ

1778912160

ექიმის საგანგებო გაფრთხილება ტატუს მელანზე - „ლიმფურ კვანძში ანთებას იწვევს და ვაქცინებზე იმუნურ პასუხს ცვლის“

ექიმი ნუტრიციოლოგი, კვების ეროვნული ცენტრის დირექტორი მარი მალაზონია გადაცემაში „პირადი ექიმი მარი მალაზონია“ ტატუს მელნის შესაძლო გავლენებზე საუბრობს და აღნიშნავს, რომ ტატუს პიგმენტებმა შესაძლოა ორგანიზმში გარკვეული რეაქციები გამოიწვიოს.მისი თქმით, ტატუს მელანი ლიმფურ კვანძებში გროვდება, რაც ანთებით პროცესებთან და იმუნური პასუხის ცვლილებასთან შეიძლება იყოს დაკავშირებული.„ტატუს მელანი ლიმფურ კვანძში ანთებას იწვევს და ვაქცინებზე იმუნურ პასუხს ცვლის. ტატუს ანუ სვირინგის მდგრადობას საღებავის პიგმენტი განაპირობებს, რომელიც ადამიანის სხეულის შიგნით არსებულ ბიოლოგიურ სითხეებს ძალიან ძნელად ერევა.შავი პიგმენტი ძირითადად ნახშირიდან მიიღება, ხოლო ფერადი პიგმენტების შემთხვევაში საქმე საწარმოო წესით მიღებულ ორგანულ ნაერთებთან გვაქვს. საგულისხმოა, რომ თავდაპირველად ეს პიგმენტები პლასტმასის, სხვადასხვა ლაქის ან საღებავის წარმოებისთვის იყო გამიზნული, რის გამოც ტატუს მელნის უსაფრთხოება და ტოქსიკურობა მეცნიერებში დავას მუდმივად იწვევდა,“ — აცხადებს მარი მალაზონია. 

ბოსტნეული

1778880837

„ძმარი პესტიციდებს არ მოაშორებს“ - ექიმი გვასწავლის, როგორ გავრეცხოთ ხილ-ბოსტნეული სწორად

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე გვირჩევს, თუ როგორ გავრეცხოთ ხილი და ბოსტნეული ისე, რომ ზედაპირზე არსებული ჩვენი სხეულისთვის ტოქსიკური პესტიციდები მარტივად მოვაშოროთ:-აიღეთ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული. ამ შემთხვევაში, მაგალითად, მარწყვი განვიხილოთ. წყლით სავსე ჭურჭელში ჩაყარეთ. ძმარს ნუ დაამატებთ. ძმარი პესტიციდებს არ მოაშორებს. დაამატეთ საკვები სოდა. 1 ლიტრს წყალზე 1 სუფრის კოვზი გამოიყენეთ. ამის შემდეგ ეს ყველაფერ კარგად მოურიეთ, დაახლოებით, 15 წუთი გააჩერეთ, შემდეგ სითხე გადაღვარეთ, გაავლეთ ჩვეულებრივ წყალში, გადმოიტანეთ თასიდან, გააშრეთ და მიირთვით. 

ჟოლო

1778880043

ჟოლო - უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ დესერტი: მეცნიერებმა კენკრის უნიკალური სამკურნალო თვისებები დაადასტურეს

ხალხურ მედიცინაში ჟოლო დიდი ხანია ცნობილია, როგორც გაციების საწინააღმდეგო საშუალება, თუმცა თანამედროვე მეცნიერება გაცილებით შორს მიდის.ინდოელი მეცნიერების ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ არომატულ კენკრას შეუძლია ორგანიზმი ქრონიკული ანთებითი პროცესებისგან დაიცვას, რომლებიც ისეთი მძიმე დაავადებების საფუძველია, როგორიცაა კიბო და ართრიტი.მეტაანალიზმა აჩვენა, რომ ჟოლო ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ნამდვილი საბადოა. მისი მთავარი ძალა პოლიფენოლებშია, კერძოდ:ანტოციანინები - ნივთიერებები, რომლებიც ჟოლოს ფერს სძენს და უძლიერესი ანტიოქსიდანტებია.ელაგის მჟავა - ნაერთი, რომელიც ცნობილია სიმსივნის საწინააღმდეგო პოტენციალით.ფლავონოიდები - რომლებიც იმუნურ სისტემას დაბალანსებაში ეხმარება.მეცნიერთა რეკომენდაციამიუხედავად იმისა, რომ ლაბორატორიულმა კვლევებმა ფანტასტიკური შედეგი აჩვენა, მეცნიერები ხაზს უსვამენ, რომ საჭიროა მეტი კლინიკური კვლევა ადამიანებზე, რათა დადგინდეს ჟოლოს ზუსტი „სამკურნალო დოზა“.წყარო

პირშუშხა

1778877639

მცენარე, რომელიც ტკივილს აბებზე უკეთ დაგიამებთ - ხალხური მედიცინის ექსპერტის რჩევა

სამედიცინო ვებგვერდი „მკურანლი“ აქვეყნებს სტატიას მცენარის შესახებ, რომელიც ტკივილს აბებზე მეტად აყუჩებს.როგორც ირკვევა, სტატია იმ ადამიანზე დაყრდნობით მომზადდა, რომელმაც საკუთარ ტავზე გამოსცადა მცენარის ეფექტურობა.„უკვე წლებია, რაც ქრონიკული ართრიტი მაწუხებს. გაზაფხულსა და შემოდგომით რამდენჯერმე ჩავიტარე სერიული მკურნალობის კურსი, როცა სახსრები ყველაზე მეტად მაწუხებდა.მაფრთხილებდნენ: ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები კუჭ-ნაწლავსა და თირკმელებს ძლიერ დაგიზიანებენ, ამიტომ დროდადრო მცენარეებს მიენდეო.დიდი კითხვისა და რჩევის შემდეგ არჩევანი პირშუშხაზე შევაჩერე:გაზაფხულსა და შემოდგომაზე ვაგროვებ პირშუშხას მწვანე ფოთლებს და მშრალად ვინახავ, საკმარისია სახსრები ამტკივდეს, რომ ძილის წინ ვასხამ მდუღარე წყალს და რამდენიმე წუთის შემდგომ ამ ნაყენით ვიზელ სხეულის მტკივნეულ ადგილებს: მხრებს, მუხლებს და მტევნებს.შემდგომ ზემოდან ვიდებ ცელოფანს და თბილი ქსოვილით ვიხვევ. ზოგიერთებს ძალიან ნაზი კანი აქვთ, ამიტომ პირშუშხას ნაყენმა შესაძლოა მათ მსუბუქი დამწვრობა მიაყენოს, რომელიც საკმაოდ სწრაფად გაივლის. ართრიტებისას რამდენიმე სეანსის შემდგომ უკვე შვებას იგრძნობთ, ჩამოყალიბებული დაავადებებისას შედეგის მისაღებად 10 სეანსია საჭირო“წყარო

წყალი

1778870824

რატომ არის წყლის დალევა აუცილებელი? - ექიმები 5 მთავარ მიზეზს ასახელებენ

წყალი ადამიანის ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. სპეციალისტების თქმით, საკმარისი რაოდენობით წყლის მიღება არა მხოლოდ ენერგიას გვმატებს, არამედ ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემასაც გვარიდებს.აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას;ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინების გამოდევნაში;ამცირებს დაღლილობას და თავის ტკივილს;აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას;ხელს უწყობს ტვინის სწორ ფუნქციონირებას.ექიმები გვირჩევენ, რომ დღის განმავლობაში საშუალოდ 1.5–2 ლიტრი წყალი მაინც მივიღოთ, განსაკუთრებით სიცხეში ან ფიზიკური აქტივობის დროს.სპეციალისტების თქმით, წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, კონცენტრაციის დაქვეითება და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებიც.

დაღლა

1778822904

იღვიძებთ და უკვე დაღლილი ხართ - რა იწვევს მუდმივ მოთენთილობას

უკვე დაღლილი იღვიძებთ, ეს შესაძლოა მხოლოდ მძიმე კვირის დასაწყისის ბრალი არ იყოს.ზოგ შემთხვევაში კი ეს მდგომარეობა შესაძლოა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომთანაც იყოს დაკავშირებული.ამ თემაზე ექიმი ნუტრიციოლოგი, კვების ეროვნული ცენტრის დირექტორი,მარი მალაზონია, გადაცემაში"პირადი ექიმი მარი მალაზონია"საუბრობს„მოთენთილობა, დაღლილობის შეგრძნება - შეიძლება იყოს თუ არა დაკავშირებული, მაგალითად, ფიზიკურ აქტივობასთან? რასაკვირველია, შეიძლება იყოს და ასეთ შემთხვევაში ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ არა მხოლოდ გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა, არამედ თუნდაც ჩვენთვის უკიდურესად სასარგებლო და ძალიან კარგად დაგეგმილი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც დაღლილობას აღძრავს ჩვენში.უმოძრაობაროდესაც საერთოდ არ ვიტვირთებით ფიზიკურად, პირიქით, ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების წესი გვაქვს ჰიპოდინამიის სახით ან სრულიად მოწყვეტილი ვართ ფიზიკურ აქტივობას — ადინამიაა ჩვენი ყოველდღიურობა. ასეთ შემთხვევაშიც, როგორც კვლევები ადასტურებს, ადამიანებს მიუხედავად ფიზიკური აქტივობის არქონისა, მათ აქვთ დაღლილობის შეგრძნება. დიახ, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ნებისმიერი კიდურა მდგომარეობა — უკიდურესი სიჭარბე, ანუ დატვირთვა ფიზიკური აქტივობით და ფიზიკური აქტივობის სრული არქონა, ანუ არარსებობა — არის ორივე თანაბრად რისკ-ფაქტორი იმისა, რომ ადამიანი მოთენთილად და დაღლილად გრძნობდეს თავს.ძილიმიაქციეთ ყურადღება ძილთან დაღლილობის კავშირს და მე ვფიქრობ, ამას ჩემი ახსნაც არ სჭირდება და არც ჩემი შეხსენება — ძილის ნაკლებობა იწვევს დაღლილობის შეგრძნებას. მაგრამ როგორც კვლევები ადასტურებს და ძალიან ბევრი ადამიანის გამოცდილება, გადაჭარბებული ძილიც, ზედმეტი ძილიც შეიძლება იყოს მოთენთილობის და დაღლილობის წინაპირობა. სხვათა შორის, შაბათ-კვირას რომ ცდილობს ადამიანთა გარკვეული კატეგორია გამოძინებას და თითქოს დანაკარგის აღდგენას, სწორედ შაბათ-კვირას შეიძლება ვერ მოიკრიფოს ძალა, იმიტომ რომ სწორედ ამ დღეებში გადაჭარბებული ძილის გამო ადამიანებმა უფრო მეტად იგრძნონ მოთენთილობა და დაღლილობა და ეს განცდა გაჰყვეთ უკვე სამუშაო კვირის განმავლობაში.წონაგანსაკუთრებით საყურადღებოა მისი კიდურა მდგომარეობები და მდგომარეობა, როდესაც ჭარბი წონა და სიმსუქნე აღძრავს მოთენთილობას და დაღლილობას და წონის დეფიციტიც აღძრავს მოთენთილობას და დაღლილობას. მე აი ამ კანონზომიერებას გავყვები — ნებისმიერი სიჭარბე და ნებისმიერი ნაკლებობა. საყურადღებოა დაღლილობის კონტექსტში და ორივე ასეთ კიდურა მდგომარეობას მივყავართ დაღლილობასთან ძილის შემთხვევაში, ფიზიკური აქტივობის შემთხვევაში, წონის შემთხვევაში.

IQ

1778705965

ფრაზები, რომელსაც დაბალი IQ-ის მქონე ადამიანები ხშირად იყენებენ - შეამოწმე შენი თავი

ის, თუ როგორ საუბრობენ ადამიანები, შეიძლება ბევრად მეტს ამხელს, ვიდრე ბევრს ჰგონია. ექსპერტები მიუთითებენ კონკრეტულ გამოთქმებზე, რომელთა მიხედვითაც, თითქოს შესაძლებელია დაბალი IQ-ის მქონე ადამიანის ამოცნობა. ამის შესახებ წერს ofeminin.pl.პროფესორ, ფსიქოლოგ ქეთრინ კინზლერის თქმით, ჩვენი მეტყველება მხოლოდ ინფორმაციის გადაცემა არ არის,  ის ასევე ჩვენი იდენტობის გამოვლენაა. საუბრის სტილი შეიძლება სასარგებლო იყოს თანამოსაუბრის აზროვნების დონის შეფასებისთვის.გამოცემამ ჩამოთვალა შვიდი ფრაზა, რომლებსაც ხშირად იყენებენ დაბალი IQ-ის მქონე ადამიანები:„აშკარაა“ - ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ ან არ შეუძლიათ თავიანთი პოზიციის ახსნა, ხშირად ამბობენ, რომ რაღაც „აშკარაა“. რეალურად ეს შეიძლება მიუთითებდეს ემოციურ მოუმწიფებლობაზე და რთული საუბრის თავიდან არიდების სურვილზე, ვიდრე არგუმენტების ახსნაზე.„გესმის, რაზე ვსაუბრობ?“ - ეს ფრაზა ჩნდება მაშინ, როცა ადამიანი აზრს მკაფიოდ ვერ აყალიბებს. სოციალური ფსიქოლოგის, პიტერ დიტოს თქმით, ადამიანებს უფრო მარტივად ესმით ინფორმაცია, რომელიც მათ შეხედულებებს ემთხვევა. ამიტომ ეს ფრაზა შეიძლება იყოს მცდელობა, რომ პასუხისმგებლობა გაგებაზე მსმენელს დააკისრონ.„უბრალოდ ვამბობ“ - ადამიანები, რომლებიც ცუდად რეაგირებენ წინააღმდეგობაზე, ხშირად ამშვიდებენ საკუთარ თავს ამ ფრაზით. სინამდვილეში ეს შეიძლება იყოს პასუხისმგებლობის თავიდან არიდების და დისკუსიისთვის მოუმზადებლობის ნიშანი.„ეს ყველამ იცის“ - არგუმენტის ნაცვლად აქ ჩნდება თითქოსდა „საზოგადოებრივი ცოდნის“ მითითება. თუმცა კრიტიკულად მოაზროვნე ადამიანები საკუთარ შეხედულებებსაც ხშირად ეჭვქვეშ აყენებენ.„არ აქვს მნიშვნელობა“- ერთი შეხედვით ნეიტრალური ფრაზაა, მაგრამ ხშირად გამოიყენება კამათის დასასრულებლად და კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა პრობლემების იგნორირება მათ არ წყვეტს.„მენდეთ“ - როცა არგუმენტები არ არის საკმარისი, ადამიანი ხშირად ითხოვს ნდობას. მაგრამ მტკიცებულებების გარეშე ნდობა არ არის საკმარისი საფუძველი დასკვნისთვის.„ყველა ამაზე ლაპარაკობს“ - უმრავლესობის აზრზე დაყრდნობა ხშირად არგუმენტს ცვლის. დღეს, ვირუსული ინფორმაციის ეპოქაში, წყაროების გადამოწმება აუცილებელია.სტატიაში ასევე აღნიშნულია, რომ ჩვენი მეტყველება შეიძლება მნიშვნელოვანი მინიშნება იყოს არა მხოლოდ ჩვენს შეხედულებებზე, არამედ კრიტიკული აზროვნების უნარზეც. მნიშვნელოვანია საკუთარ სიტყვებს ყურადღება მივაქციოთ და არგუმენტები მოვიშველიოთ, ნაცვლად სტერეოტიპული ფრაზების გამოყენებისა.წყარო

ბეხტერევი

1778687280

თუ დილით ხერხემლის ტკივილი გაწუხებთ და მოძრაობის შემდეგ გაგივლით, ეს რთული დაავადების ადრეული და უჩვეულო ნიშნებია, რომელთა შეუმჩნეველი დატოვება არ შეიძლება - ექიმის რჩევები

ბეხტერევის დაავადება ჩუმად იწყება და ხშირად შენიღბულია, როგორც „რეგულარული ოსტეოქონდროზი“ ან მჯდომარე სამუშაოს შედეგები. ეს არის ხერხემლისა და სახსრების ანთებითი დაავადება, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა ესხმის თავს იოგებსა და სახსრებს, რაც საბოლოოდ იწვევს ოსიფიკაციას და მობილობის დაკარგვას. რაც უფრო ადრე ამოიცნობა პირველი ნიშნები, მით უფრო მეტია პროგრესირების შენელებისა და ნორმალური მობილობის შენარჩუნების შანსი.ბეხტერევის დაავადება ხასიათდება ზურგის სპეციფიკური ანთებითი ტკივილით: ის ყველაზე ხშირად ახალგაზრდებში (40 წლამდე) ჩნდება, იწყება თანდათანობით, გრძელდება თვეების განმავლობაში და ძლიერდება მოსვენებისას და ღამით, მაგრამ შესამჩნევად მსუბუქდება მოძრაობისას და ვარჯიშის შემდეგ. ერთ-ერთი ყველაზე ადრეული და ყველაზე ნაკლებად შეფასებული სიმპტომია დილის შებოჭილობა წელის ქვედა ნაწილში და გავის ძვალში, რომელიც 30 წუთი ან მეტხანს გრძელდება და ცხელი შხაპის ან ვარჯიშის შემდეგ „მოძრაობს“. დროთა განმავლობაში, ადამიანი ამჩნევს მოხრის, ტანისა და კისრის მობრუნების და თავის მოძრაობის შემცირების სირთულეებს.ექსპერტის თქმით, არსებობს უფრო უჩვეულო ნიშნებიც. საკმაოდ ადრეული გამოვლინება შეიძლება იყოს მუდმივი ქუსლის ტკივილი - მყესების მიმაგრების ადგილების ანთება (ენთეზიტი), რაც სიარულსა და დგომას აუტანელს ხდის.თვალის ანთების (უვეიტი) ეპიზოდები ხშირია: სიწითლე, ტკივილი, ფოტოფობია და მხედველობის დაბინდვა ერთ თვალში, რაც საჭიროებს ოფთალმოლოგის მიერ სასწრაფო გამოკვლევას. ზოგიერთ პაციენტს აღენიშნება გულმკერდის არეში შებოჭილობის შეგრძნება, ტკივილი ღრმა ჩასუნთქვისას, ხველის ან ცემინების დროს ნეკნ-ხერხემლის სახსრების დაზიანების გამო, ასევე აუხსნელი დაღლილობა და წონის დაკლება.„მდგომარეობის პროგრესირებასთან ერთად ვითარდება დამახასიათებელი პოსტურალური ცვლილებები: მოხრილი ძვლის მომატება, ხერხემლის მოძრაობის შეზღუდვა, „მათხოვრობის პოზა“ გამოხატული წინ მოხრით, ან, პირიქით, ყველა მრუდის გასწორება („ამაყი პოზა“)“, - განმარტავს სპეციალისტი.მძიმე შემთხვევებში, დაავადება შეიძლება გართულდეს ოსტეოპოროზით, ხერხემლის მოტეხილობებით, გულისა და სისხლძარღვების, ფილტვების, თირკმელების დაზიანებით და იშვიათი, მაგრამ სერიოზული სინდრომით, რომელიც იწვევს ტკივილს, ფეხებში დაბუჟებას და შარდვისა და ნაწლავების კონტროლის დარღვევას.დიაგნოზი დასტურდება კლინიკური სიმპტომების, საკროილიიტის რენტგენოგრაფიული და მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის ნიშნების, სისხლის ანალიზების და HLAB27 გენეტიკური მარკერის კომბინაციით. რევმატოლოგთან ადრეული კონსულტაცია საშუალებას იძლევა დაიწყოს მკურნალობა სახსრების შეუქცევად შერწყმამდე და შეიმუშაოს პერსონალიზებული სავარჯიშო თერაპია და რეაბილიტაციის პროგრამა.ზოგჯერ, ბეხტერევის დაავადება ასევე ვლინდება აკნესთან ერთად. სპონდილოართრიტი ხშირად ასოცირდება ფსორიაზთან: ამ პათოლოგიის ხანგრძლივი აქტიური მიმდინარეობა, განსაკუთრებით ფრჩხილების დაზიანებით, ზრდის ხერხემლის ანთების რისკს. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს პუსტულოზური გამონაყარი, რომელიც მართლაც შეიძლება აკნეში აგვერიოს, მაგრამ ასევე ასოცირდება ხერხემლის ანთებასთან.

საჩუქრები

1778523165

ყოფილი პარტნიორების საჩუქრები ენერგიისგან გცლიან: როგორ მოვიშოროთ წყევლა - სპეციალისტის რჩევები

ყოფილი პარტნიორების ძველი საჩუქრები ცლიან თქვენს იღბალს და უენერგიოდ გტოვებთ.  როგორ გაწყვიტოთ კავშირები წარსულთან და აღადგინოთ თქვენი ბედი მარტივი რიტუალებით?ყოფილი პარტნიორის ნაჩუქარი ბეჭედი, პირველი სიყვარულის დათუნია... ეს ყველაფერი თაროზე მდგარ უწყინარ პატარა ნივთებს ჰგავს. მაგრამ თითოეული ასეთი ობიექტი უხილავ კაუჭად იქცევა, რომელიც ჩვენს ენერგიას უკან უბრუნებს იმ ადამიანს, რომელიც აღარ არის ჩვენთან. ჩვენ ვუყურებთ ამ ნივთებს, გვახსოვს, ვწუხვართ და ვკარგავთ ენერგიას, რომელიც შეგვეძლო აწმყოზე დაგვეხარჯა. ენერგეტიკული კაუჭი, რომელიც თქვენს კარადაში ჰკიდიაწარმოდგენაც არ გაქვთ, რამდენი ენერგია იღვრება სიცარიელეში ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენი მზერა შემთხვევით ხვდება შარფს ან სამაჯურს. ყველა ობიექტი ატარებს გარკვეულ ენერგიას: ან დადებით ვიბრაციებს, ან სასიცოცხლო რესურსებს აცლის. ყოფილი პარტნიორების საჩუქრები ძლიერ ენერგეტიკულ ხაფანგებს წარმოადგენს. როდესაც ასეთ საჩუქრებს ვუყურებთ, ჩვენი ფიქრები წარსულში ბრუნდება და ხშირად ვიტანჯებით. შედეგად, ჩვენ რეგულარულად ვწურავთ ჩვენს შინაგან ძალას.„ასეთი საჩუქრები ძლიერი ენერგეტიკული ხაფანგია“, - გვაფრთხილებს ნათელმხილველი. ახალი დღით სიხარულის ნაცვლად, ჩვენ ვიჭედებით უკვე გარდაცვლილთა მოგონებებში. ენერგია მიდის იქ, სადაც მას აღარ ელოდებიან ან აფასებენ. შემდეგ კი ვფიქრობთ: რატომ ინგრევა ყველაფერი, რატომ არის ჩემი ბიზნესი უიღბლო, რატომ იშლება ახალი ურთიერთობები? მიზეზი შეიძლება სწორედ ამ, ერთი შეხედვით, უდანაშაულო სუვენირებში იმალებოდეს.გულწრფელი ტესტი: შევინახოთ თუ გადავაგდოთ?ენერგოდამცავი ბალასტისგან გათავისუფლების პირველი ნაბიჯი თითოეული საჩუქრის შესახებ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაა. მიეცით საკუთარ თავს დრო, მშვიდად დაფიქრდეთ და გააანალიზოთ ის გრძნობები, რასაც კონკრეტული ნივთი იწვევს. საჩუქრის დანახვა იწვევს მოგონებებს და წინააღმდეგობრივ გრძნობებს? ეს იმის უტყუარი ნიშანია, რომ ნივთი ემოციურად გიშლით ხელს.თუ საჩუქარი იწვევს სევდას, მელანქოლიას ან ნოსტალგიას, საუკეთესო გამოსავალია მისი ეკოლოგიურად სუფთა გზით განადგურება. აჩუქეთ ის გაჭირვებულს ან გადაეცით საქველმოქმედო ორგანიზაციას. ამ გზით თქვენ უარყოფით ენერგიას დადებით ენერგიად გარდაქმნით და კეთილ საქმეს გააკეთებთ. თუმცა, თუ საჩუქარი არ იწვევს მტკივნეულ ემოციებს და სასარგებლოა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეგიძლიათ შეინახოთ.თუ ნივთი არ იწვევს სევდას, მელანქოლიას ან ნოსტალგიას და სასარგებლოა საოჯახო ან პირადი მოხმარებისთვის, შეგიძლიათ შეინახოთ.მარტივი რიტუალი, რომელიც ყველაფერს შეცვლისვთქვათ, გადაწყვიტეთ, რომ საჩუქარი ნამდვილად საჭიროა და სასარგებლოა. მაშინ დროა შეასრულოთ მარტივი, მაგრამ ეფექტური ენერგეტიკული რიტუალი. მოათავსეთ საჩუქარი ნებისმიერ ყუთში, დახუჭეთ თვალები და კონცენტრირდით მასზე. ჩუმად ან ხმამაღლა თქვით: „მადლობელი ვარ ჩემი წარსულიდან (დაასახელეთ თქვენი პარტნიორი) ამ საჩუქრისთვის. მე სამუდამოდ ვათავისუფლებ (დაასახელეთ თქვენი პარტნიორი). დაე, ეს საჩუქარი კარგად მემსახუროს და იღბალი მომიტანოს“.ამ სიტყვების წარმოთქმის შემდეგ, შვების გრძნობას იგრძნობთ, თითქოს შიგნიდან განახლდით. ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი კარგად წავიდა. ახლა საჩუქარი თქვენზეა დამუხტული და მხოლოდ თქვენ გემსახურებათ, იზიდავს იღბალს წარსულში ენერგიის დაბრუნების ნაცვლად.ღრმა წმენდა ენერგეტიკული ნარჩენების გასასუფთავებლადთქვენი სახლის საფუძვლიანი წმენდა ძლიერი ინსტრუმენტი ხდება სხვა ადამიანების გავლენისგან გასათავისუფლებლად და საკუთარი ენერგიის გასააქტიურებლად. ეს მარტივი საყოფაცხოვრებო რიტუალი არა მხოლოდ ხელს უწყობს თქვენი სახლიდან ჩხუბის, შურისა და ბრაზის კვალის გაქრობას, არამედ სხვა ადამიანის უარყოფითი გავლენის გასუფთავებასაც. დაიწყეთ თქვენი ყველა ნივთის საფუძვლიანი ინვენტარიზაციით. დაალაგეთ არა მხოლოდ ყოფილი პარტნიორების საჩუქრები, არამედ გატეხილი ან არასასურველი ნივთებიც. პირველ ჯერზე  განიხილეთ შეკეთება ან გადაყრა; მეორე ჯერზე კი განიხილეთ საქველმოქმედო ფონდში შემოწირულების ან გადამუშავების შესაძლებლობა. მაგალითად, ძველი სამკაულები შეიძლება გადადნეს და შეიქმნას რაღაც ახალი, წარსულთან ყოველგვარი კავშირის გარეშე. ნივთების დახარისხების შემდეგ, გარეცხეთ იატაკი მთელ სახლში. ამ ტიპის წმენდა სიმბოლურად გამოხატავს სახლის გაწმენდას ჭუჭყისგან - არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ენერგეტიკულიც. წყალთან ერთად, თქვენ გარეცხავთ წყევლას, წყენას, შურს, შფოთვას და სევდას.აუცილებლად გაანიავეთ ოთახები ფანჯრების ფართოდ გაღებით. შეუშვით სუფთა ჰაერი და გამოუშვით  დაგროვილი ნეგატივი. და ბოლოს, თქვენი სახლის განახლებისთვის, აანთეთ სამი თეთრი სანთელი თითოეულ ოთახში. გონებრივად კონცენტრირდით თქვენს შინაგან სურვილზე, აღადგინოთ თქვენი რესურსები. „ეზოტერიზმში თეთრი განახლების ფერია და ცხოვრების სუფთა ფურცლიდან დაწყების სიმბოლოა“, - განმარტავს ექსპერტი.