1786357320

უნდა მივიღოთ თუ არა D ვიტამინი ზაფხულში - არუნ ხათრის რჩევა

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში გამომწერებს ხშირად უზიარებს საინტერესო რჩევებს. ამჯერად ის D ვიტამინის ზაფხულში მიღებასთან დაკავშირებით საუბრობს.„მითია, რომ ზაფხულში D ვიტამინი საჭირო არ არის და მზე უფასო ვიტამინია. ეს ასე არ არის. მზეზე უბრალოდ გასვლა არ ნიშნავს ამ ვიტამინის მარაგის შევსებას. 1 საათი მზეზე თუ ხარ შიშველ მდგომარეობაში მიიღებ 8000 დან 1000 მდე. თუ დღეს იყავი ერთი საათი და ხვალ ჩააგდე, უკვე დეფიციტში ხარ. რაც უფრო მაღალია D ვიტამინი, მით უფრო დაზღვეული ხარ სხვადასხვა დაავადებებისგან. D ვიტამინი ხელფასივითაა, რაც უფრო მეტი, მით უკეთესი“ - ამბობს ვიდეოში არუნ ხათრი.

1786308576

რას ნიშნავს, როდესაც ახლობელი ადამიანები ერთსა და იმავე დღეს არიან დაბადებული - სპეციალისტის განმარტება

ბევრი ამჩნევს გასაოცარ კანონზომიერებას: ბებია და შვილიშვილი ერთსა და იმავე თარიღში არიან დაბადებული, ძმები ერთსა და იმავე თვეში იბადებიან ან მშობლები და შვილები. ზოგი ამას მარტივ დამთხვევად მიიჩნევს, ზოგი კი ბედისწერის ნიშნად. ნუმეროლოგია და პოპულარული „ბედისწერის მატრიცა“ ასეთ მოვლენებს საკუთარ ახსნას სთავაზობს. ამ სწავლებების თანახმად, დაბადების თარიღები გარკვეულ ენერგეტიკულ კოდებს ატარებს და ოჯახში დამთხვევები შეიძლება ნათესავებს შორის მჭიდრო სულიერ კავშირსა და საერთო ცხოვრებისეულ გაკვეთილებზე მიუთითებდეს. ასეთი დამთხვევები ხშირად აღიქმება, როგორც განსაკუთრებული მისიის სიმბოლო, რომლის შესრულებაც საყვარელ ადამიანებს ერთად უწევთ.რას ამბობს ნუმეროლოგია დაბადების თარიღების დამთხვევის შესახებ?ნუმეროლოგიაში დაბადების თარიღი სულის ერთგვარ პასპორტად ითვლება. თითოეული რიცხვი დაკავშირებულია ადამიანის გარკვეულ ხასიათის თვისებებთან, ნიჭთან და მიზნებთან.თუ ნათესავები დაიბადნენ თვის ერთსა და იმავე დღეს, მაგალითად, 7-ში ან 22-ში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ცხოვრებისეული გზების მსგავსებაზე. ასეთ ადამიანებს ხშირად აქვთ მსგავსი ტემპერამენტი, იგივე ძლიერი მხარეები და აწყდებიან მსგავს გამოწვევებსაც კი.ნუმეროლოგიის ექსპერტები თვლიან, რომ ასეთი დამთხვევები შეიძლება ნიშნავდეს:ოჯახური გამოცდილების თაობებს შორის გადაცემას;დაუმთავრებელი ოჯახური საქმეების დასრულების აუცილებლობას;ნათესავებს შორის სულიერი კავშირის გაძლიერებას;ცხოვრებისეული მიზნის ან განვითარების მიმართულების ერთობლიობას.განსაკუთრებით მნიშვნელოვნად ითვლება შემთხვევები, როდესაც არა მხოლოდ თარიღები, არამედ დაბადების სრული თარიღი ან თვეც ემთხვევა.რატომ არის დაბადების თვე მნიშვნელოვანი?დაბადების თვეს ასევე აქვს სიმბოლური მნიშვნელობა. ის ასახავს წლის კონკრეტულ ენერგეტიკულ პერიოდს და გავლენას ახდენს ადამიანის ხასიათზე.როდესაც ოჯახის რამდენიმე წევრი იბადება ერთსა და იმავე თვეში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ცხოვრებისეულ მსგავს მსოფლმხედველობასა და ემოციურ აღქმას. ასეთი ნათესავებს ხშირად უკეთ ესმით ერთმანეთის ინტუიციურად, უფრო ადვილად პოულობენ საერთო ენას და უჭერენ მხარს ერთმანეთს რთულ დროს.ეზოტერიკოსების აზრით, დაბადების თვეების დამთხვევა შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ სულებმა აირჩიეს მსგავსი პირობები ცხოვრებისეული გაკვეთილების შესასწავლად.დაბადების თარიღების დამთხვევა ბედისწერის მატრიცაშიბედისწერის მატრიცის სისტემაში დაბადების თარიღები განიხილება, როგორც ენერგიების ერთობლიობა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ბედზე. თუ ნათესავები გარკვეულ თარიღებს იზიარებენ, ეს მიუთითებს მათი ცხოვრებისეული პროგრამების გადაკვეთაზე.ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ ერთმანეთისთვის:მენტორები და მასწავლებლებიერთი ნათესავი ეხმარება მეორეს საკუთარი შესაძლებლობების აღმოჩენაში, შიშების დაძლევაში ან თავდაჯერებულობის მოპოვებაში.ოჯახის ზოგიერთი წევრი ხდება თაობებს შორის დამაკავშირებელი რგოლი, ინარჩუნებს ტრადიციებს და გადასცემს დაგროვილ გამოცდილებას.ზოგჯერ ნათესავები ამ ქვეყნად მოდიან გარკვეული პრობლემების ერთად გადასაჭრელად. ეს შეიძლება გამოვლინდეს მხარდაჭერით, ერთობლივი პროექტებით ან თუნდაც რთული ცხოვრებისეული სიტუაციებით, რომლებიც ორივეს სულიერ ზრდაში ეხმარება.რა მისიამ შეიძლება გააერთიანოს ასეთი ადამიანები?ეზოტერული შეხედულებების თანახმად, დაბადების თარიღების დამთხვევა იშვიათად განიხილება დამთხვევად. ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ნათესავებმა მიიღეს მსგავსი ცხოვრებისეული გაკვეთილები და განწირულნი არიან დაეხმარონ ერთმანეთს კონკრეტული გზის გაკვლევაში.ყველაზე გავრცელებულ მისიებად ითვლება:ოჯახური კავშირების განმტკიცება;წინაპრების კონფლიქტების განკურნება;თაობიდან თაობაზე გადაცემული ნიჭის განვითარება;სულიერი და კულტურული ოჯახური ტრადიციების შენარჩუნება;საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა ცხოვრებისეული მნიშვნელოვანი ცვლილებების პერიოდებში.ნუმეროლოგების აზრით, რაც უფრო მეტი მსგავსებაა ნათესავების დაბადების თარიღებში, მით უფრო ძლიერია მათი ენერგეტიკული კავშირი.არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ მსგავსი დაბადების თარიღები განსაზღვრავს ადამიანის ბედს. თუმცა, ბევრი ადამიანი ამჩნევს საინტერესო პარალელებს ერთდროულად დაბადებული ოჯახის წევრების პიროვნებაში, ჩვევებსა და ცხოვრებისეულ მოვლენებში.ზოგიერთისთვის ეს უცნაური დამთხვევაა; სხვებისთვის კი ეს არის მიზეზი, რომ უფრო ღრმად ჩაუღრმავდნენ ოჯახის ისტორიას და დაფიქრდნენ თაობებს შორის ფარულ კავშირებზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი თარიღები გვახსენებს, თუ რამდენად მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული საყვარელი ადამიანების ბედი და ოჯახის როლი თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში.

1786302771

„ასაკში, სიმარტოვე იწვევს დეპრესიას, დემენციამდე კი ერთი ნაბიჯია..." - ნევროლოგის რეკომენდაციები 50+ ადამიანებს

კლინიკური ნევროლოგი, მარინა ჯანელიძე ხანდაზმულთა სოციალიზაციის მნიშვნელობის შესახებ საუბრობს.სპეციალისტის თქმით, ასაკოვანთა სიმარტოვე, იწვევს დეპრესიას, რაც დემენციამდე ერთი ნაბიჯია:„მოხუცი, ჯანმრთელი ასაკოვანი ადამიანი თუ ოჯახში ფუსფუსებს, თუ ბებია აქტიურია და ოჯახში საქმიანობს და ფუნქცია აქვს, ის რასაკვირველია თავს ძალიან კარგად გრძნობს და თვლის, რომ საჭიროა ოჯახისთვის, მაგრამ როდესაც დგება პერიოდი, რომ ასაკოვან ადამიანს მარტო უწევს ცხოვრება, დღეს მოიმატა მარტოხელა ადამიანების რიცხვმა, ვინც მარტო ცხოვრობს, ამ შემთხვევაში ეს სიმარტოვე უკვე თავისთავად იწვევს დეპრესიას და დეპრესია და დემენცია ერთმანეთთან ახლო ურთიერთობაში არიან. ასეთ შემთხვევაში ჩემი აზრით სოციუმში ყოფნა, რომელიც შენნაირი პრობლემებით არის, ბევრად უფრო სასიამოვნოა ადამიანისთვის, ვიდრე მთელი დღე სრულიად მარტო ბინაში ყოფნა“, - ამბობს კლინიკური ნევროლოგი, მარინა ჯანელიძე. 

1786291991

„ჩემი უცხოელი კოლეგებიც ამას უწევენ რეკომენდაციას...“ - ბიძინა კულუმბეგოვი განმარტავს, როგორ უნდა მოვიქცეთ ფუტკრის, ბზიკისა და კრაზანის ნაკბენის დროს

შხამიანი მწერის ნაკბენი ზაფხული ერთ-ერთი სერიოზული დისკომფორტია. ფუტკრის, ბზიკის, კრაზანის ნაკბენები ყველაზე გავრცელებულია. ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ მოვიქცეთ და რა პირველადი დახმარება აღვმოუჩინოთ დაზარალებულს. ცნობილი ალერგოლოგ-იმუნოლოგი ბიძინა კულუმბეგოვი პრაქტიკულ რჩევებს გვიზიარებს იმის შესახებ, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ამ მწერების ნაკბენებს უსაფრთხოდ და თავიდან ავიცილოთ შესაძლო გართულებები."კრაზანა, ბზიკი, ფუტკარი - ყველას თავისებური ნესტარი აქვს. რას ნიშნავს ეს? ფუტკარს ახასიათებს ძირითადად ნესტარის ჩატოვება და ამ დროს შხამის ექსპოზიცია გრძელდება. კრაზანა და ბზიკი უმეტესად არ ტოვებს ამ ნესტარს, ანუ "მრავალჯერადია". თუ ნესტარი ჩანს, აუცილებლად ეს უნდა იყოს ამოღებული და მისი ინსექტიდის და ამ შხამის ექსპოზიცია არ უნდა გრძელდებოდეს" - ამბობს ბიძინა კულუმბეგოვი. ნესტრის ამოსაღებად კი დანის გამოყენებას არ გვირჩევს."დანას არ უწევენ რეკომენდაციას, იმიტომ, რომ ბასრია, შეიძლება ჭრილობა გამოიწვიოს. ყველა ოჯახში, ყველა უფროსს აქვს პლასტიკური ბარათი. პლასტიკური ბარათი ყველაზე იდეალური მეთოდად ეს ითვლება. მსოფლიოში ჩემი კოლეგები ამას უწევენ რეკომენდაციას, ამოიღეთ თქვენი საფულიდან პლასტიკური ბარათი და გამოიყენეთ ნესტრის მოსაცილებლად. შემდგომ ცივი საფენი, ანტიჰისტამინური საკმარისია. თუ რეაქცია გაფართოვდა, ან რეაქცია მოცილებულ, მოშორებულ ლაკალიზაციაზე გამოჩნდა, ვთქვათ მიკბინა კიდურზე, მაგრამ მე სადღაც მუცლის ან ზურგის არეში უნდა დაათვალიერო, მაშინ ბუნებრივია საჭიროა, რომ 112-ში დავრეკოთ ან უახლოეს ამბულატორიულ განყოფილებაში გადავიდეს პაციენტი" - ამბობს ბიძინა კულუმბეგოვი.

1786213962

შეიძლება თუ არა ვაშლის ნარჩენის ჭამა - რა მოხდება, თუ კურკას გადაყლაპავთ

ბევრი ყრის ვაშლის ნარჩენს და არც კი ეჭვობს, რომ სწორედ შუაგულშია თავმოყრილი სასარგებლო ნივთიერებების მნიშვნელოვანი ნაწილი. ამავდროულად, ვაშლის კურკების გარშემო დავა დღემდე გრძელდება.მოდით გავერკვეთ, სინამდვილეში შეიძლება თუ არა ვაშლის თესლის (კურკის) ჭამა, რომლის სარგებელი და ზიანი ამდენ კითხვას იწვევს.ადამიანების უმეტესობა ვაშლის რბილობს ჭამს, გულს კი ყრის. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ ნაყოფის სწორედ ამ ნაწილში შედის არაერთი სასარგებლო ნივთიერება, წერს გამოცემა Verywell Health.ნაყოფის სწორედ ამ ნაწილშია ყველაზე მეტი პრობიოტიკი - სასარგებლო მიკროორგანიზმები, რომლებიც უზრუნველყოფს ნაწლავების ჯანმრთელობას. ვაშლის მიკრობიოტის კვლევები აჩვენებს, რომ ნაყოფის სხვადასხვა ნაწილში მიკროორგანიზმების სხვადასხვა რაოდენობაა. პრობიოტიკები გვეხმარება ნაწლავის მიკროფლორის ბალანსის შენარჩუნებაში. ეს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კარგი საჭმლის მონელებისთვის, არამედ იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვისაც. ზოგიერთი კვლევა ჯანსაღ მიკრობიომს გულის მდგომარეობასთან და ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთანაც კი აკავშირებს.ეხმარება საჭმლის მონელებას - ვაშლის გული მდიდარია პექტინით, ხსნადი უჯრედისის განსაკუთრებული სახეობით. ის საკვებია ნაწლავში არსებული სასარგებლო ბაქტერიებისთვის, რის წყალობითაც ნარჩუნდება ჯანსაღი მიკროფლორა. გარდა ამისა, პექტინი გვეხმარება საჭმლის მონელების მოწესრიგებაში, ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულ მუშაობას, გვეხმარება ჭამის შემდეგ დანაყრების შეგრძნების დიდხანს შენარჩუნებაში და შეუძლია სისხლში შაქრის სტაბილური დონის შენარჩუნება. კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ მას ძალუძს ნაწლავში ანთებითი პროცესების შემცირება და იმუნიტეტის გაძლიერება.შეიცავს მეტ ანტიოქსიდანტს - ვაშლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ნივთიერებებით, რომლებიც იცავენ ორგანიზმის უჯრედებს დაზიანებისგან და გვეხმარებიან ანთებასთან ბრძოლაში. ვაშლის რეგულარული მიღებისას ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების დონე შეიძლება ამაღლდეს. ვაშლის შემადგენლობაში შედის ფლავონოიდები, პოლიფენოლები, ასევე C და E ვიტამინები. ამასთან, ამ ნივთიერებების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია სწორედ ნაყოფის გულშია.შესაძლო სარგებლის მიუხედავად, ვაშლის გული ყველასთვის მისაღები არ იყოს. ის საკმაოდ მაგარია, ამიტომ პატარა ბავშვებისთვის, ყლაპვის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის და მათთვის, ვისაც უჭირს მყარი საკვების დაღეჭვა, უკეთესია მისი მიღებისგან თავის შეკავება.და ახლა მთავარი კითხვა - შეიძლება თუ არა ვაშლის გულის ჭამა კურკებთან ერთად. სპეციალისტები ამას არ გვირჩევენ, რადგან ისინი შეიცავენ ამიგდალინს. დაღეჭვისა და მონელებისას ამ ნივთიერებამ შეიძლება გამოყოს მცირე რაოდენობით ციანიდი. თავისთავად ციანიდი ძლიერი საწამლავია, თუმცა ერთ-ორ ვაშლის თესლში ის ზედმეტად ცოტაა იმისათვის, რომ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელ ადამიანს. მიუხედავად ამისა, სპეციალისტები გვირჩევენ, არ ვჭამოთ კურკები განზრახ და ყოველთვის მოვაცილოთ ისინი გულის შეჭმამდე.

1786135240

„აზიანებს ღვიძლის, თირკმლის ფუნქციონირებას...“ - ირაკლი არაბული დაზიანებული ზედაპირის მქონე ტაფაზე

ტეფლონის ტაფა ძალიან პოპულარულია, რადგან ზედაპირზე არ იწებებს საკვებს, ადვილად ირეცხება და, რაც მთავარია, ბიუჯეტურია.საკმაოდ ხშირად მომხმარებელი მას მაშინაც იყენებს როცა ზედაპირი დაზიანებულია, გაკაწრულია, გახაზულია, ფერი აქვს შეცვლილი და ა.შ.დაიმახსოვრეთ რომ მცირედ დაზიანებული ზედაპირის მქონდე ტეფლონის ტაფაც კი არ უნდა გამოიყენოთ საკვების მოსამზადებლად.ასეთი ტაფების დასამზადებლად იყენებენ PTFE პოლიტეტრაფლორეთილენს, რაც მას ანიჭებს უნარს, მომზადებისას არ მიიკრას საკვები. თავის მხრივ, PTFE-ის მისაღებად იყენებენ PFOA პერფლოროქტანულ მჟავას, რომელიც წარმოადგენს კანცეროგენს.მაღალ ტემპერატურაზე გაცხელებისას ტეფლონის ტაფიდან საკვებში ისედაც გადადის ეს ნივთიერება, მაგრამ მცირე კონცენტრაციით. ხოლო, ზედაპირის მთლიანობის დაზიანებისას მიგრაციის ხარისხი საგრძნობლად იზრდება. ეს მოქმედებს ღვიძლის, თირკმლის ფუნქციონირებაზე და დიდ ხანს რჩება ორგანიზმში.

1786131614

„აქ არ შეიძლება დაყოვნება... ეს დაავადება ყალიბდება 72 საათში“ - ექიმის საგანგებო გაფრთხილება

სმენის უეცარ დაქვეითებაზე, ექიმი, ნეიროოტოლოგი, ეკატერინე ხარხელი საუბრობს.„არსებობს სმენის ასაკობრივი დაქვეითება. სმენის დაქვეითება იწყება 40 წლის შემდეგ. არსებობს საინტერესო ფენომენი. სმენის უეცარი დაქვეითება მოწმენდილ ცაზე, რომელსაც არაფერი არ აპროვოცირებს. პაციენტები ამბობენ, რომ „გავიღვიძე და ცალ ყურში საერთოდ არ მაქვს სმენა". აგვიანებენ ექიმთან ვიზიტს. ჰგონიათ, რომ ეს გაივლის, ჰგონიათ, რომ გოგირდოვანი საცობის პრობლემაა.აქ არ შეიძლება დაყოვნება, ეს არის ისეთი პათოლოგია, რომელიც სწრაფ, გადაუდებელ რეაგირებას და დახმარებას მოითხოვს. ეს არის განსაკუთრებული შემთხვევა, ეს დაავადება ყალიბდება 72 საათში, თუ დროზე არ ჩაერიე, მერე ხდება შეუქცევადი ცვლილებების განვითარება ყურში და სმენა აღარ აღდგება.თუ უეცრად დაგვაკლდა სმენა ცალ ყურზე, განსაკუთრებით თუ ამას თავბრუსხვევა და ტინიტუსი ანუ ხმაური და შუილი თან ერთვის, მაშინ არ უნდა დააყოვნოთ და უნდა მიმართოთ სპეციალისტს“,- ამბობს ეკატერინე ხარხელი.

1786129283

როგორ გავარჩიოთ ვირის და ცხენის ხორცი საქონლისგან - სურსათის უვნებლობის ექსპერტის რეკომენდაცია

სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი, ირაკლი არაბული „პრაიმტაიმთან“ საუბრობს თემაზე - როგორ შეიძლება გაარჩიოს მომხმარებელმა ვირის და ცხენის ხორცი საქონლის ხორცისგან.„მომხმარებლისთვის ხშირად ძალიან რთულია გაარჩიოს, რომელია ვირის, რომელია ცხენის და რომელია საქონლის ხორცი. არსებობს რამდენიმე ნიშნული - მაგალითად, ცხენს უფრო განიერი ნეკნები და მუქი ფერის ხორცი აქვს, ვიდრე საქონელს. თუმცა, მიუხედავად ამისა, ხორცის ზუსტი გარჩევა მხოლოდ პროფესიონალ ვეტერინარს შეუძლია.ლაბორატორიული კვლევის გარეშე ზუსტად დადგენა, რისი ხორცია, პრაქტიკულად შეუძლებელია. ამიტომ საუკეთესო გამოსავალია, რომ მომხმარებელმა შეიძინოს შემოწმებული, ბეჭედდარტყმული ხორცი, რომელსაც ვეტერინარი ამოწმებს. ასეთ შემთხვევაში გამორიცხულია, რომ ბეჭედი ჰქონდეს დარტყმული ვირის ან ცხენის ხორცს.გირჩევთ, ხორცი შეიძინოთ მხოლოდ ორგანიზებულ ადგილებში - მაგალითად, მარკეტებში ან სპეციალიზებულ ობიექტებში, სადაც პროდუქტი ინახება მაცივარში და მოქმედებს სახელმწიფო კონტროლი. ასეთ ადგილებში ხორცის შემოწმება რეგულარულად ხდება.მომხმარებელი უნდა დააკვირდეს, რომ მთლიანი ხორცი ან საქონელი თვალსაჩინოდ ჩანდეს და ჰქონდეს შესაბამისი ბეჭედი.საქონლის შემთხვევაში, ბეჭდის დარტყმა ხდება წინა ბარკლებზე და მხრებზე - საერთო ჯამში ოთხ ადგილზე. თავზე ბეჭდის დარტყმა აკრძალულია, რადგან მისი რეალიზაცია არ შეიძლება.ღორის ხორცის შემთხვევაში კი მეხუთე ბეჭედი თავზე იდება.გარდა ბეჭდებისა, მომხმარებელს შეუძლია მოითხოვოს ფორმა №2, რომელიც ადასტურებს, რომ ხორცი ვეტერინარულად შემოწმებულია“, - ამბობს ირაკლი არაბული.

1786118528

„მომხმარებელს ჰგონია, რომ ყვითელი ქათამი ცხიმიანია, სინამდვილეში...“ - სურსათის უვნებლობის სპეციალისტის გაფრთხილება

„მომხმარებელი ხშირად ფიქრობს, რომ ყვითელი ფერის ქათამი ცხიმიანია, სინამდვილეში კი, ფერი შეიძლება ხელოვნურად იყოს შეცვლილი“, - ამის შესახებ „პრაიმტაიმთან“ სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი, ირაკლი არაბული საუბრობს.„ბაზარი ითხოვს, რომ ქათამი იყოს ყვითელი. მომხმარებელი კი ხშირად ყვითელი შეფერილობის გამო ფიქრობს, რომ ყიდულობს ცხიმიან ქათამს.ნამდვილ, სოფლის ქათამს, რასაც ვეძახით, მართლაც აქვს დამახასიათებელი ყვითელი ფერი, მაგრამ არა ისეთი ნათელი, როგორც პიგმენტირებული ქათმის შემთხვევაში. სოფლის ქათამს ფეხები და თავი მთლიანად ყვითელი არ უნდა ჰქონდეს. ადგილ-ადგილ შეიძლება მცირე ყვითელი შეფერილობა გამოიკვეთოს.ხოლო, თუ ქათამი სრულად ყვითელი ფერის არის, ეს იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს მიღებული პიგმენტებით გამდიდრებული საკვები, რომელმაც ფერი შეუცვალა“, - ამბობს ირაკლი არაბული. 

1786106520

რამდენი საზამთრო შეგიძლიათ ჭამოთ დღეში - სპეციალისტის რჩევები

საზამთრო ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ზაფხულის ხილია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ჯანსაღი საჭმლის არჩევანი წყლისა და საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობისა და დაბალი კალორიების გამო, ექსპერტები ამბობენ, რომ არ უნდა მოიხმაროთ იგი შეუზღუდავი რაოდენობით. რამდენი საზამთრო შეგიძლიათ ჭამა დღეში?დიეტოლოგების რეკომენდაციების მიხედვით, ზრდასრულისთვის საზამთროს უსაფრთხო ნორმა დღეში 200-400 გრამი საზამთროა. ეს უდრის დაახლოებით ორ-სამ დიდ ნაჭერს ან ორ ჭიქა კუბიკებად დაჭრილ საზამთროს.დიდი რაოდენობით საზამთროს მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. ბუნებრივმა შაქარმა და მოუნელებელმა ნახშირწყლებმა შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა, გაზრდილი გაზები ან თუნდაც დიარეა.საზამთრო დიაბეტით დაავადებულთათვისბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ საზამთრო შეიცავს ბევრ შაქარს, ამიტომ დიაბეტით დაავადებულთათვის სრულიად აკრძალულია. თუმცა, ეს მთლად ასე არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ საზამთროს აქვს შედარებით მაღალი გლიკემიური ინდექსი, მისი წყლის შემცველობის გამო, ის შეიცავს მხოლოდ 7 გრამ ბუნებრივ შაქარს 100 გრამზე. ეს ნიშნავს, რომ ის შეიძლება შედიოდეს დიაბეტით დაავადებულთა და პრედიაბეტის მქონე ადამიანების დიეტაში შესაბამისი დოზებით.ვინ უნდა იყოს განსაკუთრებით ფრთხილად?ადამიანები, რომლებსაც თირკმლის დაავადების ან თირკმლის პროგრესული უკმარისობა აწუხებთ. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ადამიანებმა ასევე შეიძლება განიცადონ უსიამოვნო სიმპტომები საზამთროს ჭამის შემდეგ.მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, შეიძლება მოხდეს ალერგია საზამთროზე. ასეთ შემთხვევებში, რა თქმა უნდა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მისი გამოყენება.

1786102020

„გააკეთეთ ეს თქვენთვის და მათთვისაც, ვინც ავადაა ან ხანდაზმულია...“ - ბერი პაისის რჩევები

მეტანია (ბერძ. მეტა-ნოია – „სინანული“) — თაყვანისცემა ან სინანულით შევრდომაა. ორგვარი წესი საეკლესიო ტიბიკონში: მცირე – პირჯვრის გამოსახვა; დიდი – მუხლის მოყრა, შუბლით მიწაზე შეხება.დიდი მეტანია სრულდება შემდეგნაირად: ვიწერთ პირჯვარს, ვასრულებთ მუხლთმოყრას და შუბლით ვეხებით მიწას, რის შემდეგაც კვლავ ვდგებით ფეხზე.მცირე მეტანიის დროს ვიწერთ პირჯვარს, ვიდრეკთ თავს, წელში ღრმად ვიხრებით და კვლავ ვიმართებით.წმინდა მამა, ბერი პაისი მეტანიას სულიერ ტანვარჯიშს უწოდებს და ამბობს, რომ გარდა სულიერი გაძლიერებისა, მეტანია აჯანსაღებს სახსრებს, აკაჟებს სხეულს, აცილებს ზედმეტ წონას და ამშვიდებს ადამიანს.აი, უფრო ვრცლად წმინდა მამის მოსაზრება მეტანიაზე.წმინდა ბერი პაისი: მეტანიები ყველა სხვა სულიერ ღვაწლზე მეტად გვეხმარება.- მამაო სხეული გტკივათ?- არა, რადგან სულიერ ტანვარჯიშს ვასრულებ. მეტანიებს. ერის კაცები ვარჯიშებს აკეთებენ, მონაზვნები მეტანიებს, ერის კაცები ტანვარჯიშით სხეულს იჯანსაღებენ, მონაზვნები მეტანიებით - სულსაც და სხეულსაც.საბრალო ერის კაცებმა არ იციან, როგორ ეხმარება მეტანიები არა მარტო სულის, არამედ სხეულის გაჯანსაღებას. მეტანიები აჯანსაღებს სახსრებს, აკაჟებს სხეულს, აცილებს ზედმეტ წონას, ამშვიდებს და ავაჟკაცებს ადამიანს. ამავდროულად აძლევს შესაძლებლობას ავიდეს სათნოებათა სულიერ სიმაღლეებზე, ასევე მთების მწვერვალებზე თავისუფლად და ქოშინის გარეშე.მეტანია აუცილებელია როგორც ახალგაზრდისთვის, ისე ასაკიანებისთვის, მათთვისაც, ვისაც ხორციელი ბრძოლა აქვს და მათთვისაც, ვინც თავისუფალია ასეთი ბრძოლებისგან. ძლიერი აღნაგობის ადამიანმა უფრო მეტი მეტანია უნდა შეასრულოს, ვიდრე სნეულებისკენ მიდრეკილმა. ისე, როგორც ძლიერი ძრავა უფრო მეტს მუშაობს.მეტანია განსაკუთრებით ეხმარება ახალგაზრდებს, რომ ხორცი დაიმორჩილონ. ამიტომ მათ ყოველთვის ვეუბნები, შეასრულეთ რამდენადაც შეგიძლიათ ბევრი მეტანია თქვენთვისაც და მათთვისაც, ვინც სნეულებაშია ან ხანდაზმულია და არ ძალუძს მეტანიების შესრულება.მეტანია ლოცვაა, თუმცა ამავდროულად ასკეზიცაა და შეეწევა ადამიანს უფრო მეტად, ვიდრე ყველა სხვა დანარჩენი სულიერი ღვაწლი. გარდა იმისა, რომ ჩვენს სულიერ ძრავას ლოცვისთვის აღძრავს, მოაქვს სხვა მრავალი სიკეთე: პირველ ყოვლისა, მეტანიებით თაყვანს ვცემთ ღმერთს და მდაბლად ვითხოვთ მისგან წყალობას, მეორე სარგებელი - მდაბლდება ჩვენი დაუმორჩილებელი ხორცი და მოდის სიმშვიდე და უვნებობა, მესამე - აჯანსაღებს ხორცს და მოაქვს ჯანმრთელობა ადამიანისთვის.მეტანიებით ღვთისგან შენდობას ვითხოვთ და გამოვხატავთ მადლიერებას.როდესაც მეტანიებს ასრულებ, წარმოიდგინე, რომ ღვთის წინაშე დგახარ და თაყვანს სცემ, ასე შეგიყვარდება მეტანიები.მეტანიები საკუთარი თავისთვის თუ მოყვასისთვის, უმნიშვნელოვანესია ყველა სხვა ხელსაქმესთან შედარებით. ეს არის ხელსაქმე დაუსრულებელი ღვაწლით. მთავარია, ადამიანს კეთილშობილება ჰქონდეს და სინანულით იღწვოდეს. მეტანიებს ამიტომაც ეწოდებათ სინანული. სიტყვა სინანული ბერძნულად ჟღერს როგორც მეტანია.მეტანიის კეთებისას ვმდაბლდებით და ღვთისგან შენდობას ვითხოვთ.კარგი იქნება, როდესაც მეტანიის კეთებას ვიწყებთ, მდაბლად ვთქვათ: უფალო, ვცოდე, მომიტევე.ყველაზე მთავარია, რომ ადამიანს შინაგანად ჰქონდეს მადლიერება. მერე კი თითოეული თავისებურად გამოხატავს ამას. როდესაც კაცი მადლიერების გრძნობით აღივსება, ასრულებს მეტანიებს ქრისტეს მიმართ კეთილშობილების, აღმაფრენის, სიყვარულის გამო. მაშინ ის ვერ გრძნობს დაღლას ისევე, როგორც მამის ხილვით გამოწვეული აღმაფრენისგან და სიხარულისგან დახტიან პატარა შვილები დაუღლელად.რასაც მეტი შრომა ახლავს, მეტი ფასი აქვს.ყოველი მეტანიის დროს ფეხზე უნდა წამოდგე, ამით ღვთის წინაშე დიდ თაყვანისცემას ასრულებ და სხეულისთვისაც უფრო ადვილია. დიდი მეტანიის დროს იატაკს ხელისგულებით კი არ უნდა შეეხო (ამან შეიძლება მყესები დაგიზიანოს), არამედ შეკრული მტევნით, ანუ მუჭებით. ხოლო ხელებზე კოჟრები რომ არ გაგიჩნდეს, წინ რბილი ხალიჩა დაიფინე.რაც უფრო იმატებს ასაკი, ფიზიკური ძალები ბუნებრივად იკლებს. გულმოდგინედ განაგრძე შენი ღვაწლი და როცა ვერ შეძლებ ყველა დიდი მეტანიების კეთებას, მცირე მეტანიით ან იესოს ლოცვით ჩაანაცვლე.- მამაო ფეხები და წელი მტკივა...- თუ მეტანიებს გააკეთებ, დაგეხმარება. სცადე ნელ-ნელა, ნაწილ-ნაწილ და ნახე, როგორ ჯობია. მახსოვს, მამა ტიხონი რომ ხანში შევიდა და დიდი მეტანიების შესრულებისას წამოდგომა უჭირდა, ჭერზე მსხვილი თოკი დაკიდა და მისი დახმარებით წამოდგებოდა. ასე აგრძელებდა ღვთის კრძალულებას თითქმის სიცოცხლის ბოლომდე დღემდე. 

1786030740

„თუ გინდათ რეალურად გაიგოთ სისხლში ქოლესტეროლის დონე, ეს ანალიზი გაიკეთეთ“ – გიორგი ღოღობერიძის რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში ქოლესტეროლის შესახებ მნიშვნელოვან ინფორმაციას ავრცელებს და განმარტავს, რომ მხოლოდ საერთო ან „ცუდი“ ქოლესტეროლის (LDL) განსაზღვრა ყოველთვის არ იძლევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის სრულყოფილად შეფასების საშუალებას.მისი თქმით, ბევრი ადამიანი სწორედ ამ ეტაპზე უშვებს შეცდომას და ფიქრობს, რომ თუ ანალიზში „ცუდი“ ქოლესტეროლის მაჩვენებელი ნორმის ფარგლებშია, ჯანმრთელობის მხრივ საფრთხე აღარ არსებობს.„ბევრი ადამიანი იკეთებს ანალიზს იმის გასაგებად, თუ რამდენი აქვს სისხლში ქოლესტეროლი. ძალიან ბევრი უშვებს ტიპურ შეცდომას. ნუ გააკეთებთ ქოლესტეროლის ანალიზს ისე, როგორც აქამდე აკეთებდით. შესაძლოა, LDL-ქოლესტეროლი ნორმაში გქონდეთ, თუმცა სისხლძარღვები მაინც ზიანდებოდეს“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე.ექიმის განმარტებით, გულ-სისხლძარღვთა რისკის უფრო ზუსტად შესაფასებლად სასურველია აპოლიპოპროტეინ B-ის (ApoB) ანალიზის ჩატარება.მისივე თქმით, სწორედ ეს კვლევა აჩვენებს ათეროსკლეროზის გამომწვევი ლიპოპროტეინების რაოდენობას და ექიმს ეხმარება შეაფასოს, რამდენად მაღალია ინფარქტისა და ინსულტის განვითარების რისკი.გიორგი ღოღობერიძე მოქალაქეებს მოუწოდებს, ანალიზების შედეგების ინტერპრეტაცია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ მოახდინონ და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციის მიზნით რეგულარული სამედიცინო კონტროლი არ უგულებელყონ.