1778239860

„ზოგჯერ ცხოვრების გაკვეთილი ასეთია: ბოლომდე უნდა გატყდე, რათა თავიდან აეწყო“ - რას წერს გიორგი ლობჯანიძე

ასტროლოგმა და ფსიქოლოგმა გიორგი ლობჯანიძე სოციალურ ქსელში ვრცელი პოსტი გამოაქვეყნა, სადაც კეთილ და ბოროტ საქმეებზე, ცხოვრებისეულ არჩევანსა და ადამიანურ გამძლეობაზე საუბრობს.მისი თქმით, ღმერთი ადამიანს გზას აძლევს, თუმცა საბოლოო არჩევანი თავად ადამიანზეა დამოკიდებული. გიორგი ლობჯანიძე აღნიშნავს, რომ ცხოვრებაში ხშირად რთული პერიოდები აუცილებელია იმისთვის, რომ ადამიანი გაძლიერდეს და თავიდან „აიწყოს“.„არასდროს დანებდეთ, ზოგჯერ ზუსტად ბოლო გასაღები აღებს კარს. ღირსეული ადამიანი მაშინაც სწორ გზას ირჩევს, როდესაც მარტოა,“ — წერს გიორგი ლობჯანიძე. 

1778184177

რა მოხდება, თუ დაძინებამდე ფეხის წვერებზე დადგებით: რა კავშირშია ეს კორტიზოლის დონესთან და მშვიდ ძილთან

ბოლო თვეების განმავლობაში სოციალურ მედიაში აქტიურად განიხილებოდა უჩვეულო საღამოს რიტუალი: დაძინებამდე ფეხის წვერებზე დგომა. მას პრაქტიკულად „წვრილი წელის საიდუმლოს“ და კორტიზოლის დონის შემცირების გზას უწოდებენ. სინამდვილეში, ეს ბევრად უფრო მარტივი და ამავდროულად უფრო საინტერესოა: საქმე არ არის მაგიაში ან ცხიმის წვაში, არამედ გასაგებ ფიზიოლოგიაში, რომელიც გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე, მოდუნებასა და ძილის ხარისხზეც კი. ეს არ არის წონის სწრაფი დაკლებისთვის, არამედ ინსტრუმენტია, რომელიც მოქმედებს კუნთებზე, სისხლის მიმოქცევასა და ნერვულ სისტემაზე. რა ხდება ორგანიზმში, როდესაც ფეხის წვერებზე დგებითროდესაც ფეხის წვერებზე დგახართ, თქვენი წვივის კუნთები აქტიურდება. შემთხვევითი არ არის, რომ მათ „მეორე გულს“ უწოდებენ - ისინი ხელს უწყობენ ვენური სისხლის ზემოთ აწევას, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.ეს განსაკუთრებით საღამოს ხდება, რადგან:სისხლი და სითხე ხშირად ფეხებში ჩერდება;ვითარდება სიმძიმისა და შეშუპების შეგრძნება;სხეულის საერთო ტონუსი ნელდება.წვივებზე მცირე ვარჯიში ხელს უწყობს:სითხის შეკავების შემცირებას;ფეხებში დისკომფორტის შემსუბუქებას;მოსვენებამდე სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას.შედეგად, სხეული უფრო მსუბუქად და მშვიდადაა.როგორ უკავშირდება ფეხის წვერებზე აწევა კორტიზოლს?კორტიზოლი სტრესის ჰორმონია და მარტივი ვარჯიში პირდაპირ ვერ შეცვლის მის დონეს მკვეთრად. თუმცა, არსებობს მნიშვნელოვანი არაპირდაპირი მექანიზმი.მსუბუქი, რიტმული მოძრაობა გადატვირთვის გარეშე:ნერვული სისტემა დაძაბულობის რეჟიმიდან გამოჰყავს;ამცირებს სტრესული აქტივობის საერთო დონეს;ეხმარება სხეულს დღის შემდეგ „ამოისუნთქოს“.ნერვული სისტემის დამშვიდებისას, ჰორმონალური დონე თანდათან უბრუნდება ბალანსს. სწორედ ამიტომ, როგორც ჩანს, კორტიზოლის დონე „იკლებს“.რატომ შეუძლია ამას ძილის გაუმჯობესება?ზოგჯერ ძილის წინ სრული უმოქმედობა ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე ნაზი აქტივობა. წვივის კუნთები ორგანიზმს სიგნალს აძლევს:დღე დასრულდა, მოდუნების დროა.ეს ხელს უწყობს:კუნთების ნარჩენი დაძაბულობის მოხსნას;აქტივობიდან დასვენებაზე გადასვლას;მოდუნების მდგომარეობაში უფრო სწრაფად გადასვლას.ფეხის წვერებზე აწევა ლოკალურად არ წვავს ცხიმს;კონკრეტულად არ არის მიმართული მუცლის არეს დასათხელებლად.თუმცა, არაპირდაპირი ეფექტი მართლაც შესაძლებელია. ამის გამო:შეშუპების შემცირება;სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;სტრესის შემცირება;მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: ეს არ არის დიეტის, აქტივობისა და რუტინის შემცვლელი, არამედ მხოლოდ მცირე დამატებითი ელემენტია.როგორ შევასრულოთ ვარჯიში სწორადსასარგებლო შედეგის მისაღებად, 1-2 წუთი საკმარისია:დადექით სწორად, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ.ნელა აიწიეთ ფეხის წვერებზე. ზევით 1 წამის განმავლობაში გაჩერდით. დაუშვით ზურგი.გაიმეორეთ ნელა, თანაბარი ტემპით.მნიშვნელოვანია:მოერიდეთ კრუნჩხვებს;არ მისცეთ კუნთებს წვის შეგრძნების საშუალება;შეინარჩუნეთ სიმსუბუქის შეგრძნება და არა დაძაბულობა.

1778158560

სასაფლაოზე არ დაითვალოთ ფული და არ ისაუბროთ სიმდიდრეზე - სპეციალისტების განმარტებები

ბევრ კულტურაში ფული და სიკვდილი განსაკუთრებულ თემებად მიიჩნევა, ხოლო მათი ერთმანეთთან დაკავშირება არასასურველად ითვლება. სწორედ ამიტომ არსებობს რწმენა, რომ სასაფლაოზე ფულის დათვლა ან სიმდიდრეზე საუბარი ცუდ ნიშნად ითვლება.ეზოთერული შეხედულებების მიხედვით, სასაფლაო დაბალი ენერგიის სივრცეა, რომელიც დასრულებას, სიმშვიდესა და ტრანსფორმაციას უკავშირდება. ფული კი, პირიქით, მოძრაობის, ზრდისა და სიუხვის სიმბოლოდ მიიჩნევა. ამ რწმენის თანახმად, როდესაც ადამიანი ასეთ სივრცეში ფულზე საუბრობს ან თანხას ითვლის, თითქოს სიუხვის ენერგიას დანაკარგისა და დასრულების ენერგიას უკავშირებს.ასტროლოგიაში სასაფლაოს ხშირად უკავშირებენ სატურნისა და პლუტონის პლანეტებს, რომლებიც შეზღუდვას, კარმასა და ტრანსფორმაციას განასახიერებენ. ფინანსური კეთილდღეობა კი ტრადიციულად ვენერასა და იუპიტერისთან ასოცირდება, რომლებიც სიუხვესა და წარმატებას უკავშირდება. სწორედ ამიტომ, ზოგი მიიჩნევს, რომ სასაფლაოზე ფულზე საუბარი ფინანსურ ენერგიას „ამძიმებს“.ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ამას ემოციური მიზეზებიც აქვს. სასაფლაო ადამიანებში მწუხარებასა და ცხოვრების წარმავლობაზე ფიქრს იწვევს, ამიტომ ასეთ ადგილას მატერიალურ თემებზე საუბარი ბევრისთვის შეუფერებლად აღიქმება. შედეგად, ქვეცნობიერში შესაძლოა გაჩნდეს ფულისა და დანაკარგის ერთმანეთთან დაკავშირებული ასოციაციები.

1778142541

ასპინძაში, გურამიშვილის ქუჩაზე ინფრასტრუქტურული სამუშაოები აქტიურად მიმდინარეობს

ასპინძის მუნიციპალიტეტის მერმა როსტომ მაგრაქველიძემ, საკრებულოს თავმჯდომარემ ბესიკ ბერიძემ და მერის პირველმა მოადგილემ დავით პაპაშვილმა დაბაში მიმდინარე  ინფრასტრუქტურული პროექტი დაათვალიერეს.ასპინძაში აქტიურად მიმდინარეობს  გურამიშვილის ქუჩაზე ღობეების მოწყობის სამუშაოები. პროექტის ფარგლებში  დეკორატიული ღობეები და ჭიშკრები მოეწყობა. სამუშაოების ღირებულება 879 998 ლარს შეადგენს.

1778073540

„ნიორს ასე თუ შეჭამთ, ავად არ გახდებით“ - არუნ ხათრის მიმართვა

„ნიორს ასე თუ შეჭამთ, არასოდეს ავად არ გახდებით“ - ამის შესახებ ვიდეო მიმართვაში არუნ ხათრი საუბროს. „ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხვადასხვაა. თუ ასე მიირთმევთ ნიორს, არასოდეს ავად არ გახდებით.  ბუნებრივი ანტიბიოტიკია, როდესაც კურკუმასთან ერთად მიირთმევთ. ყოველ დილით, თუ 1 კბილ ნიორს მიიღებთ, იმუნიტეტი 60 პროცენტით გაიზრდება. ნახეთ, ვიდეო დეტალურად:

1778011678

სასიყვარულო წყევლა: როგორ ამოვიცნოთ გარე ძალების ჩარევა და მოვიშოროთ ის უსაფრთხოდ - სპეციალისტის რჩევები

როდესაც თქვენს პირად ცხოვრებაში უცნაური და მტკივნეული ცვლილებები იწყება - აუხსნელი კამათი, სიცივე, შფოთვა ან უიღბლობის სერია - ბევრი ადამიანი იწყებს ფიქრს შესაძლო გარე გავლენის შესახებ. სასიყვარულო წყევლისა და ჯადოს თემა დიდ შიშს იწვევს, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ იჩქაროთ დასკვნების გამოტანა და გაიგოთ, სად მთავრდება რეალური პრობლემები და იწყება სპეკულაცია.რა არის სასიყვარულო წყევლა: როგორ აიხსნება ეს ფენომენი?ეზოტერულ შეხედულებებში, სასიყვარულო წყევლა არის ნეგატიური გავლენა, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის პირადი ცხოვრების დანგრევას. ითვლება, რომ მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ურთიერთობების დამყარებას, გამოიწვიოს კონფლიქტები ან გამოიწვიოს მარტოობა. - იუწყება ეზოტერიკოსი. ამ გავლენის ყველაზე ხშირად მოხსენიებული მიზნებია:დაშორება;გრძნობების გაციება;მუდმივი კონფლიქტები და უნდობლობა;შესაფერისი პარტნიორის პოვნის შეუძლებლობა;ეჭვიანობისა და ეჭვის გაძლიერება. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: ასეთი მოვლენები ხშირად აიხსნება ფსიქოლოგიური მიზეზებითაც და არა მისტიციზმით.სასიყვარულო შელოცვები: როგორ გავიგოთ, არის თუ არა უარყოფითი ეფექტიყველა ურთიერთობის პრობლემა არ არის გარე ჩარევის შედეგი. თუმცა, არსებობს ნიშნები, რომლებსაც ეზოტერიკოსები საგანგაშოდ მიიჩნევენ:პარტნიორებს შორის უეცარი გაციება;ხშირი კამათი აშკარა მიზეზის გარეშე;სიმძიმის შეგრძნება საყვარელი ადამიანის გარშემო;ურთიერთობებში მტკივნეული პერიოდების განმეორება;განცდა, რომ თქვენი პირადი ცხოვრება „არ გამოდის“;უსაფუძვლო ეჭვიანობა და გაღიზიანება;ემოციური გამოფიტვა კომუნიკაციის შემდეგ;აკვიატებული აზრები დაშორებაზე;შემაშფოთებელი სიზმრები და შინაგანი მოუსვენრობა.მაშინაც კი, თუ ამ ნიშნებიდან რამდენიმეს შეამჩნევთ, ეს არ ადასტურებს შელოცვის არსებობას. ხშირად ამის უკან დგას დაღლილობა, სტრესი, შიშები ან გადაუჭრელი კონფლიქტები.რა უნდა შეამოწმოთ წყევლის ძებნამდესანამ ნაჩქარევ დასკვნებს გამოიტანთ, მნიშვნელოვანია გულწრფელად გააანალიზოთ სიტუაცია:არის თუ არა დაგროვილი წყენა?არის თუ არა წყვილში მუდმივი დაძაბულობა?ერევიან თუ არა ნათესავები ან მესამე მხარეები?მეორდება თუ არა ერთი და იგივე შეცდომები ურთიერთობაში?დაკავშირებულია თუ არა მდგომარეობა ზედმეტ მუშაობასთან ან შფოთვასთან?ეძებთ მისტიციზმს იქ, სადაც თვითგანვითარებაა საჭირო?ძალიან ხშირად, „ნეგატიური სიყვარული“ ემოციურ გადაწვად ან ცუდი კომუნიკაციის შედეგად იქცევა.როგორ მოვიშოროთ სიყვარულის წყევლა უსაფრთხოდ და შედეგების გარეშე?თუ გაწმენდა თქვენთვის მნიშვნელოვანია, აირჩიეთ უსაფრთხო მეთოდები, რომლებიც არ დააზიანებს თქვენს ფსიქიკას ან საერთო კეთილდღეობას.1. სივრცის გაწმენდათქვენი სახლი პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს შინაგან მდგომარეობაზე. სასარგებლოა:ზოგადი დასუფთავების ჩატარება;ძველი ნივთების მოშორება;უსიამოვნო მოგონებებთან დაკავშირებული ნივთების მოშორება;ოთახის განიავება;სანთლის დანთება მშვიდ ატმოსფეროში.2. ემოციური გაწმენდაზოგჯერ ნეგატივის წყარო შინაგანია:ტოქსიკური კომუნიკაციის შეზღუდვა;წარსულზე ფიქრის შეწყვეტა;შემაშფოთებელი აზრების ჩაწერა;დასვენება;3. ლოცვა და სულიერი მხარდაჭერამორწმუნეებისთვის ეს ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო მეთოდია:ლოცვები სიმშვიდისთვის;უმაღლესი ძალებისადმი მიმართვა;ჰარმონიის თხოვნა და არა ნებისმიერ ფასად დაბრუნების მოთხოვნა.4. წყლით გაწმენდაწყალი ტრადიციულად განახლების სიმბოლოდ ითვლება:დილით და საღამოს სახე გრილი წყლით დაიბანეთ;შხაპის მიღება წუხილის „გაწმენდის“ განზრახვით;რთული ემოციებისგან გათავისუფლების წარმოდგენა.5. საშიში რიტუალების თავიდან აცილებამოერიდეთ ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია:დაშინებასთან;მყისიერი შედეგების დაპირებებთან;აგრესიულ მაგიურ პრაქტიკებთან;დიდი თანხების მოთხოვნასთან.ნამდვილი გაწმენდა შიშს არ იწვევს.რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ სასიყვარულო წყევლაზე ეჭვი გეპარებათშფოთვის მდგომარეობაში ადვილია შეცდომების დაშვება, რაც მხოლოდ სიტუაციას გააუარესებს. მოერიდეთ:პანიკას და სხვების დადანაშაულებას;ინტერნეტში ნაპოვნი საშიში რიტუალების შესრულებას;„შურისძიების“ მცდელობას;საეჭვო „სპეციალისტებთან“ მიმართვას;რეალური ურთიერთობის პრობლემების იგნორირებას;შიშის მდგომარეობაში გადაწყვეტილებების მიღებას.როგორ აღვადგინოთ სიყვარული წმენდის შემდეგმაშინაც კი, თუ შვებას გრძნობთ, მნიშვნელოვანია შედეგების კონსოლიდაცია:თვითშეფასებაზე მუშაობა;ისწავლეთ თქვენს გრძნობებზე ღიად საუბარი;გათავისუფლდით ძველი წყენისგან;ნუ იცხოვრებთ ნეგატივის მოლოდინში;შექმენით მშვიდი გარემო თქვენს გარშემო;ნუ გაიმეორებთ დესტრუქციულ სცენარებს

1777991220

რატომ არ უნდა დააყენოთ ტელეფონის ეკრანზე ბავშვებისა და საყვარელი ადამიანების ფოტოები - სპეციალისტის განმარტება

რომელი ტელეფონის ფონს შეუძლია უბედურების მოტანა: ვიქტორია რაიდოსის პერსპექტივაჩვენი ტელეფონები დიდი ხანია ჩვენი ცხოვრების ნაწილად იქცა. საათობით ვუყურებთ ეკრანს: დილით, ძილის წინ, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, დავალებებს შორის. და ფონი პირველია, რასაც ჩვენი თვალები ხედავს.ეზოტერიკოსების თქმით, სწორედ ეს არის ფარული ეფექტი: ეკრანზე გამოსახულება თანდათან გადაიქცევა ფონურ „პროგრამად“, რომელსაც ქვეცნობიერი მუდმივად ამუშავებს. და მაშინაც კი, თუ ადამიანი ამას ყურადღებას არ აქცევს, მისი შინაგანი მდგომარეობა შეიძლება შეიცვალოს განმეორებადი ვიზუალური გამოსახულების გავლენის ქვეშ. ის ხაზს უსვამს: საქმე არ ეხება შიშებს ან მისტიკურ პანიკას, არამედ იმის გათვალისწინებას, თუ რით ვართ გარშემორტყმული ყოველდღიურად.რომელ ფონურ სურათებს შეუძლიათ ჩვენი ენერგიის დარღვევა?1. ავტოპორტრეტებიერთი შეხედვით, ეს ლოგიკურად გამოიყურება: ლამაზი სელფი თუ ლამაზი პორტრეტი. მაგრამ ეზოტერულ ინტერპრეტაციაში ეს არ ითვლება ყველაზე უსაფრთხო არჩევნად.იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ მუდმივი ვიზუალური „თვითდაკვირვება“ ზრდის ადამიანის სფეროს დაუცველობას და მას უფრო ღიას ხდის გარე გავლენის მიმართ. გარდა ამისა, მას შეუძლია გაზარდოს შინაგანი დაძაბულობა და გადაჭარბებული ფიქსაცია საკუთარ გარეგნობაზე ან მდგომარეობაზე.2. ბავშვებისა და საყვარელი ადამიანების ფოტოებირეკომენდებულია განსაკუთრებით ფრთხილად იყოთ ბავშვების ფოტოებთან. ისინი ენერგეტიკულად უფრო დაუცველებად აღიქმებიან.პარტნიორის ან ოჯახის ფოტოების გამოყენება ასევე საკამათოა. ეზოტერული თვალსაზრისით, ამან შეიძლება მიიპყროს ზედმეტი ყურადღება და სხვების შურიანი აზრებიც კი, რაც, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ურთიერთობის ემოციურ მდგომარეობაზე.3. გარდაცვლილი ადამიანების ფოტოებიგარდაცვლილი საყვარელი ადამიანების ფოტოები ხშირად ფონად გვაქვს სიყვარულის გრძნობის გამო. თუმცა, ეზოტერული ინტერპრეტაციით, ამან შეიძლება შექმნას მუდმივი ემოციური კავშირი წარსულთან და გაზარდოს დაღლილობის ან შინაგანი სიმძიმის გრძნობა. ასეთ შემთხვევებში, რეკომენდებულია საყვარელი ადამიანების ხსოვნის შენარჩუნება უფრო „რიტუალური“ ფორმებით - მაგალითად, ხსოვნის დღეებში ან პირადი პრაქტიკის საშუალებით - ვიდრე ყოველდღიური ვიზუალური კონტაქტით ეკრანის საშუალებით.4. წარსულის სურათებიესენია ძველი ფოტოები, წარსული ურთიერთობები, წინა სამუშაოები ან „უკეთესი დრო“.ეზოტერიკოსების აზრით, ასეთი სურათები ადამიანს წარსულში აჩერებს და ხელს უშლის წინსვლაში. ქვეცნობიერი იწყებს „მაშინდელის“ „ახლანდელთან“ შედარებას, რამაც შეიძლება სტაგნაციის განცდა გამოიწვიოს.5. ბნელი და აგრესიული სურათებიბნელი პეიზაჟები, დანგრეული შენობები, სასაფლაოები, ურჩხულები, საშინელებათა ფილმების სცენები - ეს ყველაფერი ქმნის შფოთვის ემოციურ ფონს.ასეთ სურათებს, თუნდაც ესთეტიკურად სასიამოვნო იყოს, შეუძლიათ შინაგანი დაძაბულობის გაზრდა და საერთო კეთილდღეობის შემცირება.6. სიმბოლოები და ჯადოსნური ნიშნები ცალკე კატეგორიას მიეკუთვნება რუნები, ამულეტები და იდუმალი სიმბოლოები, რომელთა მნიშვნელობა ადამიანისთვის უცნობია.მიიჩნევა, რომ ასეთი სურათების „ბრმად“ გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს პროცესები, რომელთა შესახებაც ადამიანმა არ იცის და ვერ აკონტროლებს. ამიტომ, უმჯობესია თავიდან ავიცილოთ ასეთი სიმბოლოების შემთხვევითი შერჩევა.რომელი ფონები ითვლება სასიხარულოდ?„მძიმე“ სურათებისგან განსხვავებით, არსებობს ვიზუალური სურათები, რომლებიც აღიქმება, როგორც ჰარმონიული და დამხმარე:მთები — ზრდის, სტაბილურობისა და სიძლიერის სიმბოლომწვანე, ტყე, ყვავილები — აღდგენა და სიმშვიდეზღვა, ჩანჩქერები — განწმენდა და ემოციური განთავისუფლებამოგზაურობა მანძილზე — წინსვლა და ახალი შესაძლებლობებიჩიტების წყვილი — ჰარმონია და სიმარტივე ურთიერთობებშიოქროს თევზი — სურვილებისა და მათი ასრულების სიმბოლობუნებრივი კრისტალები და რბილი აბსტრაქციები — ბალანსი და შინაგანი წესრიგიითვლება, რომ ასეთი სურათები არ ამძიმებს ფსიქიკას, არამედ ქმნის სტაბილურობისა და შინაგანი რესურსის განცდას.

1777962215

რას ამბობს კანის სიმსივნის შესახებ დერმატოლოგი, ვერიკო აბრალავა

 დერმატოლოგი, ვერიკო აბრალავა სოციალურ ქსელში  კანის კიბოს შესახებ ცნობიერების ამაღლების თვეს ეხმაურება და წერს, რომ კანის ერთ-ერთი გავრცელებული ონკოლოგიური დაავადებაა კანის ბრტყელუჯრედული სიმსივნე. დერმატოლოგი საზოგადოებას რეკომენდაციით მიმართავს:„მაისი კანის კიბოს შესახებ ცნობიერების ამაღლების თვეა!კანის დაცვა სიცოცხლეს იცავსკანის ერთ-ერთი გავრცელებული ონკოლოგიური დაავადებაა კანის ბრტყელუჯრედული სიმსივნე. ის ვითარდება კანის ზედაპირული უჯრედებიდან და ხშირად დაკავშირებულია მზის ულტრაიისფერ (UV) სხივებთან ხანგრძლივ ზემოქმედებასთან. რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება? -  ხანგრძლივად მოუშუშებელი ჭრილობა;  ქერცლიანი ან გამკვრივებული ლაქა  მეჭეჭის მსგავსი წარმონაქმნი;   სისხლმდენი ან მტკივნეული კანის უბანი;  რისკ-ფაქტორები:   მზეზე ხშირი ყოფნა და დამწვრობები;  სოლარიუმის გამოყენება;  ღია ფერის კანი;  ასაკი და იმუნური სისტემის დაქვეითება;როგორ დავიცვათ თავი?გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი ყოველდღიურად (SPF 30+);  მოერიდეთ მზის პიკურ საათებს (12:00–16:00)ატარეთ ქუდი და დამცავი ტანსაცმელი;  რეგულარულად შეამოწმეთ კანი და საეჭვო ცვლილებისას მიმართეთ ექიმსდროული დიაგნოზი უმნიშვნელოვანესია — ადრეულ ეტაპზე აღმოჩენის შემთხვევაში მკურნალობა საკმაოდ ეფექტურია",- წერს აბრალავა. 

1777894140

რა შეიძლება აჭამოთ ბავშვს დილით - სასარგებლო რჩევები

 სწორად შერჩეული საუზმე ბავშვს ენერგიით დაახლოებით 3–4 საათით მოამარაგებს - იმ დრომდე, სანამ სადილის დრო მოვა. იმისათვის, რომ ეს ენერგია საკმარისი იყოს, საუზმის კალორიულობა უნდა შეადგენდეს დაახლოებით 200–300 კკალ-ს, ანუ დღიური ნორმის 20–25%-ს.დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ დილით ბავშვმა სხვადასხვა ჯგუფის პროდუქტი მიიღოს - ისეთი, რომლებიც შეიცავს ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ საუზმე იყოს თბილი და სახლში მომზადებული, რადგან ასეთი საკვები ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მზა, მშრალი პროდუქტები.პროდუქტები საუზმისთვისყველაზე ტრადიციული საუზმე ბავშვებისთვის არის რძიანი ფაფები. დიეტოლოგიური თვალსაზრისით, ეს ერთ-ერთი ყველაზე სწორი დილის საკვებია. მარცვლეული წარმოადგენს რთული (ნელი) ნახშირწყლების წყაროს, რომლებიც ნელა შეიწოვება და ენერგიას თანდათანობით გამოყოფს. სწორედ ამიტომ, ასეთი საუზმის შემდეგ ბავშვი რამდენიმე საათის განმავლობაში არ გრძნობს შიმშილს.კვებითი ღირებულებით პირველ ადგილს იკავებს:შვრიის ფაფაწიწიბურაფეტვი შეიცავს ბევრ ბოჭკოს და უფრო რთული ასათვისებელია. ამიტომ ბავშვთა რაციონში ის უმჯობესია სხვა მარცვლეულთან (ხშირად — ბრინჯთან) ან ბოსტნეულთან ერთად, მაგალითად, სტაფილოსთან ან გოგრასთან ერთად შევიდეს.რძიანი ფაფა განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან რძე ამდიდრებს კერძს სრულფასოვანი ცილით, ვიტამინებითა და მინერალებით.თანამედროვე კვლევების მიხედვით, თუ ადამიანი საუზმეს არ იღებს, მას უფრო სწრაფად ემატება ზედმეტი წონა. მიზეზი ისაა, რომ საუზმე ასტიმულირებს იმ ჰორმონის გამომუშავებას, რომელიც დანაყრების შეგრძნებაზეა პასუხისმგებელი. რაც უფრო ნოყიერია საუზმე, მით უფრო დიდხანს გრძელდება დანაყრების შეგრძნება და დღის განმავლობაში ადამიანი ნაკლებს ჭამს. განაგრძეთ კითხვა

1777810659

თუ თქვენი შვილის ჩვევა ფრჩხილების კვნეტაა, პედიატრის ეს გაფრთხილება აუცილებლად გაითვალისწინეთ

პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი მშობლებს ბავშვებში გავრცელებული ჩვევის - ფრჩხილების კვნეტის შესახებ მნიშვნელოვან რჩევას უზიარებს.„ფრჩხილების კვნეტა - ბევრ მშობელს უბრალო, უწყინარ ჩვევად ეჩვენება, რომელსაც ბავშვი თავისით გადაეჩვევა, მაგრამ ხშირად, ეს პატარა ადამიანის ჩუმი ენაა, რომლითაც ის საკუთარ ემოციებს გვიყვება.ბავშვი ფრჩხილებს იკვნეტს არა იმიტომ, რომ ასე უნდა -არამედ იმიტომ, რომ რაღაც ვერ თქვა. შფოთვა, დაძაბულობა, მოწყენილობა, კონცენტრაციის მცდელობა,ეს ყველაფერი შეიძლება ამ ქცევის უკან იდგეს. ხშირად ეს ჩვევა ჩნდება მაშინ, როცა ბავშვის ცხოვრებაში ცვლილებები ხდება-ახალი გარემო, ახალი ადამიანები, ან უბრალოდ ის პერიოდი, როცა პატარა გულში ემოციები ერთდროულად გროვდება.ამ ქცევას მედიცინაში Onychophagia ეწოდება და მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად მსუბუქად აღიქმება, ხანგრძლივად შეიძლება გარკვეული გართულებებიც გამოიწვიოს. დაზიანებული კანი ფრჩხილის ირგვლივ ხშირად ხდება ინფექციის კარიბჭე ვითარდება ანთება, ჩირქოვანი პროცესებიც კი. ხელებიდან პირში მოხვედრილი მიკრობები ზრდის კუჭ-ნაწლავის ინფექციების რისკს, ბავშვებში კი პარაზიტული ინფექციებიც არ არის იშვიათი. დროთა განმავლობაში შეიძლება დაზიანდეს კბილების მინანქარი და შეიცვალოს ფრჩხილის ფორმაც.და მაინც-ყველაზე ხშირად მშობლები სვამენ კითხვას:"ნუთუ ეს ვიტამინების ნაკლებობის ნიშანია?” სიმართლე ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში-არა.ფრჩხილების კვნეტა იშვიათად არის დაკავშირებული მიკროელემენტების დეფიციტთან. მართალია, ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს რკინადეფიციტური ანემია,მაგრამ ასეთ დროს სხვა ნიშნებიც აუცილებლად იჩენს თავს-სიფერმკრთალე, დაღლილობა, თმის ცვენა. მხოლოდ ეს ჩვევა არასდროს არის საკმარისი მიზეზი, რომ დეფიციტზე ვიფიქროთ.რაც უფრო მეტად ვამახვილებთ ყურადღებას ამ ქცევაზე, ვუყვირით ან ვსჯით ბავშვს, მით უფრო ვაძლიერებთ მას. რადგან ბავშვისთვის ეს უკვე მხოლოდ ჩვევა აღარ არის-ეს ხდება მისი “დაცვა”, გზა, რომლითაც ის საკუთარ ემოციებს უმკლავდება.მნიშვნელოვანია გავიგოთ -ფრჩხილების კვნეტა არ არის ცუდი აღზრდის შედეგი. ეს არის სიგნალი.სიგნალი, რომ ბავშვს სჭირდება მეტი სიმშვიდისთვის,მეტი უსაფრთხოებისთვის და თავდაცვისთვის!!!რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?არ დავაძალოთ,არ დავსაჯოთ.არ გავამახვილოთ ზედმეტი ყურადღება.ამის ნაცვლად დავაკვირდეთ, როდის და რატომ იკვნეტს ფრჩხილებს, შევთავაზოთ ალტერნატივა (პლასტილინი, ხატვა, პატარა სათამაშო ხელში) და რაც მთავარია -შევამციროთ მისი შფოთვის წყაროები.ხშირად, როცა ბავშვის ემოციური მდგომარეობა სტაბილურდება, ეს ჩვევაც ნელ-ნელა ქრება.როდესაც ბავშვი ფრჩხილებს იკვნეტს,ის უბრალოდ ცდილობს გაუმკლავდეს იმას, რასაც სიტყვებით ვერ გადმოსცემს!!!“ - წერს პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი სოციალურ ქსელში.

1777804109

„იწვევს სიმსუქნეს, გოგონებში ჰორმონალურ დარღვევებს..." - არუნ ხათრი ვიდეომიმართვას ავრცელებს

 „გადავარჩინოთ ჩვენი ბავშვები, სანამ ძალიან გვიან არ  არის“, – ამის შესახებ სოციალურ ქსელში ხალხური მედიცინის სპეციალისტი, არუნ ხათრი წერს და ვიდეომიმართვას ავრცელებს. ხათრი ამბობს, რომ „ჩიფსი“ და შაქრიანი სასმელები ბავშვებს უნდა ავუკრძალოთ, რადგან ეს პროდუქტები პირდაპირ არის დაკავშირებული ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებთან.„შვილებს რომ უყურებთ სიგარეტს როგორ ეწევიან, ფიქრობთ რომ მავნეა. გაგიკვირდებათ და „ჩიფსი“ და შაქრიანი სასმელები სიგარეტზე მეტად მავნეა. სიგარეტი კლავს და ესენიც კლავენ. სისწრაფე ზუსტად იგივეა. შეიძლება სიგარეტის მწეველს იმდენი პრობლემა არ ჰქონდეს, რამდენიც ჩიფსებისგან და შაქრიანი სასმელებისგან. აუკრძალეთ ბავშვებს ასეთი რამის ჭამა. მავნეა, იწვევს სიმსუქნეს, გოგონებში ჰორმონების დარღვევას, შემდეგ ბავშვების გაჩენის პრობლემას...“ – ამბობს არუნ ხათრი.  @arunkhatri777 👉 გადავარჩინოთ ჩვენი ბავშვები, სანამ ძალიან გვიან არ არის #stopsmoking ♬ Inspire - Kidmada

1777790218

მუდმივი დაღლილობის ფარული მიზეზი - სპეციალისტის განმარტება

რატომ არ უნდა შეინახოთ დაზიანებული სამკაულებისამკაულები უბრალოდ აქსესუარებზე მეტია. ეზოტერიკაში ითვლება, რომ ის შთანთქავს მფლობელის ემოციებსა და მდგომარეობას.თუ სამკაული გატეხილია და ჩანთაში ინახება, ეს სიმბოლურად გამოხატავს არასრულყოფილებას და ინარჩუნებს კავშირს წარსულთან. ასეთი ნივთი, როგორც ჩანს, აგრძელებს ენერგიის „მიზიდვას“ სანაცვლოდ არაფრის გაცემის გარეშე.წარსულიდან რომელ ნივთებს შეუძლიათ ენერგიის გამოწურვა?არსებობს ნივთების კიდევ ერთი კატეგორია, რომელსაც იშვიათად აქცევენ ყურადღებას – ნივთებს, რომლებიც დაკავშირებულია იმ ადამიანებთან ან სიტუაციებთან, რომლებიც ახლა წარსულშია:ძველი წერილები, იმ ადამიანების გასაღების რგოლები, ვისთანაც აღარ ურთიერთობთ,მტკივნეული ურთიერთობების ფოტოები.ითვლება, რომ ასეთი ნივთები ინარჩუნებენ ემოციურ მიჯაჭვულობას. მაშინაც კი, თუ მათზე არ ფიქრობთ, ისინი ახლოს რჩებიან და, ეზოტერული შეხედულებების თანახმად, თქვენი ენერგიის ნაწილს წარსულში მიმართავენ.როგორ გავწმინდოთ ჩანთა და აღვადგინოთ ენერგიაპრაქტიკა მარტივია, მაგრამ ის მოითხოვს თქვენი ნივთების გულწრფელად დათვალიერებას:სრულიად დაცალეთ ჩანთა.აიღეთ თითოეული ნივთი და შეაფასეთ მისი მდგომარეობა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ნამდვილად მჭირდება ეს ნივთი?“თუ ის გატეხილია, შეაკეთეთ ან გადააგდეთ.თუ ის არასაჭიროა ან დავიწყებულია, სინანულის გარეშე გაუშვით.მთავარია, ნივთები „ჰაერში ჩამოკიდებული“ არ დატოვოთ. ეზოტერიკოსები თვლიან, რომ ასეთი ნივთები ყოველდღიურად ჩუმად წურავენ თქვენს ენერგიას.წყარო: