1774041551

რომელი საკვები ნივთიერებები ანელებს ტვინის დაბერებას - კვლევა

იმაში უკეთ გარკვევა თუ როგორ ვბერდებით, დიდხანს სიცოცხლესა და სიბერეში ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება. და, აი, ახლა მეცნიერებმა საკვები ნივთიერებები ტვინის დაბერების სიჩქარესთან დააკავშირეს.ილინოისისა და ნებრასკას უნივერსიტეტების მკვლევრებმა 65-67 წლის 100 ადამიანის თავის ტვინის სკანირების შედეგები მიღებულ საკვებ ნივთიერებებს შეადარეს. მკვლევრები ტვინის დაბერებასა და საკვებ ნივთიერებებს შორის კავშირს ეძებდნენ.მათ ტვინის დაბერების ორი განსხვავებული ტიპი გამოავლინეს. ნელი დაბერება ხმელთაშუაზღვიური რაციონის მსგავს საკვებთან დაკავშირებული აღმოჩნდა. ამ დიეტაზე წინა კვლევებმაც აჩვენა, რომ ის ერთ-ერთი საუკეთესოა ჩვენი სხეულისთვის."ჩვენ კონკრეტული საკვები ბიომარკერები შევისწავლეთ, მაგალითად, ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ეს იმ კვლევებთანაა თანხვედრაში, რომლებიც ხმელთაშუაზღვიური რაციონის დადებით ეფექტებზე უთითებს", — ამბობს ლინკოლნის უნივერსიტეტის მეცნიერი, არონ ბარბი.მნიშვნელოვანია, რომ მეცნიერები მხოლოდ კვლევის მონაწილეების სიტყვებზე არ იყვნენ დამოკიდებული. მათ სისხლის ნიმუშები აიღეს და საკვების ბიომარკერებს შეადარეს. ამით ზუსტად განისაზღვრა ის, თუ რას ჭამდნენ და სვამდნენ ხანშიშესული პირები.ისეთი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც თევზსა და ზეითუნის ზეთში შედის ცალსახად დადებით როლს ასრულებდა. ასევე სასარგებლო იყო ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ისპანახსა და ნუშში გვხვდება. სასარგებლო იყო კაროტინოიდებიც, რომლებიც სტაფილოსა და გოგრაში არსებული მცენარეული პიგმენტებია. ტვინის ნელა დაბერებასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი სასარგებლო ბიომარკერი აღმოჩნდა, ესაა ქოლინი, რომელიც დიდი ოდენობით კვერცხის გულში, ორგანულ ხორცში და ნედლ სოიაში გვხვდება.მკვლევრებმა ტვინის დაბერების განსაზღვრა მაგნიტურ-რეზონანსული სკანირებებითა და კოგნიტიური შესაძლებლობების შეფასებებით მოახდინეს."ამით ჩვენ უფრო მეტი გავიგეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს საკვები ტვინის დაბერებაზე", — აღნიშნეს მკვლევრებმა.წყარო

1773949407

20 და 21 მარტს დედამიწას ძლიერი მაგნიტური შტორმი დაატყდება თავს

 კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მეცნიერები უკვე ცვლიან თავიანთ პროგნოზებს და ყოველ ჯერზე აძლიერებენ მათ. ამ თარიღებში დედამიწას ბოლო ორი თვის განმავლობაში ყველაზე ძლიერი მაგნიტური შტორმი დაატყდება თავს. ერთადერთი კითხვაა: რამდენად ძლიერად დაგაზარალებთ ეს შტორმი თქვენ?მშვიდი დღეები დასრულდა. თუ ბოლო მზის აფეთქებების შემდეგ მზეს ორთქლი გამოელია, ეს მხოლოდ პაუზა იყო.  კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მეცნიერები პირდაპირ ამბობენ: ჩვენ ახალი დარტყმების სერია გველოდება. და ჩვენ გავაფრთხილეთ, რომ ბოლო აფეთქების შედეგები დედამიწას 19 მარტისთვის მიაღწევდა. ასეც მოხდა. მხოლოდ უფრო ძლიერად, ვიდრე მოსალოდნელი იყო.ახლა სიტუაცია უფრო მკაცრი სცენარით ვითარდება. როგორც ექსპერტები აღნიშნავენ, „დღეს მოსალოდნელია მაგნიტური შტორმის დაწყება, რომელიც, პროგნოზების თანახმად, ყველაზე ძლიერი უნდა იყოს მიმდინარე წლის იანვრის შუა რიცხვებიდან“. შეგახსენებთ, რომ მაშინ დედამიწას G4 დაატყდა თავს.„პროგნოზი ბოლო 24 საათის განმავლობაში რამდენჯერმე გადაიხედა და ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო მკაცრდებოდა. ამჟამად, გეომაგნიტური დარღვევების პერიოდის საერთო ხანგრძლივობა დაახლოებით ექვსი დღეა, მომავალი კვირის სამშაბათამდე (24 მარტი). ყველაზე ძლიერი მოვლენები მოსალოდნელია 19-დან 21-მდე (იგივე თარიღები, რაც იანვრის ქარიშხალი), როდესაც ორი უდიდესი პლაზმის გამოტყორცნა მოხდება. შემდეგ, 22-დან 24-მდე, კორონარული ხვრელების გავლენით უფრო სუსტი „კუდი“ შეინიშნება“, - წერენ მზის ასტრონომიის ლაბორატორიის (XRAS) ექსპერტები.მიზეზი არ არის ერთი ფაქტორი, არამედ რამდენიმე. მეცნიერები განმარტავენ, რომ ეს არის კვირის დასაწყისში მზეზე მომხდარი პლაზმის გამოტყორცნებისა და კორონარული ხვრელების გავლენის კომბინაცია, რომლებიც უკვე დედამიწისკენაა მიმართული. მზის ასტრონომიის ლაბორატორიის მონაცემების თანახმად, 20 მარტს სიტუაცია არ უმჯობესდება და ზოგან ძლიერდება კიდეც.  მეცნიერები ხაზს უსვამენ, რომ ყველაზე ძლიერი ზემოქმედება სწორედ ამ თარიღებშია მოსალოდნელი - როდესაც დედამიწას ორი დიდი პლაზმის გამოტყორცნა უახლოვდება. ზოგიერთი პიკი შეიძლება საღამოსა და ღამისკენ გადაინაცვლოს, რაც ეფექტს კიდევ უფრო შესამჩნევს გახდის.21 მარტი გარდამავალ დღედ იქცევა. მთავარი პიკი გავიდა, მაგრამ ეგრეთ წოდებული „კუდი“ - კორონარული ხვრელების უფრო სუსტი, მაგრამ მაინც შესამჩნევი გავლენა - რჩება. ეს ნიშნავს, რომ ის არ შეიძლება ჩაითვალოს სრულიად მშვიდ დღედ: მგრძნობიარე პირებმა შეიძლება კვლავ იგრძნონ ეფექტები. სპეციალისტები ასევე აღნიშნავენ, რომ დარღვევების მთელი პერიოდი შეიძლება თითქმის ერთი კვირის განმავლობაში გაგრძელდეს - 24 მარტამდე.რა უნდა გავაკეთოთ ძლიერი მაგნიტური ქარიშხლის დროსდა ყველაზე მნიშვნელოვანი ასეთ დღეებში არის ის, რომ არ ეცადოთ გმირობას. ნუ გადაიტვირთებით: მძიმე ვარჯიში, ძილის ნაკლებობა, სტრესი და ალკოჰოლი მხოლოდ გაამწვავებს ორგანიზმის რეაქციას. უმჯობესია შეანელოთ ტემპი - გთხოვთ, დალიოთ მეტი წყალი, მსუბუქად იკვებოთ და საკმარისად იძინოთ. თუ გადატვირთული ხართ, მარტივი რამ დაგეხმარებათ: სიჩუმე, სუფთა ჰაერი, თბილი შხაპი და ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება. და რაც მთავარია, ნუ უგულებელყოფთ თქვენი სხეულის სიგნალებს: ახლა არ არის „ატანის“ დრო, ახლა არის საკუთარ თავზე ზრუნვის დრო.

1773931200

რა ემართება ბავშვის ტვინს, როდესაც ძილის რეჟიმი ირღვევა და რა უნდა გააკეთონ მშობლებმა ასეთ დროს

რა ემართება ბავშვის ტვინს, როდესაც ძილის რეჟიმი ირღვევა?ძილი ბავშვისთვის უბრალოდ დასვენება არ არის - ამ დროს ტვინი იზრდება, სწავლობს და ემოციურად მყარდება.„ტვინი “იზრდება სწორად”ღრმა ძილის დროს გამოიყოფა ზრდის ჰორმონი.უძილობისას ბავშვის ტვინი ვერ იღებს სრულ განვითარებისთვის საჭირო სტიმულს.სუსტდება ყურადღება და სწავლაარარეგულარული ძილი იწვევს:კონცენტრაციის დაქვეითებასდავიწყებასსკოლაში დაბალ შედეგებსემოციური აფეთქებები იმატებსუძილობისას ბავშვში:სუსტდება თვითკონტროლიიმატებს გაღიზიანება და ტირილიჩნდება ტანტრუმებიეს ხშირად „ცუდი ქცევა“ კი არა, დაღლილი ტვინის სიგნალია.იმუნიტეტი სუსტდებაძილის დროს ტვინი მართავს იმუნურ სისტემას.უძილობა = ხშირი ავადმყოფობა.ჰორმონალური დისბალანსიირღვევა მელატონინის გამოყოფა, რაც:აუარესებს დაძინებასზრდის შფოთვასართულებს დილის გაღვიძებასგრძელვადიანი შედეგებიქრონიკულად დარღვეული ძილი ბავშვობაში ზრდის:შფოთვისა და დეპრესიის რისკსქცევით სირთულეებსთვითშეფასების პრობლემებსრას ვაკეთებთ მშობლები?ძილის ერთსა და იმავე დროს დაწყებაეკრანების გამორთვა ძილამდე მინ. 1 საათით ადრემშვიდი რუტინა (წიგნი, საუბარი, ჩახუტება)ბნელი და მშვიდი ოთახი“,- ნათქგვამია გავრცელებულ ინფორმაციაში. 

1773868505

ჯანსაღია თუ არა ცხარე საკვები - მეცნიერები პასუხით გაოცდნენ

ცხარე საკვების ჭარბი მოხმარება ჯანმრთელობისთვის რეკომენდებული არ არის, თუმცა ზომიერი რაოდენობით მისი მიღება ორგანიზმზე დადებით გავლენას ახდენს. სპეციალისტების თქმით, სწორად შერჩეული დოზით ცხარე საკვები ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.კვლევების მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც ცხარე საკვებს თითქმის ყოველდღიურად მოიხმარენ, დაახლოებით 14%-ით ნაკლები სიკვდილიანობის რისკით ხასიათდებიან, მათ შორის — გულისა და რესპირატორული დაავადებებისგან, იმ პირებთან შედარებით, ვინც მას იშვიათად მიირთმევს.ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ცხარე სანელებლებს, მათ შორის წითელ წიწაკას, აქვს ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები. კერძოდ, წიწაკაში არსებული კაპსაიცინი გამოირჩევა ანტიოქსიდანტური, სიმსივნის საწინააღმდეგო, კარდიოპროტექტორული და გასტროპროტექტორული ეფექტებით.ასევე სასარგებლოა კურკუმა, რომლის აქტიური კომპონენტი — კურკუმინი — ცნობილია ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებებით. იგი ორგანიზმს იცავს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან და შესაძლოა დაეხმაროს ისეთი მდგომარეობების მართვაში, როგორიცაა მეტაბოლური სინდრომი, ართრიტი, შფოთვა და მაღალი ქოლესტერინი.თუმცა, ცხარე საკვების გადაჭარბებული მიღება შესაძლოა უსიამოვნო სიმპტომების გამომწვევი გახდეს. მათ შორისაა კუჭის ტკივილი, დიარეა, ღებინება და ტუჩების ჩხვლეტა. სპეციალისტები განმარტავენ, რომ ეს რეაქციები უმეტეს შემთხვევაში ალერგიული არ არის და დროებით ხასიათს ატარებს, თუმცა დისკომფორტს იწვევს.ექიმები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ ცხარე საკვების უსაფრთხო მოხმარებისთვის გადამწყვეტია ზომიერება. მათი რეკომენდაციით, ადამიანებმა უნდა გაითვალისწინონ საკუთარი ორგანიზმის რეაქცია და თავიდან აიცილონ ისეთი რაოდენობით მიღება, რომელიც იწვევს გულისრევას ან სხვა უსიამოვნო სიმპტომებს.საბოლოოდ, მიუხედავად მრავალი სასარგებლო თვისებისა, ცხარე საკვები უნდა მივიღოთ გონივრულად და ზომიერად, რათა სარგებელი არ გადაიზარდოს ჯანმრთელობის პრობლემებში.

1773865730

რა არ შეიძლება ეცვას გარდაცვლილს? - მღვდლის განმარტება

სიკვდილი სიცოცხლის განუყოფელი ნაწილია. მნიშვნელოვანია, რომ ვიცოდეთ, როგორ დავემშვიდობოთ ღირსეულად ჩვენთვის საყვარელ ადამიანებს. არსებობს გარკვეული ნიუანსები, რომლებიც უნდა გავითვალისწინოთ.მიტროფორე პროტოპრესვიტერმა ვასილი ილჩიშინმა სააგენტო УНИАН-თან ინტერვიუში ისაუბრა იმაზე, შეიძლება თუ არა გარდაცვლილი ადამიანი საკუთარ ტანსაცმელში დავკრძალოთ, თუ საჭიროა ახალი ნივთების შეძენა.მისი თქმით, როგორც ქალი, ისე კაცი აუცილებლად უნდა ჩაცმული იყოს. "როგორც ადამიანი სიცოცხლეში უვლიდა თავის სხეულს და იცვამდა, ისე უნდა წავიდეს ის საიქიოში ტანსაცმლით. კაცს შეიძლება ეცვას პიჯაკი, ხოლო ქალს – კაბა. თუმცა საეკლესიო კანონებში არ არის მკაცრად განსაზღვრული, რა ტიპის ტანსაცმელში უნდა იყოს ადამიანი დაკრძალული," – აღნიშნა პროტოპრესვიტერმა.შესაძლებელია თუ არა გარდაცვლილის დაკრძალვა ძველ ტანსაცმელში, თუ აუცილებელია ახალი ნივთების შეძენა. მამაოს განმარტებით, თუ ოჯახს აქვს საშუალება, სასურველია გარდაცვლილს ახალი ტანსაცმელი ჩააცვას. მაგრამ თუ ამის საშუალება არ არის, არ აქვს მნიშვნელობა ტანსაცმელი ძველია თუ ახალი – მთავარია, რომ გარდაცვლილი ჩაცმული იყოს."როგორც წესი, დღესდღეობით გარდაცვლილთა მომზადებით დაკრძალვისთვის სპეციალური სამსახური ზრუნავს – ისინი ბანენ და აცმევენ მათ. თუმცა, თუ დაკრძალვის მომზადება სახლში ხდება, გარდაცვლილი შეიძლება ახლო ნათესავებმა დაბანონ.რა არ შეიძლება ეცვას გარდაცვლილს?"კანონი არ გვაძლევს კონკრეტულ მითითებებს იმაზე, რა ნივთები ან აქსესუარები არ უნდა ეცვას გარდაცვლილს. მაგრამ არსებობს ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ქრისტიანის დასაკრძალავად: გარდაცვლილს აუცილებლად უნდა ეკეთოს ნათლისღების ჯვარი, შუბლზე ედება პატარა გვირგვინი წმინდანთა გამოსახულებით, ხელში კი – სამგლოვიარო ჯვარი. გარდაცვლილის გვერდით უნდა იდოს ხატი: თუ გარდაცვლილი ქალია – ღვთისმშობლის ხატი, ხოლო თუ კაცია – იესო ქრისტეს ხატი. თავად გარდაცვლილი კი საეკლესიო გადასაფარებლით იფარება," – განმარტა ვასილი ილჩიშინმა.

1773787009

ექსპერტები მის დალევას კრძალავენ - მნიშვნელოვანი გაფრთხილება წყალთან დაკავშირებით

წყლის ადუღება ეფექტურად ანადგურებს მიკროორგანიზმებსა და პარაზიტებს და არ წარმოქმნის მავნე ან კანცეროგენურ ნივთიერებებს. პრობლემა ჩნდება უკვე შენახვის შემდეგ.ბევრს ჩვევად აქვს, ღამით საწოლთან დატოვოს ჭიქა ადუღებული წყალი და დილით დალიოს. მაგრამ რამდენად უსაფრთხოა წყლის დალევა, რომელიც რამდენიმე საათის განმავლობაში ღიად იდგა?ბიოტექნოლოგიისა და კვების ტექნოლოგიების ინსტიტუტის ყოფილი ლექტორი, ნგუენ დუი ტხინი განმარტავს, რომ ზოგიერთ ქვეყანაში მიღებულია წყლის ადუღება, გაგრილება და მისი გამოყენება რამდენიმე დღის განმავლობაში. ასეთი პრაქტიკა შეიძლება სარისკო იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ძველ წყალს ახალს უმატებენ. რატომ არ არის დიდი ხნით დაყენებული წყალი საუკეთესო არჩევანიადუღება ეფექტურად ანადგურებს მიკროორგანიზმებსა და პარაზიტებს და არ ქმნის მავნე ან კანცეროგენურ ნივთიერებებს. პრობლემა სწორედ შენახვის ეტაპზე იწყება.ადუღებისას დაღუპული მიკროორგანიზმები იშლება ორგანულ ნივთიერებებად. დროთა განმავლობაში ისინი შეიძლება გადაიქცეს „საკვებ გარემოდ“ ახალი ბაქტერიებისთვის, რომლებიც წყალში ჰაერიდან ან გარემო ზედაპირებიდან ხვდება. ღია ჭურჭელი ზრდის მეორეული დაბინძურების რისკს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ წყალი მთელი ღამე დგას.რა ხდება გაფილტრულ წყალთანფილტრი შენახვის პრობლემას ვერ აგვარებს. თუ გაფილტრული წყლის ჭიქა ღიად დარჩა მთელი ღამე, ექსპერტები მის დალევასაც არ გვირჩევენ. მნიშვნელოვანია კიდევ ერთი წესი: ფილტრები დროულად უნდა შეიცვალოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში წყლის ხარისხი კიდევ უფრო სწრაფად უარესდება.ზოგი ამჩნევს, რომ „გუშინდელი“ წყლის გემო იცვლება. ეს ჰაერიდან ნახშირორჟანგის შთანთქმის გამო ხდება. თავად ეს პროცესი საშიში არ არის, თუმცა მიანიშნებს, რომ წყალი დიდი ხნის განმავლობაში იყო კონტაქტში გარემოსთან.როგორ შევინახოთ სწორად ადუღებული წყალი სპეციალისტები გვირჩევენ:გაცივებული ადუღებული წყალი დალიოთ ერთი დღის განმავლობაში;არ დატოვოთ წყალი ღიად მთელი ღამე;არ დაამატოთ ახალი წყალი ძველს;შეინახოთ წყალი სუფთა, სტერილიზებულ მინის ჭურჭელში;ჭურჭელი მჭიდროდ დახურული გქონდეთ სუფთა ადგილზე.დოქტორ ტხინის თქმით, ყველაზე საიმედო ვარიანტია ადუღოთ ზუსტად იმდენი წყალი, რამდენის დალევასაც დღის განმავლობაში გეგმავთ, და არ დატოვოთ „მოგვიანებისთვის“.

1773694261

„შეიძლება გაიღვიძოს შეშინებულმა, მშობელი უცხო ადამიანად აღიქვას...“ - სანერვიულოა თუ არა კოშმარები ბავშვებში - ექიმის რჩევები

ცნობილი პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი სოციალურ ქსელში მშობლებისთვის მნიშვნელოვან პოსტს აქვეყნებს.როგორც თავად აღნიშნავს, კოშმარის დროს ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს შეშინებულმა, ატირებულმა, მოუხმოს მშობელს, ახსოვდეს ან არ ახსოვდეს საშიში სიზმარი, შეიძლება უცებ მშობელი უცხო ადამიანად აღიქვას. ექიმი ამბობს, რომ ეს ნერვული სისტემის განვითარების ბუნებრივი ნაწილია და სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს„შუაღამეა,ხვალიდან,მძიმე სამუშაო კვირა იწყება,ამიტომ შევეცდები კიდევ ერთ ხშირად დასმლ კითხვას გავცე პასუხი... ღამის კოშმარები ბავშვებში... უნდა ვინერვიულოთ თუ არა...ბავშვებში ღამის კოშმარები საკმაოდ ხშირი მოვლენაა, განსაკუთრებით 3-10 წლის ასაკში. ისინი ხშირად დაკავშირებულია ბავშვის ემოციებთან, დღის განმავლობაში მიღებულ შთაბეჭდილებებთან ან გადაღლასთან.კოშმარის დროს ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს შეშინებულმა,ატირებულმა,მოუხმს მშობელს,ახსოვდეს ან არ ახსოვდეს საშიში სიზმარი,შეიძლება უცებ მშობელი უცუხო ადამიანად აღიქვას!!!მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს ნერვული სისტემის განვითარების ბუნებრივი ნაწილია და სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს!!!რამოდენიმე მარტივი რჩევა მინდა მოგცეთ...შექმენით მშვიდი გარემო ძილის წინმოერიდეთ ემოციურად მძიმე მულტფილმებსა და ზოგადად ეკრანებს ძილამდე 2 საათით ადრედაამშვიდეთ ბავშვი გაღვიძებისას, თქვენი ხმა და ჩახუტება საუკეთესო „მედიკამენტია“თუ კოშმარები ძალიან ხშირად მეორდება, იწვევს ძლიერი შიშის განვითარებას ან ძილის სერიოზულ დარღვევას, სასურველია პედიატრთან ან ბავშვთა ნევროლოგთან კონსულტაცია!!!ბავშვის ღამის შიშები ხშირად ქრება მაშინ, როცა გვერდით ესმის მშობლის მშვიდი სუნთქვა და ეუფლება უსაფრთხოების განცდაამშვიდი ძილი ყველას,კოშმარების გარეშე“,- წერს ექიმი. 

1773693561

„თვითმკურნალობა არ იძლევა შედეგს“ - ნევროლოგი ასახელებს 3 საკვებს, რომელიც თავის ტკივილს იწვევს

თავის ტკივილი 200-ზე მეტი დაავადების სიმპტომია. ზოგიერთი სახის თავის ტკივილი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, მაგალითად შაკიკი. ასე რომ, ადამიანი მემკვიდრეობით იღებს გარკვეულ გენებს, რომლებიც გარკვეულ გარემოებებში იწვევს თავის ტკივილის შეტევებს.შაკიკი შეიძლება გამოიწვიოს წითელი ღვინის, შოკოლადის, ყველის მიღებამ, ასევე სტრესმა და სხვა მიზეზებმა.თავის ტკივილი შეიძლება ასოცირებული იყოს საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემასთან, განსაკუთრებით ხერხემლის კისრის ნაწილთან. თუ ადამიანი არასწორად ზის, მოძრაობს ან მუშაობს არასწორ მდგომარეობაში, მაშინ კუნთები, პირველ რიგში, ხერხემლის კისრის ნაწილის კუნთებში ასიმეტრიულად დაძაბულია. ეს იწვევს თავის ტკივილს, რომელსაც ექიმები "ცერვიკოგენურს" უწოდებენ.რეგულარული თავის ტკივილი მიუთითებს ორგანიზმში არსებულ პრობლემებზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი წნევით, ქრონიკული სტრესით და ძლიერი ემოციებით. ეს შესაძლოა გარე ფაქტორებითაც იყოს განპირობებული, მაგალითად, როდესაც ადამიანი ყოველდღიურად იმყოფება დამძიმებულ სამუშაო პირობებში და ასრულებს მძიმე, ხშირად ინტელექტუალურ სამუშაოს.ნევროლოგების მიერ გამოყენებული გარკვეული დიაგნოსტიკური ალგორითმი ხელს შეუწყობს საშიში სიმპტომების იდენტიფიცირებას.ნებისმიერი მუდმივი თავის ტკივილისას უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ზოგიერთი პაციენტი თვითმკურნალობს - ღებულობს ანალგეტიკებს. სათანადო მკურნალობის არარსებობის გამო ავადმყოფებს უვითარდებათ დაავადება.თუ თავის ტკივილი არ გაქრება ტკივილგამაყუჩებლის მიღების შემდეგ, უნდა მიმართოთ ექიმს! ეს ის შემთხვევაა, როცა თვითმკურნალობა არ იძლევა სასურველ შედეგს.ეს შეიძლება იყოს ორი მიზეზის გამო:1. ტკივილგამაყუჩებელი სუსტია ამ ტიპის ტკივილისთვის.2. პაციენტი უკვე მიეჩვია ანალგეტიკებს. ჭარბი გამოყენებისას თავის ტკივილი ჩნდება იმის გამო, რომ ადამიანი რეგულარულად იღებს ტკივილგამაყუჩებლებს და ამის გამო ხდება ანალგეტიკებზე დამოკიდებული. თავის ტკივილი აღინიშნება, როგორც კი სისხლში ანალგეტიკის კონცენტრაცია შემცირდება. დღეს უკვე დადასტურდა, რომ თავის ტკივილის მოთმინებას აზრი არ აქვს. ეს არის სხეულის გარკვეული პრობლემების სიგნალი.

1773690293

საშვილოსნოს ყელის კიბოს „შენიღბული“ სიმპტომი, რომელიც უყურადღებოდ არ უნდა დარჩეს - ექიმების გაფრთხილება

საშვილოსნოს ყელის კიბო არის დაავადების მეოთხე ყველაზე გავრცელებული ტიპი ქალებში დიდ ბრიტანეთში. ამის მიუხედავად, შემაშფოთებელია, რომ ბევრს არ აქვს წარმოდგენა რა არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ხშირად ადამიანები დაავადების მკურნალობას გვიან ეტაპზე იწყებენ.ყოველწლიურად თითქმის 10 000 ადამიანს უსვამენ მსგავს დიაგნოზს, დაახლოებით 2 500 კი იღუპება. თუმცა, იმ ადამიანების 90%, ვინც ადრეულ ეტაპზე აღმოაჩენს დაავადებას, მკურნალობის შემდეგ ცხოვრებას აგრძელებს.დაავადების აღმოსაჩენად, აუცილებელია ვიცოდეთ, რა სიმპტომებს უნდა მივაქციოთ ყურადღება და გადავამოწმოთ. ესენია:სისხლდენა სექსის შემდეგ"სისხლიანი" ვაგინალური გამონადენი (რომელიც შეიძლება იყოს ვარდისფერი, წითელი ან ყავისფერი)სისხლი შარდში (ჰემატურია)სისხლდენა პერიოდებს შორის (მენოპაუზის დაწყებამდე)პერიოდები, რომლებიც ჩვეულებრივზე მძიმეა (მენოპაუზის დაწყებამდე)ნებისმიერი ვაგინალური სისხლდენა მენოპაუზის შემდეგ (ლაქების ჩათვლით)მუცლის ტკივილიროგორც კი საშვილოსნოს კიბო უფრო მოწინავე სტადიას მიაღწევს, მან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს:ტკივილი ზურგის, ფეხების ან მენჯის არეშიმადის დაკარგვადაღლილობაგულისრევაეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ბევრად უფრო მსუბუქი პრობლემის ნიშანი, როგორიცაა ესტროგენის დაბალი დონე ან რეაქცია ჰორმონის შემცვლელ თერაპიაზე. მაგრამ მათმა არსებობამ ასევე შეიძლება მიუთითონ რამდენიმე პოტენციურად სერიოზულ მდგომარეობაზეც, როგორიცაა ენდომეტრიოზი, ფიბროიდები ან პოლიპები.მენოპაუზის შემდეგ უჩვეულო ვაგინალური სისხლდენის ყოველი 10 შემთხვევიდან მხოლოდ ერთია გამოწვეული საშვილოსნოს კიბოთი.პროფესორმა ემა კროსბიმ, Peaches Womb Cancer Trust-ის პრეზიდენტმა თქვა: „მიუხედავად იმისა, რომ საშვილოსნოს კიბო ყველაზე გავრცელებული გინეკოლოგიური კიბოა დიდ ბრიტანეთში, ჩვენი გამოკითხვა ცხადყოფს, რომ ბრიტანეთში ყოველი მეოთხე ქალს არასოდეს სმენია ან არ არის დარწმუნებული, აქვს თუ არა. რაიმე სიმპტომი. ადამიანების ძალიან დიდი რაოდენობა არ იცნობს ყველაზე გავრცელებულ „წითელ დროშის“ სიმპტომებს“.ასევე, ათენა ლამნისოსმა, The Eve Appeal-ის აღმასრულებელმა დირექტორმა, დასძინა: „ჩვენ გვინდა, რომ ყველამ თავი განათლებულად და გაძლიერებულად იგრძნოს, როცა საქმე მათ ჯანმრთელობას ეხება და ეს ნიშნავს, რომ მეტი იცოდნენ ყველაზე გავრცელებული გინეკოლოგიური კიბოს, საშვილოსნოს კიბოს შესახებ.თუ რაიმე არანორმალური სისხლდენა გაქვთ, არ შეგეშინდეთ ექიმთან ვიზიტი და პასუხის მიღება საშვილოსნოს კიბოს გამოსარიცხად“.

1773672120

ქათმის ფილეს შეფერილობას ბევრი რამის თქმა შეუძლია თქვენთვის

თქვენს კალათაში მოთავსებული ქათმის ფილე შესაძლოა “რაღაცას გეუბნებოდეთ“. შესაძლოა ზოგჯერ ვერც კი ამჩნევთ, თუმცა თუ დააკვირდებით დაინახავთ, რომ ხორცის შეფერილობა ხშირად ერთმანეთისგან გასხვავდება.ერთი ღია ფერისაა - თითქმის ვარდისფერი. მეორე გამოირჩევა მდიდარი ყვითელი შეფერილობით, თუმცა ორივე ქათმის ერთი და იგივე ნაწილია. რას ნიშნავს ეს?შეფერილობა ხარისხს არ განსაზღვრავს. ეს ინფორმაქციას გაძლევთ თუ რა პირობებში გაიზარდა ფრინველი, როგორ იკვებებოდა და ა.შ.ღია ფერის ქათამი ხშირად ფართომასშტაბიანი კომერციული ფერმერების ნიშნად განიხილება.ეს ფრინველები სწრაფი ზრდისთვის მოჰყავთ. მათი კვება მკაცრად კონტროლდება წონის მაქსიმალური ზრდის მიზნით, ხოლო საცხოვრებელი სივრცე შეზღუდულია. ასეთი სისტემა იძლევა დიდი რაოდენობით ხელმისაწვდომ ხორცს, ამიტომ ღია ფერის ქათამი სუპერმარკეტებში ხშირია. მიუხედავად იმისა, რომ ფერი ავტომატურად არ ნიშნავს, რომ ხორცი არაჯანსაღია, ის ასახავს წარმოების მოდელს, რომელიც სიჩქარეზეა ორიენტირებული და არა ბუნებრივ ქცევაზე. განაგრძეთ კითხვა...

1773610714

ღამის კოშმარები ბავშვებში... უნდა ვინერვიულოთ თუ არა - პედიატრის რჩევა

პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი სოციალურ ქსელში მშობლებისთვის საინტერესო ინფორმაციას აზიარებს, რომელიც ღამის კოშმარებს ეხება.„ღამის კოშმარები ბავშვებში... უნდა ვინერვიულოთ თუ არა...ბავშვებში ღამის კოშმარები საკმაოდ ხშირი მოვლენაა, განსაკუთრებით 3-10 წლის ასაკში. ისინი ხშირად დაკავშირებულია ბავშვის ემოციებთან, დღის განმავლობაში მიღებულ შთაბეჭდილებებთან ან გადაღლასთან.კოშმარის დროს ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს შეშინებულმა, ატირებულმა, მოუხმოს მშობელს, ახსოვდეს ან არ ახსოვდეს საშიში სიზმარი, შეიძლება უცებ მშობელი უცხო ადამიანად აღიქვას!!!მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს ნერვული სისტემის განვითარების ბუნებრივი ნაწილია და სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს!!! რამდენიმე მარტივი რჩევა მინდა მოგცეთ...შექმენით მშვიდი გარემო ძილის წინ,  მოერიდეთ ემოციურად მძიმე მულტფილმებსა და ზოგადად ეკრანებს ძილამდე 2 საათით ადრე. დაამშვიდეთ ბავშვი გაღვიძებისას, თქვენი ხმა და ჩახუტება საუკეთესო „მედიკამენტია“.თუ კოშმარები ძალიან ხშირად მეორდება, იწვევს ძლიერი შიშის განვითარებას ან ძილის სერიოზულ დარღვევას, სასურველია პედიატრთან ან ბავშვთა ნევროლოგთან კონსულტაცია!!!ბავშვის ღამის შიშები ხშირად ქრება მაშინ, როცა გვერდით ესმის მშობლის მშვიდი სუნთქვა და ეუფლება უსაფრთხოების განცდაა“ - წერს პედიატრი. მშვიდი ძილი ყველას,კოშმარების გარეშე

1773588596

ნუ დააბრალებთ ყველაფერს ხორცს, შეცვალეთ კომბინაცია... - არუნ ხათრი სწორი კვების შესახებ

ინდური მედიცინის ექსპეტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში გამომწერებს მორიგ რჩევას უზიარებს.„ხორცი თავად არ არის მტერი. ხორცი შეიცავს მაღალი ხარისხის ცილას და ბუნებრივ ცხიმებს. ნამდვილი პრობლემა იწყება მაშინ, როდესაც მას ვაერთებთ ძალიან ბევრ პურთან, რაფინირებულ ნახშირწყლებთან და ტკბილ სასმელებთან. ასეთი კომბინაცია გადატვირთავს ორგანიზმს, ზრდის ინსულინს, ანელებს მონელებას და დროთა განმავლობაში იწვევს ანთებასა და მეტაბოლურ სტრესს.როდესაც ცილა და ცხიმი მიიღება ბოჭკოვან, ბოსტნეულთან ერთად, მონელება ბევრად უკეთ მუშაობს. ბოჭკო ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას, ნაღვლის სწორ გამოყოფას და ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების სწორად გადამუშავებაში.ბოსტნეულის დამატება, რომელიც მომზადებულია ბუნებრივი ძმრით, კიდევ უფრო აუმჯობესებს მონელებას. ძმარი ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის მხარდაჭერას და ცილისა და ცხიმის უკეთ დაშლას. დაბალანსებული კვება ბევრად ნაკლებად მოქმედებს ნეგატიურად ქოლესტეროლზე, ვიდრე დამუშავებულ ნახშირწყლებთან ერთად მიღებული ხორცი. ნუ დააბრალებთ ყველაფერს ხორცს, შეცვალეთ კომბინაცია “ - წერს არუნ ხათრი.