1790609820

პიკანტური მწნილი, რომელიც სოციალურ ქსელში პოპულარულია - მომზადების წესი

ეს არის საოცრად დახვეწილი, პიკანტური და არომატული წასახემსებელი, რომელიც იდეალურად ავსებს ხორცის კერძებს, შემწვარ ფრინველს (იხვს, ინდაურს), ყველის დაფებსა და სალათებს. ძმრის სიმჟავის, შაქრის ტკბილი ნოტებისა და არომატული სანელებლების (დარიჩინი, მიხაკი) სინთეზი შავქლიავს განსაკუთრებულ, დაუვიწყარ გემოს ანიჭებს.მისი მომზადება ძალიან მარტივია, ხოლო მაცივარში ინახება რამდენიმე კვირის (ან თვის) განმავლობაში.მომზადების დრო: 10 წუთი ხარშვის დრო: 10–12 წუთი ულუფა: 1 ქილა (დაახლოებით 500 მლ) ინგრედიენტებიშავი ქლიავის ჩირი (უკურკო): 300–350 გრამი;ვაშლის ძმარი (ან წითელი ღვინის ძმარი): ¾ ჭიქა (180 მლ);წყალი: ¾ ჭიქა (180 მლ);შაქარი (ან ყავისფერი შაქარი): ½ ჭიქა (100 გრამი);დარიჩინის ჩხირი: 1 ცალი;მიხაკი (მთლიანი): 4-5 ცალი;ბადიანი (ვარსკვლავისებრი ანისი): 1 ცალი (სურვილისამებრ);მარილი: ¼ ჩაის კოვზი;ფორთოხლის ან ლიმონის ცედრა: 2-3 თხელი ზოლი (სურვილისამებრ).მარინადის მომზადებაპატარა ქვაბში შეურიეთ წყალი, ვაშლის ძმარი, შაქარი და მარილი.ჩაამატეთ სანელებლები: დარიჩინის ჩხირი, მიხაკი, ბადიანი და ციტრუსის ცედრა.დადგით ქვაბი საშუალო ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ურიეთ, სანამ შაქარი სრულად არ დადნება (დაახლოებით 2–3 წუთი).შავი ქლიავის მოხარშვა მარინადშიჩაყარეთ შავი ქლიავის ჩირი მდუღარე მარინადში.შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ადუღეთ ნელ-ნელა 8–10 წუთის განმავლობაში. შავი ქლიავი უნდა დარბილდეს, გაიბეროს და შეიწოვოს არომატული სითხე, თუმცა არ უნდა დაიშალოს.ჩასხმა და დავარგებაგადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და აცადეთ ოდნავ გაგრილება.გადაიტანეთ შავი ქლიავი მარინადსა და სანელებლებთან ერთად სუფთა, სტერილიზებულ მინის ქილაში.დააფარეთ თავსახური და დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე სრულ გაგრილებამდე.შეინახეთ მაცივარში.სასარგებლო რჩევები:დავარგების დრო: მართალია, მწნილის ჭამა მომზადებისთანავე შეიძლება, თუმცა 24–48 საათის მაცივარში დაყოვნების შემდეგ გემოები გაცილებით უკეთ იხსნება.როგორ მივირთვათ? იდეალურად უხდება შემწვარ ღორის ხორცს, იხვის მკერდს, ღვიძლის პაშტეტს, მძაფრი გემოს მქონე ყველს (მაგ. ბრი, კამამბერი, ლურჯი ყველი) ან უბრალოდ გახეხილ მოხარშულ ჭარხალს.შენახვა: მაცივარში მჭიდროდ დახურული ქილით ინახება 1-იდან 2 თვემდე.

1790603700

რომელი რიცხვითი კოდები ეხმარება ბიზნესს ზრდაში - სპეციალისტის რჩევები

ნუმეროლოგიაში მიიჩნევენ, რომ გარკვეული ენერგეტიკა შეიძლება ჰქონდეს არა მხოლოდ ადამიანის დაბადების თარიღს, არამედ კომპანიის სახელწოდებასაც.ამ მოძღვრების მიმდევრებს სჯერათ, რომ ბრენდის სწორად შერჩეულმა რიცხვითმა კოდმა შესაძლოა მომხმარებლების ყურადღება მიიზიდოს, პროექტის განვითარებას შეუწყოს ხელი და ბიზნესისთვის ხელსაყრელი ატმოსფერო შექმნას. ზოგიერთი მეწარმე ახალი პროექტის დაწყებამდე კომპანიის მომავალ სახელწოდებასაც კი აანალიზებს რიცხვების საშუალებით.როგორ გამოითვლება კომპანიის რიცხვი სახელწოდების მიხედვითრიცხვითი კოდის დასადგენად გამოიყენება სპეციალური სისტემა, რომელშიც ინგლისური ანბანის თითოეულ ასოს 1-დან 9-მდე კონკრეტული ციფრი შეესაბამება:1 — A, J, S2 — B, K, T3 — C, L, U4 — D, M, V5 — E, N, W6 — F, O, X7 — G, P, Y8 — H, Q, Z9 — I, Rკომპანიის სახელწოდებაში შემავალი ყველა ასოს შესაბამის ციფრს აჯამებენ.თუ მიღებული შედეგი ორნიშნაა, ციფრებს კვლავ აჯამებენ მანამდე, სანამ ერთნიშნა რიცხვს არ მიიღებენ.მაგალითად, ამ სისტემის მიხედვით სახელწოდება Walt Disney იძლევა ჯამს 42-ს, შემდეგ კი 4-სა და 2-ს აჯამებენ და საბოლოოდ იღებენ 6-ს.ნუმეროლოგიური ინტერპრეტაციების მიხედვით, გარკვეული რიცხვები და მათი კომბინაციები განსაკუთრებით ხელსაყრელად მიიჩნევა სამეწარმეო საქმიანობისთვის.რიცხვი 5 — მოძრაობისა და კომუნიკაციის ენერგიანუმეროლოგიაში ხუთიანს აქტიურობას, მოქნილობასა და ადამიანებთან ურთიერთობის უნარს უკავშირებენ.ამ შეხედულების თანახმად, კომპანიებს, რომელთა რიცხვითი კოდი 5-ს შეესაბამება, შესაძლოა უფრო მარტივად შეძლონ აუდიტორიის ყურადღების მიპყრობა, ცვლილებებთან სწრაფად ადაპტირება და იმ სფეროებში წარმატებით მუშაობა, სადაც კომუნიკაციას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.რიცხვი 5 განსაკუთრებით შესაფერისად მიიჩნევა რეკლამის, გაყიდვების, ვაჭრობის, მედიისა და ბიზნესის პოპულარიზაციასთან დაკავშირებული საქმიანობისთვის.ხელსაყრელ კომბინაციებს შორის გამოყოფენ:2332415068ნუმეროლოგიური ინტერპრეტაციით, ასეთი კომბინაციები ზრდის, ახალი შესაძლებლობებისა და მომხმარებელთა ბაზის გაფართოების სიმბოლოდ განიხილება.რიცხვი 6 — სტაბილურობა და ნდობაექვსიანი ბიზნესისთვის ერთ-ერთ ყველაზე ჰარმონიულ რიცხვად მიიჩნევა.ნუმეროლოგიაში მას საიმედოობას, პასუხისმგებლობასა და ხანგრძლივი ურთიერთობების ჩამოყალიბების უნარს უკავშირებენ.ამ შეხედულებების მიხედვით, ასეთი კოდის მქონე კომპანიებს შესაძლოა პარტნიორებსა და მომხმარებლებში ნდობის ჩამოყალიბება გაუადვილდეთ.ექვსიანს ხშირად ირჩევენ იმ პროექტებისთვის, სადაც განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ხარისხს, სტაბილურობასა და რეპუტაციას.ხელსაყრელ კომბინაციებად მიიჩნევა:6152433425187ნუმეროლოგიაში სწორედ რიცხვი 6 ხშირად ასოცირდება ფინანსურ ბალანსთან და სტაბილურ განვითარებასთან.რიცხვი 9 — ლიდერობა და დიდი მიზნებიცხრიანი ნუმეროლოგიაში მასშტაბის, ამბიციებისა და მაღალი შედეგებისკენ სწრაფვის რიცხვად ითვლება.ამ მოძღვრების მიხედვით, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს იმ პროექტებს, რომლებიც ფართო აუდიტორიაზეა გათვლილი და საერთაშორისო მასშტაბით განვითარებას ისახავს მიზნად.ყველაზე ძლიერ კომბინაციებად სახელდება:2745ამასთან, ზოგიერთი ნუმეროლოგიური სკოლა ბიზნესში 18-ის კომბინაციის მიმართ სიფრთხილეს გვირჩევს და მას შესაძლო კონფლიქტებსა და უთანხმოებებს უკავშირებს.შეუძლია თუ არა რიცხვს კომპანიის წარმატებაზე რეალურად გავლენის მოხდენა?ნუმეროლოგია ეზოტერულ პრაქტიკებს მიეკუთვნება და არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ რიცხვებს კომპანიის მოგებაზე ან ბიზნესის განვითარებაზე პირდაპირი გავლენის მოხდენა შეუძლიათ.თუმცა კომპანიის სახელწოდების არჩევას რეალურად მნიშვნელოვანი როლი აქვს: ბრენდის სახელი გავლენას ახდენს მომხმარებლის მიერ კომპანიის აღქმაზე, მის დასამახსოვრებლად სიმარტივესა და ემოციურ რეაქციაზე.ამიტომ ზოგიერთი მეწარმისთვის რიცხვითი კოდის გამოთვლა შეიძლება სახელის არჩევის დამატებით, სიმბოლურ მეთოდად იქცეს - დაეხმაროს ისეთი სახელწოდების შერჩევაში, რომელიც მათთვის უფრო შესაფერისი და აზრობრივად დატვირთული ჩანს.თუმცა ბიზნესის რეალური შედეგები საბოლოოდ დამოკიდებულია ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა სტრატეგია, პროდუქტისა და მომსახურების ხარისხი, გუნდის მუშაობა და მომხმარებლებთან ურთიერთობა.

1790602440

რა მანძილზე მოძრაობს კატა სახლიდან - მეცნიერებმა ექსპერიმენტი  ჩაატარეს

შინაური კატების უმეტესობა სახლიდან დიდ მანძილზე არ მიდის. მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, კატების უმრავლესობა სახლიდან დაახლოებით 100 მეტრის რადიუსში გადაადგილდება.მკვლევრებმა 6 ქვეყანაში 925 კატა შეისწავლეს და დაადგინეს, რომ მათი გადაადგილების ძირითადი არეალი სწორედ სახლის მიმდებარე ტერიტორიაა. მიუხედავად მცირე რადიუსისა, კატები აქტიურად ნადირობენ.კვლევის მიხედვით, ერთი შინაური კატა წელიწადში დაახლოებით 50-დან 139-მდე ცხოველს კლავს. თუმცა პატრონები ნადავლის მხოლოდ მცირე ნაწილს ხედავენ, რადგან კატებს დაჭერილი ცხოველების დიდი ნაწილი სახლში არ მიაქვთ.მეცნიერების თქმით, ეს მონაცემები აჩვენებს, რომ კატების გავლენა ადგილობრივ ველურ ბუნებაზე შესაძლოა იმაზე მეტი იყოს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.

1790601720

ძილის დროს ეს ფაზა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია - მეცნიერებმა 83 დაავადებასთან კავშირი აღმოაჩინეს

ახალი, ფართომასშტაბიანი კვლევის მიხედვით, ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობას ადამიანის ჯანმრთელობასთან გაცილებით უფრო ფართო კავშირი შეიძლება ჰქონდეს, ვიდრე აქამდე იყო ცნობილი.მკვლევრებმა 95 000-ზე მეტი ადამიანის მონაცემები შეისწავლეს და ყურადღება ძილის სხვადასხვა ფაზაზე, მათ შორის REM და ღრმა ძილზე გაამახვილეს.კვლევის შედეგებით, ადამიანები, რომლებსაც ძილის დროს REM ფაზის უფრო მაღალი წილი ჰქონდათ, 83 სხვადასხვა დაავადების განვითარების უფრო დაბალ რისკთან იყვნენ დაკავშირებული. მათ შორის იყო დემენცია, გულის უკმარისობა და პარკინსონის დაავადება.ამასთან, ღრმა ძილის უფრო მაღალი მაჩვენებელი ზოგიერთი დაავადების, მათ შორის ტიპი 2 დიაბეტისა და მძიმე დეპრესიის, დაბალ რისკთან იყო დაკავშირებული. მკვლევრები ხაზს უსვამენ, რომ კვლევა დაავადებებსა და ძილის მახასიათებლებს შორის კავშირს აჩვენებს და არ ამტკიცებს, რომ კონკრეტული ძილის ფაზის გაზრდა თავად უშლის ხელს დაავადებების განვითარებას.კვლევა კიდევ ერთხელ აჩვენებს, რომ ძილი მხოლოდ დასვენების პერიოდი არ არის - მისი სხვადასხვა ფაზა ორგანიზმისა და ტვინის ფუნქციონირების მნიშვნელოვან პროცესებთან არის დაკავშირებული.მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ მომავალში ძილის მახასიათებლების შეფასებამ შესაძლოა გარკვეული დაავადებების რისკის ადრეულ აღმოჩენაშიც შეასრულოს როლი.REM ფაზა ძილის ის ეტაპია, როდესაც ტვინი განსაკუთრებით აქტიურია და ადამიანი ყველაზე ხშირად სწორედ ამ დროს ხედავს მკაფიო სიზმრებს. მიუხედავად იმისა, რომ სხეული ღრმად მოდუნებულია, ტვინის აქტივობა საკმაოდ მაღალია.

1790601480

ბანანი ბევრად დიდხანს დარჩება ახალივით... - მზარეულმა მარტივი ხრიკი გააზიარა

ჩვეულებრივი სამზარეულოს ფოლგის დახმარებით შესაძლებელია ბანანი დიდხანს იყოს ახალივით და მისი სწრაფი გაშავება თავიდან ავიცილოთ. ამ მარტივი მეთოდის შესახებ ბრიტანული გამოცემა Aol წერს.სტატიის ავტორი აღნიშნავს, რომ ბანანი მოწყვეტის შემდეგაც განაგრძობს მომწიფებას. ამ პროცესში ის გამოყოფს ეთილენს — აირად ჰორმონს, რომელიც აჩქარებს არამხოლოდ თვითონ ამ ხილის, არამედ მის გვერდით მდებარე სხვა ხილის მომწიფებასაც.ირლანდიელმა ტელეწამყვანმა და მზარეულმა ქეთრინ ფულვიმ ამ პროცესის შენელების გზა შემოგვთავაზა. მისი თქმით, ყველაზე დიდი რაოდენობით ეთილენი ბანანის ზედა ნაწილიდან — ყუნწიდან გამოიყოფა. „ამიტომ, თუ ამ ადგილს დაფარავთ, თქვენს პრობლემას გადაჭრით“, — განაცხადა ფულვიმ.ამისათვის ის გვირჩევს, ავიღოთ ალუმინის ფოლგის ნაჭერი და მჭიდროდ შევახვიოთ ბანანის აუცლელი შეკვრის ყუნწები. მზარეულის თქმით, ეს მეთოდი ხილის მომწიფებას ანელებს.ამ ხერხის ეფექტურობა მანამდე The Kitchn-ის ავტორმა, ენ ტეილორ პიტმანმაც შეამოწმა. მან ბანანის შენახვის შვიდი სხვადასხვა მეთოდი გამოცადა და ყველაზე მაღალი შეფასება — 10-დან 9.5 ქულა — სწორედ ფოლგის გამოყენებას მიანიჭა.მზარეულმა ასევე გამოცადა ბანანის შენახვა ჰერმეტულ პაკეტში. ექვსი დღის შემდეგ ხილის კანი უმეტესად კვლავ კაშკაშა ყვითელი რჩებოდა, თითქმის ლაქების გარეშე. თუმცა, ამ მეთოდმა შესამჩნევად შეცვალა რბილობის კონსისტენცია: ის უფრო რბილი და კრემისებრი გახდა, ხოლო გემო უფრო ნაჯერი. მან ეს მეთოდი 10-დან 8.5 ქულით შეაფასა და აღნიშნა, რომ უჩვეულო რბილობი შესაძლოა ყველას არ მოეწონოს.

1790598960

სმარტფონის ეკრანის გაწმენდისას ამ საშუალებებს მოერიდეთ - რჩევები სპეციალისტისგან

სმარტფონის ეკრანზე ყოველდღიურად გროვდება თითის ანაბეჭდები, მტვერი და სხვა დაბინძურება, ამიტომ მისი რეგულარული გაწმენდა აუცილებელია. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ტელეფონების ეკრანები და კორპუსები მინისგან არის დამზადებული, მათი გაწმენდა ჩვეულებრივი მინის საწმენდი საშუალებებით არ შეიძლება.არასწორად შერჩეულმა ქიმიურმა საშუალებამ შესაძლოა ეკრანის დამცავი ოლეოფობური საფარი დააზიანოს. სწორედ ეს საფარი ამცირებს თითის ანაბეჭდებისა და ცხიმის კვალის გაჩენას და ეკრანის ზედაპირს უფრო გლუვს ხდის.ტელეფონის ეკრანის გასაწმენდად უმჯობესია არ გამოიყენოთ:ჩვეულებრივი მინის საწმენდი სითხე;მათეთრებელი საშუალებები;წყალბადის ზეჟანგი;უხეში ქსოვილი ან ქაღალდის ხელსახოცები;განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ ძლიერი ქიმიური ნივთიერებების გამოყენებისას. მათ შესაძლოა ეკრანის ზედაპირი და მისი დამცავი საფარი დააზიანონ.როგორ გავწმინდოთ ტელეფონი სწორადყოველდღიური გაწმენდისთვის საუკეთესო არჩევანია რბილი,  მიკროფიბრის ქსოვილი. საჭიროების შემთხვევაში ის შეიძლება ოდნავ დაასველოთ საპნიანი წყლით, თუმცა ქსოვილი კარგად უნდა გაწუროთ - ის ნესტიანი უნდა იყოს და არა სველი.კიდევ ერთი ვარიანტია 70-პროცენტიანი იზოპროპილის სპირტის გამოყენება, მაგალითად, შესაბამისი სადეზინფექციო ხელსახოცის სახით. თუმცა სპირტიანი საშუალებების ძალიან ხშირი გამოყენებაც არ არის სასურველი, რადგან დროთა განმავლობაში მან შესაძლოა ოლეოფობური საფარი დააზიანოს.გაწმენდის დაწყებამდე რეკომენდებულია ტელეფონის გამორთვა და ქეისის მოხსნა. საწმენდი სითხე პირდაპირ სმარტფონზე არ უნდა შეასხუროთ - ის ჯერ ქსოვილზე უნდა მოხვდეს.ტელეფონის გაწმენდისას ყურადღება მიაქციეთ კამერების ირგვლივ, გვერდით ღილაკებსა და სხვა დეტალებს. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ დამტენის პორტთან, დინამიკებთან და სხვა ხვრელებთან, რათა მათში სითხე არ მოხვდეს.ისიც უნდა გახსოვდეთ, რომ ტელეფონის წყალგამძლეობა არ ნიშნავს, თითქოს მოწყობილობის სპეციალურად დასველება უსაფრთხოა.ასევე არ არის რეკომენდებული სმარტფონის გაწმენდა მაშინ, როდესაც ის დამტენზეა შეერთებული - ნესტისა და ელექტროენერგიის კომბინაციამ შესაძლოა მოწყობილობის დაზიანება გამოიწვიოს.ქეისის გაწმენდაც მნიშვნელოვანიატელეფონის ქეისზე შესაძლოა არანაკლები ჭუჭყი დაგროვდეს, ვიდრე თავად სმარტფონზე. პლასტმასისა და სილიკონის ქეისების გაწმენდა შესაძლებელია საპნიანი წყლით ან 70-პროცენტიანი იზოპროპილის სპირტით.თუ ქეისი ნატურალური ტყავისგან არის დამზადებული, სპირტის გამოყენებას უმჯობესია მოერიდოთ. მას შეუძლია ტყავი გამოაშროს და დროთა განმავლობაში ბზარების გაჩენა გამოიწვიოს. ასეთ შემთხვევაში უფრო უსაფრთხო ვარიანტია ოდნავ ნესტიანი რბილი ქსოვილი და მცირე რაოდენობით რბილი საპონი.მთავარი წესისმარტფონის გასაწმენდად რთული პროცედურა საჭირო არ არის: გამორთეთ მოწყობილობა, გამოიყენეთ რბილი მიკროფიბრი და არ დაასხათ სითხე პირდაპირ ტელეფონზე. 

1790594184

მკერდზე მაჯლაჯუნები რას ნიშნავს და როგორ გამოვიდეთ ძილიდან პანიკის გარეშე

ძილის დამბლა ძილსა და სიფხიზლეს შორის გადასვლის მომენტში ვითარდება - ადამიანი უკვე აცნობიერებს, რა ხდება, თუმცა გარკვეული დროის განმავლობაში მოძრაობა არ შეუძლია. ამ მდგომარეობის მექანიზმზე, შესაძლო მიზეზებსა და მასთან გამკლავების გზებზე  ნევროლოგი საუბრობს.ექიმის განმარტებით, „ძილის პარალიჩი“ უფრო სასაუბრო სახელწოდებაა იმ მდგომარეობისთვის, რომელიც, მისი აღწერით, ეპილეფსიურ სტიგმებთან არის დაკავშირებული.მისი თქმით, როდესაც ადამიანი ძილიდან სიფხიზლეში გადადის ან პირიქით, შესაძლოა თავის ტვინის ქერქი და ქერქქვეშა სტრუქტურები სრულად და ერთდროულად არ გაითიშოს. შედეგად იქმნება ისეთი შთაბეჭდილება, თითქოს ადამიანი ჯერ კიდევ სიზმრის მდგომარეობაში იმყოფება, თუმცა კიდურების მოძრაობა არ შეუძლია.ამ დროს ცნობიერება უკვე ნაწილობრივ ჩართულია, მაგრამ მოძრაობის კონტროლი ჯერ კიდევ შეზღუდულია. სწორედ ამიტომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მკაფიო შეგრძნება, რომ ფხიზელია, ყველაფერს აცნობიერებს, მაგრამ სხეულის ამოძრავება არ შეუძლია.რატომ შეიძლება განვითარდეს ძილის დამბლასპეციალისტის თქმით, სამედიცინო თვალსაზრისით მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რა იწვევს ასეთ ეპიზოდებს.ქალას შიდა ჰიპერტენზია;ინტოქსიკაციის სინდრომი;სინაფსური გადაცემის თანდაყოლილი დარღვევები;ტრავმების შემდეგ ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციების ცვლილებები.ექიმმა ასევე აღნიშნა, რომ ძილის პარალიჩის დამოუკიდებლად შეწყვეტის უნივერსალური მეთოდი არ არსებობს. მისი თქმით, მდგომარეობაზე ზემოქმედების შესაძლებლობა დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად ღრმაა ეპიზოდი.შესაძლებელია თუ არა დამბლის თვითნებურად შეწყვეტა?ექიმის განცხადებით, თუ მდგომარეობა საკმარისად ღრმაა, ადამიანს, როგორც წესი, მისი დამოუკიდებლად შეწყვეტა არ შეუძლია.ექიმი აღწერს შემთხვევებს, როდესაც ეპიზოდი შედარებით ზედაპირულია და ადამიანს გარკვეულ ფიზიოლოგიურ ფუნქციებზე კონტროლი ჯერ კიდევ აქვს. მისი თქმით, ასეთ დროს სუნთქვის შეკავებამ შესაძლოა ორგანიზმში ნახშირორჟანგის დაგროვება გამოიწვიოს, რასაც ის თავის ტვინის ქერქის ელექტრული აქტივობის ერთგვარ „ფიზიოლოგიურ კორექტორად“ მიიჩნევს.„ძილის პარალიჩის დამოუკიდებლად შეწყვეტა პაციენტს, როგორც წესი, არ შეუძლია, თუ მდგომარეობა საკმარისად ღრმაა. თუ სიღრმე ზედაპირულია და არსებობს გარკვეული ფუნქციების კონტროლის შესაძლებლობა, მაგალითად, სუნთქვის შეკავება და მისი მინიმუმ 30–40 წამის განმავლობაში შეჩერება, ამ დროს ნახშირორჟანგი გროვდება. ის თავის ტვინის ქერქის ჭარბი ელექტრული იმპულსაციის ფიზიოლოგიური კორექტორია. ხდება ქერქის ერთგვარი განტვირთვა, გადატვირთვა და პაციენტი სიფხიზლის მდგომარეობაში გადადის“, — განაცხადა ნევროლოგმა.თითის ან თვალის მოძრაობაც შეიძლება დაგვეხმაროს?ექიმის თქმით, ზედაპირული ეპიზოდის დროს ადამიანს შეუძლია სცადოს ფეხის თითის მოხრა ან თვალის კუნთების ამოქმედება. სპეციალისტის განმარტებით, ასეთმა მცდელობამ შესაძლოა მოძრაობასთან დაკავშირებული ფუნქციების გააქტიურებას და მდგომარეობიდან გამოსვლას შეუწყოს ხელი.თუმცა უფრო ღრმა ძილის დამბლის დროს ასეთი მეთოდების გამოყენება შესაძლოა საერთოდ შეუძლებელი იყოს.ასეთ შემთხვევაში, ექიმის თქმით, ადამიანს შესაძლოა მხოლოდ ეპიზოდის დასრულების დალოდება მოუწიოს.„ძილის პარალიზს სიღრმის სხვადასხვა ხარისხი აქვს. ზედაპირული მდგომარეობის დროს შესაძლებელია მოტორული ფუნქციის ჩართვა, თავის ტვინის ქერქის მოქმედების ამოქმედება და ამ „გაჭედილი“ მდგომარეობიდან გამოსვლა. მეორე შემთხვევაა, როდესაც მდგომარეობის შეწყვეტა არ შეგვიძლია და პაციენტი მასში უფრო ხანგრძლივად — ერთი, ორი, ხუთი ან შვიდი წუთის განმავლობაში — იმყოფება. ასეთ შემთხვევაში სიტუაციაზე ზემოქმედება მხოლოდ მოცდით არის შესაძლებელი“, — აღნიშნა ექიმმა.ამრიგად, სპეციალისტის აღწერით, პირობითად შეიძლება გამოიყოს ორი მიდგომა: მოცდა და გააქტიურება. პირველი უფრო ღრმა მდგომარეობის დროს გამოიყენება, მეორე კი ზედაპირული ეპიზოდისას, როდესაც ადამიანს სხეულის ცალკეულ ფუნქციებზე კონტროლი ჯერ კიდევ აქვს.რატომ შეიძლება ძილის პარალიზმა პანიკური შეტევა გამოიწვიოსნევროლოგმა ყურადღება იმ შიშზეც გაამახვილა, რომელიც ასეთ დროს ადამიანს შეიძლება დაეუფლოს.თუ ადამიანს მანამდე გამოუმუშავებია ჩვევა, რომ ძილის პარალიზის დროს კიდურების მოძრაობით ცდილობს მდგომარეობიდან გამოსვლას, უფრო ღრმა ეპიზოდის დროს ამის შეუძლებლობამ შესაძლოა ძლიერი შიში გამოიწვიოს.შედეგად შეიძლება გახშირდეს გულისცემა, მოიმატოს არტერიულმა წნევამ და განვითარდეს პანიკური შეტევის მსგავსი მდგომარეობა.„ხდება ხოლმე, რომ პაციენტი, რომელმაც ძილის პარალიზის კიდურების მოძრაობით შეწყვეტა ისწავლა, უფრო ღრმა ფაზაში ხვდება, როდესაც ამის გაკეთება აღარ შეუძლია. მაშინ მას ადრენალინის გამოყოფა ეწყება და ვითარდება პანიკური შეტევა, რომელიც პარალიზის მიმდინარეობას კიდევ უფრო ართულებს: იმატებს წნევა, ჩნდება ტაქიკარდია და შიში“, — განაცხადა ნევროლოგმა.მისი თქმით, თუ ადამიანს წინასწარ ავუხსნით, რომ ასეთ დროს კიდურების ძალით ამოძრავებას აუცილებლობა არ აქვს და შესაძლებელია ყურადღების გადატანა დიაფრაგმისა და სუნთქვის კონტროლზე, მდგომარეობიდან გამოსვლა შეიძლება უფრო მარტივად და სწრაფად მოხდეს.სპეციალისტის შეფასებით, ასეთი მიდგომა ასევე ამცირებს პანიკური შეტევის განვითარების შესაძლებლობას.

1790542938

როგორ მოვაშოროთ სვიტერებს ნესტის სუნი - მარტივი ხრიკი

ტანსაცმლისთვის ნესტის სუნის მოსაშორებლად ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა ტანსაცმლის კარგად განიავებაა. ნივთი რამდენიმე საათით სუფთა ჰაერზე დაკიდეთ. ზოგ შემთხვევაში ეს საკმარისია მსუბუქი სუნის სრულად მოსაშორებლად.თუ გარეცხვა შესაძლებელია, ტანსაცმელი ეტიკეტზე მითითებული წესების მიხედვით გარეცხეთ. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ მატყლისა და სხვა დელიკატური ქსოვილების შემთხვევაში - მათთვის ცხელი წყლის გამოყენებამ შესაძლოა ქსოვილი დააზიანოს ან დააპატარაოს.უსიამოვნო სუნთან ბრძოლაში შეიძლება დაგვეხმაროს სოდაც. მცირე რაოდენობით სოდა შეგიძლიათ ტანსაცმლის მახლობლად მოათავსოთ და რამდენიმე საათით დატოვოთ - ის სუნის ნაწილს შთანთქავს. ასევე მნიშვნელოვანია კარადის პერიოდულად განიავება.თუ სუნი ტანსაცმელზე ხშირად ჩნდება, ყურადღება მიაქციეთ შენახვის პირობებს. კარადაში ნესტი არ უნდა იყოს, ხოლო ტანსაცმელი აუცილებლად სრულიად მშრალი უნდა შეინახოთ.

1790448962

დიეტოლოგებმა დაასახელეს N1 სანელებელი, რომელიც სისხლში ქოლესტერინის დონეს ამცირებს

არცერთ პროდუქტს არ შეუძლია ცალკე, დამოუკიდებლად მოაწესრიგოს ქოლესტერინის მაღალი დონე, თუმცა ზოგიერთ მათგანს  ზემოქმედება უფრო მეტად შეუძლია, ვიდრე სხვებს. დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ქოლესტერინის კონტროლის ერთ-ერთი საშუალება დარიჩინია, წერს EatingWell.გამოცემაში აღნიშნულია, რომ ეს ნაწილობრივ უკავშირდება იმას, რომ ქოლესტერინის მაღალი დონე ხშირად ასოცირდება გლუკოზის მომატებულ დონესთან, ხოლო ჟურნალ Phytotherapy Research-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ დაამტკიცა, რომ დარიჩინი დიაბეტის მქონე ადამიანებში სისხლში შაქრის დონის შემცირებას უწყობს ხელს.გარდა ამისა, სტატიაში ნათქვამია, რომ დარიჩინს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები აქვს, ხოლო მისი გამოყენება ცხიმების, შაქრისა და მარილის შემცვლელად ან ალტერნატივად, რაციონს გულისთვის უფრო სასარგებლოს ხდის.სტატიის ავტორმა, სერტიფიცირებულმა დიეტოლოგმა ბარბი ჩერვონიმ განმარტა, რომ დარიჩინი შეიცავს ისეთ ნაერთებს, როგორებიცაა დარიჩინის ალდეჰიდი და დარიჩინმჟავა. დარიჩინის ქერქი ასევე შეიცავს სხვა ბიოლოგიურად აქტიურ ნაერთებს – კატექინებსა და პროციანიდინებს, რომლებიც, Journal of Functional Foods-ში გამოქვეყნებული კვლევის მონაცემებით, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით გამოირჩევიან.ჟურნალ Frontiers in Physiology-ში გამოქვეყნებულ მეტაანალიზში მკვლევრებმა შეისწავლეს 15 რანდომიზებული კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა, რომლებშიც მონაწილეები იღებდნენ დარიჩინის ფხვნილს ან დარიჩინის ექსტრაქტს 1-დან 6 გრამამდე დოზით — წინა რაციონის, ფიზიკური აქტივობისა და მედიკამენტების მიღების გათვალისწინებით. 15 კვლევაში, სადაც დაკვირვების ხანგრძლივობა 40 დღიდან 4 თვემდე მერყეობდა, იმ ჯგუფში, რომელიც დარიჩინს იღებდა, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების („ცუდი“ ქოლესტერინის) და ტრიგლიცერიდების დონე შემცირდა პლაცებოს ჯგუფთან შედარებით.

1790447487

რომელია ყველაზე უსაფრთხო სავარძელი ავტომობილში და რომელს ეძახიან „კამიკაძის ადგილს“ ექსპერტები

ავტომობილით მგზავრობა ყოველდღიურობის განუყოფელი ნაწილია, თუმცა უსაფრთხოების საკითხები ყოველთვის პრიორიტეტული უნდა იყოს. ხშირად გვესმის კითხვა: სად ჯდომაა ყველაზე უსაფრთხო მანქანაში? მძღოლის გვერდითა სავარძელი, მძღოლის უკან, თუ უკანა რიგის შუა ადგილი?მსოფლიოს წამყვანი ავტოუსაფრთხოების ორგანიზაციები და კვლევები (მაგალითად, აშშ-ის საგზაო მოძრაობის უსაფრთხოების ეროვნული ადმინისტრაცია - NHTSA) წლების განმავლობაში ატარებენ ტესტებს ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად. პასუხი კი შესაძლოა ბევრისთვის მოულოდნელი იყოს.1. აბსოლუტური ლიდერი: უკანა რიგის შუა ადგილი.ათწლეულობის კვლევები აჩვენებს, რომ ყველაზე უსაფრთხო ადგილი ნებისმიერ სტანდარტულ მსუბუქ ავტომობილში არის უკანა სავარძლის ცენტრი (შუა ადგილი).რატომ არის ყველაზე უსაფრთხო? პირველ რიგში, ის მაქსიმალურად არის დაშორებული ნებისმიერი მიმართულებით შეჯახებისგან — როგორც წინა, ისე გვერდითი დარტყმებისგან. ავარიის დროს მანქანის გვერდები და წინა ნაწილი გარკვეულწილად ზიანდება და ენერგიას ანელებს, რაც შუაში მჯდომ მგზავრს დამატებით დაცვას უქმნის. გარდა ამისა, გვერდითი შეჯახებისას შუა მგზავრი დაცულია მანქანის კარის პირდაპირი დარტყმისგან.2. მეორე ყველაზე უსაფრთხო ზონა: უკანა სავარძელი მძღოლის უკან.თუ უკანა შუა ადგილზე ზომის, ღვედის ან კომფორტის გამო არ სხედან, მეორე ყველაზე უსაფრთხო ადგილია უკანა რიგი, მძღოლის უკან მდებარე სავარძელი.რატომ? სტატისტიკურად, კრიტიკულ სიტუაციებში მძღოლები ინსტიქტურად ცდილობენ საკუთარი თავის გადარჩენას და საჭეს ისე ატრიალებენ, რომ დარტყმა თავის მხარეს შეასუსტონ (ე.წ. თავდაცვითი ინსტინქტი). შესაბამისად, მძღოლის უკან მჯდომი მგზავრი ხშირად უკეთეს პოზიციაში აღმოჩნდება, ვიდრე მგზავრის მხარეს მყოფები.3. ყველაზე „რისკიანი“ ზონები მანქანაში.მძღოლის სავარძელი: მიუხედავად იმისა, რომ მძღოლს ყველაზე მეტი კონტროლი აქვს მანქანაზე, სტატისტიკით, საგზაო შემთხვევების დროს ყველაზე მეტი დაზიანება სწორედ მძღოლს ხვდება წილად, რადგან ის პირდაპირ შეჯახების ზონაშია.მძღოლის გვერდითა სავარძელი (წინა მგზავრი): ეს ადგილი (ხშირად „კამიკაძის სავარძელადაც“ წოდებული) ყველაზე საშიშია წინა შეჯახებისას. მიუხედავად აირბაგებისა (Airbags) და ღვედებისა, ფრონტალური შეჯახებისას რისკები აქ ყველაზე მაღალია.მნიშვნელოვანი ნიუანსები: უსაფრთხოება არ არის მხოლოდ ადგილმდებარეობა.მეცნიერები და ექსპერტები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ ერთი კონკრეტული სავარძელი ვერ გიშველით, თუ დაცვის ძირითადი წესები არ არის დაცული:უსაფრთხოების ღვედი - უკანა სავარძლის შუა ადგილზეც კი ღვედის შეკვრა სავალდებულოა. ეკიპირების გარეშე, ავარიისას მგზავრი წინ ვარდება და სერიოზულ ტრავმებს იღებს.ბავშვების უსაფრთხოება: 12 წლამდე ასაკის ბავშვები მხოლოდ და მხოლოდ უკანა სავარძელზე, სპეციალური ასაკობრივი სავარძლით (კარსეტით) უნდა იყვნენ, წინა სავარძელზე ბავშვის დასმა (განსაკუთრებით ჩართული აირბაგის პირობებში) სიცოცხლისთვის სახიფათოა.მანქანის ზომასაც აქვს მნიშვნელობა: თანამედროვე ჯიპებში (SUV) და დიდ სედანებში უსაფრთხოების ზონები უკეთესია, ვიდრე პატარა მანქანებში, თუმცა ადგილმდებარეობის პრინციპი (უკანა შუა ადგილი მაინც საუკეთესოა) ყველა ტიპის მანქანაში ნარჩუნდება.

1790446951

ექსპერტებმა დაასახელეს 7 ნივთი, რომელიც მაღალ ტემპერატურაზე არ უნდა გარეცხოთ

სარეცხის რეცხვისას ხშირად ირჩევენ ცხელ წყალს, რათა ნივთები უფრო გასუფთავდეს და განადგურდეს ბაქტერიები საწოლის თეთრეულსა და პირსახოცებზე, თუმცა, მაღალი ტემპერატურა ყველაფრისთვის არ გამოდგება: მან შეიძლება გამოიწვიოს ქსოვილის შეკუმშვა და შევიწროება, მკვეთრი ფერების გახუნება და ზოგიერთი ლაქის კიდევ უფრო გამყარებაც კი, წერს Good Housekeeping.„ცივი წყალი ხშირად უფრო დელიკატური არჩევანია, რადგან ის იშვიათად იწვევს საღებავების გადასვლას, ბოჭკოების შეკუმშვას ან ელასტიკური მასალების დაზიანებას“, – ამბობს ნოა პინსონო, მოვლისა და დასუფთავების ლაბორატორიის ანალიტიკოსი სახლის მოვლის რაციონალური მართვის ინსტიტუტიდან.მისი თქმით, თანამედროვე სარეცხი საშუალებებიც უფრო ეფექტური გახდა, ამიტომ ყოველდღიური დაბინძურებების უმეტესობა ცივ წყალშიც შესანიშნავად ირეცხება. სანამ შემდეგი რეცხვისთვის ტემპერატურულ რეჟიმს აირჩევთ, ყურადღება მიაქციეთ იმ ნივთების ჩამონათვალს, რომლებიც, ექსპერტის თქმით, ყოველთვის ცივ წყალში უნდა გარეცხოთ.მუქი და მკვეთრი ფერის ნივთები - მკვეთრი ფერის ტანსაცმლის ცხელ წყალში რეცხვამ შესაძლოა გამოიწვიოს ფერის გადასვლა, რის გამოც საღებავი სხვა ნივთებზე გადავა. ამიტომ ასეთი ტანსაცმელი, ექსპერტის რჩევისამებრ, უმჯობესია ცივ წყალში გავრეცხოთ.დელიკატური ნივთები - ცივი წყალი უფრო ფრთხილად მოქმედებს დელიკატურ ქსოვილებზე, როგორიცაა მაქმანი, აბრეშუმი და ატლასი. ასეთი ნივთების რეცხვისას უნდა გამოიყენოთ სარეცხი სპეციალური ბადე-ჩანთა, რათა თავიდან აიცილოთ ძაფების გამოქაჩვა ან დაზიანება, ასევე სარეცხ მანქანაში უნდა აირჩიოთ დელიკატური რეჟიმი.სპორტული ტანსაცმელი -  სპორტული ტანსაცმელი ხშირად ისეთი მასალებისგან მზადდება, რომლებიც ცხელ წყალში მრავალჯერადი რეცხვის გამო ელასტიკურობას კარგავს. „ნივთები, რომლებიც სპანდექსს ან ელასტანს შეიცავს, უმჯობესია დაბალ ტემპერატურაზე გავრეცხოთ, რადგან ეს ეხმარება ქსოვილს ელასტიკურობის შენარჩუნებასა და სიცოცხლის გახანგრძლივებაში“, – ამბობს ნოა. თუ სპორტული ტანსაცმლის უსიამოვნო სუნი გაწუხებთ, მისი წინასწარ დამუშავება ან სუნის საწინააღმდეგო შესაბამისი საშუალების გამოყენებაა შესაძლებელი. სარეცხი საშუალებების უმეტესობა ძლიერ დაბინძურებასაც კი უმკლავდება ცივ წყალში რეცხვისას. ასევე იყიდება სპეციალურად სპორტული ტანსაცმლისთვის განკუთვნილი საშუალებები. საცურაო კოსტიუმები - საცურაო კოსტიუმები ისევე უნდა ირეცხებოდეს, როგორც დელიკატური ნივთები, რათა თავიდან ავიცილოთ გახუნება, ფერის გადასვლა. სპორტული ტანსაცმლის მსგავსად, საცურაო კოსტიუმებიც, როგორც წესი, სინთეტიკური მასალისგან მზადდება, რომლებიც ცხელ წყალში მრავალჯერადი რეცხვის გამო შესაძლოა დაზიანდეს.ტრიკოტაჟის ნაწარმი - ტრიკოტაჟი ფრთხილ მოვლას მოითხოვს, ამიტომ ის ყოველთვის ცივ წყალში უნდა ირეცხებოდეს. ეს განსაკუთრებით ეხება ისეთ დელიკატურ ბოჭკოებს, როგორიცაა მატყლი ან ქაშმირი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ შეიძლება ფორმა და სირბილე დაკარგონ. „ტრიკოტაჟის სვიტერები კიდევ ერთი კარგი მაგალითია, რადგან თბილმა ან ცხელმა წყალმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მათ შეკუმშვას ან დეფორმაციას“, – ამბობს ნოა. იმისათვის, რომ ტრიკოტაჟი დავიცვათ, სარეცხ მანქანაში ჩადებამდე ეს ნივთები შიგნითა მხარეს უნდა გადმოვაბრუნოთ.დალაქავებული ნივთები - მიუხედავად იმისა, რომ რეცხვის შემდეგ ყველა ლაქა როდი ქრება, ცივი წყალი დასაწყისისთვის უფრო უსაფრთხო ვარიანტია. ცხელმა წყალმა ზოგჯერ შეიძლება წინასწარ დაუმუშავებელი ლაქები ქსოვილს სამუდამოდ „შეუერთოს“ (დაამაგროს), მაშინ როცა ცივი წყალი მათ მოცილებაში ეხმარება.ჯინსის ნივთები - არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ჯინსი ცივ წყალში უნდა გავრეცხოთ. პირველ რიგში, ცხელმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს გახუნება და ფერის გადასვლა, რის გამოც თქვენი საყვარელი მუქი ლურჯი ჯინსი ფერს დაკარგავს. მეორე მხრივ, სითბოს ზემოქმედებით  ბოჭკოები დროთა განმავლობაში შეიძლება შეიკუმშოს.

1790364262

ბავშვის გაღვიძების საშიში მეთოდები, რომლებმაც შესაძლოა სკოლაში წასვლის სურვილი დაუკარგოს - ფსიქოლოგის განმარტება

ზოგიერთი მშობელი ბავშვის სკოლაში გასაღვიძებლად ყვირილს, ოთახში მკვეთრი სინათლის ჩართვას ან ზოგჯერ ცივი წყლის დასხმასაც კი მიმართავს. ბავშვთა ფსიქოლოგმა განაცხადა, რატომ შეიძლება ასეთმა მეთოდებმა ბავშვის ცნობიერებაში დილის გაღვიძება სკოლასთან დაკავშირებულ უარყოფით გამოცდილებად აქციოს.ფსიქოლოგის თქმით, ბავშვისთვის განსაკუთრებით არასასურველია წყლის, მით უმეტეს, ყინულივით ცივი წყლის დასხმა, საბნის ძალით გადაძრობა, ოთახში მკვეთრი სინათლის ჩართვა ან ყვირილი.ფსიქოლოგის თქმით, დილის გაღვიძებასთან დაკავშირებული უსიამოვნო შეგრძნებები შესაძლოა ბავშვის მეხსიერებაში გამყარდეს და მომავალში გავლენა მოახდინოს მის დამოკიდებულებაზე ადრე ადგომის აუცილებლობისადმი.შედეგად, ბავშვს შესაძლოა მოგვიანებითაც გაუჭირდეს არა მხოლოდ სკოლაში, არამედ უნივერსიტეტში ან სამსახურში წასასვლელად ადრე გაღვიძება.„თუ მაინც გამოვიყენებთ იმ მეთოდებს, რომლებსაც უფროსი თაობა მიმართავდა, ეს, შესაძლოა, პირდაპირ ტრავმას არ ქმნიდეს, მაგრამ მკაფიოდ აფიქსირებს იმას, რომ ეს უარყოფითი გამოცდილებაა. უსიამოვნოდ გამაღვიძეს, დისკომფორტი ვიგრძენი — და ეს ყოველთვის სკოლასთან ასოცირდება“, — თქვა ფსიქოლოგმა.როგორ გავაღვიძოთ ბავშვი უფრო მშვიდადსპეციალისტი დილის გაღვიძებისთვის უფრო რბილი მეთოდების გამოყენებას გვირჩევს. მაგალითად, შესაძლებელია LED-ნათურების გამოყენება, რომლებიც მზის ამოსვლის იმიტაციას ახდენს. მათი სიკაშკაშე თანდათან იზრდება და ბავშვს გაღვიძებაში ეხმარება.ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ ვიბრაციის ფუნქციის მქონე სამაჯური, ჩვეულებრივი მაღვიძარა ან ჭკვიანი დინამიკი.თუმცა, ფსიქოლოგის აზრით, ყველაზე კომფორტული ვარიანტი მაინც ის არის, როცა ბავშვი თავად იღვიძებს.თუ საქმე პირველ ან მეორე კლასელ ბავშვს ეხება, მშობლებს შეუძლიათ მასთან მშვიდად მივიდნენ, მოეფერონ ან ჩაეხუტონ და წყნარად უთხრან, რომ გაღვიძების დროა.დილის მშვიდი ატმოსფეროც მნიშვნელოვანიაფსიქოლოგის თქმით, ბავშვის საბოლოოდ გამოფხიზლებას სახლში მშვიდი დილის ატმოსფეროც შეიძლება დაეხმაროს.მშობლებს შეუძლიათ საუზმის მომზადება დაიწყონ, ჩართონ მშვიდი მუსიკა ან ბავშვს მოუყვნენ, რა ელოდება მას დღის განმავლობაში.