1785775022

ექიმები ასახელებენ პროდუქტებს, რომელსაც აფთიაქის პრობიოტიკების ჩანაცვლება შეუძლია

სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ უმეტეს შემთხვევაში სასარგებლო ბაქტერიების მიღება პირდაპირ საკვებიდან არის შესაძლებელი, თანაც იმ დამატებით მკვებავ ნივთიერებებთან ერთად, რომლებსაც კაფსულები არ შეიცავს, წერს Verywellhealth.პრობიოტიკები ცოცხალი მიკროორგანიზმებია, რომლებიც ინარჩუნებენ ნაწლავის მიკროფლორის ბალანსს, გავლენას ახდენენ იმუნურ სისტემასა და საკვები ნივთიერებების ათვისებაზე. კვლევები აჩვენებს, რომ ნაწლავში ბაქტერიების მრავალფეროვნება პირდაპირ კავშირშია საერთო ჯანმრთელობასთან, მათ შორის იმუნიტეტსა და ნივთიერებათა ცვლასთან. მაგალითად, ჟურნალ Cell-ში გამოქვეყნებული სამეცნიერო მიმოხილვა ხაზს უსვამს მიკრობიომის მნიშვნელოვან როლს ორგანიზმის მრავალი პროცესის რეგულაციაში.ქვემოთ წარმოდგენილია რვა პროდუქტი, რომლებიც პრობიოტიკების ბუნებრივ წყაროს წარმოადგენს: იოგურტიიოგურტი პრობიოტიკების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი წყაროა. იგი მზადდება რძის ფერმენტაციით Lactobacillus და Streptococcus ბაქტერიების მონაწილეობით. გარდა ამისა, პროდუქტი მდიდარია ცილით, კალციუმითა და B ჯგუფის ვიტამინებით.კეფირიკეფირი ფერმენტირებული რძის სასმელია, რომელიც ბაქტერიებისა და საფუარის სოკოების ფართო სპექტრს შეიცავს. მიკროორგანიზმების ასეთი მრავალფეროვნების გამო, მას ხშირად იოგურტზე უფრო ძლიერ პრობიოტიკად მიიჩნევენ. იგი ასევე შეიცავს ამინომჟავებსა და ადვილად ასათვისებელ ცილას.კიმჩიეს ტრადიციული კორეული კერძია, რომელიც ფერმენტირებული ბოსტნეულისგან (ძირითადად პეკინური კომბოსტოსგან) მზადდება. ფერმენტაციის დროს წარმოიქმნება რძემჟავა ბაქტერიები, რომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას და ამცირებენ ორგანიზმში ანთებით პროცესებს.მისომისო ფერმენტირებული სოიოს პასტაა, რომელიც იაპონურ სამზარეულოში ფართოდ გამოიყენება. ის სასარგებლო ბაქტერიებსა და ამინომჟავებს შეიცავს. სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ მისო კერძებს მომზადების ბოლოს დავამატოთ, რათა მაღალმა ტემპერატურამ ცოცხალი კულტურები არ გაანადგუროს.მჟავე კომბოსტოეს ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ფერმენტირებული პროდუქტია. ბუნებრივი დუღილის პროცესში მასში წარმოიქმნება სასარგებლო ბაქტერიები და ნარჩუნდება C და K ვიტამინები. თუმცა, ყველაზე მეტი სარგებელი მოაქვს უმ, არაპასტერიზებულ ვერსიას.კომბუჩა (ჩაის სოკო)კომბუჩა ფერმენტირებული ჩაია, რომელიც ბაქტერიებისა და საფუარის სიმბიოზური კულტურის (SCOBY) მეშვეობით მიიღება. სასმელი შეიცავს სხვადასხვა მიკროორგანიზმს და ორგანულ მჟავებს. ის ასევე შეიძლება იყოს ტკბილი გაზიანი სასმელების ჯანსაღი ალტერნატივა.ზოგიერთი სახეობის ყველიყველა ყველი არ შეიცავს ცოცხალ კულტურებს, თუმცა გარკვეული დაძველებული სახეობები, მაგალითად, ჩედარი, გაუდა, ხაჭო ან შვეიცარიული ყველი. ფერმენტაციის შემდეგაც ინარჩუნებენ სასარგებლო ბაქტერიებს (ჰარვარდის ჯანმრთელობის სკოლის კვლევის მიხედვით).ფერმენტირებული მჟავე კიტრიტრადიციული მჟავე კიტრი, რომელიც ძმრის გარეშე, ბუნებრივი დუღილის მეთოდითაა მომზადებული, ასევე შეიცავს რძემჟავა ბაქტერიებს, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი მიკრობიომის შენარჩუნებას.

1785774048

რა უნდა იცოდეს მშობელმა, თუ ბავშვს ზაფხულში მადა დაუქვეითდა

ზაფხულში მადის დაქვეითება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ამ სეზონზე ბავშვს შედარებით მსუბუქი კვება სჭირდება. ეს გულისხმობს მარცვლეულს, ხილს და ბოსტნეულს, ასევე კვერცხს, ფრინველს და თევზს, რაც მდიდარია ადვილად ასათვისებელი ცილებით და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით. უმჯობესია შეამციროთ მძიმე საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, პარკოსნები, კარაქი და არაჟანი ცხიმის მაღალი შემცველობით. ბავშვი დიდ ენერგიას ხარჯავს მათ გადამუშავებაზე, რამაც შეიძლება სხეულის ტემპერატურის მატებაც კი გამოიწვიოს. ბავშვის კერძები უნდა იყოს თბილი, სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს, რაც ოპტიმალურად ითვლება საჭმლის მონელების პროცესებისთვის.ხილი და ბოსტნეულიზაფხულის თვეებში მიტამინებისა და მინერალების დღიური ნორმის მიღება სეზონური ხილიდან სავსებით შესაძლებელია. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და სხვა ღირებული ნივთიერებებით და რაც მთავარია, კონსერვანტების გარეშე. ბოსტნეულისა და ხილის თერმული დამუშავების შემდეგ ვიტამინების გარკვეული ნაწილი ნადგურდება, ამიტომ ნედლ პროდუქტს მიანიჭეთ უპირატესობა. უმ ხილ-ბოსტნეულს ბავშვი თანდათან, 10-11 თვიდან მცირე ულუფებით მიაჩვიეთ. თან დაუკვირდით რეაქციებს..ფაქტია, რომ ნედლი პროდუქტის შეწოვა გარკვეულ ფერმენტებს მოითხოვს და ბავშვის პანკრეასი მათ დროულად და საჭირო რაოდენობით გამომუშავებას ვერ ახერხებს.თუ ბავშვს არ აქვს საჭმლის მონელების პრობლემები, ბოსტნეულისა და ხილის დღიური ნაწილის ნახევარი შეიძლება უმად მიეცეს. მადის დაქვეითების შემთხვევაში ბავშვს ძირითადი კერძების წინ მცირე რაოდენობით უნდა შესთავაზოთ ხილი და ბოსტნეული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროპორცია ექიმმა უნდა განსაზღვროს. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ხილი და კენკრა ცარიელ კუჭს აღიზიანებს და შეიძლება ალერგიაც გამოიწვიოს, ამიტომ ალერგიის ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისადმი მიდრეკილ ბავშვს ისინი დესერტად ან კვებათა შორის შუალედებში შესთავაზეთ.უარი კვებაზე ცხელ ამინდში ბავშვმა შეიძლება უარი თქვას ისეთ საკვებზეც, რომელსაც სხვა დროს სიამოვნებით მიირთმევდა. რა ხდება მადასთან დაკავშირებით და როგორ დავეხმარო?ზაფხულში მადა ქვეითდება, რადგან თბილ სეზონზე ნაკლები კალორია გვჭირდება. არ არის საჭირო მისი ხელოვნურად სტიმულირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება საჭმლის მონელების პრობლემები დაიწყოსა ან ჭარბი წონა დაგროვდეს. იმ პერიოდში, როდესაც სიცხე იმატებს ბავშვმა შეიძლება ყოველდღიური საკვების მხოლოდ 25% მიირთვას. ამ შემთხვევაში ადაპტაციას 3-4 დღე დასჭირდება. გარდამავალ ფაზაში მიზანშეწონილია ხორცის ფრინველის ხორცით, ხაჭოთი ან კეფირით შეცვლა, როგორც ჩვეულებრივი, ასევე ხილისა და ბოსტნეულის დანამატებით. ასევე შესაფერისია კენკრა და ხილი ან მარცვლეული.წყარო:

1785759900

„არ არსებობს სამყაროში ეშმაკი, რომელსაც უფრო მეტის დაშავება შეეძლოს შენთვის, ვიდრე შენს თავს უშავებ“ - რას წერს დეკანოზი თეოდორე გიგნაძე

ჯვრის ამაღლების სახელობის ტაძრის წინამძღვარი და თეოლოგიის დოქტორი დეკანოზი თეოდორე გიგნაძე პერიოდულად სოციალურ ქსელში ამონარიდებს აქვეყნებს.გთავაზობთ მისი ქადაგებიდან მორიგ ამონარიდს:ზოგჯერ ურწმუნო ადამიანის ახლობელი მოდის და მეუბნება: – "ვაიმე, ჩემს ახლობელს ჯადო გაუკეთეს, რა ეშველება?"რაღაც მოხდა და – "ვაიმე, ეს მისთვის საშიშია? მისი სულისათვის საშიშია?" და ა.შ.მე ვეკითხები:– მორწმუნეა? ქრისტიანულად ცხოვრობს?– არა;და ვეუბნები:– ის უკვე თავის თავის სასჯელიც არის, თავის თავის ეშმაკიც არის, თავისი თავის ჯადოც არის.უქრისტეო ადამიანი სრული კატასტროფაა, და ახლა მას ვინ რა უნდა დაუშავოს იმაზე მეტი, რასაც ის საკუთარ თავს უშავებს?!როცა შენ ისე ცხოვრობ, რომ ქრისტე არ გინდა, ვინ უნდა დაგიშავოს ამაზე მეტი?!არ არსებობს სამყაროში ეშმაკი, რომელსაც უფრო მეტის დაშავება შეეძლოს შენთვის, ვიდრე შენს თავს უშავებ, როცა ქრისტეზე უარს ამბობს, ეს იგივე რამეა, როცა იოანე სინელი ამბობს – “ამპარტავან მონაზონს ეშმაკი აღარ სჭირდება...”ამონარიდი ქადაგებიდან | 30.07.2021 

1785757020

მხოლოდ კალცი ამ პრობლემას ვერ მოაგვარებს... - არუნ ხათრი ასახელებს სამ გზას, რომელიც ჩვენს ძვლებს უფრო ძლიერს გახდის

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს სასარგებლო და საინტერესო რჩევებს. ამჯერად ის ერთ-ერთი გავრცელებული დაავადების ოსტეოპოროზისა და ძვლებთან დაკავშირებული სხვა პრობლემების შესახებ წერს.„ჩვენი ძვლები სრულად კალცისგან არ არის შექმნილი, იქ ასევე არის ასევე სხვადასხვა მინერალები. კალცი არის მხოლოდ ერთი დანამატი რასაც ვიღებთ. მხოლოდ მისი მიღებით პრობლემას ვერ აღმოფხვრით. უნდა მიიღოთ რეალური საკვები, მიღებული საკვები ნაწილდება მთელ ორგანიზმშში. ამავე დროს სჭირდება D ვიტამინი, K 2 და მაგნეზიუმი, რომ ამ საკვების შეთვისება მოხდეს. რა არის რეალური საკვები - ხორცი, ბოსტნეული, ხილი. თუმცა ხილი მცირე რაოდენობით. რძე შეიძლება, თუ ძროხა ბალახობს. ამასთან ძვალს უყვარს დატვირთვა, სულ მჯდომარე წესი, წოლა და ჯდომა არ უყვარს ძვალს.“ - ამბობს არუნ ხათრი გავრცელებულ ვიდეოში.

1785749700

თუ ქათმის ფილე ვარდისფერია ან ყვითელი... - სპეციალისტი განმარტავს, რას ნიშნავს ეს

შესაძლოა ზოგჯერ ვერც კი ამჩნევთ, თუმცა თუ დააკვირდებით დაინახავთ, რომ ხორცის შეფერილობა ხშირად ერთმანეთისგან განსხვავდება.შეფერილობა ხარისხს არ განსაზღვრავს. ეს ინფორმაციას გაძლევთ თუ რა პირობებში გაიზარდა ფრინველი, როგორ იკვებებოდა და ა.შ.ღია ფერის ქათამი ხშირად ფართომასშტაბიანი კომერციული ფერმერების ნიშნად განიხილება.ეს ფრინველები სწრაფი ზრდისთვის მოჰყავთ. მათი კვება მკაცრად კონტროლდება წონის მაქსიმალური ზრდის მიზნით, ხოლო საცხოვრებელი სივრცე შეზღუდულია. ასეთი სისტემა იძლევა დიდი რაოდენობით ხელმისაწვდომ ხორცს, ამიტომ ღია ფერის ქათამი სუპერმარკეტებში ხშირია. მიუხედავად იმისა, რომ ფერი ავტომატურად არ ნიშნავს, რომ ხორცი არაჯანსაღია, ის ასახავს წარმოების მოდელს, რომელიც სიჩქარეზეა ორიენტირებული და არა ბუნებრივ ქცევაზე.ყვითელი ქათამი განსხვავებულ პირობებს უჩვენებს.მუქი მოწითალო, მოყვითალო, მოვარდისფრო ფერი ხშირად მიღებულია საკვებით, რომლებიც მდიდარია ბუნებრივი პიგმენტებით, მაგალითად: სიმინდი, კალენდულა ან სხვა მცენარეები, სადაც კაროტინოიდებია.ქათმები, რომლებიც მეტ დროს ატარებენ გარეთ, ბალახში ჭრის და მწერებს ჭამენ. ნელი ზრდა და მეტი მოძრაობა იძლევა უფრო გემრიელ ხორცს.

1785736741

„სოფელი არის ბავშვისთვის ყველაზე კარგი დასასვენებელი ადგილი, როგორც ჰიგიენისთვის, ასევე ბუნებასთან კონტაქტისთვის“ - პედიატრი ანა მაღრაძე

​პედიატრმა ანა მაღრაძემ მშობლებს ურჩია ბავშვები დასასვენებლად სოფელში წაიყვანონ, თუ მათ ამის შესაძლებლობა აქვთ:„პანდემიამაც გვაჩვენა, რომ საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილები საშიშია ზოგადად ინფექციების გავრცელებისთვის. ზაფხულიც გარკვეულ ეპიდაფეთქებებთან ასოცირდება. კურორტებზე უფრო აქტიური ხდება ინფექციები. ზღვაზე ვინც წავიდა ყველას დიარეა აქვს, ღებინება აქვს. მე მშობლებს ყოველთვის ვეუბნები, რომ თუ გაქვთ სოფელი, ეს არის ყველაზე კარგი დასასვენებელი ადგილი, როგორც ჰიგიენისთვის, ასევე ბავშვის ბუნებასთან უფრო მეტი კონტაქტისთვის. ვიცით, რომ ყველას ეს ბედნიერება არ აქვს, შესაბამისად ისინი ირჩევენ კურორტებს.აკრძალვა, რომ ბავშვი ზღვაზე წაიყვანო, არანაირ ასაკში არ არის. მთავარია, სწორად გავიყვანოთ ბავშვი მზეზე, სანაპიროზე. ზაფხულში, როდესაც ძალიან ცხელა, მაღალი ტენიანობის მქონე კურორტებზე ბავშვის გაყვანას სჯობს ბავშვი წაიყვანოთ მთაში. ზღვაზე დილით 10 საათამდე და საღამოს 6 საათის შემდეგ გავიდეთ ზღვაზე. ვცდილობთ ბავშვი მოვარიდოთ ხალხმრავალ ადგილებს. მშობლებს ვურჩევთ, ბავშვი ზღვაზე წაიყვანონ სექტემბერში.თუ ბავშვი ჰიპერაქტიურია, რომელსაც სანაპიროზე ვერ გააჩერებთ, მშობლები უფრო დაღლილები ჩამოდიან. თუ ბავშვი მშვიდია, ჩვენს ნებას დაჰყვება, ქვიშაში ჩვენთან ერთად ითამაშებს, უფრო მარტივია. ქვიშაში ბავშვის მოტორიკის განვითარება უფრო კარგად ხდება. ბავშვი არ წუხდება სანაპიროზე. ქვიან სანაპიროზე ყოფნა არ არის ბავშვისთვის საინტერესო. ბავშვებისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა ქვიშა,“- მოცემულ საკითხზე ანა მაღრაძემ გადაცემაში „იმედის დილა“ ისაუბრა.

1785697928

დაყარეთ მარილი ზღურბლზე და დააკვირდით ცვლილებებს ცხოვრებაში - სპეციალისტის რჩევა

მარილი კართან: რატომ ყრიან ადამიანები მარილს შესასვლელ კართან და რა ცვლილებებს ამჩნევენ ისინიშესასვლელ კართან დაყრილი მუჭა მარილი ბოლო წლებში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საყოფაცხოვრებო რიტუალია. ეს ტრადიცია სხვადასხვა კულტურაში გვხვდება და ხშირად აღიქმება, როგორც სახლის დაცვის სიმბოლო. ზოგი მას უბრალოდ ცრურწმენად მიიჩნევს, ზოგი კი თვლის, რომ ასეთ მარტივ ჟესტს შეუძლია გავლენა მოახდინოს სახლის ატმოსფეროზე. ასეთი პრაქტიკისადმი ინტერესი კვლავ გაჩნდა ფენ-შუის პოპულარობისა და ადამიანების სურვილის წყალობით, შექმნან უფრო კომფორტული სივრცე.ბევრ ტრადიციაში, კარი გარე სამყაროსა და ადამიანის პირად სივრცეს შორის საზღვრად აღიქმება. ეს არ არის უბრალოდ სახლის ნაწილი, არამედ სიმბოლური „გასასვლელი“, რომლის მეშვეობითაც ადამიანი ყოველდღიურად შედის და გადის საცხოვრებელ სივრცეში.ფენ-შუიში, შესასვლელი კარი ითვლება ერთ-ერთ მთავარ წერტილად, რომლის მეშვეობითაც ენერგია სახლში მიედინება. ამიტომ, დიდი მნიშვნელობა ენიჭება დერეფნის მოწესრიგებულობას: ითვლება, რომ არეული სივრცე შინაგანი დაძაბულობის განცდას ქმნის, ხოლო სუფთა და ნათელი სივრცე სიმშვიდისა და სტაბილურობის განცდას უწყობს ხელს.რა როლს ასრულებს მარილი რიტუალში?მარილი დიდი ხანია განიხილებოდა, როგორც განსაკუთრებული ნივთიერება, რომელიც დაკავშირებულია განწმენდასთან და დაცვასთან. ის გამოიყენებოდა მრავალი ხალხის რიტუალებში თანამედროვე ეზოტერული პრაქტიკის გაჩენამდე დიდი ხნით ადრე.მისი ღირებულებისა და ხანგრძლივი შენახვის ვადის გამო, მარილს სტაბილურობის შენარჩუნების სიმბოლური მნიშვნელობა მიენიჭა. ტრადიციულ შეხედულებებში მას მიეწერებოდა ნეგატივის „შეწოვის“ და სივრცის ზედმეტი დაძაბულობისგან გაწმენდის უნარი.ფენ შუის მიმდევრები თვლიან, რომ შესასვლელთან მარილი სიმბოლურად ეხმარება უარყოფითი ენერგიის განეიტრალებას, რომელიც შეიძლება გარედან შევიდეს სახლში.რა ცვლილებებს ამჩნევენ ადამიანები?უფრო ხშირად აღწერენ უფრო დახვეწილ, ფსიქოლოგიურ ცვლილებებს:სახლში მეტი კომფორტის განცდაშინაგანი დაძაბულობის შემცირებასახლში უფრო ხშირად დაბრუნების სურვილისივრცის უფრო სუფთა და მშვიდი აღქმაასეთი ცვლილებების გაზომვა რთულია, მაგრამ სუბიექტურად ისინი ცხოვრებას უფრო კომფორტულს ხდის.რატომაა ეს რიტუალი პოპულარულიამ მარტივი აქტის პოპულარობა განპირობებულია მისი ხელმისაწვდომობით. არ არის საჭირო განსაკუთრებული ცოდნა ან ხარჯები - საკმარისია მარილის ერთი მუჭა და სახლის ატმოსფეროს ოდნავ განახლების სურვილი.გარდა ამისა, თავად რიტუალი ხდება საბაბი, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს სივრცეს. შესასვლელში მცირე დალაგებაც კი შეიძლება განახლების და შინაგანი კომფორტის განცდა შექმნას.ზოგჯერ სწორედ ეს მარტივი ქმედებები ხდება ყველაზე შესამჩნევი ყოველდღიურ ცხოვრებაში — არა მისტიციზმის გამო, არამედ ჩვენს აღქმასა და ჩვევებზე მათი გავლენის გამო.

1785695254

არუნ ხათრის რჩევა მათ, ვისაც ღამე ჩაძინება უჭირს და ღრმა ძილი არ აქვს

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი რჩევას აძლევს მათ, ვისაც ღამე ჩაძინება უჭირს.„თუ ღამე ჩაძინება გიჭირს, ღრმა ძილი არ გაქვს და სულ ტრიალებ, მუსკატის კაკალი არის ის ბუნებრივი საშუალება, რომელიც ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარება. თითებით აიღეთ მუსკატის კაკლის ფხვნილი, რა რაოდენობასაც აიღებს თქვენი ორი თითი, ჩაყარეთ ეს ფხვნილი რძეში და მოხარშე. დალიე ძილის წინ. თუ რძეს არ სვამთ, იგივე რაოდენობა ჩაყარეთ წყალში და აადუღეთ და მიიღეთ თბილი. გამორთეთ შუქი და 15-20 წუთში ტკბილად დაგეძინებათ“ - ამბობს არუნ ხათრი ვიდეოში.

1785678661

მზის დამწვრობა, დახშული ფორები და ანთება - შეცდომები, რომლებმაც შესაძლოა კანის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს

მცხუნვარე ზაფხულში, როდესაც ტემპერატურა პიკს აღწევს, დეზოდორანტი და ანტიპერსპირანტი ჩვენი ყოველდღიურობის განუყოფელი ნაწილი ხდება. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ სიცხეში მათი არასწორი ან გადაჭარბებული გამოყენება კანის ჯანმრთელობისთვის გარკვეულ რისკებს შეიცავს.აი, რა საფრთხეები ახლავს თან დეზოდორანტების გამოყენებას ზაფხულის ცხელ დღეებში და როგორ უნდა ავირიდოთ ისინი თავიდან:1. ფორების დახშობა და თერმორეგულაციის დარღვევა;ანტიპერსპირანტების უმრავლესობა შეიცავს ალუმინის მარილებს, რომლებიც დროებით ბლოკავს საოფლე ჯირკვლებს.რატომ არის ეს საფრთხე ზაფხულში? ოფლიანობა ორგანიზმის ბუნებრივი გაგრილების მექანიზმია. როდესაც დიდი სიცხეში სხეულის მნიშვნელოვან უბნებზე საოფლე ჯირკვლებს ვბლოკავთ, ორგანიზმს უჭირს ტემპერატურის რეგულირება, რამაც შეიძლება სითბური გადახურებაც კი გამოიწვიოს.2. „ჰიდრადენიტი“ - საოფლე ჯირკვლების ანთება;ზაფხულში ოფლის, ცხიმისა და დეზოდორანტის ნარჩენების შერწყმა იდეალურ გარემოს ქმნის ბაქტერიებისთვის.ანტიპერსპირანტის სქელი ფენა, განსაკუთრებით გაპარსულ ან ეპილირებულ კანზე, იწვევს საოფლე სადინრების დახშობას.3. ალერგიული რეაქციები და კანის გაღიზიანება;ზაფხულში კანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა მზის სხივების, ოფლისა და ხშირი პარსვის გამო.დეზოდორანტებში შემავალმა სუნამოებმა (Fragrance), პარაბენებმა და სპირტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი კონტაქტური დერმატიტი, სიწითლე, ქავილი და წვა.4. ჰიპერპიგმენტაცია (ლაქების გაჩენა); ზოგიერთი დეზოდორანტი შეიცავს გარკვეულ ეთერზეთებს ან სპირტს.თუ დეზოდორანტ წასმული კანი პირდაპირ მზის სხივების ქვეშ მოხვდება (მაგალითად, პლაჟზე), იზრდება ფოტოალერგიული რეაქციისა და კანზე მუქი, ძნელად მოსაცილებელი ლაქების (პიგმენტაციის) გაჩენის რისკი.როგორ დავიცვათ თავი ზაფხულში?არ გამოიყენოთ პროდუქტი პლაჟზე გასვლის წინ: მზის აბაზანების მიღებისას იღლიის არეში დეზოდორანტის წასმა რეკომენდებული არ არის.არ წაისვათ ახლად გაპარსულ კანზე: გაპარსვიდან მინიმუმ 1–2 საათი დაელოდეთ, რათა თავიდან აიცილოთ მიკროჭრილობების გაღიზიანება.დღის ბოლოს აუცილებლად ჩამოიბანეთ: ნუ დაიტოვებთ ანტიპერსპირანტს ღამით. კანს სუნთქვა სჭირდება.აირჩიეთ ორგანული ალტერნატივები: ზაფხულში უპირატესობა მიანიჭეთ ალუმინისა და სპირტისგან თავისუფალ (Aluminum-Free) დეზოდორანტებს ან მინერალურ (კრისტალის) საშუალებებს.

1785671530

თავბრუსხვევა და სისუსტე... თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, დღესვე გადაამოწმეთ... - ექიმის გაფრთხილება

დღის განმავლობაში თავბრუსხვევა, დაღლილობა, გაღიზიანება ან გულის ფრიალი გაწუხებთ? მიზეზი ყოველთვის მხოლოდ სტრესი არ არის. ზოგჯერ ორგანიზმი უბრალოდ წყლის ნაკლებობას გვანიშნებს.როდესაც საკმარის წყალს არ ვსვამთ, სისხლის მოცულობა მცირდება და გულს მისი გადატუმბვა უფრო უჭირს. შედეგად, ტვინსა და სხვა ორგანოებს ნაკლები ჟანგბადი მიეწოდება, რაც შეიძლება გამოიხატოს თავბრუსხვევით, სისუსტით, კონცენტრაციის დაქვეითებით, გულის აჩქარებითა და გაღიზიანებით.ბევრი ფიქრობს, რომ თუ საღამოს ერთბაშად ბევრ წყალს დალევს, დღის განმავლობაში დაკარგულ სითხეს აინაზღაურებს. სინამდვილეში, ასე არ ხდება. ორგანიზმს წყალი მთელი დღის განმავლობაში, მცირე ულუფებით სჭირდება.ამიტომ ნუ დაელოდებით წყურვილის ძლიერ შეგრძნებას. სვით წყალი რეგულარულად, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში ან ფიზიკური დატვირთვის დროს. ზოგჯერ ერთი მარტივი ჩვევა - დროულად წყლის დალევა უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს და ენერგიასაც შეგინარჩუნებთ. 

1785439948

„ნაპრალებში ბაქტერიების დარჩენის და გამრავლების რისკია...“ - ინფექციონისტი მოსახლეობას აფრთხილებს

ინფექციონისტი, მაია ბუწაშვილი, მოსახლეობას წყლის პლასტმასის ბოთლებთან დაკავშირებით აფრთხილებს:სიცხეში ადამიანები ხშირად ინახავენ წყალს მაცივარში. ზოგჯერ ყინავენ კიდეც. სასურველი არ არის წყალი მაცივარში შევინახოთ იმ პლასტმასის ბოთლებით, რომლებიც ერთჯერადი ხმარებისთვისაა განკუთვნილი (წყლის, გაზიანი სასმელების ბოთლები), განსაკუთრებით არასწორია წლის გაყინვა ამ ბოთლებით.პლასტმასის ერთჯერადი ბოთლების მავნებლობა გარდა ქიმიური ნივთიერებებისა იმითაც არის განპირობებული, რომ მათი ბოლომდე კარგად გარეცხვა შეუძლებელია და ნაპრალებში ბაქტერიების დარჩენის და გამრავლების რისკია. პლასტმასის ბოთლი განსაკუთრებით ზიანდება გაყინვისას.აქვე სიტყვამ მოიტანა და არ შემიძლია არ ვახსენო ის საშინელი პრაქტიკა, რასაც ამ სიცხეში ხშირად ვხედავთ - მზის გულზე დალაგებული წყლის და გაზიანი სასმელების ბოთლები.ისევ წყლის გაცივებას რომ დავუბრუნდეთ, კარგი გამოსავალია მაცივარში წყლის შენახვა შუშის ბოთლებით ან სხვა თავდახურული შუშის ჭურჭლით",-წერს მაია ბუწაშვილი.

1785438837

კვლევა: ფინანსური სირთულეები ტვინის დაბერებას აჩქარებს

ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მეცნიერებმა ხანგრძლივ ფინანსურ სიძნელეებსა და ხანდაზმულ ასაკში ტვინის მდგომარეობის გაუარესებას შორის კავშირი აღმოაჩინეს. კვლევის შედეგები ჟურნალში Innovation in Aging გამოქვეყნდა.მკვლევრებმა დიდი ბრიტანეთის 2 759 მცხოვრების მონაცემები გააანალიზეს, რომლებიც ჯანმრთელობისა და განვითარების ეროვნულ კვლევაში იღებდნენ მონაწილეობას. პროექტის ფარგლებში სპეციალისტები ათწლეულების განმავლობაში აგროვებენ ინფორმაციას იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც ინგლისში, შოტლანდიასა და უელსში 1946 წლის ერთი კვირის განმავლობაში დაიბადნენ.2026 წლისთვის კვლევის მონაწილეებს 80 წელი შეუსრულდათ. ეს პროექტი მსოფლიოში ადამიანთა ერთი თაობის ერთ-ერთ ყველაზე ხანგრძლივ კვლევად ითვლება.მეცნიერებმა შეისწავლეს, თუ როგორ არის დაკავშირებული ადამიანების მატერიალური მდგომარეობა ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში ტვინის მდგომარეობასთან უფროს ასაკში. ანალიზმა აჩვენა, რომ მონაწილეები, რომლებიც წლების განმავლობაში განიცდიდნენ ფულის ნაკლებობას, უკვე 53 წლის ასაკისთვის შედარებით ცუდად ასრულებდნენ მეხსიერებასა და აზროვნების სიჩქარეზე გათვლილ დავალებებს.69–71 წლის ასაკში მონაწილეთა ნაწილმა ასევე თავის ტვინის მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია გაიარა. სპეციალისტებმა დაადგინეს, რომ იმ ადამიანებში, რომლებსაც ფინანსური სიძნელეების ხანგრძლივი გამოცდილება ჰქონდათ, ტვინის სტრუქტურის ცვლილებები შეინიშნებოდა: მცირდებოდა ტვინის ქსოვილის მოცულობა და დიდდებოდა პარკუჭები.