1767714328

როგორ მოქმედებს გუშინდელი ადუღებული წყლის დალევა ორგანიზმზე - სპეციალისტების გაფრთხილება და რეკომენდაცია

წყლის ადუღება ეფექტურად ანადგურებს მიკროორგანიზმებსა და პარაზიტებს და არ წარმოქმნის მავნე ან კანცეროგენურ ნივთიერებებს. პრობლემა ჩნდება უკვე შენახვის შემდეგ.ბევრს ჩვევად აქვს, ღამით საწოლთან დატოვოს ჭიქა ადუღებული წყალი და დილით დალიოს. მაგრამ რამდენად უსაფრთხოა წყლის დალევა, რომელიც რამდენიმე საათის განმავლობაში ღიად იდგა?ბიოტექნოლოგიისა და კვების ტექნოლოგიების ინსტიტუტის ყოფილი ლექტორი, ნგუენ დუი ტხინი განმარტავს, რომ ზოგიერთ ქვეყანაში მიღებულია წყლის ადუღება, გაგრილება და მისი გამოყენება რამდენიმე დღის განმავლობაში. ასეთი პრაქტიკა შეიძლება სარისკო იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ძველ წყალს ახალს უმატებენ. რატომ არ არის დიდი ხნით დაყენებული წყალი საუკეთესო არჩევანიადუღება ეფექტურად ანადგურებს მიკროორგანიზმებსა და პარაზიტებს და არ ქმნის მავნე ან კანცეროგენურ ნივთიერებებს. პრობლემა სწორედ შენახვის ეტაპზე იწყება.ადუღებისას დაღუპული მიკროორგანიზმები იშლება ორგანულ ნივთიერებებად. დროთა განმავლობაში ისინი შეიძლება გადაიქცეს „საკვებ გარემოდ“ ახალი ბაქტერიებისთვის, რომლებიც წყალში ჰაერიდან ან გარემო ზედაპირებიდან ხვდება. ღია ჭურჭელი ზრდის მეორეული დაბინძურების რისკს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ წყალი მთელი ღამე დგას.რა ხდება გაფილტრულ წყალთანფილტრი შენახვის პრობლემას ვერ აგვარებს. თუ გაფილტრული წყლის ჭიქა ღიად დარჩა მთელი ღამე, ექსპერტები მის დალევასაც არ გვირჩევენ. მნიშვნელოვანია კიდევ ერთი წესი: ფილტრები დროულად უნდა შეიცვალოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში წყლის ხარისხი კიდევ უფრო სწრაფად უარესდება. ზოგი ამჩნევს, რომ „გუშინდელი“ წყლის გემო იცვლება. ეს ჰაერიდან ნახშირორჟანგის შთანთქმის გამო ხდება. თავად ეს პროცესი საშიში არ არის, თუმცა მიანიშნებს, რომ წყალი დიდი ხნის განმავლობაში იყო კონტაქტში გარემოსთან.როგორ შევინახოთ სწორად ადუღებული წყალი სპეციალისტები გვირჩევენ:გაცივებული ადუღებული წყალი დალიოთ ერთი დღის განმავლობაში;არ დატოვოთ წყალი ღიად მთელი ღამე;არ დაამატოთ ახალი წყალი ძველს;შეინახოთ წყალი სუფთა, სტერილიზებულ მინის ჭურჭელში;ჭურჭელი მჭიდროდ დახურული გქონდეთ სუფთა ადგილზე.დოქტორ ტხინის თქმით, ყველაზე საიმედო ვარიანტია ადუღოთ ზუსტად იმდენი წყალი, რამდენის დალევასაც დღის განმავლობაში გეგმავთ, და არ დატოვოთ „მოგვიანებისთვის“.

1767649044

საშობაო წესები: რა უნდა გააკეთოთ, რომ ოჯახში კეთილდღეობა და სიმშვიდე გქონდეთ

შობა ქრისტიანულ სამყაროში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი და გამორჩეული დღესასწაულია. უხსოვარი დროიდან ჩვენი წინაპრები ამ დღეს განსაკუთრებული სიხარულითა და პატივისცემით აღნიშნავდნენ და გარკვეული წესებიც შეიმუშავეს, რომელთა დაცვითაც ფიქრობდნენ, რომ ოჯახში დიდ სიკეთეს, სიმშვიდესა და სიყვარულს შეიტანდნენ.სადღესასწაულო სუფრაზე ხშირად ათავსებდნენ მოციქულთა რაოდენობის კერძს. ანუ სუფრაზე, 12 კერძი იყო. ამ დღეს უარს ამბობდნენ ხორცის, ზედმეტად ცხიმიანი საკვების მიღებაზე. გარდა ამისა, არ იცვამდნენ შავ ტანსაცმელს და არც სუფრის გასაფორმებლად იყენებდნენ შავ დეკორს. თეთრი სუფრა და ღია ფერის სამოსის არჩევა ამ დღისთვის იდეალურია, რადგანაც თეთრი სიწმინდის, სისუფთავის ფერია.აუცილებლად საფუძვლიანად დაასუფთავეთ სახლი, წინასწარ მოამზადეთ სუფრა გასაშლელად, ჩამოკიდეთ სხვადასხვა დეკორაცია, მოაწესრიგეთ ნივთები. შობის ღამეს სახლის დალაგება არ შეიძლება. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ძველი და არასაჭირო ნივთი სახლიდან გაიტანოთ.ამ დღეს რეკომენდებულია, ნაძვის ხის თავზე ვარსკვლავი მოათავსოთ და თუ შესაძლებელია, გაანათოთ. სანთლები ამ დღესასწაულის მნიშვნელოვანი ატრიბუტია. ამიტომაც, აანთეთ ბევრი სანთელი, მოათავსეთ მაგიდაზე, ნაძვის ხესთან და მყუდრო გარემო შექმენით. გამოიყენეთ დეკორატიული ვერსიაც და სახლი გააფორმეთ. ასევე, თუ გაქვთ შუშის, ხელი ფარანი, ისიც შეგიძლიათ გაანათოთ...შობის ღამეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სახლში მშვიდი ატმოსფერო იყოს. არ ეკამათოთ ოჯახის წევრებს, ახლობლებს, ნათესავებს. ეს საუკეთესო დროა, რომ პატიება ითხოვოთ ყველა იმ შეცდომისთვის, რაც დაუშვით.ამ დღესასწაულის მნიშვნელოვანი მომენტი სტუმრების შეკრებაა. ლეგენდის თანახმად, რაც უფრო მეტი ხალხი შეიკრიბება სადღესასწაულო სუფრაზე, მით უფრო ბედნიერი იქნება წელიწადი. გარდა ამისა, სახლის კუთხეში რამდენიმე მარცვლეულს ათავსებდნენ ხოლმე. ითვლება, რომ ეს კეთილდღეობის მოზიდვას განაპირობებს. გარდა ამისა, შობის დღეს სხვადასხვა ხელსაქმის შესრულება არ შეიძლება. ეს დღე ზეიმისაა, ამიტომაც ოჯახის წევრებმა და ახლობლებმა უნდა დაისვენონ და სადღესასწაულო სუფრით აღნიშნონ.

1767646346

რამდენიმე პრაქტიკა ფინანსური იღბლის მოსაზიდად, ახალ 2026 წელს - ექსპერტების რჩევები

ახალი წლის დასაწყისი განსაკუთრებული დროა, როდესაც ენერგიული და მატერიალური საფუძველი ეყრება მომდევნო თვეებს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში არა მხოლოდ კეთილდღეობაზე ოცნება, არამედ თქვენი აზრების, ქმედებების და თუნდაც მცირე რიტუალების შეგნებულად მიმართვა ფინანსური კეთილდღეობის მოსაზიდად.2026 წელი ზრდისა და კეთილდღეობის ახალ შესაძლებლობებს გაგიხსნით, თუ მას სწორი აზროვნებით მიიღებთ. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ პრაქტიკული ნაბიჯებისა და სიმბოლური ქმედებების კომბინაცია აძლიერებს ფულად ნაკადს და მომავლის ნდობას გაძლევთ.ფინანსური გაწმენდა: სიუხვისთვის ადგილის გამოყოფასანამ თქვენს ცხოვრებაში ახალ ფულს მოიზიდავთ, მნიშვნელოვანია მოიშოროთ ყველაფერი, რაც სტაგნაციის ენერგიას აფერხებს. გადახედეთ თქვენს გადასახადებსა და ხარჯებს, შეეცადეთ დაფაროთ ვალები, ან სულ მცირე, შექმნათ მათი დაფარვის მკაფიო გეგმა. დაალაგეთ თქვენი საფულე, ჩანთა და მაგიდა. უმჯობესია გადაყაროთ ძველი ქვითრები და ნაკლებობასთან დაკავშირებული ნივთები - მათთან ერთად, სიღარიბის განცდაც ქრება.ახალი საფულე - ახალი ფინანსური გზასაფულე პირადი ფინანსური სივრცის სიმბოლოდ ითვლება. უმჯობესია მისი შეძენა არდადეგებზე ან იანვრის პირველ დღეებში. აირჩიეთ სიუხვესთან დაკავშირებული ფერები:მწვანე - ზრდა და სტაბილურობა;წითელი - გაზრდილი შემოსავალი;ოქროსფერი - სიმდიდრე და წარმატება.თქვენს ახალ საფულეში მოათავსეთ „ფულის მაგნიტი“: დიდი კუპიურა, მონეტა, დაფნის ფოთოლი ან თუნდაც თესლი - მომავალი ზრდის სიმბოლოდ.ფულადი სურვილების სწორად ჩამოყალიბებაფინანსური განზრახვები უნდა იყოს პოზიტიური და კონკრეტული. სამყარო უკეთ რეაგირებს აფირმაციებზე, ვიდრე უარყოფებზე. ფრაზები, როგორიცაა „ჩემი შემოსავალი სტაბილურად იზრდება“, „ფული მარტივად და დროულად მოდის“, „მე ყოველთვის უზრუნველყოფილი ვარ ყველაფრით, რაც მჭირდება“ გაცილებით ეფექტურია, ვიდრე სიღარიბის შიშის შესახებ ფიქრები. ჩაწერეთ თქვენი სურვილები ქაღალდზე და შეინახეთ ისინი თვალწინ, სულ მცირე, იანვრის ბოლომდე.ფულადი რიტუალი წყლითწყალს განსაკუთრებული ძალა აქვს იანვარში. საღამოს, ფანჯრის რაფაზე დადეთ სუფთა წყლის ჭიქა - სასურველია იქ, სადაც ის მთვარის შუქს ან მზის პირველ სხივებს მიიღებს. თქვით:„როგორც წყალი მოედინება ამ ჭურჭელში, ასევე შემოედინება ფული ჩემს სახლში“.დილით, დაიბანეთ სახე ამ წყლით და მსუბუქად მოასხით სახლის კუთხეებს, გონებრივად მოიწვიეთ სიუხვე.ფულის ვარჯიში თქვენი სახლისა და საფულისთვისგაშალეთ ყველა კუპიურა და მონეტა, მსუბუქად მოეფერეთ ხელისგულით და თქვით:„გამრავლდი და მალე დაბრუნდი!“შემდეგ იარეთ სახლში, თითქოს ძველ ენერგიას აშორებთ და აუცილებლად გააღეთ ფანჯარა, რათა ფულის ახალი ნაკადი შემოვიდეს.კეთილდღეობის სიმბოლოები ყოველდღიურ ცხოვრებაშიმცირე სიმბოლურმა ქმედებებმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი შინაგანი სიმდიდრის სურვილი. საფულეში მოათავსეთ პიტნის ტოტი ან დაფნის ფოთოლი. წლის პირველ სამუშაო დღეს, ქუსლის ქვეშ მონეტა მოათავსეთ ბიზნესში წარმატების მისაღწევად. მაგიდაზე შეინახეთ აწეული ხორთუმის მქონე სპილოს ფიგურა, გომბეშოს ფორმის ყულაბა ან ცოცხალი ქრიზანთემა - კეთილდღეობის ტრადიციული სიმბოლო.მადლიერება, როგორც ფულის მაგნიტინებისმიერი ფულადი შემოსავლისთვის მადლიერების გამოხატვის ჩვევა სიუხვის მოსაზიდად ძლიერი ინსტრუმენტია. მადლობა გადაუხადეთ თქვენს ხელფასს, საჩუქრებს, ფასდაკლებებს, ნაპოვნი მონეტებს და დროულად დაფარულ ვალებსაც კი. რაც უფრო გულწრფელ სიხარულს და მადლიერებას განიცდით, მით მეტი ფული დაბრუნდება თქვენს ცხოვრებაში.კეთილშობილება და კეთილი საქმეებიწლის დასაწყისში მნიშვნელოვანია ენერგიის მობილიზება. მცირე თანხა გამოყავით ქველმოქმედებაში ან კეთილ საქმეში - დაეხმარეთ გაჭირვებულებს, მხარი დაუჭირეთ ახლობლებს ან მონაწილეობა მიიღეთ კეთილ საქმეში. ფული მოძრაობასა და მკაფიო გზავნილზეა ორიენტირებული, ხოლო კეთილშობილება ხშირად მოულოდნელი ფინანსური შესაძლებლობების გასაღებია. 2026 წელი შეიძლება იყოს სტაბილურობის, ზრდისა და თავდაჯერებულობის დრო, თუ ახლავე შეეგუებით სიუხვის ტალღას. მიეცით თქვენს ქმედებებს, აზრებსა და განზრახვებს ერთი მიმართულებით იმუშაოს - ფინანსური წარმატებისა და შინაგანი სიმშვიდის მოსაზიდად.

1767625320

პროდუქტი, რომელიც ზამთარში ვიტამინების დეფიციტის შევსებაში დაგეხმარებათ - სპეციალისტის რეკომენდაცია

ზამთარში ჩვენი ჯანმრთელობა გარკვეულ რისკს ექვემდებარება, მზის შუქის და შესაბამისად, ვიტამინების დეფიციტის გამო. ერთ-ერთი მეთოდი ვიტამინების დეფიციტის ანაზღაურებისთვის, კვების რაციონის გამდიდრებაა.ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეგიძლიათ ზამთარში მიირთვათ, ორაგულია. ეს პროდუქტი წარმოუდგენლად მდიდარია სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით. ორაგული ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთი უმდიდრესი წყაროა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულისა და ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.D ვიტამინს, რომლის ნაკლებობასაც ხშირად განვიცდით ზამთრის პერიოდში, ასევე შეიცავს ორაგული. ეს ვიტამინი გადამწყვეტ როლს ასრულებს კალციუმის შეწოვას, ჯანსაღი ძვლების და იმუნური სისტემის შენარჩუნებაში.ორაგულის სარგებელი არ მთავრდება ომეგა 3-ითა და D ვიტამინით. ის ასევე წარმოადგენს მაღალი ხარისხის ცილების წყაროს. ორაგული შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს: B; B12 - რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის. ასევე, უამრავ მინერალს, როგორიცაა მაგალითად - სელენი, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ანტიოქსიდანტური სისტემებისთვის.სასარგებლო თვისებების გარდა, ორაგულის მომზადება მრავალნაირადაა შესაძლებელი: გამომცხვარი, შემწვარი, მოხარშული, გრილზე მომზადებული. განსაკუთრებული გემრიელი გემოთი გამოირჩევა ცივად შებოლილი ნორვეგიული ორაგული, რომლის გამოყენებაც სხვადასხვა საინტერესო რეცეპტებშია შესაძლებელი.თუმცა, ორაგულის არჩევისას მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მის წარმოშობას. უმჯობესია აირჩიოთ ველური ორაგული ან ის, რომელიც გაშენებულია ბუნებრივთან მაქსიმალურად ახლოს, თევზში მავნე ნივთიერებების მოხვედრის თავიდან ასაცილებლად.

1767619980

რა მოხდება, თუ ტელევიზორს არ გამორთავთ - ექსპერტები ფარული რისკების შესახებ საუბრობენ

BGR-ის ექსპერტები განმარტავენ ტელევიზორების მუდმივად ჩართვის რისკებს თქვენი ეკრანის, ელექტრონიკის და ბიუჯეტისთვის.კომპონენტების ცვეთა და ეკრანის დამწვრობის რისკიკომპიუტერის ან ნებისმიერი სხვა გაჯეტის მსგავსად, ტელევიზორიც შეიცავს მრავალ მგრძნობიარე კომპონენტს, პროცესორიდან დაწყებული კვების ბლოკით დამთავრებული. ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს გადახურების მატებას, რაც დროთა განმავლობაში ამცირებს მუშაობის ეფექტურობას და ზრდის კომპონენტების გაუმართაობის რისკს.OLED ეკრანები განსაკუთრებით დაუცველია: როდესაც ერთი და იმავე ინტერფეისის ელემენტები (მაგალითად, არხის ლოგოები ან მენიუები) მუდმივად არის ნაჩვენები, შეიძლება წარმოიშვას დამწვრობის ეფექტი - პიქსელების მუდმივი „დაწვა“, რაც ნარჩენ გამოსახულებას ტოვებს. თანამედროვე ტექნოლოგიები ნაწილობრივ დაცულია ამისგან, მაგრამ სრულად არ აღმოფხვრის პრობლემას.ენერგიის მოხმარება და ხარჯებიტელევიზორი ჩართული დროის განმავლობაში ენერგიას მოიხმარს. მოდელის მიხედვით, საშუალო მოხმარება 50-200 ვატია, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი ელექტროენერგიის გადასახადი, განსაკუთრებით თუ ქსელში სხვა მოწყობილობებიც გაქვთ ჩართული.ტელევიზორის დღეში 8-10 საათის განმავლობაში ჩართვა მნიშვნელოვნად ზრდის თქვენს წლიურ ენერგიის მოხმარებას და, შესაბამისად, ხარჯებსაც.ტელევიზორის სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად და ენერგიის მოხმარების შესამცირებლად, მწარმოებლები გვირჩევენ ავტომატური გამორთვის ტაიმერების და ენერგიის დაზოგვის რეჟიმების გამოყენებას, თუ თქვენს მოდელს აქვს ისინი.ზოგადად, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ტელევიზორი დიდი ხნის განმავლობაში გემსახურებათ, ის მუდმივად ჩართული არ უნდა დატოვოთ - ამან შეიძლება დააჩქაროს ცვეთა, გამოიწვიოს ეკრანის დამწვრობა და გაზარდოს თქვენი ენერგიის ხარჯები.

1767610980

რატომ კვდება ფულის ხე - სპეციალისტები მთავარ შეცდომებს ასახელებენ

ნეფრიტი (ფულის ხე) ულამაზესი ოთახის მცენარეა, მაგრამ იმისათვის, რომ ის სრულად გამოირჩეოდეს, მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება.მებაღეობისა და ოთახის მცენარეების ექსპერტებმა რჩევები შემოგვთავაზეს, თუ როგორ გავაცოცხლოთ ნეფრიტის მცენარე და აღვადგინოთ მისი ჯანსაღი იერსახე.როგორ გავიგოთ, რომ ფულის ხე არაჯანსაღიაარსებობს გარკვეული ნიშნები, რომ თქვენს ფულის ხეს დახმარებას საჭიროებს. ესენია:ფოთლების გაყვითლება, გაყავისფრება ან ჭკნობა;ფოთლის ცვენა;ტოტები მყიფეა ან ჩამოშვებულია;რბილი ღეროები ან ფოთლები;ზრდის ნაკლებობა;თეთრი ფუმფულა ფოთლებზე.როგორ აღვადგინოთ მცენარე ზედმეტი მორწყვის შემდეგფულის ხის ფოთლები შესამჩნევი გახდება, თუ მას ზედმეტად მორწყავენ. „თავიდან შეიძლება შეამჩნიოთ ჭკნობა, რადგან ფოთლები იმაზე მეტ ტენიანობას კარგავენ, ვიდრე მცენარეს შეუძლია შეიწოვოს“, - თქვა მებაღემ .შემდეგ, ფოთლები შეიძლება გაყვითლდეს ან გასცვივდეს. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება ლპობა დაიწყოს, რაც ღეროებს რბილს გახდის.თუ მცენარე ერთხელ ან ორჯერ ზედმეტად მორწყეს, უბრალოდ გადაიტანეთ უფრო ნათელ ადგილას და შეცვალეთ მორწყვის გრაფიკი, რათა მას აღდგენის საშუალება მიეცეს. სითბო და უხვი სინათლე ფულის ხეს მეტ ენერგიას მისცემს.როგორ აღვადგინოთ მცენარე სინათლის ნაკლებობის შემდეგფულის ხე თბილ, მზიან პირობებში ხარობს. ამიტომ, თუ შეამჩნევთ ნელ ზრდას, მცენარე მზიან ადგილას გადაიტანეთ.თუმცა, მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, დაუყოვნებლივ ნუ გაიტანთ გარეთ. მცენარე აკლიმატიზაციისთვის ერთი საათით გარეთ დავტოვეთ, შემდეგ კი თანდათანობით გაზარდეთ გარეთ გატარებული დრო ერთიდან ორ კვირამდე. ამ გზით, ფულის ხე თანდათან გამოიმუშავებს ტოლერანტობას. თუ გსურთ, რომ მცენარე შენობაში შეინახოთ, გამოიყენეთ ნათურა.რჩევები თქვენი ფულის ხის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლადმნიშვნელოვანია მცენარის ზრდისთვის ოპტიმალური პირობების შექმნა. ოთახის მცენარეებისთვის განკუთვნილი უნივერსალური სასუქი ფულის ხეს უფრო სწრაფად ზრდაში დაეხმარება.მოერიდეთ ტემპერატურის ცვლილებებს„ფულის ხეები ტემპერატურის უეცარ ცვლილებებს კარგად ვერ იტანენ. მოარიდეთ ისინი გამათბობლებს, კონდიციონერებს ან ნაკადებს. ნაკადმა შეიძლება მცენარეს სტრესი მიაყენოს, რაც ფოთლების ჩაჭედვას გამოიწვევს“, - განმარტა ჰენკოკმა.შეინარჩუნეთ ნიადაგი მშრალი და კარგად დრენირებულიკარგად დრენირებული ნიადაგი და სადრენაჟე ხვრელები ყოველთვის იდეალურია კრასულასთვის, რადგან ეს ზომები ხელს შეუწყობს ფესვების ლპობის თავიდან აცილებას, ამბობს ბრიჯვოთერი. ნიადაგი სრულად უნდა გაშრეს მორწყვებს შორის - დაახლოებით ყოველ 2-3 კვირაში ერთხელ, თუმცა ეს დამოკიდებულია თქვენს სახლში არსებულ პირობებზე.

1767604620

საუზმის 7 პროდუქტი, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიას მოგცემთ

ბევრი ადამიანი დილის კვებას რამდენიმე დამატებითი წუთიანი ძილისთვის სწირავს. თუმცა, საუზმე დღის განმავლობაში ენერგიის გაზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა - უბრალოდ მნიშვნელოვანია სწორი საკვების შერჩევა.აქ მოცემულია 7 საუკეთესო საუზმის პროდუქტი, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით სავსეს დაგტოვებთ.კვერცხიეს საუზმის ძირითადი პროდუქტი სრულფასოვანი ცილაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის შეიცავს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას და დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ დანაყრების შეგრძნება.ისპანახი „ისპანახი მდიდარია მცენარეული წარმოშობის რკინით, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედებისთვის ჟანგბადის მიწოდებას ენერგიის მისაღებად“, - ამბობს დიეტოლოგი. ბერძნული იოგურტიექსპერტი გვირჩევს, რომ სწრაფი საუზმისთვის ის აირჩიოთ, რომელიც მდიდარია ცილებითა და პრობიოტიკებით, რომლებიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, სისხლში შაქრის ბალანსს.თხილი და თესლი„ისინი შეიცავენ მაგნიუმს, რომელიც ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებაში ჩართულ ასობით რეაქციას“, ამბობს სპეციალისტი. სცადეთ, დილის შვრიის ფაფას ან იოგურტს დაუმატოთ მუჭა თხილი და თესლი, როგორიცაა გოგრის თესლი, ნუში, ჩია ან კანაფი. ან წინასწარ მოამზადეთ ჩიას თესლის პუდინგი სწრაფი საუზმისთვის.შვრიის ფაფაშვრიის ფაფა მთლიანი მარცვლეულის ნახშირწყლების მაღალი ხარისხის წყაროა. თხილის, თესლისა და კენკრის დამატებით, ის სრულფასოვან კერძად აქციეთ.ხაჭო„ხაჭო მდიდარია კაზეინით, ნელა მონელებადი ცილით, რომელიც გეხმარებათ დანაყრების შეგრძნებაში და ენერგიის სტაბილური დონის შენარჩუნებაში საათობით“.

1767566370

სარეცხ მანქანაში სველი ტანსაცმელი დაგრჩათ... - როგორ გაიგოთ, საჭიროა თუ არა ხელახალი გარეცხვა

ყველასთვის ნაცნობია ეს სიტუაცია: ხსნით სარეცხ მანქანას ახალი ტანსაცმლის ჩასატვირთად და შიგნით პოულობთ სველ, ნესტის სუნიან, უკვე გარეცხილ ტანსაცმელს, რომელიც იქ მთელი ღამის ან სულაც რამდენიმე დღის განმავლობაში იდო. შეიძლება იფიქროთ, რომ უბრალოდ ხელახლა გარეცხვა საკმარისია, თუმცა დროის გასვლასთან ერთად ტანსაცმელს უკვე შეიძლება ზიანი მიადგეს.როგორ უნდა გაიგოთ, საკმარისად სუფთაა თუ არა ტანსაცმელი, თუ უკვე „სასწრაფო ზომებია“ საჭირო? ამ კითხვებზე პასუხს იძლევა მერი გალიარდი, რომელიც ცნობილია როგორც „დოქტორი ლაუნდრი“ კომპანია Clorox-იდან, წერს Southern Living. რამდენ ხანს შეიძლება დარჩეს სველი ტანსაცმელი მანქანაში და რა უნდა გააკეთოთ, თუ ის დაგავიწყდათ - აი ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ, როცა სარეცხის დასრულების სიგნალი გამოგეპარათ.რამდენ ხანს შეიძლება დარჩეს სველი ტანსაცმელითუ მოკლე პასუხს ეძებთ, ზუსტ დროს ვერ იპოვით. ექსპერტის თქმით, კონკრეტული დროის დასახელება რთულია, რადგან ეს ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული.„არსებობს ძალიან ბევრი ცვლადი, დაბინძურების დონე და ტიპი, წყლის ტემპერატურა, სარეცხი საშუალება, დამატებები, ქსოვილის ტიპი, სარეცხი მანქანის მოდელი და ის, რამდენად ხშირად იწმინდება იგი. ამიტომ შეუძლებელია ერთი ზუსტი დროის დასახელება, რომელიც ყველასთვის გამოდგება“, - ამბობს გალიარდი.სწორედ ამიტომ, საუკეთესო პრაქტიკის მიხედვით, ტანსაცმელი სარეცხი ციკლის დასრულებისთანავე უნდა ამოიღოთ მანქანიდან.დარწმუნდით, რომ სარეცხის დასრულების ხმოვანი სიგნალი ჩართულია. შეგიძლიათ ტელეფონზეც დააყენოთ შეხსენება ან უბრალოდ ჩართოთ ეს ჩვევა ყოველდღიურ რუტინაში, რათა თავიდან აიცილოთ ნესტიანი და უსიამოვნო სუნის მქონე ტანსაცმლის დაგროვება.გალიარდი გვირჩევს, პირველ რიგში სუნი შეაფასოთ:„თუ სველ ტანსაცმელს არ აქვს დაძველებული ნესტის სუნი, შესაძლოა მხოლოდ ნაოჭების გასწორება დაგჭირდეთ უთოთი ან ორთქლის აპარატით“.ტანსაცმელი კარგად შეანჯღრიეთ მანქანიდან ამოღებისას, სანამ საშრობში ან საკიდზე გადაიტანთ. რაც უფრო დიდხანს რჩება ტანსაცმელი დაკეცილ მდგომარეობაში, მით უფრო რთულად სწორდება ნაოჭები და შესაძლოა მეტი ძალისხმევა დასჭირდეს.თუ კი ტანსაცმელს აშკარად აქვს ნესტის სუნი, მისი გაშრობა არ ღირს. ამ შემთხვევაში ექსპერტი ურჩევს სწრაფი რეცხვის რეჟიმის ჩართვას და ისეთი პროდუქტის დამატებას, როგორიცაა სარეცხის სანიტაიზერი, რომელიც სველ ქსოვილში გამრავლებულ ბაქტერიებს გაანადგურებს.ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელიამნიშვნელოვანია თავად სარეცხი მანქანის სისუფთავე. გალიარდის თქმით, თვეში ერთხელ ცარიელი ბარაბნის გაწმენდა მათეთრებლის გამოყენებით ძალიან ეფექტურია.„ეს აშორებს შიდა მექანიზმებში დაგროვილ ჭუჭყს, სადაც სუნის გამომწვევი ბაქტერიები მრავლდება და შემდეგ ტანსაცმელზე გადადის“, - განმარტავს ის.ასევე მნიშვნელოვანია, რა სარეცხ საშუალებებს იყენებთ. რა უნდა გააკეთოთ, თუ სველი ტანსაცმელი გაფუჭდაის, რომ სარეცხი დაგავიწყდეთ, სრულიად ჩვეულებრივი ამბავია - თითქმის ყველას გამოუცდია ეს. ასეთ შემთხვევაში მთავარი არის სწრაფად იმოქმედოთ და ტანსაცმელს ხელახალი რეცხვითა და სწორი საშუალებებით დაუბრუნოთ სისუფთავე და სიხალისე.

1767544892

რამდენი ხნით შეიძლება შევინახოთ საახალწლოდ მომზადებული კერძი - ექსპერტის რჩევა

დიეტოლოგმა ედვანია სოარესმა განაცხადა, რომ სწორი შენახვის პირობებში საახალწლო სუფრიდან მორჩენილი კერძების უსაფრთხოდ მოხმარება შესაძლებელია სამი დღის განმავლობაში. თითოეული კერძისთვის კონკრეტული ვადები მან გამოცემა Metropoles-თან საუბარში დაასახელა.სოარესის თქმით, ხორცი, ბრინჯი და სხვადასხვა გარნირი მაცივარში სამ დღემდე ინახება. რაც შეეხება მაიონეზზე დამზადებულ კერძებს, ისინი 24 საათის შემდეგ უკვე ფუჭდება. დიეტოლოგმა ასევე აღნიშნა, რომ რძის შემცველი დესერტები მაქსიმუმ 48 საათის განმავლობაში შეიძლება შეინახოს.„ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ქეიფის შემდეგ არც ერთი კერძი ოთახის ტემპერატურაზე ორ საათზე მეტხანს არ დარჩეს. ამ დროის გასვლის შემდეგ აუცილებელია მათი მაცივარში მოთავსება“, — განმარტა სოარესმა.მისივე თქმით, საკვების შესანახი კონტეინერები უნდა იყოს მინის ან მაღალი ხარისხის პლასტმასის, რომელიც ბისფენოლ A-ს არ შეიცავს. კონტეინერები მჭიდროდ უნდა იხურებოდეს. სპეციალისტის განმარტებით, ალუმინის ფოლგა კონტეინერის დასაფარად დასაშვებია, თუმცა იგი სრულ ჰერმეტულობას ვერ უზრუნველყოფს.

1767531944

ზოგჯერ ინსტრუქციის წაკითხვა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია - ექსპერტმა ყველაზე საშიში 5 საოჯახო მოწყობილობა დაასახელა

ჩვენ ხშირად ვიყენებთ საყოფაცხოვრებო ტექნიკას ისე, რომ ინსტრუქციებს უჯრაში ვდებთ და აღარ ვუბრუნდებით. თუმცა მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ელექტრომოწყობილობები შეიძლება უკიდურესად საშიში იყოს და არასწორი გამოყენების შემთხვევაში ხანძრის საფრთხეც კი შექმნას. სწორედ ამიტომ ტექნიკას მაქსიმალური სერიოზულობით უნდა მოვეკიდოთ, წერს SlashGear.გამოცემა აღნიშნავს, რომ ზოგიერთი მოწყობილობა სხვებზე უფრო სახიფათოა. მაგალითად, თმის საშრობი ფენი დიდი დატვირთვით მუშაობს და ძლიერ ცხელდება, რაც უკვე ზრდის რისკებს. დიდი სისტემები, როგორიცაა საშრობი მანქანები, ასევე სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენენ მაღალი ტემპერატურის გამო. გარდა ამისა, მათში ხშირად გროვდება ბუსუსი (ბეწვი), რომელიც ადვილად აალებადია და დამატებით რისკს ქმნის. ზოგიერთ შემთხვევაში რეგულარული გაწმენდა პრობლემების თავიდან აცილებაში ეხმარება, თუმცა ეს ყოველთვის მარტივი არ არის.სტატიაში დასახელებულია ყველაზე საშიში საყოფაცხოვრებო მოწყობილობები და მიზეზები, რის გამოც ისინი ასეთებად მიიჩნევა. ძირითადად, ეს არის ტექნიკა, რომელიც დიდი რაოდენობით სითბოს გამოიმუშავებს და შეიძლება გადახურდეს, გაუმართაობის, დაბინძურების ან არასწორი განთავსების გამო ხანძარი გამოიწვიოს.სარეცხი და საშრობი მანქანებიტანსაცმლის გარეცხვა და გაშრობა ტექნიკის გარეშე ხშირად რთულია. თუმცა საქმე მხოლოდ კომფორტს არ ეხება. Whirlpool-ის მონაცემებით, საშრობ მანქანაში ტემპერატურა შეიძლება 80°C-ს და მეტსაც კი აღწევდეს, მოდელისა და რეჟიმის მიხედვით. აშშ-ის ხანძარსაწინააღმდეგო ეროვნული ასოციაციის ინფორმაციით, 2010 წლიდან დაწყებული ოთხი წლის განმავლობაში, ყოველწლიურად დაახლოებით 16 ათასი ხანძარი ფიქსირდებოდა, რომელიც სარეცხ ან საშრობ მანქანებს უკავშირდებოდა. შემთხვევების 8%-ში მიზეზი სარეცხი მანქანები იყო, ხოლო საშრობებთან დაკავშირებული ხანძრების დაახლოებით მეოთხედი მტვრის, ბოჭკოების ან ბუსუსის დაგროვებამ გამოიწვია.ბუსუსი განსაკუთრებით საშიშია, რადგან ძალიან ადვილად აალებადია და თანდათან ჰაერის ნაკადს ბლოკავს. შედეგად, სითბო გროვდება და შეიძლება ხანძარი გაჩნდეს. მნიშვნელოვანია საშრობი მანქანის სავენტილაციო არხების რეგულარული გაწმენდაც, რადგან ბუსუსი მხოლოდ ფილტრში არ გროვდება. საშრობი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი და ძლიერი მოწყობილობაა სახლში, ამიტომ მისი გამოყენებისას აუცილებელია განსაკუთრებული სიფრთხილე და მწარმოებლის ინსტრუქციების დაცვა.2. ელექტრო გამათბობლებიელექტრო გამათბობლები შესაძლოა გათბობის ყველაზე იაფი საშუალება არ იყოს, მაგრამ ისინი ხელმისაწვდომი და ეფექტიანია. ამასთან, ეს არის მოწყობილობები, რომელთა გამოყენებისას უკიდურესი სიფრთხილეა საჭირო. საშრობების მსგავსად, ისინი დიდ რაოდენობით სითბოს გამოიმუშავებენ და ხანძრის საფრთხეს ქმნიან. ბევრ პორტატულ გამათბობელს მაღალი სიმძლავრე აქვს, რაც უკვე რისკს წარმოადგენს, თუ არასწორად შეირჩევა შეერთების ადგილი.ასეთ მოწყობილობებს ხშირად 1500 ვატზე მეტის მოხმარება შეუძლიათ (მოდელის მიხედვით), რაც ნიშნავს, რომ მათი შეერთება დამაგრძელებელზე სხვა მოწყობილობებთან ერთად ქსელის გადატვირთვას იწვევს. ეს ხშირად ავტომატური გამთიშველების ამოქმედებას განაპირობებს, თუმცა ისინი ყოველთვის ვერ აფერხებენ ხანძარს. დამატებით საფრთხეს ქმნის გამათბობლის განთავსება ადვილად აალებად ნივთებთან ახლოს, საბნებთან, ავეჯთან, ფარდებთან. როგორც ყველა სითბოს წარმომქმნელი მოწყობილობა, გამათბობლები საჭიროებენ სივრცეს სითბოს გასაფანტად, ხოლო ელექტროგაყვანილობა რეგულარულად უნდა შემოწმდეს სპეციალისტების მიერ.3. ყავის აპარატებიყავის აპარატები ძალიან ცხელ წყალზე მუშაობს, რაც არასწორი გამოყენების ან გაუმართაობის შემთხვევაში დამწვრობის რისკს ქმნის. თუმცა საფრთხე მხოლოდ ამით არ შემოიფარგლება.ყავის აპარატის შიგნით არსებული თბილი და ნოტიო გარემო იდეალურ პირობებს ქმნის საფუარისა და ბაქტერიების გამრავლებისთვის. ეს განსაკუთრებით აქტუალურია ოფისებში, სადაც აპარატებს ხშირად იყენებენ, მაგრამ იშვიათად წმენდენ. აუცილებელია წყლის რეზერვუარისა და სანიაღვრე ლანგრის რეგულარული გარეცხვა, თუმცა არანაკლებ მნიშვნელოვანია მათი სრულად გაშრობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა ობი გაჩნდეს. ასევე საჭიროა ფილტრების რეგულარული შეცვლა და ნადების მოცილება.4. ტოსტერებიისევე როგორც საშრობებში ბუსუსი ან ღუმელში ნადები, ტოსტერში დაგროვილი ნამცეცები დროთა განმავლობაში სულ უფრო საშიში ხდება, თუ ისინი არ იწმინდება. თუნდაც მოდელს ჰქონდეს ამოსაღები ლანგარი, ნარჩენების ნაწილი მაინც გროვდება ძნელად მისადგომ ადგილებში. ინტენსიური გამოყენებისას ეს პატარა ნამცეცები შეიძლება საშიშ ტემპერატურამდე გაცხელდეს და ხანძარი გამოიწვიოს.5. ღუმელები, ქურები და სახარშავი ზედაპირებიგამოცდილ მზარეულებსაც კი შეუძლიათ სერიოზულად დაიწვან ღუმელზე, ამიტომ სამზარეულოს ეს ცენტრალური ელემენტი ერთ-ერთ ყველაზე საშიშ მოწყობილობად ითვლება. ისინი არსებობს როგორც გაზის, ისე ელექტრო ვერსიებში და თითოეულს თავისი რისკები აქვს.გაზის მოდელები საშიშია ღია ცეცხლისა და გაზის შესაძლო გაჟონვის გამო, მაშინ როცა ელექტრული ხასიათდება გაყვანილობის პრობლემებისა და უყურადღებობის შედეგად ხანძრის გაჩენის რისკით. გაზის გარეშეც კი, ელექტრო ქურებმა შეიძლება ხანძარი გამოიწვიოს, თუ ისინი უყურადღებოდ დარჩება ან ზედმეტად მაღალი ტემპერატურა გამოიყენება. რეგულარული გაწმენდა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია, რადგან დამწვარი საკვები შეიძლება აალდეს. ინდუქციური ქურები ამცირებს დამწვრობის რისკს და არ იყენებს გაზს, თუმცა ისინი ძალიან სწრაფად აცხელებს ჭურჭელს. განსაკუთრებით საშიშია ზეთის სწრაფი გაცხელება, რაც უსაფრთხოების წესების დაუცველობის შემთხვევაში ხანძრის მიზეზი შეიძლება გახდეს. 

1767520134

„ჭინჭრის ციების მსგავსი გამონაყარი, შეშუპება… შეიძლება ანაფილაქსიაც გამოიწვიოს" - ზაზა თელია საახალწლო კვების შესახებ

რა ალერგიული რეაქცია შეიძლება გამოიწვიოს თხილეულმა? – საკითხზე გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ დერმატო-ვენეროლოგი ზაზა თელია საუბრობს.მისი თქმით თხილეული და ნიგოზი ჭინჭრის ციების მსგავსი გამონაყარისა და შეშუპების მაღალი რისკის მატარებელია:„თხილეული, ნიგოზი, არაქისი და წაბლი, იშვიათ შემთხვევაში ნუში- ასეთი საკვები პროდუქტები ცნობილია, რომ წარმოადგენენ კონკრეტულ ადამიანებში ალერგენებს და ასეთი ადამიანები რეაგირებენ მსგავსი ტიპის პროდუქტების ჭარბად მიღებაზე.თხილეული, ნიგოზი, ნამცხვრებში, საცივში ფხალეულში და შეიძლება პურშიც შეგვხვდეს, რომელიც ხშირია საახალწლო სუფრაზე და ასეთ ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ ურტიკარია, ანუ ჭინჭრის ციება, რომელიც მაინცდამაინც გამონაყარით არ მიმდინარეობდეს, იყოს უბრალოდ ქავილი ან შეშუპება, მაგალითად ტუჩი შეუშუპდეს და ასე შემდეგ. რაც შეეხება არაქისს და წაბლს, შეიძლება ანაფილაქსიაც განვითარდეს, ამიტომ ძალიან ფრთხილად უნდა იყვნენ ასეთი ადამიანები“, – ამბობს ზაზა თელია.

1767463250

5 საკითხი, რომელზეც ChatGPT-ის 2026 წელს არ უნდა ესაუბროთ

ხელოვნური ინტელექტის მქონე ჩატ-ბოტები, როგორიცაა ChatGPT, ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად იქცა: ადამიანები მას იყენებენ პასუხების მოსაძებნად, ტექსტების შესადგენად, იდეების გენერირებისთვის და მონაცემების ანალიზშიც კი.თუმცა, რაც უფრო აქტიურად ვურთიერთობთ მასთან, მით უფრო მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, ეს არ არის უსაფრთხო საცავი თქვენი პირადი ან კონფიდენციალური ინფორმაციისთვის, წერს SlashGear.ChatGPT ყოველდღიურად დაახლოებით 2,5 მილიარდ შეკითხვას პასუხობს და მიუხედავად ჩაშენებული დაცვის მექანიზმებისა, კვლავ რჩება მონაცემების გაჟონვისა და თქვენ მიერ შეყვანილი ინფორმაციის უკონტროლო გამოყენების რეალური რისკები. ტექნოლოგია მუდმივად ვითარდება, მაგრამ სიფრთხილე მაინც აუცილებელია.აი ხუთი რამ, რაც არასდროს უნდა გაუზიაროთ ChatGPT-ს ან ნებისმიერ სხვა საჯარო „ჭკვიან“ ჩატ-ბოტს:პირადი ინფორმაციაბევრი მომხმარებელი შეუმჩნევლად უთითებს საკუთარ სრულ სახელს, მისამართს, დოკუმენტების ნომრებსა და საკონტაქტო მონაცემებს, მაგალითად, რეზიუმეს შესადგენად. მონაცემების შესაძლო „გაჟონვის“ ან ბოროტმოქმედების მიერ სისტემაზე წვდომის შემთხვევაში, ამას სერიოზული შედეგები შეიძლება მოჰყვეს.თუნდაც ბოტი „მეგობარივით“ გესაუბრებოდეთ, ეს ინფორმაცია შეიძლება სისტემამ დაამუშაოს და გამოიყენოს თქვენი სურვულის საწინააღმდეგოდ.ფინანსური დეტალებიChatGPT-ს შეგიძლიათ სთხოვოთ, დაგეხმაროთ ბიუჯეტის დაგეგმვაში ან თუნდაც საპენსიო სტრატეგიის შედგენაში, მაგრამ კონკრეტული მონაცემები საბანკო ანგარიშებზე, საკრედიტო ბარათებზე, ინვესტიციებზე ან გადასახადებზე არ გაუზიაროთ.ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ მონაცემების შეყვანის შემდეგ შეუძლებელია იცოდეთ, რა ბედი ეწევა მათ. ფინანსური ინფორმაციის გაზიარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული რისკები, თაღლითობიდან და პერსონალური მონაცემების გაჟონვიდან დაწყებული, ფიშინგითა და პროგრამების დავირუსებით დამთავრებული.სამედიცინო მონაცემებიბოლო კვლევის მიხედვით, დაახლოებით ყოველი მეექვსე ზრდასრული ადამიანი მინიმუმ თვეში ერთხელ მიმართავს ChatGPT-ს სიმპტომების გასაანალიზებლად ან მკურნალობის დასაგეგმად. ახალგაზრდებში ეს მაჩვენებელი ყოველი მეოთხედია. ექსპერტები მოგვიწოდებენ განსაკუთრებულ სიფრთხილეს და გვახსენებენ, რომ ეს არ არის ექიმი და ვერ ჩაანაცვლებს სპეციალისტის კონსულტაციას.ფინანსური ინფორმაციის მსგავსად, პრობლემას აქაც ამძაფრებს ის, რომ მონაცემების შეყვანის შემდეგ მათი შემდგომი ბედი უცნობია.სამუშაოსთან დაკავშირებული მასალებიდოკუმენტები, ანგარიშები, კომპანიის სტრატეგიები, ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია დამსაქმებელთან, კლიენტთან ან მიმდინარე პროექტთან და არ ექვემდებარება გასაჯაროებას.როგორც გამოცემა აღნიშნავს, ხელოვნური ინტელექტი შეიძლება მოსახერხებელი ჩანდეს ტექსტების რედაქტირებისთვის ან დოკუმენტების მოკლე შინაარსის მისაღებად, თუმცა ეს ასევე ზრდის არასაჭირო რისკებს.ნებისმიერი არალეგალური მოთხოვნაამისგან თავი უნდა შეიკავოთ არა მხოლოდ უსაფრთხოების, არამედ იურიდიული მიზეზების გამო. კითხვებმა დანაშაულის ჩადენის, თაღლითობის ან მანიპულაციის შესახებ შეიძლება გამოიწვიოს სერვისის დაბლოკვა და სამართლებრივი პასუხისმგებლობაც კი, რადგან პლატფორმები ვალდებულნი არიან დაიცვან კანონი და შესაძლოა სამართალდამცავი ორგანოების მოთხოვნით მონაცემებიც გაამჟღავნონ.