1771794690

ძალიან უცნაური დაავადებაა, რომელსაც დაავადებას არ ეძახიან... - რაზე საუბრობს არუნ ხათრი

ძალიან უცნაური დაავადებაა, რომელსაც დაავადებას არ ეძახიან - ამბობს ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი და იმ ადამიანებზე საუბრობს, რომლებსაც არასდროს არ სწყურდებათ.„არიან ადამიანები, რომლებსაც მთელი დღის განმავლობაში არ სწყურდებათ. ამ პრობლემას ედეპსია ჰქვია. ჩვენი წყურვილის ცენტრი, რომელიც თავში მდებარეობს, სიგნალს არ იძლევა, რომ გწყურია. ამისი მიზეზი შესაძლოა იყოს ასაკის მატება, ნერვოზული ფონი, სხვადასხვა მედიკამენტები და დიდი რაოდენობით ყავის მიღება.რა უნდა გააკეთო თუ ასეთი პრობლემა გაქვთ? წყალი აუცილებელია, რადგან თუ წყალს არ იღებ შესაძლოა ამან გამოიწვიოს თირკმელების პრობლემა, სახის კანის მდგომარეობაზე აღარაფერს ვამბობ. წყლის არ მიღება იწვევს დეჰიდრატაციას, თავის ტკივილებს, შაკიკს და ასე შემდეგ. რა უნდა გააკეთო ამ დროს? დილა უნდა დაიწყო თბილი წყლით. შეიძლება ცოტა ლიმონი ჩააწურო და მარილიც. როცა წყალში ცოტა მარილია, ეს არის პრევენცია, რომ არ განვითარდეს სხვა პრობლემები. თუ ტვინი არ გაძლებს სიგნალს, რომ გწყურია, შენ ხომ იცი, რომ წყალი აუცილებელია და საჭიროა, ამიტომ დილა დაიწყე წყლით“ - ამბობს არუნ ხათრი ვიდეოში.

1771793475

წიგნის, ღილების, საათების, საჭმლის მომზადების შიში - 10 ძალიან იშვიათი ფობია, რომლებზეც ვერც იფიქრებთ, რომ მათი შეიძლება გეშინოდეთ

შეუძლებელია ზუსტად დაითვალოს, რამდენი ფობია არსებობს მსოფლიოში. სავარაუდოდ, მათი რაოდენობა უტოლდება იმ საგნებისა და მოვლენების რიცხვს, რაც ჩვენს ცხოვრებაში არსებობს. თუმცა მეცნიერებმა აღწერეს და სახელიც დაარქვეს დაახლოებით 500-მდე რეალურ ფობიურ აშლილობას.ფობიები გადარჩენის ინსტინქტის გამოვლინებაა. ზოგი შიში სრულიად საფუძვლიანია და ლოგიკურად აიხსნება - მაგალითად, სიმაღლის ან შხამიანი გველების შიში. თუმცა არსებობს უჩვეულო და უცნაური ფობიებიც, რომლებსაც თითქოს ლოგიკური ახსნა არ აქვთ.გამოცემა Verywell Mind-მა ჩამოთვალა ყველაზე იშვიათი ფობიები, რომელთა არსებობაც კი ძნელი დასაჯერებელია:ანთოფობია - ყვავილების შიში;ქრონომენტროფობია - საათების შიში;არითმოფობია - გარკვეული რიცხვების შიში;დენდროფობია - ხეებისა და ტყის შიში;ბიბლიოფობია - წიგნების შიში;მაგეიროკოფობია - საჭმლის მომზადების შიში;ქიონოფობია - თოვლის შიში;გენუფობია - მუხლების შიში;ბაროფობია - მიზიდულობის ძალის შიში;კუმპუნოფობია - ღილების შიში.

1771764186

ამ ვიტამინის ნაკლებობა შესაძლოა წონის მატებასთან იყოს კავშირში - მნიშვნელოვანი რჩევა არუნ ხათრისგან

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი ვიტამინების სარგებლის შესახებ მორიგ პოსტს ავრცელებს.„ვინ გაავრცელა ეს სასაცილო ამბავი რომ ვიტამინები ასუქებს. ახლა სიმართლე. ვიტამინების დეფიციტი იწვევს წონის მატებას და არა ვიტამინები. განსაკუთრებით ვიტამინ D-ის ნაკლებობა, ანელებს მეტაბოლიზმს, ზრდის ცხიმის დაგროვებას, გაგრძნობინებს დაღლილობას და სიზარმაცეს, ზრდის სურვილს ტკბილზე და არაჯანსაღ საკვებზე, იწვევს დეპრესიას და დაბალ განწყობას.ახლა ვნახოთ რა პრობლემებს იწვევს სხვადასხვა ვიტამინის ნაკლებობა.ვიტამინ B12-ის დეფიციტი  - ძლიერი დაღლილობა, ტვინის დაბინდვა და მეხსიერების პრობლემები, დეპრესია, ვენების ტკივილი და ჩხვლეტა, წონის მატება ნელი მეტაბოლიზმის გამო.ვიტამინ B კომპლექსის დეფიციტი - დაბალი ენერგია, ცუდი მონელება, თმის ცვენა, გაღიზიანება და სტრესი, ტკბილეულის და არაჯანსაღი საკვების ძლიერი სურვილი.ვიტამინ C-ის დეფიციტი - სუსტი იმუნიტეტი, ცხიმის წვის შემცირება, კანის და ღრძილების პრობლემები, ნელი შეხორცება, მუდმივი დაღლილობა.ვიტამინ A-ის დეფიციტი - მხედველობის გაუარესება, მშრალი კანი, სუსტი იმუნიტეტი, ჰორმონალური დისბალანსი.ვიტამინ E-ის დეფიციტი - კუნთების სისუსტე, კანის პრობლემები, ჰორმონალური დარღვევები, ნაყოფიერების დაქვეითება.ვიტამინ K-ის დეფიციტი - სუსტი ძვლები, კალციუმის ცუდი ათვისება, სისხლდენის პრობლემები.

1771705235

რატომ იყო იზოლენტი საბჭოთა კავშირში ლურჯი - თქვენ ამას ვერასდროს გამოიცნობდით

ლურჯი იზოლენტის რულონი სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს საბჭოთა კავშირის ყოველდღიური ცხოვრების ერთ-ერთ ყველაზე ამოსაცნობ სიმბოლოდ. ეს უბრალო საგანი, პლასტმასის კოჭზე დახვეული, დიდი ხანია გასცდა მხოლოდ ტექნიკურ დანიშნულებას და ყოფითი კულტურის ნაწილად იქცა.თუმცა ბევრს უჩნდება კითხვა: რატომ გახდა ყველაზე გავრცელებული სწორედ ლურჯი ფერი, როცა შესაძლებელი იყო სხვადასხვა შეფერილობა? გავარკვიოთ, რა იყო ამის მიზეზი და რატომ ითვლებოდა ლურჯი იზოლენტი სხვებზე უკეთესად.რას ნიშნავს ლურჯი იზოლენტი და რატომ იყო ის ასეთი პოპულარულითანამედროვე იზოლენტის ისტორია უკავშირდება ამერიკულ კომპანიას, რომელმაც 1946 წელს დააპატენტა კაუჩუკის საფუძველზე შექმნილი წებოვანი ელექტროსაიზოლაციო ლენტი. აღსანიშნავია, რომ თითქმის ერთი საუკუნის განმავლობაში მისი წარმოების ტექნოლოგია არაერთხელ შეიცვალა. თუ გაინტერესებთ, რისგან მზადდება ლურჯი იზოლენტი? დღეს, ყველაზე სავარაუდო პასუხია - პოლივინილქლორიდი (PVC), პლასტიკი, რომელიც მიიღება სამზარეულო მარილისა და ნავთობპროდუქტების გადამუშავების შედეგად.თავდაპირველად იზოლენტი საერთოდ არ იყო ლურჯი, იწარმოებოდა ღია ფერის ვარიანტები, მათ შორის თეთრი და ყვითელი. თუმცა მალე გაირკვა, რომ მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით ასეთი მასალა სწრაფად კარგავდა სიმტკიცესა და ელასტიკურობას.გამოსავალი გახდა მუქი პიგმენტების დამატება, რომლებიც ზრდიდა მასალის სინათლისადმი მდგრადობას. ასე დამკვიდრდა უფრო პრაქტიკული ფერები — ლურჯი და შავი.სწორედ ასეთი ლენტები მიეწოდებოდა ომის შემდგომ პერიოდში სოციალისტური ბლოკის ქვეყნებს. ხარისხიანი PVC-ის წარმოება განვითარებულ ტექნოლოგიებს მოითხოვდა, ამიტომ იმპორტირებული პროდუქცია განსაკუთრებით მოთხოვნადი აღმოჩნდა. შედეგად, სავაჭრო ქსელში ყველაზე ხშირად სწორედ ლურჯი იზოლენტი გვხვდებოდა და დროთა განმავლობაში ეს ფერი „სტანდარტად“ აღიქმებოდა.რა ფერის იზოლენტი რისთვის გამოიყენება - თანამედროვე სტანდარტებირადგან გავარკვიეთ, რატომ იყო იზოლენტი ლურჯი, უნდა აღინიშნოს, რომ საბჭოთა კავშირში რეალურად არსებობდა იზოლენტის ორი ტიპი.პირველი — შავი, ქსოვილის საფუძველზე დამზადებული ლენტი, რომელიც ქვეყნის შიგნით იწარმოებოდა. იგი მზადდებოდა ბამბის ქსოვილისგან, გაჟღენთილი წებოვანი შემადგენლობით. ასეთი ლენტი იაფი და თბოგამძლე იყო: გაცხელებისას არ დნებოდა, არამედ იწვოდა და ნახშირდებოდა.თუმცა მასაც ჰქონდა ნაკლოვანებები — დროთა განმავლობაში წებო შრებოდა, ზედაპირი ხელს წვავდა, ხოლო ჰერმეტულობა სუსტი იყო. სამაგიეროდ, ხორკლიანი ტექსტურის გამო მას ხშირად იყენებდნენ ხელსაწყოების და სპორტული ინვენტარის სახელურებზე მოსახვევად.მეორე ტიპი — PVC-ლენტი, იგივე საბჭოთა ლურჯი იზოლენტი. ის გამოირჩეოდა მოქნილობით, ტენგამძლეობით და კარგი დიელექტრიკული თვისებებით, თუმცა ძლიერ ყინვაში ხისტი და მტვრევადი ხდებოდა.ამგვარად, რომელი იზოლენტია უკეთესი, ლურჯი თუ შავი, დამოკიდებულია გამოყენების მიზანზე. თუ მნიშვნელოვანია წყალგაუმტარობა, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ლურჯს, ხოლო თუ ლენტის გამოყენებას აპირებთ ღია ცის ქვეშ სიცივეში, უკეთესია შავი ვარიანტი.

1771682055

„ზოგჯერ საკურთხს შინ აკეთებენ... ეს არ არის საკმარისი...“ - რატომაა მნიშვნელოვანი საკურთხის ტაძარში მიტანა

საკურთხი არის მიცვალებულის სახელზე მომზადებული ტრაპეზი, რომელსაც მღვდელი აკურთხებს. ამ დროს მიცვალებულთა სულის საოხად კითხულობენ ლოცვებს, ანთებს სანთელს, აკმევენ საკმეველს, ასხურებენ აიაზმას.საკურთხი მიცვალებულთა მოსახსენიებელ დღეებში კეთდება. ეს დღეები გახლავთ ხორციელის კვირისა და დიდი მარხვის სამი (მე-2, მე-3, მე-4) შაბათი, სულთმოფენობის წინა დღე (მას სულის შაბათსაც უწოდებენ). გარდა ამისა, საკურთხს აკეთებენ გარდაცვლილის დაბადებისა და გარდაცვალების დღეებში.რასაკვირველია, გარდაცვლილის სული საკვებს არ გეახლებათ; მას მადლით აღავსებს საკურთხის დროს აღვლენილი ლოცვები, მიცვალებულის სახელზე მომზადებული ტრაპეზით გლახაკების დაპურება და მოწყალების გაცემა.საკურთხზე ყოველთვის ამზადებენ კოლიოს ანუ წანდილს. ამ ტრადიციას საინტერესო ისტორია აქვს: იულიანე განდგომილმა, კონსტანტინეპოლის მეფემ, უარყო ქრისტე და კერპთაყვანისმცემლობას შეუდგა. მან იცოდა, რომ დიდმარხვის პირველ კვირას მორწმუნენი მარხვას განსაკუთრებით წმინდად ინახავდნენ და ცოდვებს ინანიებდნენ. იულიანემ უბრძანა ქალაქის თავს, მთელი კვირის მანძილზე ყოველდღე შეებღალა ბაზარში გასაყიდი სანოვაგე სამსხვერპლო ცხოველთა სისხლით. მეფის ბრძანება შესრულდა. კონსტანტინეპოლის მთავარეპისკოპოს ევდოქსის გამოეცხადა წმინდა თეოდორე ტირონი (იგი მრავალი წლის წინათ ეწამა ქრისტესთვის), ამცნო, რომ საზრდელი ნაკერპალის სისხლით იყო შებილწული და ურჩია, მის ნაცვლად მიეღოთ კოლიო - თაფლთან ერთად მოხარშული ხორბალი. ქრისტიანებმა შეიძინეს ხორბალი, კოლიო მოხარშეს და მთელი კვირის განმავლობაში მას იხმევდნენ. ასე გადაურჩნენ მარხვის შემწიკვლებას (დარღვევას). მას შემდეგ დიდმარხვის პირველი შვიდეულის შაბათი წმინდა თეოდორეს ხსენების დღედაა მიჩნეული.წანდილის  გარდა ტრაპეზზე უნდა იყოს პური, ღვინო,  ზეთი და კერძები, რომელთა გაკეთების სურვილიც მიცვალებულის ახლობლებს ექნებათ. მარხვის პერიოდში მხოლოდ სამარხვო კერძებს აკურთხებენ, ხსნილში კი სახსნილო ტრაპეზის მომზადებაც შეიძლება.ზოგჯერ საკურთხს შინ აკეთებენ, სანთელს აანთებენ, საკმეველს შემოატარებენ და ღვინით მიცვალებულის შესანდობარს ამბობენ. ეს არ არის საკმარისი. საკურთხს იმიტომ ჰქვია საკურთხი, რომ ის იკურთხება, კურთხევას კი მხოლოდ სამღვდელო პირი აღასრულებს. ამ დროს აღევლინება პანაშვიდი და მღვდელი ღვთის სახელით შენდობას უგზავნის მიცვალებულის სულს. ამის გაკეთება ერისკაცს არ შეუძლია.კურთხევის შემდეგ საკურთხს მეტწილად ტაძარში ტოვებენ  და ნაწილი - ტაძრის მსახურთ, ნაწილი კი გლახაკებს ურიგდებათ. საკურთხის დროს ხშირად მიცვალებულის სახელზე შეწირულობასაც გაიღებენ შესაძლებლობის ფარგლებში.ზოგ სოფელში არ არის ტაძარი და გარდაცვლილთა შინაურებს უჭირთ, საკურთხი ყოველთვის მეზობელი სოფლის ტაძარში მიიტანონ, განსაკუთრებით - ზამთრობით. კარგი იქნება, ასეთმა ადამიანებმა რომელიმე ტაძრის 40-დღიან მოსახსენიებელში შეიტანონ ახალგარდაცვლილი ახლობლის სახელი, რათა მღვდელმა 40 დღის განმავლობაში მოიხსენიოს ისინი. შეუძლიათ, მიცვალებულის სახელზე გასცენ მოწყალება, თვითონაც ეკლესიურად იცხოვრონ და სიკეთე აკეთონ.წყარო

1771612031

9 ნათესავი, რომლებსაც 50 წლის შემდეგ უნდა მოერიდოთ

საშუალო ასაკში სულ უფრო მეტად აცნობიერებთ მარტივ ჭეშმარიტებას: ყველას, ვინც სისხლით არის დაკავშირებული, ნამდვილად არ მოაქვს სითბო და მხარდაჭერა თქვენს ცხოვრებაში. ზოგჯერ, სწორედ ყველაზე ახლობლები ხდებიან დაღლილობის, შფოთვის და მტკივნეული გამოცდილების წყაროც კი.ტყუილად არ ამბობენ: „ყველა ნათესავი არ არის სულიერი მეგობარი“. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდება ასაკის მატებასთან ერთად. 50 წლის შემდეგ ბევრი ადამიანი იწყებს სიმშვიდისა და სიწყნარის გაცილებით მეტად დაფასებას, ვიდრე ადრე. მათ აღარ აქვთ ძალა, აიტანონ ზედმეტი დრამა, უაზრო კონფლიქტები და მუდმივი ჩარევა პირად ცხოვრებაში.1. დრამის დედოფალიყველას აქვს ასეთი შემთხვევა: იკრიბებიან სადღესასწაულო სუფრასთან და რამდენიმე წუთში საუბარი თეატრად იქცევა. ცრემლები, საყვედურები, ბრალდებები, ტრაგიკული ჟესტები. ისინი თვლიან, რომ მთელი ცხოვრება სცენაა და ისინი მთავარი მსახიობები არიან, რომლებიც განწირულნი არიან გარშემომყოფთა დაღლისთვის.ამ ტიპის ურთიერთქმედება საქანელას ჰგავს: სიჩუმე მოულოდნელად ქარიშხალს უთმობს ადგილს. დროთა განმავლობაში ხვდები, რომ ეს არა მხოლოდ შენს განწყობას, არამედ ჯანმრთელობასაც ანგრევს. „ყველას სჭირდება საკუთარი უსაფრთხო თავშესაფარი“. მაგრამ „დრამის დედოფლების“ შემთხვევაში, თავშესაფარი გარდაუვალად ქარიშხალში გადაიქცევა.ზრდასრულ ასაკში გული და ნერვები უფრო დაუცველი ხდება და მუდმივმა ემოციურმა აფეთქებებმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, ზეწოლა და გამოფიტვა.რჩევა: იყავით თავაზიანი, მაგრამ ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, კიდევ ერთ დრამაში ჩაგითრიონ.2. ფინანსური „სისხლისმწოველი“ეს ნათესავები მუდმივად წუწუნებენ ცხოვრებაზე და ყოველ შესაძლებლობაზე მიანიშნებენ: „დამეხმარე“.პრობლემა ის არის, რომ „ფულის უქონლობის“ მიუხედავად, ისინი კვლავ აგრძელებენ ძვირად ღირებული ჰობიებით დაკავებას: ახალი გაჯეტები, მოგზაურობები, შოპინგი.პენსიაზე გასვლის შემდეგ, ყოველი თეთრი გადარჩენის საკითხია. ფულის მარცხნივ და მარჯვნივ გაცემით, ჩვენ ვღალატობთ საკუთარ ინტერესებს.როგორც ამბობენ: „თუ გინდა მეგობარი დაკარგო, ასესხე ფული“. ეს ნათესავებთანაც კარგად მუშაობს.რჩევა: ისწავლეთ მტკიცე „არას“ თქმა. ფულის გაცემის ნაცვლად, მიეცით რჩევა. თქვენი დანაზოგი თქვენს ცხოვრებას უნდა ემსახურებოდეს და არა სხვის ახირებებს.3. ყოვლისმცოდნე კრიტიკოსიეს ადამიანი დარწმუნებულია, რომ მან ყველაზე უკეთ იცის, როგორ იცხოვროს. ის ყოველთვის მზადაა რჩევებისთვის - ბორშის რეცეპტებიდან დაწყებული, წამლებითა და მებაღეობის საქმეებით დამთავრებული.მათი მთავარი არგუმენტი: „მე უფროსი და გამოცდილი ვარ“. მაგრამ ასაკი არ გაძლევთ დამცირების უფლებას. მათთან კომუნიკაციის შემდეგ, თქვენ გრჩებათ უსიამოვნო შეგრძნება, რომ თქვენი აზრი უსარგებლოა.სენეკამ თქვა: „სხვების მოსაზრებები კანონი არ არის“.რჩევა: მოუსმინეთ, მაგრამ დაიცავით თქვენი საზღვრები. თქვენ საკმარისად დიდხანს იცხოვრეთ, რომ საკუთარი გადაწყვეტილებები მიიღოთ.4. დანაშაულის გრძნობის მანიპულატორიმათი მეთოდები დახვეწილია: „დიდი ხანია არ ყოფილხართ სტუმრად“, „იმდენი რამ გავაკეთე თქვენთვის...“ - ამ სიტყვების უკან იმალება თქვენი კონტროლის მცდელობა.ადამიანი იწყებს მოქმედებას არა საკუთარი თავისუფალი ნებით, არამედ „იმიტომ, რომ ასე უნდა“. დროთა განმავლობაში ეს მასზე ზეწოლას ახდენს.5. ზედმეტად „მზრუნველი“ ნათესავიერთი შეხედვით, ისინი კეთილი და ყურადღებიანი ნათესავები ჩანან, რომლებსაც დახმარება სურთ. თუმცა, ეს მზრუნველობა კონტროლში გადადის:„არ შეჭამო ეს“, „რატომ იყიდე? უნდა გეკითხა“ - და ასე ქრება საზღვრები. დამოუკიდებლობის განცდა ქრება.როგორც ამბობენ: „სიკეთე უზომოდ ბოროტებაცაა“.რჩევა: მიიღეთ დახმარება, მაგრამ ფრთხილად დააწესეთ საზღვრები. დამოუკიდებლობა ღირსების საფუძველია.6. „იდეალური“ ნათესავებისოციალურ მედიაში ისინი სიხარულის მუდმივი წყაროა: იდეალური შვილები, იდეალური რემონტი, მოგზაურობები და ღიმილი. მაგრამ ამ ფონზე, თავს უარესად გრძნობთ.თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ „იდეალი“ მხოლოდ სურათია. მის უკან იგივე ჩხუბი, დაავადებები და წუხილი იმალება.რჩევა: ნუ შეადარებთ. ნამდვილი ბედნიერება მარტივ რაღაცებშია: ცხელი ჩაი, მშვიდი საღამო, შვილიშვილის ჩახუტება.7. შემაწუხებელი სტუმრებიმათ არ იციან სიტყვა „გაფრთხილება“. მათ შეუძლიათ ნებისმიერ დროს მოვიდნენ, გააღონ მაცივარი, მოგცენ შენიშვნა. მაგრამ ზრდასრულ ასაკში სიმშვიდე და პირადი სივრცე განსაკუთრებით ფასეულია. მუდმივი ვიზიტები ცხოვრებას რკინიგზის სადგურად აქცევს.რჩევა: ნაზად, მაგრამ მტკიცედ მოითხოვეთ თქვენი საზღვრების პატივისცემა. სახლი თქვენი ციხესიმაგრეა.8. მარადიული მეტოქეეს ადამიანები ცხოვრობენ პრინციპით „ვის უკეთესი აქვს?“ ვის აქვს ყველაზე გემრიელი ბორშჩი, ყველაზე ჭკვიანი ბავშვები, ყველაზე მოწესრიგებული აგარაკი. შემდეგ კი მხოლოდ დაღლილობას იგრძნობთ.რჩევა: ნუ ითამაშებთ მათი წესებით. გადაიტანეთ საუბარი ნეიტრალურ თემაზე.9. ტექნოფობებიისინი კვლავ თვლიან: „ტელეფონი მავნებელია“, „ონლაინ წერილის გაგზავნას მტრედის გაგზავნა ჯობია“.და ისინი ცდილობენ ეს აზრი ყველას მოახვიონ თავს. თუმცა, დღეს ტექნოლოგია შვილებთან და შვილიშვილებთან დაკავშირების, მედიკამენტების შეკვეთის, სწავლისა და კომუნიკაციის საშუალებაა.„პროგრესი საუკეთესოსკენ სწრაფვაა“.რჩევა: პატივი ეცით მათ პოზიციას, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ უფლებას, შეგზღუდონ. სმარტფონები და კომპიუტერები დამხმარეები არიან და არა მტრები.ნათესავის ეს ცხრა ტიპი სიკვდილის განაჩენი არ არის, არამედ შეხსენებაა: 50 წლის შემდეგ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება. ოჯახი ღირებულებად რჩება, მაგრამ არა შინაგანი სიმშვიდის ხარჯზე.როგორც სიბრძნე ამბობს: „ჯობია მარტო იყო, ვიდრე ცუდ კომპანიაში“.და რაც მთავარია, გახსოვდეთ: პირადი საზღვრები ოჯახს არ ანგრევს; ისინი მას უფრო ჯანსაღს ხდის. როდესაც ყველა საკუთარ ცხოვრებაზეა ორიენტირებული, ზეწოლისა და კონტროლის გარეშე, სახლში ნამდვილად სუფევს სიმშვიდე.

1771603779

პოპულარული სანელებელი ვირუსების წინააღმდეგ - მეცნიერების ახალი კვლევა

იაპონელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ კარდამონის (ილის) თესლის ექსტრაქტს შეუძლია ორგანიზმის ვირუსებისგან ბუნებრივი დაცვის გააქტიურება. კვლევა, რომელიც შინშუს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა S&B Foods-თან თანამშრომლობით ჩაატარეს, გამოქვეყნდა ჟურნალ Foods-ში.ავტორებმა აღმოაჩინეს, რომ კარდამონის ცხელი ექსტრაქტი და მისი მთავარი აქტიური კომპონენტი, 1,8-ცინეოლი, აძლიერებს I ტიპის ინტერფერონების გამომუშავებას. ეს მოლეკულები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ანტივირუსულ დაცვაში, რაც უჯრედებს ეხმარება ვირუსული რნმ-ისა და დნმ-ის ამოცნობაში და ინფექციის ადრეულ სტადიაზე პათოგენის რეპლიკაციის შეჩერებაში.ადამიანის ფილტვის უჯრედებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ სანელებლებში აღმოჩენილმა ბუნებრივმა ნაერთებმაც კი შეიძლება გამოიწვიონ რთული იმუნური პასუხები, რომლებიც ეფექტურობით წამლების მსგავსია. ავტორების თქმით, შედეგები ვირუსული დაავადებების წინააღმდეგ კარდამონის უსაფრთხო და ხელმისაწვდომი პრევენციული ღონისძიების გამოყენების შესაძლებლობას იძლევა.ვირუსული ინფექციებიადამიანების ვირუსებით დაინფიცირების სხვადასხვა გზა არსებობს: შესუნთქვა, მწერების და პარაზიტების კბენა ან სექსუალური კონტაქტი;ყველაზე ხშირად ვირუსული ინფექციები ვრცელდება ცხვირის, ხორხის და ზედა სასუნთქი გზების მიდამოებში;ექიმები დიაგნოზის დასადგენად ეყრდნობიან არსებულ სიმპტომებს, სისხლის ტესტირების და დათესვის ან დაინფიცირებული ქსოვილების გამოკვლევის შედეგებს;ანტივირუსული მედიკამენტები ძირითადად ზემოქმედებენ ვირუსების რეპროდუქციის პროცესზე ან აძლიერებენ ვირუსული ინფექციების მიმართ ორგანიზმის იმუნურ პასუხს.ვირუსი არის ინფექციის გამავრცელებელი პატარა ზომის ორგანიზმი – უფრო პატარა, ვიდრე სოკო ან ბაქტერიები. იგი ცოცხალ უჯრედში უნდა შეიჭრას იმისათვის, რომ გამრავლდეს (replicate). ვირუსი ემაგრება უჯრედს (რომელსაც უწოდებენ პატრონს), შედის მასში და უჯრედის შიგნით ათავისუფლებს დნმ-ს (დეზოქსირიბონუკლეინის მჟავა-DNA) ან რნმ-ს (რიბონუკლეინის მჟავა-RNA). ვირუსი, თავისი გენეტიკური უნარის გამოყენებით, ახორციელებს უჯრედზე კონტროლს და აიძულებს მას, მოახდინოს ვირუსის გამრავლება. ინფიცირებული უჯრედი, ჩვეულებრივ, კვდება, ვინაიდან ვირუსი არ აძლევს მას ნორმალური ფუნქციონირების საშუალებას. როდესაც უჯრედი კვდება, იგი ახალ ვირუსებს ათავისუფლებს, რომლებიც მიემართებიან სხვა უჯრედების დასაინფიცირებლად.ზოგიერთი ვირუსი არ ხოცავს უჯრედებს, მხოლოდ აინფიცირებს მათ და ამ გზით ცვლის მათ ფუნქციებს. ზოგჯერ ინფიცირებული უჯრედი კარგავს კონტროლს უჯრედის ნორმალური დაყოფის პროცესზე და ხდება კანცეროგენული. ზოგიერთი ვირუსი ტოვებს თავის გენეტიკურ მასალას პატრონ უჯრედში, სადაც ეს მასალა ხანგრძლივი დროით მთვლემარე მდგომარეობაში რჩება (ლატენტური ინფექცია). როდესაც უჯრედის მთლიანობა ირღვევა, ვირუსი თავიდან იწყებს გამრავლებას და იწყება დაავადების გამწვავება.სხვადასხვა ვირუსი ჩვეულებრივ აინფიცირებს უჯრედების გარკვეულ ტიპს. მაგალითად, გაცივების ვირუსები ზემოქმედებენ მხოლოდ ზედა სასუნთქი ტრაქტის უჯრედებზე. ვირუსების უმეტესობა აინფიცირებს მცენარეების და ცხოველების სხვადასხვა სახეობების მცირე რაოდენობას. ზოგიერთი მხოლოდ ადამიანებში იწვევს ინფექციას. ბევრი ვირუსი უფრო ხშირად ჩვილებსა და ბავშვებშია გავრცელებული.ვირუსები ვრცელდება სხვადასხვა გზით: ზოგიერთი გადაიყლაპება, ზოგიერთი ჩაისუნთქება და ზოგიერთი მწერების და პარაზიტების კბენით ვრცელდება (მაგალითად, კოღოები და ტკიპები), ზოგი სექსუალური გზით გადადის.წყარო

1771603712

ხილი, რომელიც უძილობის პრობლემას მოგიგვარებთ - გიორგი ღოღობერიძის რჩევა

გიორგი ღოღობერიძე საინტერესო რჩევას უზიარებს გამომწერებს და ამბობს, რომ ვისაც ძილის პრობლემები აწუხებს, მათთვის ბუნებრივი გამოსავალიც არსებობს:„კივი არის საოცრება, შეიძლება არ დაიჯეროთ მაგრამ თუ თქვენ გაწუხებთ უძილობა და ჩაძინება ძალიან გიჭირთ კივს შეუძლია, რომ ეს პრობლემა ნაწილობრივ მოგიგვაროთ.ეს ხილი შეიცავს მელატონინს და სერატონინს. დღეში რამდენჯერმე უნდა მიირთვათ და უძილობასთან ერთად შეკრულობასაც უშველის. ის ასევე ეხმარება იმუნიტეტსაც, რადგან შეიცავს ცე ვიტამინს“, – ამბობს გიორგიღოღობერიძე. 

1771569960

„ამ ტექნოლოგიაშია საიდუმლო...“ - მარი მალაზონიას რჩევა, რომელიც აუცილებლად დაგაინტერესებთ

ექიმი-ნუტრიციოლოგი, კვების ეროვნული ცენტრის დირექტორი მარი მალაზონია გადაცემაში პირადი ექიმი მარი მალაზონია საუბრობს შვრიასთან დაკავშირებულ გავრცელებულ მითებზე და განმარტავს, როგორ უნდა მოვამზადოთ ის სწორად, რათა ორგანიზმმა მაქსიმალური სარგებელი მიიღოს.როგორც სპეციალისტი აღნიშნავს, საზოგადოებაში ტირაჟირდება მოსაზრება, თითქოს შვრია კალციუმსა და სხვა აუცილებელ მინერალებს „გვაკარგვინებს“ და მისი მოხმარება რეკომენდებული არ არის. თუმცა, მისი განმარტებით, საკითხი უფრო კომპლექსურია.მალაზონია პრაქტიკულ რეკომენდაციასაც იძლევა: თუ რძიან შვრიის ფაფას ამზადებთ, სასურველია ულუფის ნაწილი სეზონური ხილით შეავსოთ. განსაკუთრებით რეკომენდებულია კენკრა, რომელსაც ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს და დამატებით ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს შეიცავს. ასეთი კომბინაცია, ერთი მხრივ, ხელს უწყობს სასარგებლო ნუტრიენტების უკეთ შეთვისებას, ხოლო მეორე მხრივ, ამცირებს ანტინუტრიენტების შესაძლო გავლენას. 

1771567045

ჩაყარეთ ერთი მწიკვი წყალში და კვერცხს ნაჭუჭი თავისით მოძვრება - რჩევები

 გასაკვირია, რომ ბევრმა დიასახლისმა არ იცის ამ ხრიკის შესახებ.მოხარშული კვერცხი შეიძლება იყოს როგორც დამოუკიდებელი კერძი, ისე სხვადასხვა სალათის ინგრედიენტი, თუმცა მთავარი პრობლემა, რომელიც თითქმის ყველა დიასახლისს მუდმივად აწუხებს - ნაჭუჭთან დაკავშირებული სირთულეებია. ის მჭიდროდ ეკვრის კვერცხს და თუ მისი მოცილება მაინც ხერხდება, ნაჭუჭი მხოლოდ პატარა ნაჭრებად ან ნამცეცებად ძვრება, ხშირად კი ცილის ნაჭრებთან ერთად. გაიგეთ, როგორ მოხარშოთ კვერცხი ისე, რომ პროდუქტი ორ წუთში გაასუფთაოთ და არაფერი დაკარგოთ. რა უნდა გავაკეთოთ, რომ ნაჭუჭი ადვილად მოძვრეს? მიზეზი, რის გამოც კვერცხი მოხარშვის შემდეგ ცუდად იწმინდება, შეიძლება რამდენიმე იყოს. პირველ რიგში, ასე ხდება მაშინ, როცა მაცივრიდან გამოღებულ ცივ კვერცხს ცივ წყალში დებთ და ცეცხლზე დგამთ. წყალი უფრო სწრაფად ცხელდება, ვიდრე პროდუქტი და ტემპერატურის ვარდნის გამო ნაჭუჭი ცილას ეკვრის. ასევე, გასუფთავების პრობლემა შეიძლება წარმოიქმნას მაშინაც, თუ არ გაქვთ ჩვევა, კვერცხს მოხარშვისთანავე ცივი წყალი გადაავლოთ. გამოცდილმა დიასახლისებმა იციან, რომ ცხელ წყალში მცირე ხნით დატოვებაც კი ნაჭუჭის მოცილებას ბევრად ართულებს.თუმცა, ყველანი ადამიანები ვართ და შეიძლება რაღაც მნიშვნელოვანი დაგვავიწყდეს, ამიტომ იმისათვის, რომ მომზადების ტექნოლოგიის დარღვევის გამო არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ დროით გამოცდილ ხრიკს მიმართოთ.იმისათვის, რომ კვერცხი კარგად გასუფთავდეს, წინასწარ გამოიღეთ ის მაცივრიდან და დადეთ მაგიდაზე, რომ ოთახის ტემპერატურამდე გათბეს. შემდეგ ჩაასხით ქვაბში ცივი წყალი, ჩაალაგეთ კვერცხები და დადგით დაბალ ან საშუალო ცეცხლზე. როცა წყალი ადუღდება, ჩაყარეთ ერთი მწიკვი სოდა და მოურიეთ. მთელი საიდუმლო იმაშია, რომ სოდა წყლის pH-ს მაღლა სწევს. უფრო ტუტიან გარემოში ცილა საერთოდ არ ეკვრის ნაჭუჭის შიდა მხარეს ან ეკვრის, მაგრამ არა ისე ძლიერად. ეს სასარგებლო ხრიკი მუშაობს ნებისმიერ კვერცხზე, განსაკუთრებით ახალზე, რომლის გაფცქვნაც, როგორც წესი, უფრო რთულია. სოდა პროცესს რამდენჯერმე ამარტივებს და რაც მთავარია, გავლენას არ ახდენს არც გულის ფერზე და არც გემოზე. განაგრძეთ კითხვა...

1771509540

„ყველაზე ეფექტური მიდგომა და მეთოდი პანიკური თუ შფოთვითი შეტევების დროს...“ - ექიმის რჩევები

გერმანიაში მოღვაწე ქართველი ექიმი ლევან შელეგია, რომელსაც სოციალურ ქსელში „ექიმი ჰაუსის“ სახელით იცნობენ, „ფეისბუკზე“ ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა აქტუალურ საკითხზე რჩევებს უზიარებს. ამჯერად იგი „ფეისბუკზე“ მორიგ სტატუსს აქვეყნებს, სადაც გვიზიარებს რჩევებს პანიკურ და შფოთვითი შეტევების დროს.ყველაზე ეფექტური მიდგომა და მეთოდი პანიკური თუ შფოთვითი შეტევების დროს„გინდა პანიკის, შფოთვის, ფობიის შეტევებს ყელში სწვდე და სუნთქვა გადაუკეტო? - მაშინ ყურადღებით და გახსნილი გონებით წაიკითხე, გაიაზრე & გაითავისე შემდეგი:პანიკური შეტევის დროს ადამიანს ხშირად შეფერხებული და შეზღუდული აქვს რაციონალური აზროვნების უნარი.სხეული თავისი სიმპტომებით განგაშის ზარს ცემს და ფსიქიკაც დრამატულ, ხშირად გამანადგურებელ ინტერპრეტაციას უკეთებს ამ შეგრძნებებს, მაგალითად:ახლა გული გამისკდებაგული ვეღარ გაუძლებსვაიმე, ვეღარ ვსუნთქავვიგუდებიგონებას ვკარგავკონტროლს ვკარგავვგიჟდებიაქ წავიქცევი და როგორი სირცხვილიავკვდებიემოციების ფსიქოლოგიიდან ვიცით, რომ არ არსებობს ემოცია ფიზიკური, სხეულში განცდილი შეგრძნებების გარეშე!!!მითუმეტეს ისეთი ძლიერი ემოციები, როგორიცაა შიში თუ პანიკა, იკვებება სხეულის სიმპტომებით.ყველა სწორი ფსიქოთერაპია ასეთ დროს ასწავლის პაციენტს სხეულის ნაკლებად დრამატულ, ისტერიკულ კითხვას და სიმპტომების რეალისტურ ინტერპრეტაციას. მაგრამ ეს ხანგრძლივი პროცესია და ძალიან რთული გასავლელი ფსიქოთერაპევტის გარეშე, თუმცა შესაძლებელი.ჩემი პრაქტიკიდან არსებობს 3 ყველაზე გავრცელებული სტრატეგია უშუალოდ პანიკური შეტევისას:1. ფიქრების გადატანა სხვა რამეზე2. დამშვიდება სუნთქვით, ავტოგენური ტრენინგით, თვით ინსტრუქციით3. იერიშზე გადასვლაპირველი ორი ვარიანტი ისედაც ძალიან გავრცელებულია, ყველა ყველგან ამ ორ სტრატეგიაზე საუბრობს.მე მინდა დაგპატიჟოთ, სცადოთ მესამე ვარიანტი - იერიშზე, კონტრშეტევაზე გადასვლაკი არ შეშინდეთ და შეხვიდეთ შიშის მსხვერპლის, უძლური ობიექტის როლში, არამედ პირიქით, აქეთ შეაშინეთ თქვენი შიში:ან აბუჩად აიგდეთ ის, დასცინეთან დაამცირეთან დაუყვირეთ, გაუბრაზდით, შეაგინეთ...რატომ?იმიტომ, რომ ყველა ამ მეთოდის განხორციელებით ავტომატურად იქმნება იერარქია თქვენს სასარგებლოდთქვენ ხომ წესით არ გაუბრაზდებით, შეაგინებთ, დააკნინებთ ისეთ ვიღაცას/რაღაცას, რაც მართლა ძალიან საშიშია?და ზუსტად ამის გაბედვით, შიშის დამცირებით, "მიჩმორებით" თქვენ ავტომატურად აწვდით ტვინს ინფორმაციას, რომ არ ხართ საფრთხეში.და თუ ტვინს არ აქვს საფრთხის შეგრძნება ან აღქმა, ის არ წარმოქმნის შიშის ემოციას.ეს ჩაიბეჭდეთ:არ არსებობს შიში, თუ არ არსებობს საფრთხეჩვენც ზუსტად ამ კანონზომიერებას ვიყენებთ ჩვენს სასარგებლოდ: ჩვენი საქციელით ტვინს ვაჯერებთ, რომ მიუხედავად არასასიამოვნო სიმპტომების და ფიქრებისა, ჩვენ არ მივიჩნევთ თავს საფრთხეში. პირიქით, ჩვენ უპირატესობას, ძლიერ პოზიციას გამოვხატავთ შიშის დაკნინებით, გინებით, ლანძღვით .მესმის, რომ ეს მეთოდი ბევრისთვის ორიგინალური, უცნაური, ექსცენტრული შეიძლება იყოს. მაგრამ ამ მეთოდს ზურგს უმაგრებს ნეიროფიზიოლოგიის და ფსიქოლოგიის კანონზომიერებები.სცადეთ თქვენთვის ყველაზე მისაღები, მარტივად გასაკეთებელი ვარიანტი. ბევრს უყვარს შეტევისას შიშის არეალის ამიგდალას გინება, ზოგს მისი დაჩმორება, "გაძუყვნა" ურჩევნია, ზოგიც აბუჩად აგდების, დაცინვის ტექნიკას მიმართავს.მე ამ მეთოდიკით ძალიან წარმატებულად ვმუშაობ წლებია უკვე. დარწმუნებული ვარ, თქვენც დაგეხმარებათ, თუ ამას სერიოზულად მიყდგებით და ყოველ ჯერზე გამოიყენებთ.ჯანმრთელობას, სულიერ სიმშვიდეს და გახსნილ გონებას გისურვებთ“,- წერს ლევან შენგელია. 

1771448060

უროლოგი ასახელებს თირკმლის დაავადების სიმპტომებს, რომლებსაც ბევრი ურევს დაღლილობასთან ან ცისტიტთან - მარტივი ტესტი, პრობლემის დასადგენად

მხოლოდ ორი მარტივი ტესტი დაგეხმარებათ დაავადებების ადრეულ ეტაპზე გამოვლენასა და თირკმლის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.თირკმელები მომთმენი ორგანოებია, მაგრამ მათი დუმილის ნდობა საშიშია. უროლოგი გვიზიარებს სიმპტომებს, რომლებიც არ უნდა იყოს იგნორირებული. ესენია არა მხოლოდ ნაცნობი ზურგის ტკივილი, არამედ შარდვის ცვლილებები, შეშუპება და არტერიული წნევის რყევებიც კი.პირველ რიგში, შარდვის ცვლილებები - გახშირება ან გაძნელება, განსაკუთრებით თუ თან ახლავს დისკომფორტი - უნდა იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი. ასევე შესაძლებელია ცისტიტის მსგავსი სიმპტომები. სხვა გამაფრთხილებელი ნიშნებია სახისა და ქვედა კიდურების შეშუპება, მადის დაკარგვა, სისხლი შარდში და შემაწუხებელი ან მკვეთრი ტკივილი წელის ქვედა ნაწილში და ზურგში.თირკმლის დაავადება შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში, მათ შორის ნაყოფის განვითარების დროს. თირკმლის პათოლოგიები გვხვდება ახალშობილებშიც კი. მემკვიდრეობითი ფორმები შეიძლება გამოვლინდეს დაბადებიდან ან წლების შემდეგ, ხოლო მწვავე თირკმლის უკმარისობა ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია ბავშვებში სიცოცხლის პირველი ორი წლის განმავლობაში.თირკმლის მრავალი დაავადება დიდი ხნის განმავლობაში უსიმპტომოდ რჩება, თუმცა მათი ადრეულ სტადიაზე აღმოჩენა შესაძლებელია. ამ მიზნით რეკომენდებულია სისხლისა და შარდის რეგულარული ანალიზები. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს რისკის ჯგუფის პირების - დიაბეტის, ჰიპერტენზიის და სისტემური წითელი მგლურას მქონე პაციენტების - სკრინინგს, რომელთა რეგულარული სკრინინგი აუცილებელია.„გარდა ამისა, თირკმლის ფუნქციის მონიტორინგი ასევე აუცილებელია ამ ორგანოზე ტოქსიკური ზემოქმედების მქონე მედიკამენტების მიღების შემდეგ. თქვენი ჯანმრთელობისადმი ყურადღების მიქცევა და რეგულარული პროფილაქტიკური გამოკვლევების ჩატარება საშუალებას იძლევა თირკმლის პრობლემების ადრეულ ეტაპზე გამოვლენა და სერიოზული გართულებების პრევენცია“, - დასძინა ექსპერტმა.ექიმი მოუწოდებს ადამიანებს, ყურადღებით დააკვირდნენ ორგანიზმის სიგნალებს და არ გადადონ სპეციალისტთან ვიზიტი, თუ რაიმე საგანგაშო სიმპტომი გამოვლინდა. ბევრ შემთხვევაში, დროული დიაგნოზი მნიშვნელოვნად ამარტივებს მკურნალობას და ინარჩუნებს თირკმლის ფუნქციას, რაც თავიდან აიცილებს სერიოზულ გართულებებს.