1768077132

რამდენჯერ შეიძლება ჯვრისწერა? - მოძღვრის განმარტება

მღვდელი განმარტავს, რომ ეკლესიაში არ არსებობს ისეთი ცნება, როგორიცაა „საეკლესიო განქორწინება“. ეკლესია ვერ „შლის“ ქორწინებას. თუმცა გამონაკლის შემთხვევებში, მოქმედი მღვდელმთავრის, ეპისკოპოსის, არქიეპისკოპოსის ან მიტროპოლიტის კურთხევით, შეიძლება გაიცეს ნებართვა მომდევნო ქორწინებაზე.ეკლესია ვერ აუქმებს ჯვრისწერას, რადგან ბიბლიაშიც წერია: „რაც ღმერთმა შეაერთა, კაცმა ნუ განაშოროს“. ჯვრისწერის საიდუმლო სწორედ ის მომენტია, როდესაც ქალი და კაცი ერთ მთლიანობად ერთიანდებიან და ადამიანს ამის გაუქმება არ შეუძლია. ამიტომაც უმთავრესია, რომ ჯვრისწერა იყოს ნამდვილად გააზრებული და პასუხისმგებლიანი არჩევანი.შესაძლებელია თუ არა საჭიროების შემთხვევაში მეორედ ჯვრისწერა. ამისთვის პირველ რიგში აუცილებელია სახელმწიფო ქორწინების ოფიციალური განქორწინების დოკუმენტი, რომელიც ადასტურებს, რომ ადამიანები უკვე აღარ ცხოვრობენ ერთად. ამის შემდეგ უნდა მიმართონ მოქმედ მღვდელმთავარს მეორე ქორწინებაზე კურთხევის მისაღებად. მეორე ჯვრისწერის დროს წყვილზე იკითხება განსხვავებული ლოცვები, არა ისეთები, როგორც პირველ ჯვრისწერაზე.კანონიკურად ეკლესიაში არსებობს მეორედ და მესამედ დაქორწინებულთა ჯვრისწერა. ანუ, ჯვრისწერა ადამიანის ცხოვრებაში მაქსიმუმ სამჯერ არის დასაშვები.

1768062664

საშხაპის მინა იდეალურად რომ გამოიყურებოდეს - მეთოდი, რომელიც საპნის ლაქებს და მინერალურ ნადებს მოაშორებს

შუშის საშხაპე კაბინის რეგულარული წმენდა აუცილებელია მათი გამჭვირვალობის შესანარჩუნებლად და მუდმივი დაზიანებებისა თუ ნაკაწრებისგან დასაცავად. Southern Living-მა გამოაქვეყნა სტატია, სადაც ექსპერტები საკუთარ რჩევებს გვიზიარებენ.„შუშაზე საპნის ლაქებისა და მინერალური ნადების დატოვება იგივეა, რაც თეთრ პერანგზე წითელი ღვინის დაღვრა: რაც უფრო დიდხანს უგულებელყოფთ, მით უარესდება მდგომარეობა. რეგულარული მოვლა იცავს მინას ნადებისგან გამოწვეული დაზიანებისგან და მარტივ გაწმენდას არ აქცევს სრულმასშტაბიან აღდგენით სამუშაოდ“, - აღნიშნა სახლების დასუფთავების სერვის Tidy Casa-ს დამფუძნებელმა რაიან ნოლმა.ამასთან, კომპანია Glass Doctor-ის პრეზიდენტი ჯერემი სიბლი ურჩევს, საშხაპე კაბინის შუშა და სააბაზანოს ფანჯრები კვირაში ერთხელ მაინც გაირეცხოს, რადგან იქ შეიძლება ობი გაჩნდეს.„მცირე ძალისხმევით, შხაპის შემდეგ სკრეპერის გამოყენებით ან კვირაში ერთხელ ღრუბლით გაწმენდით შესაძლებელია თავიდან ავიცილოთ მყარი წყლის ნადების დაგროვება“ - განმარტა მან.თუმცა მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ყველა შუშის კარი ერთნაირი არ არის. ზოგიერთ მათგანს აქვს სპეციალური საფარი, რომელიც წყალს ან თითის ანაბეჭდებს არ ტოვებს.„არასწორი საწმენდი საშუალების გამოყენებამ შესაძლოა დააზიანოს ეს საფარი ან მინა დაკაწროს. ყოველთვის წინასწარ გამოცადეთ“, - გვაფრთხილებს ექსპერტი.რა დაგჭირდებათ:სპრეის ბოთლი;დისტილირებული თეთრი ძმარი;ჭურჭლის სარეცხი სითხე;ღრუბელი ან რბილი საწმენდი ღრუბელი;საჭმელი სოდა;მიკროფიბერის პირსახოცი;სკრეპერი.რა უნდა გააკეთოთ:სპრეის ბოთლში თანაბარი რაოდენობით აურიეთ ძმარი და ჭურჭლის სარეცხი სითხე. ხსნარი უხვად შეასხურეთ საშხაპე კაბინის შუშის კარებს და დატოვეთ 10–15 წუთით, რათა ჭუჭყი და მინერალური ნადები დაიშალოს.„კარი გაწმინდეთ არაბრაზიული ან რბილი ღრუბლით. შემდეგ კარგად ჩამორეცხეთ თბილი წყლით ნარჩენების მოსაშორებლად და გააშრეთ მიკროფიბერის პირსახოცით, რათა ზოლები არ დარჩეს“,  - გვირჩევენ ექსპერტები.რამდენად ხშირად უნდა გაიწმინდოს საშხაპე კაბინის შუშის კარი?იდეალურ შემთხვევაში, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ საშხაპის მინა კვირაში ერთხელ გაიწმინდოს.

1768062647

დღესასწაულების შემდეგ ჩვენი მადა თუ გაიზარდა - ნუტრიციოლოგის რჩევა

იანვარში ბევრს ტკბილეული და არაჯანსაღი ხემსი იზიდავს, მიზეზი ხშირად არა სუსტი ნებისყოფა, არამედ დღესასწაულების შემდეგ ძილის ნაკლებობაა - ამბობს ნუტრიციოლოგი.ადრეული გაღვიძებისა და გვიან დაძინების ჩვევის გამო ორგანიზმი სრულად ვერ აღდგება. ენერგიის დეფიციტის პირობებში ტვინი სწრაფ ნახშირწყლებს ითხოვს. „ადამიანს შეიძლება გულწრფელად ეგონოს, რომ შია, მაშინ როცა სინამდვილეში ის უბრალოდ უკიდურესად დაღლილია“, - ამბობს ექსპერტი.ასეთ მდგომარეობაში დიეტებით მადის შეკავება შეცდომაა. ეს ქმნის მანკიერ წრეს: დაღლილობა იწვევს ტკბილეულზე გადაჭარბებულ მოთხოვნას, რაც ძილს კიდევ უფრო აუარესებს.ნუტრიციოლოგი გვირჩევს მდგომარეობა ასე გამოვასწოროთ:ძილის მოწესრიგებას - ეტაპობრივად ადრე დაძინება და გაღვიძებას;დილით კაშკაშა სინათლეს, საღამოს კი ჩამქრალ განათებას და გაჯეტების გარეშე ყოფნას;საუზმის არ გამოტოვებას და დაბალანსებულ კვებას, რაც მოიცავს ცილებს (ხორცი, თევზი, ხაჭო) და ბოჭკოს (ბოსტნეული);საღამოს რიტუალის შექმნას - თბილი შხაპი, სეირნობა ან კითხვა.მადის კონტროლის მთავარი გასაღები არა აკრძალვები, არამედ მინიმუმ 7-საათიანი ძილი და რეჟიმია. როდესაც ორგანიზმი დასვენებულია, ის წყვეტს ფუნთუშების მოთხოვნას და საკვებს უფრო გააზრებულად ირჩევს.

1767991226

რას ნიშნავს გარდაცვლილი ადამიანის სიზმარში ნახვა: ეზოტერიკოსი გვირჩევს, უნდა ვინერვიულოთ თუ არა

სიზმრები ყოველთვის არ გვთავაზობს ბედნიერ სურათებს. ზოგჯერ ღამის ხილვებში ვხედავთ სასაფლაოებს, დაკრძალვებს, ომებს - ან მათ, ვინც დიდი ხანია გარდაცვლილია. განსაკუთრებით ძლიერია სიზმრები, რომლებშიც გარდაცვლილი ადამიანი ჩნდება: ცოცხალი, ჩუმი, მოლაპარაკე ან თითქოს სახლში დაბრუნებული. ასეთი სურათები საშიშია, იწვევს შფოთვას და აიძულებს ადამიანს, ეძებოს ფარული მნიშვნელობა. თუმცა, ეზოტერიკოსები ირწმუნებიან, რომ გარდაცვლილებზე სიზმრები ყოველთვის უარყოფითი არ არის. ყველაფერი დამოკიდებულია დეტალებზე, ემოციურ ფონზე და იმაზე, თუ რამდენად ხშირად მეორდება ასეთი სცენები.მკვდრების ნახვა: კარგია თუ ცუდი?ეზოტერიკოსების თქმით, საბოლოო პასუხი არ არსებობს. სიზმრის მნიშვნელობა პირდაპირ დამოკიდებულია მის სცენარზე.თუ ადამიანს ესიზმრება კუბოში მწოლიარე გარდაცვლილი, საკუთარი სიკვდილი ან დაკრძალვაზე დასწრება, ეს შეიძლება საგანგაშო ნიშანი იყოს. ასეთი სურათები ხშირად მიუთითებს ე.წ. ნეკროზულ მიჯაჭვულობაზე  ენერგეტიკულ გავლენასთან, რომელიც დაკავშირებულია სასაფლაოსთან ან დაკრძალვის რიტუალებთან.„მაშინაც კი, თუ სიზმარში რეალურ დაკრძალვას ნახავთ, ​​რომელიც რეალურ ცხოვრებაში გიხილავთ, ეს შეიძლება იმაზე მიუთითებდეს, რომ ნეგატივი დამშვიდობების მომენტში შეიგრძნო“, - აღნიშნავს ეზოტერიკოსი.განსაკუთრებით დაუცველები არიან ადამიანები, ვისთვისაც დაკრძალვა მძიმე ფსიქოლოგიური ტრავმა იყო. ეზოტერული შეხედულებების თანახმად, მწუხარება, ჩახშობილი ემოციები და შინაგანი რღვევა ენერგეტიკულ ველში „ხვრელს“ ქმნის. ექსპერტის მტკიცებით, ამ ხვრელის მეშვეობით შეიძლება სხვადასხვა ნეგატივის მიზიდვა.რას ნიშნავს, როდესაც გარდაცვლილები სიზმარში ჩნდებიან?თუ გარდაცვლილთან დაკავშირებული სიზმარი მძიმე გრძნობას ტოვებს, შიშს იწვევს ან მეორდება, ეს შეიძლება გაფრთხილება იყოს. თუმცა, მშვიდი, მსუბუქი ან ნეიტრალური სიზმრები ყველაზე ხშირად საკუთარ ემოციებთან ასოცირდება.მნიშვნელოვანია, ყურადღება მიაქციოთ დეტალებს:— რას აკეთებდა გარდაცვლილი;— რა თქვა;— რა გრძნობები განიცადეთ სიზმარში.მაგალითად, თუ ქალს ესიზმრება გარდაცვლილი ბაბუის ცოცხალი სახე და ეხუტება მას, ეს შეიძლება იყოს გამოუთქმელი სიყვარულის, სითბოს განცდის საშუალება, რომელიც მის სიცოცხლეში არ გამოუხატავს. ასეთი სიზმარი საფრთხეს არ წარმოადგენს.თუ გარდაცვლილი სიზმარში ჩნდება და ჩუმადააასეთი ერთი სიზმარი შეშფოთების მიზეზი არ არის. მაგრამ თუ მდუმარე გარდაცვლილი ადამიანი რეგულარულად ჩნდება სიზმრებში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ მის სულს არ დაუსრულებია თავისი მოგზაურობა და „სამყაროებს შორისაა“ ჩარჩენილი.ასეთ შემთხვევებში, ეზოტერული პერსპექტივიდან, რეკომენდებულია:ენერგიული გათიშვა,გარდაცვლილის ნივთების სახლიდან გატანა,სივრცისა და საკუთარი მდგომარეობის გაწმენდა.საინტერესო სიმბოლოა შიშველი გარდაცვლილი სიზმარში. ასეთი გამოსახულება, ჯადოქრის აზრით, შეიძლება ნიშნავდეს, რომ სულმა დაასრულა თავისი წარსული მოგზაურობა და რეინკარნაციის ახალ ციკლში შევიდა.რას ნიშნავს სიზმარში გარდაცვლილი ადამიანის ცოცხლად ნახვა და მასთან საუბარი?სიზმარში გარდაცვლილთან საუბრები ყოველთვის ყურადღებას მოითხოვს. თუ ეს ერთჯერადი ეპიზოდია, ღირს იმის გახსენება, თუ რა იყო ზუსტად განხილული: ზოგჯერ ქვეცნობიერი გვთავაზობს გამოსავალს ან მიუთითებს მნიშვნელოვან თემაზე.მაგრამ თუ ერთი და იგივე გარდაცვლილი ადამიანი სიზმარში განმეორებით ჩნდება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს მუდმივ ენერგეტიკულ კავშირზე, რომელიც უნდა გაწყდეს.განსაკუთრებული შემთხვევაა, როდესაც ადამიანს სხვადასხვა გარდაცვლილ ადამიანთან საუბარი ესიზმრება. ეზოტერიკოსის თქმით, ეს შეიძლება იყოს მედიუმური შესაძლებლობების და სიკვდილის ენერგიასთან და დახვეწილი არსებების სამყაროებთან მუშაობის მიდრეკილების ნიშანი.რას ნიშნავს სიზმარში გარდაცვლილი ადამიანის სახლში დაბრუნება?ყველაზე ხშირად, ასეთი სიზმარი ასახავს ღრმა მელანქოლიას და  მწუხარებას. თუ ეს მხოლოდ ერთხელ ხდება, ის შეიძლება აღიქმებოდეს, როგორც ბუნებრივი ფსიქიკური რეაქცია.მაგრამ თუ სიზმარი მეორდება, ეზოტერიკოსები თვლიან, რომ გარდაცვლილის სული შეიძლება ემოციურად იყოს მიჯაჭვული საყვარელ ადამიანებზე და ვერ გააგრძელოს ცხოვრება. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ გაუშვათ ის - თქვენივე გულისთვის და გარდაცვლილის გულისთვის.„როდესაც ადამიანი ზედმეტად იტანჯება მელანქოლიით, მას სჭირდება ემოციური კრიზისის მოგვარების რიტუალი და ზოგადი განწმენდა, რათა დაიბრუნოს რესურსები წინსვლისთვის“, - ამბობს სპეციალისტი.ამიტომ, თუ ქალი რეგულარულად ხედავს სიზმარში გარდაცვლილ მამაკაცს ცოცხალს, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ მას სჭირდება მხარდაჭერა - ემოციური ან ენერგიული.

1767985542

როგორ მოვაშოროთ ბალიშებს ძველი ლაქები, გარეცხვის გარეშე

დროთა განმავლობაში, უმაღლესი ხარისხის ბალიშებიც კი კარგავენ სიახლეს: ჩნდება ყვითელი, მონაცრისფრო ლაქები და უსიამოვნო სუნი. ყველაზე ხშირად, დიასახლისები პრობლემის გადასაჭრელად რადიკალურ ზომებს მიმართავენ ბალიშების მათეთრებლით დალბობით, სარეცხ მანქანაში ჩაყრით ან თუნდაც ქიმწმენდით. თუმცა, არსებობს უფრო სწრაფი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, განაახლოთ ბალიშები სულ რაღაც ნახევარ საათში - გარეცხვის გარეშე.რატომ ყვითლდება ბალიშები და რატომ არის ეს საშიში?Mary's Kitchen Flour Sack Towels-ის ექსპერტები განმარტავენ, რომ ბალიშების გაყვითლების მთავარი მიზეზი ოფლია. დროთა განმავლობაში, ოფლი შეიწოვება ქსოვილსა და შიგთავსში, რაც ხელსაყრელ გარემოს ქმნის ბაქტერიების, მტვრის ტკიპებისა და სხვა მიკროორგანიზმებისთვის.ექსპერტები გვახსენებენ: ბალიშები წელიწადში მინიმუმ ორჯერ უნდა გაიწმინდოს. თუმცა, სარეცხ მანქანაში რეცხვა ყველა ბალიშისთვის არ არის შესაფერისი. მას შეუძლია ბალიშის დეფორმაცია, შიგთავსის მოცილება და მაინც ვერ მოაშოროს ჯიუტი ლაქები. გარდა ამისა, ზამთარში ან მაღალი ტენიანობის პირობებში, ბალიშები ხშირად ბოლომდე არ შრება - ტენიანობა შეიძლება შიგნით დარჩეს, გარედან შეუმჩნეველი. ეს არის ობის გაჩენის მიზეზი.როგორ გავათეთროთ ბალიში წყლისა და რისკების გარეშე: ცხოვრებისეული ხრიკი პროფესიონალებისგანექსპერტების აზრით, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ და ეფექტურად გაწმინდოთ ბალიში ჩვეულებრივი სოდისა და თეთრი ძმრის გამოყენებით.რა უნდა გააკეთოთ:მოაცილეთ ყველა ბალიშისპირი და დამცავი გადასაფარებელი.თანაბრად მოაყარეთ სოდა ბალიშის ორივე მხარეს. ეს მეთოდი ასევე მუშაობს ლეიბისთვის - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ჯერ საწოლის თეთრეული მოაცილეთ.სპრეის ბოთლში აურიეთ წყალი და თეთრი ძმარი 1:2 თანაფარდობით.შეასხურეთ ხსნარი ბალიშის ზედაპირზე - ქსოვილი ოდნავ ნოტიო უნდა იყოს, მაგრამ არა ძალიან სველი.გააჩერეთ ბალიში 30 წუთი. შემდეგ კარგად გაწმინდეთ ზედაპირი მტვერსასრუტით, რათა მოაშოროთ დარჩენილი  სოდა. თუ მტვერსასრუტი არ გაქვთ, გამოიყენეთ მშრალი ქსოვილი. არ გამოიყენოთ ნოტიო ღრუბლები.საცხობი სოდა შთანთქავს ჭუჭყს და სუნს, ძმარი კი ანეიტრალებს ბაქტერიებს და ხელს უწყობს ქსოვილის ფერის  აღდგენას.როგორ გავაშროთ ბალიში სწორადთუ ამინდი იძლევა საშუალებას, ექსპერტები გვირჩევენ ბალიშის გარეთ გატანას - მაგალითად, ტანსაცმლის თოკზე დაკიდებით. განსაკუთრებით ეფექტურია მისი გაშრობა მზიან დღეს: ულტრაიისფერ სინათლეს აქვს ბუნებრივი სადეზინფექციო თვისებები და ხელს უწყობს ძმრის ნებისმიერი ნარჩენი სუნის მოცილებას.გაშრობისას პერიოდულად გადააბრუნეთ ბალიში და გააფუმფულეთ, რათა უზრუნველყოთ თანაბარი გაშრობა და ფორმის შენარჩუნება.

1767981723

როდის არის საჭირო და როდის არ შეიძლება თევზის ქონის გამოყენება

თევზის ქონი - უნიკალური წამალი ოკეანიდან თევზის ქონი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით. ზოგადად ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები არეგულირებს ცხიმოვან ცვლას და ქოლესტერინის დონეს სისხლში, აძლიერებს ტონუსს და ამაღლებას შრომისუნარიანობას, იგი ასევე ააქტივებს იმუნურ სისტემას.ომეგა-3-ის ცხიმოვანი მჟავები წარმოადგენს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებსაც "შეუცვლელს" უწოდებენ, რადგანაც ჩვენი ორგანიზმი მათ ვერ აწარმოებს და მათი მიიღება აუცილებელია რეგულარულად საკვებიდან. ვინაიდან საკვები ყოველთვის არ გვაძლევს იმის საშუალებას, რომ მივიღოთ რეკომენდებული ყოველდღიური დოზა, ამდენად მნიშვნელოვანია იგი შეივსოს ომეგა-3-ით.თევზის ქონის გამოყენების ჩვენებებია A და D ჰიპო და ავიტამინოზი (ხშირი რესპირატორული დაავადებები, ძვლების ზრდის დარღვევა, მხედველობის დაქვეითება, კანის, თმის, ფრჩხილებისა და კბილების სტრუქტურის დარღვევა, რაქიტი რეკონვალესცენციის პერიოდში);სხვადასხვა გენეზის ოსტეოპათიის პროფილაქტიკა და მკურნალობა: ოსტეომალაცია, ოსტეოპოროზი, აღდგენითი პერიოდი ოპერაციული ჩარევების შემდეგ "ცრუ" სახსრების გამო, მოტეხილობები შენელებული კონსოლიდაციით, ძვლოვანი კოჟრების წარმოქმნის სტიმულაცია;ათეროსკლეროზისა და მისი სისხლძარღვოვანი გართულებების პროფილაქტიკა;ჰიპერლიპიდემია. რეკომენდირებულია გამოყენება თვალის დაავადებების კომპლექსური თერაპიის დროს: პიგმენტური რეტინიტი, ქსეროფთალმია, კერატომალაცია, კონიუნქტივიტი, ქუთუთოების ეგზემატოზური ცვლილება.უკუჩვენებასამკურნალო საშუალების გამოყენების უკუჩვენებად მიჩნეულია ჰიპერმგრძნობელობა მისი კომპონენტების მიმართ, იდიოპათიური ჰიპერკალციემია, ჰიპერკალციურია, ფილტვების ტუბერკულოზის აქტიური ფორმები, ღვიძლისა და თირკმელების მწვავე და ქრონიკული დაავადებები, ნეფროუროლითიაზი, ქრონიკული პანკრეატიტი (შესაძლოა გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება), D ჰიპერვიტამინოზი, სარკოიდოზი, ხანგრძლივი იმობილიზაცია (დიდი დოზები), თირეოტოქსიკოზი (ჰიპერმგრძნობელობის შესაძლებლობა), საბავშვო ასაკი 7 წლამდე.ამავე დროს გაითვალისწინეთ, რომ თევზის ქონის მიღების დროს განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო:გასტრიტისა და ღვიძლის დაავადების დროს. თევზის ქონმა შესაძლოა სისხლდენის ალბათობა გაზარდოს.ზღვის პროდუქტებზე ალერგიის დროს. არ არსებობს სარწმუნო ინფორმაცია იმის თაობაზე, რამდენად ხშირად აქვთ ამ სახის ალერგიის მქონე ადამიანებს ალერგია თევზის ქონის მიმართ, ამიტომ, ვიდრე უფრო მეტს შეიტყობდეთ, სიფრთხილეს გვირჩევენ.აივ ინფექცია'შიდსის, თანდაყოლილი იმუნოდეფიციტის, იმუნოდეპრესანტებით მკურნალობის დროს. თევზის ქონის დიდმა დოზებმა შეიძლება ორგანიზმის იმუნური პასუხი შეასუსტოს, ჩამოთვლილ ჯგუფებში კი ეს განსაკუთრებით სახიფათოა.ჩანერგილი დეფიბილატორით სარგებლობისას. ზოგიერთი (ოღონდ არა ყველა) გამოკვლევის შედეგები მიუთითებს, რომ მოსალოდნელია, თევზის ქონმა ამ შემთხვევაში არარეგულარული შეკუმშვების ალბათობა გაზარდოს.ოჯახური ადენომატოზური პოლიპოზის დროს. არსებობს ვარაუდი, რომ ასეთ ადამიანებს თევზის ქონმა შეიძლება უფრო მეტად გაუზარდოს სიმსივნეების ჩამოყალიბების რისკი. რადგან თევზის ქონი ათხელებს (მართალია, მცირედ) სისხლს, არ შეიძლება მისი მიღება იმავე თვისების მქონე ასპირინის შემცველ წამლებთან ერთად

1767972670

„ვირუსული ინფექციები შედარებით მარტივად რომ დაამარცხოთ“ - ექიმი მოსახლეობას ხალხურ რეცეპტს უზიარებს

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში ვიტამინებით მდიდარი სასმელის რეცეპტს გვიზიარებს, რომელიც რესპირატორული ვირუსული ინფექციების დროს მალე გამოჯანმრთელებაში დაგვეხმარება:- ახლა რესპირატორული ვირუსული ინფექციები ძალიან გახშირდა. ვიცი, რომ ბევრ თქვენგანს მედიკამენტებისა და დანამატების მიღება არ უყვარს და ეძებს რაღაც ბუნებრივს, რომ სახლში, მარტივად გამოჯანმრთელდეს. ასე მოიქეცით: აიღეთ ჯინჯერი. ის თუთიის ძალიან კარგი წყაროა. ჯინჯერი კარგად დახეხეთ და 1 ჩაის კოვზი ერთ ჭიქაში მოათავსეთ. ამის შემდეგ მას 3-5 ცალი პიტნის ფოთოლი დაამატეთ. შემდეგ 100 გრადუსამდე ადუღებული წყალი დაამატეთ. დაახლოებით, 5-7 წუთი გააჩერეთ. მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატეთ თაფლი და ლიმონი. გახსოვდეთ, რომ თაფლი და ლიმონი თავიდანვე არ უნდა დაამატოთ. თუ თაფლსა და ლიმონს თავიდანვე დაამატებთ, 100 გრადუსზე ადუღებული წყალი უბრალოდ მას გაანადგურებს და იქიდან არაფერი დაგრჩებათ. იქნება მხოლოდ ნახშირწყლები და მომჟავო გემო, მეტი არაფერი.ასე რომ, თაფლი და ლიმონი ყოველთვის 5-7 წუთის შემდეგ დაამატეთ, როცა წყლის ტემპერატურა 50 გრადუსამდე ჩამოვა. ეს არის არაჩვეულებრივი C ვიტამინის, თუთისა და კიდევ ბევრი სხვა ვიტამინის წყარო, რომლებიც მოგეხმარებათ, რომ რესპირატორული ვირუსული ინფექციები შედარებით მარტივად დაამარცხოთ და უფრო მარტივად გამოჯანმრთელდეთ. მიიღეთ რამდენიმე დღის განმავლობაში.

1767972514

ზამთარში კვების 5 მთავარი წესი

ზამთრის კვება პირდაპირ კავშირშია იმ ენერგიის რაოდენობასთან, რომელსაც ორგანიზმი ხარჯავს სათანადო თერმოგენეზის შესანარჩუნებლად. ენერგეტიკული რეზერვების შესავსებად ადამიანს სჭირდება ცხოველური ცილის ჭამა, რადგან მცენარეული ცილა ნაკლებად ენერგო ინტენსიურია, ასევე რთული ნახშირწყლები. წყალ-მარილის ბალანსის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა აკონტროლოთ სასმელის რეჟიმი. ზრდასრული ადამიანის მოთხოვნილება არის 1,5 ლიტრი დღეში.ზამთარში ორგანიზმს ძალიან სჭირდება ვიტამინები. ამ ნივთიერებების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოვიტამინოზი, მოგვიანებით კი - სხეულის სისტემის უფრო სერიოზული დარღვევების განვითარება, ასევე იმუნიტეტის დაქვეითება. ვნახოთ, რა გვაკლია ცივ სეზონზე და რა პროდუქტებიდან მივიღოთ საჭირო ვიტამინები და მინერალები.ვიტამინი A - ფაქტობრივად, ეს არის ქიმიური სტრუქტურის მსგავსი ქიმიკატების მთელი ჯგუფის სახელი, რომელიც მოიცავს რეტინოლს (ვიტამინი A1, აქსეროფთოლი) და სხვა რეტინოიდებს, რომლებიც ავლენენ მსგავს ბიოლოგიურ აქტივობას: დეჰიდრორეტინოლი (ვიტამინი A2), ბადურა (რეტინინი). ვიტამინი A1 ალდეჰიდი), რეტინოინის მჟავა.რეტინოიდები გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში, როგორიცაა თევზი, ძროხის ღვიძლი, ხაჭო, ყველი, კარაქი, ხიზილალა. პროვიტამინები A, ან კაროტინოიდები, არის A ვიტამინის მეტაბოლური წინამორბედები, ანუ რეტინოიდები წარმოიქმნება ორგანიზმში კაროტინოიდებისგან. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია β-კაროტინი.კაროტინოიდები გვხვდება მცენარეულ საკვებში, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა, ისპანახი, ბროკოლი, მწვანე ხახვი, პარკოსნები (სოია, ბარდა), ატამი, ვაშლი. A ვიტამინის ჰიპოვიტამინოზის ერთ-ერთი ადრეული ნიშანია "ღამის სიბრმავე" - ბნელი ადაპტაციის დარღვევა.ასევე, A ვიტამინის ჰიპოვიტამინოზი იწვევს მცირე ასაკში ზრდის შეფერხებას, ფოლიკულურ ჰიპერკერატოზს (კანის კერატინიზაციის გაზრდა), ლორწოვანი გარსების სიმშრალეს (ნაწლავების, ბრონქების, საშარდე გზების ჩათვლით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი პროცესების განვითარება, მათ შორის ინფექციური ხასიათის. ქსეროფთალმია (თვალის კონიუნქტივი, სიმშრალე), კერატომალაცია (თვალის რქოვანას დაბინდვა და დარბილება), სპერმატოზოიდების განაყოფიერების აქტივობის დარღვევა. ვიტამინი E - ასევე წარმოადგენს ნაერთების ჯგუფს - ტოკოლის წარმოებულებს, ბუნებრივი წარმოშობის. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია ტოკოფეროლები და ტოკოტრიენოლები.E ვიტამინის ძირითადი წყაროა მცენარეული ზეთები (სოია, ბამბის თესლი, მზესუმზირა), თხილი (ნუში, არაქისი), მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მარცვლეული, პარკოსნები, კვერცხის გული, რძე. E ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს მხედველობის სიმკვეთრის დაქვეითებას, კანის სიმშრალეს, ანემიას, კუნთოვან დისტროფიას, გულის კუნთის დეგენერაციულ ცვლილებებს და რეპროდუქციული შესაძლებლობების დაქვეითებას. ვიტამინი C - ასკორბინის მჟავა - არის ორგანული ნაერთი, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის დიეტაში.შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს (ასკილი ყველაზე მდიდარია C ვიტამინით. ასევე დიდი რაოდენობით გვხვდება ბულგარული წიწაკა, შავი მოცხარი, კივი, თეთრი სოკო, ოხრახუში და კამა, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი.C ვიტამინის ნაკლებობისას აღინიშნება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კანის სიმშრალე, თმის ცვენა, მტვრევადი ფრჩხილები, კბილების ცვენა, ღრძილების სისხლდენა, ჭრილობების ცუდად შეხორცება, იმუნიტეტის დაქვეითება, სახსრების ტკივილი, მომატებული დაღლილობა და გაღიზიანება.ვიტამინი D ასევე არის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ჯგუფი, რომელიც მოიცავს ქოლეკალციფეროლს და ერგოკალციფეროლს.ქოლეკალციფეროლი (ვიტამინი D3) სინთეზირდება კანში ულტრაიისფერი სხივების გავლენით, ასევე ხვდება ადამიანის ორგანიზმში საკვებით. ერგოკალციფეროლი (ვიტამინი D2) მოდის მხოლოდ საკვებიდან. D2 და D3 ვიტამინების ძირითადი ფუნქციაა წვრილ ნაწლავში საკვებიდან კალციუმის და ფოსფორის შეწოვის უზრუნველყოფა.კანში ვიტამინის ქოლეკალციფეროლის ფორმირებისთვის აუცილებელია ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება. ჩრდილში ან მოღრუბლულ ამინდში, ქოლეკალციფეროლის წინამორბედის სინთეზი შეიძლება შემცირდეს 60%-ით. D ვიტამინის დიეტური წყაროებია წყალმცენარეები, ცხიმოვანი თევზი, თევზის ზეთი და შანტერელის გარეული სოკო.D ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს რაქიტს, გულის დაავადებებს და ჰიპერტენზიას, მტვრევად ძვლებს, პერიოდონტიტს, კუნთების ტკივილს, კრუნჩხვებს, თავის ტკივილს, დაღლილობას და უძილობას და შეიძლება გააუარესოს რევმატოიდული ართრიტი, ასთმა, დიაბეტი და გაფანტული სკლეროზი.ზამთარში ჰიპოვიტამინოზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ უნდა მიიღოთ ზემოთ ჩამოთვლილი ვიტამინების შემცველი კომპლექსური ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები

1767963360

როგორ გავწმინდოთ ჭუჭყიანი ხალიჩა სახლის პირობებში

ალბათ ყველასთვის ნაცნობია სიტუაცია, როდესაც ჩვეულებრივი მტვერსასრუტი ვეღარ უმკლავდება ხალიჩაზე დაგროვილ ჭუჭყს, მისი ბეწვი კი უფერული და უხეში ხდება. მტვერი, შინაური ცხოველების ბეწვი და მიკროსკოპული ალერგენები დროთა განმავლობაში ღრმად აღწევს ხალიჩის ძირში, საიდანაც მათი ამოყვანა მშრალი წმენდით შეუძლებელია.ხსნარის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:ცხელი წყალი (დაახლოებით 1 ლიტრი): 50-60 გრადუსი ტემპერატურის, რაც კომპონენტებს რეაქციაში შესვლაში დაეხმარება.ერთი სუფრის კოვზი სარეცხი ფხვნილი ან გელი: სასურველია ფერადი სამოსისთვის განკუთვნილი. ერთი სუფრის კოვზი ნიშადურის სპირტი (10%-იანი): ის ანეიტრალებს სუნს და აძლიერებს ფერების სიკაშკაშეს.ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ ღრმა ჭურჭელში, სანამ ფხვნილის მარცვლები სრულად არ გაიხსნება.მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად და ხალიჩის დასაცავად, დაიცავით შემდეგი თანმიმდევრობა:უსაფრთხოება: მუშაობის დაწყებამდე აუცილებლად გაიკეთეთ რეზინის ხელთათმანები. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ საშუალო სიხისტის სინთეტიკური ჯაგრისი. ის ეფექტურად სწევს ბეწვს და ამოაქვს ჭუჭყი.დატანა: ჩააწეთ ჯაგრისი ხსნარში და კარგად დაფერთხეთ, რომ ხალიჩა ზედმეტად არ დასველდეს. დაამუშავეთ ზედაპირი მცირე მონაკვეთებად, წრიული მოძრაობებით.გარეცხვა: პერიოდულად გარეცხეთ ჯაგრისი სუფთა წყალში, რათა უკვე შეგროვებული ჭუჭყი გასუფთავებულ ადგილებზე არ გადაიტანოთ.ეს მეთოდი უნივერსალურია და თითქმის ყველა ტიპის ლაქას უმკლავდება - ყავის კვალიდან დაწყებული, წვენის ნარჩენებით დასრულებული. ვიზუალური ეფექტის გარდა, ხსნარი ანადგურებს მტვრის ტკიპებს, რაც კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ალერგიული ადამიანებისთვის.

1767963060

წიწიბურას 7 სასარგებლო თვისება, რომლის შესახებაც შესაძლოა აქამდე არ იცოდით

იცით, რამდენი ვიტამინი ინახება თქვენი სამზარეულოს თაროზე, შეფუთვაში წარწერით "წიწიბურა"? მთელი საბადო! ბურღულის დედოფალი – რკინის, კალციუმის, იოდის და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების უნიკალური წყაროა. ამასთან დაბალნახშირწყლოვანია, ამიტომაც სხვადასხვა დიეტაში აქტიურად შემავალი პროდუქტია.რით არის სასარგებლო წიწიბურა1. დამტკიცებულია, რომ წიწიბურას კერძები ამაღლებს განწყობას. მოხარშული წიწიბურა ასტიმულირებს ტვინის მუშაობას დ ახელს უწყობს ფსიქოემოციური გამძლეობის ამაღლებას.2. წიწიბურას გარსისგან ამზადებენ უძილობის საწინააღმდეგო ბალიშებს, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ამ პროდუქტს დამამშვიდებელი თვისებაც აქვს.3. წიწიბურა – სავსეა ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავებისა და ცილის (კვერცხის ცილის ან რძის მსგავსი).4. წიწიბურის დიეტის პოპულარობა იმით აიხსნება, რომ ამ მარცვლეულში შედის ისეთი მინერალური ნივთიერებები, რომლებიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე და წვავს ცხიმებს.5. მჟავები, რომელსაც წიწიბურა შეიცავს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მჟავა-ტოტოვან ბალანსს არეულირებს, ასევე ამაგრებს სისხლძარღვებს.6. წიწიბურა შეიცავს ლიპოტროპულ ნივთიერებებს, PP ჯგუფის ვიტამინებს და რუტინს, რომელიც აღადგენს ღვიძლის უჯრედებს და აუმჯობესებს გულის მუშაობას. შეუფასებელია მისი სარგებელი შაქრის დიაბატის მქონე ადამიანებისთვის: ამ პროდუქტის სისტემატიურად მიღების შემთხვევაში შაქრის დონე ორგანიზმში რეგულირდება.7. ამ საოცარ ბურღულ ორგანიზმიდან გამოაქვს ცუდი ქოლესტერინი. ამიტომაც სასარგებლოა წიწიბურის ყოველდღიურ რაციონში შეტანა ასაკოვანი ადამიანებისთვის.აღსანიშნავია, რომ შაქარი ბურღულეულის უმეტეს სასარგებლო თვისებას ანეიტრალებს, ამიტომაც წიწიბურისგან ტკბილი ფაფების გაკეთება უმჯობესია თაფლით და არა შაქრით.

1767954780

ვარჯიშმა შეიძლება შეცვალოს თერაპია და ანტიდეპრესანტებიც კი - კვლევა

ვარჯიში შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ფსიქოლოგიური თერაპია ან თუნდაც ანტიდეპრესანტები დეპრესიის სამკურნალოდ.The Independent-ის ინფორმაციით, ამის შესახებ ლანკაშირის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა განაცხადეს. მათ დაადგინეს, რომ ვარჯიშს მოკრძალებული ეფექტი ჰქონდა დეპრესიის სიმპტომების შემცირებაში, მკურნალობის ან პლაცებოსთან შედარებით.კვლევამ 10 კლინიკურ კვლევაზე დაყრდნობით დაადგინა, რომ ვარჯიში ისეთივე სასარგებლოა, როგორც ფსიქოლოგიური თერაპია და ანტიდეპრესანტები. დეპრესიისთვის ვარჯიშის გრძელვადიანი სარგებელი ასევე გაურკვეველი რჩება, რადგან კვლევების უმეტესობა მხოლოდ მონაწილეებს მიჰყვებოდა მკურნალობის პერიოდში.„ვარჯიში არის უსაფრთხო და ხელმისაწვდომი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დეპრესიის სიმპტომების მართვაში. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ვარჯიში კარგად მუშაობს ზოგიერთ ადამიანზე, მაგრამ არა ყველასთვის და მნიშვნელოვანია იპოვოთ მიდგომები", - თქვა წამყვანმა ავტორმა პროფესორმა ენდრიუ კლეგმა.მიმოხილვამ აჩვენა, რომ მსუბუქი და საშუალო ინტენსივობის ვარჯიში შეიძლება უკეთესი იყოს დეპრესიასთან საბრძოლველად, ვიდრე ინტენსიური ვარჯიში. ადამიანებმა დაინახეს შედეგები 13-დან 36 ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. ისინი, ვინც აერთიანებდნენ ძალის ვარჯიშს და აერობულ ვარჯიშს, უკეთესად მუშაობდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც მარტო აერობულ ვარჯიშს ეწეოდა, როგორიცაა სირბილი ან ველოსიპედი.ზოგიერთი სახის ვარჯიში, როგორიცაა იოგა და გაჭიმვა, არ შედიოდა ანალიზში.ზომიერი აქტივობის მაგალითებია ძალიან სწრაფი სიარული (6.4 კმ/სთ ან უფრო სწრაფად), მძიმე გაწმენდა, როგორიცაა ფანჯრების  ან იატაკის წმენდა, ველოსიპედით სიარული 16-20 კმ/სთ სიჩქარით ან ბადმინტონი.ენერგიული აქტივობები მოიცავს ლაშქრობას, სირბილს 6 კმ/სთ ან უფრო სწრაფად, ველოსიპედით, კალათბურთით ან ჩოგბურთით.ჯერჯერობით შეუძლებელია იმის თქმა, მუშაობს თუ არა ვარჯიში უკეთესად მეტ-ნაკლებად მძიმე დეპრესიისთვის, დამოკიდებულია თუ არა მისი ეფექტურობა ვარჯიშის ტიპზე, უნდა გადავიდნენ თუ არა ადამიანები მედიკამენტებიდან ან თერაპიიდან მხოლოდ ვარჯიშზე.

1767941697

თუ 9 იანვარს ამ წესებს დაიცავთ, შეგიძლიათ თქვენს სახლში სიმდიდრე მოიზიდოთ - ხალხური რჩევები

2026 წლის 9 იანვარი განსაკუთრებული დღეა, რომელიც სულიერი ძალითა და საუკუნოვანი ტრადიციებითაა გაჟღენთილი. ამ დღეს მართლმადიდებლები პატივს მიაგებენ წმინდა სტეფანე მთავარდიაკონის, ერთ-ერთი ყველაზე პატივცემული წმინდანის ხსოვნას და ამ დღეს განსაკუთრებულ სადღესასწაულო ატმოსფეროს სძენენ.წმინდა სტეფანეს დღეს თან ახლავს ლოცვები, კურთხევა და მრავალი ხალხური წეს-ჩვეულება. ეს არის დრო, როდესაც გარკვეული აკრძალვები დაცულია და უძველესი სიბრძნე ეხმარება ადამიანს, მომავალში გაიხედოს და იწინასწარმეტყველოს მომდევნო დღეებში.9 იანვარი განსაკუთრებით ხელსაყრელად ითვლებოდა ქორწინების შესახებ მკითხაობისთვის. ახალგაზრდა გოგონებში პოპულარული იყო მზესუმზირას თესლის რიტუალი: ისინი მაგიდაზე ყრიდნენ ერთ მუჭა მზესუმზირას თესლს და ითვლიდნენ. თუ რაოდენობა ლუწი იყო, ითვლებოდა, რომ გოგონა ერთ წელიწადში აუცილებლად გათხოვდებოდა.ძველად, ამ დღეს, გოგონები უჩვეულო რიტუალს ასრულებდნენ, რომელიც ცნობილია როგორც „სევდის დაკრძალვა“. ისინი წყალს სპეციალურ ჭურჭელში ასხამდნენ, რათა ემოციური სიმძიმისგან გაეთავისუფლებინათ და გულებში სიმსუბუქე და სიხარული მოეტანათ. დამცავ რიტუალებსაც განსაკუთრებული როლი ეკავა: ეზოს კუთხეებში ჩარგული ვერხვის ძელები სახლს ბოროტი სულებისგან იცავდა. ეს მარტივი, მაგრამ ძლიერი სიმბოლო გლეხებში ფართოდ იყო გავრცელებული და ოჯახის კეთილდღეობისა და უსაფრთხოების იმედს გამოხატავდა.ამ დღის განუყოფელი ნაწილი იყო სოფლის შეკრებები, სადაც საუკეთესო მწყემსს ირჩევდნენ. მის პატივსაცემად სასუსნავები მოჰქონდათ, თავად მწყემსი კი განსაკუთრებული ნიჭის მქონე ადამიანად ითვლებოდა - ტყის სულებთან კომუნიკაციის უნარით. გავრცელებული რწმენის თანახმად, თუ მწყემსი ტყის სულთან მოლაპარაკებას მოახერხებდა, ფარა უსაფრთხოდ იქნებოდა და ბიზნესი მთელი წლის განმავლობაში აყვავდებოდა.ასევე სჯეროდათ, რომ 9 იანვარს დაბადებულ ადამიანებს იშვიათი გამჭრიახობა ჰქონდათ: ისინი ნიჭიერები, მზრუნველები და ეკონომიური დიასახლისები არიან, ოსტატურად მართავენ ოჯახს და ინარჩუნებენ მყუდრო სახლს.