1771569960

„ამ ტექნოლოგიაშია საიდუმლო...“ - მარი მალაზონიას რჩევა, რომელიც აუცილებლად დაგაინტერესებთ

ექიმი-ნუტრიციოლოგი, კვების ეროვნული ცენტრის დირექტორი მარი მალაზონია გადაცემაში პირადი ექიმი მარი მალაზონია საუბრობს შვრიასთან დაკავშირებულ გავრცელებულ მითებზე და განმარტავს, როგორ უნდა მოვამზადოთ ის სწორად, რათა ორგანიზმმა მაქსიმალური სარგებელი მიიღოს.როგორც სპეციალისტი აღნიშნავს, საზოგადოებაში ტირაჟირდება მოსაზრება, თითქოს შვრია კალციუმსა და სხვა აუცილებელ მინერალებს „გვაკარგვინებს“ და მისი მოხმარება რეკომენდებული არ არის. თუმცა, მისი განმარტებით, საკითხი უფრო კომპლექსურია.მალაზონია პრაქტიკულ რეკომენდაციასაც იძლევა: თუ რძიან შვრიის ფაფას ამზადებთ, სასურველია ულუფის ნაწილი სეზონური ხილით შეავსოთ. განსაკუთრებით რეკომენდებულია კენკრა, რომელსაც ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს და დამატებით ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს შეიცავს. ასეთი კომბინაცია, ერთი მხრივ, ხელს უწყობს სასარგებლო ნუტრიენტების უკეთ შეთვისებას, ხოლო მეორე მხრივ, ამცირებს ანტინუტრიენტების შესაძლო გავლენას. 

1771567045

ჩაყარეთ ერთი მწიკვი წყალში და კვერცხს ნაჭუჭი თავისით მოძვრება - რჩევები

 გასაკვირია, რომ ბევრმა დიასახლისმა არ იცის ამ ხრიკის შესახებ.მოხარშული კვერცხი შეიძლება იყოს როგორც დამოუკიდებელი კერძი, ისე სხვადასხვა სალათის ინგრედიენტი, თუმცა მთავარი პრობლემა, რომელიც თითქმის ყველა დიასახლისს მუდმივად აწუხებს - ნაჭუჭთან დაკავშირებული სირთულეებია. ის მჭიდროდ ეკვრის კვერცხს და თუ მისი მოცილება მაინც ხერხდება, ნაჭუჭი მხოლოდ პატარა ნაჭრებად ან ნამცეცებად ძვრება, ხშირად კი ცილის ნაჭრებთან ერთად. გაიგეთ, როგორ მოხარშოთ კვერცხი ისე, რომ პროდუქტი ორ წუთში გაასუფთაოთ და არაფერი დაკარგოთ. რა უნდა გავაკეთოთ, რომ ნაჭუჭი ადვილად მოძვრეს? მიზეზი, რის გამოც კვერცხი მოხარშვის შემდეგ ცუდად იწმინდება, შეიძლება რამდენიმე იყოს. პირველ რიგში, ასე ხდება მაშინ, როცა მაცივრიდან გამოღებულ ცივ კვერცხს ცივ წყალში დებთ და ცეცხლზე დგამთ. წყალი უფრო სწრაფად ცხელდება, ვიდრე პროდუქტი და ტემპერატურის ვარდნის გამო ნაჭუჭი ცილას ეკვრის. ასევე, გასუფთავების პრობლემა შეიძლება წარმოიქმნას მაშინაც, თუ არ გაქვთ ჩვევა, კვერცხს მოხარშვისთანავე ცივი წყალი გადაავლოთ. გამოცდილმა დიასახლისებმა იციან, რომ ცხელ წყალში მცირე ხნით დატოვებაც კი ნაჭუჭის მოცილებას ბევრად ართულებს.თუმცა, ყველანი ადამიანები ვართ და შეიძლება რაღაც მნიშვნელოვანი დაგვავიწყდეს, ამიტომ იმისათვის, რომ მომზადების ტექნოლოგიის დარღვევის გამო არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ დროით გამოცდილ ხრიკს მიმართოთ.იმისათვის, რომ კვერცხი კარგად გასუფთავდეს, წინასწარ გამოიღეთ ის მაცივრიდან და დადეთ მაგიდაზე, რომ ოთახის ტემპერატურამდე გათბეს. შემდეგ ჩაასხით ქვაბში ცივი წყალი, ჩაალაგეთ კვერცხები და დადგით დაბალ ან საშუალო ცეცხლზე. როცა წყალი ადუღდება, ჩაყარეთ ერთი მწიკვი სოდა და მოურიეთ. მთელი საიდუმლო იმაშია, რომ სოდა წყლის pH-ს მაღლა სწევს. უფრო ტუტიან გარემოში ცილა საერთოდ არ ეკვრის ნაჭუჭის შიდა მხარეს ან ეკვრის, მაგრამ არა ისე ძლიერად. ეს სასარგებლო ხრიკი მუშაობს ნებისმიერ კვერცხზე, განსაკუთრებით ახალზე, რომლის გაფცქვნაც, როგორც წესი, უფრო რთულია. სოდა პროცესს რამდენჯერმე ამარტივებს და რაც მთავარია, გავლენას არ ახდენს არც გულის ფერზე და არც გემოზე. განაგრძეთ კითხვა...

1771509540

„ყველაზე ეფექტური მიდგომა და მეთოდი პანიკური თუ შფოთვითი შეტევების დროს...“ - ექიმის რჩევები

გერმანიაში მოღვაწე ქართველი ექიმი ლევან შელეგია, რომელსაც სოციალურ ქსელში „ექიმი ჰაუსის“ სახელით იცნობენ, „ფეისბუკზე“ ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა აქტუალურ საკითხზე რჩევებს უზიარებს. ამჯერად იგი „ფეისბუკზე“ მორიგ სტატუსს აქვეყნებს, სადაც გვიზიარებს რჩევებს პანიკურ და შფოთვითი შეტევების დროს.ყველაზე ეფექტური მიდგომა და მეთოდი პანიკური თუ შფოთვითი შეტევების დროს„გინდა პანიკის, შფოთვის, ფობიის შეტევებს ყელში სწვდე და სუნთქვა გადაუკეტო? - მაშინ ყურადღებით და გახსნილი გონებით წაიკითხე, გაიაზრე & გაითავისე შემდეგი:პანიკური შეტევის დროს ადამიანს ხშირად შეფერხებული და შეზღუდული აქვს რაციონალური აზროვნების უნარი.სხეული თავისი სიმპტომებით განგაშის ზარს ცემს და ფსიქიკაც დრამატულ, ხშირად გამანადგურებელ ინტერპრეტაციას უკეთებს ამ შეგრძნებებს, მაგალითად:ახლა გული გამისკდებაგული ვეღარ გაუძლებსვაიმე, ვეღარ ვსუნთქავვიგუდებიგონებას ვკარგავკონტროლს ვკარგავვგიჟდებიაქ წავიქცევი და როგორი სირცხვილიავკვდებიემოციების ფსიქოლოგიიდან ვიცით, რომ არ არსებობს ემოცია ფიზიკური, სხეულში განცდილი შეგრძნებების გარეშე!!!მითუმეტეს ისეთი ძლიერი ემოციები, როგორიცაა შიში თუ პანიკა, იკვებება სხეულის სიმპტომებით.ყველა სწორი ფსიქოთერაპია ასეთ დროს ასწავლის პაციენტს სხეულის ნაკლებად დრამატულ, ისტერიკულ კითხვას და სიმპტომების რეალისტურ ინტერპრეტაციას. მაგრამ ეს ხანგრძლივი პროცესია და ძალიან რთული გასავლელი ფსიქოთერაპევტის გარეშე, თუმცა შესაძლებელი.ჩემი პრაქტიკიდან არსებობს 3 ყველაზე გავრცელებული სტრატეგია უშუალოდ პანიკური შეტევისას:1. ფიქრების გადატანა სხვა რამეზე2. დამშვიდება სუნთქვით, ავტოგენური ტრენინგით, თვით ინსტრუქციით3. იერიშზე გადასვლაპირველი ორი ვარიანტი ისედაც ძალიან გავრცელებულია, ყველა ყველგან ამ ორ სტრატეგიაზე საუბრობს.მე მინდა დაგპატიჟოთ, სცადოთ მესამე ვარიანტი - იერიშზე, კონტრშეტევაზე გადასვლაკი არ შეშინდეთ და შეხვიდეთ შიშის მსხვერპლის, უძლური ობიექტის როლში, არამედ პირიქით, აქეთ შეაშინეთ თქვენი შიში:ან აბუჩად აიგდეთ ის, დასცინეთან დაამცირეთან დაუყვირეთ, გაუბრაზდით, შეაგინეთ...რატომ?იმიტომ, რომ ყველა ამ მეთოდის განხორციელებით ავტომატურად იქმნება იერარქია თქვენს სასარგებლოდთქვენ ხომ წესით არ გაუბრაზდებით, შეაგინებთ, დააკნინებთ ისეთ ვიღაცას/რაღაცას, რაც მართლა ძალიან საშიშია?და ზუსტად ამის გაბედვით, შიშის დამცირებით, "მიჩმორებით" თქვენ ავტომატურად აწვდით ტვინს ინფორმაციას, რომ არ ხართ საფრთხეში.და თუ ტვინს არ აქვს საფრთხის შეგრძნება ან აღქმა, ის არ წარმოქმნის შიშის ემოციას.ეს ჩაიბეჭდეთ:არ არსებობს შიში, თუ არ არსებობს საფრთხეჩვენც ზუსტად ამ კანონზომიერებას ვიყენებთ ჩვენს სასარგებლოდ: ჩვენი საქციელით ტვინს ვაჯერებთ, რომ მიუხედავად არასასიამოვნო სიმპტომების და ფიქრებისა, ჩვენ არ მივიჩნევთ თავს საფრთხეში. პირიქით, ჩვენ უპირატესობას, ძლიერ პოზიციას გამოვხატავთ შიშის დაკნინებით, გინებით, ლანძღვით .მესმის, რომ ეს მეთოდი ბევრისთვის ორიგინალური, უცნაური, ექსცენტრული შეიძლება იყოს. მაგრამ ამ მეთოდს ზურგს უმაგრებს ნეიროფიზიოლოგიის და ფსიქოლოგიის კანონზომიერებები.სცადეთ თქვენთვის ყველაზე მისაღები, მარტივად გასაკეთებელი ვარიანტი. ბევრს უყვარს შეტევისას შიშის არეალის ამიგდალას გინება, ზოგს მისი დაჩმორება, "გაძუყვნა" ურჩევნია, ზოგიც აბუჩად აგდების, დაცინვის ტექნიკას მიმართავს.მე ამ მეთოდიკით ძალიან წარმატებულად ვმუშაობ წლებია უკვე. დარწმუნებული ვარ, თქვენც დაგეხმარებათ, თუ ამას სერიოზულად მიყდგებით და ყოველ ჯერზე გამოიყენებთ.ჯანმრთელობას, სულიერ სიმშვიდეს და გახსნილ გონებას გისურვებთ“,- წერს ლევან შენგელია. 

1771448060

უროლოგი ასახელებს თირკმლის დაავადების სიმპტომებს, რომლებსაც ბევრი ურევს დაღლილობასთან ან ცისტიტთან - მარტივი ტესტი, პრობლემის დასადგენად

მხოლოდ ორი მარტივი ტესტი დაგეხმარებათ დაავადებების ადრეულ ეტაპზე გამოვლენასა და თირკმლის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.თირკმელები მომთმენი ორგანოებია, მაგრამ მათი დუმილის ნდობა საშიშია. უროლოგი გვიზიარებს სიმპტომებს, რომლებიც არ უნდა იყოს იგნორირებული. ესენია არა მხოლოდ ნაცნობი ზურგის ტკივილი, არამედ შარდვის ცვლილებები, შეშუპება და არტერიული წნევის რყევებიც კი.პირველ რიგში, შარდვის ცვლილებები - გახშირება ან გაძნელება, განსაკუთრებით თუ თან ახლავს დისკომფორტი - უნდა იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი. ასევე შესაძლებელია ცისტიტის მსგავსი სიმპტომები. სხვა გამაფრთხილებელი ნიშნებია სახისა და ქვედა კიდურების შეშუპება, მადის დაკარგვა, სისხლი შარდში და შემაწუხებელი ან მკვეთრი ტკივილი წელის ქვედა ნაწილში და ზურგში.თირკმლის დაავადება შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში, მათ შორის ნაყოფის განვითარების დროს. თირკმლის პათოლოგიები გვხვდება ახალშობილებშიც კი. მემკვიდრეობითი ფორმები შეიძლება გამოვლინდეს დაბადებიდან ან წლების შემდეგ, ხოლო მწვავე თირკმლის უკმარისობა ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია ბავშვებში სიცოცხლის პირველი ორი წლის განმავლობაში.თირკმლის მრავალი დაავადება დიდი ხნის განმავლობაში უსიმპტომოდ რჩება, თუმცა მათი ადრეულ სტადიაზე აღმოჩენა შესაძლებელია. ამ მიზნით რეკომენდებულია სისხლისა და შარდის რეგულარული ანალიზები. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს რისკის ჯგუფის პირების - დიაბეტის, ჰიპერტენზიის და სისტემური წითელი მგლურას მქონე პაციენტების - სკრინინგს, რომელთა რეგულარული სკრინინგი აუცილებელია.„გარდა ამისა, თირკმლის ფუნქციის მონიტორინგი ასევე აუცილებელია ამ ორგანოზე ტოქსიკური ზემოქმედების მქონე მედიკამენტების მიღების შემდეგ. თქვენი ჯანმრთელობისადმი ყურადღების მიქცევა და რეგულარული პროფილაქტიკური გამოკვლევების ჩატარება საშუალებას იძლევა თირკმლის პრობლემების ადრეულ ეტაპზე გამოვლენა და სერიოზული გართულებების პრევენცია“, - დასძინა ექსპერტმა.ექიმი მოუწოდებს ადამიანებს, ყურადღებით დააკვირდნენ ორგანიზმის სიგნალებს და არ გადადონ სპეციალისტთან ვიზიტი, თუ რაიმე საგანგაშო სიმპტომი გამოვლინდა. ბევრ შემთხვევაში, დროული დიაგნოზი მნიშვნელოვნად ამარტივებს მკურნალობას და ინარჩუნებს თირკმლის ფუნქციას, რაც თავიდან აიცილებს სერიოზულ გართულებებს.

1771447395

5 ნიშანი იმისა, რომ ნერვული აშლილობის ზღვარზე ხართ - ნევროლოგის გაფრთხილება და რეკომენდაციები

რეალურ ცხოვრებაში ნერვული აშლილობა იშვიათად ჰგავს იმას, რასაც ფილმებში ვხედავთ. ასეთ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ყოველთვის არ ამსხვრევს ჭურჭელს, არ უყვირის სხვებს და ნიანგის ცრემლებსაც არ ღვრის.ნერვული აშლილობის ზღვარზე მყოფი ადამიანი აგრძელებს ჩვეულებრივ ცხოვრებას, ასრულებს თავის ვალდებულებებს, რჩება კონცენტრირებული და წარმატებულიც კი. მაგრამ ამ გარეგანი სტაბილურობის მიღმა საშინელი შინაგანი დაძაბულობა იმალება, რომელიც გამოსავალს ვერ პოულობს. თავად აშლილობა კი თითქოსდა უმნიშვნელო ცვლილებებით ვლინდება.სხეული დახმარებას ითხოვსთავის ტკივილი, დაძაბულობა, კუჭის ან გულის პრობლემები ასევე მაშინ ხდება, როდესაც ადამიანი ნერვული აშლილობის ზღვარზეა. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სხეული ცდილობს თქვენთან დაკავშირებას - თქვენ არ გსურთ თქვენი ნამდვილი ემოციების აღიარება. შეგიძლიათ მიიღოთ იმდენი ტკივილგამაყუჩებელი და დამამშვიდებელი, რამდენიც გსურთ, მაგრამ მაინც ვერ იგრძნობთ თავს უკეთ და ვერც უკეთ დაიძინებთ. თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ძირეულ მიზეზს და არა შედეგებს.გაზრდილი კონტროლი და მუდმივი შფოთვაყველაფერს წუთამდე გეგმავთ, ქმნით წესებს, რომელთა გარეშეც ოდესღაც ცხოვრობდით, ერთდროულად ყველაფერზე ღელავთ და თავს საშინელი სცენარებით იტანჯავთ?დიახ, ეს კიდევ ერთი საგანგაშო სიმპტომია და არ უნდა უგულებელყოთ ის, თუ გსურთ დატკბეთ ცხოვრებით და არ გადააქციოთ ის მძიმე ტვირთად.კონტროლი ამცირებს შფოთვას. პრობლემა ის არის, რომ ამ შემცირების ეფექტი ხანმოკლეა. საბოლოო ჯამში, გეგმიდან ნებისმიერი გადახვევა საშინელ საფრთხედ აღიქმება და მთელი სისტემა ხდება არამოქნილი და ცუდად ინტეგრირებული რეალობასთან.გაღიზიანება ყველაფრისა და ყველას მიმართესეც სრულიად ლოგიკურია - როგორ შეგიძლია საკუთარი თავის კონტროლი და სხვების მიმართ ობიექტურობა, როცა შიგნით ყველაფერი იწვის? ნებისმიერ მომენტში შეიძლება ცეცხლი აფეთქდეს - უხეში სიტყვის, ბოროტი ღიმილის ან მახინჯი ჟესტის სახით. მაგრამ ეს ყველაფერი ნაკლებად დაუცველად ჟღერს და გამოიყურება, ვიდრე ნეგატიური ემოციების განცდა, ამიტომ გინდა გააგრძელო ამ ქცევითი ნიმუშის დაცვა. ყველაფრის ნეგატიურის რაციონალიზაცია „რაზე უნდა იწუწუნო? ასე ცხოვრობს ყველა“, „თავი ალბათ ამინდის გამო მტკივა“, „ყველაფერი კარგად იქნება!.“ - ამ ტიპის გამართლებები ხელს უწყობს სტაბილურობისა და კონტროლის გრძნობის შენარჩუნებას.მაგრამ ამავდროულად, ისინი რეალურ გამოცდილებაზე წვდომას წყვეტენ: თქვენ უგულებელყოფთ უსიამოვნო გრძნობას, რადგან არ თვლით, რომ ის ძალისხმევად ან დროდ ღირს. შედეგად, ძალიან ძნელი ხდება თქვენი ემოციების ამოცნობა; ისინი ყველა ერთმანეთში ირევიან და თქვენს ცხოვრებასა და გონებაში ქაოსი იზრდება. იუმორი - დამცავი ნიღაბიროგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ნეგატიურ ემოციებს, თუ მათ არ განიცდით ან არ საუბრობთ მათზე საყვარელ ადამიანებთან? სწორი საქციელი არის მეტი ხუმრობა სტრესულ სიტუაციებზე და მათზე თქვენს რეაქციებზე. ხუმრობა, თუნდაც სულელური და უაზრო, ამცირებს დაძაბულობას და საუბარს სხვებისთვის უსაფრთხოს ხდის. მაგრამ, კვლავ, ამ შემთხვევაში, თქვენ არ განიცდით ამ გრძნობას; თქვენ მას ფერადი ქაღალდით ფარავთ, რაც უაზროა - თქვენი წუხილი „წავა“ ნეგატივის გუბეში, რომელიც მალე ამოვა ზედაპირზე.წყარო

1771445514

რაც თქვენ უიღბლობა გგონიათ, შესაძლოა, ჯადო აღმოჩნდეს - როგორ გავწმინდოთ უარყოფითი ენერგია საკუთარი ძალებით

ზოგჯერ ცხოვრება თითქოს დაღმასვლას განიცდის: თქვენი ჯანმრთელობა უარესდება, თქვენი ურთიერთობები არსაიდან კამათში იხლართება და ფული თითქოს ჰაერში ქრება. ჩვენ დაღლილობას, ამინდს და სტრესს ვაბრალებთ - მაგრამ თუ პრობლემები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის, ეს შეიძლება უბრალოდ გარემოებები არ იყოს. ენერგეტიკული ბლოკი და ბოროტი თვალი რეალობაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი აწყდება ამის გაცნობიერების გარეშე.ჯადოს 7 ფარული ნიშანი1. აუხსნელი ჯანმრთელობის პრობლემებითავს სუსტად გრძნობთ, გიჭირთ ძილი და თქვენი არტერიული წნევა მერყეობს, მაგრამ ექიმები უბრალოდ მხრებს იჩეჩავენ - თქვენი ანალიზის შედეგები იდეალურია. სიმპტომები ზოგჯერ ქრება, შემდეგ კი ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე ბრუნდება. ზოგჯერ დაავადებები მოულოდნელად იჩენს თავს: გაციება, ანთება, ქრონიკული პრობლემების გამწვავება, რაც, როგორც ჩანს, ჯაჭვურ რეაქციას იწვევს.თუ სამედიცინო მკურნალობა არაეფექტურია, ღირს ამაზე ფიქრი: შესაძლოა, თქვენი სხეული დასუსტებულია არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ენერგეტიკულადაც. ჰექსები ხშირად „ესხმიან თავს“ სხეულს, არღვევენ ბიოველს და ასუსტებენ ბუნებრივ დაცვას.2. უიღბლობის სერია, რომელიც არასდროს მთავრდებაადრე ყველაფერი შეუფერხებლად მიდიოდა, მაგრამ ახლა თითქოს ვიღაცამ „ქაოსის“ ღილაკს დააჭირა. ფული თითებიდან გიქრებათ, აღჭურვილობა ფუჭდება, გეგმები ინგრევა და პატარა რაღაცებიც კი კატასტროფებად იქცევა. უსიამოვნებები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის, ცხოვრების ყველა სფეროს მოიცავს.ასე მოქმედებს ენერგეტიკული დისბალანსი - როდესაც იღბალი ზურგს გაქცევს და ადამიანი, როგორც ჩანს, უიღბლობის მანკიერ წრეში იჭედება.3. პიროვნებისა და ქცევის უეცარი ცვლილებებითქვენ დაბალანსებული იყავით, მაგრამ მოულოდნელად გაღიზიანებული, ჩაკეტილი ან წუწუნა ხდებით აშკარა მიზეზის გარეშე. ან, პირიქით, ცხოვრებისადმი ინტერესი გაქრა და საყვარელ აქტივობებსაც კი აღარ მოაქვს სიხარული. ხშირად ჩნდება შფოთვის გრძნობა, კატასტროფის წინათგრძნობა და უსაფუძვლო შიში.მეგობრები და ახლობლები ხშირად აღნიშნავენ: „თითქოს სხვანაირი გახდი“. და ეს სიმართლეა - წყევლის გავლენით, ენერგია ამახინჯებს შინაგან მდგომარეობას და ადამიანი კარგავს კონტაქტს საკუთარ თავთან.4. გაუმართაობა სახლში: ტექნიკა ფუჭდება, მცენარეები ჭკნება, ცხოველები მოუსვენრები ხდებიან.როდესაც ადამიანის გარშემო სივრცე ნეგატივით არის დაბინძურებული, ის უმოქმედობით რეაგირებს. ნათურები მოულოდნელად იწვის, ტექნიკა ფუჭდება, უპრეტენზიო ყვავილებიც კი ჭკნება. შინაური ცხოველები კი მოუსვენრები ხდებიან - კატა კუთხეში იმალება, ძაღლი უმიზეზოდ წუწუნებს, უარს ამბობს ოთახში შესვლაზე.ეს ქცევა ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო მაჩვენებელია: სახლში ენერგია ირღვევა და სასწრაფოდ საჭიროებს გაწმენდას.5. კონფლიქტები და სიცივე ურთიერთობებშიოჯახური ჰარმონია ირღვევა, საუბრები კამათში გადაიზრდება და ოდესღაც საყვარელი ჩვევები გამაღიზიანებელი ხდება. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს თქვენი საყვარელი ადამიანები ხვდებიან, რომ ერთი სახურავის ქვეშ უცხოები ხართ.წყევლა, რომელიც იწვევს უთანხმოებას ან მარტოობას, ზუსტად ასე მოქმედებს: ის ანადგურებს ემოციურ კავშირებს, აიძულებს ადამიანებს დაშორდნენ ერთმანეთს. შერიგების გულწრფელი მცდელობებიც კი ახალ წყენას იწვევს - თითქოს ვიღაც კონფლიქტში გიბიძგებთ.ხელფასი მოდის, მაგრამ მაინც არ გაქვთ საკმარისი ფული. გაუთვალისწინებელი ხარჯები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის: ავარიები, გადასახადები, დაავადებები. ან სამსახურში საქმეები ჩერდება, პარტნიორები იმედებს გიცრუებენ, ბონუსები გიმცირდებათ.ასე მოქმედებს წყევლა, რომელიც სიღარიბეს იწვევს: ის ქმნის სიტუაციებს, როდესაც თანხები წყალივით გცვივათ თითებიდან. და სანამ ენერგიას არ გაწმენდთ, ფინანსური ნაკადი დაბლოკილი რჩება.7. მოუსვენარი სიზმრები, უძილობა და სხვისი ყოფნის შეგრძნებაღამით ენერგეტიკული დაცვა სუსტდება და თუ ადამიანი დაწყევლილია, ეს სიზმრებში ვლინდება. განმეორებადი კოშმარები, ძილის დამბლა, ვიღაცის ახლოს დგომის ან მკერდზე ზეწოლის შეგრძნება - ეს მხოლოდ ქვეცნობიერის ხრიკები არ არის.თუ გაღვიძებისას გონდაკარგული ხართ, უმიზეზოდ შიშს გრძნობთ და ცხოველები ღამით მოუსვენრად იქცევიან, დროა, გაწმინდოთ.როგორ გავწმინდოთ ენერგია თუ ამ ნიშნებიდან რამდენიმეში მაინც ამოიცნობთ საკუთარ თავს, ნუ შეშინდებით. შეგიძლიათ ენერგეტიკული გაწმენდა ჩაატაროთ მაგიის გარეშე, არამედ მხოლოდ ბუნებრივი და სულიერი ძალების დახმარებით. წყლით გაწმენდაყველაზე მარტივი მეთოდი მარილია. გახსენით მუჭა ზღვის მარილი წყალში და გადაისხი თავიდან ფეხებამდე, წარმოიდგინეთ, როგორ ირეცხება სიბნელე და ქრება კანალიზაციაში. გააკეთეთ ეს სამი საღამოს განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა მარილით და კედრის, როზმარინის ან ფიჭვის ეთერზეთის წვეთით - ისინი აღადგენენ ენერგიას.ცეცხლით გაწმენდააიღეთ ეკლესიის სანთელი და შემოატარეთ საათის ისრის მიმართულებით თქვენს სხეულზე, გონებაში თქვით: „ყველა ბოროტება იწვის, ყველა სიკეთე რჩება“. გააკეთეთ ეს ზედიზედ 7 დღის განმავლობაში, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თავსა და მზის წნულს.კვერცხით გაწმენდაახალი ქათმის კვერცხი გადაატარეთ თქვენს სხეულზე ზემოდან ქვემოთ, საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ, გატეხეთ ჭიქა წყალში. თუ მღვრიეა, აქვს ზოლები ან ბუშტები, გაიმეორეთ გაწმენდა. გააგრძელეთ მანამ, სანამ წყალი გამჭვირვალე არ გახდება.სახლის დალაგებააანთეთ სალბი, საკმეველი ან ღვია და შემოიარეთ ყველა ოთახში, განსაკუთრებით კუთხეებში. გააღეთ ფანჯრები - მიეცით კვამლს საშუალება, ნეგატივი წაიღოს. უმჯობესია ამის გაკეთება შუადღისას ან მზარდი მთვარის დროს.სიტყვების ძალაწაიკითხეთ უფლის ლოცვა ან გაიმეორეთ ეს აფირმაციები:„მე აღვსილი ვარ სინათლითა და სიწმინდით“.„არცერთ ბოროტებას არ აქვს ჩემზე ძალაუფლება“.„ჩემი ენერგია ძლიერი და დაცულია“.წარმოთქვით ისინი დილით და საღამოს, საკუთარი ძალის რწმენით - და სინათლე აუცილებლად დაბრუნდება თქვენს ცხოვრებაში.

1771437083

„უდიდესი შეცდომაა ამ სიტყვების წარმოთქმა“ - ეზოტერიკოსი საზოგადოებას მიმართავს

ეზოტერიკოსი გოგა მანია სოციალურ ქსელში უახლეს წინასწარმეტყველებას ავრცელებს.„უდიდესი შეცდომაა ამ სიტყვების წარმოთქმა. სამყაროს სთხოვთ გამძლეობას. მომეცი გამძლეობა. როდესაც ამას ამბობთ, სწორედ აღმოჩნდებით ისეთ ვითარებაში, სადაც ძალა დაგჭირდებათ. ხშირად შეეჯახებით უდიდეს სირთულეებს. ამის მაგივრად შეგიძლიათ თქვათ, რომ უკვე ბედნიერი ხართ. მეტი ჰარმონია გჭირდებათ.  ჩვენს სიტყვებს და ფიქრებს ძალიან დიდი ძალა აქვთ. ჯერ იყო სიტყვა და შემდეგ ადამიანი.თითქოს არავინ ვართ ამ სამყაროში, თუმცა ამავდროულად ყველაფერი ვართ. სამყაროს შემქმნელის სულიერი ნაწილია ჩვენში. მთავარია სწორად ვიფიქროთ, მეტად გვიყვარდეს და დავაფასოთ ერთმანეთი“, – ამბობს გოგა მანია. 

1771409772

სახელმწიფო დეპარტამენტი: აშშ-ის უსაფრთხოების უსასყიდლო გარანტიებით კმაყოფილმა ევროპულმა ერებმა შეამცირეს თავდაცვის ხარჯები, დროა, გამოიღვიძონ, დაიბრუნონ ძალა

ევროპის ერები ამერიკის უძველესი მოკავშირეები არიან. შეერთებული შტატები დასავლეთ ევროპული ოჯახიდან დაიბადა და, უბრალო გეოპოლიტიკის მიღმა, ჩვენ ევროპასთან დაკავშირებული ვართ საერთო ტრადიციებით, კულტურული მემკვიდრეობით, პოლიტიკური ღირებულებებითა და ოჯახური კავშირებით, – ამის შესახებ ნათქვამია აშშ-ის სახელმწიფო დეპარტამენტის სტრატეგიულ გეგმის დოკუმენტში, რომელიც განსაზღვრავს 2026-2030 წლებში შეერთებული შტატების ხედვას, როგორ განახორციელებს დეპარტამენტი აშშ-ის საგარეო პოლიტიკას.დოკუმენტში ნათქვამია, რომ დღევანდელი გამოწვევების წინააღმდეგ წარმატების მისაღწევად, შეერთებული შტატები უნდა დაეხმაროს ევროპელ პარტნიორებს, ხელახლა ჩაერთონ ახალ ამერიკულ ტრანსატლანტიკურ ცივილიზაციურ ალიანსში.დოკუმენტის მიხედვით, ცივი ომის შემდეგ, აშშ-ის უსაფრთხოების გარანტიებით უსასყიდლოდ სარგებლობით კმაყოფილმა ევროპულმა ერებმა შეამცირეს თავდაცვის ხარჯები და ევროპული ერები სულ უფრო მეტად დამოკიდებული გახდნენ მოწინააღმდეგე ძალებისგან მომდინარე ენერგიასა და იმპორტზე.„დროთა განმავლობაში, ევროპის გაერთიანებამ, რომელიც ცივი ომის შემდგომი ნეოლიბერალური მომენტის დოგმებით იყო დაინფიცირებული, გამოიწვია უფრო სუსტი და ღარიბი კონტინენტი, რომელსაც ნაკლებად შეეძლო საკუთარი თავის დაცვა, მით უმეტეს, ამერიკული ინტერესების მხარდასაჭერად გაერთიანება.  აშშ-ის უსაფრთხოების გარანტიებით უსასყიდლოდ სარგებლობით კმაყოფილმა ევროპულმა ერებმა შეამცირეს თავდაცვის ხარჯები და საკუთარ თავს სამხედროების ატროფიის საშუალება მისცეს.  ევროკავშირის უპასუხისმგებლო ზეეროვნული მარეგულირებელი ბიუროკრატიისადმი დამორჩილებით, კონტინენტი დეინდუსტრიალიზებული გახდა, ვერ შეძლო ინოვაციების განხორციელება და ეკონომიკურ კრიზისში ჩავარდა.ევროპული ერები სულ უფრო მეტად დამოკიდებული ხდებოდნენ მოწინააღმდეგე ძალებისგან მომდინარე ენერგიასა და იმპორტზე. ევროკავშირის პრინციპები ადამიანების თავისუფალ გადაადგილებასთან დაკავშირებით იარაღად იქცა, რათა ევროპა არაასიმილირებული უცხოელი მიგრანტების ტალღებით დატბორილიყო, რამაც გააქარწყლა კულტურის, საზოგადოებისა და ისტორიის კავშირები, რომლებიც ისტორიულ პოლიტიკურ წყობილებას უნარჩუნებდა. ამასობაში, ელიტამ დაიწყო გლობალიზმისა და პანჰუმანიზმის სულ უფრო რადიკალური კონცეფციების მხარდაჭერა, რამაც ისინი მიიყვანა დასავლური ცივილიზაციის ძირითადი პრინციპების, როგორიცაა დასავლური რწმენა და ღირებულებები, ეროვნული სუვერენიტეტი, თავისუფალი გამოხატვა, თავისუფალი ბაზარი და სახელმწიფოებრივი წყობილების რწმენა, უარყოფასა და ძირის გამოთხრამდე“, – ნათქვამია დოკუმენტში.დოკუმენტში ასევე ნათქვამია, რომ ევროპის დასუსტება აშშ-ის ინტერესებში არ შედის.სახელმწიფო დეპარტამენტის აზრით, დროა, ევროპულმა ერებმა გამოიღვიძონ, საკუთარი უსაფრთხოების დაცვა და ეკონომიკური განვითარება შეძლონ.„დროა, ევროპულმა ერებმა გამოიღვიძონ. რუსეთის მიერ უკრაინაში შეჭრამ აჩვენა, რომ ევროპა კვლავ სერიოზული უსაფრთხოების საფრთხეების წინაშე დგას და უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად ხელახლა მილიტარიზაცია უნდა განახორციელოს. ანალოგიურად, ჩინეთის ეკონომიკურმა იძულებამ აჩვენა, რომ ევროპულმა ქვეყნებმაც უნდა განახორციელონ რეინდუსტრიალიზაცია და დერეგულაცია, რათა უზრუნველყონ თავიანთი ეკონომიკური მომავალი. და ბოლოს, საზოგადოებრივი უსაფრთხოებისა და სოციალური კეთილდღეობის კრახმა გამოავლინა, რომ მათ უნდა მიატოვონ მასობრივი მიგრაციის კატასტროფული ექსპერიმენტი. ევროპულმა ქვეყნებმა უნდა დაიბრუნონ ძალა, რათა დარჩნენ შეერთებული შტატების სასარგებლო პარტნიორები. ჩვენი მიზანია, გავაძლიეროთ ევროპული ერები, რომლებიც სამხედრო თვალსაზრისით ქმედითუნარიანები, ეკონომიკურად სამართლიანები და კულტურულად ჰარმონიულები არიან. თვითკმარი და თავდაჯერებული სახელმწიფოების ეს ახალი ჯგუფი დაიცავს როგორც გაუცხოებისგან, ასევე დაცემისგან, აღადგენს განახლებულ ტრანსატლანტიკურ ცივილიზაციურ ალიანსს, რომელიც შეესაბამება დღევანდელ გამოწვევებს“, – აღნიშნულია დოკუმენტში.

1771350429

„თუ ხახვზე შავ ლაქებს შენიშნავთ, გაითვალისწინეთ“ – გიორგი ღოღობერიძის სასარგებლო რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში მორიგ სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს, რომელიც ხახვს ეხება.„თუ ხახვი გიყვართ და სახლში ხშირად ინახავთ, მაშინ დააკვირდით მასზე შავი ლაქები ხომ არ არის. შეიძლება გარედან არ ეტყობა, მაგრამ თუ რამდენიმე ფურცელს მოაცლით შეიძლება მაშინ დაინახოთ. ეგ შავი ფერის ლაქა ჩვეულებრივი არ არის, სინამდვილეში ეს სოკოა, შავი ასპერლოზი.თუ ის შემთხვევით თქვენს ხელზე გადმოვიდა და საჭმელში მოხვდა, ეს არაფერს გავნებთ, თუ სრულიად ჯანმრთელი ხართ. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, მაგალითად ისეთი როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი, ან სხვა, შესაძლოა ჯანმრთელობისთვის მავნებელი იყოს“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე.

1771348078

ზაზა თელიას საგანგებო გაფრთხილება - „სათესლე ჯირკვლის კიბოს განვითარების რისკიც იზრდება“

„კრეატინი არ არის დანამატი, რომელიც არის უსაფრთხო“– ამის შესახებ პოდკასტში Sphero-სფერო, ექიმმა-დერმატოლოგმა, ზაზა თელიამ განაცხადა.ექიმი ინტერვიუს სოციალურ ქსელში თავის გამომწერებს უზიარებს და წერს:„არამარტო თირკმლის და ღვიძლის დაავადებების რისკი მატულობს, არამედ სათესლე ჯირკვლის კიბოს განვითარების რისკიც, შესაბამისად ვერ იქნება უსაფრთხო დანამატი კრეატინი, იმის მიუხედავად რომ მეთოდოლოგიურად გაუმართავი ერთი მეტა-ანალიზი მის უსაფრთხოებას ირწმუნება“ – წერს ზაზა თელია. 

1771347665

„ეს ნივთიერება აზიანებს ღვიძლის, თირკმლის ფუნქციონირებას...“ - ირაკლი არაბული დაზიანებული ზედაპირის მქონე ტაფაზე

ტეფლონის ტაფა ძალიან პოპულარულია, რადგან ზედაპირზე არ იწებებს საკვებს, ადვილად ირეცხება და, რაც მთავარია, ბიუჯეტურია.საკმაოდ ხშირად მომხმარებელი მას მაშინაც იყენებს როცა ზედაპირი დაზიანებულია, გაკაწრულია, გახაზულია, ფერი აქვს შეცვლილი და ა.შ.დაიმახსოვრეთ რომ მცირედ დაზიანებული ზედაპირის მქონდე ტეფლონის ტაფაც კი არ უნდა გამოიყენოთ საკვების მოსამზადებლად. ასეთი ტაფების დასამზადებლად იყენებენ PTFE პოლიტეტრაფლორეთილენს, რაც მას ანიჭებს უნარს, მომზადებისას არ მიიკრას საკვები. თავის მხრივ, PTFE-ის მისაღებად იყენებენ PFOA პერფლოროქტანულ მჟავას, რომელიც წარმოადგენს კანცეროგენს.მაღალ ტემპერატურაზე გაცხელებისას ტეფლონის ტაფიდან საკვებში ისედაც გადადის ეს ნივთიერება, მაგრამ მცირე კონცენტრაციით. ხოლო, ზედაპირის მთლიანობის დაზიანებისას მიგრაციის ხარისხი საგრძნობლად იზრდება. ეს მოქმედებს ღვიძლის, თირკმლის ფუნქციონირებაზე და დიდ ხანს რჩება ორგანიზმში.

1771346906

15-ჯერ მეტია რკინა, ვიდრე ქათმის კვერცხში - რას ამბობს სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი

კულინარიაში მწყრის კვერცხი ხშირად მხოლოდ დეკორაციად აღიქმება, თუმცა მისი კვებითი ღირებულება ბევრად აღემატება მის ზომას. სურსათის უვნებლობის ექსპერტი, ირაკლი არაბული, მწერის კვერცხს ნამდვილ სამკურნალო პროდუქტად მიიჩნევს.რით სჯობს მწყრის კვერცხი ქათმისას?მიუხედავად იმისა, რომ ერთი მწყრის კვერცხი დაახლოებით 10-12 გრამს იწონის, მასში სასარგებლო ნივთიერებების კონცენტრაცია გაცილებით მაღალია:რკინა: 15-ჯერ მეტი, ვიდრე ქათმის კვერცხში.მინერალები: მდიდარია ფოსფორით, კალიუმითა და კობალტით.ამინომჟავები: შეიცავს თიროზინს, რომელიც აუცილებელია ნივთიერებათა ცვლისა (მეტაბოლიზმის) და ნერვული სისტემის გამართული მუშაობისთვის.ჯანმრთელობის ფორმულამწყრის კვერცხის რეგულარული მიღება ხელს უწყობს:ძვლების გამაგრებას: კალციუმისა და ფოსფორის ბალანსის წყალობით.ტვინის განვითარებას: განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებში მეხსიერების და დამახსოვრების უნარის გასაუმჯობესებლად.დეტოქსიკაციას: ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ნივთიერებები.დღიური ნორმა ბავშვებისთვის პედიატრები მწყრის კვერცხს ბავშვთა კვებაში ადრეული ასაკიდანვე უწევენ რეკომენდაციას:1-დან 3 წლამდე: 1–2 კვერცხი დღეში.3-დან 10 წლამდე: 3 კვერცხი დღეში.მნიშვნელოვანი რჩევა: მართალია, მწყერი ქათმისგან განსხვავებით პრაქტიკულად არ ავადდება სალმონელოზით, ექსპერტები მაინც გვირჩევენ კვერცხის მოხარშვას სხვა შესაძლო ბაქტერიული რისკების თავიდან ასაცილებლად.შენახვის წესები და კულინარიული რჩევაიმისათვის, რომ პროდუქტმა თვისებები შეინარჩუნოს, აუცილებელია ტემპერატურული რეჟიმის დაცვა:შენახვის ვადა: 60 დღე (+2°C-დან +6°C-მდე ტემპერატურაზე).ხარშვის დრო: იდეალური შედეგისთვის (ცილა რომ არ გამაგრდეს), მწყრის კვერცხი ხარშეთ მდუღარე წყალში 2–3 წუთის განმავლობაში.