1769025000

აფეთქებები მზეზე პიკს უახლოვდება - მეცნიერების განმარტება „ანომალიურ“ მაგნიტურ შტორმზე

2026 წლის ყველაზე ძლიერი მზის აფეთქების შემდეგ დედამიწა ძლიერმა მაგნიტურმა შტორმმა მოიცვა. კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის წამყვანმა მკვლევარმა, ნათან ეისმონტმა განმარტა, რომ ის, რაც ხდება, შეიძლება ანომალიად ჩაითვალოს.  21-23 იანვრიდან აჟიტირებული მდგომარეობა ნარჩუნდება. „ჩვენი შეშფოთების წყარო, იმედია, არც ისე სერიოზული, მზის აქტივობაა. მზე გადის მინიმალური და მაქსიმალური აქტივობის ციკლებს, რომლებიც დაახლოებით 11 წელი გრძელდება. მაქსიმუმი, როგორც წესი, გასულ გაზაფხულზე შეინიშნება. ამის შემდეგ, მზის აქტივობის შემცირება იყო მოსალოდნელი, მაგრამ სამწუხაროდ, სხვა რამ მოხდა: მოსალოდნელი შემცირების ნაცვლად, ჩვენ ვნახეთ ლოკალიზებული ზრდა, რომელიც აქტივობის შესამჩნევ დონეს დაუბრუნდა“, - განმარტა მან.მზის აქტივობა მზის გამოტყორცნების სიხშირისა და სიძლიერის მაჩვენებელია პლაზმის გროვების სახით. პლაზმა არის პროტონები და სხვა ნაწილაკები, რომელთა გამოსხივებაც შეიძლება მშვიდად, როგორც მზის ქარი ან როგორც დიდი გამოტყორცნები - პლაზმის ბურთულები, რომლებიც ზოგჯერ დედამიწისკენ არის მიმართული, განმარტა მეცნიერმა.ასეთი მოვლენა ცოტა ხნის წინ მოხდა: დედამიწისკენ მიმართული პლაზმის გამოტყორცნა, რამაც ჩვენი პლანეტის მაგნიტოსფეროსთან ურთიერთქმედება გამოიწვია. შედეგად, დედამიწის მაგნიტურმა ველმა ინტენსიური რყევები დაიწყო, რამაც მაგნიტური შტორმები გამოიწვია. ექსპერტის თქმით, ადამიანები და ცოცხალი ორგანიზმები გრძნობენ ამ რყევებს, ხოლო ტექნიკური სისტემები - განსაკუთრებით თანამგზავრები, როგორიცაა მოსკოვის თანავარსკვლავედში და სხვა - გარკვეულ უხერხულობას განიცდიან.გარდა ამისა, მაგნიტური ველის რყევებმა შეიძლება გამოიწვიოს კომუნიკაციების, ნავიგაციის სისტემების და ელექტროქსელების შეფერხებები. განსაკუთრებით საშიშია მთავარი ელექტროგადამცემი ხაზების შეფერხებები, რამაც შეიძლება მათი სრული კრახი გამოიწვიოს, თუ ზომები წინასწარ არ იქნება მიღებული. რაც შეეხება ამჟამინდელ სიტუაციას, ეს უფრო ანომალია ან სიურპრიზია. მზის აქტივობა, როგორც წესი, პიკს დაახლოებით 11 წელიწადში ერთხელ აღწევს და პიკი, როგორც წესი, წინა წლის ზაფხულში ან შემოდგომაზე იყო, რასაც კლების ტენდენცია უნდა გამოეწვია, მაგრამ ჩვენ ვხედავთ აქტივობის ზრდას, ძლიერი აფეთქებები კი პიკურ დონეს უახლოვდება.„შეჯამებისთვის, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მზის აქტივობის ეს ზრდა მოულოდნელია. პიკის შემდეგ აქტივობის თანდათანობითი შემცირება, როგორც წესი, მოსალოდნელი იყო, მაგრამ ახლა ის კვლავ მაღალ დონეს უბრუნდება“, - დაასკვნა კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მკვლევარმა.

1769018977

22 იანვრიდან ახალი ეტაპი იწყება: გამოიყენეთ შესაძლებლობები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა - ეზოტერიკოსების რჩევები

რა ხელსაყრელი გარემოებებია 2026 წლის 22 იანვარს და რა უნდა გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად?ყველამ იცის, რომ რეტროგრადულ პლანეტებს შეუძლიათ ცხოვრებაში ქაოსის შექმნა და მოვლენების შენელება. საბედნიეროდ, ასეთი სირთულეები 2026 წელს გაივლის. 22 იანვრიდან განსაკუთრებით ხელსაყრელი პერიოდი გაიხსნება, რაც საშუალებას მოგცემთ თავდაჯერებულად დაგეგმოთ, მიიღოთ გადაწყვეტილებები და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. რა შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში 2026 წლის 22 იანვრიდან?გაწმინდეთ თქვენი კარმა22 იანვარი აღნიშნავს პერიოდის დასაწყისს, რომელსაც ასტროლოგები კარმული წმენდის დროს უწოდებენ. ბედისწერამ შეიძლება გამოწვევები წარმოადგინოს, მაგრამ ისინი მხოლოდ შესაძლებლობაა, გაასწოროთ ანგარიშები წარსულთან და ჰარმონიზაცია გაუკეთოთ თქვენს ცხოვრებას. კარგი საქმეები, გულწრფელი ქმედებები და პატიოსანი გადაწყვეტილებები თქვენს სასარგებლოდ იმუშავებს და დაგეხმარებათ კარმული საკითხების მოგვარებაში. ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია იმოქმედოთ პატიოსნებით: მოტყუების ან ეშმაკობის ნებისმიერი მცდელობა ხელს შეუშლის წმენდის პროცესს და საპირისპირო ეფექტს გამოიღებს.გაზარდეთ პროდუქტიულობაროდესაც პლანეტები პირდაპირ მოძრაობაში არიან, სამუშაო უფრო ადვილად მიედინება და გადაწყვეტილებები უფრო ადვილად მიიღება. ნებისმიერი დავალება, რომელიც ადრე რთული ან გადაულახავი ჩანდა, გასაოცარი სიმარტივით შესრულდება. ეს დრო განსაკუთრებით ხელსაყრელია ინტელექტუალური სამუშაოსთვის: გონება ნათელია, აზრები ზუსტი, ეჭვები და წუხილი უკანა პლანზე გადადის. ფიზიკური შრომაც კი უფრო ადვილი გახდება, მაგრამ მისი მნიშვნელობა მეორეხარისხოვანი დარჩება.მიაღწიეთ წარმატებას პირად ცხოვრებაშირეტროგრადული მოძრაობის არარსებობა გზას უხსნის ჰარმონიულ ურთიერთობებს. ადამიანები უფრო სწრაფად და ღრმად იწყებენ ერთმანეთის გაგებას, კამათი წარსულს ჩაჰბარდება და კომპრომისები ბუნებრივი ხდება. ეს იდეალური დროა ნამდვილი სიყვარულის საპოვნელად ან არსებული ურთიერთობების გასაძლიერებლად. ისინი, ვინც დიდი ხანია იბრძვიან, საბოლოოდ შეძლებენ ურთიერთგაგების დამყარებას და ნდობის მოპოვებას.შეცვალეთ თქვენი კურსი22 იანვრიდან პერიოდი ხელსაყრელია ცვლილებებისთვის: სამსახურის შეცვლა, გადაადგილება, დიდი შესყიდვები ან ახალი პროექტები. უფრო ადვილი ხდება თამამი გადაწყვეტილებების მიღება, თავდაჯერებულად გეგმების შედგენა და მიზნებისკენ სვლა. ბევრი შეძლებს უფრო შესაფერისი სამსახურის პოვნას, შემოსავლის დამატებითი წყაროს შექმნას ან ბიზნესის დაწყებას, რომელიც კმაყოფილებას და ფინანსურ სარგებელს მოუტანს. მთავარია, გადამწყვეტად იმოქმედოთ, არ გადადოთ გეგმები და ნაადრევად არ გაუზიაროთ ისინი სხვებს. შეუპოვრობა და თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მოსალოდნელზე სწრაფად მიღწევაში.მაქსიმალურად გამოიყენეთ ეს დრო - 22 იანვრიდან გაიხსნება შესაძლებლობები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა. მთავარია, იმოქმედოთ გულწრფელად, მიზანმიმართულად და არ შეგეშინდეთ ახალი რაღაცების მოსინჯვის.

1769014482

რა შეიძლება გამოიწვიოს ზამთარში ქუდის გარეშე სიარულმა - ექიმი განმარტავს

ქუდის გარეშე სიარულმა შემოდგომა-ზამთრის სუსხიან ამინდებში,შეიძლება გამოიწვიოს თავის, სახის და კისრის ზედაპირის დაზიანება. კერძოდ, შესაძლებელია ცხვირის, ყურებისა და ლოყების მსუბუქი მოყინვა, რაც იწვევს სახის კანის ადრეულ დაბერებას.სახის მიდამოში არის განთავსებული დანამატი ღრუები, რომლებშიც თბება ჩვენ მიერ შესუნთქული ჰაერი.თუ სიცივის შედეგად, აღინიშნა დანამატი ღრუების გადაციება, მაშინ ლორწოვან გარსებში შესული ცივი ჰაერი ხელს შეუწყობს ადგილობრივი იმუნიტეტის დაქვეითებას და ვირუსული და ბაქტერიული ფლორის გააქტიურებას.სისხლძარღვთა სპაზმისა და სისხლის ცუდი მიმოქცევის გამო, თმის ფოლიკულებიც შეიძლება დაზიანდეს.გარდა ამისა, ჰიპოთერმიის გამო, ხშირია თავის ტვინის სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები:- თავის ტკივილი,- არტერიული წნევის მომატებარაც უფრო დაბალია ტემპერატურა, მით უფრო სავარაუდოა, რომ განვითარდეს სისხლძარღვთა სპაზმი, რაც იწვევს თავის ძლიერ ტკივილს და ანთებას კრანიალური ნერვებისა, როგორიცაა სამწვერა და სახის ნერვები.ქუდთან ერთად შარფიც არის საჭირო, ვინაიდან კისერ-საყელოს ზონაც იზოლირებას საჭიროებს - აქ გადის თავის ტვინის მკვებავი ცენტრალური არტერიები და სისხლძარღვები. კისრის მიდამოში სითბოს შენარჩუნებით, ვიცავთ მთელ სხეულს, მათ შორის კიდურებს, ჰიპოთერმიისგან.ადგილობრივი გადაციება იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას და სისხლის მიწოდების დარღვევას, რაც ხელს უშლის ჟანგბადის ნორმალურ მიწოდებას, ქსოვილების კვებას და იწვევს ნაადრევ დაბერებას.

1769009872

მეთოდი, რომელიც ტაბლეტებზე ორჯერ ეფექტურია - 1 ჭიქა სასმელით, სისხლში რკინის მარაგს აიმაღლებთ

გაწუხებთ ანემია? ჩვენ გეტყვით, როგორ აიმაღლოთ ჰემოგლობინის დონე წამლის გარეშე.ორგანიზმში რკინის დეფიციტი არა მხოლოდ აუარესებს ჩვენს კეთილდღეობას, არამედ ცუდად მოქმედებს ჩვენს გარეგნობაზე - თმა ხშირად გცვივათ, ფრჩხილები გტყდებათ და გექერცლებათ. საბიუჯეტო ხალხურ საშუალებებს შესანიშნავად შეუძლია გაუმკლავდეს იმავე ამოცანას - ზოგიერთ შემთხვევაში ის 2-ჯერ უფრო ეფექტურადაც კი მუშაობს, ვიდრე ზოგიერთი ფარმაცევტული პრეპარატი. საუბარია ოხრახუშის წვენზე, რომელიც სახლში მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ.როგორ მოვამზადოთ ოხრახუშის წვენი:გარეცხეთ ოხრახუში გამდინარე წყლის ქვეშ;გააჩერეთ მწვანილი ცივ წყალში 30 წუთის განმავლობაში;დაჭერით შეკვრა რამდენიმე ნაწილად;ჩაყარეთ ოხრახუში ბლენდერში, სანამ ერთგვაროვანი ხსნარი არ ჩამოყალიბდება;მიღებული ნაზავი მოათავსეთ მარლის ნაჭერზე და კარგად გაწურეთ;მიღებული წვენი განაზავეთ წყლით;დალიეთ 300-400 მლ კოქტეილი მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

1769006880

შედეგი 2 კვირაში - ექიმები იოდის ნაკლებობის სამკურნალოდ, ყველაზე ეფექტურ მეთოდს ასახელებენ

კაკალი ხშირ შემთხვევაში იოდის დეფიციტის დროს გამოიყენება და იოდის მაჩვენებლის დასარეგულირებლად შეგიძლიათ ეს ნაყენი მოამზადოთ.ინგრედიენტები:1/2 ჩ/ჭ კაკლის უღელი;2 ჭიქა ცივი წყალი;თაფლი გემოვნებითმომზადების წესი:ნახევარი ჩაის ჭიქა უღელი ჩაყარეთ ჭურჭელში, დაუმატეთ ორი ჩაის ჭიქა წყალი, დადგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შემდეგ გააცივეთ და ათი წუთით ისევ დადგით ცეცხლზე წამოდუღებამდე. გაცივების შემდეგ გაწურეთ დაუმატეთ ცოტა თაფლი და დალიეთ თითო ყლუპი, ჭამამდე ხუთი წუთით ადრე, დღეში სამჯერ. მკურნალობის კურსი 2-4 კვირამდე გრძელდება.კაკლის უღლის ნახარში ამაგრებს ფარისებრ ჯირკვლებს. მკურნალობის ხანგრძლივობა ინდივიდუალურია – კურსი 1-დან 6 კვირამდე გრძელდება და იგივე ნაყენი გამოიყენება. ნაყენით მკურნალობის შემდეგ, ადამიანი მშვიდდება, ხდება გაწონასწორებული, ნაკლებად ღიზიანდება, არ ოფლიანდება, უმჯობესდება ძილის ხარისხი, უწესრიგდება ნივთიერებათა ცვლა.კაკლის უღელი გამოიყენება კონიუნქტივიტის სამკურნალოდ: ნახევარი ჩაის ჭიქა დაფქული უღლის ფხვნილს დაასხით 1,5 ჩაის ჭიქა წყალი, 20 წუთის განმავლობაში ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე და შემდეგ გადაწურეთ, ნაყენში დაასველეთ დოლბანდი და დაიფინეთ ქუთუთოებზე. მკურნალობის კურსი დაახლოებით 1 ან 2 კვირა გრძელდება.ასევე დაგაინტერესებთ: მიირთვით 5 კაკალი და ნახეთ რა მოგივათ 4 საათში. ეს ყველა ადამიანმა უნდა გააკეთოსshenimedicina.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას... უფრო ვრცლად

1769001360

3 მეცნიერული გზა სწრაფად ჩაძინებისთვის

 კვლევების მიხედვით: 5-6 საათი ძილი 20%-ით ნაკლებად პროდუქტიულს გხდით, 7-8 საათიან ძილთან შედარებით.ადამიანებს, რომლებიც მხოლოდ 6 საათით ახერხებენ დაძინებას, უჭირთ იმგვარი საქმეების კეთება, რომლებიც ფოკუსირებას, ბევრ ფიქრსა თუ პრობლემების გადაჭრას მოითხოვს.გამოდის, თქვენი საუკეთესო ვერსიის ჩვენება მხოლოდ საჭირო ოდენობის ძილის მიღების შემდეგ შეგიძლიათ, ამიტომაც ახლა ამისთვის 3 მეცნიერულად დამტკიცებულ ტექნიკას გაგიზიარებთ:4-7-8 მეთოდიუპირველესად ენის წვერი წინა ზედა ორ კბილთან მიიტანეთ და გააჩერეთ (მიზანი ენის გარშემო ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვაა), შემდეგ:ცხვირით ჩაისუნთქეთ და 4-მდე დაითვალეთ.შეიკავეთ სუნთქვა 7 წამის მანძილზე.ამოისუნთქეთ ისე, რომ ხმა გამოსცეთ.გაიმეორეთ 4-ჯერ.მართალია, ღრმად ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა ან ამ პროცესში სუნთქვის შეკავება თითქოს უფრო ამცირებს ძილიანობას, მაგრამ ეს რეჟიმი სინამდვილეში პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას ააქტიურებს და სხეული დასვენების რეჟიმში გადაჰყავს. ოღონდ, შესაძლოა, 4-7-8-ის მეთოდი პირველ რამდენიმე ცდაზე არ გამოგადგეთ, მაგრამ თუ უფრო ხშირად ცდით, შედეგიც არ დააყოვნებს.სამხედრო მეთოდიNavy Pre-Flight School-ში შექმნილი 2-წუთიანი რუტინაა პილოტებისთვის, რომლის შედეგადაც 6 კვირის ვადაში პილოტების 96%-ს 2 წუთი ან უფრო ნაკლები სჭირდებოდა დასაძინებლად. მაშინაც კი, როცა სკამზე ისხდნენ, ყავა ახალი მიღებული ჰქონდათ ან ტყვიამფრქვევის სროლის ჩანაწერს უსმენდნენ. აი, როგორ მუშაობს ეს მიდგომა:მოადუნეთ მთლიანი სახე — დახუჭეთ თვალები, ნელა, ღრმად ისუნთქეთ, მოადუნეთ სახის კუნთები და მოეშვით.მოადუნეთ ხელები და მხრები — თავი ისე იგრძენით, თითქოს, სავარძელში ან საწოლში იძირებოდეთ, მოადუნეთ კისერი და ტრაპეციული კუნთები. შემდომ მარჯვენა ხელის ზემოდან დაიწყეთ და ნელა მოადუნეთ ბიცეფსი, წინამხრები და ხელები. გაიმეორეთ მეორე მხარესაც და არ დაგავიწყდეთ ნელა, ღრმად სუნთქვა.ამოისუნთქეთ და მოადუნეთ გულმკერდი — მოდუნებული ხელებითა და მხრებით ეს კიდევ უფრო გაგიმარტივდებათ.მოადუნეთ ფეხები — დაიწყეთ მარჯვენა ბარძაყით და ნება მიეცით თქვენს სხეულს საწოლში ან სავარძელში ჩაიძიროს, შემდეგ გადადით წვივის, კოჭის და ფეხის კუნთებზე, რის მერეც უკვე მეორე ფეხის დრო დგება.ახლა კი გონების გასუფთავების დროა — არაფერზე ფიქრი კი რთულია, მაგრამ ძალიან უნდა ეცადოთ. წარმოიდგინეთ, რომ სიბნელეში კომფორტულად წევხართ, მაგრამ თუ ესეც არ იმუშავებს:ეცადეთ 10 წამის მანძილზე გაიმეროთ სიტყვები “არ იფიქრო” — თუ სხვა არაფერი, სულ მცირე იმისგან გადაგატანინებთ ყურადღებას, რაზეც უკვე ფიქრობთ. 4-7-8 მეთოდის მსგავსად, აქაც პრაქტიკა დაგჭირდებათ…10-3-2-ის მეთოდიამ მეთოდს კი ცოტათი უფრო მეტი დროც სჭირდება:10: დაძინებამდე 10 საათით ადრე ყავა არ დალიოთ, რადგან იგი სისხლის ნაკადის სტიმულირებას იწვევს. 3: დაძინებამდე 3 საათით ადრე მიირთვით საკვები ან თუ სვამთ, ბოლო ჭიქა, რათა რეფლუქსია შემცირდეს და დარწმუნდეთ, რომ ალკოჰოლი თქვენი ძილის ბუნებრივ ციკლს ვერ დაარღვევს. 2: დაძინებამდე 2 საათით ადრე შეადგინეთ შემდგომი დღის გეგმა, რადგან ტვინი ახალი იდეების გენერირებისთვის არის და არა, მათ სატარებლად.1: დაძინებამდე 1 საათით ადრე ეკრანის გამოყენება შეწყვიტეთ, რათა ლურჯ სინათლეს აარიდოთ თავი.ნუ დაიზარებთ და გახსოვდეთ, კარგად გამოძინება საუკეთესო შედეგების მიღწევაში დაგეხმარებათ. 

1768854867

მცენარე, რომელსაც ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივება შეუძლია - ექიმის რეკომენდაცია

რეჰანი ნაზი, სითბოს მოყვარული მწვანილია. შუა საუკუნეების "სააქიმო წიგნებში" მას სასწაულმოქმედ მცენარედ მოიხსენიებენ. ძველი წყაროების თანახმად, თურმე რეჰანი ძლიერ აღვივებდა ვნებას, მის ფხვნილს კი შაკიკიანი ავადმყოფები ყნოსავდნენ.რეჰანის საუცხოო სურნელი და გემო მასში შემავალი ეთერზეთების დამსახურებაა, მის სასარგებლო თვისებებს კი P ვიტამინისა და A პროვიტამინის მარაგი განაპირობებს. რეჰანს ანტიმიკრობული მოქმედება აქვს, ხსნის თავის ტკივილს, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, შველის უძილობას.ექსპერტების აზრით, რეჰანი უნიკალური მცენარეა. პოტენციურად მას ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივება შეუძლია. მცენარეს ასევე აქვს ანტიბაქტერიული, სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის აძლიერებს იმუნიტეტს, ებრძვის ინფექციებს, სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, კანისა და თმისთვის.იმისათვის, რომ ზამთრის პერიოდში ორგანიზმი დავიცვათ გაციებითი დაავადებებისგან და საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული დისკომფორტისგან, ექსპერტები გვთავაზობენ, რეჰანი (გამხმარი და დაფქული) შევურიოთ კრისტალურ შაქარს და ყოველდღე მივიღოთ.მცენარე ამცირებს ტკივილის (მათ შორის, საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის დაავადებებით პროვოცირებული), ღებინების შეგრძნებას.

1768831140

7 საკვები, რომელიც ზამთარში კანის ბზინვარებას უზრუნველყოფს

ზამთარში ჯანსაღი, მბზინავი კანის შენარჩუნება ადვილი საქმე არ არის. მშრალი, ცივი ჰაერი ასუსტებს კანის დამცავ ბარიერს და ხშირად დამატენიანებლებიც კი არ შველის. ნუტრიციოლოგი გვიზიარებს შვიდ საკვებს, რომელიც ზამთარში უნდა აირჩიოთ კანის ბზინვარებისთვის. 1. ორაგულიექსპერტი კვირაში მინიმუმ ორი პორცია ცხიმიანი თევზის მიღებას გვირჩევს. თევზის ჯანსაღ ცხიმებთან შეხამება კანის ჯანმრთელობას კიდევ უფრო უწყობს ხელს და კვირის ნებისმიერი საღამოსთვის მარტივ და გემრიელ კერძს წარმოადგენს.2. ფერადი ბოსტნეული და ტკბილი კარტოფილიმდიდრულად შეფერილი ბოსტნეული და ტკბილი კარტოფილი მდიდარია A ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით.3. C ვიტამინით მდიდარი ხილიზამთრის სიმშრალისა და კანის უსიცოცხლობის წინააღმდეგ საბრძოლველად მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი ხილი. ახალი ხილი კანს ამ დამცავ საკვებ ნივთიერებას, ასევე დამატებით დატენიანებას აწვდის.4. ჯანსაღი ცხიმებიჯანსაღი ცხიმების თქვენს რაციონში ჩართვა ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის, დატენიანებისა და ბარიერული ფუნქციის შენარჩუნებას და ამცირებს ორგანიზმში ანთებას.5. ფერმენტირებული საკვებიჯანსაღი ნაწლავის მიკრობიომი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის იმუნური პასუხის, ჰორმონალური ბალანსისა და ანთების კონტროლის მხარდაჭერაში. ეს ხელს უწყობს კანის სუფთა, კაშკაშა ფერს მთელი წლის განმავლობაში.6. ცილებით მდიდარი საკვებიცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა კვერცხი, ლობიო და ოსპი, უზრუნველყოფს ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია კოლაგენის გამომუშავებისა და კანის აღდგენისთვის.7. დამატენიანებელი პროდუქტები და სითხეებიჰიდრატაციის შენარჩუნება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში, როდესაც გარეთ ცივმა ჰაერმა და ოთახში გათბობამ შეიძლება სწრაფად გამოაშროს კანი. საკმარისი რაოდენობით სითხის მიღება და დამატენიანებელი საკვების ჩართვა თქვენს რაციონში ხელს შეუწყობს კანის ტენიანობისა და ელასტიურობის შენარჩუნებას.წყლის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები, როგორიცაა კიტრი, ასევე მცენარეული ჩაი და ბულიონები, ხელს უწყობს ჰიდრატაციის შენარჩუნებას მთელი დღის განმავლობაში.

1768830000

10 კომპლიმენტი, რომელიც სინამდვილეში დამცირებას მალავს

ყოველდღიურ საუბარში ხშირად გვესმის სიტყვები, რომლებიც ერთი შეხედვით სასიამოვნოდ გამოიყურება, მაგრამ შეიძლება დახვეწილად დაგვამციროს ან შეამციროს ჩვენი ღირებულება. ექსპერტები განმარტავენ, რომ ასეთმა კომენტარებმა შეიძლება ცუდი განწყობა დატოვოს, რადგან ნამდვილმა კომპლიმენტმა განწყობა უნდა აგიმაღლოთ და არა საკუთარ თავში ეჭვი შეგატანინოთ.„შენი ასაკისთვის კარგად გამოიყურები.“ - ეს იმაში მდგომარეობს, რომ მიმზიდველობა, სავარაუდოდ, ასაკთან ერთად ქრება.„არ მეგონა, რომ ასე კარგად გამოგივიდოდა.“-  ქება, რომელიც დაბალ მოლოდინებს უსვამს ხაზს.„შენ გაქვს ასეთი... უნიკალური სტილი.“- ხშირად აღტაცების ნაცვლად, გაოცებას ან უარყოფას აღნიშნავს.„შენ გაცილებით ჭკვიანი ხარ, ვიდრე გამოიყურები.“ - ფარულად ამბობს, რომ პირველი შთაბეჭდილება უარყოფითი იყო.„ძალიან კარგად გამოიყურები, როცა მაკიაჟს არ იკეთებ.“- სხვა დროს ადამიანის გარეგნობას ამცირებს.„ძალიან მამაცი ხარ, რომ ეს ჩაიცვი.“ - აქვს ქვეტექსტი: „მე ამას ვერ გავბედავდი“.„მე შენსავით ვერასდროს ვიცხოვრებდი.“- ადამიანს „არანორმალურად“ ან „განსხვავებულად“ აღნიშნავს.„გარემოს გათვალისწინებით, კარგად ხარ.“-  აქცენტი არა ძალაზე, არამედ ადამიანურ პრობლემებზე გაკეთებული.„დამწყებისთვის ეს ძალიან კარგია.“-  ქება, რომელიც მაშინვე უფრო დაბალ კატეგორიაში გაყენებთ.„შენ გაცილებით უკეთ გამოიყურები, ვიდრე ფოტოზეა.“- დაფარული შეტყობინება: ფოტოზე გამოსახული ადამიანი ცუდად გამოიყურება.ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ნამდვილი კომპლიმენტი არ შეიცავს შედარებებს, პირობებს ან ნაკლოვანებებზე მინიშნებებს. თუ „ქების“ შემდეგ უსიამოვნო გრძნობა გაჩნდება, ეს იმის ნიშანია, რომ ეს კომპლიმენტი კი არა, შენიღბული კრიტიკაა.

1768810409

„ორივე ხელი ფანჯრის მინაზე დადეთ...“ - მინეროლოგი დღეს შესასრულებენ რიტულას გვიზიარებს

„იმას რასაც 19 იანვარს გააკეთებ, მთელ 2026 წელს იმუშავებს“,- ამის შესახებ მინეროლოგი სოციალურ ქსელში წერს და პრაქტიკას გვიზიარებს:„პრაქტიკა, რომელიც ერთ წუთზე ნაკლებ დროს მოითხოვს, მაგრამ შედეგი კარგია. ეს არ არის შელოცვა. ეს მიმართულების დადგენაა.პრაქტიკა სრულდება 19 იანვარს, თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ დროს. მთავარია, გააზრებულად გააკეთოთ. დაიბანეთ სახე ცივი წყლით. ეს გამოღვიძების, სიცხადისა და გარდამავალი პერიოდის სიმბოლოა. ნაზად გაიმშრალეთ პირსახოცით. ფანჯარასთან მიდით. ორივე ხელი მინაზე დადეთ. უბრალოდ იგრძენით შეხება და ერთხელ - თქვით სიტყვები:„ყველაფერი კარგად ლაგდება, სიუხვე შემოდის ჩემს სახლში. დაე, არს ესე“.ამ დღის ენერგია არ არის ვედრება, არამედ მშვიდი მიღება. შენ ეუბნები შენს თავს - მე მზად ვარ სხვაგვარად ვიცხოვრო.რიტუალი მუშაობს, რადგან თქვენ განსაზღვრავთ მიმართულებას და სამყაროც ისმენს მას.• გააკეთეთ ეს მხოლოდ 19 იანვარს• სიტყვები მხოლოდ ერთხელ იკითხება• დასრულების შემდეგ, არანაირი დისკუსია, პოსტი ან კითხვა იმის შესახებ, იმუშავებს თუ არა• უბრალოდ განაგრძეთ თქვენი ცხოვრება• ნუ იფიქრებთ იმაზე - რაც გააკეთეთ.მიჩნეულია, რომ ისინი, ვინც ზედმეტ კითხვებს არ სვამენ, უფრო სწრაფად იღებენ მხარდაჭერას სამყაროსგან“,- წერს ნუმეროლოგი.

1768757271

ყოველდღიური შეცდომები, რომლებიც ზრდის კიბოს რისკს - არუნ ხათრის გაფრთხილება

ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს. ამჯერად ის სოციალურ ქსელში ავრცელებს ვიდეოს, სადაც კიბოს დაავადების გამომწვევ შესაძლო ჩვევებზე საუბრობს. 

1768753921

გააკეთე ეს 19 იანვრამდე... - მარტივი პრაქტიკა სიმდიდრის მოსაზიდად

მინეროლოგი თამარ იოსელიანი სოციალურ ქსელში გამომწერებს მარტივ პრაქტიკას სთავაზობს.„გააკეთე ეს 19 იანვრამდე, აიღე პურის ნაჭერი და წაიკითხე მასზე ბუტბუტით: ვალები მიდის, ჩემი სიმდიდრე ჩემთან მოდის. დააქუცმაცე და დაუყარე ის ჩიტებს.“ - წერს თამარ იოსელიანი.