1763409111

სიმსივნის ნიშნები, რომლებიც შესაძლოა, გვიან ღამით გამოვლინდეს - ექიმების გაფრთხილება

სიმსივნის შესაძლო ნიშნები, რომლებიც ძილის წინ შეიძლება გამოვლინდეს, დამოკიდებულია სიმსივნის ტიპსა და მის მდებარეობაზე. ზოგადი ნიშნები, რომლებიც შეიძლება საყურადღებო იყოს:უძილობა ან ძილის დარღვევა – ტკივილი, დისკომფორტი ან შინაგანი შფოთვა, რომელიც ძილის პროცესს ართულებს.მუდმივი დაღლილობა – მიუხედავად საკმარისი დასვენებისა, სიმსივნის მქონე პაციენტებს შეიძლება ჰქონდეთ მუდმივი სისუსტე და ენერგიის ნაკლებობა.ტკივილი ან დისკომფორტი – ზოგი სიმსივნე ღამის ტკივილით ვლინდება, განსაკუთრებით ძვლის ან შინაგანი ორგანოების სიმსივნეების შემთხვევაში.სუნთქვის გაძნელება – ფილტვების ან გულმკერდის სიმსივნე შეიძლება გამოიწვიოს ღამის ხველა ან სუნთქვის გაძნელება.მუცლის შებერილობა ან დისკომფორტი – ზოგი კუჭ-ნაწლავის სიმსივნე შეიძლება გამოიხატოს შებერილობით, რაც განსაკუთრებით შესამჩნევია დაწოლისას.მდგომარეობის გაუარესება – ზოგჯერ სიმსივნის გამო ორგანიზმი ცუდად რეაგირებს ღამით, რაც გამოიხატება დაურეგულირებელ ტემპერატურაში, კანკალში ან თავის ტკივილში.

1763394643

„იწვევს სისხლძარღვების დაზიანებას“ - სპეციალისტი შხაპის მიღების დროს ხშირად დაშვებულ შეცდომებზე

ბევრი თქვენგანი არასდროს დაფიქრებულა იმაზე, რომ ჯანმრთელობა და გონივრული უნარები მჭიდროდაა დაკავშირებული პირად ჰიგიენასთან.ალბათ ისიც ძნელი წარმოსადგენია, რომ რაც არ უნდა მოვუაროთ თავს, თუნდაც ორჯერ მივიღოთ დღეში შხაპი, გვრჩება სხეულის ერთი ნაწილი მოსავლელი, სადაც 67-ზე მეტი სახეობის ბაქტერიაა და ჰიგიენურად სუფთად აღარ ვითვლებით და აგრეთვე თუ კარგად ვიბანთ შხაპის დროს სახეს, ამით ვვნებთ ჯანმრთელობას. სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ შხაპის მიღების დროს სახე არ დავიბანოთ.ცნობილი დერმატოლოგები ამბობენ, რომ შხაპის ქვეშ სახე არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიბანოთ, რადგან ცხელი წყალი და ზოგადად მაღალი ტემპერატურა აფართოებს სისხლძარღვებს და კაპილარებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიწითლე და გააუარესოს ისეთი პროცესები, როგორიცაა როზაცეა, რაც საბოლოოდ იწვევს სისხლძარღვების დაზიანებას და მათ გაფართოებას ქრონიკულად.გარდა ამისა, კანი შეიძლება ძალიან გამოშრეს წყალთან ხანგრძლივი კონტაქტის გამო. ამიტომ, ღირს, რომ დაიბანოთ პირსაბანში მას შემდეგ, რაც დაასრულებთ აბაზანის მიღებას.

1763327656

3 საკვები, რომელიც თავის ტკივილს იწვევს - ნევროლოგების განმარტება

თავის ტკივილი 200-ზე მეტი დაავადების სიმპტომია. ზოგიერთი სახის თავის ტკივილი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, მაგალითად შაკიკი. ასე რომ, ადამიანი მემკვიდრეობით იღებს გარკვეულ გენებს, რომლებიც გარკვეულ გარემოებებში იწვევს თავის ტკივილის შეტევებს.შაკიკი შეიძლება გამოიწვიოს წითელი ღვინოს, შოკოლადის, ყველის მიღებამ, ასევე სტრესმა და სხვა მიზეზებმა.თავის ტკივილი შეიძლება ასოცირებული იყოს საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემასთან,განსაკუთრებით ხერხემლის კისრის ნაწილთან. თუ ადამიანი არასწორად ზის, მოძრაობს ან მუშაობს არასწორ მდგომარეობაში, მაშინ კუნთები, პირველ რიგში, ხერხემლის კისრის ნაწილის კუნთებში ასიმეტრიულად დაძაბულია. ეს იწვევს თავის ტკივილს, რომელსაც ექიმები "ცერვიკოგენურს" უწოდებენ.რეგულარული თავის ტკივილი მიუთითებს ორგანიზმში არსებულ პრობლემებზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი წნევით, ქრონიკული სტრესით და ძლიერი ემოციებით. ეს შესაძლოა გარე ფაქტორებითაც იყოს განპირობებული, მაგალითად, როდესაც ადამიანი ყოველდღიურად იმყოფება დამძიმებულ სამუშაო პირობებში და ასრულებს მძიმე, ხშირად ინტელექტუალურ სამუშაოს.ნევროლოგების მიერ გამოყენებული გარკვეული დიაგნოსტიკური ალგორითმი ხელს შეუწყობს საშიში სიმპტომების იდენტიფიცირებას.ნებისმიერი მუდმივი თავის ტკივილისას უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ზოგიერთი პაციენტი თვითმკურნალობს - ღებულობს ანალგეტიკებს. სათანადო მკურნალობის არარსებობის გამო ავადმყოფებს უვითარდებათ დაავადება... 

1763326003

ადრეული დემენციის 5 ნიშანი, რომლებიც უყურადღებოდ არ უნდა დავტოვოთ

დემენციის 5 ნიშანი, რომლებიც უყურადღებოდ არ უნდა დავტოვოთ:1. აპათიააპათია არის გულგრილობის მდგომარეობა. გულგრილობა, ინტერესის დაკარგვა იმის მიმართ, რაც ხდება გარშემო. ადამიანი კარგავს მოტივაციას, უინტერესო ხდება მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან ურთიერთობა და ადრე საყვარელი ჰობიებით დაკავება. მას უკვე აღარ აინტერესებდა ის თემები, რომლებიც აქამდე აღელვებდა. თითქოს საერთოდ არ აქვს გრძნობები და აღარაფერი აწუხებს.2. ემოციური დისრეგულაციაადამიანმა დაიწყო არაადეკვატური რეაგირება ჩვეულებრივ ცხოვრებისეულ სიტუაციებზე. ის ზედმეტად ღელავს და აწუხებს სრულიად რუტინული საკითხები, მისი ემოციური მდგომარეობა არასტაბილურია, შეიძლება გახდეს ძალიან მტირალა, ან მიდრეკილი იყოს ბრაზიანობისკენ - საგნების სროლა, აგრესიის გამოხატვა საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მიმართ, თვითმკვლელობით მუქარა.3. თვითკონტროლის ნაკლებობაადამიანი ცუდად აკონტროლებს თავის ქცევას და იმპულსებს. ხასიათი იცვლება – ადამიანი შეიძლება გახდეს გაღიზიანებული, შეუწყნარებელი, კაპრიზული, გაუწონასწორებელი, აგრესიული, კონფლიქტური, ადვილად აღელდეს. შეიძლება გამოჩნდეს სიჯიუტე - ადამიანს არ სურს განიხილოს სხვა თვალსაზრისი და დაჟინებით, მიუხედავად ყოველგვარი არგუმენტისა, ავითარებს თავის ხაზს.ზოგჯერ დემენციის ადრეული ნიშანი შეიძლება იყოს სექსუალური გარყვნილება, სექსუალური მოთხოვნილებების წინააღმდეგობის გაწევის შეუძლებლობა.ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს უვითარდებათ აკვიატებული, განმეორებადი (კომპულსიური) ქცევა, რომელიც საშიშია საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის - ადამიანი მოულოდნელად ეჩვევა ფულის გამო აზარტულ თამაშს, ან იწყებს ქურდობას მაღაზიებიდან, ან იწყებს მოწევას და ბევრს სვამს.4. სოციალურად მიუღებელი ქცევისადმი მიდრეკილებაადამიანი კარგავს იდეას სოციალური ნორმების შესახებ, რომელსაც მანამდე მისდევდა და ვეღარ გებულობს, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს და ითქვას საზოგადოებაში და რა არ შეიძლება. ის აღარ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს მისი სიტყვები და ქმედებები სხვა ადამიანებზე, კარგავს თანაგრძნობის უნარს, შეუძლია უხეშად, ღიად ისაუბროს ძალიან პირადულ საკითხებზე ხმამაღლა, ისაუბროს უცნობებთან ისე, თითქოს ისინი დიდი ხანია ნაცნობი ადამიანები იყვნენ და ა.შ.5. არანორმალური აზრები და განსჯაადამიანს შეიძლება ეჭვი შეეპაროს სხვა ადამიანების განზრახვებში, იფიქროს, რომ მათ სურთ ზიანი მიაყენონ მას ან მოიპარონ მისი ნივთები. მან შეიძლება ესმოდეს ხმები, ისაუბროს წარმოსახვით ადამიანებთან და იმოქმედოს ისე, თითქოს ხედავს იმას, რასაც სხვები ვერ ხედავენ.მართალია, ყველა ამ გამოვლინებას ინდივიდუალურად შეიძლება ჰქონდეს სხვა მიზეზები, გარდა დემენციის დაწყებისა - ეს შეიძლება იყოს გარკვეული მედიკამენტების ან წამლების მიღება, ინფექციები ან სხვა სამედიცინო პრობლემები, მძიმე სტრესი ან ინტერპერსონალური კონფლიქტები, ან ფსიქიკური დაავადების რეციდივი. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.

1763325918

მიუხედავად იმისა, რომ არაპოპულარული თემაა, მაინც ვფიქრობ, ხშირად უნდა იყოს კომუნიკაცია ამასთან დაკავშირებით - მაია ბუწაშვილი

ექიმი მაია ბუწაშვილი ალკოჰოლის ჭარბ მოხმარებასთან დაკავშირებით გავრცელებულ შეხედულებებს ეხმაურება.„თითქოს ყველამ იცის ალკოჰოლის მავნებლობის შესახებ, მაგრამ ადამიანების უმრავლესობას ალკოჰოლის რაოდენობაზე აშკარად არასწორი წარმოდგენა აქვს. მაგალითად, როდესაც პაციენტს ვეკითხები, ჭარბად მოიხმარს თუ არა ალკოჰოლს, პასუხი თითქმის ყოველთვის არის „არა“ (და იქვე დააყოლებენ ხოლმე, ლოთი კი არა ვარ, ქართული ქეიფი მიყვარს). კარგად რომ ჩაეკითხები, ალკოჰოლის ისეთ რაოდენობებს ასახელებენ, რომ ყველა კრიტერიუმით ჭარბი კი არა, კიდევ უფრო მეტია.ხშირად ასევე აღნიშნავენ, რომ ალკოჰოლის მიღება კი არ უნდათ, უბრალოდ „უწევთ“ და ეს „უწევთ“ იმდენად ხშირია, რომ მათი ღვიძლის მდგომარეობა, სამწუხაროდ, სახარბიელო არ არის ხოლმე. როცა ღვიძლის ელასტოგრაფიას (ფიბროსკანს) იკეთებენ, იქ მაღალი ფიბროზის (დაზიანების) მაჩვენებლები გვხვდება, ხშირად ციროზიც. როდესაც ამას ვუხსნით, მთავარი სადარდებელი ის არის, „რამდენ ხანს ვერ დავლევ“. არადა, აქ ლაპარაკი იმაზე არ არის, რომ ერთი ან ორი თვე ვერ დალევს, მთლიანად უნდა შეიცვალოს ცხოვრების წესი.მიუხედავად იმისა, რომ არაპოპულარული თემაა (ზოგისთვის "წმინდათაწმინდა"), მაინც ვფიქრობ, ხშირად უნდა იყოს კომუნიკაცია ამასთან დაკავშირებით, რომ სწორად იყოს გააზრებული, რამხელა რისკზე მიდის ადამიანი „ჩვეულებრივი ქართული ქეიფის“ დროს მიღებული ალკოჰოლის რაოდენობით. მე, ძირითადად, ღვიძლის მდგომარეობას ვგულისხმობ, თორემ აქ აღარ შევეხები იმ სხვა უამრაც დაავადებას, რომელსაც ალკოჰოლი იწვევს.ალკოჰოლის შესახებ უამრავი მითია ჩვენთან დამკვიდრებული და შემდეგ პოსტებში ვეცდები შევეხო.“ - წერს ექიმი სოციალურ ქსელში. 

1763325203

6 შეცდომა, რომელსაც დაუთოების დროს ყველა უშვებს - ეს ტანსაცმელს აფუჭებს

რაც არ უნდა ხშირად იყენებდეთ უთოს, ტანსაცმლის ან თეთრეულის დაუთოებისას შეცდომების თავიდან აცილება მაინც შეუძლებელია და შესაძლოა ზოგიერთი მათგანის შესახებ არც კი იცოდეთ. აქ მოცემულია დაუთოებასთან დაკავშირებული შეცდომები და რჩევები:1. ჭუჭყიანი ან ლაქებიანი ნივთების დაუთოება„ლაქებიანი ტანსაცმლის გაშრობა მხოლოდ ლაქას გაამყარებს და მის მოცილებას გაართულებს, იგივე ეხება დაუთოებასაც. უთოს სითბო ლაქას ქსოვილზე კიდევ უფრო გაამყარებს“, ამბობს ქსოვილის მოვლის ექსპერტი.ამ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის შეამოწმეთ თქვენი ტანსაცმელი, დაამუშავეთ ნებისმიერი ხილული ლაქა და კარგად გარეცხეთ დაუთოებამდე.2. ჭუჭყიანი უთოს გამოყენება „თუ უთოს ძირს არ გაწმენდთ, შეიძლება გაჩნდეს ყავისფერი ლაქები, დამწვარი ლაქები ან ნარჩენები, რომლებიც შეიძლება თქვენს ტანსაცმელზეც გადავიდეს“, - ამბობს ექსპერტი.უთოს გასაწმენდად გამოიყენეთ საცხობი სოდისა და ძმრის ნარევი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილ წყალში გაზავებული რბილი ჭურჭლის სარეცხი საშუალების რამდენიმე წვეთი, განსაკუთრებით თუ ლაქები უმნიშვნელოა. ნებისმიერ შემთხვევაში, მოერიდეთ აბრაზიული მასალების ან პროდუქტების გამოყენებას, რომლებმაც შეიძლება ზედაპირი დაკაწროს.3. დაუთოება რბილ ან არათანაბარ ზედაპირებზეტანსაცმლის საწოლის ან დივნის ბალიშზე დაუთოება არა მხოლოდ სასურველ შედეგს არ იძლევა, არამედ შეიძლება თქვენი ტანსაცმელიც გააფუჭოს.„რბილ ან არათანაბარ ზედაპირებზე დაუთოება ნაოჭებს სათანადოდ ვერ მოაშორებს და შესაძლოა ქსოვილის გაჭიმვაც კი გამოიწვიოს. გამოიყენეთ მყარი საუთაო დაფა ან მყარი, სითბოს მდგრადი ზედაპირი სქელი პირსახოცით“, - ამბობს ექსპერტი.4. არ დაუთოოთ საპირისპირო მხრიდანუაღრესად მნიშვნელოვანია დელიკატური ქსოვილებისა და რთული ნიმუშების მქონე ნივთების დაცვა პირდაპირი სითბოსგან.„ქსოვილის შიგნიდან გარეთ დაუთოება საშუალებას გაძლევთ, შეინარჩუნოთ ქსოვილის წინა მხარე ხელუხლებელი და უსაფრთხო და დაიცვათ იგი დაზიანებისგან, განსაკუთრებით თუ ტანსაცმელს გრაფიკა ან ნაქარგები აქვს“, - გვირჩევს ექსპერტი.5. ტემპერატურის არასწორი პარამეტრიყოველთვის შეამოწმეთ, რომ თქვენი უთო სწორად არის დაყენებული ქსოვილისთვის. ყველაზე მაღალი ტემპერატურის პარამეტრი შეიძლება დროის დამზოგავად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს სარისკოა უმეტესი მასალისთვის.6. დაუთოებული ტანსაცმლის დაუყოვნებლივ დაკეცვატანსაცმლის დაკეცვამ, სანამ ის ჯერ კიდევ თბილია უთოთი, შეიძლება თქვენი ძალისხმევა გააფუჭოს, რადგან თითქმის მყისიერად ახალი ნაკეცები გაჩნდება.„ტანსაცმელი ჩაცმამდე ან დაკეცვამდე გააგრილეთ ბრტყელ ზედაპირზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ქსოვილი გლუვი და ნაოჭებისგან თავისუფალია“, - გვირჩევს ექსპერტი.

1763324958

ექსპერტებმა დაასახელეს ბოსტნეული, რომელიც სისხლში შაქრის დონეს ამცირებს

ექსპერტებმა აღნიშნეს, რომ ამ ბოსტნეულის ძალა ფაქტობრივად სასწაულებრივია.ბროკოლი დიდი ხანია ცნობილია თავისი შთამბეჭდავი უნარებით, კიბოსგან დამცავი თვისებებით. მისი მიღება ასევე ხელს უწყობს გულისა და ტვინის ჯანმრთელობას.ბოსტნეული ასევე მდიდარია ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა A, C, K ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა, ბოჭკოვანი და კალიუმი, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება კარგად ფუნქციონირებისთვის. ბროკოლს აქვს განსაკუთრებული სარგებელი   შაქრის დონის შესამცირებლად.კვლევებმა აჩვენა, რომ ბროკოლი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, როდესაც რეგულარულად მიირთმევთ დიდი ხნის განმავლობაში. სულფორაფანი, გოგირდის შემცველი ნაერთი, აძლევს ბროკოლს დამახასიათებელ გემოს და სიმწარეს. ეს შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის და ინსულინის წინააღმდეგობის კონტროლს და შეამციროს ოქსიდაციური სტრესი, რომელიც აზიანებს სისხლძარღვებს.სპეციალისტმა განმარტა, რომ როდესაც სისხლში შაქრის დონე იზრდება, თქვენ ასევე ხართ დეჰიდრატაციის რისკის ქვეშ, რადგან სისხლში შაქრის მაღალი დონე იწვევს უფრო ხშირად შარდვას. ბროკოლი 90% წყალს შეიცავს, ამიტომ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა ბროკოლი, ასევე დაგეხმარებათ ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში.ამასთან, დიეტოლოგებმა აღნიშნეს, რომ ბროკოლი სასარგებლოა როგორც ახალი, ასევე გაყინული. USDA-ს თანახმად, თუ ბროკოლს ახალს იყიდით, ის მაცივარში სამიდან ხუთ დღემდე უნდა შეინახოთ. ასევე, არ შეგეშინდეთ გაყინული ბროკოლის. მოსავლის აღების შემდეგ ის სწრაფად იყინება, ამიტომ ინარჩუნებს ყველა ვიტამინს და მინერალს.

1763323327

მთავარი ნიშნები, რომ სისხლძარღვებში საშიში თრომბი გაქვთ - ექიმები ასახელებენ

თრომბოზი სრულიად განკურნებადია, მაგრამ ადამიანები, რომლებსაც ეს პრობლემა აქვთ, რისკის ქვეშ არიან, რადგან შემთხვევების მესამედში თრომბები სიკვდილს იწვევს. ჯანმრთელობაზე ყურადღების მიქცევა და ექიმთან დროული კონსულტაცია არა მხოლოდ გიხსნით სისხლის მიმოქცევის პრობლემებისგან, არამედ გადაარჩენს თქვენს სიცოცხლეს. პირველ რიგში, მოდით შევეხოთ სისხლძარღვებში სისხლის შედედების გამომწვევ მიზეზებს.სხეული მათი ფორმირების დახმარებით ცდილობს დაზიანებული სისხლძარღვების შეკვრას და ეს პროცესი სრულიად ნორმალურია. თუმცა, სისხლის შედედება შეიძლება არასწორად ჩამოყალიბდეს და სავალალო შედეგი გამოიწვიოს. არასწორ ადგილას წარმოქმნილი სისხლის შედედება არღვევს სისხლის მიმოქცევის სისტემას და იწვევს ადამიანის ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემას.არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც იწვევს სისხლის შედედებას.ისინი ყველაზე ხშირად ასოცირდება ცუდ ჯანმრთელობასთან, ცუდი ცხოვრების წესთან და სხვადასხვა პირობის იგნორირებასთან - ჭარბი წონა სიმსუქნის ეტაპზე; ონკოლოგია და მასთან დაკავშირებული მკურნალობის პროცედურები;თრომბოზული დარღვევები - კუნთების, ლიგატების მოტეხილობები და რღვევებიქირურგიული ჩარევა, განსაკუთრებით გადაადგილების იძულებითი შეზღუდვით;ოპერაციის შემდეგ, ნადები, თაბაშირი;უძრაობა დიდი ხნის განმავლობაში: ფრენები, დიდი ხნით ჯდომის ჩვევა გადაჯვარედინებული ფეხებით;ჰორმონალური თერაპია, განსაკუთრებით ესტროგენით;ორალური კონტრაცეპტივები ესტროგენით;ორსულობის მდგომარეობა და აღდგენის პერიოდი მის შემდეგ;გულის პრობლემები: არარეგულარული რიტმი, წინაგულების ფიბრილაცია.

1763311906

როგორ ვისწავლოთ ეკონომია: 3 სასარგებლო ჩვევა, რომელიც კრიზისის დროს დაგეხმარებათ

ერთად გადავლახოთ ეს რთული პერიოდი! ეს მარტივი რეკომენდაციები საშუალებას მოგცემთ არ დახარჯოთ ზედმეტი ფული.პროდუქტებზედაზოგვის პირველი პრინციპი არის შეგნებულად ყიდვა. ამიტომ, ნუ იყიდით ნურაფერს წინასწარ შედგენილი სიის გარეშე, თუნდაც სასურსათო პროდუქტებს ონლაინ უკვეთავდეთ. შეეცადეთ ყოველკვირეულად გამოყოთ გარკვეული თანხა სასურსათო პროდუქტებისთვის და ეცადეთ არ გადახვიდეთ სიის ჩარჩოებიდან. სიის შედგენამდე შეამოწმეთ მარაგი მაცივარში. ასე გაიგებთ რა გაქვთ და ზედმეტის ყიდვა არ დაგჭირდებათ.ბევრი დიასახლისი ამზადებს მენიუს ერთი კვირით ადრე, რათა გაიგოს, რა პროდუქტების შეძენა შეუძლია და ყოველდღე არ იფიქროს, რა მოამზადოს დღეს. დაგეგმეთ უხეშად კვირის მენიუ, რათა თავიდან აიცილოთ იმპულსური შესყიდვები.სესხებზეშეასრულეთ მინიმალური ყოველთვიური გადახდა თითოეული სესხისთვის. შეადგინეთ თქვენი ვალების სია, პატარადან უმსხვილესამდე. არ უგულებელყოთ საპროცენტო განაკვეთი. მიმდინარე მომენტში მხოლოდ ვალის ოდენობა გაინტერესებთ. ამ მეთოდს "თოვლის ბურთის მეთოდს" უწოდებენ. ჯერ უნდა გააუქმოთ უმცირესი სესხი და როცა გადაიხდით, მოიქეცით ისე, თითქოს ვალი არსად წასულა და განაგრძეთ იგივე თანხის გადახდა, რასაც იხდიდით იმ სესხზე, ოღონდ შემდეგი სესხის სასარგებლოდ. სპონტანურ შესყიდვებზეგადაჭარბებული მოხმარება თანამედროვე საზოგადოების ერთ-ერთი მთავარი ნაკლია. საკუთარი თავისთვის არაფერზე უარის თქმის ჩვევა უარყოფს ფულის დაზოგვის ნებისმიერ მცდელობას. დაზოგეთ ფული დახარჯვამდე და არა შემდეგ! ადამიანების უმეტესობა პირიქით აკეთებს და ამიტომ ხარჯავს მთელ ფულს ხელფასამდე, არ აქვს დანაზოგი, მაგრამ აგროვებს ვალებს. შეცვალეთ ეს სქემა: გამოიმუშავეთ ფული, დაზოგეთ 20% დაუყოვნებლივ და შემდეგ დაიწყეთ დანარჩენის დახარჯვა.

1763308071

გამოვლინდა ასაკი, რომლის შემდეგაც იწყება ტვინის დაბერება

გონებრივი პროცესების თვალსაზრისით, დაბერების პროცესის დასაწყისი აღინიშნება 25-დან 35 წლამდე ასაკში.ასაკთან ერთად ტვინის მოცულობა თანდათან მცირდება, განსაკუთრებით შუბლისა და საფეთქლის წილებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მაღალ ფსიქიკურ ფუნქციებზე, როგორიცაა დაგეგმვა, გადაწყვეტილების მიღება და მეხსიერება. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანში ნეირონების რაოდენობა გარკვეულ ასაკამდე შედარებით სტაბილური რჩება, ტვინი დაბერებისას თანდათან კარგავს მათ.ეს გამოწვეულია დაბერების ბუნებრივი პროცესებით და შეიძლება გამწვავდეს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა სტრესი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და ავადმყოფობა.თეთრი ნივთიერება, რომელიც შედგება მიელინირებული აქსონებისაგან, რომლებიც აკავშირებენ ნერვულ უჯრედებს და უზრუნველყოფენ მათ შორის სიგნალის გადაცემას, ასევე განიცდის ცვლილებებს. ასაკთან ერთად მიელინი მცირდება და სინაფსური კავშირების რაოდენობა (აქსონების შეხების წერტილები სხვა ნეირონებთან) მცირდება, რაც ამცირებს ნეირონებს შორის სიგნალის გადაცემის სიჩქარეს და სიზუსტეს.ტვინის ვარჯიშის მრავალი მეთოდი არსებობს, მათ შორის წიგნების კითხვა, თავსატეხების ამოხსნა და კომპიუტერული აპლიკაციების გამოყენება, რომლებიც უზრუნველყოფენ ინტერაქტიულ გამოწვევებს მეხსიერების, ყურადღების და ანალიტიკური უნარების განვითარებაში. ყველა ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს ტვინის დაბერების შენელებას.11 პროდუქტი, რომლის მიღებაც შეაფერხებს დემენციის პროცესების განვითარებას:👉 მსხალი,👉 ზეითუნის ზეთი,👉 ღვინო (მხოლოდ მცირე რაოდენობით და წითელი),👉 პომიდვრის საწებელი,👉 სალათის ფურცლები,👉 პარკოსნები,👉 ჩაი,👉 ისპანახი,👉 ბროკოლი,👉ფორთოხალი, 

1763241207

სპეციალისტები რჩევა ვადაგასული შამპუნის გამოყენებასთან დაკავშირებით

აბაზანაში ბევრი ნივთია, რომელთა ვარგისიანობის ვადაც ეჭვებს ბადებს: კბილის პასტა, მყარი საპონი, კოსმეტიკა. FDA (საკვების და წამლის მარეგულირებელი სააგენტო) არ მოითხოვს ვარგისიანობის ვადის მითითებას ჩვეულებრივ შამპუნის ბოთლებზე, თუ პროდუქტი არ არის სპეციალიზებული სამკურნალო საშუალება (მაგ., ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი). ევროპაში, კანონის თანახმად, კოსმეტიკური პროდუქტის ვარგისიანობის ვადის მითითება სავალდებულოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის 30 თვეზე ნაკლებია.თუ ბოთლზე ასოებისა და ციფრების კომბინაციაა 12M, ეს ნიშნავს, რომ შეფუთვის გახსნისა და პირველი გამოყენების მომენტიდან, ეს კოსმეტიკური პროდუქტი ინარჩუნებს თავის თვისებებს 12 თვის განმავლობაში.სხვა ვერსიაში, ვარგისიანობის ვადა მითითებულია, როგორც Exp 09/2011, რაც ნიშნავს: ეს პროდუქტი ინარჩუნებს თავის თვისებებს მითითებულ ვარგისიანობის თარიღამდე.თუ ვარგისიანობის ვადა არ არის მითითებული, ის 30 თვე ან მეტი იქნება.თუმცა, ბრენდების უმეტესობა შეფუთვაზე უთითებს PAO-ს. ეს არის თვეების რაოდენობა, რომლის განმავლობაშიც რეკომენდებულია პროდუქტის გამოყენება გახსნის შემდეგ. მისი პოვნა შეფუთვაზე შეგიძლიათ პატარა ღია ქილის სახით, რომლის შიგნითაც ნომერია მითითებული.რამდენ ხანს ძლებს შამპუნი?შამპუნის შენახვის ვადა დამოკიდებულია ბრენდზე. საშუალოდ, გაუხსნელი ბოთლის შენახვა 3 წლამდე შესაძლებელია. გახსნის შემდეგ შენახვის ვადა 6-24 თვეა - ამის გარკვევა PAO სიმბოლოთი შეგიძლიათ. ნატურალური შამპუნები უფრო სწრაფად ფუჭდება: მათი ფერი, სუნი და კონსისტენცია შეიძლება შეიცვალოს სინთეზური კონსერვანტების არარსებობის გამო. სითბო და მზის სხივებიც აჩქარებს გაფუჭებას. ამიტომ, არ შეინახოთ შამპუნი ფანჯრის რაფაზე.რა მოხდება, თუ ვადაგასულ შამპუნს გამოიყენებთ?კარგი ამბავი ის არის, რომ თმა არ გაგცვივდებათ, თუმცა, შამპუნის ეფექტურობა შემცირდება და შესაძლოა თმა ისე კარგად აღარ გაიწმინდოს, როგორც ადრე.თუ პროდუქტი შეიქმნა ცხიმიანობის წინააღმდეგ ან მოცულობის დასამატებლად, მისი „ჯადოსნური“ თვისებები დროთა განმავლობაში შეიძლება გაქრეს. გარდა ამისა, შამპუნმა შეიძლება შეიცვალოს სუნი, ფერი და კონსისტენცია და, იშვიათ შემთხვევებში, მიკროორგანიზმების გამრავლების კერად იქცეს, რამაც შეიძლება თავის კანის გაღიზიანება გამოიწვიოს.როდის უნდა გადააგდოთ შამპუნი?რამდენიმე ნიშანი:PAO-ს ვადა დიდი ხანია გასულია.შამპუნი კარგად არ ქაფდება და არ ასუფთავებს თმას.შეიცვალა ფერი ან ტექსტურა: გახდა წყლიანი, ძალიან სქელი ან ხორკლიანი.უჩვეულო სუნი: შესუსტდა ან, პირიქით, უსიამოვნო ნოტები შეიძინა.ვადაგასული კონდიციონერიიგივე ეხება კონდიციონერსაც. შეამოწმეთ PAO, დააკვირდით ტექსტურისა და სურნელის ცვლილებებს. თუ ის აღარ ტოვებს თქვენს თმას რბილსა და გლუვს, დროა, დაემშვიდობოთ.

1763240674

რამდენი წელი შეიძლება შევინახოთ დაკონსერვებული პროდუქტი - ექიმის განმარტება

ექიმის თქმით, თუ დაცულია ყველა სანიტარული ნორმა და შენახვის წესი, სახლში მომზადებული კონსერვები 2-5 წლის განმავლობაში უსაფრთხოა და ვარგისია.„კონკრეტული ვადა დამოკიდებულია პროდუქტზე და მისი მომზადების მეთოდზე. მაგალითად, მარინადები, ლეჩო, სოუსები, ხორცისა და თევზის კონსერვები შეიძლება 2 წლამდე შევინახოთ, თუ პირობები დაცულია. კომპოტები და სოკო - არაუმეტეს 1 წლისა,“ - ამბობს ექიმი მარტინენკო. მთავარი პირობებია ქილების ჰერმეტულობა, სტერილიზაციის წესების დაცვა და შენახვა გრილ, მშრალ და ბნელ ადგილას, ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილებების გარეშე. ასევე, კონსერვის შენახვის ვადაზე გავლენას ახდენს მომზადების მეთოდი, სტერილიზებული კონსერვები უფრო დიდხანს ინახება.რამდენ ხანს ინახება მურაბათუ მურაბა სწორადაა მოხარშული და ინახება გრილ, მშრალ და ბნელ ადგილას, იგი ერთიდან სამ წლამდე ვარგისია. თუმცა არის ერთი ნიუანსი, რისგან მზადდება კონკრეტული მურაბა.„კურკიანი ხილის მურაბა 8 თვემდე ინახება. ხოლო თუ მურაბა კურკების გარეშეა, მისი შენახვა 1–3 წლამდე შეიძლება, ხილისა და კენკრის სახეობებიდან გამომდინარე,“ - განმარტავს ექიმი. საუკეთესო გემო და არომატი მურაბას მაინც პირველ წელს აქვს.როგორ გავიგოთ, რომ კონსერვი გაფუჭებულია?ექიმი ხაზს უსვამს, რომ კონსერვის გახსნისას ყოველთვის აუცილებელია ქილის ყურადღებით დათვალიერება. თუ აღინიშნება უსიამოვნო ან საეჭვო სუნი, შეცვლილი ფერი, წარმოქმნილი ბუშტუკები, ქაფი ან ფენები — ასეთი პროდუქტი კატეგორიულად აკრძალულია. ეს ჯანმრთელობისთვის საშიშია. ასევე, არსებობს გაფუჭების გარკვეული სიმპტომები.„გაფუჭებული კონსერვის ნიშნებია აწეული თავსახური, ფერის ცვლილება, ობის გაჩენა. ასეთი ნიშნების შემთხვევაში, კატეგორიულად არ შეიძლება პროდუქტის გამოყენება“ - აღნიშნავს ექიმი.