1752264675

ლოცვა, რომელიც პეტრე-პავლობის დღესასწაულზე უნდა წაიკითხოთ - მას უდიდესი ძალა აქვს

12 ივლისს განსაკუთრებული ადგილი უკავია მართლმადიდებლურ კალენდარში - ამ დღეს ეკლესია პატივს მიაგებს წმინდა მოციქულებს, პეტრესა და პავლეს. ქრისტეს ეს ორი დიდი მოწაფე რწმენის, გამბედაობისა და ღვთაებრივი ჭეშმარიტებისადმი ერთგულების სიმბოლოდ იქცა, რამაც ქრისტიანული ეკლესიის მყარი საფუძველი ჩაუყარა. მათი სულიერი ღვაწლი მილიონობით მორწმუნეს შთააგონებს და მათთვის ლოცვითი მიმართვები სულს სიმშვიდითა და იმედით ავსებს. ამ დღეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წმინდანთა მიმართვა ჯანმრთელობის, ოჯახის კეთილდღეობის, პრობლემებისგან დაცვისა და რწმენის განმტკიცების გულწრფელი თხოვნებით.როგორ აღვნიშნოთ პეტრეპავლობა12 ივლისს მართლმადიდებელი ქრისტიანები აღნიშნავენ მოციქულთა პეტრესა და პავლეს ხსენების დღეს, სახარების უდიდესი მქადაგებლებისა, რომელთა მსახურებაც ქრისტეს ეკლესიის დაარსების ქვაკუთხედად იქცა. ეს დღე განსაკუთრებული მნიშვნელობითაა სავსე და მორწმუნეებს აძლევს შესაძლებლობას, ჩაუღრმავდნენ სულიერ რეფლექსიას, ლოცვასა და კეთილ საქმეებს.1. ტაძრის მონახულებადაიწყეთ დილა ღვთისმსახურებაში მონაწილეობით. განსაკუთრებით საზეიმოა მოციქულთა პეტრესა და პავლეს პატივსაცემად აღვლენილი ლიტურგია. წმინდა ზიარების მიღება, წმინდანთა ხატების წინაშე ლოცვა და საყოველთაო საეკლესიო ლოცვაში მონაწილეობა დაგეხმარებათ ღმერთთან ერთიანობის ძალის შეგრძნებაში და თქვენი რწმენის განმტკიცებაში.2. სახლში ლოცვატაძრიდან დაბრუნების შემდეგ, გამონახეთ დრო განმარტოებული ლოცვისთვის. წაიკითხეთ აკათისტი ანუ სპეციალური ლოცვები, რომლებიც მიმართულია მოციქულთა პეტრესა და პავლესადმი და ითხოვენ მათ შუამდგომლობას ოჯახის, მშვიდობის, ჯანმრთელობისა და სულიერი დაცვის საკითხებში.3. ოჯახური სუფრაოჯახთან ერთად სადღესასწაულო ვახშამი დღეს განსაკუთრებულ სითბოს მატებს. ტრადიციულად, სუფრაზე შეიძლება თევზის ან ზღვის პროდუქტების კერძები იყოს, რაც მოციქულ პეტრეს მეთევზეობის პროფესიის შეხსენებას აღნიშნავს. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკვები, არამედ სიყვარულის, მადლიერებისა და კომუნიკაციის ატმოსფეროც.4. გააზიარეთ სიკეთემოციქულების ხსოვნა ასევე შეხსენებაა მოყვასისადმი მსახურების შესახებ. დაეხმარეთ მათ, ვისაც ეს სჭირდება: გაიღეთ შემოწირულება ტაძრისთვის, მხარი დაუჭირეთ გაჭირვებულებს, მოინახულეთ მარტოხელა ან ავადმყოფი. ამ დღეს გაკეთებული ნებისმიერი კეთილი საქმე ნამდვილი ქრისტიანული სიყვარულის გამოვლინება იქნება.5. წმინდანთა ცხოვრების შესწავლაპეტრე და პავლე ის პიროვნებები არიან, რომელთა სულიერი გზები გვაძლევს შთაგონებას, ხელახლა დავფიქრდეთ ჩვენს ცხოვრებაზე. დღის ნაწილი დაუთმეთ წმინდა წერილის, წმინდანთა ცხოვრების ან სულიერი ლიტერატურის კითხვას, რათა უფრო ღრმად გაიგოთ მათი როლი ქრისტიანობის განვითარებაში.

1752239276

გაწუხებთ დეპრესია, ფიზიკური და გონებრივი გამოფიტვა, დაღლილობა? - ეს რეცეპტი ნახეთ

ნევრასთენია, დეპრესია, ფიზიკური და გონებრივი გამოფიტვა, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი– ეს ყველაფერი ზამთარში ხშირად გვიტევს. მათგან თავის დასახსნელად:აიღეთ ნიორი და კარგად გაატარეთ ხორცსაკებ მანქანაში ან ნივრის საჭყლეტში.0,5 ჭიქა გატარებულ ნიორს დაუმატეთ 1 ჭიქა ხახვის წვენი. აურიეთ კარგად და დაუმატეთ 1 ლიტრი ვაშლის ნატურალური ძმარი. დადგით ბნელსა და თბილ ადგილას 1 დღე-ღამე, დროდადრო ოდნავ მოურიეთ ან შეანჯღრიეთ.მომდევნო დღეს შეათბეთ 0,5 კგ ნატურალური თაფლი 30 წუთის განმავლობაში, ისე, რომ არ მიიყვანოთ ადუღებამდე. თაფლის გათბობისას მის თავზე წარმოიქმნება ქაფი, რომელიც უნდა მოაცილოთ. თაფლი ოდნავ რომ გაცივდება, დაასხით ნივრისა და ხახვის წვენის ნარევს და დადგით 10 დღე.დროდადრო კვლავ ურიეთ. უნდა მიიღოთ 4-ჯერ დღეში 1 ჩაის კოვზით ჭამიდან 1,5 საათის გასვლის შემდგომ. 1-თვიანი ამგვარი მკურნალობის შემდგომ თავად დარწმუნდებით, როგორ მოიცილებთ სხეულიდან უხილავ ტვირთს, მოგიწესრიგდებათ ძილი და საოცარ სიმსუბუქეს იგრძნობთ.წყარო

1752234104

რატომ არ უნდა ჩაიცვათ კაბა თვითმფრინავში - ეს უნდა იცოდეთ

ყველა ტანსაცმელი ერთნაირად კომფორტული არ არის, თუ მომდევნო რამდენიმე საათის თვითმფრინავში გატარებას გეგმავთ.ემირატების ყოფილმა ბორტგამცილებელმა, ირინამ თავის YouTube ბლოგში პრაქტიკული რჩევები გააზიარა, თუ როგორ გავხადოთ შორ მანძილზე ფრენა მაქსიმალურად კომფორტული . მისი ერთ-ერთი ვიდეო ფრენისთვის ტანსაცმლის შერჩევას ეხება.ირინას თქმით, კაბები - განსაკუთრებით მინი ან მჭიდრო - ხანგრძლივი მოგზაურობისთვის არ არის შესაფერისი.„ხანგრძლივმა ფრენამ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და შეშუპება, განსაკუთრებით ფეხებში, როდესაც დიდხანს იჯდებით. სხეულის ამ ნაწილში სისხლის მიმოქცევა ცუდია, ამიტომ უნდა ჩაიცვათ ტანსაცმელი, რომელიც არ არის ძალიან მჭიდრო და საკმარისად კომფორტულია“, - ამბობს ის.სხვათა შორის, ბორტზე ტემპერატურასაც აქვს თავისი სპეციფიკა. ირინა აღნიშნავს, რომ სალონში, როგორც წესი, 22-24°C ტემპერატურაა შენარჩუნებული, რათა თავიდან იქნას აცილებული მგზავრების გადახურება.აქვე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ თვითმფრინავის სალონში ტემპერატურას პილოტები აკონტროლებენ და არა ბორტგამცილებლები. გარდა ამისა, თვითმფრინავში ტემპერატურის რეგულირება საკმაოდ რთული ამოცანაა.ასე რომ, ირინას რჩევაა ჩაიცვათ სპორტული ტანსაცმელი, მაგალითად, მაისურები. ირინა ასევე გვირჩევს, რომ ტანსაცმლის რამდენიმე ფენა გვქონდეს, რათა ტემპერატურის მიხედვით მისი გახდა ან ჩაცმა შევძლოთ.

1752224489

რატომ არ უნდა ვჭამოთ ზაფხულში თვითმფრინავის საჭმელი

ბორტგამცილებელმა სელინა ბედინგიმ ზაფხულში მგზავრებს მოუწოდა, საერთოდ თავი აარიდონ თვითმფრინავში საკვების ჭამას, რადგან ის მარილისა და შაქრის შემცველია, იუწყება Daily Mail.„სალონში წნევის გამო, ჩვენ გემოვნების რეცეპტორების დაახლოებით 30%-ს ვკარგავთ. სწორედ ამიტომ, კომპანიები, რომლებიც ავიაკომპანიებისთვის საკვებს ამზადებენ, მას გაცილებით მეტ მარილს უმატებენ, რათა სიმაღლეზე გემრიელი იყოს“, - განმარტა სტიუარდესამ.თუმცა, თუ ჭამა გჭირდებათ, არსებობს ერთი ვარიანტი, რომელიც უნდა სცადოთ. კერძოდ, სელინა გვირჩევს თვითმფრინავში ბოსტნეულის ან ხილის სალათის ჭამას.„აუცილებლად დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი ფრენამდე, ფრენის დროს და მის შემდეგ, რათა შეინარჩუნოთ სითხის ბალანსი“, - გვირჩია მან.ამავდროულად, ბორტგამცილებელმა მგზავრებს მოუწოდა, თავი აერიდებინათ თვითმფრინავის ტუალეტიდან ონკანის წყლის გამოყენებისგან, რადგან, სელინას თქმით, ის სიცოცხლისთვის უვარგისია.

1752144960

როგორ ვირბინოთ უფრო სწრაფად - მეცნიერებმა მარტივი ტექნიკა შეიმუშავეს

 კვლევამ აჩვენა, რომ თინეიჯერი ფეხბურთელები დაახლოებით 3%-ით უფრო სწრაფად დარბიან, როცა ვარჯიშის წინ მკაფიო, მარტივ და მჟღერ ფრაზებს ისმენენ.ესექსის უნივერსიტეტის მკვლევრებმა, ტოტენჰემ ჰოტსპურის აკადემიასთან თანამშრომლობის ფარგლებში აღმოაჩინეს, რომ როდესაც ფეხბურთელებს ისეთი ფრაზები ესმით, როგორებიცაა "რაკეტასავით გაფრინდი" ან "მიწას მოსწყდი", შედეგები მკაფიოდ უმჯობესდება.შესაძლოა 3%-ით სწრაფი სირბილი ცოტა მოგვეჩვენოს, მაგრამ ასეთი შედეგის მიღებას საშუალოდ, რამდენიმე კვირიანი აქტიური ვარჯიში სჭირდება. გოლის გატანაში, მოკლე სპრინტისას 3%-ით აჩქარებამაც კი შეიძლება გადამწყვეტი როლი ითამაშოს. კვლევის მიხედვით, როცა ფეხბურთელი საკუთარი სხეულის ნაცვლად, ზოგად მიზანზე კონცენტრირდება, მას მოძრაობა უფრო ბუნებრივად და თავისუფლად გამოსდის. მაგალითად, ფრაზა "მიწას მოსწყდი" უფრო უკეთ მუშაობს, ვიდრე ისეთი ტექნიკური მითითება, როგორიცაა "ფეხები მყარად დაადგი".„იმ სიტყვებს, რომლებსაც სპორტსმენებს ვეუბნებით, აშკარა და მყისიერი ეფექტი აქვს", - განმარტავს ესექსის უნივერსიტეტის მკვლევარი ჯეისონ მორანი.მკვლევრების თქმით, მხატვრულად გადმოცემული იდეები გონებაში უფრო ცხად ვიზუალურ სურათს ქმნის და შესაბამისად, დავალების შესრულებაც უფრო ადვილი ხდება. მაგალითად, "ფერარივით აჩქარდი" ტვინის გაცილებით უფრო მყისიერ რეაქციას იწვევს, ვიდრე უბრალოდ "სწრაფად ირბინე".კვლევაში ჩრდილოეთ ლონდონის აკადემიის 20 ფეხბურთელი მონაწილეობდა, ყველა მათგანი 14-15 წლის ასაკის იყო. გუნდის უფრო პერსპექტიულ წევრებს, ვარჯიშის მიმდინარეობისას მწვრთნელი ტექნიკურ რჩევებს აძლევდა, ხოლო შედარებით სუსტ ფეხბურთელებს მხატვრულ და მჟღერ ფრაზებს ეუბნებოდა. აღმოჩნდა, რომ ამ უკანასკნელებმა უკეთესი შედეგები აჩვენებს.„ეს მეთოდი მხოლოდ ელიტარული ფეხბურთელებისთვის განკუთვნილი არაა და მსგავსი მიდგომა სკოლებშიც შეიძლება გამოვიყენოთ", - ამბობს მორანი.ანალოგიების დახმარებით მასწავლებლებსა და მშობლებს რთული ტექნიკური ტერმინების თავიდან აცილება და ბავშვების კონცენტრაციის უნარის გაუმჯობესება შეუძლიათ.

1752092675

მაგნიტური ქარიშლის მოქმედება სიცხეში უფრო ძლიერია - როგორ ავიცილოთ თავიდან უარყოფითი შედეგები და ივლისის რომელი დღეები იქნება საფრთხილო

2025 წლის ივლისი არა მხოლოდ ზაფხულის სითბოს, არამედ რამდენიმე გეომაგნიტურ დარღვევასაც მოიტანს. კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მზის ასტრონომიის ლაბორატორიისა და მზისა და დედამიწის ფიზიკის ინსტიტუტის მეცნიერებმა მოამზადეს მზის აქტივობის წინასწარი პროგნოზი, რომელიც სასარგებლო იქნება ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის. სტატიაში მოცემულია მაგნიტური ქარიშხლების დეტალური კალენდარი და რეკომენდაციები, თუ როგორ მოვემზადოთ არასტაბილური გეომაგნიტური პირობების პერიოდისთვის.მაგნიტური შტორმები დედამიწის რეაქციაა მზის გვირგვინში წარმოქმნილ პლაზმის გამოყოფაზე. როდესაც ეს მზის ნაკადი ჩვენი პლანეტის მაგნიტურ ველს აღწევს, ხდება დარღვევა - გეოშტორმი. ქარიშხლის სიძლიერე დამოკიდებულია მზის ამოფრქვევის სიჩქარესა და მოცულობაზე. ასეთმა მოვლენებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ასევე აღჭურვილობისა და თანამგზავრების მუშაობაზე.მაგნიტური შტორმების კალენდარი 2025 წლის ივლისისთვისივლისი წინა თვეებთან შედარებით შედარებით მშვიდი იქნება. დღეების უმეტესობა გეომაგნიტური დარღვევებისგან თავისუფალი იქნება. თუმცა, გარკვეულ თარიღებში შესაძლებელია სუსტი დარღვევები.დღეები მაგნიტური ქარიშხლების გარეშე:1, 2, 5, 8–10, 14–20, 24–27, 30, 31 ივლისიგეომაგნიტური აქტივობის დღეები:3, 4, 12, 13, 21, 28, 29 ივლისისუსტი მაგნიტური შტორმების თარიღები:6-7 ივლისი - მსუბუქი შტორმი დილით11 ივლისი - სუსტი გეოსტორმელი22-23 ივლისი – აქტივობის კიდევ ერთი მცირე პიკიმიუხედავად იმისა, რომ ივლისში ყველა შტორმი სუსტი იქნება (G1), ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანები ამ პერიოდებში განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა მოეკიდონ საკუთარ კეთილდღეობას.მაგნიტური ქარიშხლები ერთდროულად მთელ პლანეტაზე მოქმედებს, რეგიონის მიუხედავად, თუმცა, მათი გამოვლინების დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს დროის ზონების სხვაობის გამო. როგორ მოქმედებს მაგნიტური ქარიშხლები ჯანმრთელობაზესუსტი მაგნიტური ქარიშხლების სხეულზე პირდაპირი ზემოქმედების სამეცნიერო მტკიცებულება არ არსებობს. თუმცა, ჯანმრთელობის გაუარესებასთან კორელაცია დაფიქსირდა: ასეთ დღეებში ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გაუარესება, უფრო ხშირი თავის ტკივილი და არტერიული წნევის მომატება. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია და გულის დაავადებები.ძლიერი შტორმები (G5 დონე) მართლაც საშიშია - ისინი დაკავშირებულია ინსულტებისა და გულის შეტევების გაზრდილ რისკთან. საბედნიეროდ, 2025 წლის ივლისში ასეთი შტორმები მოსალოდნელი არ არის.როგორ დავიცვათ თავი მაგნიტური ქარიშხლების დროსდისკომფორტის შესამცირებლად რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური რჩევაა:აკონტროლეთ არტერიული წნევა, განსაკუთრებით დილით და საღამოს.იძინეთ მინიმუმ 8 საათი - ჯანსაღი ძილი ამცირებს სტრესს და დატვირთვას გულზემოერიდეთ სტრესს და ემოციურ გადატვირთვასგამორიცხეთ კოფეინი და ალკოჰოლი, დალიეთ მეტი წყალითავი დაანებეთ მოწევას სულ მცირე ერთი ან ორი დღით მაინცნუ გადაიტვირთებით, მოერიდეთ ძლიერ ფიზიკურ დატვირთვასმსუბუქი ვარჯიში და კონტრასტული შხაპი დაგეხმარებათ სხეულის ტონუსის შენარჩუნებაში.

1752067860

„გაჭაღარავების შენელება შეგვიძლია...“ - გიორგი ღოღობერიძე

ონკოლოგი გიორგი ღოღობერიძე საუბრობს, რა ანალიზების ჩატარების შემთხვევაშია გაჭაღარავების პროცესის შენელება შესაძლებელი.„თუ თმა ნაადრევად გაგიჭაღარავდათ ან ადვილად გცვივათ, გეტყვით, რა 9 ტესტი უნდა ჩააბაროთ, რომელიც ბუნებრივი ფერის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ. პირველ რიგში უნდა გახსოვდეთ, რომ გაჭაღარავების ყველაზე დიდი მიზეზი ასაკი და გენეტიკური განწყობაა.რაც შეეხება იმ 9 ტესტს, რომელიც უნდა ჩააბაროთ:ვიტამინი B12 — ეს ყველაზე მეტად ასოცირდება თმის გაჭაღარავებასთან;რკინის დეფიციტი;ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები — ამ მხრივ სჯობს გადაამოწმოთ TSH, FT4 და FT3;თუთიის გადამოწმება;სპილენძის გადამოწმება;ფოლიუმის მჟავა;D ვიტამინი;ANA — ანტინუკლეარული ანტისხეულები;გლიკოზირებული ჰემოგლობინი და კორტიზოლი — შაქრიანი დიაბეტის გამოვლენის მიზნით,  – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე.“

1752067320

როგორ გავიგოთ, კარგია თუ არა საზამთრო - 10 რჩევა

საზამთრო კლასიკური ზაფხულის ხილია, თუმცა სწორი საზამთროს არჩევა ყოველთვის რთულია. ამ მცირე ცოდნით, მომავალში ყოველთვის შეძლებთ იდეალური ხილის არჩევას.ყურადღება მიაქციეთ „ველის ადგილს“მწიფე საზამთროს ქერქზე კრემისფერი ყვითელი ან ღია კრემისფერი ლაქა აქვს - ეს არის ე.წ. მინდვრის (ან მიწის) ლაქა, ადგილი, სადაც საზამთრო გაზრდის დროს მიწაზე იწვა. თეთრი ან ძალიან ღია ლაქა შეიძლება უმწიფრობაზე მიუთითებდეს. რაც უფრო მდიდარია ლაქა, მით უფრო ტკბილია საზამთრო.შეამოწმეთ ფორმასაზამთრო სიმეტრიული უნდა იყოს, მომრგვალებული ბოლოებით. თუ ის მოხრილი ან ასიმეტრიულია, ეს შეიძლება არათანაბარ ზრდაზე და ტექსტურის ან არომატის შესაძლო დაკარგვაზე მიუთითებდეს. მოძებნეთ გლუვი, თანაბარი, მომრგვალებული ხაზების მქონე ხილი - ეს იმის ნიშანია, რომ საზამთრო თანაბრად განვითარდა და, სავარაუდოდ, ტკბილი და წვნიანი იქნება.შეხედეთ ფერსსაზამთროს ფერი მრავალფეროვანია, მუქი მწვანედან ღია მწვანე ზოლებამდე. ზედაპირის ერთგვაროვანი ფერი სიმწიფეზე მიუთითებს. მოერიდეთ ზედმეტად მბზინავ საზამთროს, რადგან ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ის ნაადრევად დაკრიფეს. მქრქალი კანი სიმწიფის ნიშანია.ზოლის ტესტი თითებით გააკეთეთთუ საზამთროს მუქი ზოლები აქვს - საჩვენებელი და შუა თითები მოკეცეთ, მოათავსეთ ისინი ორ მუქ მწვანე ზოლს შორის. თუ თითები მათ შორის კომფორტულად მოთავსდება, ეს კარგი ნიშანია იმისა, რომ საზამთრო მწიფე და ტკბილია. რაც უფრო დიდია ზოლებს შორის მანძილი, მით უფრო მეტი დრო აქვს საზამთროს დამწიფებისა და არომატის განვითარებისთვის.ყურადღება მიაქციეთ „ბადეს" (ობობას ქსელს)საზამთროს ყველა მხრიდან დააკვირდით, არის თუ არა მუქი, ძარღვებიანი ლაქები, რომლებიც ობობას ქსელის მსგავსია. მათ „ შაქრის ლაქებს “ უწოდებენ - ისინი იქ ჩნდება, სადაც შაქარი გამოდის. ეს სიტკბოსა და წვნიანობის ნიშანია.შეეხეთ საზამთროსალბათ გინახავთ მაღაზიაში საზამთროზე კაკუნი. თითებით დააკაკუნეთ საზამთროზე და მოუსმინეთ: ყრუ, ღრუ ხმა კარგი ნიშანია: საზამთროს ბევრი წვენი აქვს.  „ჩახლეჩილი ხმა“ შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ნაყოფი ზედმეტად მწიფეა ან პირიქით. შეამოწმეთ ქერქის ტექსტურაკანი შეხებისას მკვრივი და გლუვი უნდა იყოს. ყურადღება მიაქციეთ უცნაურ ლაქებს (არ აგვერიოს მინდვრის ლაქებში) ან არათანაბარ შეფერილობას - ეს შეიძლება არათანაბარ დამწიფებაზე მიუთითებდეს .ასწიეთ საზამთროწონას მნიშვნელობა აქვს. აირჩიეთ ისეთი საზამთრო, რომელიც თავისი ზომის გათვალისწინებით მძიმედ გამოიყურება. რაც უფრო მძიმეა, მით მეტ წყალს შეიცავს, რაც იმას ნიშნავს, რომ წვნიანი და გემრიელია. მსუბუქი ნაყოფი შეიძლება იყოს უმწიფარი ან შიგნიდან უკვე გამომშრალი.შეამოწმეთ „კუდი"საზამთროს ზედა ნაწილში მოძებნეთ პატარა, მშრალი ყუნწი ან „კუდი“. მწვანე კუდი იმაზე მიუთითებს, რომ საზამთრო ნაადრევად დაკრიფეს და შესაძლოა სრულად არ დამწიფებულა. მშრალი, ყავისფერი კუდი იდეალურია. ეს ნიშნავს, რომ საზამთრო ბაღში დამწიფდა და ტკბილი იქნება.მოერიდეთ დაზიანებულ საზამთროსმცირე ნაკაწრები მისაღებია, მაგრამ ბზარები, ჭრილები, რბილი ლაქები, ჩაღრმავებები ან სხვა ხილული დეფექტები ყიდვაზე უარის თქმის მიზეზია. 

1752059760

ძილი გაუმჯობესდება და ქოლესტერინი შემცირდება - რომელი ხილი უნდა მიირთვათ ამისთვის ყოველდღიურად

Verywellhealth- ის ახალი კვლევის თანახმად, ავოკადოს მიღება დადებითად მოქმედებს ძილზე, ქოლესტერინის დონესა და კვებაზე.კვლევამ აჩვენა, რომ ექვსი თვის განმავლობაში ყოველდღიურად ავოკადოს მიმღებ პირებს გაუუმჯობესდათ ძილი, ქოლესტერინის დონე და კვებითი ღირებულება. კვლევაში მონაწილეობდა მუცლის სიმსუქნის მქონე 969 ზრდასრული ადამიანი. ისინი შემთხვევითობის პრინციპით გადანაწილდნენ ორ ჯგუფად. პირველი ჯგუფი ყოველდღიურად ერთ ავოკადოს მიირთმევდა, ხოლო მეორე ჯგუფი თვეში არაუმეტეს ორ ავოკადოს. კვების რაციონში სხვა ცვლილებები არ იყო რეკომენდებული.ექვსი თვის განმავლობაში ავოკადოს ყოველდღიურმა მოხმარებამ გააუმჯობესა კვების ხარისხის, ძილისა და სისხლის ლიპიდების ინდივიდუალური მაჩვენებლები.ავოკადო აუმჯობესებს ძილსკვლევის მონაწილეებს, რომლებიც ყოველდღიურად მიირთმევდნენ ავოკადოს, ძილის მდგომარეობა გაუუმჯობესდათ. კვლევის მთავარი თემა ძილი არ ყოფილა, განაცხადა ამერიკის ძილის მედიცინის აკადემიის წარმომადგენელმა და პულმონოლოგმა. ძირითადი ყურადღება გამახვილებული იყო ავოკადოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე ზემოქმედებაზე, ხოლო ძილის შესახებ დასკვნები მეორეხარისხოვანი დასკვნები იყო.საქმე იმაშია, რომ ავოკადო არ არის საძილე საშუალება, მაგრამ შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს და ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილს, აღნიშნა საიტომ.„ჯანსაღი ცხიმების, რთული ნახშირწყლებისა და ცილების კომბინაციით რეგულარული, დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ ცირკადული რიტმის შენარჩუნებაში“, - თქვა მან.ავოკადო ამცირებს ქოლესტერინსავოკადო „ჯანსაღი“ მონოუჯერი ცხიმების კარგი წყაროა. წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ხილის მიღება, განსაკუთრებით ისეთი ნაჯერი ცხიმების ნაცვლად, როგორიცაა კარაქი და ყველი, ხელს უწყობს გულის დაავადებების რისკის შემცირებას.გარდა ამისა, ერთი ავოკადო შეიცავს დაახლოებით 10 გრამ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და გულის დაავადებების რისკის შემცირებას.

1752045885

5 ნიშანი, რომ ჯადო გაქვთ

თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში არის რთული პერიოდები, როდესაც ყველაფერი არასწორად მიდის. თუმცა, თუ უბედურება ერთმანეთის მიყოლებით მოდის, ეს შეიძლება იყოს სიგნალი, რომ თქვენ მოჯადოებული ხართ. მაგიური გავლენის ამ მძლავრმა ფორმამ, შეიძლება სერიოზული ტანჯვა მოგიტანოთ და გაანადგუროს თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფერო. ჯადოს გარჩევა დროებითი სირთულეებისგან ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ძირითადი ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.1. სერიოზული პრობლემები ცხოვრების ერთ-ერთ სფეროშიჯადოს პირველი სიგნალი არის უეცარი სირთულეები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენი ცხოვრების კონკრეტულ სფეროში. ეს შეიძლება იყოს სამსახურის დაკარგვა ან ბიზნესის დაკარგვა, რომელიც ადრე აყვავებული იყო. მნიშვნელოვანია განასხვაოთ ჯადო ჩვეულებრივი „შავი ზოლისგან“, რომელიც ყველას აქვს. უეცარი ცვლილება კარგიდან ცუდზე არის ჯადოს მთავარი ნიშანი.2. შფოთვისა და მოუსვენრობის არანორმალურად მაღალი დონეთუ თქვენ მოულოდნელად დაიწყებთ გადაჭარბებულ შფოთვას, რეალური სიტუაციის პროპორციულად, ეს ასევე შეიძლება იყოს მაგიური გავლენის ნიშანი. მნიშვნელოვანია განასხვაოთ ბუნებრივი გამოცდილება სტრესის არანორმალურად მაღალი დონისგან, რომელიც არაფერთან არის დაკავშირებული.3. მუდმივი დაბნეულობამაგიურმა ზემოქმედებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს შრომის უნარზე. თუ ადრე ახერხებდით სამუშაოზე კონცენტრირებას, მაგრამ ახლა განიცდით მუდმივ ყურადღების გაფანტვას და კონცენტრაციის სირთულეს, ეს შეიძლება იყოს ჯადოს შედეგი.4. კომუნიკაციის სირთულეებიჯადომ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კომუნიკაციის უნარზე. შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი ინტელექტუალური შესაძლებლობები სუსტდება, კარგავთ ნათლად გამოხატვის უნარს და იკლებს თქვენი ლექსიკა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სირთულეები კომუნიკაციაში.5. ზედმეტად აგრესიული ქცევაჯადოს არსებობა ასევე შეიძლება გამოვლინდეს ზედმეტი აგრესიით, აშკარა მიზეზის გარეშე. თუ შეამჩნევთ, რომ გახდით ბევრად გაღიზიანებული და აგრესიული, განსაკუთრებით ახლობელი ადამიანების მიმართ, ეს შეიძლება იყოს მაგიური გავლენის შედეგი.მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გჯერათ მაგიის არსებობის, მაგრამ აღმოაჩინეთ ჩამოთვლილი ნიშნებიდან რამდენიმეს, მაინც ღირს სპეციალისტის დახმარების ძებნა. დროული ზომები დაგეხმარებათ, თავიდან აიცილოთ ზიანის შემდგომი უარყოფითი შედეგები და დააბრუნოთ თქვენი ცხოვრება სწორი მიმართულებით. ნუ დააყოვნებთ დახმარების ძებნას - თქვენი კეთილდღეობა ამად ღირს.

1752041220

ქართული ყველი ძვლებს აძლიერებს? - გიორგი ღოღობერიძის განმარტება

აძლიერებს თუ არა ქართული ყველი ძვლებს? ამის შესახებ ონკოლოგი გიორგი ღოღობერიძე ინფორმაციას ავრცელებს.„როცა საქმე ეხება ოსტეოპოროზს, ამ დაავადების მკურნალობისას მნიშვნელობა აქვს არა მარტო მედიკამენტებს, ასევე, მნიშვნელობა აქვს კალციუმს და D ვიტამინს. საკვებით მიღებულ კალციუმზე გეტყვი - ამ მხრივ, საქართველოში ლიდერობს გუდა. მის 100 გრამში კალციუმის შემცველობა 1 000 მგ-ია. სწორედ ამ რაოდენობით კალციუმი გვჭირდება დღე-ღამეში, როცა საქმე ოსტეოპოროზს ეხება.მეორე ადგილზე სულგუნია - კალციუმის შემცველობა არის 700-გ. მესამე ადგილზე იმერული ყველია - კალციუმის შემცველობა 500-დან 600 მგ-მდეა ყოველ 100 გრამზე, მაგრამ გაითვალისწინეთ, თუ გაქვს მაღალი არტერიული წნევა, მაშინ სჯობს, რომ კალციუმის წყაროდ გამოიყენო გუდა, იმიტომ, რომ მასში მარილი ცოტაა“, - ამბობს გიორგი ღოღობერიძე.ვრცლად ↓ @giorgighoghoberid7 ქართული ყველი ძვლებს აძლიერებს? ♬ original sound - ექიმი გიორგი ღოღობერიძე

1752027060

„ზღვიდან ქვებისა და ნიჟარების სახლში წამოღება არ შეიძლება...“ - ტაროლოგი

ტაროლოგი ნინუშკა ლისენკო ზღვაზე დამსვენებლებს ურჩევს, რომ სანაპიროზე ქვებისა და ნიჟარების შეგროვებისგან თავი შეიკავონ, რადგან ეს მათ საფრთხეს უქმნის.„ეს ძალიან ცუდი თემაა და ბევრმა არ იცის, რომ ნიჟარები გინდ ზღვიდან იყოს და გინდ მაღაზიაში ნაყიდი, აგროვებს ბევრ ნეგატიურ და პოზიტიურ ენერგეტიკას და სახლში არ ვარგა. არც ნიჟარები და არც ზღვიდან წამოღებული ქვები, სიკვდილი იცის,“ - ამბობს ნინუშკა ლისენკო.