1775508137

რატომ ვუმატებთ შეღებვისას კვერცხს ძმარს - რჩევა დიასახლისთან

იმისათვის, რომ კვერცხები არ დასკდეს, შეღებვამდე ერთი საათით ადრე გამოიღეთ მაცივრიდან. კვერცხი ოთახის ტემპერატურის უნდა იყოს. დასკდომის რისკი ასევე მცირდება, თუ კვერცხს შეღებვამდე, ცივ წყალში რამდენიმე საათით მოათავსებთ. საღებავი რომ ერთ ფერში მოეკიდოს კვერცხს, მანამდე კვერცხი გამდინარე წყალში გარეცხეთ.ქვაბის ძირზე ვალაგებთ წინასწარ დაგროვილ ხახვის ფურცლებს. ენდრო (ის ყველაზე უსაფრთხო და ჯანსაღი საშუალებაა სააღდგომო კვერცხების შესაღებად) დაჩეჩქვამდე კარგად უნდა გაირეცხოს. შემდეგ შეახვიეთ მარლაში, შეკარით და ჩადეთ ქვაბში. თუ ენდრო ფხვნილის სახით გაქვთ, პირდაპირ ჩაყარეთ შემდეგი პროპორციებით: 1 ლ წყალზე 1 ს/კ.მეტად მკვეთრი ფერის მისაცემად, ჭარხლის ჩახარშვასაც თუ აპირებთ, ისიც კარგად გარეცხეთ, გაჭერით სამ-ოთხ ნაჭრად და ჩაალაგეთ ქვაბში.შემდეგ დაასხით წყალი, ადუღეთ 20-30 წუთი და გააგრილეთ. ცივ ნახარშში მოათავსეთ კვერცხები, დაუმატეთ 1 ს/კ მარილი, 2 სუფრის კოვზი ძმარი და ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში. ძმარი წითელ ფერს კიდევ უფრო ამუქებს.ძალიან ლამაზ წითელ ფერს აძლევს კვერცხს მხოლოდ წითელი ხახვის ფურცლებიც. ეს დაცდილი მეთოდია.შეღებული კვერცხი შეგიძლიათ ცივი წყლით სავსე თასში მოათავსოთ.პრიალა ელფერისთვის, შეღებილ და შეგრილებულ კვერცხებს, გადაუსვით ზეთში დასველებული ბამბა ან მარლა.ბედნიერი აღდგომა!

1775508077

თუ აღდგომის დღესასწაულებზე სასაფლაოზე ვერ მიდიხართ - ღვთის მსახურის რჩევები

ბევრი მორწმუნე ყოველწლიურად სააღდგომო დღესასწაულების დროს ეკლესიასა და სასაფლაოზე მიდის, რათა გაიხსენონ გარდაცვლილი ახლობლები. აღდგომა არ არის გლოვის დღე, არამედ ცოცხლებსა და მიცვალებულებს შორის სულიერი ერთიანობის დღე აღდგომის სიხარულის წინაშე. იესო ქრისტემ სიკვდილი დაამარცხა და ეს დღესასწაული მორწმუნეებს იმედს აძლევს, რომ საყოველთაო აღდგომის დრო დადგება.  ცოცხლები საფლავებთან მიდიან არა მიცვალებულთა საგლოვად, არამედ ქრისტეს აღდგომის სახარებლად და ლოცვის საშუალებით მათთან ერთად აღდგომის დღესასწაულის გასაზიარებლად.მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: საფლავი სხეულის განსასვენებელია და არა სულის. გარდაცვლილის სული იქ ცხოვრობს, სადაც ღმერთმა დანიშნა და მასთან კომუნიკაცია, ძირითადად, ლოცვით არის შესაძლებელი - ეკლესიაში ან სახლში - და არა თავად სასაფლაოზე სტუმრობით. ეს არ ამცირებს დაკრძალვის ადგილის მონახულების მნიშვნელობას, არამედ სწორ აქცენტს აწესებს.სასულიერო პირები დიდ პრობლემად არ მიიჩნევენ, თუ ვინმეს არ შეუძლია სასაფლაოს მონახულება. მართლმადიდებელი მოძღვრების აზრით, გაცილებით მნიშვნელოვანია გარდაცვლილისთვის ლოცვა - ეკლესიაში თუ სახლში - ვიდრე ფიზიკურად ყოფნა საფლავთან. სხეულის დაკრძალვის ადგილი არ განსაზღვრავს სულის მდგომარეობას და მიცვალებულთა სულებზე ზრუნვა, ძირითადად, ლოცვით გამოიხატება.გარდაცვლილი ახლობლების ხსოვნის საუკეთესო გზა ეკლესიაში სიარული და პანაშვიდის შეკვეთაა. თუ ეს რაიმე მიზეზით შეუძლებელია, სახლში ლოცვა დაშვებულია. სასაფლაოს მონახულება. ეს არა მხოლოდ მისაღებია, არამედ ტრადიციულიც. მთავარია, იქ ლოცვით მიხვიდეთ და არა უშუალოდ საფლავთან მდიდრული ნადიმით.ილოცეთ სახლში. თუ ეკლესიის ან სასაფლაოს მონახულება შეუძლებელია, გარდაცვლილისთვის სახლში გულწრფელი ლოცვა ისეთივე სასიამოვნოა ღვთისთვის.

1775507281

როგორ ამოვიყვანოთ ჯეჯილი 3 დღეში

ყველა ქრისტიანის ოჯახში აღდგომის ბრწყინვალე დღესასწაულისთვის ემზადებიან. სააღდგომო სუფრის განუყოფელი ნაწილია მწვანე, ხასხასა ჯეჯილი.მათთვის ვინც ჯერ კიდევ ვერ მოახერხა ჯეჯილის დათესვა, გთავაზობთ მეთოდს თუ როგორ ამოიყვანოთ 3 დღეში: დათესვამდე რამდენიმე საათით ადრე ხორბალს დავასხათ თბილი წყალი, რათა დავაჩქაროთ გაღვივების პროცესი.გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ გაღვივებული ხორბალი გადავიტანოთ ბამბაზე, თანაბრად გავანაწილოთ ზედაპირზე და დავასხათ თბილი წყალი.ჭურჭელი, რომელშიც მოთავსებულია ხორბალი, მოვათავსოთ პოლიეთილენის პარკში, დავდოთ თბილ და განათებულ ადგილზე, დროდადრო დავასხათ წყალი, ისე რომ ბამბა გაიჟღინთოს. ჯეჯილი ძალიან მალე დაამშვენებს თქვენს სააღდგომო სუფრას!

1775506307

აუცილებლად დაიმახსოვრეთ ამაღამ ნანახი სიზმარი - სპეციალისტის რჩევები, რატომაა ის მნიშვნელოვანი

ყოვლადწმინდა ღვთისმშობლის ხარების წინა დღეს, ბევრი მორწმუნე სვამს კითხვებს: რა შეიძლება და რა არ შეიძლება გაკეთდეს ამ დღეს, რა წეს-ჩვეულებებს იცავდნენ ჩვენი წინაპრები და რას აქცევდნენ განსაკუთრებულ ყურადღებას?ხარება მართლმადიდებლური ეკლესიის თორმეტი დიდი დღესასწაულიდან ერთ-ერთია, დღე, როდესაც მთავარანგელოზმა გაბრიელმა ღვთისმშობელს მაცხოვრის მომავალი შობა აუწყა. ამ დღესასწაულის წინა დღე დიდი ხანია აღიქმება, როგორც განსაკუთრებული სულიერი ინტენსივობის, განწმენდისა და დაცვის დრო. ძველად ადამიანები კოცონებს ანთებდნენ და ლოცვით დადიოდნენ თავიანთ სახლებში, ცდილობდნენ თავიანთი სახლების დაცვას ბოროტი სულებისგან. ახალგაზრდა ქალები, რომლებიც ქორწინებაზე ოცნებობდნენ, ღამეს ეკლესიაში ატარებდნენ - გავრცელებული შეხედულებით, ეს გზას უხსნიდა ღირსეულ მეუღლესთან შეხვედრისთვის.რა აკრძალვები არსებობს ხარების წინა დღეს?თმის შეჭრა6 აპრილი თმის შეჭრისთვის პოზიტიურ დღედ არ ითვლება. გავრცელებული შეხედულებით, ამ ქმედებამ დიდი დღესასწაულის წინა დღეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლისუნარიანობაზე. საინტერესოა, რომ თმის შეღებვა ამ აკრძალვაში არ შედის: პირიქით, გავრცელებული იყო მოსაზრება, რომ ხარების წინა დღეს თმის შეღებვა აძლიერებს თმას და ხელს უწყობს მისი ბუნებრივი სიმტკიცის აღდგენას.დაუმთავრებელი საქმის დატოვებახარების წინა დღეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დაწყებული საქმეების დასრულება. გავრცელებული შეხედულების თანახმად, თუ სამუშაო მზის ჩასვლამდე არ დასრულდება, ეს მომავალში ხანგრძლივ სირთულეებს გამოიწვევს. ამ დღეს ჩვეულებრივად არ უნდა დავიწყოთ ახალი პროექტები; დრო მხოლოდ უკვე დაწყებული საქმის დასრულებას ეთმობა. ეს მიდგომა ასახავს ღრმა ხალხურ სიბრძნეს: დიდი დღესასწაულის წინ მას სუფთა სინდისითა და უმწიკვლო გონებით უნდა მივუდგეთ, დაუმთავრებელი საქმის ტვირთის გარეშე.კამათი და კონფლიქტიხარების წინა დღეს კატეგორიულად აკრძალულია ჩხუბი და კონფლიქტები. ჩვენი წინაპრები თვლიდნენ, რომ ამ საღამოს ნებისმიერი უთანხმოება მთელი წლის განმავლობაში ხანგრძლივ დავებსა და უთანხმოებას გამოიწვევს. ეს დღე მშვიდობიანი გადაწყვეტილებების, შერიგებისა და სიმშვიდის შენარჩუნების დროა. დღესასწაულის წინა დღეს ოჯახში მშვიდობა და ჰარმონია, გავრცელებული შეხედულების თანახმად, მომავალი თვეების კეთილდღეობის საფუძველს ქმნის.ხარების წინა დღის წეს-ჩვეულებებიამ საღამოს ერთ-ერთი ყველაზე მდგრადი ტრადიცია სახლებთან ახლოს კოცონის დანთებაა. ითვლებოდა, რომ ცეცხლი წმენდდა სივრცეს უარყოფითი ენერგიისგან და განდევნიდა ყველა ბოროტებას. რაც უფრო კაშკაშა და ცხელი იყო ალი, მით უფრო ეფექტური იყო დაცვა. დღესასწაულის წინა დღეს, ჩვეულებრივ, სახლი საფუძვლიანად უნდა დაელაგებინათ და არც ერთი კუთხე არ დაეტოვებინათ უყურადღებოდ. მნიშვნელოვანი იყო ყველა სამუშაოს დასრულება 7 აპრილამდე: ხარების დღეს ეკლესია მოუწოდებს მშვიდობისა და ლოცვისკენ და არა საოჯახო საქმეებისკენ.6 აპრილის საღამოს, მთელი ოჯახი საერთო სუფრის გარშემო იკრიბებოდა. ტრაპეზი დიდმარხვის იყო და მის წინ ოჯახის წევრები ლოცულობდნენ და იხსენებდნენ გარდაცვლილ ახლობლებს, პატივს მიაგებდნენ და იხსენებდნენ. ეს საერთო დღესასწაული არ იყო უბრალოდ ოჯახური ვახშამი, არამედ სულიერი კავშირი.მცენარეების თესლის კურთხევას განსაკუთრებული ადგილი ეკავა ხალხურ წეს-ჩვეულებებში. უძველესი რწმენის თანახმად, ხარების წინა დღეს ტაძარში მიტანილი და კურთხეული მარცვლეული უხვი მოსავლის გარანტიას იძლეოდა. ფერმერები ფრთხილად ინახავდნენ ნაკურთხ თესლს დათესვამდე და ურევდნენ მას დანარჩენ მარცვლეულს, რადგან სჯეროდათ, რომ ეს მთელ მოსავალს ძალას შესძენდა.ხარების წინა დღეს ხალხური ნიშნებიტრადიციულად, 6-7 აპრილის ღამეს ამინდის დაკვირვებები განსაკუთრებით მნიშვნელოვნად ითვლებოდა. ხალხურმა სიბრძნემ ამ საღამოსთან დაკავშირებული მრავალი ნიშანი დააგროვა:ხარების წინა დღეს თბილი ღამე ადრეული და ჰარმონიული გაზაფხულის უტყუარი ნიშანია.ამ დღეს წვიმა ნაყოფიერ წელსა და ოჯახში კეთილდღეობას წინასწარმეტყველებს. თუ სახლი საფუძვლიანად გაიწმინდებოდა და ნეგატიური ენერგიისგან გაიწმინდებოდა, ითვლებოდა, რომ ოჯახი მთელი წლის განმავლობაში საიმედოდ იქნებოდა დაცული პრობლემებისა და უბედურებისგან და ყველა წამოწყება წარმატებული იქნებოდა.5-დან 6 აპრილის ღამეს ნანახი სიზმრები განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. ხალხური ტრადიცია ამ სიზმრებს წინასწარმეტყველური ძალით აჯილდოებდა: ითვლებოდა, რომ იმ ღამეს ნანახი დადებითი ნიშანი იყო. თუ სიზმარში გამოსახულებები მნიშვნელოვნად ჩანდა, ადამიანები ცდილობდნენ მათ დამახსოვრებას და გააზრებას - რწმენის თანახმად, ხარების წინა დღეს ნანახი მოვლენები შეიძლება მომდევნო ექვსი თვის განმავლობაში ახდეს.ხარების წინა დღე ის საღამოა, როდესაც ეკლესიური ლოცვა და ხალხური წეს-ჩვეულებები განსაკუთრებით მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული ერთმანეთში. მორწმუნეებისთვის ეს, უპირველეს ყოვლისა, დიდი დღესასწაულისთვის მშვიდი მომზადების, შინაგანი მოგონებებისა და მადლიერების დროა. ყველასთვის, ვინც პატივს სცემს ხალხურ ტრადიციებს, ეს შესაძლებლობაა, გაითვალისწინოს წინაპრების სიბრძნე და დღესასწაულს სუფთა გულითა და კეთილი ზრახვებით მიუდგეს.

1775410620

გარდატეხის ასაკის პრობლემები - პედიატრის საჭირო და მნიშვნელოვანი რჩევა მშობლებს

პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი სოციალურ ქსელში გარდატეხის ასაკის სირთულეებზე წერს.„გარდატეხის ასაკი (პუბერტატი) არ არის მხოლოდ ჰორმონების ქაოსი - ეს არის პერიოდი, როცა ბავშვი ცდილობს დაამკვიდროს საკუთარი მე - ეს გზა იშვიათად არის მშვიდი.რა ხდება ამ დროს? იწყება ჰორმონალური ცვლილებები ემოციური მერყეობით. იმპულსურობა, იდენტობის ძიება,   წინააღმდეგობა მშობლის მიმართ, სამაგიეროდ თანატოლების გავლენის ზრდა ,ავტორიტეტის ცვლილება ყველაზე ხშირი პრობლემაა!!!ხასიათის უეცარი ცვლილება ჩაკეტვა ან აგრესია სწავლაზე ინტერესის შემცირება თვითშეფასების კრიზისი, ეკრანებთან გადაჭარბებული დროით ყოფნა კონფლიქტები ოჯახშიეს არ ნიშნავს „ცუდ აღზრდას“ -ეს ხშირად ნორმალური განვითარების ნაწილია, რა შეცდომებს ვუშვებთ მშობლები? მუდმივი კონტროლი  კრიტიკა და შედარება (სხვა ბავშვებს შეხედე). ბავშვის ემოციების გაუფასურება "მე უკეთ ვიცი"პოზიცია. როგორ უნდა მოვიქცეთ????? შევინარჩუნოთ მშვიდი კომუნიკაცია (მაშინაც კი, როცა რთული მდგომარეობაა) შევძლოთ მოსმენა განსჯის გარეშემ  მოვახდინოთ საზღვრების დაწესება,მაგრამ სიყვარულით შევძლოთ პირადი სივრცის პატივისცემა. საჭიროა მაგალითის მიცემა, არა მხოლოდ მოთხოვნა, როდის გვჭირდება სპეციალისტის ჩარევა????თუ ვხედავთ ხანგრძლივ დეპრესიულ განწყობას თვითდაზიანების ან სუიციდური ფიქრების ნიშნებს მკვეთრ ქცევით ცვლილებებს. იზოლაციას ან სერიოზულ კონფლიქტებს, ასეთ დროს პედიატრი, ფსიქოლოგი ნევროლოგი ან ფსიქიატრი არის მხარდაჭერა, აუცილებლად!! გარდატეხის ასაკი არის პერიოდი, როცა ბავშვი ყველაზე მეტად არ ჰგავს საკუთარ თავს…და სწორედ ამ დროს სჭირდება მშობელი ყველაზე მეტად. რა უნდა ვაკონტროლოთ ფიზიკური და სომატური ჯანმრთელობის მხრივ: სიმაღლე, წონა-დისბალანსი შეიძლება მეტაბოლურ რისკებზე მიგვანიშნებდეს პუბერტატის ეტაპები-ადრეული ან დაგვიანებული განვითარება საჭიროებს შეფასებას.  ჰორმონალური ფონის შესწავლა:ფარისებრი ჯირკვალი, სქესობრივი ჰორმონები -კლინიკური ნიშნების მიხედვით. თუ მენსტრუალური ციკლი (გოგონებში) არარეგულარულია, მტკივნეული ან დაგვიანებულია ციკლი არ უნდა დავაიგნოროთ მიმართეთ ბავშვთა გინეკოლოგს. კანის მდგომარეობა - აკნე ხშირად ფიზიოლოგიურია, მაგრამ ზოგჯერ ჰორმონულ დისბალანსზე მიუთითებს ფსიქოემოციური მდგომარეობა - შფოთვა, დეპრესია, ძილის დარღვევა -ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობა - ცხოვრების წესიმოწესრიგებული ძილი და კვება, ფიზიკური აქტივობა, ეკრანთან დროის შემცირება ეს არის ჯანმრთელობის საფუძველი პუბერტატულ ასაკში,სწორ დაკვირვებას შეუძლია თავიდან აგვაცილოს მრავალი პრობლემა“ - წერს პედიატრი.

1775402280

აღდგომის დღესასწაულზე, ჭამის დროს მაგიდაზე დამატებითი თეფში დადეთ... - რიტუალი, რომელიც ნანატრი ოცნების ასრულებაში დაგეხმარებათ

 წინ არის ყველაზე ნათელი დღესასწაული მართლმადიდებლურ სამყაროში, რომელსაც მრავალი სასწაული მოაქვს. არსებობს რწმენა, რომ თუ აღდგომაზე სურვილს ჩაიფიქრებთ, ის აუცილებლად აგისრულდებათ. მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად და რა ვისურვოთ, რომ არ შევცოდოთ ამ წმინდა დღეს.უძველესი დროიდან აღდგომასთან დაკავშირებული მრავალი რჩევა იყო, ერთ-ერთი მათგანი ამბობს, რომ ამ დღეს ზეციური კარიბჭე იხსნება და თუ მთელი გულით რაღაცას ისურვებ, ის ახდება. მთავარი ის არის, რომ აზრები სუფთაა და სურვილები სხვა ადამიანებს ზიანს არ აყენებდეს.მაგალითად, დიდი და ნათელი სიყვარულის სურვილი შეიძლება ახდეს, ძალიან მნიშვნელოვანია, კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს აზრებზე და მთელი გულით გჯეროდეთ წმინდა აღდგომის ჯადოქრობის. მართლმადიდებლურ სამყაროში მიაჩნიათ, რომ დიდი ფულის წყურვილი ცოდვაა, ამიტომ მერკანტილური სურვილები არ უნდა გქონდეთ. სასულიერო პირები მიიჩნევენ, რომ ქრისტეს აღდგომაზე სიმდიდრის მოთხოვნა არ არის საუკეთესო გადაწყვეტილება ქრისტიანისთვის.მართლმადიდებელმა მღვდლებმა თქვეს, თუ რა სურვილები უნდა ჩაიფიქროთ, რომ ამ ნათელ დღეს უფალი არ განარისხოთ. საკუთარ თავსა და საყვარელ ადამიანებს ჯანმრთელობას თუ უსურვებთ, ძალიან სწორი სურვილი იქნება, ასევე წარმატებები პიროვნებისთვის ძალიან საპასუხისმგებლო და მნიშვნელოვან პროექტში. თუ ერთადერთი ოცნება ამ მომენტში მატერიალური სიმდიდრეა, მაშინ ღმერთს უნდა სთხოვო დახმარება, რომ ფეხზე წამოდგე. კარგი იქნებოდა, საყვარელ ადამიანზე იფიქრო და რაღაც ითხოვო არა მხოლოდ შენთვის.სააღდგომო კვერცხის ჯადოსნური შესაძლებლობებისააღდგომო კვერცხები დღესასწაულის მთავარი ატრიბუტია.  მაგალითად, ახალგაზრდა მარტოხელა გოგონას  უნდა აჩუქოთ საქორწინო ბეჭდების ნიმუშით მოხატული კვერცხი, რომელიც უახლოეს მომავალში მოუტანს მას სიყვარულს და ოჯახურ ბედნიერებას.ადამიანების სურვილებს დიდი ძალა აქვს, მით უმეტეს, თუ მათ სურთ რაღაც საყვარელი ადამიანისთვის და არა პირადად საკუთარი თავისთვის. მაგალითად, წყვილს, რომელიც ბავშვზე ოცნებობს, დასახმარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეღებილი სააღდგომო კვერცხი. ძნელი არ იქნება სწორად შერჩეული ნახატის ყიდვა და უბრალოდ შეღებილ კვერცხზე დაწებება, მაგრამ მაინც ჯობია საკუთარი ხელით დახატოთ, რითაც ამ ატრიბუტს დადებითი ენერგიით, სიყვარულით და სითბოთი დამუხტავთ.სააღდგომო კვერცხი იქნება გზავნილი უფლისადმი, რომელზედაც დახატული იქნება სურვილი. ამისთვის არაფერი გრანდიოზული არ არის საჭირო, მხოლოდ ფუნჯები, საღებავები, კვერცხი და უმაღლესი ძალების რწმენა. არსებობს მოსაზრება, რომ შვილზე მეოცნებე ქალმა უნდა დახატოს სააღდგომო კვერცხი და აჩუქოს ნებისმიერ ბავშვს და მალე ის შეძლებს დედობით ტკბობას.როგორ ვუსურვოთ წყვილს შვილი აღდგომაზებევრი წყვილი ოცნებობს მემკვიდრეზე, მაგრამ სხვადასხვა ფაქტორების გამო ვერ ტკბება ამ სასწაულით. თუმცა გამოსავალი არსებობს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გჯეროდეთ სასწაულების და უფლის. ისეთი ნათელი დღესასწაული, როგორიც აღდგომაა, ადამიანებს იმედს აძლევს და ეხმარება იპოვონ ის, რაც სურთ.იმისთვის, რომ სახლში დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი გაჩნდეს, აღდგომის ოჯახურ დღესასწაულზე, ჭამის დროს აუცილებელია მაგიდაზე დამატებითი თეფშის დადება. არდაბადებულ შვილს აუცილებლად დაუდეთ სააღდგომო ხატისპურის ნაჭერი თეფშზე. ზეიმის ბოლოს, როცა დღე მთავრდება, თეფშს იღებენ და ხატისპურს ჩიტებს აძლევენ.

1775309040

ის მართავს მთელ თქვენს სხეულს, ენერგიას, მეტაბოლიზმს, ჰორმონებს, წონას, თმას, განწყობას... - რის შესახებ გვაფრთხილებს არუნ ხათრი

ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი ფარისებრი ჯირკვლის მნიშვნელობის შესახებ წერს.„თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი პატარაა… მაგრამ ის მართავს მთელ თქვენს სხეულს, ენერგიას, მეტაბოლიზმს, ჰორმონებს, წონას, თმას, განწყობას და ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ბევრს აკლია არის… სელენი. სელენის გარეშე, ფარისებრი ჯირკვალი ვერ ფუნქციონირებს სწორად. T4 ვერ გარდაიქმნება აქტიურ T3-ად. იზრდება ანთება. მძიმდება აუტოიმუნური პრობლემები, ახლა ყველაზე მარტივი გამოსავალი?მხოლოდ 2 ბრაზილიური კაკალი დღეში, სულ ეს არის. 2 ბრაზილიური კაკალი შეუძლია სრულად შეავსოს თქვენი ყოველდღიური სელენის მოთხოვნა ბუნებრივად. არ არის საჭირო ძვირად ღირებული დანამატები.არ არის საჭირო რთული დიეტა, უბრალოდ პატარა ყოველდღიური ჩვევა. დიდი გავლენით თქვენს ფარისებრ ჯირკვალზე. მაგრამ გახსოვდეთ, მეტი ყოველთვის უკეთესი არ არის. დარჩით 1–2 კაკალზე დღეში, დაიწყეთ დღეს, რადგან პატარა ცვლილებები… ქმნის დიდ შედეგებს“ - წერს არუნ ხათრი.

1775307540

თუ შეხვედრებზე ადრე მიდიხართ, ეს რამდენიმე თვისება გაქვთ - რას ამბობენ ფსიქოლოგები

ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის ადრე მიდიან შეხვედრებზე, მხოლოდ კარგად ორგანიზებულები არ არიან - ფსიქოლოგების აზრით, ეს ჩვევა ხშირად უფრო ღრმა მიზეზებს უკავშირდება.ხშირად, ასეთი ქცევა ბავშვობის გამოცდილებიდან მოდის. თუ ადამიანი გაიზარდა გარემოში, სადაც დაგვიანება მკაცრად ისჯებოდა ან კონფლიქტებს იწვევდა, ის სწავლობს, რომ ჯობია ყოველთვის ადრე მივიდეს ადგილზე. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევა მუდმივ ხასიათად ყალიბდება.ადრე მისვლა ხშირად შფოთვის შემცირების საშუალებაა. ასეთი ადამიანები ცდილობენ ყველაფერი წინასწარ დაგეგმონ, დატოვონ დრო „სარეზერვოდ“ და თავიდან აირიდონ გაუთვალისწინებელი პრობლემები. ეს მათ აძლევს კონტროლისა და სიმშვიდის განცდას.ასევე, მათთვის მნიშვნელოვანია პასუხისმგებლობა - დაგვიანებას ისინი აღიქვამენ უპატივცემულობად, ამიტომ ცდილობენ სხვებს არასდროს დაალოდინონ.ამ ჩვევას აქვს პრაქტიკული სარგებელიც: ადრე მისული ადამიანი უფრო მშვიდად ეწყობა გარემოს, თავს არიდებს სტრესს და უფრო თავდაჯერებულია.ადრე მისვლა მხოლოდ დისციპლინა არ არის - ხშირად ეს არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც ადამიანს ეხმარება შფოთვის შემცირებასა და სიტუაციის კონტროლში.

1775248634

არ დაიძინოთ ფეხებით კარისკენ და თავით ფანჯრისკენ: „ძილის ტაბუები“, რომელიც იღბლის მოზიდვაში დაგეხმარებათ - სპეციალისტის რჩევები

როგორც ჩანს, კომფორტული ლეიბი, რბილი ბალიში და მშვიდი ოთახი საკმარისია კარგი ძილისთვის. თუმცა, ბევრ ადამიანს დილით უძილობა, მოუსვენარი ძილი ან დაღლილობის შეგრძნება აქვს, იდეალურ პირობებშიც კი. ფაქტია, რომ არსებობს გარკვეული წესები, რომლებიც დაკავშირებულია სივრცის ორგანიზებასთან და ძილის წინ ჩვევებთან. ზოგიერთი მათგანი ერთი შეხედვით შეიძლება ცრურწმენად მოგეჩვენოთ, მაგრამ უფრო დეტალური დათვალიერების შემდეგ, ბევრ ტაბუს აქვს სრულიად ლოგიკური ახსნა - ფსიქოლოგიის, ფიზიოლოგიის და უძველესი ტრადიციების პერსპექტივიდანაც კი.ძილის 6 ტაბუარ დაიძინოთ ფეხებით კარისკენერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ტაბუ საწოლის განლაგებას ეხება. ფენ შუის თანახმად, ფეხებით კარისკენ ძილი არახელსაყრელია. კარი აქტიური ენერგიის მოძრაობის ზონად ითვლება და თუ ფეხს იქით მიმართავთ, ადამიანის სასიცოცხლო ენერგია ძილის დროს „გაიფანტება“.ძველად, კარი ცოცხალთა სამყაროსა და სულთა სამყაროს შორის საზღვრად ითვლებოდა. ხალხს სჯეროდა, რომ ძილის დროს სულს შეეძლო სხეულის დატოვება და კარი ერთგვარი პორტალის ფუნქციას ასრულებდა. თუ სული შემთხვევით გავიდოდა მისგან, მისთვის უკან დაბრუნება გაუჭირდებოდა.არსებობს უფრო ჩვეულებრივი ახსნაც. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი აკონტროლებდეს მის გარშემო არსებულ სივრცეს. როდესაც ადამიანი ფეხებით კარისკენ წევს, ის ვერ ხედავს ოთახის შესასვლელს, რაც ნიშნავს, რომ ქვეცნობიერად თავს დაუცველად გრძნობს. ტვინს არ შეუძლია სრულად მოდუნება და სხეულს მცირე დაძაბულობის მდგომარეობაში ინარჩუნებს.და ბოლოს, ხალხურ კულტურაში კიდევ ერთი სიმბოლური ელემენტია: მიცვალებულს ტრადიციულად სახლიდან ფეხებით გაჰყავთ. ამიტომ, ამ პოზაში ძილი დაკრძალვის რიტუალებთან ასოცირდებოდა და ცუდ ნიშნად ითვლებოდა.სარკის წინ არ უნდა დაიძინოთ.საძინებელში სარკეები საუკუნეების განმავლობაში საკამათო იყო. სხვადასხვა ეზოტერული ტრადიცია მიიჩნევს, რომ ადამიანი განსაკუთრებით დაუცველია ძილის დროს და რომ სარკეს შეუძლია ასახოს და „მოიპაროს“ მისი ენერგიის ნაწილი.ცრურწმენების თანახმად, ძილის დროს სარკის დანახვამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები პირად ცხოვრებაში, ჯანმრთელობის გაუარესება ან შემაშფოთებელი სიზმრები.ფსიქოლოგები უფრო მარტივ ახსნას გვთავაზობენ: ანარეკლმა შეიძლება გამოიწვიოს არაცნობიერი შფოთვა. ღამით, ადამიანმა შეიძლება გაიღვიძოს, დაინახოს სილუეტი სარკეში და შეშინდეს, მაშინვე ვერც კი გააცნობიეროს, რომ ეს მისივე ანარეკლია. ამიტომ, დიზაინერები ხშირად გვირჩევენ სარკეების ისე განთავსებას, რომ მათში საწოლი არ აირეკლოს.საძინებელში არ უნდა გქონდეთ ძალიან ბევრი ოთახის მცენარე.ეს აკრძალვა ხშირად ცრურწმენად ითვლება, მაგრამ მას ასევე აქვს სამეცნიერო საფუძველი. დღის განმავლობაში მცენარეები მართლაც სასარგებლოა: ისინი მონაწილეობენ ფოტოსინთეზში, გამოყოფენ ჟანგბადს და ასუფთავებენ ჰაერს.თუმცა, ღამით სიტუაცია იცვლება. ღამით, მცენარეები, ისევე როგორც ადამიანები, იწყებენ ჟანგბადის შეწოვას და ნახშირორჟანგის გამოყოფას. თუ საძინებელი პატარაა და ბევრი დიდი მცენარეა, ამან შეიძლება ოდნავ შეამციროს ჰაერის ხარისხი.განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით ძლიერი სურნელის მქონე ყვავილების, მაგალითად, შროშანის ან ჟასმინის მიმართ. მათმა სურნელმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და ხელი შეუშალოს მოსვენებას.ნუ დაიძინებთ თავით ფანჯრისკენ.ხალხური შეხედულებებით, თავის ფანჯრისკენ მიბრუნება, სავარაუდოდ, ბოროტი სულების მიმართ დაუცველს გხდით. თუმცა, რეალური მიზეზი გაცილებით მარტივი და პროზაულია.მთავარი საფრთხე ნაკადშია. ზაფხულშიც კი, თქვენს თავზე მიმართული გრილი ჰაერის ნაკადი შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, კისრის ტკივილი ან გაციება.ფენ შუის ექსპერტები ასევე გვირჩევენ, თავი აარიდოთ საწოლის კარსა და ფანჯარას შორის განთავსებას. ასეთი განთავსება ქმნის ჰაერისა და სინათლის ნაკადს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ღრმა, მშვიდ ძილს.ნუ დაიძინებთ ანთებული შუქით.ეს აკრძალვა დიდი ხანია დადასტურებულია მედიცინით. ჰორმონი მელატონინი, რომელიც მხოლოდ სიბნელეში გამოიყოფა, პასუხისმგებელია ძილის ხარისხზე.ღამის ნათურის, ტელევიზორის ან ქუჩის ნათურების მკრთალ შუქსაც კი შეუძლია მისი გამომუშავების დათრგუნვა. შედეგად, ძილის ბუნებრივი ციკლები ირღვევა, რაც დილით დაღლილობის შეგრძნებას იწვევს.გარდა ამისა, ქრონიკული ძილის უკმარისობა გავლენას ახდენს ჰორმონალურ ბალანსზე. ორგანიზმი ენერგიის აღსადგენად უფრო სწრაფად მოქმედი ნახშირწყლების საჭიროებას იწყებს, რამაც დროთა განმავლობაში შეიძლება წონაში მატება გამოიწვიოს.მოჭერილ ტანსაცმელში ძილი რეკომენდებული არ არის.ძილის ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ სხეულმა თავისუფლად უნდა დაისვენოს. მოჭერილი ტანსაცმელი ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და შეიძლება გაზარდოს სხეულის ტემპერატურა, რაც ნაკლებად ღრმა ძილს იწვევს.შიშველი ან თავისუფალი პიჟამოებით ძილი ორგანიზმს უფრო სწრაფად მოდუნებაში ეხმარება. გრილი თეთრეული აუმჯობესებს თერმორეგულაციას, რაც ხელს უწყობს უკეთეს დასვენებას.გარდა ამისა, სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის დონის შემცირება დადებითად მოქმედებს კანის, თმის მდგომარეობაზე და საერთო კეთილდღეობაზე.

1775240957

„მაღალი რისკის შემცველია...“ - სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი საღებავებთან დაკავშირებით მოსახლეობას აფრთხილებს

სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი, ირაკლი არაბული, მოსახლეობას ურჩევს, რომ კვერცხის შესაღებად ნატურალური ენდროს ფესვები გამოიყენონ.„იმდენად ბევრი საღებავია ბაზარზე შემოსული, რითაც ენდროს შეღებვა შეგვიძლია, თუმცა მათ წარმომავლობასა და უსაფრთხოებაზე არაფერი არაა ცნობილი. ვენდობით მხოლოდ მის მწარმოებელს.ჩემი რეკომენდაციაა — გამოიყენეთ ენდროს უშუალოდ ფესვები; ბუნებრივი მცენარეა და ეს გამოვიყენოთ შესაღებად.სხვადასხვა ფერის გამოყენების შემთხვევაში რთულია ვთქვათ, რას შეიცავს და რამდენად არის განკუთვნილი საკვები პროდუქტის შესაღებად.უფრო მეტად საშიშია ის, რაც ბაზარში წონით იყიდება — გაურკვეველი წარმომავლობისაა და მაღალი რისკის შემცველია.ბაზარში ვერავინ მოგცემთ საბუთს, რა წარმომავლობის საღებავს ყიდის“, - ამბობს ირაკლი არაბული „პრაიმტაიმთან“.

1775240808

რატომ არ შეიძლება კვირას ტანსაცმლის გარეცხვა - ეზოთერული და ხალხური ახსნა

გჯერათ თუ არა ცრურწმენების, ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეხვდებოდით ადამიანს, რომელიც შავი კატის დანახვისას გზაზე არ გადადის, ჩანგლის დავარდნისას სტუმარს ელოდება, მარილის დაბნევა კი რაღაც ცუდზე მიანიშნებს. ამ რწმენათა რიგს განეკუთვნება მოსაზრებაც, რომ კვირა დღეს სარეცხის გარეცხვა არ შეიძლება.რატომ არ რეცხავდნენ სარეცხს კვირა დღეს ჩვენი წინაპრებიგასაკვირი არ იქნება, თუ ვიტყვით, რომ ცრურწმენები ხშირად რელიგიასთანაა დაკავშირებული. როგორც ცნობილია, კვირა დღე მორწმუნე ადამიანებისთვის ლოცვისა და კეთილი საქმეების კეთების დღეა. ბევრ ადამიანს სჯერა, რომ კვირა ღმერთმა დასვენებისთვის შექმნა. დღეს ამ აზრს ბევრი სასულიერო პირი აღარ იზიარებს, თუმცა, თუკი ისეთი დიდი დღესასწაულები, როგორებიცაა, ბზობა, აღდგომა, შობა და სხვ., კვირა დღეს ემთხევა, გვირჩევენ, რომ სარეცხის გარეცხვისგან თავი შევიკავოთ. როგორც ამბობენ, ამას ოჯახისთვის უბედურებისა და განსაცდელის მოტანა შეუძლია.ხალხური თქმულებებიროგორც ძველად ამბობდნენ, სარეცხის ორშაბათს გარეცხვას ფინანსური პრობლემების მოტანა შეუძლია. არსებობდა ასეთი აზრიც, რომ პარასკევს სახლის დალაგება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაფერი ხელიდან გაგივარდებათ, გაგიტყდებათ ჭიქები, თეფშები და ა.შ. ეს კი ნიშანი იქნება იმისა, რომ დალაგება ხვალისთვის უნდა გადადოთ.

1775239458

როდის და როგორ უნდა დაითესოს ხორბალი რომ ხასხასა ჯეჯილი მივიღოთ

იმისთვის, რომ თქვენს სააღდგომო სუფრაზე ლამაზი ჯეჯილი ბიბინებდეს, თადარიგი წინასწარ უნდა დაიჭიროთ. გახსოვდეთ, რომ ხორბალი აღდგომამდე ორი კვირით ადრე, ბზობის კვირაში ითესება და ამ პროცესს თავისი წესები აქვს. ჯეჯილისთვის ნებისმიერი ფორმისა და ზომის ჭურჭელი გამოდგება. ხორბლის რაოდენობა და ჭურჭლის ფორმა კი დიასახლისის გემოვნებასა და ფანტაზიაზეა დამოკიდებული.ჯეჯილი თეფშზე ან ლანგარზე1) ხორბლის მარცვალი სწრაფად რომ გაღივდეს და კარგად გაიზარდოს, უნდა გარეცხოთ, ოდნავ შემთბარი წყალი დაასხათ და მთელი ღამე გააჩეროთ.2) დილას წყალი გადაღვარეთ, ხორბალი გარეცხეთ და მინის ქილაში გადაიტანეთ. ქილას თავი დააფარეთ და ხორბალი 24 საათის განმავლობაში დატოვეთ. მომდევნო დღეს ქილიდან ამოიღეთ, წყალი გადაავლეთ და დასათესად მზადაა.3) ჭურჭელში, რომელშიც ხორბლის დათესვას აპირებთ. 4-5 სანტიმეტრის სისქეზე ჩააფინეთ ბამბა ან ჩაყარეთ სუფთა მიწა.4) „ნიადაგი“ თბილი წყლით დანამეთ და ზემოდან, 1 სანტიმეტრის სისქეზე, ხორბალი მოაბნიეთ.ლანგარი თბილ და ნათელ ადგილზე დადგით, რომ მარცვლები სწრაფად გაღივდეს და გაიზარდოს.5) „ნიადაგი“ რომ არ გამოშრეს, არ დაგავიწყდეთ, დილა-საღამოს პულვერიზატორით დანამოთ.დაახლოებით, ერთ კვირაში თქვენი ჯეჯილი ულამაზესი სანახავი იქნება.