1785784079

ცნობილია დაღუპულების ვინაობა - ახალი დეტალები იტალიაში მომხდარი ტრაგედიიდან

იტალიაში, რიეტი-ტერნის გზატკეცილზე, ლაციოსა და უმბრიას რეგიონების საზღვართან მომხდარ მძიმე ავტოსაგზაო შემთხვევას, სულ მცირე, ექვსი ადამიანი ემსხვერპლა, ხოლო 34 დაშავდა.იტალიური მედიის ინფორმაციით, ავტობუსი, რომელსაც ტურისტები მარმორეს ჩანჩქერის მიმართულებით გადაჰყავდა, საპირისპირო მიმართულებით მოძრავ ფურგონს შეეჯახა. ავარიაში ასევე სამი მსუბუქი ავტომობილიც მონაწილეობდა.დაღუპულთა შორის არიან ავტობუსის ორი მძღოლი და ორი მგზავრი. ცნობილია, რომ ავტობუსში შემთხვევის დროს სულ 20 ადამიანი იმყოფებოდა. კიდევ ორი დაღუპული ფურგონში მგზავრობდა. ისინი ტურისტები იყვნენ, რომლებიც ტერნის რაიონიდან ბრუნდებოდნენ.დაშავებულები სამედიცინო დაწესებულებებში გადაიყვანეს, ხოლო უვნებლად გადარჩენილებს ფსიქოლოგიური დახმარება გაეწიათ.შემთხვევის მიზეზების დასადგენად გამოძიება უკვე დაწყებულია. საქმეს ტერნის საგზაო პოლიცია რიეტის საგზაო პოლიციის მხარდაჭერით იძიებს.გარდაცვლილები არიან:  68 წლის ჯამპიერო კოლასანტი ქალაქ ნარნიდან. ის მართავდა ფურგონს, რომელიც ავტობუსს შეეჯახა.დანიელა ბელანკა ფურგონის მძღოლის მეუღლე.49 წლის ფედერიკო რომუალდი - ტურისტული ავტობუსის მძღოლი.ტურისტები: პაოლო კოსჩი, გრაციელა ბალდინი და სტეფანია ლაურენცი.

1785782667

იტალიაში, საცხოვრებელი შენობა ჩამოინგრა -მსხვერპლის რაოდენობა იზრდება

30 ივლისს მესინაში, პისტუნინას რაიონში, შენობის ჩამონგრევის შედეგად დაღუპულთა რიცხვი კვლავ იზრდება. მეხანძრეებმა ნანგრევებიდან მეოთხე მსხვერპლის ცხედარი ამოიყვანეს და დანარჩენი ორი დაკარგულის ადგილმდებარეობის სამძებრო სამუშაოები გრძელდება.სამსართულიანი შენობა ძლიერი აფეთქების შედეგად ჩამოინგრა, რომელიც, წინასწარი შეფასებით, გაზის ბალონმა გამოიწვია. ეს ჰიპოთეზა დაადასტურა მესინას მერმა, რომელიც ტრაგედიის ადგილზე იმყოფებოდა და ყურადღებით აკვირდებოდა სამაშველო სამუშაოებს.მეხანძრეები ნანგრევებში მუშაობას აგრძელებენ, განსაკუთრებით რთულ პირობებში. გათხრები უკიდურესი სიფრთხილით მიმდინარეობს, რადგან ჩამონგრევის შედეგად სართულებმა ერთმანეთი გადაფარეს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს საძიებო-სამაშველო ოპერაციებისთვის ხელმისაწვდომ ადგილს.დაკარგულების პოვნისა და ძებნის დასრულების მიზნით, სამაშველო ოპერაციები შეუფერხებლად გრძელდება.

1785781177

გიორგი ღოღობერიძე ასახელებს ხილს, რომელიც ჩვენს სხეულში „დაბერებას ებრძვის“

მოცვის სასარგებლო თვისებებზე ონკოლოგი გიორგი ღოღობერიძე საუბრობს.„მოცვი არის ერთადერთი ხილი, რომელიც ყველაზე მეტ ანტიოქსიდანტს შეიცავს. თუ თქვენ ყოველდღიურად გამოიყენებთ 50 გრამ მოცვს, ბუნებრივს, არა დამუშავებულს, ამ შემთხვევაში, სხეულს უზარმაზარი სარგებელი აქვს,“ - ამბობს ექიმი.ვრცლად ↓

1785779187

კოღოებისა და ტკიპების სეზონი გრძელდება – როგორ დავიცვათ თავი და როდის უნდა მივმართოთ ექიმს

ზაფხულის პერიოდში კოღოებისა და ტკიპების აქტივობა განსაკუთრებით იზრდება, რის გამოც სპეციალისტები მოსახლეობას სიფრთხილისკენ მოუწოდებენ. მათი თქმით, მწერებისა და ტკიპების ნაკბენი უმეტეს შემთხვევაში სერიოზულ გართულებებს არ იწვევს, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლოა ინფექციის ან ალერგიული რეაქციის მიზეზი გახდეს.ექიმები გვირჩევენ, ბუნებაში გასვლისას უპირატესობა ღია ფერის, გრძელმკლავიან ტანსაცმელს მივანიჭოთ და გამოვიყენოთ მწერების საწინააღმდეგო რეპელენტები. ტყიდან, მინდვრიდან ან მაღალი ბალახის ადგილებიდან დაბრუნების შემდეგ კი აუცილებელია სხეულის, განსაკუთრებით იღლიების, საზარდულის, კისრისა და თავის კანის ყურადღებით დათვალიერება.თუ სხეულზე ტკიპას აღმოაჩენთ, არ არის რეკომენდებული მისი ხელით მოქაჩვა, დაწვა, ზეთის ან სხვა ნივთიერების წასმა. უმჯობესია, ტკიპა სპეციალური პინცეტით ფრთხილად, კანთან მაქსიმალურად ახლოს დაიჭიროთ და ნელა ამოაძროთ. ამის შემდეგ ნაკბენის ადგილი უნდა დამუშავდეს ანტისეპტიკური საშუალებით.სპეციალისტების განმარტებით, ექიმთან დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ, თუ ტკიპის ან მწერის ნაკბენის შემდეგ განვითარდა მაღალი ტემპერატურა, ძლიერი თავის ან კუნთების ტკივილი, გამონაყარი, გამოხატული სიწითლე, შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება ან სხვა საეჭვო სიმპტომი.ექიმები ასევე აღნიშნავენ, რომ ტკიპები შესაძლოა ზოგიერთი ინფექციური დაავადების გადამტანები იყვნენ, მათ შორის ყირიმ-კონგოს ჰემორაგიული ცხელების, ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პრევენციული ზომების დაცვა და საეჭვო სიმპტომების შემთხვევაში თვითმკურნალობის ნაცვლად დროულად ექიმთან მიმართვა.სპეციალისტების რეკომენდაციით, მარტივი პრევენციული ზომების დაცვა მნიშვნელოვნად ამცირებს როგორც ტკიპის, ისე კოღოს ნაკბენით გამოწვეული გართულებების რისკს.

1785777999

რა ღირს ოქრო და ვერცხლი დღეს - განახლებული მონაცემები

მსოფლიო ბირჟებზე ოქროს ფასი კვლავ სტაბილურ მაჩვენებელზეა. დღიურ ჭრილში ძვირფასი ლითონის ფასმა 0.48%-ით იკლო.რაც შეეხება საქართველოს, ამ დროისთვის 1 გრამი 999 სინჯის ოქროს ფასი საქართველოში 349 ლარია, 750 სინჯის - 262 ლარი, ხოლო 585-სინჯიანი ძვირფასი ლითონი 204 ლარი ღირს.რაც შეეხება ვერცხლს, 1 გრამი 999 სინჯის ვერცხლი 4.98 ლარი ღირს, ხოლო 875 სინჯის ძვირფასი ლითონი 4.35 ლარი ღირს.

1785777480

ვოლოდიმირ ზელენსკიმ აშშ-ში უკრაინის ელჩი ოლგა სტეფანიშინა თანამდებობიდან გაათავისუფლა

უკრაინის პრეზიდენტის ოფიციალურ ვებგვერდზე გამოქვეყნდა ბრძანებულება აშშ-ში უკრაინის ელჩის, ოლგა სტეფანიშინას თანამდებობიდან გათავისუფლების შესახებ.დოკუმენტში ამ გადაწყვეტილების მიზეზები მითითებული არ არის, თუმცა სტეფანიშინას სავარაუდო გადადგომის შესახებ უკრაინულ პოლიტიკურ წრეებში ბოლო დღეებში აქტიურად მსჯელობდნენ.ელჩის პოსტზე ეროვნული უსაფრთხოებისა და თავდაცვის საბჭოს ყოფილ მდივანს, რუსტემ უმეროვს მოიაზრებდნენ, თუმცა ორშაბათს ვოლოდიმირ ზელენსკიმ ის უკრაინის საგარეო დაზვერვის სამსახურის ხელმძღვანელად დანიშნა.ახალი ელჩის ვინაობა ჯერჯერობით ცნობილი არ არის.

1785777387

ზელენსკის ომის ზამთრამდე დასრულება სურს, თუმცა აღნიშნავს, რომ პუტინი „მის გაჭიანურებას გეგმავს“

უკრაინის პრეზიდენტმა, ვოლოდიმირ ზელენსკიმ განაცხადა, რომ უკრაინა „ძალ-ღონეს არ დაიშურებს“, რათა ზამთრის დადგომამდე რუსეთს სამშვიდობო შეთანხმების დადებისკენ უბიძგოს.თუმცა მან აღნიშნა, რომ კიევმა იცის, „ვისთან აქვს საქმე“ და დასძინა, რომ ვლადიმირ პუტინი მობილიზაციის ახალ ტალღასა და უკრაინაზე მორიგ დარტყმებს ამზადებს.უკრაინელი დიპლომატებისადმი მიმართვაში ზელენსკიმ განაცხადა, რომ უკრაინამ გასულ წელს „რთული ზამთარი“ გადაიტანა და ახლა პრიორიტეტი ქვეყნის კიდევ ერთი ასეთი პერიოდის მშვიდობიანად გადალახვაა.უკრაინის ლიდერის თქმით, მას არ შეუძლია „100%-იანი სიზუსტით“ იწინასწარმეტყველოს, როდის გამოიწვევს დიპლომატიური ძალისხმევა, კიევის წინააღმდეგობა და რუსეთისთვის დაწესებული სანქციები „იმ დონის ზეწოლას, რაც რუსეთს, მშვიდობის გარდა, სხვა ალტერნატივას არ დაუტოვებს“.„ჩვენ ძალიან ბევრს ვიმუშავებთ, რათა ეს ამ შემოდგომაზე მოხდეს“, - განაცხადა ზელენსკიმ.„მაგრამ ჩვენ მკაფიოდ გვესმის, ვისთან გვაქვს საქმე და რომ პუტინს იმედი აქვს, ეს ომი კიდევ უფრო დიდხანს გააჭიანუროს. ის ამზადებს მობილიზაციის კამპანიას საკუთარ ქვეყანაში და ახალ დარტყმებს. ჩვენ ვხედავთ რუსეთის რეალურ განზრახვებს“, - დასძინა უკრაინის ლიდერმა.

1785775022

ექიმები ასახელებენ პროდუქტებს, რომელსაც აფთიაქის პრობიოტიკების ჩანაცვლება შეუძლია

სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ უმეტეს შემთხვევაში სასარგებლო ბაქტერიების მიღება პირდაპირ საკვებიდან არის შესაძლებელი, თანაც იმ დამატებით მკვებავ ნივთიერებებთან ერთად, რომლებსაც კაფსულები არ შეიცავს, წერს Verywellhealth.პრობიოტიკები ცოცხალი მიკროორგანიზმებია, რომლებიც ინარჩუნებენ ნაწლავის მიკროფლორის ბალანსს, გავლენას ახდენენ იმუნურ სისტემასა და საკვები ნივთიერებების ათვისებაზე. კვლევები აჩვენებს, რომ ნაწლავში ბაქტერიების მრავალფეროვნება პირდაპირ კავშირშია საერთო ჯანმრთელობასთან, მათ შორის იმუნიტეტსა და ნივთიერებათა ცვლასთან. მაგალითად, ჟურნალ Cell-ში გამოქვეყნებული სამეცნიერო მიმოხილვა ხაზს უსვამს მიკრობიომის მნიშვნელოვან როლს ორგანიზმის მრავალი პროცესის რეგულაციაში.ქვემოთ წარმოდგენილია რვა პროდუქტი, რომლებიც პრობიოტიკების ბუნებრივ წყაროს წარმოადგენს: იოგურტიიოგურტი პრობიოტიკების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი წყაროა. იგი მზადდება რძის ფერმენტაციით Lactobacillus და Streptococcus ბაქტერიების მონაწილეობით. გარდა ამისა, პროდუქტი მდიდარია ცილით, კალციუმითა და B ჯგუფის ვიტამინებით.კეფირიკეფირი ფერმენტირებული რძის სასმელია, რომელიც ბაქტერიებისა და საფუარის სოკოების ფართო სპექტრს შეიცავს. მიკროორგანიზმების ასეთი მრავალფეროვნების გამო, მას ხშირად იოგურტზე უფრო ძლიერ პრობიოტიკად მიიჩნევენ. იგი ასევე შეიცავს ამინომჟავებსა და ადვილად ასათვისებელ ცილას.კიმჩიეს ტრადიციული კორეული კერძია, რომელიც ფერმენტირებული ბოსტნეულისგან (ძირითადად პეკინური კომბოსტოსგან) მზადდება. ფერმენტაციის დროს წარმოიქმნება რძემჟავა ბაქტერიები, რომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას და ამცირებენ ორგანიზმში ანთებით პროცესებს.მისომისო ფერმენტირებული სოიოს პასტაა, რომელიც იაპონურ სამზარეულოში ფართოდ გამოიყენება. ის სასარგებლო ბაქტერიებსა და ამინომჟავებს შეიცავს. სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ მისო კერძებს მომზადების ბოლოს დავამატოთ, რათა მაღალმა ტემპერატურამ ცოცხალი კულტურები არ გაანადგუროს.მჟავე კომბოსტოეს ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ფერმენტირებული პროდუქტია. ბუნებრივი დუღილის პროცესში მასში წარმოიქმნება სასარგებლო ბაქტერიები და ნარჩუნდება C და K ვიტამინები. თუმცა, ყველაზე მეტი სარგებელი მოაქვს უმ, არაპასტერიზებულ ვერსიას.კომბუჩა (ჩაის სოკო)კომბუჩა ფერმენტირებული ჩაია, რომელიც ბაქტერიებისა და საფუარის სიმბიოზური კულტურის (SCOBY) მეშვეობით მიიღება. სასმელი შეიცავს სხვადასხვა მიკროორგანიზმს და ორგანულ მჟავებს. ის ასევე შეიძლება იყოს ტკბილი გაზიანი სასმელების ჯანსაღი ალტერნატივა.ზოგიერთი სახეობის ყველიყველა ყველი არ შეიცავს ცოცხალ კულტურებს, თუმცა გარკვეული დაძველებული სახეობები, მაგალითად, ჩედარი, გაუდა, ხაჭო ან შვეიცარიული ყველი. ფერმენტაციის შემდეგაც ინარჩუნებენ სასარგებლო ბაქტერიებს (ჰარვარდის ჯანმრთელობის სკოლის კვლევის მიხედვით).ფერმენტირებული მჟავე კიტრიტრადიციული მჟავე კიტრი, რომელიც ძმრის გარეშე, ბუნებრივი დუღილის მეთოდითაა მომზადებული, ასევე შეიცავს რძემჟავა ბაქტერიებს, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი მიკრობიომის შენარჩუნებას.

1785774543

„15 სხვადასხვა ზაზას მოვუგე ომი... ყველაზე დიდი ტრაგედია საკუთარ თავთან დამარცხებაა“ - ზაზა კოლელიშვილის ემოციური მონოლოგი

თენგიზ აბულაძის ლეგენდარული ფილმის „ნატვრის ხის“ მსახიობი ზაზა კოლელიშვილი პოდკასტ „შანტრაპას“ სტუმრად იმყოფებოდა, სადაც კარიერასა და პირად ცხოვრებაზე გულწრფელად ისაუბრა.მსახიობმა განსაკუთრებული ყურადღება ალკოჰოლთან დამოკიდებულების თემას დაუთმო და აღნიშნა, რომ სწორედ ეს იყო ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა მის ცხოვრებაში.„დალევამ იმდენი შემიშალა ხელი, იმდენჯერ წამოვეგე ჩემი თავის მიერ დაგებულ ანკესზე, რომ ვიცოდი – ეს მახე იყო... მადლობა ღმერთს, რომ ცოცხალი ვარ, რადგან 15 სხვადასხვა ზაზას მოვუგე ომი“, – განაცხადა კოლელიშვილმა.მისი თქმით, დღეს აცნობიერებს, რომ ადამიანი ყველაზე დიდ დაბრკოლებებს ხშირად საკუთარ თავს უქმნის და ყველაზე მძიმე მარცხი სწორედ საკუთარ თავთან დამარცხებაა.ზაზა კოლელიშვილმა ასევე აღნიშნა, რომ წარსულის შეცვლის შესაძლებლობა რომ ჰქონდეს, იმავე გზას კიდევ ერთხელ გაივლიდა, რადგან სწორედ ამ გამოცდილებამ აქცია იმ ადამიანად, ვინც დღეს არის. 

1785774516

კვირის ფინანსური პროგნოზი ზოდიაქოს ყველა ნიშნისთვის

♈ ვერძიამ კვირაში ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესების შანსი გექნებათ. შესაძლოა, მიიღოთ შემოსავალი, რომელსაც დიდი ხანია ელოდებით. კარგი პერიოდია ძველი ვალების დასაფარად და ახალი ფინანსური გეგმის შესადგენად. მოერიდეთ ემოციურ შესყიდვებს. კვირის ბოლოს საინტერესო შეთავაზება შეიძლება გამოჩნდეს.♉ კუროფინანსურ საკითხებში სტაბილურობა შენარჩუნდება. დამატებითი შემოსავლის მიღების შესაძლებლობა გაჩნდება, თუმცა გადაწყვეტილება კარგად გააზრებული უნდა იყოს. მსხვილი ხარჯები დროებით გადადეთ. კვირის ბოლოს სასიამოვნო ფინანსური სიახლე გელოდებათ.♊ ტყუპებიკვირა წარმატებული იქნება მოლაპარაკებებისა და ახალი პროექტებისთვის. შესაძლოა, პრემია, ბონუსი ან დამატებითი ანაზღაურება მიიღოთ. ფულის სესხება ან გაცემაც სიფრთხილით დაგეგმეთ. თქვენი იდეა მომავალში კარგ მოგებას მოგიტანთ.♋ კირჩხიბიდროა ფინანსური დისციპლინა გააძლიეროთ. მცირე დანაზოგიც კი მომავალში დიდ შედეგს მოგცემთ. ოჯახის მხარდაჭერა ფინანსურ საკითხებში დაგეხმარებათ. კვირის ბოლოს მოულოდნელი შემოსავალი გამორიცხული არ არის.♌ ლომითქვენთვის ფინანსურად აქტიური კვირაა. შესაძლოა, კარიერულმა ცვლილებამ შემოსავალი გაზარდოს. ყურადღება მიაქციეთ დოკუმენტებსა და ხელშეკრულებებს. სწორი ნაბიჯი მომავალში მნიშვნელოვან სარგებელს მოგიტანთ.♍ ქალწულითქვენი შრომა დაფასდება. შესაძლებელია ხელფასის ზრდაზე ან ახალი თანამშრომლობის დაწყებაზე საუბარი. მოერიდეთ დაუგეგმავ ხარჯებს. კვირის მეორე ნახევარი განსაკუთრებით ხელსაყრელია ფინანსური გადაწყვეტილებებისთვის.♎ სასწორიფული ადვილად მოვა, მაგრამ ასევე ადვილად შეიძლება დაიხარჯოს. შეადგინეთ ბიუჯეტი და ნუ აჰყვებით სპონტანურ სურვილებს. კარგი დროა ინვესტიციების ან ახალი იდეების შესასწავლად. კვირის ბოლოს სასიამოვნო ფინანსური სიურპრიზია მოსალოდნელი.♏ მორიელიკვირა მოგების პერსპექტივით იწყება. შესაძლოა, ძველი საქმე ისევ შემოსავლის წყაროდ იქცეს. გავლენიანი ადამიანის რჩევა ფინანსურ წარმატებაში დაგეხმარებათ. ფულის დაზოგვა ამ დღეებში განსაკუთრებით გამართლდება.♐ მშვილდოსანიახალი შესაძლებლობები გამოჩნდება, თუმცა ყველა შეთავაზებას არ უნდა ენდოთ. ყურადღებით გადაამოწმეთ პირობები. მოგზაურობასთან ან სწავლასთან დაკავშირებულმა ხარჯებმა შეიძლება მოიმატოს. კვირის ბოლოს შემოსავლის ზრდის კარგი შანსი გექნებათ.♑ თხის რქათქვენთვის ეს კვირა ფინანსური წინსვლის პერიოდია. შრომისმოყვარეობა სასურველ შედეგს მოიტანს. შესაძლოა, ახალი შემოსავლის წყაროც გაჩნდეს. კარგი დროა გრძელვადიანი ფინანსური გეგმების დასაწყებად.♒ მერწყულიფინანსურ საკითხებში სიფრთხილე აუცილებელია. ნუ მიიღებთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს. კვირის შუა პერიოდში საინტერესო შეთავაზება შეიძლება მიიღოთ, რომელიც მომავალში სტაბილურ შემოსავალს მოგიტანთ. ზედმეტი ხარჯებისგან თავი შეიკავეთ.♓ თევზებითქვენი ინტუიცია ფინანსურ გადაწყვეტილებებში საუკეთესო მრჩეველი იქნება. შესაძლებელია დამატებითი შემოსავალი ან ძველი დავალიანების დაბრუნება. კარგი დროა მცირე ინვესტიციებისა და დანაზოგის შესაქმნელად. კვირის ბოლოს პოზიტიური ფინანსური სიახლე გაგახარებთ.    

1785774267

დემენციის პრევენცია სმენასთან კავშირშია - რატომ არის სმენაზე ზრუნვა და ინტენსიური ვარჯიში თავსატეხებზე ეფექტური?

დემენციის პრევენციისთვის სპეციალისტები ხშირად სწორ კვებას, გონებრივ თავსატეხებსა და საკვებ დანამატებს გვირჩევენ - ანუ იმ ჩვევებს, რომლებიც პირდაპირ ტვინის გავარჯიშებისკენაა მიმართული.თუმცა, ორმა უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოგნიტური დაქვეითების წინააღმდეგ ყველაზე ეფექტური ბერკეტები შესაძლოა სულაც არ იყოს „ტვინის ჩვევები“. აღმოჩნდა, რომ სმენაზე ზრუნვასა და ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას გაცილებით ძლიერი მტკიცებულებები უმაგრებს ზურგს, ვიდრე ამას სტანდარტული, ყოველდღიური რჩევები გვკარნახობს.სმენის აპარატები კოგნიტური დაქვეითების წინააღმდეგყველაზე ნათელი მტკიცებულება 2023 წელს ჟურნალ The Lancet-ში გამოქვეყნებულმა რანდომიზებულმა კვლევამ (ACHIEVE trial) მოგვაწოდა, რომელსაც ფრენკ ლინი, ჯეიმს პაიკი, მერილინ ალბერტი და მათი კოლეგები ხელმძღვანელობდნენ.მკვლევრებმა შემთხვევითობის პრინციპით დაყვეს 70-დან 84 წლამდე ასაკის 977 ზრდასრული პირი, რომლებსაც მსუბუქი ან საშუალო სირთულის, არანამკურნალები სმენის დაქვეითება აღენიშნებოდათ. ერთი ჯგუფი იღებდა სმენის თერაპიას (სმენის აპარატები და აუდიოლოგიური კონსულტაცია), ხოლო მეორე, საკონტროლო ჯგუფი — მხოლოდ საბაზისო სამედიცინო განათლებას. მონაწილეთა კოგნიტურ ფუნქციებზე დაკვირვება სამი წლის განმავლობაში მიმდინარეობდა.შედეგები:იმ მონაწილეებში, რომლებიც მიეკუთვნებოდნენ მაღალი რისკის ჯგუფს (უკვე აღენიშნებოდათ ასაკობრივი კოგნიტური მოწყვლადობის ნიშნები), სმენის თერაპიამ კოგნიტური დაქვეითების ტემპი 48%-ით შეანელა საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.ვინაიდან ეს იყო რანდომიზებული და არა უბრალოდ ობსერვაციული კვლევა, ის წარმოადგენს პირველ ძლიერ, მიზეზ-შედეგობრივ მტკიცებულებას, რომ ისეთი გავრცელებული და ხშირად უგულებელყოფილი პრობლემის მკურნალობას, როგორიც სმენის დაქვეითებაა, შეუძლია პირდაპირ დაიცვას ადამიანის კოგნიტური ფუნქციები.ვარჯიშის ინტენსივობა და ალცჰაიმერის რისკიმეორე კვლევა ცხადყოფს, რომ ფიზიკურ აქტივობას მსგავსი სიძლიერის, დოზა-დამოკიდებული ეფექტი აქვს.2023 წელს ჟურნალ Ageing Research Reviews-ში გამოქვეყნებულ სისტემურ მიმოხილვასა და მეტა-ანალიზში (Xiaoqian Zhang და კოლეგები), მკვლევრებმა გააერთიანეს 29 პროსპექტული კოჰორტული კვლევის მონაცემები, რომლებიც საერთო ჯამში 2 მილიონზე მეტ მონაწილეს მოიცავდა.კვლევამ აჩვენა, რომ ფიზიკური აქტივობა ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების რისკს საშუალოდ 28%-ით ამცირებს. თუმცა, ყველაზე საინტერესო კავშირი ვარჯიშის ინტენსივობაშია... სრულად

1785774048

რა უნდა იცოდეს მშობელმა, თუ ბავშვს ზაფხულში მადა დაუქვეითდა

ზაფხულში მადის დაქვეითება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ამ სეზონზე ბავშვს შედარებით მსუბუქი კვება სჭირდება. ეს გულისხმობს მარცვლეულს, ხილს და ბოსტნეულს, ასევე კვერცხს, ფრინველს და თევზს, რაც მდიდარია ადვილად ასათვისებელი ცილებით და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით. უმჯობესია შეამციროთ მძიმე საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, პარკოსნები, კარაქი და არაჟანი ცხიმის მაღალი შემცველობით. ბავშვი დიდ ენერგიას ხარჯავს მათ გადამუშავებაზე, რამაც შეიძლება სხეულის ტემპერატურის მატებაც კი გამოიწვიოს. ბავშვის კერძები უნდა იყოს თბილი, სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს, რაც ოპტიმალურად ითვლება საჭმლის მონელების პროცესებისთვის.ხილი და ბოსტნეულიზაფხულის თვეებში მიტამინებისა და მინერალების დღიური ნორმის მიღება სეზონური ხილიდან სავსებით შესაძლებელია. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და სხვა ღირებული ნივთიერებებით და რაც მთავარია, კონსერვანტების გარეშე. ბოსტნეულისა და ხილის თერმული დამუშავების შემდეგ ვიტამინების გარკვეული ნაწილი ნადგურდება, ამიტომ ნედლ პროდუქტს მიანიჭეთ უპირატესობა. უმ ხილ-ბოსტნეულს ბავშვი თანდათან, 10-11 თვიდან მცირე ულუფებით მიაჩვიეთ. თან დაუკვირდით რეაქციებს..ფაქტია, რომ ნედლი პროდუქტის შეწოვა გარკვეულ ფერმენტებს მოითხოვს და ბავშვის პანკრეასი მათ დროულად და საჭირო რაოდენობით გამომუშავებას ვერ ახერხებს.თუ ბავშვს არ აქვს საჭმლის მონელების პრობლემები, ბოსტნეულისა და ხილის დღიური ნაწილის ნახევარი შეიძლება უმად მიეცეს. მადის დაქვეითების შემთხვევაში ბავშვს ძირითადი კერძების წინ მცირე რაოდენობით უნდა შესთავაზოთ ხილი და ბოსტნეული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროპორცია ექიმმა უნდა განსაზღვროს. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ხილი და კენკრა ცარიელ კუჭს აღიზიანებს და შეიძლება ალერგიაც გამოიწვიოს, ამიტომ ალერგიის ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისადმი მიდრეკილ ბავშვს ისინი დესერტად ან კვებათა შორის შუალედებში შესთავაზეთ.უარი კვებაზე ცხელ ამინდში ბავშვმა შეიძლება უარი თქვას ისეთ საკვებზეც, რომელსაც სხვა დროს სიამოვნებით მიირთმევდა. რა ხდება მადასთან დაკავშირებით და როგორ დავეხმარო?ზაფხულში მადა ქვეითდება, რადგან თბილ სეზონზე ნაკლები კალორია გვჭირდება. არ არის საჭირო მისი ხელოვნურად სტიმულირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება საჭმლის მონელების პრობლემები დაიწყოსა ან ჭარბი წონა დაგროვდეს. იმ პერიოდში, როდესაც სიცხე იმატებს ბავშვმა შეიძლება ყოველდღიური საკვების მხოლოდ 25% მიირთვას. ამ შემთხვევაში ადაპტაციას 3-4 დღე დასჭირდება. გარდამავალ ფაზაში მიზანშეწონილია ხორცის ფრინველის ხორცით, ხაჭოთი ან კეფირით შეცვლა, როგორც ჩვეულებრივი, ასევე ხილისა და ბოსტნეულის დანამატებით. ასევე შესაფერისია კენკრა და ხილი ან მარცვლეული.წყარო: