1728661852

ოპოზიციის პარტიული არხები ყოველგვარი სამართლებრივი არგუმენტების გარეშე ბლოკავენ „ქართული ოცნების“ საარჩევნო კლიპებს - იმედია, შემდეგ ანგარიშში ეს სათანადოდ იქნება შეფასებული - არჩილ გორდულაძე ეუთო/ოდირის შუალედურ ანგარიშზე

„ქართული ოცნების“ დეპუტატმა, არჩილ გორდულაძემ, ეუთო/ოდირის შუალედურ ანგარიშთან დაკავშირებით ბრიფინგი გამართა და აღნიშნა, რომ ანგარიშის მიხედვით, მედია გარემო მრავალფეროვანი, მაგრამ პოლარიზებულია.გორდულაძის განცხადებით, ოპოზიციური არხები მიზანმიმართულად ბლოკავენ „ქართული ოცნების“ საარჩევნო კლიპებს, რითაც, ისინი არღვევენ კანონმდებლობას და წინასაარჩევნო პერიოდში უთანასწორო მედია გარემოს ქმნიან.„შუალედურ ანგარიშში აღნიშნულია, რომ მედია გარემო საქართველოში არის მრავალფეროვანი, მაგრამ პოლარიზებული. მოგეხსენებათ, რომ ოპოზიციის პარტიული არხები მიზანმიმართულად, ყოველგვარი სამართლებრივი არგუმენტების გარეშე ბლოკავენ „ქართული ოცნების“ საარჩევნო კლიპებს, რითაც აღნიშნული არხები არღვევენ საქართველოს კანონმდებლობას და წინასაარჩევნო პერიოდში ქმნიან დისკრიმინაციულ და უთანასწორო მედია გარემოს, რის შედეგადაც, „ქართულმა ოცნებამ“ ჯამში უკვე 5 საათზე მეტი სარეკლამო დრო დაკარგა და მოგვადგა გამოუსწორებელი ზიანი. ჩვენ ოდირის სადამკვირვებლო მისიას გადავეცით აღნიშნულთან დაკავშირებით დეტალური ინფორმაცია, რომელიც სამწუხაროდ, შუალედურ ანგარიშში არ შეფასებულა, მაგრამ იმედია, რომ შემდეგ ანგარიშში სათანადოდ იქნება აღნიშნულიც და შეფასებულიც“, - განაცხადა არჩილ გორდულაძემ.„ქართული ოცნების“ გორგასლის ოფისში, საპარლამენტო უმრავლესობის წევრმა, არჩილ გორდულაძემ ბრიფინგი გამართა, რომელზეც ეუთო/ოდირის სადამკვირვებლო მისიის მიერ 26 ოქტომბერს დაგეგმილ საპარლამენტო არჩევნების შუალედურ ანგარიშზე ისაუბრა.

1728661832

“ჩემმა ვიდეოებმა არა მხოლოდ მოწონება დაიმსახურეს, არამედ უამრავი ადამიანი დააბრუნეს სოფელში და აიძულეს საკუთარ მოხუცებზე ზრუნვა…“ - გიორგი სუხიტაშვილი

გადაცემაში „არტ ფმ“ გიორგი სუხიტაშვილმა ისაუბრა იმის შესახებ, რატომ დაინტერესდა სოფლის ცხოვრებით, ასევე გაიხსენა, როგორ დაიწყო პაპასთან ერთად ვიდეოების გადაღება.გთავაზობთ ამონარიდს ინტერვიუდან."2018 წელს, სოფელში პაპასთან ერთად გადავიღე რამდენიმე ვიდეო, რომელთაც მაყურებლის მოწონება დაიმსახურეს. რა თქმა უნდა, არც მიცდია მოხუცი პაპის ხარჯზე რეკლამის კეთება, მაგრამ ჩემმა ვიდეოებმა არა მხოლოდ მოწონება დაიმსახურეს, არამედ უამრავი ადამიანი დააბრუნეს სოფელში და აიძულეს საკუთარ მოხუცებზე ზრუნვა. ყველას ძალიან გვინდა ევროპელობა, ამიტომ ისიც უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ევროპისგან განსხვავებით, საქართველოში ძალიან ბევრი მოუვლელი და უყურადღებოდ მიტოვებული მოხუცია. ბედნიერი ვარ, რომ შევძელი ჩემი საყვარელი პაპისთვის ბოლო წლების გალამაზება.მართალია, პაპა 2022 წელს გარდაიცვალა, მაგრამ მე მანამდე დავინტერესდი სოფლის ცხოვრებით, დავიწყე რაღაცების დარგვა, რათა კავშირი შემენარჩუნებინა მშობლიურ მიწასთან. ახლაც ძალიან ხშირად ჩავდივარ სოფელში და ზოგჯერ რამდენიმე დღით, ზოგჯერ დიდი ხნით ვრჩები, რადგან ძალიან მსიამოვნებს ბავშვობის გახსენება და წინაპრების მიწის პატრონობა. ჩვენმა რეგიონმა ორი ომი გამოიარა, ამიტომ განსაკუთრებით სჭირდება მოვლა და პატრონობა. სხვათა შორის, ქართლელების ჩაკეტილობა არა გენეტიკური ხასიათი, არამედ იმ სიდუხჭირის, ყაჩაღობების და ომების შედეგია, რომელიც ჩვენ გამოვიარეთ. ვფიქრობ, საჯარო ფიგურებს ბევრად მეტი პასუხისმგებლობა გვაქვს, რათა მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ჩვენი რესურსი და პოპულარიზაცია გავუწიოთ მშობლიურ რეგიონებს. თქმა უნდა, ძალიან კარგია აგარაკი თბილისთან ახლოს, თუმცა ბევრად ფასეულია მამა-პაპის მიწა, რომლის შენარჩუნება ყველას ვალია.წლების წინ სოფელში პატარა ხის სახლი ავაშენე, რადგან ძალიან მინდოდა მცირე საფესტივალო სივრცის მოწყობა, სადაც მუსიკაც იქნებოდა, შეხვედრებიც და რეპეტიციებიც. პრაქტიკულად ახალი სიცოცხლე დაიწყო სახლის აშენებით, რადგან ყოველდღე ახალი იდეა, ინიციატივა და მუსიკა იბადება. იმედი მაქვს ერთ დღეს უცილობლად განვახორციელებ ჩანაფიქრს, თუმცა არ ვჩქარობ. არ მაქვს მკაცრად განსაზღვრული დრო და ვადები, რადგან არ მინდა გავხდე საკუთარი თავისთვის მიცემული პირობის ტყვე. მირჩევნია ყველაფერი ნელა ვაკეთო და კეთების პროცესითაც  მივიღო სიამოვნება".

1728661794

ის ფაქტი, რომ წინასაარჩევნო პროცესი თავისუფალია სისტემური ხასიათის მანიპულაციებისგან, უპირველესად ჩვენი ხელისუფლების მტკიცე ნების და ჩვენ მიერ გატარებული რეფორმების შედეგია - არჩილ გორდულაძე ეუთო/ოდირის შუალედურ ანგარიშზე

ის ფაქტი, რომ წინასაარჩევნო პროცესი თავისუფალია ძალადობის, მოსყიდვის, ადმინისტრაციული რესურსის უკანონო გამოყენების და სხვა სისტემური ხასიათის მანიპულაციებისგან, უპირველესად ჩვენი ხელისუფლების მტკიცე ნების და ჩვენ მიერ გატარებული რეფორმების შედეგია, - განაცხადა საპარლამენტო უმრავლესობის წევრმა, არჩილ გორდულაძემ, ეუთო/ოდირის შუალედურ ანგარიშთან დაკავშირებით გამართულ ბრიფინგზე.გორდულაძის თქმით, სადამკვირვებლო მისია დადებითად აფასებს ცესკო-ს მუშაობას, რასაც მმართველი გუნდიც იზიარებს.მისივე განცხადებით, მისასალმებელია ის ფაქტიც, რომ შუალედური ანგარიში ასახავს იმ პროგრესს, რაც საარჩევნო სიას, დავების მოგვარებას, ამომრჩევლებისა და კანდიდატების უფლებებს და რეგისტრაციას ეხება.„ეუთო-ოდირი ხაზს უსვამს, რომ ცესკო ყოველგვარი ვადის დაცვით, ფართომასშტაბიანი საინფორმაციო კამპანიების წარმოებით მართავს პროცესს. ოდირი მიესალმება ცესკოს მხრიდან გატარებულ ღონისძიებებს, რომლებიც ემსახურება ამომრჩევლების ინფორმირებას, ახალი ტექნოლოგიების გამოყენების გამარტივებას და მათ ეფექტიან გამოყენებას. ჩვენც სრულად ვიზიარებთ ცესკოს პროფესიონალიზმსა და ინსტიტუციურ შესაძლებლობებთან დაკავშირებით გამოთქმულ პოზიტიურ შეფასებებს.მისასალმებელია ასევე, რომ შუალედური ანგარიში ასახავს იმ დადებით პროგრესს სამართლებრივი თუ პრაქტიკული განვითარებებისა, რაც ეხება საარჩევნო სიას, საარჩევნო დავების მოგვარებას, ამომრჩევლების და კანდიდატების უფლებებსა და რეგისტრაციას“, - აღნიშნა გორდულაძემ.

1728661560

მისასალმებელია, რომ ეუთო/ოდირის სადამკვირვებლო მისიის ანგარიშში მოხვდა წყალტუბოში „ნაციონალური მოძრაობის“ აქტივისტის თავდასხმის შედეგად „ქართული ოცნების“ წევრის ერმილე გიგიაძის გარდაცვალების ფაქტი - არჩილ გორდულაძე

მისასალმებელია, რომ ანგარიშში მოხვდა წყალტუბოში „ნაციონალური მოძრაობის“ აქტივისტის თავდასხმის შედეგად „ქართული ოცნების“ წევრის ერმილე გიგიაძის გარდაცვალების ფაქტი, - განაცხადა „ქართული ოცნების“ გორგასლის ოფისში გამართულ ბრიფინგზე საპარლამენტო უმრავლესობის წევრმა, არჩილ გორდულაძემ.მან საზოგადოებას ეუთო/ოდირის სადამკვირვებლო მისიის მიერ, 26 ოქტომბერს დაგეგმილ საპარლამენტო არჩევნებთან დაკავშირებით მომზადებული შუალედური ანგარიში გააცნო.„მნიშვნელოვანია, რომ საერთაშორისო საზოგადოებამ კარგად დაინახოს ცივილურობის ნიღაბს ამოფარებული ოპოზიციის რეალური სახე“, - აღნიშნა არჩილ გორდულაძემ.„ქართული ოცნების“ გორგასლის ოფისში, საპარლამენტო უმრავლესობის წევრმა, არჩილ გორდულაძემ ბრიფინგი გამართა, რომელზეც ეუთო/ოდირის სადამკვირვებლო მისიის მიერ 26 ოქტომბერს დაგეგმილ საპარლამენტო არჩევნების შუალედურ ანგარიშზე ისაუბრა.

1728661411

შემოდგომის თმის ცვენა: როგორ ვუმკურნალოთ და საჭიროა თუ არა

ადამიანს დღეში საშუალოდ 50-დან 150 თმის ღერი ცვივა, რაც ნორმაა. დაკარგული თმის ადგილზე ახალი თმა იზრდება - თავზე თმის ცირკულაცია მუდმივად ხდება. ერთი თმის ფოლიკული გადის ზრდის სრულ ციკლს დაახლოებით 30-ჯერ მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.ცვივა თუ არა ჩვეულებრივზე მეტი თმა შემოდგომაზე და შეიძლება თუ არა ამ პროცესზე გავლენა?თმის ზრდის ციკლის ფაზებიჩვენი თმა იზრდება და ცვივა გრაფიკით, ციკლის ფაზის შესაბამისად:ანაგენი - აქტიური ზრდის ფაზა, თმის დაახლოებით 80% ამ ფაზაშია (2-6 წელი);კატაგენი - გარდამავალი ფაზა, როდესაც თმის ზრდა შენელდება (2-3 კვირა);ტელოგენი - დასვენების ფაზა, თმა წყვეტს ზრდას და იწყებს ცვენას (დაახლოებით 100 დღე);ადრეული ანაგენი - ახალი თმის წარმოქმნისა და გაღივების ფაზა, ანაგენზე გადასვლა.გაზრდილი თმის ცვენა ხდება ტელოგენში. ამ პროცესის შენელება ან შეჩერება შეუძლებელია. ამიტომ, თუ თმამ აქტიურად დაიწყო ცვენა, ის შესაძლოა ტელოგენის ფაზაში იყოს. დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციის მიხედვით, ამ პერიოდს ტელოგენური თმის ცვენა ეწოდება.ასდღიანი განახლება გავლენას არ ახდენს თმის სისქეზე, რადგან ყოველი დაკარგული თმის ადგილზე ახალი გაიზრდება. და თმა ცვივა არა ადგილობრივად, არამედ თანაბრად მთელ თავზე.შემოდგომის თმის ცვენის მიზეზებიევოლუციური თეორიის მიხედვით, შემოდგომის თმის ცვენის მიზეზი ორგანიზმის შემოდგომის რეჟიმთან შეგუებაა. ზაფხულში თმის უმეტესი ნაწილი ანაგენის ფაზაშია, რათა უზრუნველყოს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვა. შემოდგომაზე მზე ნაკლებად აქტიურია ვიდრე ზაფხულში და ამიტომ იწყება ტელოგენური თმის ცვენა. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი თმა გრძნობს ამინდის ცვლილებებს, რაც განსაზღვრავს თმის ცვენის ყველაზე შესაფერის დროს.შემოდგომის რეჟიმზე გადასვლა საშუალოდ 2-დან 6 კვირამდე გრძელდება. ამ პერიოდში ადამიანს ყოველდღიურად შეუძლია 150-200 თმის ღერის დაკარგვა. ვთქვათ, ზაფხულში დაახლოებით 50 თმა დაკარგეთ, რაც თითქმის შეუმჩნეველია. ზარალის 3-4-ჯერ ზრდა ძნელია არ შეამჩნიოთ. და ხშირად ეს იწვევს პანიკას. სკალპის ზედაპირზე დაახლოებით 150 ათასი თმის ფოლიკულია, ამიტომ მინუს 100-150 თმა შედარებით მცირე დანაკარგია, თუნდაც ყოველდღიურად მოხდეს მოკლე დროში.ასევე შემოდგომაზე თმა შეიძლება ჩამოვარდეს შემდეგი მიზეზების გამო:ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტი (კერძოდ, ვიტამინი D და რკინა);მძიმე ან ქრონიკული სტრესი;სკალპის და თმის არასათანადო მოვლა;შინაგანი ორგანოების ან სისტემების ქრონიკული დაავადებების გამწვავება (კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოები, ფარისებრი ჯირკვალი);ინფექციური დაავადებების განვითარება და იმუნური სისტემის ფუნქციონირების დაქვეითება;მკაცრი დიეტა;მედიკამენტების მიღება;სიცივითა და ყინვით გამოწვეული სისხლძარღვთა სპაზმი;ჰორმონალური დისბალანსი.

1728661375

გაიმეორეთ ეს ფრაზები - როგორ ვიყოთ ბედნიერი

აბსოლუტურად ყველა სიტყვა განსაკუთრებული ძალითაა დაჯილდოებული. გარკვეული ფრაზების ყოველდღიურად წარმოთქმამ შეიძლება თქვენი ცხოვრება რადიკალურად შეცვალოს: მიაღწიოთ წარმატებას, იპოვოთ სიყვარული და გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა.„დადასტურებები“ ყოველი დღისთვისსაკუთარი დადასტურებების გამოყენების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი წესი თქვენი ნათქვამის რწმენაა და არა სიტყვების ჩვეულებრივი გამოთქმა. გჯეროდეთ, რომ არ არსებობს გამოუვალი სიტუაციები, რომ შავი ზოლი ყოველთვის იცვლება თეთრით და რომ თქვენ საკუთარი თავის რთული სიტუაციიდან დახსნა შეგიძლიათ, ამაში კი შემდეგი ფრაზების წარმოთქმა დაგეხმარებათ:1. ჩემი ცხოვრება სავსეა ბედნიერებით და ყოველი დღე სიხარულს მანიჭებს.2. მე მიყვარს ჩემი თავი და მთელი სამყარო, რომელიც ჩემ გარშემოა. სიყვარული ცხოვრობს ჩემში და მახარებს ყოველდღე.3. ვაპატიებ ჩემს თავს და ვუშვებ ყველა ნეგატიურ სიტუაციას.4. მე შემიძლია სირთულეებთან გამკლავების მარტივი გზები ვიპოვო.5. მე მსიამოვნებს ცხოვრება.6. ყოველდღე უფრო და უფრო ბედნიერი ვხდები.7. ჩემი ჯანმრთელობა ჩემი ყოველდღიური არჩევანია.8. ეჭვი არ მეპარება, რომ დიდი მომავალი მელის.9. მე ვაღიარებ ჩემს თავისუფლებას. მე შემიძლია ვიყო, ვინც მინდა.10. ჩემი ენერგია ყველაფერთან გამკლავების საშუალებას მაძლევს.ფრაზები მიზნებისა და წარმატების მისაღწევად1. დღეს აბსოლუტური შინაგანი სიხარულისა და სიმშვიდის დღეა.2. ჩემი ცხოვრება ლამაზი და საინტერესოა. ყოველი დღე სავსეა აღმოჩენებითა და ახალი დადებითი ემოციებით.3. ჩემი რეალობა არის ბედნიერება, სიყვარული, მხიარული და პოზიტიური მოვლენები.4. ჩემს ცხოვრებაში ყოველი გამოცდილება ზრდაში მეხმარება.5. ჩემი ცხოვრება სავსე და სრულყოფილია. ყოველ დღეს ახალი აღმოჩენები მოაქვს.6. ყოველი მიზანი მაახლოებს წარმატებასთან.7. დღეს რაღაც კარგი აუცილებლად დამემართება.8. ბედნიერი ადამიანი ვარ.9. მაქვს შინაგანი ძალა და სურვილი, ვიყო ბედნიერი და ჰარმონიულად ვიცხოვრო.10. დარწმუნებული ვარ ჩემს შესაძლებლობებსა და უნარებში.

1728660650

ზოდიაქოს 6 ნიშანი წლის ბოლომდე დიდ წარმატებას მიაღწევს

ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებზეც ახლა ვისაუბრებთ, მზად არიან განახლებისთვის, რაც შეცვლის მათ შინაგან სამყაროს და ახალ გზას გაუხსნის. ასტროლოგები გირჩევენ, მიიღოთ ეს ენერგია, ენდოთ პროცესს და მისცეთ სამყაროს უფლება, გახსნას თქვენი პოტენციალი.ზოდიაქოს 6 ნიშანი წლის ბოლომდე დიდ წარმატებას მიაღწევს. ესენი არიან:ვერძიწლის ბოლომდე ვერძი ფინანსურ წარმატებას ელოდება, რასაც დიდი ხნის განმავლობაში ელოდით. თქვენ მიიღებთ შესაძლებლობას დადოთ მომგებიანი ხელშეკრულება ან დაასრულოთ პროექტი, რომელიც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენს ფინანსურ მდგომარეობას. ყველაფერი, რისთვისაც ძალისხმევას იხმარ, საბოლოოდ გამოიღებს ნანატრ ნაყოფს და თქვენი მოთმინება დაჯილდოვდება.ლომიწლის ბოლო იქნება პერიოდი, როდესაც მათი ნიჭი და ქარიზმა წარმატებას მოიტანს. პროფესიულ სფეროში შესაძლებელია მნიშვნელოვანი ნახტომი - ახალი შეთავაზებები, დაწინაურება თუ დიდი ფინანსური მოგება. თქვენი წარმატების საიდუმლო მდგომარეობს იმაში, რომ შეძლოთ სწორად შეაფასოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და გამოიყენოთ ისინი მაქსიმალურად.სასწორიწლის ბოლომდე სასწორს მოულოდნელი ფინანსური იღბალი ელით. შესაძლებელია ძველი ვალი დაგიბრუნონ ან მოულოდნელი ბონუსი გამოგიჩნდეს. პროფესიულ საქმიანობაში ჩადებული თქვენი ძალისხმევა უხვად დაჯილდოვდება. ეს პერიოდი ასევე მოიტანს ჰარმონიას პირად ურთიერთობებში.მშვილდოსანიმშვილდოსანებისთვის წლის ბოლოს დიდი აღმოჩენებისა და სიურპრიზების დროა. იღბალი გელით - შესაძლებელია დიდი გამარჯვება, მოულოდნელი წარმატება სამსახურში ან დიდი ხნის ნანატრი შედეგების მიღება პროექტებიდან, რომლებიც უიმედოდ ჩანდა. ახალი შესაძლებლობებისადმი თქვენი გახსნილობა წარმატებას გამოიწვევს.მერწყულიმერწყულებს შეუძლიათ ელოდონ, რომ წლის ბოლომდე იღბალი დაბრუნდება კარიერული გარღვევის ან უეცარი ფინანსური შემოსავლის სახით. ნახეთ სრულად

1728660627

თუ ცუდ ხასიათზე ხართ, ეს მიირთვით - დიეტოლოგებმა 6 პროდუქტი დაასახელეს

დიეტოლოგები თვლიან, რომ ადამიანის განწყობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის საკვები, რომელსაც მივირთმევთ. საკუთარი თავის გასამხიარულებლად შეგიძლიათ მიირთვათ არა მხოლოდ შოკოლადი, რომელიც ზრდის ენდორფინის დონეს სისხლში. დიეტოლოგებმა 6 პროდუქტი დაასახელეს, რომლებიც მელანქოლიისგან გიხსნით:გოგრის თესლი„გოგრის თესლი არის ტრიპტოფანის, ამინომჟავის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს განწყობის რეგულირებას სეროტონინის გამომუშავების ხელშეწყობით, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც დაკავშირებულია კარგ განწყობასთან“, განმარტავს დიეტოლოგი ა. რუტენშტეინი. 2021 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ 3 გრამამდე L-ტრიპტოფანის ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს შფოთვის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას ჯანმრთელ ადამიანებში.კვირაში რამდენჯერმე მცირე მუჭა გოგრის თესლის მიღება დაგეხმარებათ ორგანიზმში ტრიპტოფანის დონის ამაღლებაში. რუტენშტეინი რეკომენდაციას უწევს გოგრის თესლი დაუმატოთ სალათებს, იოგურტს ან შვრიის ფაფას, ან უბრალოდ მიირთვათ.თხილისა და თესლების უმეტესობის მსგავსად, გოგრის თესლი მდიდარია ცილებით და უჯერი ცხიმებით, რაც გეხმარებათ ნაყროვანების შენარჩუნებაში და სისხლში შაქრის რეგულირებაში. ხელს უშლის განწყობის ცვალებადობას.ცხიმიანი თევზიცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია, ანჩოუსი, სარდინი - მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც იცავს გულს, ებრძვის ანთებას და ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას. ”კვლევის საფუძველზე, საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც აქვთ ყველაზე ძლიერი კავშირი გაუმჯობესებულ განწყობასთან, არის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები”, - ამბობს დიეტოლოგი რ. ბირნი. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმიანი თევზის მოხმარება დაკავშირებულია დეპრესიის შემცირებულ რისკთან, განსაკუთრებით ქალებში.ავოკადო„ავოკადო შეიცავს ბევრ გულისთვის სასარგებლო მონოუჯერ ცხიმს, განსაკუთრებით ოლეინის მჟავას, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტვინის ჯანმრთელობისთვის და დაკავშირებულია დეპრესიის შემცირებულ რისკთან“, - ამბობს რუტენშტეინი. ოლეინის მჟავას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები, ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების მემბრანების მთლიანობის შენარჩუნებას, მხარს უჭერს ნეიროტრანსმიტერების - თქვენი სხეულის ქიმიური მესინჯერების ფუნქციას და განწყობის რეგულირებას.გოგრის თესლის მსგავსად, ავოკადო შეიცავს ტრიპტოფანს, ასევე მაგნიუმს, კალიუმს და C ვიტამინს. მაგნიუმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განწყობის რეგულირებაში, რადგან ის ეხმარება ჩვენს ორგანიზმში სისტემების გააქტიურებას, რაც ხელს უწყობს მოდუნებას და სიმშვიდეს და ხელს უშლის დეპრესიას. კვლევამ აჩვენა მნიშვნელოვანი კავშირი მაგნიუმის ძალიან დაბალ მიღებასა და დეპრესიას შორის, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში.ექსპერტები გირჩევენ თქვენს დიეტაში კვირაში ერთი ან ორი ავოკადოს ჩართვას ტვინისა და გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.ფორთოხალი„ფორთოხალი შეიცავს ფლავონოიდებს, როგორიცაა ჰესპერიდინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და შეიძლება დაეხმაროს თავის ტვინში ანთების შემცირებას, რაც ხელს უწყობს განწყობის სტაბილურობას“, განმარტავს რუტენშტეინი.ხილი ასევე მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც იცავს ოქსიდაციური სტრესისგან, ებრძვის ანთებას და არეგულირებს დოფამინის დონეს, ნეიროტრანსმიტერსა და ჰორმონს, რომელიც ზრდის მოტივაციას და სიამოვნებას. C ვიტამინს შეიძლება ჰქონდეს თერაპიული ეფექტი ფსიქიკურ დაავადებებზე, მათ შორის დეპრესიასა და შფოთვაზე და ხელს უწყობს საერთო განწყობის გაუმჯობესებას.მუქი ფოთლოვანი მწვანილიმუქი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო, პეკინის კომბოსტო, შეიცავს ბევრ ანტიდეპრესანტულ საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის მაგნიუმს, რკინას, ფოლიუმის მჟავას, კალიუმს და A და C ვიტამინებს. ისინი ასევე მდიდარია ბოჭკოებით და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას.კერძოდ, რკინა და ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ დოფამინის, სეროტონინის და ნორეპინეფრინის, ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებაში, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სტრესის რეაქციასა და ტვინის ფუნქციონირებაში. შრატში რკინისა და ფოლიუმის დაბალი დონე ასოცირდება დეპრესიის სიხშირესთან.შავი შოკოლადი (70-85% კაკაო)გარდა იმისა, რომ უგემრიელესი კერძია, შავი შოკოლადი მდიდარია ფენოლური ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს ანთებისა და ოქსიდაციური სტრესისგან და ხელს უწყობს კოგნიტურ ფუნქციას და განწყობას. 2022 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მუქი შოკოლადი ასევე მიბაძავს პრებიოტიკების ეფექტს, კვებავს ნაწლავის მიკრობებს და აუმჯობესებს ნეგატიურ ემოციურ მდგომარეობას ნაწლავ-ტვინის ღერძის მეშვეობით, ნერვულ სისტემაში სასიცოცხლო საკომუნიკაციო ქსელში.

1728659957

მისასალმებელია ეუთო ოდირის შეფასება საქართველოში არსებულ საარჩევნო გარემოსთან დაკავშირებით. საზოგადოებაც ხედავს, რომ წინასაარჩევნო კამპანია უპრეცედენტოდ მშვიდ და თავისუფალ გარემოში მიმდინარეობს - არჩილ გორდულაძე

„ქართული ოცნების“ გორგასლის ოფისში, საპარლამენტო უმრავლესობის წევრმა, არჩილ გორდულაძემ ბრიფინგი გამართა, რომელზეც ეუთოს სადამკვირვებლო მისიის მიერ 26 ოქტომბერს დაგეგმილ საპარლამენტო არჩევნების შუალედურ ანგარიშზე ისაუბრა.„მისასალმებელია ეუთო ოდირის შეფასება საქართველოში არსებულ საარჩევნო გარემოსთან დაკავშირებით. საზოგადოებაც ხედავს, რომ წინასაარჩევნო კამპანია უპრეცედენტოდ მშვიდ და თავისუფალ, ყოველგვარი ექსცესების გარეშე მიმდინარეობს, თუ არსებითი დარღვევების გარეშე, კონკურენტულ გარემოში ხორციელდება. დარღვევებს კი მხოლოდ იზოლირებული ინციდენტის სახე აქვს.ის ფაქტი, რომ წინასაარჩევნო პროცესი თავისუფალია ძალადობის, მოსყიდვის, ადმინისტრაციული რესურსის უკანონო გამოყენების და სისტემური ხასიათის სხვა მანიპულაციებისგან უპირველესად ჩვენი ხელისუფლების მტკიცე ნებისა და ჩვენ მიერ გატარებული რეფორმების შედეგია“, - განაცხადა გორდულაძემ.

1728659700

ისრაელის უსაფრთხოების კაბინეტს ჯერ არ მიუღია გადაწყვეტილება, თუ როგორ უპასუხოს ირანის სარაკეტო თავდასხმას - CNN

ისრაელის უსაფრთხოების კაბინეტს ჯერ არ მიუღია გადაწყვეტილება, თუ როგორ უპასუხოს ირანის სარაკეტო თავდასხმას. ინფორმაციას ამის შესახებ ტელეკომპანია CNN-ი ინფორმირებულ წყაროზე დაყრდნობით ავრცელებს.როგორც წყარო აღნიშნავს, აშშ-iსა და ისრაელის პოზიციებს შორის განსხვავება მცირდება.მანამდე აშშ-ის პრეზიდენტმა, ჯო ბაიდენმა განაცხადა, რომ ისრაელის საპასუხო დარტყმა ირანის სარაკეტო თავდასხმაზე პროპორციული უნდა იყოს.

1728659611

დასახელდა ყველაზე ქარიზმატული ქალები ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

დასახელდა ყველაზე ქარიზმატული ქალები ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით, ესენი არიან: ვერძივერძ ქალებს აქვთ ენერგიული და მაგნიტური ქარიზმა, რომელიც აძლიერებს მათ გარშემომყოფებს. მათი თავდაჯერებულობა და გამბედაობა მუდამ ყურადღებას იპყრობს. ვერძს არასოდეს ეშინია საკუთარი ინდივიდუალობის ჩვენება და ღიად მიდის მიზნებისკენ. მათი შინაგანი ძალა და ვნება შეუდარებელ ლიდერებად აქცევს, რომლებსაც შეუძლიათ შთააგონონ სხვები წარმატებებისკენ.ლომილომები ასხივებენ ნამდვილ სამეფო ხიბლს. ისინი ყურადღებას იპყრობენ თავიანთი მადლით, თავდაჯერებულობით და ბუნებრივი ქარიზმით. ამ ქალებმა იციან როგორ იყვნენ მუდმივად ყურადღების ცენტრში. მათი ქარიზმა მდგომარეობს გულუხვობაში, ოპტიმიზმსა და თავდაჯერებულობაში. ლომები ირგვლივ ქმნიან ზეიმისა და სიკაშკაშის ატმოსფეროს, რაც ძნელია არ შეამჩნიო.მორიელიმორიელ ქალებს აქვთ იდუმალი და მიმზიდველი ქარიზმა. მათი შინაგანი ძალა და ვნება იზიდავს ადამიანებს მათკენ, თითქოს მაგნიტური ძალა აქვთ. მორიელებმა იციან როგორ შეინახონ საიდუმლოებები, რაც მათ კიდევ უფრო საინტერესოს ხდის სხვებისთვის. მათი სიღრმე და ემოციური ძალა წარუშლელ შთაბეჭდილებას ტოვებს მათზე, ვინც გაბედავს მათთან მიახლოებას.მშვილდოსანიმშვილდოსანი ქალები ყურადღებას  იპყრობენ თავიანთი სასიცოცხლო ენერგიით და ოპტიმიზმით. ისინი ასხივებენ თავისუფლებას და დამოუკიდებლობას, რაც მათ წარმოუდგენლად ქარიზმატულს ხდის სხვების თვალში. მშვილდოსნებს უყვართ ახალი ნაცნობები და თავგადასავლები, მათი გახსნილობა და კომუნიკაციის სიმარტივე მყისიერად ამშვიდებს ადამიანებს. მათი ქარიზმა არის მათი უნარი მოიტანონ სიხარული და შთაგონება ნებისმიერ ვითარებაში.სასწორისასწორი ქალების ქარიზმა მათ დახვეწილობასა და დიპლომატიაშია. ისინი ასხივებენ ჰარმონიას, სიმშვიდეს და თავდაჯერებულობას, რაც იზიდავს ადამიანებს მათკენ. ამ ქალებმა ყოველთვის იციან როგორ წარმოაჩინონ საკუთარი თავი და იციან როგორ შექმნან ელეგანტურობისა და სტილის ატმოსფერო საკუთარ გარშემო. კომპრომისების პოვნისა და ურთიერთობებში ჰარმონიის შენარჩუნების უნარი მათ წარმოუდგენლად მომხიბვლელს ხდის.ტყუპებიტყუპები ქალები იზიდავენ სხვება თავიანთი ჭკუით და სიმარტივით კომუნიკაციაში. ისინი ქარიზმატულები არიან ინტელექტის, ცხოვრებისადმი ცოცხალი ინტერესისა და სხვებთან ურთიერთობის გამო. ტყუპებს შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ ნებისმიერ საუბარს, მყისიერად მოხიბლონ თანამოსაუბრეები თავიანთი ღიაობითა და ცნობისმოყვარეობით. მათი ქარიზმა არის მათი მრავალფეროვნება და ნებისმიერ სიტუაციასთან ადაპტაციის უნარი.

1728659248

ხალხის განწყობაა ის, რომ მას სურს ქვეყანაში სტაბილურობა და მშვიდობის შენარჩუნება - ლევან დავითაშვილი

პირველმა ვიცე-პრემიერმა, ეკონომიკისა და მდგრადი განვითარების მინისტრმა კომენტარი გააკეთა საზოგადოებრივი აზრის კვლევებზე, რომლებსაც ოპოზიციური პარტიები წინასაარჩევნოდ აქვეყნებენ.ლევან დავითაშვილის განცხადებით, ასეთი ტიპის რეიტინგები საკმაოდ სუბიექტურია და არ არის გამყარებული ობიექტური კვლევებითა და მეთოდოლოგიით, რომლებიც საჭიროა, რომ ეს ინფორმაცია იყოს სარწმუნო. პირველი ვიცე-პრემიერის შეფასებით, იმის მიუხედავად, რომ ასეთ რეიტინგებში საერთაშორისო ბრენდები და ავტორიტეტული სახელები მონაწილეობენ, მათ საიმედოობა არ აქვთ.„არჩევნებში გამოჩნდება, როგორია ხალხის განწყობა. დარწმუნებული ვარ, რომ ხალხის განწყობაა ის, რომ მას სურს ქვეყანაში სტაბილურობა და მშვიდობის შენარჩუნება. ასევე განვითარების მხარდაჭერა, რასაც ჩვენს მოსახლეობას „ქართული ოცნება“ სთავაზობს“, - განაცხადა პირველმა ვიცე-პრემიერმა.