1657020377
ჭამ და წონაში იკლებ - ჰოლივუდის 7-დღიანი დიეტა, რომელსაც ბევრი ვარსკვლავი ირჩევს
ჰოლივუდის დიეტა დღეს
ერთ-ერთი ყველაზე
პოპულარული და მოთხოვნადი
დიეტაა და ხშირად რაციონში
ზღვის პროდუქტების
სიმრავლესა და ეგზოტიკური
ხილის ჩართულობას
მოითხოვს. ამ დიეტის
მთავარი ხიბლი ისაა, რომ
კალორიებს არ ითვლით.7დღის
რაციონი კი ასე
გამოიყურება:პირველი
დღე:პირველი კვება - 1 თეფში
სეზონური ხილის სალათა;მე-2
კვება - 150-200 გრ მოხარშული
თეთრი თევზი. ასევე
მოხარშული ყაბაყი. 1
ფინჯანი მწვანე ჩაი ან
ყავა.მეორე დღე:პირველი
კვება - რბილად მოხარშული
კვერცხი, ფორთოხალი, 1
ფინჯანი ყავა;მე-2 კვება - 150
გრ ხბოს ხორცი (მოხარშული),
სალათის ფოთოლი, მწვანე
ჩაი.მესამე დღე:პირველი
კვება - 100 გრ ნატურალური
იოგურტი კენკრით, ქათმის
ბულიონი.მე-2 კვება - 200 გრ
მოხარშული ქათმის ფილე,
ბოლოკის, კიტრისა და
კომბოსტოს სალათა.მეოთხე
დღე:პირველი კვება -
ფორთოხალი, ძმრით
შეზავებული სალათის
ფოთოლი, მწვანე ჩაი ან
წყალი.მე-2 კვება - მაგრად
მოხარშული კვერცხი, 140 გრ
უცხიმო ხაჭო, 100 გრ გახეხილი
სტაფილო, შეგიძლიათ
დაამატოთ ლიმონის
წვენი.მეხუთე დღე:პირველი
კვება - ქათმის კვერცხის
ომლეტი, პომიდორი, ორთქლზე
მოხარშული ბროკოლი ან
ყვავილოვანი კომბოსტო, 1
ფინჯანი ყავა.მე-2 კვება - 150
გრ ორაგული, ახალი კიტრი, 1
ფინჯანი უშაქრო
ჩაი.მეექვსე დღე:პირველი
კვება - 2 ცალი ციტრუსოვანი
ხილი, 2 ცალი მოხარშული
კვერცხი , 3 ცალი ახალი
ბოლოკი, 40 გრამი კაკალი, 1
ფინჯანი ყავა.მე-2 კვება -
მოხარშული ქათმის მკერდი, 3
ბოლოკი, საშუალო ზომის
პომიდორი, მოხარშული
ისპანახი,გრეიპფრუტი.მეშვიდე
დღე:პირველი კვება - 2
კვერცხის ცილა ( მოხარშული),
100 გრ მოხარშული ნიახური,
ფინჯანი უშაქრო ყავა ან
ჩაი.მე-2 კვება - მოხარშული
ქათმის ფილე,
ბოსტნეული.წყარო - ბომონდი