1768768364

როგორ და როდის უნდა მიიღოთ სწორად ნათლისღების ნაკურთხი წყალი - ღვთის მსახურის რჩევები

ნათლისღების წყალი დიდი კურთხევის შემდეგ გროვდება, რომელიც მხოლოდ 18 და 19 იანვარს ხდება. ეს დღე უფლის იორდანეში ნათლობას უკავშირდება და ეს წყალი განსაკუთრებული წესით უნდა იქნეს გამოყენებული, - ამბობს ღვთის მსახური.ამ დღეებში ნაკურთხი წყალი განსაკუთრებულია. ის სპეციალურ ჭურჭელში (ბოთლში ან ქილაში) უნდა შეინახოთ, პატივისცემით მოეპყროთ და, როგორც წესი, უზმოზე დალიოთ. ეს ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივი ნაკურთხი წყლისგან განსხვავებით, ნათლისღების წყალი მთელი დღის განმავლობაში არ შეიძლება დალიოთ.ღვთის მსახურის თქმით, ეს წყალი დიდი პატივისცემით უნდა შეინახოთ. მისი შენახვა ერთი წლის განმავლობაში შეიძლება და, როგორც წესი, არ ფუჭდება. მღვდელმა აღნიშნა, რომ ნათლისღების წყალი სულიერი ძალის გასაძლიერებლადაა განკუთვნილი.

1768766483

დღეს ნათლისღებაა

მართლმადიდებელი ეკლესია 19 იანვარს, ნათლისღებას აღნიშნავს. ნათლისღების დღესასწაული თორმეტ საუფლო დღესასწაულს შორის ერთ-ერთია.დღესასწაულთან დაკავშირებით, ტაძრებში წირვა ჩატარდება. წირვის დასრულებამდე წყალკურთხევის წესი შესრულდება. მსახურების ბოლოს მორწმუნეებს ნაკურთხი წყლის სახლში წაღება შეეძლებათ.საეკლესიო სწავლებით, ნაკურთხ წყალს უფლის მიერ კურთხეული მდინარე იორდანეს მადლი ენიჭება და უხრწნელ თვისებებს იძენს. მორწმუნეებს მისი მიღება უზმოზე შეუძლიათ, განსაკუთრებით – ავადმყოფობისა და განსაცდელების დროს.

1768766082

ლოცვა, რომელიც მრევლმა ნათლისღებას უნდა წაიკითხოს

19 იანვარს მართლმადიდებელი ეკლესია ნათლისღებას აღნიშნავს. ეკლესია მრევლს მოუწოდებს წაიკითხოს ეს ლოცვა:„ლოცვა ნათლულთათვის უფლისა ჩვენისა იესუ ქრისტესადმიუფალო იესუ ქრისტე, იყავნ წყალობანი შენნი ნათლულთა ჩემთა ზედა (სახელები), დაიფარენ იგინი ქვეშე საფარველსა შენსა, დაიცევ ყოველთა ბოროტთა გულისთქმათაგან, განაშორე მათგან ყოველნი მტერნი და მბრძოლნი, განუხვენ მათ ყურნი და თვალნი გულისანი, ეც სიჩჩოება და შემუსვრილება გულთა მათთა.უფალო, ყოველნივე ქმნულნი შენნი ვართ, შეიწყალენ ნათლულნი ჩემნი (სახელები) და მოაქციენ იგინი სინანულად.აცხოვნე უფალო და შეიწყალენ ნათლულნი ჩემნი (სახელები) და განანათლენ გონებანი მათნი ნათლითა მით წმიდისა სახარებისა შენისა სწავლებისათა და დაადგინენ იგინი გზასა მცნებათა შენთასა და ასწავე მათ, მაცხოვარ, აღსრულებად ნებისა შენისა, რამეთუ შენ ხარ ღმერთი ჩვენი.“

1768765461

აავსეთ ჭიქა წყლით და უთხარით თქვენი სურვილები – ნათლისღების წყლის ძალას სასწაულის მოხდენა შეუძლია

ბევრმა იცის ნათლისღების წყლის ჯადოსნური თვისებების შესახებ, მაგრამ არც ისე ბევრია მზად ზამთარში ყინულოვან წყალში ჩასაყვინთად. მისაღები ალტერნატივაა შხაპის მიღება 19 იანვარს შუაღამის შემდეგ, ან დღის განმავლობაში.რიტუალისთვის გააკეთეთ შემდეგი: 18-ში ძილის წინ, აავსეთ ჭიქა წყლით. წყალი უნდა იყოს მინის ჭიქაში. წყალი შეიძლება იყოს ონკანის, ბოთლის, მაგრამ არა მინერალური ან გაზიანი.საღამოს დაჯექით ჭიქის წინ და უთხარით თქვენი სურვილები, მაგალითად: „შეიძლება წელს მე… ვისურვებ… მინდა… ვაპირებ…“ თქვით ბევრი კარგი სიტყვა: სიყვარული, ბედნიერება, ჯანმრთელობა, სიხარული, სიუხვე, იღბალი… ხომ იცით, რომ წყლის კრისტალური სტრუქტურა იცვლება გარკვეული ბგერების გავლენით. ეს მეცნიერულად დადასტურებულია.დატოვეთ ჭიქა ან ქილა ფანჯარაზე მთელი ღამე. 19-ში დილას დალიეთ წყალი უზმოზე. დაიბანეთ სახეც. ოჯახის წევრებს შეუძლიათ იგივე გააკეთონ, მაგრამ ყველამ თავისთვის. 

1768763923

„ჩემო მეგობრებო, ბევრი მწერს და გიპასუხებთ, როდის აიღოთ ნაძვის ხე...“ - მიხეილ ცაგარელი

მიხეილ ცაგარელი ავრცელებს რეკომენდაციას, როდის სჯობს ნაძვის ხის აღება.„ჩემო მეგობრებო, ბევრი მწერს და აქ გიპასუხებთ, ნაძვის ხე უნდა აიღოთ ნათლისღებამდე, სანამ წყალკურთხევის დღესასწაული დადგება - ანუ დღეს, 18 იანვარს 23:59 საათამდე.  ხოლო ჩიჩილაკებს ხვალ ტაძარში მიიტანთ და იქ დაწვავენ,“ - წერს ასტროლოგი.

1768761111

19 იანვრის ამინდის პროგნოზი ქალაქების მიხედვით

19 იანვარს, საქართველოს ზოგიერთ ქალაქში ღრუბლიანი დღე, დედაქალაქში კი +2 გრადუსი და თოვლია მოსალოდნელი.ამინდის პროგნოზი ქალაქების მიხედვით:გაგრა +8 - მოღრუბლულისოხუმი +6 - მოღრუბლულიზუგდიდი +6 - მოღრუბლულიმესტია -1 - მოღრუბლულიფოთი +6 - წვიმაბათუმი +6 - წვიმაოზურგეთი +4 - წვიმაქუთაისი +6 - მოღრუბლულიამბროლაური +5 - მოღრუბლულიახალციხე 0 - მოღრუბლულიბორჯომი -2 - მოღრუბლულიბაკურიანი -5 - მოღრუბლულიგორი +1 - თოვლიცხინვალი 0 - თოვლისტეფანწმინდა -5 - თოვლიგუდაური -9 - თოვლითელავი 0 - თოვლირუსთავი +2 - თოვლითბილისი +2 - თოვლი

1768759702

წყალი 12 საათით შეწყდება - გადაამოწმეთ თქვენი მისამართი

კომპანია  „ჯორჯიან უოთერ ენდ ფაუერის“ ინფორმაციით, ისანში, გუმბრის ქ.N 25-თან წყალმომარაგების ქსელზე დაზიანების გამო 18 იანვარს, 20:30 საათიდან 19 იანვრის 08:00 საათამდე წყალმომარაგება შეუწყდება:კონსტანტინე ერისთავის, ცისკარის, ალაზნის, დუშეთის, არმაზის, ავლაბრის, ცუცქირიძის, გაბრიელ ეპისკოპოსის, მესხიშვილის, წერეთლის, გელათის, ხივინის, ხიდისთავის, იორის, გუმბრის, ურიცკის, ირბახის, რაზიკაშვილის, კროპორტკინის, გაბისკირიას, სამრეკლოს, ტირიფონის, ალვანის, აბდუშელიშვილის, კარდენახის, ახვლედიანის შესახვევი და აღმართს, ბაჩანას, ლომოურის, ხარაგაულის, ქეთევან დედოფლის გამზირი N 2-12(ლუწებს), N 1- 9(კენტებს) ქეთევან დედოფლის მოედანი N2, მეტეხის N16-ს,წურწუმიას N2-N60 (ლუწები) N27-N61 (კენტები), ფერიცვალების ქუჩებს N1-> 71(კენტები) N10->18 (ლუწები). ნიკიფორე ირბახის, ავთანდილ კვეზერელი-კოპაძის (ყოფილი ფოსტის), ძმები ხერხეულიძეების, სართიჭალის, ნიკოლოზ იზაშვილის, ირაკლი ფაღავა, გურჯაანის, ვახტანგ VI-ის, სამრეკლოს მე- 2 შესახვევს, ბადიაური, სპარტაკი, ქურხულის, მთავარანგელიზის ქუჩა, ლაგოდეხი თავისი შესახვევით.

1768757769

„თუ გეუბნებიან, გულით მიყვარხარო, ეგ სიმართლე არ არის! ადამიანებს ერთმანეთი ჰიპოთალამუსით გვიყვარდება“ - გიორგი ღოღობერიძე

თუ გეუბნებიან, გულით მიყვარხარო, ეგ სიმართლე არ არის! ადამიანებს ერთმანეთი ჰიპოთალამუსით გვიყვარდება - ამის შესახებ ონკოლოგი გიორგი ღოღობერიძე საუბრობს.„ხოდა, სხვა დროს, როცა ვინმე გეტყვის ხოლმე, გულით მიყვარხარო, შეუსწორე - ჰიპოთალამუსით“,  - ამბობს ექიმი. @giorgighoghoberid7   ♬ Little Things - Adrián Berenguer

1768757665

ნევროლოგი, გოგიტა გეგელაშვილი ტომოგრაფიის შესახებ მიმართვას ავრცელებს

„გამოკვლევების მოცულობას წყვეტს ექიმი, რომ ის უნდა იყოს ეკონომიური, ყველამ არ უნდა გადაიღოს თავის ტვინი და მით უმეტეს ხერხემალი", - ამის შესახებ გადაცემაში "ახალი დღე" ნევროლოგმა, გოგიტა გეგელაშვილმა განაცხადა. ექიმი ამბობს, რომ ხერხემლის ტომოგრაფიას ათიდან ცხრა ადამიანი იღებს. ნევროლოგი დეტალურად განმარტავს, რომ პაციენტებისთვის გამოკვლევების გეგმა დგება მხოლოდ საჭიროებისა და კლინიკური სურათის მიხედვით:„გამოკვლევების მოცულობას წყვეტს ექიმი, რომ ის უნდა იყოს ეკონომიური. ყველამ არ უნდა გადაიღოს თავის ტვინი და მით უმეტეს ხერხემალი. ხერხემალს ათიდან ცხრა იღებს აბსოლუტურად საზიანოდ თავის თავისთვის იმიტომ, რომ აპრიორი ყველას აქვს წანაზარდი, ამიტომ იმის გაგება, იწვევს ადამიანის გონებრივი აზროვნების დაკნინებას.რაც შეეხება თავის გადაღებას, ერთხელ ნებისმიერ ექიმს თუ დაებადა იდეა, უნდა გადაიღოთ, თან დასხივებაც რომ არ იძლევა ის მეთოდი, მაგრამ საყოველთაოდ, რომ ყველამ უნდა გადავიღოთ და იქ მერე რაღაც პატარა გლიოზური კერებია, რომლებიც არაფერს არ ნიშნავს… ანუ შესაბამისად გამოკვლევის გეგმა დგება საჭიროების მიხედვით, კლინიკური სურათის მიხედვით.არის აუცილებელი გამოკვლევები წელიწადში ერთხელ გასაკეთებელი, ასევე არის გაფართოებული გამოკვლევები, მაგრამ არის ექიმის ალღო, რომელიც ხვდება, რომ მეხსიერება დანისლული კი არ აქვს, არამედ აქვს გადაღლილი, კონცენტრირების უნარი აქვს შემცირებული, იმიტომ რომ ბევრ რამეზე ფიქრობს, კეისრობა უნდა ყველას…არსებობს ჩრდილში მყოფი მდგომარეობები. მაგალითად კოვიდ ინფექციის შემდეგ ტვინის ნისლი წამოვიდა ძალიან ფართოდ ლიტერატურაში, რატომ?- კოვიდი იმუნო ზემოქმედებით აზიანებს ტვინს, მაგრამ კოვიდისგან უფრო მეტი ზიანდება ფსიქოლოგიურად, რადგან ორი წელიწადი დისტრესის მდგომარეობაში იყო…“, – ამბობს გოგიტა გეგელაშვილი.

1768757522

ვის შეეხება ვიზების გაცემაზე დაწესებული შეზღუდვა – აშშ-ის საელჩო განცხადებას ავრცელებს

საქართველოში ამერიკის შეერთებული შტატების საელჩო საიმიგრაციო ვიზების შეზღუდვებთან დაკავშირებით ხშირად დასმულ კითხვებზე განმარტებას ავრცელებს.ხშირად დასმული შეკითხვები: რა ბედი ეწევა ჩემს საიმიგრაციო ვიზის გასაუბრების თარიღს? – საიმიგრაციო ვიზა აპლიკანტებს, რომლებიც ზემოთ აღნიშნული ქვეყნების მოქალაქეები არიან, შეუძლიათ განაცხადის წარდგენა და გასაუბრებაზე დასწრება. დეპარტამენტი გააგრძელებს გასაუბრების თარიღების ჩანიშვნას, თუმცა პაუზის პერიოდში ამ მოქალაქეებზე საიმიგრაციო ვიზები არ გაიცემა. არსებობს თუ არა გამონაკლისები? – ორმაგი მოქალაქეობის მქონე პირებზე, რომლებიც განაცხადს წარადგენენ იმ ქვეყნის მოქმედი პასპორტით, რომელიც ზემოთ ჩამოთვლილ სიაში არ შედის, ეს პაუზა არ გავრცელდება. ექნება თუ არა გავლენა ამ პაუზას ჩემს ამჟამად მოქმედ ვიზაზე? – არა. ამ მითითების ფარგლებში არც ერთი საიმიგრაციო ვიზა არ გაუქმებულა. შეერთებულ შტატებში შესვლასთან დაკავშირებული შეკითხვებით, გთხოვთ, მიმართოთ შიდა უსაფრთხოების დეპარტამენტს (DHS). ეს პაუზა ვრცელდება თუ არა ტურისტულ ვიზებზე? –  არა. ეს პაუზა ვრცელდება მხოლოდ საიმიგრაციო ვიზა აპლიკანტებზე. ტურისტული ვიზები არასაიმიგრაციო ვიზებია.ამასთან, საელჩო ავრცელებს სახელმწიფო დეპარტამენტის ვებგვერდიდან (Travel. State. Gov) ოფიციალურ ინფორმაციას საიმიგრაციო ვიზების შესახებ იმ ქვეყნის მოქალაქეებისთვის, რომლებიც საზოგადოებრივი სარგებლის გამოყენების მაღალ რისკს წარმოადგენენ:„პრეზიდენტმა ტრამპმა მკაფიოდ განაცხადა, რომ იმიგრანტები უნდა იყვნენ ფინანსურად თვითკმარნი და არ უნდა წარმოადგენდნენ ფინანსურ ტვირთს ამერიკელი გადასახადის გადამხდელებისთვის. სახელმწიფო დეპარტამენტი ახორციელებს ყველა პოლიტიკის, რეგულაციისა და სახელმძღვანელო დოკუმენტის სრულ გადახედვას, რათა უზრუნველყოს, რომ მაღალი რისკის მქონე ქვეყნებიდან ჩამოსული იმიგრანტები არ გამოიყენებენ სოციალურ დახმარებას შეერთებულ შტატებში და არ გახდებიან საჯარო ტვირთი.2026 წლის 21 იანვრიდან სახელმწიფო დეპარტამენტი დროებით აჩერებს ყველა საიმიგრაციო ვიზის გაცემას შემდეგი ქვეყნების მოქალაქეებისთვის:ავღანეთი, ალბანეთი, ალჟირი, ანტიგუა და ბარბუდა, სომხეთი, აზერბაიჯანი, ბაჰამის თანამეგობრობა, ბანგლადეში, ბარბადოსი, ბელარუსი, ბელიზი, ბუტანი, ბოსნია და ჰერცეგოვინა, ბრაზილია, მიანმარი, კამბოჯა, კამერუნი, კაბო ვერდე, კოლუმბია, კოტ დივუარი, კუბა, კონგოს რესპუბლიკა, დომინიკის თანამეგობრობა, ეგვიპტე, ერიტრეა, ეთიოპია, ფიჯი, გამბია, საქართველო, განა, გრენადა, გვატემალა, გვინეა, ჰაიტი, ირანი, ერაყი, იამაიკა, იორდანია, ყაზახეთი, კოსოვო, ქუვეითი, ყირგიზეთი, ლაოსი, ლიბანი, ლიბერია, ლიბია, მოლდოვა, მონღოლეთი, მონტენეგრო, მაროკო, ნეპალი, ნიკარაგუა, ნიგერია, ჩრდილოეთ მაკედონია, პაკისტანი, კონგოს დემოკრატიული რესპუბლიკა, რუსეთი, რუანდა, სენტ-კიტსი და ნევისი, სენტ-ლუსია, სენტ ვინსენტი და გრენადინები, სენეგალი, სიერა ლეონე, სომალი, სამხრეთ სუდანი, სუდანი, სირია, ტანზანია, ტაილანდი, ტოგო, ტუნისი, უგანდა, ურუგვაი, უზბეკეთი და იემენი“, – ნათქვამია აშშ-ის საელჩოს მიერ გავრცელებულ ინფორმაციაში.

1768752038

ვისთვის დაიშვება გამონაკლისი ამერიკის ვიზის მიღებაზე - საელჩოს განმარტება

„საზოგადოებრივი სარგებლის გამოყენების“ მაღალი რისკის გამო ამერიკის შეერთებული შტატები 75 ქვეყნის მოქალაქეებისთვის საიმიგრაციო ვიზების გაცემას აჩერებს. ამ ჩამონათვალში მოხვდა საქართველო და მისი მეზობელი ქვეყნები: სომხეთი, აზერბაიჯანი და რუსეთი.საქართველოში აშშ-ის საელჩო ციტირებს სახელმწიფო დეპარტამენტის ვებგვერდზე გამოქვეყნებულ ინფორმაციას და განმარტავს, ვის შეეხება ახალი გადაწყვეტილება, რომელიც 14 იანვრის განახლებას ეფუძნება."ორმაგი მოქალაქეობის მქონე პირებზე, რომლებიც განაცხადს წარადგენენ იმ ქვეყნის მოქმედი პასპორტით, რომელიც სიაში არ შედის, საიმიგრაციო ვიზების გაცემაზე პაუზა არ გავრცელდება", - ამის შესახებ ამერიკის საელჩოს მიერ გავრცელებულ განცხადებაშია ნათქვამი.საელჩოს ინფორმაციით, პრეზიდენტმა ტრამპმა მკაფიოდ განაცხადა, რომ იმიგრანტები უნდა იყვნენ ფინანსურად თვითკმარნი და არ უნდა წარმოადგენდნენ ფინანსურ ტვირთს ამერიკელი გადასახადის გადამხდელებისთვის. სახელმწიფო დეპარტამენტი ახორციელებს ყველა პოლიტიკის, რეგულაციისა და სახელმძღვანელო დოკუმენტის სრულ გადახედვას, რათა უზრუნველყოს, რომ მაღალი რისკის მქონე ქვეყნებიდან ჩამოსული იმიგრანტები არ გამოიყენებენ სოციალურ დახმარებას შეერთებულ შტატებში და არ გახდებიან საჯარო ტვირთი.ამასთან დაკავშირებით, ამერიკის საელჩო საქართველოში ყველაზე ხშირად დასმულ კითხვებს აქვეყნებს, რომლებიც ამ გადაწყვეტილების შემდეგ გაჩნდა:"რა ბედი ეწევა ჩემს საიმიგრაციო ვიზის გასაუბრების თარიღს?საიმიგრაციო ვიზა აპლიკანტებს, რომლებიც ზემოთ აღნიშნული ქვეყნების მოქალაქეები არიან, შეუძლიათ განაცხადის წარდგენა და გასაუბრებაზე დასწრება. დეპარტამენტი გააგრძელებს გასაუბრების თარიღების ჩანიშვნას, თუმცა პაუზის პერიოდში ამ მოქალაქეებზე საიმიგრაციო ვიზები არ გაიცემა.არსებობს თუ არა გამონაკლისები?ორმაგი მოქალაქეობის მქონე პირებზე, რომლებიც განაცხადს წარადგენენ იმ ქვეყნის მოქმედი პასპორტით, რომელიც ზემოთ ჩამოთვლილ სიაში არ შედის, ეს პაუზა არ გავრცელდება.ექნება თუ არა გავლენა ამ პაუზას ჩემს ამჟამად მოქმედ ვიზაზე?არა. ამ მითითების ფარგლებში არც ერთი საიმიგრაციო ვიზა არ გაუქმებულა. შეერთებულ შტატებში შესვლასთან დაკავშირებული შეკითხვებით, გთხოვთ, მიმართოთ შიდა უსაფრთხოების დეპარტამენტს (DHS).ეს პაუზა ვრცელდება თუ არა ტურისტულ ვიზებზე?არა. ეს პაუზა ვრცელდება მხოლოდ საიმიგრაციო ვიზა აპლიკანტებზე. ტურისტული ვიზები არასაიმიგრაციო ვიზებია", - ნათქვამია საელჩოს მიერ გავრცელებულ განცხადებაში.შეგახსენებთ, ქვეყნების სრული ჩამონათვალი, ვისაც შეზღუდვა შეეხო, ასეთია: ავღანეთი, ალბანეთი, ალჟირი, ანტიგუა და ბარბუდა, სომხეთი, აზერბაიჯანი, ბაჰამის კუნძულები, ბანგლადეში, ბარბადოსი, ბელარუსი, ბელიზი, ბუტანი, ბოსნია, ბრაზილია, ბირმა, კამბოჯა, კამერუნი, კაბო-ვერდე, კოლუმბია, კოტ-დ’ივუარი, კუბა, კონგოს დემოკრატიული რესპუბლიკა, დომინიკა, ეგვიპტე, ერიტრეა, ეთიოპია, ფიჯი, გამბია, საქართველო, განა, გრენადა, გვატემალა, გვინეა, ჰაიტი, ირანი, ერაყი, იამაიკა, იორდანია, ყაზახეთი, კოსოვო, ქუვეითი, ყირგიზეთი, ლაოსი, ლიბანი, ლიბერია, ლიბია, მაკედონია, მოლდოვა, მონღოლეთი, მონტენეგრო, მაროკო, ნეპალი, ნიკარაგუა, ნიგერია, პაკისტანი, კონგოს რესპუბლიკა, რუსეთი, რუანდა, სენტ-კიტსი და ნევისი, სენტ-ლუსია, სენტ-ვინსენტი და გრენადინები, სენეგალი, სიერა-ლეონე, სომალი, სამხრეთ სუდანი, სუდანი, სირია, ტანზანია, ტაილანდი, ტოგო, ტუნისი, უგანდა, ურუგვაი, უზბეკეთი და იემენი.

1768751963

„მას შეუძლია, ჩვენი ორგანიზმიდან კანცეროგენები გამოიტანოს.." - მარი მალაზონია საკვებ პროდუქტს ასახელებს

ექიმი ნუტრიციოლოგი, კვების ეროვნული ცენტრის დირექტორი მარი მალაზონია გადაცემაში"პირადი ექიმიმარი მალაზონია"საუბრობს, რა უნდა გავითვალისწინოთ იმისათვის, რომ ყაბზობის პრობლემა თავიდან ავირიდოთ ან არსებობის შემთხვევაში, სიმპტომები შევამსუბუქოთ:- როდესაც ყაბზობაზე ვსაუბრობთ, ერთ მარტივ რეკომენდაციას ვეყრდნობით. ეს ცხოვრების წესის ფაქტორების ცვლილებაა. ეს არის კრებითი, ერთგვარი ქოლგა, რომლის ქვეშაც სხვადასხვა ფაქტორია გაერთიანებული.ცხადია, ეს არის წონის კონტროლი. ძალიან მნიშვნელოვანია, ვთქვათ, რომ წონის მერყეობა, როგორც წონის უკიდურესი კლება, ასევე წონის სიჭარბე ქმნის იმის წინაპირობას, რომ ყაბზობის ტენდენცია გაჩნდეს ან გაღრმავდეს. თანამედროვე მედიცინისთვის წონის ოპტიმიზაცია აღმოჩნდა ერთ-ერთი დასაბუთებული არგუმენტი, ინსტრუმენტი იმისა, რომ ვთქვათ, წონა სასიკეთოდ მოქმედებს და ყაბზობის პროფილაქტიკისთვისაც მუშაობს. გასათვალისწინებელია ფიზიკური აქტივობა. ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მენჯის კუნთოვანი აპარატის განმტკიცებაზე ან მოდუნებაზეა მიმართული.როდესაც ცხოვრების წესის ფაქტორებზე ვლაპარაკობთ, ყაბზობის დროს წყლის მოხმარება გასათვალისწინებელია. არაერთხელ გვითქვამს, რომ წყლის სიჭარბეც და ნაკლებობაც შეიძლება, ჩვენი ორგანიზმისთვის ტვირთი იყოს. დასაბუთებულია, რომ წყლის არასაკმარისი მოხმარება შეიძლება, ყაბზობის მაპროვოცირებელი და ხელშემწყობი გახდეს. ეს კი იმას ნიშნავს, რომ წყლის საჭირო რაოდენობის მოხმარებით ცალკეულ შემთხვევებში ჩვენ ამ პრობლემის გადალახვა შეგვიძლია.მთავარი გასაღები ჩვენს კვებით შუქნიშანშია. ამ შემთხვევაში, პირობით გადანაწილებაზე ვლაპარაკობთ და პროდუქტებზე, რომლებიც ერთ მთავარ თვისებას ატარებს - ყველა მათგანი მცენარეული ბოჭკოთი მდიდარია. გარდა ნაწლავის სტიმულირებისა, გარდა თავად განავლოვანი მასის ფორმირებაში მონაწილეობისა, რასაც მცენარეული ბოჭკო აკეთებს, მისი მოცულობის კონტროლი, ცვლილება, რეგულირება - ამასაც აკეთებს მცენარეული ბოჭკო. შეუძლია, კიდევ დამატებითი ფუნქცია შეასრულოს. ვამბობ ხოლმე, რომ მცენარეული ბოჭკო ჩვენს ორგანიზმში ცოცხივით მოქმედებს. მას შეუძლია, ჩვენი ორგანიზმიდან კარცეროგენები გამოიტანოს, რომელიც საკვებით მოხვდა ან საკვების გადამუშავების შედეგად ჩამოყალიბდა. მას შეუძლია, ქოლესტეროლის დონის რეგულაციაში მიიღოს მონაწილეობა იმიტომ, რომ ნაწლავიდან ჭარბი ქოლესტეროლი გამოიტანოს. მას შეუძლია ძალიან მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს არტერიული წნევის რეგულაციაში, დაგვეხმაროს წონის რეგულირებაში, დაიცვას ჩვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, დაგვიცვას ინსულინ რეზისტენტობისგან. მე ძირითადი კომპონენტები გაგაცანით. მისი სასარგებლო კომპონენტები გაცილებით მეტია. ვფიქრობ, ჩვენს ოჯახებში ტრადიციული, მამა-პაპური წესით დამზადებული კერძები, ნედლი ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეულ-ბურღულეული მთლიანი სახით, აუცილებლად დაიკავებს ჩვენს რაციონში ღირსეულ ადგილს, თუნდაც იმიტომ, რომ ამ პროდუქტების სწორი, რაციონალური გამოყენება, წყლის ადეკვატურ რაოდენობასთან ერთად, წონის კონტროლთან და შესაბამის ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად, გვაძლევს საშუალებას, რომ ჩვენი ორგანიზმი ყაბზობისგან დავიცვათ. ხოლო, ყაბზობის არსებობის შემთხვევაში, მაქსიმალურად ადვილად დავძლიოთ და გავუმკლავდეთ მას, რაც არც თუ ისე სასიამოვნოა ჩვენი ორგანიზმისთვის.