ახალგაზრდა წყვილის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით „თბილისი ენერჯი“ ინფორმაციას ავრცელებს
1775302191
სპორტული დიეტოლოგი და კვების კონსულტანტი გვთავაზობს ალტერნატიულ სასმელს მათთვის, ვისაც წყალი არ უყვარს.
„წყალი უდავოდ საუკეთესო არჩევანია დატენიანებისთვის, მაგრამ არსებობს სხვა ჯანსაღი ალტერნატივებიც“, - თქვა მან.
თუ წყალი არ მოგწონთ, შემდეგი სასმელები შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი იყოს:
მცენარეული ჩაი (ასეთი ჩაი, განსაკუთრებით უკოფეინირებული, ხელს უწყობს ყოველდღიურად სითხის მიღებას);
ქოქოსის წყალი (შეიცავს ელექტროლიტებს, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს რეჰიდრატაციისთვის);
რძე (უზრუნველყოფს დატენიანებას აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებთან ერთად, როგორიცაა კალციუმი);
წყალი ხილით ან კენკრით (ასეთი დანამატები არა მხოლოდ აუმჯობესებს გემოს, არამედ აჯერებს წყალს ვიტამინებით);
მზა სასმელის ალტერნატივები (თუ ისინი წყალს ბუნებრივ არომატს ანიჭებენ ყოველგვარი კალორიების ან ხელოვნური დამატკბობლების გარეშე).
დიეტოლოგის თქმით, წყალი არ შეიძლება ჩანაცვლდეს ისეთი სითხით, როგორიცაა ალკოჰოლი, შაქრიანი ან გაზიანი სასმელები და ხილის წვენები დამატებული შაქრით.
„მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხელს უწყობენ სითხის მიღებას, შაქრის მაღალ დონეს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობისთვის უარყოფითი შედეგები, მათ შორის წონის მომატება და მეტაბოლური დარღვევების გაზრდილი რისკი“, - განმარტავს დიეტოლოგი.
კოფეინიან სასმელებს, როგორიცაა ყავა და ზოგიერთი ჩაი, შეიძლება ჰქონდეთ შარდმდენი ეფექტი, რაც პოტენციურად იწვევს სითხის დაკარგვის გაზრდას, დასძინა მან.
ასევე ნახეთ:
ემოციური ვიდეო - როგორ პასუხობენ დედაზე მოულოდნელად დასმულ შეკითხვებს ცნობილი ადამიანები
