როდის არის საუკეთესო დრო საუზმისთვის - ექიმმა საიდუმლო გაუმხილა

ალბათ გსმენიათ, რომ დიეტა დაგეხმარებათ გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. კარდიოლოგების აზრით, თქვენს ჯანმრთელობაზე ასევე მოქმედებს ის, თუ რა დროს საუზმობთ.

2022 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გვიან ვახშმის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. სიმსუქნემ და ჭარბმა წონამ შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადების რისკი. დოქტორი ბრანჩი საუზმობს ყოველდღე 7:45 საათზე.

„ეს ხელს უწყობს ჩემი დღის ცირკადული რიტმის დაწყებას. სამუშაომდე ჭამამ შეიძლება გააუმჯობესოს ეფექტურობა და პროდუქტიულობა. თქვენს ტვინს ენერგია სჭირდება კარგად ფუნქციონირებისთვის", - ამბობს დოქტორი.

მკვლევრებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭამდნენ დილის 8 საათამდე და წყვეტდნენ ჭამას საღამოს 9 საათამდე, უფრო ნაკლები შანსი ჰქონდათ გულის დაავადების.