დიეტოლოგი გვასწავლის მარტივ მეთოდს - 90-30-50, რომელიც დაეხმარა მას დაეკლო 10 კილო ორ თვეში და დეტალურად ხსნის, თუ როგორ დაგეხმარებათ ეს გეგმა წონაში დაკლებაში ახალ წლამდე

დიეტოლოგი გვიჩვენებს მარტივ 90-30-50 მეთოდს, რომელიც დაეხმარა მას დაეკლო 10 კილი მხოლოდ ორ თვეში - და დეტალურად, თუ როგორ დაგეხმარებათ ეს გეგმა წონაში დაკლებაში ახალ წელს.
დარეგისტრირებულმა დიეტოლოგმა გამოავლინა, თუ როგორ დაეხმარა მას 90-30-50 მეთოდი ორ თვეში 10 კილოგრამამდე დაკლებაში და თქვა, რომ ამ გეგმით შედეგს აუცილებლად ნახავთ.

29 წლის კორტნი კასისს ჰყავს 285 000-ზე მეტი მიმდევარი TikTok-ზე, სადაც ის რეკომენდაციას უწევს დღეში 90 გრამი ცილის, 30 გრამი ბოჭკოსა და 50 გრამი ჯანსაღი ცხიმების მიღებას.

ტყუპების დედამ, რომელიც @dietitianwithtwins-ის ავტორია, გააზიარა ვიდეო, სადაც ის ამზადებს ერთ-ერთ მაღალცილოვან საკვებს მისი შაბათ-კვირის კვების გეგმიდან.
„როდესაც მადლიერების დღის შემდეგ დიეტის ნორმალურად დაბრუნებაზე ნერვიულობთ, გახსოვდეთ, რომ 90-30-50 მეთოდი დაგეხმარებათ რამდენიმე კვირაში შედეგის ნახვაში და საახალწლოდ მაინც შესანიშნავად იგრძნოთ თავი“, - წერს ის. 

კასისი ასახელებს ძირითად ფორმულას, რომელიც ეხმარება მას დაკარგოს ზედმეტი წონა. 

ის 128 ფუნტიდან 110 ფუნტამდე გადავიდა და წონაში კლება ერთი წლის განმავლობაში შეინარჩუნა კალორიების ნაცვლად ცილების, ბოჭკოების და ცხიმების მიღების თვალყურის დევნებით.

დიეტოლოგი ასევე ამტკიცებს, რომ მისი 90-30-50 მეთოდი დაეხმარა მას ჰაშიმოტოს დაავადების რემისიის მიღწევაში, აუტოიმუნური დაავადების გამომწვევი მიზეზი ფარისებრი ჯირკვლის უკმარისობა.

კასისმა პირობა დადო, რომ თუ ამ კვირაში დაიწყებთ პროგრამის მიყოლას, შედეგს საშობაოდ ნახავთ.