გამოვლინდა დიაბეტის წარმატებული მართვის უჩვეულო ფაქტორი

ავტორიტეტულ სამეცნიერო ჟურნალ Metabolism-ში გამოქვეყნებული ახალი კვლევის თანახმად, რეგულარულ ყოველდღიურ რუტინას შესაძლოა გადამწყვეტი როლი ჰქონდეს სისხლში შაქრის დონის კონტროლში ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის დროს. კორეის უნივერსიტეტის სამედიცინო კოლეჯის მკვლევრებმა დაადგინეს, რომ სტაბილური ბიორიტმები პირდაპირ უკავშირდება გლუკოზის ნორმალური მაჩვენებლის შენარჩუნებას.

კვლევის მსვლელობა და ცირკადული რიტმები

კვლევაში მონაწილეობდა ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის მქონე 122 პაციენტი, რომლებიც ინსულინოთერაპიაზე იმყოფებოდნენ. 10 დღის განმავლობაში მონაწილეები ატარებდნენ გლუკოზის უწყვეტი მონიტორინგის მოწყობილობებსა და ფიტნეს-ტრეკერებს. მკვლევრები აკონტროლებდნენ მათ ძილის ხანგრძლივობას, ფიზიკურ აქტივობას, გულისცემასა და ცირკადული რიტმების რეგულარულობას.

ძირითადი შედეგები და სტატისტიკა

შაქრის სამიზნე დონე: ყველაზე სტაბილური ბიორიტმების მქონე პაციენტების 46.3%-მა მიაღწია სისხლში შაქრის სამიზნე მაჩვენებელს, ხოლო არარეგულარული რუტინის მქონე პაციენტებში ეს შედეგი მხოლოდ 20%-მა აჩვენა.

დღის ოპტიმალური საათები: ფიზიკურ აქტივობასა და გლუკოზის კონტროლს შორის ყველაზე მჭიდრო კავშირი დაფიქსირდა შუადღის მონაკვეთში — 12:00-დან 18:00 საათამდე. პაციენტები, რომლებიც ამ საათებში აქტიურობდნენ, სისხლში შაქრის დონეს უფრო დიდხანს ინარჩუნებდნენ ნორმის ფარგლებში და იშვიათად აღენიშნებოდათ მკვეთრი რყევები.

ძილის მნიშვნელობა: სრულფასოვანი ძილი ასოცირდებოდა გლუკოზის უფრო სტაბილურ მაჩვენებლებთან და ჰიპოგლიკემიის (შაქრის მკვეთრი დაცემის) დაბალ რისკთან.

კვლევის ავტორთა დასკვნით, ძილისა და ფიზიკური დატვირთვის მუდმივი, სტაბილური გრაფიკის დაცვა დიაბეტის ტრადიციული მკურნალობის უმნიშვნელოვანესი და ეფექტური დამატებაა.

დაბალანსებული ყოველდღიური რუტინის მაგალითი, განაგრძეთ კითხვა...