ლეიბის არჩევის და საძინებლის მოწყობის წესები ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის

ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ ჩაძინებასთან დაკავშირებული პრობლემები, რაშიც დიდი როლი „არასწორად“ შერჩეულ საწოლის აქსესუარებს უკავია.

კომფორტული და ჯანსაღი ძილისთვის მნიშვნელოვანია რამდენიმე ძირითადი ფაქტორის გათვალისწინება.

მატრასის შერჩევის წესები

მოერიდეთ უკიდურესობებს: მთავარი შეცდომა ძალიან რბილი მატრასის ყიდვაა, რომელიც წონის ქვეშ ძლიერ იწევა და ხერხემლის არასწორ განლაგებას იწვევს. მეორე მხრივ, ზედმეტად მყარი მატრასი არაკომფორტულია მათთვის, ვისაც გვერდზე ძილი უყვარს.

მრავალშრიანი სტრუქტურა: მძიმე წონის მქონე ადამიანებისთვის ოპტიმალურია შემავსებლის რამდენიმე ფენის კომბინაცია - მაგალითად, ქოქოსის ქერქი სიმტკიცისა და სტაბილურობისთვის, ხოლო ლატექსი ან ანატომიური ქაფი ელასტიურობისა და სხეულის ფორმებთან ადაპტირებისთვის.

დატვირთვის მოცულობა: ყურადღება მიაქციეთ მატრასის მაქსიმალურ წონით დატვირთვას - ის 10-15 პროცენტით უნდა აღემატებოდეს მომხმარებლის რეალურ წონას.

წყვილებისთვის: თუ პარტნიორებს შორის წონის დიდი სხვაობაა, რეკომენდებულია ცალ-ცალკე ზამბარიანი მატრასების განხილვა, რაც წონას თანაბრად ანაწილებს და კომფორტს ზრდის.
 
მიკროკლიმატი და ღამის ოფლიანობასთან ბრძოლა

ჭარბი წონის დროს ხშირია ღამის ოფლიანობა. ამ პრობლემასთან საბრძოლველად:

შეარჩიეთ მოდელები „სუნთქვადი“ მასალებით, რომლებიც ტენიანობას შთანთქავენ.

თუ მატრასის შეცვლას არ გეგმავთ, გამოიყენეთ ტენიანობის შთამნთქმელი მატრასის საფენი (პერინასტრი) და ბამბის თეთრეული.

ბალიშისა და საბნის სწორი შერჩევა

ბალიში: ის თქვენს თავსა და კისერს ბუნებრივ მდგომარეობაში უნდა აფიქსირებდეს, რაც ხელს შეუშლის ნიკაპის მკერდისკენ გადახრას ან თავის უკან დაწევას. განაგრძეთ კითხვა...