გამოვლენილია ძილის ოპტიმალური ხანგრძლივობა დემენციის რისკის შესამცირებლად - კვლევა

ტვინის ჯანმრთელობისა და კოგნიტური ფუნქციების შენარჩუნებაში ძილს გადამწყვეტი როლი ენიჭება. 

კანადის იორკის უნივერსიტეტის (York University) მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა მასშტაბურმა კვლევამ დაადგინა, რომ ძილის ხანგრძლივობასა და დემენციის განვითარების რისკს შორის პირდაპირი კავშირი არსებობს.

კვლევის შედეგები ავტორიტეტულ სამეცნიერო ჟურნალში PLOS One გამოქვეყნდა.

4.5 მილიონი ადამიანის მონაცემების ანალიზი

მკვლევარებმა გააანალიზეს 69 წინა კვლევის მონაცემები, რომლებშიც ჯამში თითქმის 4.5 მილიონი ადამიანი მონაწილეობდა. ძილის ხანგრძლივობასთან ერთად, მეცნიერებმა შეაფასეს ფიზიკური აქტივობისა და დღის განმავლობაში ჯდომაში გატარებული დროის გავლენაც.

კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ღამეში 7-იდან 8 საათამდე ძილი ოპტიმალურია და დაკავშირებულია დემენციის განვითარების ყველაზე დაბალ რისკთან.

ამ ოპტიმალურ ზღვართან შედარებით:

7 საათზე ნაკლები ძილი: დემენციის განვითარების რისკს 18 პროცენტით ზრდის.
8 საათზე მეტი ძილი: დაკავშირებულია რისკის 28 პროცენტით მომატებასთან. განაგრძეთ კითხვა...