კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ქეშიუს ჭამა ხელს უწყობს დაბერების შენელებას

თუ თქვენ გაინტერესებთ თქვენი სხეულის კარგად ფუნქციონირება ნებისმიერ ასაკში, შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს დიეტაზე უფრო ფრთხილად და სტრატეგიულად.

კერძოდ, არსებობს მრავალი ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, რათა გაუმკლავდეთ დაბერების პროცესს. ამ ჯანსაღ საკვებს შორის არის ქეშიუ, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობისთვის უზარმაზარი სარგებელი მოიტანოს, თუ დაბერების შენელება გსურთ.

კავშირი ქეშიუსა და დაბერებას შორის

ქეშიუ სავსეა მაგნიუმით, ფოსფორით და თუთიით, ასევე ვიტამინებით B6 და K. გარდა ამისა, ისინი ცილის (რაც გადამწყვეტია კუნთების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად) და ანტიოქსიდანტების (რომლებიც ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალების დაზიანებას) შესანიშნავი წყაროა.

უფრო მეტიც, ქეშიუს სწორი რაოდენობის მიღება დაკავშირებულია ცუდი ქოლესტერინის დონესთან და შესაძლოა ინსულტისა და გულის დაავადებების თავიდან აცილებაც კი.

მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ ქეშიუ შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგო საკვებია. მაგალითად, 2023 წლის მიმოხილვამ  აღმოაჩინა „არსებითი მტკიცებულება", რომ „ეშიუს და სხვა თხილის ჭამამ ​​შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, გულის კორონარული დაავადებისა და წინაგულების ფიბრილაციის რისკი.