ზრდის თუ არა მთელი დღის განმავლობაში ჯდომა კიბოს რისკებს?

კიბოს პრევენციის ერთ-ერთი გზა შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც მოძრაობა. კვლევებმა აჩვენა, რომ დღის განმავლობაში დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა ზრდის გარკვეული ტიპის კიბოს განვითარების შანსს, მათ შორის:

მსხვილი ნაწლავის კიბო;
საშვილოსნოს კიბო;
ფილტვის კიბო;

ჯდომასა და დაავადებას შორის კავშირი არც ისე პირდაპირია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ურთიერთქმედება, რასაც გვიჩვენებს კვლევები. ჭარბი წონა არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რაც აკავშირებს ამ ორს. დადგენილია, რომ სიმსუქნე პასუხისმგებელია კიბოს ყველა დიაგნოზის 4%-დან 8%-მდე. ჯდომა კი სიმსუქნის რისკ-ფაქტორია.

ამ ყველაფერში მთავარი არის აქტიურობისა და წონის მართვის მნიშვნელობა.

და მიუხედავად იმისა, რომ აქ ყურადღება გამახვილებულია კიბოს რისკზე, უნდა აღინიშნოს, რომ უმოძრაო ჩვევები ასევე ზრდის გულის დაავადების, ტიპი 2 დიაბეტის და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების შანსს, რამაც შეიძლება დააზიანოს ჯანმრთელობა.

ბევრი სამუშაო მოიცავს მაგიდასთან დიდხანს ჯდომას. ექიმების რეკომენდაციით, უმჯობესია გადახედოთ როგორ გაატარებთ თქვენს დღეს ოფისში, იმოძრაოთ ოფისში მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში ყოველ საათში.