როდის ჯობია დილით ყავის დალევა - მეცნიერებმა პასუხი იპოვეს

არსებობს მოსაზრება, რომ დილით ყავის დალევა ხელს უშლის სიფხიზლის გრძნობას და შუადღისას ენერგიის უკმარისობას გამოიწვევს. ამ თეორიის მომხრეები თვლიან, რომ კოფეინის დალევა უნდა შეწყვიტოთ გაღვიძებიდან 90-120 წუთის განმავლობაში.

როგორ მუშაობს კოფეინი და რამდენ ხანს?

კოფეინის მასტიმულირებელი ეფექტი არ იგრძნობა პირველი ყლუპის შემდეგ. კოფეინს 20-დან 30 წუთამდე სჭირდება სისხლძარღვში შეწოვა, ტვინში მიღწევა და მეტი სიფხიზლის გრძნობის გამოწვევა.

დოქტორი კორნელისი ამბობს, რომ კოფეინის სიფხიზლის ხანგრძლივობა "განსხვავდება" ნაწილობრივ თქვენი გენეტიკის მიხედვით. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია დალიოს ერთი ფინჯანი ყავა და დატკბეს ეფექტით მთელი დღის განმავლობაში. სხვებს სჭირდებათ კიდევ ერთი დამატებითი დოზა.

რეალობა ის არის, რომ ბევრ ადამიანს არ სძინავს საკმარისად, ასე რომ, თუ დილაობით ენერგიით გაჯერება გჭირდებათ, კოფეინს შეუძლია გადარჩენა, ამბობს დოქტორი ბრეიგერი. 

დოქტორი გრანნერი ამბობს, რომ შეგიძლიათ დალიოთ კიდევ ერთი ფინჯანი ყავა, თუ თქვენი ენერგიის დონე შუადღისას დაეცემა.