მოდუსი

1708440186

სსიპ კოლეჯ „მოდუსში“ პროექტის, „კარიერული მხარდაჭერა თანასწორობისთვის“ პრეზენტაცია გაიმართა

სსიპ კოლეჯ „მოდუსში“, საქართველოში აშშ-ის საელჩოს პროფესიული განათლების ხელშეწყობის პროგრამის ფარგლებში დაფინანსებული პროექტის, „კარიერული მხარდაჭერა თანასწორობისთვის“ პრეზენტაცია გაიმართა. პროექტი, რომელსაც მარნეულის მუნიციპალიტეტში სსიპ კოლეჯი „მოდუსი“ ახორციელებს, მიზნად ისახავს კოლეჯში და მუნიციპალიტეტში ინკლუზიური გარემოს შექმნას და კარიერიული მხარდაჭერის სერვისების გაძლიერებას. პროექტის ფარგლებში, კოლეჯში მოეწყო საბავშვო ოთახი, რომელიც აღიჭურვა შესამაბისი ინვენტარით. აღსანიშნავია, რომ სივრცე მიზნად ისახავს პროფესიულ განათლებაში ჩართული ახალგაზრდა მშობლების ხელშეწყობას, რათა მათ შეძლონ სრულფასოვანი განათლების მიღება.„კარიერული მხარდაჭერა თანასწორობისთვის“, 15 თვიანი პროექტია, რომელიც მოიცავს20 კარიერული კონსულტანტის გადამზადებას ტრენერთა ტრენინგის პრინციპით, კარიერული და პროფესიული ორიენტაციის და გოგონათა განათლებისა და გენდერული თანასწორობის საკითხებზე.პროექტის ფარგლებში, დაგეგმილია 11 თვიანი საინფორმაციო კამპანია მარნეულის, გარდაბნის, ბოლნისისა და თეთრიწყაროს საჯარო სკოლებსა და თემში, პროფესიული განათლების ცნობადობის და პროფესიული პროგრამების იმიჯის ამაღლების მიზნით. საერთო ჯამში, საინფორმაციო შეხვედრები 40 საჯარო სკოლაში ჩატარდება და გარდა ამისა, მოეწყობა 40 სათემო შეხვედრა, 18-35 წლის ასაკობრივ სამიზნე ჯგუფთან.ღონისძებას, საქართველოს განათლების, მეცნიერების და ახალგაზრდობის მინისტრის პირველი მოადგილე ალექსანდრე წულაძე, აშშ-ის მისიის  ხელმძღვანელის  მოადგილე ალან  პერსელი, პროფესიული უნარების სააგენტოს გენერალური დირექტორი თამარ ქიტიაშვილი, განათლების ხარისხის განვითარებისცენტრის დირექტორის მოადგილე კახა ერაძე, განათლების, მეცნიერებისა და ახალგაზრდულ საქმეთა კომიტეტი - კომიტეტის თავმჯდომარის მოადგილე ბაია კვიციანი, სახელმწიფო რწმუნებული ქვემო ქართლში გიორგი დოხტურიშვილი, მარნეულის მუნიციპალიტეტის მერის მოადგილე და წარმოადგენლები, მარნეულის მუნიციპალიტეტის საკრებულოს თავმჯდომარე ამირან გიორგაძე და ბოლნისის თეთრიწყაროს და მარნეულის საგანმანათლებლო რესურსცენტრების წარმომადგენლები, ამავე მუნიციპალიტეტის სკოლის დირექტორებთან ერთად ესწრებოდა.

ჰოროსკოპი

1708362622

როგორ გამოიყურება თქვენი ცუდი განწყობა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

ასტროლოგიაში, ზოგჯერ შეგიძლიათ იწინასწარმეტყველოთ, თუ როგორ მოიქცევა ადამიანი, როდესაც ის ცუდ ხასიათზეა, მზის ნიშნის ან დაბადების სქემაში განლაგების მიხედვით. თუ გჯერათ ვარსკვლავების, მაშინ დარწმუნებული ვარ, რომ გაინტერესებთ, როგორ იქცევა თქვენი ნიშანი, როცა საქმეები ისე არ მიდის, როგორც საჭიროა.ვერძი (21 მარტი - 19 აპრილი)როცა ცეცხლის ნიშანი ვერძი ცუდ ხასიათზეა, თქვენ აუცილებლად გაიგებთ ამის შესახებ. ამ ნიშანს მართავს მარსი, გარეგნული აქტივობისა და ცხოველური ვნების პლანეტა, რაც ნიშნავს, რომ მათი ცუდი განწყობა ისეთივე ცეცხლოვანია, როგორც მათი პიროვნება. ისინი მიდრეკილნი არიან ტემპერამენტის, აფეთქებების და იმპულსურობისკენ (განსაკუთრებით, როცა საქმე მათ ფინანსებს ეხება), ასე რომ, თუ ისინი ცუდ ხასიათზე არიან, ჯობია, თავი დაანებოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ბევრ რამეს გარისკავთ.კურო (20 აპრილი - 20 მაისი)კურო ყველაზე კომფორტულია, როცა მათი გრძნობები და მატერიალისტური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია. ასე რომ, როდესაც ისინი ცუდ ხასიათზე არიან, მაშინვე ეძებენ კომფორტს და უსაფრთხოებას საუკეთესო გზით, რაც მათ იციან. ტყუპები (21 მაისი - 20 ივნისი)როგორც ჰაერის ნიშანი, ტყუპების ცუდი განწყობა შეიძლება ძალიან ჰგავს ქილაში ჩარჩენილ ტორნადოს. ეს ნიშანი იქნება გაფანტული, შეშფოთებული და სრულიად მიჯაჭვული. უმჯობესია მათთან მაშინ დაბრუნდეთ, როცა მათი განწყობა გაუმჯობესდება.კიბო (21 ივნისი - 22 ივლისი)კირჩხიბებმა პრაქტიკულად გამოიგონეს განწყობის ცვლა. წყლის ეს ნიშანი ერთ წამს შეიძლება იყოს მოსიყვარულე და მხიარული, ხოლო მეორე მომენტში გაღიზიანებული და ემოციური. კირჩხიბებს აქვთ მიდრეკილება უკან დაიხიონ თავიანთ გარსში, როდესაც ისინი ცუდ განწყობაზე არიან. ისინი, სავარაუდოდ, შეწყვეტენ ყოველგვარ კონტაქტს თქვენთან. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როცა იზოლირებით დაიღლებიან, კირჩხიბი კვლავ მხიარული გახდება.ლომი (23 ივლისი - 22 აგვისტო)ლომი ცნობილია თავისი დრამატული ნიჭით. ეს ნიშანი ხშირად ყველაზე ხმამაღალი ადამიანია ოთახში და ეს ფაქტი არ იცვლება, როდესაც ისინი ცუდ ხასიათზე არიან. თუ ლომს საქმე კარგად არ მისდის, ისინი უნდა დარწმუნდნენ, რომ ამის შესახებ ყველამ იცის. მათი ცუდი განწყობა გარშემომყოფებსაც გადაეცემათ, რადგან ლომები ფიქრობენ, რომ სხვისთვის რამის დაშავებას სწორედ მათი ხასიათი ამართლებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ცეცხლის ნიშანი გამოხატავს თავის ცუდ განწყობას და ახერხებს, რომ ყველგან იყოს ყურადღების ცენტრში.ქალწული (23 აგვისტო - 22 სექტემბერი)ეს ნიშანი კრიტიკულად იქნება განწყობილი ყველაფრისა და ყველას მიმართ, აარჩევს მათ ისე საფუძვლიანად, რომ სამიზნემ შესაძლოა, დღე ტირილით დაასრულოს. დედამიწის ამ ნიშანს მართავს მერკური, კომუნიკაციის პლანეტა, ასე რომ, როდესაც მათ განწყობა უფუჭდებათ, სხვებსაც ზიანს აყენებენ.სასწორი (23 სექტემბერი - 22 ოქტომბერი)სასწორი არის თავაზიანი და კეთილი არსება, თუმცა გულის სიღრმეში, შესაძლოა სულ სხვა რამეს ინახავდნენ. ეს ნიშანი შეეცდება თქვენზე მანიპულირებას ან დარწმუნებას თქვენს აზროვნებაში თავისი ხიბლის გამოყენებით.მორიელი (23 ოქტომბერი - 21 ნოემბერი)თუ არის ერთი ადამიანი, ვისი გაცნობაც არ გსურთ, ეს ცუდ ხასიათზე მყოფი მორიელია. თუ თქვენ ხართ ის, ვინც გამოიწვია აღნიშნული განწყობა, მაშინ ჯობია დატოვოთ ქვეყანა. როდესაც ისინი უბედურები არიან, ეს ნიშანი ხდება წარმოუდგენლად ფარული, მესაკუთრე და შურისმაძიებელი. თქვენ ვერასდროს გაიგებთ, რას გეგმავენ ისინი და გულწრფელად რომ ვთქვათ, თქვენ ალბათ არც გენდომებოდათ ამის გაგება.მშვილდოსანი (22 ნოემბერი - 21 დეკემბერი)ძნელი წარმოსადგენია ჩვენი კაშკაშა, ოპტიმისტი მშვილდოსანი ცუდ ხასიათზე. მაგრამ როდესაც ეს ნიშანი ცუდ ხასიათზეა, ისინი ჰგვანან ცეცხლოვან ვერძებს. ასეთ დროს შეიძლება იყვნენ უგუნურები და ფეთქებადები. თხის რქა: (22 დეკემბერი - 19 იანვარი)თხის რქა არ არის ცნობილი მათი თბილი და მზრუნველი ბუნებით. როდესაც ისინი ცუდ ხასიათზე არიან, ეს ნიშანი შეიძლება გადავიდეს სიცივიდან პირდაპირ ყინვაზე. ისინი პესიმისტები, ბნელი და მიუტევებელი იქნებიან, ამიტომ უმჯობესია მოერიდოთ მათ, თუ ცუდი დღე აქვთ.მერწყული: (20 იანვარი - 18 თებერვალი)მერწყულები სოციალური არსებები არიან - როცა მათ სურთ. როდესაც ეს ნიშანი თავს არც ისე კარგად გრძნობს, ისინი უგულებელყოფენ ყველას და იჭერენ დისტანციას. მერწყული ყველანაირად ეცდება ლოგიკურად გამოასწოროს თავისი ცუდი განწყობა. ეს ნიშანი იქნება შეშფოთებული, ნერვიული და გამუდმებით ზედმეტად იფიქრებს რაღაცებზე, თუ ისინი არ აკონტროლებენ განწყობას.თევზები (19 თებერვალი - 20 მარტი)გასაკვირი არ არის, რომ წყლის ეს ნიშანი შეიძლება საკმაოდ ემოციური გახდეს, როდესაც ისინი ცუდ ხასიათზე არიან და „ცრემლებში გადაეშვან“. ისინი იძირებიან საკუთარი თავის სიბრალულში და გადაიქცევიან თვითდესტრუქციულ არსებებად.ასევე წაიკითხეთ:როგორია ზურა ბერიკაშვილის ჯანმრთელობის მდგომარეობა? - უახლესი ცნობებიVIDEO: რა უთხრა ილია თოფურიამ ბაბუას გამარჯვების შემდეგრა გავლენის მოხდენა შეუძლია წყლის მაგიას ადამიანის ცხოვრებაზე

წყვილი

1708362499

რა თვისებებს მიიჩნევენ ქალები მამაკაცებში ყველაზე მიმზიდველად - კვლევა

 2021 წელს ფსიქოლოგმა ჯული დრიბემ და მისმა კოლეგებმა შეაფასეს, რა თვისებებს თვლიან ქალები მამაკაცებში ყველაზე მიმზიდველად .შედეგებმა აჩვენა, რომ ერთ-ერთი მთავარი არის იუმორი. თუმცა კვლევის ინტერპრეტაციები ვარაუდობენ, რომ იუმორი დაკავშირებულია ინტელექტთან.მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კვლევის მდედრობითი სქესის მონაწილეები ხშირად აკავშირებდნენ უკეთეს იუმორს მაღალ ინტელექტთან, მაგრამ არ თვლიდნენ მაღალ ინტელექტს იუმორთან კორელაციად. ამასთან, კოლუმბიის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები აფასებენ პარტნიორის ინტელექტს ორჯერ უფრო მეტად, ვიდრე მამაკაცები. მამაკაცებს ურჩევნიათ, რომ ქალი პარტნიორის ინტელექტი არ იყოს მათზე მაღალი.ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს

მოხუცი

1708362399

გსურთ იცხოვროთ 100 წლამდე? - საიდუმლო შესაძლოა თქვენს სისხლში იმალებოდეს

44 000 შვედზე ჩატარებულმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ იმ ადამიანებში, ვინც 100 წლამდე ცოცხლობს, სისხლში გარკვეული ქიმიკატების დონე უფრო დაბალია. დოქტორი კარინ მოდიგი, კვლევის ერთ-ერთი თანაავტორი, წერდა:„მათ, 100 წელს მიაღწია, 60 წლიდან მოყოლებული გლუკოზის, კრეატინინის და შარდმჟავას დაბალი დონე ჰქონდა. ძალიან ცოტას ჰქონდა გლუკოზის დონე 6.5-ზე მეტი, ან კრეატინინის დონე 125-ზე მეტი“კვლევა არ აკეთებს პირდაპირ დასკვნებს იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება მოიმოქმედონ ადამიანებმა იმისთვის, რომ აღნიშნული ქიმიკატების დონე ორგანიზმში დაბალი იყოს.თუმცა, დოქტორი ხაზს უსვამს ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა კვება და ალკოჰოლის მიღება.„კარგი იქნება თქვენი თირკმელებისა და ღვიძლის მაჩვენებლების თვალყურის დევნება, ისევე როგორც გლუკოზისა და შარდმჟავას კონტროლი ასაკის მატებასთან ერთად“.ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს

არაქისის კარაქი

1708362291

უნდა ინახებოდეს თუ არა არაქისის კარაქი მაცივარში - ექსპერტების აზრი

არაქისის კარაქი არის ის პროდუქტი, რომელიც ძალიან ბევრ ადამიანს უყვარს, თუმცა შესაძლოა არ ვიცოდეთ, როგორ შევინახოთ ის.ყველა არაქისის კარაქის შენახვა მაცივარში არ არის საჭირო. თუ თქვენ გაქვთ დამუშავებული ბრენდი, რომელიც შეიცავს პალმის ზეთსა და ჰიდროგენირებული ზეთებს, მაშინ კარაქი შესაძლებელია შეინახოთ ორიდან სამ თვემდე გრილ, მშრალ კარადაში. თუმცა, გახსნის შემდეგ, რეკომენდებულია ქილის შენახვა მაცივარში, რათა მისი შენახვის ვადა კიდევ სამი-ოთხი თვით გაგრძელდეს. რაც შეეხება სრულიად ნატურალურ არაქისის კარაქს. ეს არის მხოლოდ დაფქული არაქისის და მარილის შემცველი პროდუქტები და ისინი შეიძლება ძალიან სწრაფად გაფუვდეს. თხილის ზეთები შეიძლება გაფუჭდეს რამდენიმე კვირაში, ამიტომ უმჯობესია შეინახოთ ისინი მაცივარში. თუ ცივი არაქისის კარაქის მოყვარული არ ხართ, შეგიძლიათ შეინახოთ იგი გრილ, მშრალ ადგილას, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ის გახსნილი არ იქნება რამდენიმე კვირაზე მეტხანს.თუ თქვენ გაქვთ ნაჭუჭიანი ან უნაყოფო არაქისი, ისინი შეიძლება შეინახოთ ჩანთაში ან დალუქულ კონტეინერში ერთი ან ორი თვის განმავლობაში. თუ არაქისი გინდათ 6 თვემდე ვარგისიანი იყოს, მაშინ უმჯობესია მისი მაცივარში შენახვა.ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს

ტოქსიკური ურთიერთობა

1708355628

4 სერიოზული ზიანი, რასაც ტოქსიკური ურთიერთობა ჩვენს ორგანიზმს აყენებს

ტოქსიკურ ურთიერთობაში მყოფ ადამიანს ნებისმიერი მხარდამჭერი მეგობარი ეტყვის, რომ ტკივილი არ ღირს ურთიერთობის გადარჩენის მცდელობისთვის ბრძოლაში. გრძელვადიანი სტრესიდან დაწყებული, გულ-სისხლძარღვთა სერიოზულ დაავადებებით დამთავრებული, ქვემოთ მოცემულია 5 ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ტოქსიკურ პარტნიორთან ყოფნით.ქრონიკული სტრესი2005 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, ტოქსიკური ურთიერთობის სტრესი შეიძლება გადაიზარდოს თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში, მათ შორის კარიერაში. მკვლევრებმა დააფიქსირეს, რომ კორტიზოლის დონე და არტერიული წნევა მაღალი აქვთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ტოქსიკურ ურთიერთობაში არიან.კორტიზოლის და სტრესის სხვა ჰორმონების ამაღლებულმა დონემ დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება დაარღვიოს ორგანიზმის თითქმის ყველა პროცესი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ან გააძლიეროს ჯანმრთელობის მთელი რიგი პრობლემები, მათ შორის: შფოთვა დეპრესია საჭმლის მომნელებელი პრობლემები თავის ტკივილი კუნთების დაძაბულობა და ტკივილი გულის დაავადება, გულის შეტევა, მაღალი წნევა და ინსულტი ძილის პრობლემები წონის მომატება მეხსიერების და კონცენტრაციის დაქვეითება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გაზრდილი რისკი მაღალი წნევის და კორტიზოლის დონის ერთ-ერთი სერიოზული პოტენციური რისკი დიდი ხნის განმავლობაში არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარება. კვლევის მიხედვით, მათ, ვინც აღნიშნავდა, რომ „არასასურველი“ ურთიერთობა ჰქონდათ, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების 34%-ით მაღალი რისკი აღენიშნებოდათ.გაზრდილი ანთება ორგანიზმში2014 მიმოხილვის მიხედვით, სტრესს შეუძლია შეცვალოს იმუნური სისტემა და ხელი შეუწყოს ანთებას. მოხსენების ავტორებმა გამოიკვლიეს კვლევა სიცოცხლისა და სოციალური სტრესის შესახებ „კონფლიქტის, მუქარის, იზოლაციისა და უარყოფის“ შესახებ. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს პრო-ანთებითი ცილის მარკერების ამაღლება.ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გასაკვირი არ არის, რომ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ყოფნამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მარტოხელა ადამიანებს აქვთ უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ვიდრე მშფოთვარე ურთიერთობებში მყოფებს.ასევე წაიკითხეთ:როგორია ზურა ბერიკაშვილის ჯანმრთელობის მდგომარეობა? - უახლესი ცნობებირა გავლენის მოხდენა შეუძლია წყლის მაგიას ადამიანის ცხოვრებაზეVIDEO: რა უთხრა ილია თოფურიამ ბაბუას გამარჯვების შემდეგ

მანქანა

1708355453

რუსეთში ინდური და აფრიკული ავტომობილების გამოჩენას ელოდებიან

რუსეთის ბაზარზე ჩინური და ირანული ავტომობილების შემდეგ, შესაძლოა, გამოჩნდეს ინდოეთსა და უგანდაში წარმოებული მსუბუქი ავტომანქანებიც. ამის შესახებ რუსული მედია წერს.უკრაინის წინააღმდეგ ომის გამო დაწესებული სანქციების საფუძველზე აკრძალულია რუსეთში ამერიკული, ევროპული და იაპონური ავტომობილების ექსპორტი და რეექსპორტი. მათი ადგილი უკვე დაიკავეს ჩინურმა ავტომანქანებმა.როგორც მედია წერს, 2023 წელს ჩინეთის ავტოკონცერნებმა რუსეთის ბაზრის ნახევარი აითვისეს და 550 000-ზე მეტი ავტომობილი(Chery, Haval, Geely) გაყიდეს, 2004 წელს კი ამ რიცხვის 600 000-მდე გაზრდას აპირებენ. რუსეთის სავაჭრო-სამრეწველო პალატის პრეზიდენტ სერგეი კატირინის განცხადებით, რუსულ ბაზარზე დამკვიდრების პესპექტივა აქვთ ინდურ Tata Motors-ს და ირანულ Iran Khodro-ს და Saipa-ს.რუსეთში უკვე იყიდება ირანის კომპანია Iran Khodro-ს მიერ წარმოებული მსუბუქი ავტომობილები, რომელთა ფასი 1,5 მილიონი რუბლიდან იწყება.ამასთან, როგორც უცხოური მედია წერს, ამ ეტაპზე არ არსებობს კონკრეტული ინფორმაცია, რომ ინდოეთის მწარმოებლები რუსეთის ბაზრის ათვისებას აპირებენ. რუსეთის სავაჭრო-სამრეწველო პალატის პრეზიდენტი ვარაუდობს, რომ ადგილობრივ ბაზარზე გამოჩნდება უგანდაში წარმოებული ავტომობილებიც. საუბარია ამ ქვეყნის სახელმწიფო კომპანია Kiira Motors Corporation-ის მიერ გამოშვებულ ავტომანქანებზე.ასევე წაიკითხეთ:როგორია ზურა ბერიკაშვილის ჯანმრთელობის მდგომარეობა? - უახლესი ცნობებირა გავლენის მოხდენა შეუძლია წყლის მაგიას ადამიანის ცხოვრებაზეVIDEO: რა უთხრა ილია თოფურიამ ბაბუას გამარჯვების შემდეგ

ქალი

1708355182

ჯანმრთელობის 5 პრობლემა, რომელიც შეიძლება მეუღლის გარდაცვალების შემდეგ გამოვლინდეს

მეუღლის დაკარგვა წარმოუდგენლად რთული გამოცდილებაა, რომელსაც შეუძლია ღრმა გავლენა მოახდინოს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე. მაგრამ იცოდით, რომ მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე? ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ჯანმრთელობის ხუთ საკითხს, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მეუღლის გარდაცვალების შემდეგ.გულის ტკივილი - საიდუმლო არ არის, რომ ემოციური ტკივილი ფიზიკურადაც შეიძლება გამოვლინდეს და გამონაკლისი არც ცხოვრების პარტნიორის დაკარგვაა. კვლევებმა აჩვენა, რომ მეუღლის გარდაცვალების მწუხარებას თან ახლავს გულის პრობლემების განვითარების მაღალი რისკი, მათ შორის გულის შეტევის გაზრდის ალბათობა. სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, ამიტომ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იზრუნოთ როგორც თქვენს გულზე, ასევე თქვენს ემოციებზე ამ რთულ პერიოდში.უძილო ღამეები - მწუხარებამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ძილის რეჟიმი. უძილობა დანაკარგის თანმდევი პროცესია. ასეთ დროს აუცილებელია ძილის ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება და დახმარების ძებნა, რადგან მშვიდი ძილი გადამწყვეტია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის. მწუხარების სიმძიმე - მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს მადის დაკარგვა მეუღლის გარდაცვალების შემდეგ, სხვებმა შეიძლება ნუგეში იპოვონ საკვებში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და სიმსუქნესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პოტენციური პრობლემები. მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ დაბალანსებული დიეტა და ჩაერთოთ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობაში, რათა მხარი დაუჭიროთ თქვენს სხეულს და გონებას ამ რთულ პერიოდში.იმუნური სისტემის ბრძოლა - იმუნური სისტემა დაკავშირებულია ჩვენს ემოციურ მდგომარეობასთან და მეუღლის დაკარგვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მის ფუნქციონირებაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ მწუხარებას შეუძლია შეასუსტოს იმუნური სისტემა, რაც ადამიანებს უფრო მგრძნობიარეს გახდის ინფექციებისა და დაავადებების მიმართ. ფსიქიკური ჯანმრთელობა -  მეუღლის სიკვდილმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ფართო სპექტრი, მათ შორის დეპრესია, შფოთვა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობაც კი (PTSD). გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, რომ  თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობა პრიორიტეტულად მიიჩნიოთ და საჭიროების შემთხვევაში მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება.დაიმახსოვრეთ, თქვენ მარტო არ ხართ და დროთა განმავლობაში, მხარდაჭერითა და საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით, შეგიძლიათ გახდეთ უფრო ძლიერები და იპოვოთ ნუგეში სანუკვარ მოგონებებსა თუ მომავლის მოლოდინში.ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს

კეღძი

1708355155

დიეტოლოგმა დაასახელა სანელებელი, რომელსაც ყველა კერძში იყენებს

დარიჩინი ძალიან სასარგებლო სანელებელია, განსაკუთრებით სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად. დიეტოლოგმა აღიარა, რომ ამ თვისების გამო, თითქმის ყველა კერძს დარიჩინს უმატებს.სანელებლის ეს უნარი დადასტურებულია ზოგიერთი გამოკვლევით. როგორ მოქმედებს დარიჩინი სისხლში შაქრის დონეზეაღნიშნულია, რომ დარიჩინი შესწავლილია ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესების უნარის გამო. ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც გადამწყვეტია სისხლში შაქრის დონის რეგულირებისთვის. გაზრდილი მგრძნობელობა ნიშნავს, რომ სხეულს შეუძლია ინსულინის უფრო ეფექტურად გამოყენება, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილურ შენარჩუნებას.ასევე მითითებულია, რომ დარიჩინმა შეიძლება შეანელოს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ნახშირწყლების შეწოვა. ეს ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის მატების თავიდან აცილებას ჭამის შემდეგ, რაც საშუალებას მისცემს ენერგიის უფრო თანდათანობით გამოყოფას.დარიჩინის პოტენციური სარგებლობის გათვალისწინებით, ეს არის მრავალმხრივი სანელებელი, რომელიც ადვილად შეიძლება დაამატოთ სხვადასხვა კერძს, მაგალითად, დაასხით დარიჩინი შვრიის ფაფას, იოგურტს ან გამოიყენეთ საცხობი. ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს

პომადა

1708348560

შეარჩიეთ პომადა და გაიგეთ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე - ფსიქოლოგიური ტესტი

თითოეულ ჩვენგანს აქვს პიროვნული თვისებები, რომლებიც იზიდავს სხვებს. ხშირად ჩვენ ვერ ვხვდებით რა თვისებები შეიძლება იყოს ეს. ახალი სახალისო ტესტი თქვენი პომადის ჩრდილით გაცნობებთ, თუ რა შთაბეჭდილებას ახდენთ სხვებზე.პომადა 1გასაკვირია, რომ ადამიანებს თქვენი ცეცხლოვანი დამოკიდებულება იზიდავთ. თქვენ არ მოითმენთ სისულელეს და არ დაწევთ დაბლა თქვენს სტანდარტებს მხოლოდ სხვების მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. თქვენ მშვენივრად იცით, რა გსურთ ცხოვრებიდან და იცით, რა უნდა გააკეთოთ მის მისაღებად. რა თქმა უნდა, ბევრს აშინებს თავიდან შენი ხასიათი, მაგრამ ისინი, ვინც უკეთ გიცნობენ, აფასებენ შენს ამბიციასპომადა 2შესაძლოა ფიქრობთ, რომ ეს ფერი მოსაწყენია, მაგრამ გარე თვალისთვის ეს ფანტასტიკურია. ეს მიუთითებს თქვენს მშვიდ ხასიათზე. გარშემომყოფებსაც სიმშვიდით ავსებთ. თქვენი ნდობა ურთიერთობაში მართლაც შეიძლება. პომადა 3ადამიანებს თქვენი პიროვნება იზიდავს. თქვენ აფრქვევთ რბილ, მზრუნველ აურას. რა თქმა უნდა, შენს გარშემო ყველაფერი ყოველთვის არ არის მბზინავი, მაგრამ გულწრფელი ხარ საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან, ამიტომ ისინი ხედავენ შენს ნამდვილ ზრახვებს. ადამიანებს აძლევთ იმას, რაც მათ სჭირდებათ და ამის გამო კიდევ უფრო მეტად გაფასებენ.პომადა 4ის, რაც ადამიანებს ყველაზე მეტად იზიდავს შენში, შენი თავისუფალი სულია. თქვენი უნარი გაუშვათ და ისიამოვნოთ მომენტით, იზიდავს სხვებს - მათ უყვართ თქვენს გვერდით ყოფნა. ადამიანებს აძლევთ განცდას, რომ იმას, რასაც თქვენ აძლევთ, ვერსად მიიღებენ და ეს ყოველთვის აიძულებს მათ ისევ და ისევ დაბრუნდნენ თქვენთან. პომადა 5ეს არის ფერი, რომელიც გამოგარჩევთ ხალხში. თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ ამისთვის. იყენებთ პროდუქტებს, როგორიცაა ტუჩის სკრაბი, თუ უბრალოდ ბუნებრივად გაქვთ ლამაზი ტუჩები, ისინი არასოდეს დარჩება შეუმჩნეველი. შენი ტუჩები და არჩეული ფერი ყველას ყურადღებას იპყრობს. ეს არის თქვენი ერთ-ერთი საუკეთესო თვისება.პომადა 6ფრთხილად, ჩვენ გვყავს სტილის ნამდვილი ოსტატი! თქვენი მთავარი წერტილი არის თქვენი სტილისა და მოდის მკვეთრი გრძნობა. იცვამ ისე, როგორც გინდა და ისე ბუნებრივად აწყობ ნივთებს, რომ ადამიანებს არ სურთ მეტი იცოდნენ შენზე.  გარშემომყოფებს ხშირად აინტერესებთ, როგორ ახერხებთ იმას, რასაც აკეთებთ.ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს

ავიაკომპანია „პეგასუსმა“ სტამბოლი-თბილისის რეისი გააუქმა

1708339333

„პეგასუსმა“ ხელბარგის დასაშვები წონა 8-დან 3 კილოგრამდე შეამცირა

თურქულმა ავიაკომპანია „პეგასუსმა“ ხელბარგის დასაშვები წონა შეამცირა.თუკი ადრე მგზავრს ბორტზე 8 კილოგრამამდე წონის ხელბარგის ატანა შეეძლო, ახლა, ბილეთის ყიდვისას ვკითხულობთ, რომ მაქსიმალური წონა სამი კილოგრამია.გამოცემა Avianews აღნიშნავს, რომ 2024 წლის 13 თებერვლამდე შეძენილი ყველა ბილეთისთვის ხელბარგის წონისა და ზომის წინანდელი ნორმები მოქმედებს.ხელბარგის დასაშვები წონა სამი კილოგრამი იქნება, ბილეთის ღირებულების მიუხედავად. ხელბარგის დასაშვები მაქსიმალური ზომაა 40/30/15 სანტიმეტრი.„პეგასუსს“ სხვადასხვა მიმართულებით ფრენებისთვის აქტიურად იყენებენ საქართველოს მოქალაქეებიც.ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს

საჭმელი

1708337580

რა დაემართება თქვენს სხეულს, როდესაც ყოველდღიურად ერთსა და იმავე საკვებს მიირთმევთ

ერთი და იგივე საკვების ყოველდღიურად ჭამის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლია გააადვილოს კალორიების დათვლა და კვების დაგეგმვა. თანმიმდევრული ყოველდღიური მენიუს დაცვით, შეგიძლიათ უფრო მარტივად თვალყური ადევნოთ თქვენს კალორიებს და შეამციროთ სტრესი იმის შესახებ, თუ რა უნდა მიირთვათ. ამას შეუძლია დაეხმაროს ჯანსაღი კვების ჩვევების ჩამოყალიბებას დამატებითი სტრესის გარეშე იმის გარკვევაში, თუ რა უნდა ჭამო.თუმცა, ყოველდღიურად ერთი და იგივე პროდუქტის ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს კვების დეფიციტი. თქვენს სხეულს სჭირდება სხვადასხვა ხილი, ბოსტნეული, ცილები და მთელი მარცვლეული, რათა უზრუნველყოს საჭირო მაკროელემენტებისა და ვიტამინების მიღება.ჭამა უნდა იყოს სიამოვნებისა და კმაყოფილების წყარო და არა მხოლოდ თქვენი ორგანიზმის გაჯერების საშუალება. სხვადასხვა საკვებისა და გემოს მიმართ თქვენი ექსპოზიციის შეზღუდვით, თქვენ ხელიდან კარგავთ პოტენციურად სრულყოფილ სენსორულ გამოცდილებას.მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ პოტენციური ხარვეზები, როდესაც ერთი და იმავეს ჭამთ ყოველდღე? ერთი გამოსავალი არის ფოკუსირება ინდივიდუალურ ინგრედიენტებზე და არა სრულ კვებაზე. იმის ნაცვლად, რომ ყოველდღე ერთი და იგივე სალათი მოამზადოთ ლანჩზე, შეეცადეთ შეცვალოთ სხვადასხვა სახის მწვანილი ან დაამატოთ სხვადასხვა დანამატი, როგორიცაა თხილი, თესლი ან ჩირი.კიდევ ერთი გამოსავალია თქვენი კერძების შერევა სეზონურ ინგრედიენტებთან. შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ინგრედიენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი კრეატიულობა სამზარეულოში. საბოლოო ჯამში, ჯანსაღი კვების გასაღები დიეტური მრავალფეროვნებაა. თქვენს დიეტაში ხილის, ბოსტნეულის, ცილების და მარცვლეულის მრავალფეროვნების ჩართვით, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ის, რომ მიიღოთ საჭირო საკვები ნივთიერებები.ასევე ნახეთ:რა მნიშვნელობა აქვს ლოგინის თეთრეულის შერჩევისას მის ფერს და კვირის რომელ დღეს უნდა გაირეცხოს ის„ვამთავრებ?! არა, ახლა ვიწყებ...“ - მამა პეტრე კოლხი მიმართვას ავრცელებს