ხანდაზმულებში კოგნიტური მაჩვენებლების გაუმჯობესების მარტივი გზა აღმოაჩინეს - ახალი კვლევა

ახალი სამეცნიერო კვლევის თანახმად, რეგულარულ აერობიკულ ვარჯიშს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს კოგნიტური ფუნქცია იმ ხანდაზმულ ადამიანებში, რომლებსაც უკვე აღენიშნებათ მეხსიერების ან აზროვნების დარღვევები.

კვლევა, რომელიც ავტორიტეტულ ჟურნალ Frontiers in Aging Neuroscience-ში გამოქვეყნდა, აჩვენებს, რომ ფიზიკური აქტივობა ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და კოგნიტური დაქვეითების შენელების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური არაფარმაკოლოგიური საშუალებაა. 

მეცნიერების შეფასებით, აერობული ვარჯიში - როგორიცაა სწრაფი სიარული, ველოსიპედით სეირნობა ან ცურვა - დადებითად მოქმედებს მეხსიერებაზე, ყურადღებაზე, ინფორმაციის დამუშავების სისწრაფესა და აღმასრულებელ ფუნქციებზე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი შედეგები დაფიქსირდა იმ ადამიანებში, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ მსუბუქი კოგნიტური დარღვევები ან ალცჰაიმერის დაავადება, რადგან რეგულარული ვარჯიში კოგნიტური შესაძლებლობების გაუარესების შენელებას უკავშირდება.

ავტორები განმარტავენ, რომ ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევას, ზრდის ნერვული უჯრედების შორის კავშირებს და ხელს უწყობს ტვინის პლასტიკურობას - მექანიზმებს, რომლებიც სწავლისა და მეხსიერების პროცესებისთვის გადამწყვეტ მნიშვნელობას ატარებს. 

მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში დემენციის სამკურნალო მეთოდი არ არის, ის შეიძლება გახდეს დაავადების პროგრესირების შენელებისა და ხანდაზმულ ასაკში ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მნიშვნელოვანი ნაწილი. ამიტომ სპეციალისტები რეკომენდაციას უწევენ რეგულარულ, ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესაბამის ფიზიკურ აქტივობას, როგორც ტვინის ჯანმრთელობის დაცვის ერთ-ერთ მთავარ საშუალებას.