როგორ ინარჩუნებს წონას და კარგ მახსოვრობას? - 102 წლის ექიმი ხანგრძლივი და ჯანმრთელი ცხოვრების საიდუმლოს გვიზიარებს

ყველაზე ხანდაზმულმა მოქმედმა ექიმმა 102 წლის ჰოვარდ ტაკერმა ოჰაიოდან ჯანსაღი ცხოვრების შესახებ Daily Mail-ს ესაუბრა.

აღსანიშნავია, რომ ტაკერი 2022 წლამდე აქტიურად მუშაობდა როგორც ნევროლოგი, სანამ მისი კლინიკა არ დაიხურა. დღეს, როდესაც ის 103 წლის იუბილეს უახლოვდება, კვლავ აგზავნის სამსახურზე განცხადებებს.

რისი დამსახურებაა მისი დღეგრძელობა და კარგი ჯანმრთელობა?
ტაკერის თქმით, ის იკვებება ძირითადად სახლში მომზადებული საკვებით, ხოლო მისი პორციები გაცილებით მცირეა, ვიდრე თანამედროვე სტანდარტებით მიღებულია. ის არ მისდევს პოპულარულ დიეტებს, არ გამორიცხავს ნახშირწყლებსა და წითელ ხორცს და უპირატესობას ანიჭებს ზომიერებასა და რაციონალურ კვებას.

ამგვარად, მისი გამოცდილება და ხანგრძლივი სიცოცხლე მიანიშნებს იმაზე, რომ გონივრული კვება, ზომიერი მიდგომა და აქტიური ცხოვრების წესი შესაძლოა უფრო ეფექტური აღმოჩნდეს, ვიდრე მოდური დიეტური ტრენდები.