რა არის ალერგია მუშაობაზე და შეიძლება თუ არა მისი განკურნება

ალერგიის შესახებ ყველას გვსმენია, ალვის ხის ფუმფულა ყვავილებზე ან და ცხოველის თმაზე. ამ შემთხვევაში, გამომწვევი აგენტი სრულიად გასაგებია, მაგრამ რა მოხდება, თუ ალერგიის სიმპტომები გამოჩნდება ალერგენის გარეშე? შეგიმჩნევიათ, რომ კანზე ქავილის ლაქები, აჩქარებული სუნთქვა და ცემინებაც კი ჩნდება გადაჭარბებული აგზნების ან სტრესის დროს? ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დიდ გავლენას ახდენს ფიზიოლოგიაზე, რაც ნიშნავს, რომ სხეულს შეუძლია ალერგიული რეაქციის მიბაძვა. ფსევდო-ალერგია შეიძლება გამოვლინდეს ყველაზე შეუფერებელ მომენტებში, როცა რთული ამოცანის წინაშე დგახართ, თქვენი უფროსი უკმაყოფილოა ან კოლეგებთან კონფლიქტის გამო.

დიახ, არსებობს ალერგია მუშაობაზე, მაგრამ მისი მიზეზები ღრმად დევს ფსიქიკაში. და ეს არის შიდა მდგომარეობა, რომელიც უნდა შეიცვალოს. 

შეამცირეთ გამაღიზიანებელ ადამიანებთან კონტაქტის სიხშირე და ხანგრძლივობა. თუ ეს შესაძლებელია, მოახდინეთ სამუშაო ადგილის იზოლირება;დროულად გაათავისუფლდით ფსიქოლოგიური სტრესისგან, მაგრამ, რა თქმა უნდა, სწორი მეთოდებით, მაგალითად, გამოიყენეთ ეს სუნთქვის პრაქტიკა. ასწიეთ ხელები გულმკერდის დონეზე და ჩაკეტეთ თითები ხელისგულების შეხების გარეშე. მიჰყევით თქვენს სუნთქვას და შეინახეთ თქვენს გონებაში სურათი, რომელიც გსიამოვნებთ. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ადრენალინის დონის შემცირებას და, შესაბამისად, სამუშაოზე ალერგიის სიმპტომები გაივლის;თუ ვინმე სამსახურში გაღიზიანებთ, ამოისუნთქეთ. გონებრივად გაწყვიტეთ კავშირი იმასთან, რაც ხდება და დაითვალეთ 10, 20, 100 – რამდენიც სჭირდება ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას;მაგრამ ხდება ისე, რომ უსიამოვნო საუბრის თავიდან აცილება შეუძლებელია. ამ შემთხვევაში, თქვენ გჭირდებათ ფსიქოლოგიური დაცვა: ხელები და ფეხები გადააჯვარედინეთ, ან უბრალოდ შეაერთეთ ორივე ხელის ცერა და საჩვენებელი თითები ექსპრომტულ რგოლში. ეს იქნება თქვენი შინაგანი მე-ს დაცვის სიმბოლო და თავდაჯერებულობის დამატება;იმისათვის, რომ არ ჩაერთოთ ნეგატიურ სიტუაციაში, გადართეთ ყურადღება. როდესაც მზად ხართ აფეთქებისთვის, მნიშვნელოვანია თქვენი ყურადღება გადაიტანოთ რაიმე მოქმედებაზე, მაგალითად, გახსენით საქაღალდე, გადაფურცლეთ გვერდები. მაგრამ ეს არ უნდა გაკეთდეს ავტომატურად, არამედ თითქოს ამ მომენტში ყველაზე მნიშვნელოვანი იყოს;ფსიქოლოგიური კლიმატი გუნდში უფრო კომფორტული რომ იყოს თქვენთვის, ნუ გაუჩენთ მტრებს საკუთარ თავს. სჯობს, თავად აღნიშნოთ კოლეგების დადებითი თვისებები, შემდეგ გაგიადვილდებათ მათთან ურთიერთობა და საქმიანი ურთიერთობების დამყარება;თუ გამოუსწორებელი შრომისმოყვარე ხართ, აზრი აქვს საკუთარ თავს ჰობის პოვნას. თქვენი აზრების გადართვა სასიამოვნოზე, რასაც სამუშაოს შემდეგ გააკეთებთ.