რატომ არიან უძილო ადამიანები უფრო ეგოისტები და მარტოსულები - კვლევა

ცუდი ძილი აზიანებს ტვინის იმ უბნებს, რომლებიც სოციალური ჩართულობის გასაღებია, მაგრამ მეტ ძილს შეუძლია გაზარდოს კეთილი ქცევა.

როგორ გეძინა წუხელ? - ბევრი ადამიანის ამ კითხვაზე იშვიათად აქვს პასუხი  „კარგად“. შეერთებულ შტატებში, ადამიანების დაახლოებით მესამედი იღებს შვიდ საათზე ნაკლებ ძილს, რაც მინიმალური რეკომენდაციაა.

უძილობის დროს ჩვენ შეიძლება ვიგრძნოთ თავი მოწყენილად და ყველაფერი ცოტათი უფრო გართულდეს. უძილობა ასევე აზიანებს ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს სოციალურ ცხოვრებაზე და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის უნარებზე, ნათქვამია ნეირომეცნიერის ეტი ბენ საიმონის კვლევაში.

ბენ საიმონი გაესაუბრა Mind Matters-ის რედაქტორს, რათა განეხილა, თუ რა არის ცუდი ძილის სოციალური შედეგები და როგორ შეიძლება კარგი ძილის გამოყენება ჩვენი კეთილდღეობისთვის.

გთავაზობთ ამონარიდს ინტერვიუდან:

- თქვენ ახლახან აღმოაჩინეთ, რომ ცუდი ძილი გავლენას ახდენს სოციალურ ურთიერთობებზე, განწყობის მიუხედავად. როგორ მუშაობს ეს?

ადამიანებს ნაკლებად აინტერესებთ სოციალური ურთიერთქმედება, როდესაც ისინი უძილობები არიან. ჩვენ ასევე აღმოვაჩინეთ, რომ ძილის ნაკლებობა ამცირებს აქტივობას ტვინში გონების ქსელის თეორიის სახელით. ეს ის სფეროებია, რომლებიც გვეხმარება ვიფიქროთ და ვიზრუნოთ სხვა ადამიანებზე.

- როგორ შეიძლება ეს ცვლილებები ტვინში დაკავშირებული იყოს ჩვენს აზროვნებასთან?

ბოლო კვლევაში მონაწილეებს ვთხოვეთ, ეფიქრათ სხვადასხვა ადამიანზე, სანამ მათი ტვინის აქტივობა აღირიცხებოდა სკანერში. შემდეგ მათ უპასუხეს კითხვარს. კითხვები მოიცავდა ისეთ მარტივ საკითხებს, როგორიცაა ლიფტის კარის ღიად დაკავება სხვისთვის, ვინმეს დახმარება სასურსათო ჩანთების წაღების დროს და მსგავსი რამ...

ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ძილის ნაკლებობის მქონე ადამიანებს საგრძნობლად ნაკლებად სურდათ სხვების დახმარება და ეს აკავშირებდა ერთ-ერთს მათი გონების თეორიის ქსელის დაქვეითებასთან. რაც უფრო დიდია დაქვეითება, მით უფრო ნაკლებად სურს ადამიანს სხვისი დახმარება, არ აქვს მნიშვნელობა იქნება ეს ოჯახის წევრი, მეგობარი თუ უბრალოდ ნაცნობი.

- თქვენ ასევე აღმოაჩინეთ, რომ ერთი ადამიანის უძილობა გავლენას ახდენს მის გარშემო მყოფებზე. როგორ ხდება ეს?

ზოგადად, ჩვენი უნარი შევამოწმოთ, რომ რაღაც არ არის იმ ადამიანთან ნორმაში, ვისთანაც ჩვენ ვურთიერთობთ, მართლაც შესანიშნავია. ერთ კვლევაში აღმოვაჩინეთ, რომ მოქალაქეებს არ სურდათ ურთიერთობა უძილო ადამიანთან.

ძილის ნაკლებობამ შეიძლება ადამიანებს თავი მარტოდ აგრძნობინოს და ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ როდესაც ადამიანები უძილობას განიცდიან, ისინი აცხადებენ, რომ ამ ურთიერთობის შემდეგ თავს უფრო მარტოსულად გრძნობენ.

- არის თუ არა კავშირი უძილობასა და შფოთვა/დეპრესიას შორის ?

რა თქმა უნდა არსებობს. ჩვენ ვიცით, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ძილის დარღვევა, ასევე უფრო ხშირად უვითარდებათ შფოთვა და დეპრესია. კარგი ძილის აღდგენა ყოველთვის ადვილი არ არის. მაგრამ მას შემდეგ რაც მას პრიორიტეტს მივანიჭებთ, სხვ პრობლემებიც დალაგდება.