ასტროლოგია • 1764876674

5 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

ვერძიდღეს არაერთი სპონტანური გადაწყვეტილების მიღება მოგიწიოთ. შეინარჩუნეთ ემოციური ბალანსი, რადგან ყოველ წვრილმანზე ღელვა შესაძლოა თქვენს ჯანმრთელობაზე ცუდად აისახოს.კუროდაასრულეთ გაჭიანურებული საქმეები, აიღეთ პასუხისმგებლობა ადრე მიცემულ დაპირებებზე. ურთიერთობებში გარკვეული ცვლილებებია მოსალოდნელი.ტყუპებიმატერიალური და ფინანსური საკითხები გადახედვას მოითხოვს. ახლა ამისთვის შესაფერისი და აუცილებელი დროა.კირჩხიბიშეიცვალეთ იმიჯი, ეცადეთ, ახლებურად შეხედოთ ძველ სიტუაციებს. ნაყოფიერი იქნება საქმიანი თუ მეგობრული შეხვედრები.ლომიელოდეთ სიურპრიზებს, რომელიც უკავშირდება ოჯახის ან სახლის თემას, ან პარტნიორულ ურთიერთობებს. მსუბუქად შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური სტილი და შეიქმენით პოზიტიური განწყობა.ქალწულიკარგი იქნება, თუ საღამოს დროს გამონახავთ და ოჯახის წევრებთან ერთად სხვადასხვა გასართობ ან კულტურულ ღონისძიებებს ეწვევით. დღის პირველ ნახევარში, ზედმეტად ნუ გადაიღლებით.სასწორიდღეს მეტი ყურადღება დაუთმეთ ნებისმიერი სახის ინფორმაციას, ასევე, გარშემომყოფთა რჩევებს. მიხედეთ ჯანმრთელობას და იზრუნეთ იმუნიტეტის ამაღლებაზე.მორიელიდღე მშვიდად გაატარეთ, რადიკალურ გადაწყვეტილებებს ნუ მიიღებთ. საღამოს, მეგობრებთან ერთად სასიამოვნო ატმოსფეროში განტვირთვა დადებითად იმოქმედებს თქვენს განწყობაზეც და ურთიერთობებზეც.მშვილდოსანიდღეს შესაძლოა, თქვენს რომელიმე ახლობელს თქვენი დახმარება და მხარდაჭერა დასჭირდეს, რასაც პრინციპში კარგად უნდა გაართვათ თავი. პოზიტიური დღეა მშვილდოსანთა უმრავლესობისთვის.თხის რქაშესაფერისი დროა, სწავლისა და მოგზაურობისთვის, თუმცა, ყურადღება გამოიჩინეთ საჭესთან, ასევე, სათანადო დრო დაუთმეთ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას.მერწყულიშესაძლოა, პრობლემები შეგექმნათ ხელმძღვანელობასთან, ოჯახის უფროსი თაობის წარმომადგენლებთან, თქვენზეა დამოკიდებული, ამ პრობლემების დროული მოგვარება.თევზებიდღეს, მთავარია პასუხისმგებლობა თქვენს თავზე აიღოთ. მოიძიეთ ნაცნობები სხვადასხვა სფეროებში, სწორედ ისინი დაგეხმარებიან სხვადასხვა სიტუაციიდან გამოსავლის მოძიებაში.

ქვიზი • 1764850860

რა გიშლით ხელს განვითარებაში? - ფსიქოლოგიური ტესტი

ზოგჯერ გვგონია, რომ ჩვენი მიზნები მიუღწეველია, თუმცა ამის უკან ყოველთვის ფარული მიზეზები იმალება: ბუნდოვანი გეგმები, გაჭიანურება, წარუმატებლობის შიში ან მოტივაციის დაკარგვა. ეს მარტივი სურათის ტესტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ რა გიშლით ხელს ამჟამად და როგორ გადალახოთ დაბრკოლება.ჩაიდანი 1თუ ოქროსფერი ჩაიდანი აირჩიეთ, მაშინ გადაჭარბებულმა აჩქარებამ და მოთმინების ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ. თქვენ ვნებიანი და ენერგიული ხართ, რაც დადებითი მხარეა, თუმცა ეს ასევე გაიძულებთ, ადვილად გადაიტანოთ ყურადღება და მუდმივად შეცვალოთ ინტერესები. შედეგად, გიჭირთ ერთ დავალებაზე კონცენტრირება და მისი ბოლომდე მიყვანა.ეცადეთ, აკონტროლოთ თქვენი იმპულსურობა და განივითაროთ დაწყებულის დასრულების უნარი.ჩაიდანი 2თუ ყვავილების ნიმუშით გაფორმებული ჩაიდანი მოგწონთ, მაშინ თქვენი მიზნების მიღწევის მთავარი დაბრკოლება ემოციების კონტროლის უუნარობაა.ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ისეთ საკითხებში, რომლებიც ცივ გონებას მოითხოვს, მაგალითად, ფინანსურ საკითხებში. თქვენ ხშირად იმპულსურად მოქმედებთ, ლოგიკას გვერდზე ტოვებთ. უნდა ისწავლოთ ემოციების მართვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი მიზნების მიღწევა გაგიჭირდებათ.ჩაიდანი 3თუ ჩაიდანი ნიმუშით აირჩიეთ, თქვენი სისუსტე შეიძლება ზედმეტი კეთილშობილება იყოს, რაც ზოგჯერ ფუჭად ხარჯვაში გადაიზრდება.ეს ეხება არა მხოლოდ ფულს, არამედ თქვენს პირად დროს, ენერგიასა და ყურადღებასაც. თქვენ ყველაფერს უკანმოუხედავად გასცემთ და ხშირად სანაცვლოდ არაფერს იღებთ. სამყარო აღიარებს თქვენს კეთილშობილებას, მაგრამ თქვენ უნდა იპოვოთ ბალანსი იმას შორის, რასაც გასცემთ და რასაც იღებთ.ჩაიდანი 4თუ ხის ჩაიდანი მოგეწონათ, მაშინ თქვენი მიზნების მიღწევის მთავარი დაბრკოლება სხვების გულისთვის მუდმივი მსხვერპლია.გსურთ, რომ კარგ ადამიანად აღგიქვან, რომელიც სხვა ადამიანების პრობლემებს წყვეტს, მაგრამ საკუთარ ინტერესებს უგულებელყოფთ. გიჭირთ თქვენი საჭიროებების საყვარელი ადამიანების საჭიროებებზე მაღლა დაყენება. გახსოვდეთ „თვითმფრინავის წესი“: სხვების დახმარებამდე თავად უნდა გაიკეთოთ ჟანგბადის ნიღაბი. პირველ რიგში, საკუთარ თავზე ზრუნვა დაიწყეთ.ჩაიდანი 5თქვენი მიზნების მიღწევას უფრო ადვილად შეძლებდით, თუ გარშემო მჭიდრო გუნდი და მსგავსი აზროვნების ადამიანები გეყოლებოდათ. თქვენ უზარმაზარი პოტენციალი გაქვთ დიდი პროექტებისთვის, მაგრამ მისი რეალიზებისთვის ძლიერი მხარდაჭერა გჭირდებათ. გააძლიერეთ თქვენი კავშირები, იპოვეთ ინტერესთა ჯგუფები და გაუზიარეთ თქვენი მიზნები მსგავსი აზროვნების მქონე ადამიანებს.

საზოგადოება • 1764795505

რატომ ვსუქდებით „ნერვიულობაზე“ და როგორ დავამარცხოთ კორტიზოლის მუცელი – ნატა გაგუას რჩევები

ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში სტრესისა და წონის შესახებ წერს.ექიმი მიმართავს ადამიანებს, რომლებიც მუდმივ სტრესში არიან და რაც არ უნდა სცადონ, წონის დაკლებას ვერ ახერხებენ, განსაკუთრებით კი მუცლის არეში.„სტრესი და წონა: რატომ ვსუქდებით „ნერვიულობაზე“ და როგორ დავამარცხოთ კორტიზოლის მუცელი?გრძნობთ, რომ მუდმივ სტრესში ხართ და რაც არ უნდა სცადოთ, წონას მაინც ვერ იკლებთ, განსაკუთრებით მუცლის არეში? იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ და ამას მეცნიერული ახსნა აქვს. ეს არ არის თქვენი უნებისყოფობის ბრალი; ეს არის ბიოქიმიური პროცესი, რომლის მართვის სწავლა შეგვიძლია.ჩემს პრაქტიკაში ყოველდღიურად ვხედავ, როგორ ებრძვიან ადამიანები ამ მანკიერ წრეს. ისინი იცავენ დიეტებს, ვარჯიშობენ, მაგრამ სასწორის ისარი ჯიუტად დგას ერთ ადგილას, ცხიმი კი ჯიუტად იკიდებს ფეხს მუცლის გარშემო.ამ პოსტში ჩვენ ჩავუღრმავდებით პრობლემის სათავეს, ავხსნით სტრესის ჰორმონის — კორტიზოლის როლს წონის მატებაში და რაც მთავარია, შემოგთავაზებთ მეცნიერულად დასაბუთებულ და პრაქტიკაში გამოცდილ სტრატეგიას, რომელიც დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ კონტროლი საკუთარ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე. დროა, შევწყვიტოთ სიმპტომებთან ბრძოლა და მივხედოთ ძირეულ მიზეზს!1. რა არის „კორტიზოლური სიმსუქნე“ და როგორ ვლინდება ის?სტრესის გავლენა ჩვენს სხეულზე მხოლოდ ფსიქოლოგიური არ არის. მას აქვს კონკრეტული ფიზიკური გამოვლინებები, რომელთაგან ყველაზე თვალსაჩინო სწორედ წონის ცვლილებაა. საკუთარი სიმპტომების სწორი იდენტიფიცირება პრობლემის მოგვარების პირველი და უმნიშვნელოვანესი ნაბიჯია.მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც მუდმივ სტრესს განვიცდით, ჩვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს სტრესის ჰორმონს, კორტიზოლს, გაცილებით დიდი რაოდენობით, ვიდრე საჭიროა. მაღალი კორტიზოლი, თავის მხრივ, ზრდის სისხლში შაქრის დონეს და ასტიმულირებს ინსულინის გამოყოფას. ეს კომბინაცია კი პირდაპირი გზაა ცხიმის დაგროვებისკენ, განსაკუთრებით ვისცერული ცხიმის, რომელიც მუცლის ღრუს ორგანოების გარშემო გროვდება. სწორედ ამიტომ უწოდებენ მას „კორტიზოლის მუცელს“. ამ პროცესს ხშირად თან ახლავს სითხის შეკავება, შეშუპება.თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი პუნქტებიდან რამდენიმე მაინც გეცნობათ, შესაძლოა თქვენი წონის პრობლემის უკან სწორედ მაღალი კორტიზოლი იდგეს:• იღვიძებთ იმაზე უფრო დაღლილი, ვიდრე დაიძინეთ?• საღამოს “გეხსნებათ მეორე სუნთქვა“ და ენერგიის მოზღვავება, მაშინ როცა წესით უნდა იძინებდეთ?• გაწუხებთ ხშირი რესპირატორული ინფექციები, დასუსტებულია იმუნიტეტი?• გიჭირთ ცხოვრება სტიმულატორების (ყავა, ენერგეტიკული სასმელები) გარეშე?• მოიმატეთ წონაში მუცლის არეში, მიუხედავად იმისა, რომ კვებას აკონტროლებთ?• გაქვთ მეხსიერების პრობლემები ან გიჭირთ კონცენტრაცია („ტვინის ნისლი“)?• გაწუხებთ დეპრესია ან სეზონური აფექტური აშლილობა?• გრძნობთ შფოთვას, მარტოობას ან კომფორტის ძიების მუდმივ მოთხოვნილებას?თუ რამდენიმე კითხვაზე მაინც დადებითი პასუხი გაეცით, ეს ნიშნავს, რომ დროა, პრობლემას სერიოზულად მიუდგეთ. ეს არ არის მხოლოდ ესთეტიკის საკითხი, ეს თქვენს ჯანმრთელობას ეხება.2. როდის არის აუცილებელი ექიმთან მისვლა?თვითდიაგნოსტიკა მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია, მაგრამ ის ვერასდროს ჩაანაცვლებს პროფესიონალურ სამედიცინო კონსულტაციას. გახსოვდეთ, ექიმთან დროული ვიზიტი სერიოზული გართულებების თავიდან არიდების საუკეთესო გზაა.აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ:• ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები ხანგრძლივია.• მათ თან ახლავს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, ხასიათის მკვეთრი ცვლილებები.ექიმთან კონსულტაციისას, შეგიძლიათ იკითხოთ თირკმელზედა ჯირკვლის სტრესის ინდექსის (Adrenal Stress Index - ASI) ანალიზის შესახებ. ეს არის სპეციფიკური ტესტი, რომელიც ნერწყვში კორტიზოლის დონის ცვლილებას ზომავს. ამ ანალიზის უპირატესობა ისაა, რომ ის ზომავს კორტიზოლის დონეს დღის სხვადასხვა მონაკვეთში (დილით, შუადღეს, საღამოს), რაც გვაძლევს სრულ სურათს სტრესის ჰორმონის დღე-ღამურ რიტმზე და არა მხოლოდ ერთ მომენტში მის მაჩვენებელზე.ექიმთან ვიზიტის პარალელურად, არსებობს უამრავი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ კორტიზოლის დონის დასარეგულირებლად და თქვენი სხეულის დასახმარებლად.3. სამი „მუშა“ ინსტრუმენტი კორტიზოლის დასამორჩილებლადკორტიზოლის მართვა კომპლექსური, ინტეგრაციული მიდგომაა, რომელიც სამ ძირითად მიმართულებას მოიცავს: ფსიქოლოგიას, კვებას და ცხოვრების წესს. ეს სამი კომპონენტი მჭიდროდ არის ერთმანეთზე გადაჯაჭვული და საუკეთესო შედეგისთვის მათზე ერთდროულად უნდა ვიმუშაოთ.ნაბიჯი 1: ფსიქოლოგიური კორექცია - დაიწყე თავიდანსტრესის წყარო ჩვენს გონებაშია, სხეული კი მხოლოდ ამ არჩევანის ანარეკლია. შეუძლებელია წონის პრობლემის გადაჭრა, თუ არ მივხედეთ ემოციურ შიმშილს – იმ ფსიქოლოგიურ „სიცარიელეს“, რომლის ამოვსებასაც საკვებით ვცდილობთ.ჭარბ კვებას ხშირად შემდეგი ფსიქოლოგიური ტრიგერები იწვევს: დისტრესი და შფოთვა, დეპრესია და მარტოობა, დაბალი თვითშეფასება, ემოციური კომფორტის ძიება.რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?1. ცნობიერების ამაღლება: სანამ მაცივრის კარს გამოაღებთ ან ტკბილეულისკენ გაიწვდით ხელს, ერთი წამით შეჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა მშია სინამდვილეში – საკვები თუ ემოციური კომფორტი?“. ამ მარტივ კითხვას შეუძლია ავტომატური რეაქციის ჯაჭვის გაწყვეტა.2. ღრმა სუნთქვა: როდესაც სტრესს გრძნობთ, გააკეთეთ რამდენიმე ღრმა, დიაფრაგმული ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ეს მყისიერად ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას („დამშვიდების“ სისტემას) და ამცირებს სტრესის დონეს.3. აზროვნების კორექცია: ხშირად სტრესის მიზეზი ირაციონალური, დამახინჯებული აზრებია, მაგალითად: "მე ყველაფერი უნდა ვაკონტროლო, რომ უსაფრთხოდ ვიყო". ამგვარი აზროვნების მოდელის იდენტიფიცირება და შეცვლა უმნიშვნელოვანესია. სწორედ ამგვარი დამოკიდებულება აიძულებს თქვენს თირკმელზედა ჯირკვალს, იმუშაოს მუდმივი გადატვირთვით და გამოყოს კორტიზოლი, თითქოს რეალური საფრთხის წინაშე იდგეთ. თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ ახერხებთ, ფსიქოლოგის დახმარება კარგი გამოსავალია.ნაბიჯი 2: ანთების საწინააღმდეგო კვება - ყველაზე ეფექტური დიეტა„კორტიზოლის დიეტის“ მთავარი მიზანია არა კალორიების დათვლა, არამედ ორგანიზმში ქრონიკული ანთების შემცირება და სისხლში შაქრის დონის დასტაბილურება. როდესაც სისხლში შაქრის დონე სტაბილურია, ინსულინის გამოყოფაც რეგულირდება და ორგანიზმს აღარ აქვს მიდრეკილება ცხიმის დაგროვებისკენ.მიირთვით (ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტები):  ჯანსაღი ცხიმები: ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, თხილეული (ზომიერად).  ხარისხიანი ცილა: თევზი (განსაკუთრებით ომეგა-3-ით მდიდარი ორაგული), ქათმის ხორცი.  ბოსტნეული: განსაკუთრებით მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (ისპანახი, კეილი), ბროკოლი, კომბოსტო.  სეზონური ხილი: ზომიერად, რადგან შეიცავს ფრუქტოზას.ერიდეთ (ანთების გამომწვევი პროდუქტები):  შაქარი და გადამუშავებული ნახშირწყლები: ტკბილეული, თეთრი პური, ცომეული, მაღალი ფრუქტოზის და გლუკოზის შემცველი სიროფები.  გადამუშავებული პროდუქტები და მცენარეული ზეთები: ომეგა-6-ის მაღალი შემცველობის ზეთები (სოიოს, სიმინდის).  ზოგიერთი რძის პროდუქტი და წითელი ხორცი: მათ შეუძლიათ ანთების პროვოცირება, ამიტომ შეზღუდეთ მათი მიღება.ნაბიჯი 3: ცხოვრების წესის კორექცია - მარტივი ცვლილებები, დიდი შედეგიარასდროს დაუშვათ შეცდომა და არ შეაფასოთ მცირე, მაგრამ თანმიმდევრული ცვლილებების ძალა. სწორედ მათ აქვთ ყველაზე დიდი გავლენა კორტიზოლის დონეზე.• ძილი – თქვენი უმთავრესი პრიორიტეტი: ძილი არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი კორტიზოლის რეგულაციაში. ქრონიკული უძილობა და გვიან დაძინება კატასტროფულად ზრდის სტრესის ჰორმონის დონეს. თქვენი მიზანი უნდა იყოს 7 საათი ხარისხიანი ძილი ყოველ ღამე.• ვარჯიში: მეტი ყოველთვის არ ნიშნავს უკეთესს. ზედმეტად ინტენსიური და ხანგრძლივი ვარჯიში თავად არის სტრესი ორგანიზმისთვის და კიდევ უფრო ზრდის კორტიზოლს. საუკეთესო არჩევანია ზომიერი ინტენსივობის აქტივობები: სწრაფი სიარული, მსუბუქი ძალისმიერი ვარჯიშები, იოგა, ცურვა.• სოციალური კავშირები და დასვენება: სოციალური იზოლაცია სტრესის ერთ-ერთი უმთავრესი გამომწვევია. გამონახეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობისთვის. ისეირნეთ ბუნებაში. დაუთმეთ დრო ჰობის, რომელიც ნამდვილად განიჭებთ სიამოვნებას და გეხმარებათ ყოველდღიური საზრუნავისგან თავის დაღწევაში.4. დასკვნაკორტიზოლთან და სტრესით გამოწვეულ წონასთან ბრძოლა არ არის მოკლევადიანი დიეტა ან დროებითი პროექტი. ეს არის ცხოვრების წესის ჰოლისტური ცვლილება, რომელიც აერთიანებს გონების, სხეულისა და სულის ჰარმონიას. ეს არის საკუთარი თავის შეცნობის და მასზე ზრუნვის გზა.თქვენს სხეულს შეუძლია იყოს თქვენი საუკეთესო მოკავშირე. მას არ სურს, იყოს დაღლილი და ჭარბწონიანი. მოუსმინეთ მის სიგნალებს, მიეცით ის, რაც ნამდვილად სჭირდება – ხარისხიანი საკვები, სრულფასოვანი ძილი და ემოციური სიმშვიდე – და შედეგი ნამდვილად გაგაოცებთ!",- წერს ნატა გაგუა.  

საზოგადოება • 1764794740

მაგნიტური შტორმები 2025 წლის დეკემბერში - ექსპერტის რჩევები

როდის უნდა ველოდოთ მაგნიტურ შტორმებს 2025 წლის დეკემბერში? და რამდენად ძლიერი იქნება ისინი? ჩვენ მოგიყვებით ყველაფერს ზუსტი დღიური გრაფიკის, გეომაგნიტური აქტივობის დონის და მაგნიტური შტორმების უსიამოვნო სიმპტომების შესახებ. როდის მოხდება მაგნიტური შტორმები 2025 წლის დეკემბერში, მნიშვნელოვანი კითხვაა ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის. ჩვენ შეგვიძლია როგორც შეგაშინოთ, ასევე გაგახალისოთ. ამ ეტაპზე, კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტი და მზისა და დედამიწის ფიზიკის ინსტიტუტი (ISTP RAS) პროგნოზირებენ, რომ არ იქნება იმდენი მაგნიტური შტორმი, რამდენიც, მაგალითად, ნოემბრის პიკში. მაგრამ როდესაც მაგნიტური შტორმები მოხდება, ისინი ძლიერი იქნება. გარდა ამისა, ჩვენ არ შეგვიძლია მზის ქცევის წინასწარ პროგნოზირება, ამიტომ მაგნიტური შტორმების გრაფიკი მუდმივად იცვლება. იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანები, რომლებიც განსაკუთრებით არ არიან ამინდის მიმართ მგრძნობიარენი, ხშირად 35 წლის ასაკში ამინდზე დამოკიდებულები ხდებიან, გეომაგნიტური დარღვევების პროგნოზირების საკითხი საზოგადოების ინტერესს წარმოადგენს. სტატიაში მოცემულია დეკემბრის მაგნიტური შტორმების გრაფიკი. ის ასევე მოიცავს ზუსტ ყოველდღიურ პროგნოზს და მოსალოდნელ მზის აქტივობას.როდის მოხდება მაგნიტური შტორმები 2025 წლის დეკემბერში?მონაცემები აბსტრაქტული არ არის; ის ეფუძნება აშშ-ის სამთავრობო სააგენტოს NOAA-ს, რომელიც იკვლევს როგორც ოკეანის, ასევე მაგნიტურ ველებს, და ჰიდრომეტეოროლოგიური ცენტრის პროგნოზებს. კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის (IKI) და მზისა და დედამიწის ფიზიკის ინსტიტუტის (ISTP) მონაცემებით, მაგნიტური შტორმები 4, 23 და 30 დეკემბერს მოხდება. ეს თარიღები ამჟამად გაურკვეველია.ყველაზე ძლიერი შტორმები თვის დასაწყისში იქნება, რასაც მოჰყვება ზომიერი შტორმები.მზის აქტივობა ამჟამად ისეთი ინტენსიური არ არის, როგორც მიმდინარე წლის ნოემბერში ან 2024 წლის მაისში იყო.  არსებობს მაგნიტური დარღვევებიც. ჩვენ ჩამოვთვლით მათ თარიღებს: 1, 3, 5, 6, 22, 24, 27, 29 და 31 დეკემბერი. სრული სიმშვიდე გარანტირებულია 2, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 25, 26 და 28 დეკემბერს. ახლა კი, მეტი შტორმების შესახებ: ძლიერი იქნება 4-ში, ხოლო სუსტი - 23 და 30-ში. აღმოჩნდა, რომ დედამიწის გეომაგნიტურმა სფერომ, მზის ქარის დენებთან ერთად, გადაწყვიტა, დაგვზოგა და არ ჩაგვეშალა ახალი წლის დღესასწაული.როგორ გადავურჩეთ მაგნიტურ შტორმს? სინამდვილეში ეს საკმაოდ მარტივია. აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა, კვება და არტერიული წნევა და ყველაფერი კარგად იქნება. აქ მოცემულია 10 პრაქტიკული რჩევა.აკონტროლეთ თქვენი არტერიული წნევა დღეში ორჯერ.დალიეთ მეტი სუფთა წყალი.არ დალიოთ ყავა.ასევე არ დალიოთ ჩაი.არ მიიღოთ ალკოჰოლი, ენერგეტიკული სასმელები ან ალკოჰოლური ენერგეტიკული სასმელები. არ მოწიოთ.არ ასწიოთ მძიმე საგნები და არ ივარჯიშოთ ძალისმიერ ვარჯიშებში.არ მიირთვათ შემწვარი ან ცხიმიანი საკვები.თან იქონიეთ არტერიული წნევის მედიკამენტები.მიჰყევით ექიმის მითითებებს.მაგნიტური ქარიშხალი ხუმრობა არ არის. შეიძლება ამინდის მიმართ მგრძნობიარე გახდეთ 30 წლის ან  20 წლის ასაკში. ჩვენს ინტერესებშია, უფრო ზუსტად ვიწინასწარმეტყველოთ ამინდი და შევძლოთ საკუთარი თავის და სხვების დახმარება.

შოუბიზნესი • 1764784872

"ერთად მივიღეთ თბილისში დაბრუნების გადაწყვეტილება...ბევრი ადამიანი გაიფილტრა ჩემს გარშემო..." - მარიკა თხელიძის გულახდილი ინტერვიუ

მომღერალი მარიკა თხელიძე რამდენიმე წლის წინ პოლიტიკოს გიორგი მანველიძეზე დაქორწინდა, რის შემდეგაც კარიერასთან ერთად საკუთარი ქალაქიც მიატოვა და საცხოვრებლად ბათუმში გადავიდა. წყვილმა შვილებთან ერთად ბათუმში სამი წელი იცხოვრა, რამაც მარიკას კარიერას ხელი შეუშალა, ამჯერად კი ,ბათუმიდან თბილისში დაბრუნდნენ და ცხოვრებას აქ განაგრძობენ. მარიკა კი შოუ-ბიზნესში აქტიურად დაბრუნდა. პირველი მუსიკალური ნამუშევარი ლილიკო ნემსაძის სიმღერა იყო, შემდეგ კი თხელიძემ ნინი ქარსელაძესთან და «ქუჩის ბიჭებთან» ერთად დუეტი ჩაწერა და კლიპიც გადაიღო.- მარიკა, ვის ეკუთვნის თქვენი, ნინი ქარსელაძის და «ქუჩის ბიჭების» ერთობლივი ნამუშევრის იდეა?- ჩვენი კოლაბორაციის იდეა ეკუთვნის ხათუნა ჟორდანიას. ვიტყვი რომ სიმღერამ ძალიან გაამართლა. ზაფხულში საერთო ტურნე გვქონდა და ამ სიმღერამ მსმენელის დიდი მოწონება დაიმსახურა.  ცოტა ხნის წინ კი,  რუსთავი 2-ზე შედგა ჩვენი კლიპის სატელევიზიო პრემიერა.როდესაც ეს სიმღერა კონცერტებზე შევასრულეთ, დადებითი ემოციები წამოვიდა მსმენელისგან, რადგან ძველ დროსთან და ტკბილ მოგონებებთან ვასოცირდებით, ჩვენი ჰიტებით. თითქოს ჩვენც ძველ დროში დავბრუნდით. სიმღერა ყოველთვის გვაკავშირებდა, მაგრამ როცა სცენაზე ერთად გამოვდივართ, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ემოციაა ჩვენთვის.- მარიკა, დაოჯახების შემდეგ რამდენიმე წელი ბათუმში გადახვედით საცხოვრებლად, თუმცა ახლა მშობლიურ ქალაქს – თბილისს დაუბრუნდით, რატომ მიიღეთ ეს გადაწყვეტილება?- ოჯახთან ერთად სამი წელი ვიცხოვრე ბათუმში და საბოლოოდ გადმოვედი ისევ თბილისში. ეს მოხდა ჩვენი შვილების და ჩემი შემოქმედების გამო. ბათუმში ცხოვრების გამო, ბევრ რამეზე მიწევდა უარის თქმა. გიორგი ყველაფერში ხელს მიწყობდა, მაგრამ შვილებს ბათუმში ვერ ვტოვებდი მარტო, მე კი აქ ვერ ვრჩებოდი, დამღლელი იყო გზა, შესაბამისად ბევრ რამეზე მიწევდა უარის თქმა და ჩამოვშორდი ჩემს შემოქმედებას. გიორგისთან ერთად ცხოვრებისეულად გადავაფასეთ ყველაფერი და თბილისში გადმოსვლის გადაწყვეტილება მივიღეთ. - რთული იყო უცხო ქალაქში ცხოვრება?- ბათუმში ცხოვრებისას ყველაზე დიდი ტრანსფორმაცია მოხდა ჩემთვის. შეიძლება ითქვას, ყველაზე რთული პერიოდი იქ გავატარე. ბევრი ადამიანი გაიფილტრა ჩემს გარშემო და მიხარია რომ ეს არ მოხდა ხანდაზმულ ასაკში. ჩემთვის ახლა იწყება ცხოვრება. ჩემი ბედნიერება ჩემი ოჯახია და გადართული ვარ მათზე. ამიტომ ვარ ნაკლებად აქტიური. როცა დავფიქრდი მივხვდი შვილებს უნდათ წარმატებული და ლამაზი დედა. ნიკუშას ძალიან მოსწონს ჩემი სიმღერები, დედაჩემი პატარა ვივიენსაც ურთავს ჩემს სიმღერებს და ისიც ღიღინებს. ყველაფერს ვაკეთებ იმისთვის, რომ  მაგალითი ვიყო ჩემი შვილებისთვის.- სირთულეები ყველა წყვილის ცხოვრებაშია, თქვენ რა გეხმარებოდათ მათ გადალახვაში?- სირთულე ყველა ცოლ-ქმრის და ოჯახის ურთიერთობაშია. მთავარია ჯანმრთელობის პრობლემა არ გქონდეს ადამიანს, თორემ სანამ ცოცხალი ხარ ყველაფერს ეშველება. პირველ რიგში მე და გიორგი მეგობრები ვართ და ამან გადაგვალახინა ბევრი სირთულე. ლოცვა მეხმარებოდა ყველაფერში ასევე და ზიარება. რაც მთავარია დედა მიდგას გვერდით, მან მთელი ცხოვრება მე დამითმო. რაღაც პერიოდით სამსახურიც მიატოვა და ბათუმშიც კი გადმოვიდა ჩემს დასახმარებლად. წარმოუდგენელი გვერდით დგომისთვის დიდ მადლობას ვუხდი დედას.ახლა თბილისში ვაგრძელებთ მე და გიორგი ცხოვრებას. თბილისი არის შეუცვლელი ქალაქი ჩემთვის. - გიორგი ახერხებს ბავშვების აღზრდაში დახმარებას?- ამ დრომდე ნაკლებად ახერხებდა, ახლა რაც აქეთ გადმოვედით ძალიან მეხმარება და ვივიენიც ბედნიერია მამას ხშირად რომ ხედავს. ნიკუშას ძალიან უყვარს გიორგი და ვართ ბედნიერი ოჯახურ იდილიაში.

მსოფლიო • 1764776158

რუსეთის უგუნური ქცევის წინაშე NATO-ს მეტი ურყევი სიფრთხილე სჭირდება - მარკ რუტე

რუსეთის სულ უფრო და უფრო უგუნური ქცევის წინაშე NATO-ს მეტი ურყევი სიფრთხილე სჭირდება, – ამის შესახებ NATO-ს გენერალურმა მდივანმა, მარკ რუტემ ბრიუსელში ალიანსის საგარეო საქმეთა მინისტრების შეხვედრის დასრულების შემდეგ განაცხადა.მისი თქმით, მოკავშირეებმა „მეტი უნდა გააკეთონ“ და თავდაცვის ხარჯებში მშპ-ს 5%-მდე გაზარდონ.„ჩვენ უნდა დავეხმაროთ უკრაინას ფრონტის ხაზის შენარჩუნებაში და მისი მოსახლეობის დაცვაში. უკრაინა აგრძელებს წარმოუდგენელი მდგრადობის გამოვლენას. პუტინი თვლის, რომ მას შეუძლია ჩვენზე მეტი ხნის განმავლობაში გაძლოს, მაგრამ ჩვენ არსად მივდივართ. თუმცა დღევანდელი შეხვედრა კიდევ ერთი ნიშანია იმისა, რომ ის ცდება“, – განაცხადა მან.ამასთან მარკ რუტემ აღნიშნა, რომ მთელ მსოფლიოში მხოლოდ ერთი ადამიანია, რომელსაც შეუძლია შექმნილი ჩიხიდან გამოსვლა და ეს ადამიანი დონალდ ტრამპია.„ტრამპი სამშვიდობო შეთანხმების მიღწევით თებერვლიდან არის დაკავებული და დღემდე მუშაობს აშშ-ში სხვა მნიშვნელოვან მოთამაშეებთან ერთად. ამ სამშვიდობო შეთანხმების მიღწევა, როგორც ტრამპმა თქვა, ერთბაშად ვერ მოხდება და ეს იქნება ეტაპობრივი მიდგომა. არ არსებობს იმის შიში, რომ აშშ-მ შეიძლება დაკარგოს ინტერესი სამშვიდობო პროცესის მიმართ და ტრამპი მასში ჩართულობას განაგრძობს. ეს გადამწყვეტია, რადგან აშშ უდავოდ ნატოში ყველაზე დიდი მოკავშირე და დედამიწაზე ყველაზე ძლიერი სახელმწიფოა“, – განაცხადა მან.შეკითხვაზე, რა მოხდება თუ სამშვიდობო მოლაპარაკებები ჩაიშლება, აშშ უკრაინის დახმარებას შეწყვეტს და ამ შემთხვევაში, რას გააკეთებს ალიანსი, მარკ რუტემ განაცხადა, რომ ნატოს „გეგმა B“ არ აქვს, რადგან აშშ თანმიმდევრულად აგრძელებს მოქმედებას „ნატოს „გეგმა B“ არ აქვს, არა მგონია, ამაზე ვიფიქროთ.„აშშ ძალიან თანმიმდევრულია უკრაინის მხარდაჭერაში, ისევე როგორც ნატოს ყველა მოკავშირე. ჩვენ ველით, რომ ევროპელები და კანადელები გადადგებიან ნაბიჯები, როდესაც საქმე უკრაინის დახმარებას ეხება. ნატოს წევრი ქვეყნების ორმა მესამედმა აიღო ვალდებულება უკრაინისთვის იარაღის მიწოდებაზე „უკრაინის პრიორიტეტული მოთხოვნების სიის“ (PURL) მეშვეობით. პროგრამა ხელს უწყობს უკრაინისთვის კრიტიკული მასალის მიწოდებას“, – განაცხადა მან.

მსოფლიო • 1764741988

The Telegraph: რუსეთი იგებს ომს უკრაინაში, ამიტომ ვლადიმერ პუტინი განსაზღვრავს სამშვიდობო შეთანხმების პირობებს

რუსეთი ახლა სათავეშია. ევროპას არ გააჩნია რეალისტური ალტერნატიული გეგმა და არც იმის შესაძლებლობა აქვს, რომ უკრაინას ომის გაგრძელებაში დაეხმაროს,- ეს მოსაზრება „ტელეგრაფთან“ ბრიტანელმა ჟურნალისტმა ოუენ მეთიუსმა გამოთქვა.„ვლადიმერ პუტინი კარნახობს უკრაინაში სამშვიდობო პირობებს, რადგან ის იგებს ომს. ევროკავშირის საგარეო საქმეთა უმაღლესი კომისრის, კაია კალასის, ვერც ერთი აღშფოთებული პროტესტი ამ სასტიკ ფაქტს ვერ შეცვლის. ევროპელ ლიდერებს შეუძლიათ შეიმუშაონ ნებისმიერი ალტერნატიული სამშვიდობო გეგმა, მაგრამ ერთადერთი ჭეშმარიტად მნიშვნელოვანი ხმა პუტინის ხმაა.სწორედ პუტინის ჯარები დაუნდობლად მიიწევენ წინ ადგილზე და მისი რაკეტები დაუნდობლად ანადგურებენ უკრაინის ელექტროქსელს.“- წერს გამოცემა.ავტორი თვლის, რომ კრემლში პუტინსა და ტრამპის წარმომადგენელ ვიტკოფს შორის განხილული შეთანხმება „დაარღვევს უკრაინის ტერიტორიულ მთლიანობას და საფრთხეს შეუქმნის მის სუვერენიტეტს.“თუმცა, ჟურნალისტი თვლის, რომ სხვა ალტერნატივა არ არსებობს.„პუტინისთვის პირობების დაწესების ერთადერთი გზა მისი დამარცხებაა.“ მაგრამ უკრაინამ ეს ვერ შეძლო, მიუხედავად უზარმაზარი და გმირული მსხვერპლისა, რომელსაც მხარს უჭერდა დასავლეთის ასობით მილიარდი დოლარის დახმარება.თებერვლიდან დონალდ ტრამპის ადმინისტრაცია პირდაპირ აცხადებს, რომ ომის გაგრძელება უაზროა. და ევროპა, ახალგაზრდა უკრაინელების მოწოდების მიუხედავად, იბრძოლონ და მოკვდნენ კონტინენტის უსაფრთხოებისთვის, მუდმივად უარს ამბობს რუსეთის ნავთობსა და გაზზე სანქციების სრულად დაწესებაზე.სტატიაში აღნიშნულია, რომ უკრაინას 50 მილიარდი ევროს ბიუჯეტის დეფიციტი ემუქრება. კალასის მცდელობები, წელს, ევროკავშირის წევრი სახელმწიფოებისგან პირდაპირ ახალი 40 მილიარდი ევროს ნაღდი ფულის მოზიდვის შესახებ, უშედეგო აღმოჩნდა - ევროპელებმა ასევე ცოტა ხნის წინ უარი თქვეს რეპარაციების სესხის გაცემაზე, რამაც მობილიზება გაუკეთა დაახლოებით 140 მილიარდ ევროს რუსული აქტივების ბელგიაში გაყინვას. ვოლოდიმირ ზელენსკი კარგავს სანდოობას, ფულს და ხალხს.გამოცემის ცნობით, ევროპა ეწინააღმდეგება პუტინის სამშვიდობო გეგმას, მაგრამ არ გააჩნია საკუთარი რეალისტური ალტერნატივა - და ასევე არ გააჩნია სახსრები ან იარაღის მარაგი უკრაინაში მიმდინარე ომის გასაგრძელებლად.

პოლიტიკა • 1764736731

,,ქართული ოცნება" არ აპირებს, რომ ქვეყნის წინააღმდეგ მიმართული საერთაშორისო კამპანია უყურადღებოდ დატოვოს და ყველა ინსტანციაზე მოხდება ამ საჩივრის წაყენება" - მარიამ ლაშხი

ბრიტანული მაუწყებლის წინააღმდეგ დავას ცილისწამებისთვის საქართველოს ხელისუფლება საერთაშორისო სასამართლოებში გეგმავს. საქართველოში კი ძიება სუს-მა ორი მუხლით დაიწყო - საუბარია სამსახურებრივი უფლებამოსილების გადამეტებასა და უცხოეთის ორგანიზაციისთვის მტრულ საქმიანობაში დახმარებაზე.პარლამენტის განათლების, მეცნიერებისა და ახალგაზრდულ საქმეთა კომიტეტის თავმჯდომარე, მარიამ ლაშხი ამბობს, რომ "ქართული ოცნება" არ აპირებს, ქვეყნის წინააღმდეგ მიმართული საერთაშორისო კამპანია უყურადღებოდ დატოვოს."ვხედავთ ამ სიყალბეს და სიცრუის კამპანიის ნაწილში, რომ თავად წყაროც უკვე გაემიჯნა საკუთარ თავს, რაც, კიდევ ერთხელ, სასაცილო მდგომარეობაში აყენებს როგორც საკუთარ თავს, ასევე ამ სიუჟეტის ავტორს. "ქართული ოცნება" არ აპირებს, რომ მსგავსი ტიპის დეზინფორმაცია, ქვეყნის წინააღმდეგ მიმართული საერთაშორისო კამპანია უყურადღებოდ დატოვოს და ყველა ინსტანციაზე მოხდება ამ საჩივრის წაყენება," - აცხადებს მარიამ ლაშხი.

საზოგადოება • 1764701633

ცვლილებების ჩამონათვალი სკოლებში, რომელსაც მომდევნო სასწავლო წლიდან განათლების სამინისტრო აანონსებს - დეტალები

განათლებისა და მეცნიერების მინისტრმა, გივი მიქანაძემ ზოგადი განათლების რეფორმის ეროვნული კონცეფციის პრეზენტაცია გამართა, სადაც იმ ცვლილებებზე ისაუბრა, რომელიც მომდევნო სასწავლო წლიდან სკოლებში ამოქმედდება. მინისტრი ამბობს, რომ მომდევნო, 2026 სასწავლო წლიდან ყველა საჯარო სკოლაში, 1-ელიდან მე-6 კლასის ჩათვლით, სავალდებულოდ ბრუნდება სასკოლო ფორმები. მისივე თქმით, სოციალურად დაუცველი ოჯახები სასკოლო ფორმებთან დაკავშირებით, შესაბამის ფინანსურ დახმარებას მიიღებენ.„ჩვენ შევისწავლეთ სკოლებში არსებული პრაქტიკა და მივიღეთ გადაწყვეტილება ტესტურ რეჟიმში, რომ შემდეგი სასწავლო წლიდან ყველა საჯარო სკოლაში, 1- ელიდან მე-6 კლასის ჩათვლით, დაწყებით ეტაპზე, სავალდებულოდ ბრუნდება სასკოლო ფორმები. ამასთანავე, ჩვენ, რა თქმა უნდა, ვითვალისწინებთსოციალურად დაუცველ ოჯახებს და ყველა ის ოჯახი, რომელიც ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ შეფასებული არის 60 000 ქულით, ან უფრო ნაკლებით, სახელმწიფოს მხრიდან შესაბამის მხარდაჭერას მიღებს ფორმებთან დაკავშირებით,“ – განაცხადა მიქანაძემ.როგორც ზოგადი განათლების რეფორმის ეროვნული კონცეფციის პრეზენტაციაზე გახდა ცნობილი, განათლების სამინისტრო სასკოლო პროცესში მობილური ტელეფონების გამოყენების აკრძალვას გეგმავს.განათლების მინისტრის, გივი მიქანაძის განმარტებით, დაინერგება შესაბამისი სტანდარტი და მაქსიმალურად იქნება დაცული ბალანსი იმისთვის, რომ არც სასწავლო პროცესი დაზიანდეს და ბავშვსაც მშობელთან კომუნიკაციის უფლება არ დაერღვეს:„მიგვაჩნია, რომ სასწავლო გარემოზე ორიენტაციისთვის და სრული ჩართულობისთვის მნიშვნელოვანი არის, რომ სასკოლო პროცესში ავკრძალოთ მობილური ტელეფონების გამოყენება. შემუშავდება შესაბამისი წესი, რომელიცშესაბამისი სტანდარტით დაინერგება და რა თქმა უნდა, მაქსიმალურად იქნება დაცული ბალანსი იმისთვის, რომ არც სასწავლო პროცესი დაზიანდეს და არც ბავშვს მშობელთან, ან მისთვის საინტერესო ადამიანთან კომუნიკაციის არ დაერღვეს“, -განაცხადა მიქანაძემ.განათლების მინისტრმა კიდევ ერთ სიახლეზე გაამახვილა ყურადღება, მისი თქმით, სკოლებში სახელმძღვანელოები უნდა დაინერგოს შემდეგი სტანდარტით – ერთი სახელმძღვანელო ყველა სკოლაში, ერთსა და იმავე დისციპლინაში.მინისტრი ამბობს, რომ სკოლებში 2-3 წლის განმავლობაში ყველა სახელმძღვანელო შეიცვლება. მისი თქმით, ერთი სახელმძღვანელო დაინერგება ყველა სკოლაში, რაც უზრუნველყოფს ერთიან მიდგომასა და სტანდარტს:„დაიწერება სრულიად ახალი სახელმძღვანელოები. ამისთვის სამინისტრომ გასული 6 თვის განმავლობაში შერჩევითობის პროცედურების გავლით, შეარჩია ექ ჯგუფები სხვადასხვა დისციპლინის მიხედვით და სამინისტრო აიღებს პასუხისმგებლობას დაწეროს სახელმძღვანელოები. ეს სახელმძღვანელოები უნდადაინერგოს შემდეგი სტანდარტით – ერთი სახელმძღვანელო ყველა სკოლაში, ერთსა და იმავე დისციპლინაში. აღარ იქნება სხვადასხვა სახელმძღვანელო და ყველა სკოლაში იქნება ერთიანი მიდგომა, ერთიანი სტანდარტი, ერთიანი ხარისხი, რაც მოგვცემს საშუალებას, რომ ერთიანი ცნობადობა, ხარისხის უზრუნველყოფა,პროცესისადმი ხელმისაწვდომობა და რაც მთავარია, გაზომვადობა იქნება უზრუნველყოფილი“, – განაცხადა მინისტრმა.სიახლეა ისიც, რომ მომდევნო წლიდან, სკოლაში შესვლა შეეძლება მხოლოდ იმ ბავშვებს, რომლებსაც 6 წელი 15 სექტემბრის ჩათვლით შეუსრულდება. როგორც განათლების მინისტრმა, ზოგადი განათლების რეფორმის ეროვნულიკონცეფციის პრეზენტაციაზე განაცხადა, გამოვლინდა, რომ 6 წლამდე ასაკის ბავშვებს სასწავლო პროცესში სრული ინტეგრირება უჭირთ.„გამოვლინდა, რომ 6 წლამდე ასაკის ბავშვებს, რომლებიც სკოლაში შედიან, უჭირთ სოციალურ-ემოციური ფონიდან და მზაობიდან გამომდინარე სასწავლო პროცესში სრული ინტეგრირება. ამიტომ ჩვენი მიზნებიდან და იქიდან გამომდინარე, რომ 11-წლიან სასწავლო პროცესზე გადავდივართ, მივიღეთ გადაწყვეტილება,რომ შემდეგი წლიდან, ყოველ მომდევნო წელს, სკოლაში შესვლის შესაძლებლობან შეეძლება მხოლოდ იმ ბავშვებს, რომლებსაც ყოველი წლის 15 სექტემბრის ჩათვლით შეუსრულდება 6 წელი,“ – განაცხადა გივი მიქანაძემ.მიქანაძემ ზოგადი განათლების რეფორმის ეროვნული კონცეფციის პრეზენტაციისას აღნიშნა, რომ „განათლების, მეცნიერებისა და ახალგაზრდობის სამინისტრო სრულ პასუხისმგებლობას იღებს იმაზე, რომ 11-წლიანი სწავლება იქნება საკმარისი იმისთვის, რომ ჩვენს ახალგაზრდებს სრულფასოვანი ზოგადი განათლება მივცეთ“მინისტრის განმარტებით, სამინისტრო გეგმავს, რომ მე-11 კლასში მოსწავლეებს მხოლოდ იმ საგნებში მომზადების საშუალება მისცეს, რომელიც მათ ეროვნული გამოცდების ჩასაბარებლად სჭირდებათ:„განათლების, მეცნიერებისა და ახალგაზრდობის სამინისტრო სრულ პასუხისმგებლობას იღებს იმაზე, რომ 11-წლიანი სწავლება იქნება საკმარისი იმისთვის, რომ ჩვენ სრულფასოვანი ზოგადი განათლება მივცეთ ახალგაზრდებს. ამავდროულად, ჩვენ ნებაყოფლობით კომპონენტს დავტოვებთ, რომლითაც ყოველი წლის მარტში, გავხსნით სარეგისტრაციო ბადეს, სადაც ნებისმიერ დაინტერესებულ პირს შეეძლება დარეგისტრირდეს, თუ მას ექნება სურვილი, რომ მე-12 კლასშიც ისწავლოს. შესაბამისად მე-12 კლასი მათთვის სპეციალუ გაიხსნება შემდეგ სასწავლო წელს და ამით ინტერესებსაც დავაკმაყოფილებთ. აქვე ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ის პედაგოგი, რომელსაც მე-12 კლასის არარსებობა შეეხება, ჩართული იქნება სპეციალურ სასწავლო პროცესებში იმისთვის, რომ ყველა მათგანს დაუკომპენსირდეს ის ხელფასი, რომელსაც ისინიდღეს იღებენ და არცერთი პედაგოგი სახელფასო ბადესთან მიმართებით არ დაზიანდება. მნიშვნელოვანია ის, რომ ჩვენ მე-11 კლასი, დამამთავრებელი კლასი გავხადოთ პროფილური. ეს ასახავს იმ მიზანს, რაც უკავშირდება, პირველ რიგში, რომ მოსწავლეები დავაბრუნოთ სკოლაში. სკოლის პრესტიჟი და ავტორიტეტი გავზარდოთ და ოჯახებს მოვაშოროთ ის წნეხი, რაც ფინანსურ საკითხებთან არის დაკავშირებული, მოსწავლეების მომზადების კუთხით, ეროვნული გამოცდების კომპონენტთან მიმართებით. ამ კუთხით ჩვენ მე-11 კლასში შემოგვაქვს ე.წ.რეპეტიტორიუმი. როდესაც ბავშვებს ექნებათ შესაძლებლობა, რომ ისწავლონ მხოლოდ იმ საგნებში, რაც უნდა ჩააბარონ ეროვნულ გამოცდებზე, ეს იქნება 1- წლიანი ინტენსიური სასწავლო პროგრამა, რომელიც საშუალებას მისცემს თითოეულ მოსწავლეს, რომ მაქსიმალურად ჩაერთოს და მათ აღარ უნდა დასჭირდეთ დამატებით, სკოლის გარეთ, სასწავლო პროცესებში ჩართვა. მთელი სასწავლო პროცესი ორიენტირებული იქნება სწორედ იმ საგნებსა და მასალაზე, რომელიც ეროვნული გამოცდების პროგრამასთან იქნება ყველაზე ახლოსდაკავშირებული“,- განაცხადა მიქანაძემ.

საზოგადოება • 1764696469

„თუ აღგენიშნებათ სახის ან ტუჩების გალურჯება…" - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი საუბრობს რა სიმპტომები შეინიშნება ჰაერის მაღალი დაბინძურების დროს

ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, პედიატრი გიორგი კამკამიძე სოციალურ ქსელში, ბოლო დღეებში ჰაერის დაბინძურებასთან დაკავშირებით გავრცელებულ ინფორმაციას ეხმაურება.სპეციალისტი ყურადღებას ამახვილებს ალერგიაზე, რომლის გამოვლინებაც, მისი განმარტებით, შეიძლება გრძელდებოდეს დაბინძურების დონის შემცირების შემდეგაც:„ალერგია და ჰაერის დაბინძურებაბოლო დღეებში ბევრი დაიწერა იმის შესახებ, თუ რა საშიშროებებს შეიცავს დაბინძურებული ჰაერი ადამიანის ჯანმრთელობისათვის. აქ ფოკუსს გავაკეთებ კონკრეტულად ალერგიაზე, რომლის გამოვლინებაც შეიძლება გრძელდებოდეს დაბინძურების დონის შემცირების შემდეგაც.რა არის ჰაერის დამაბინძურებლები PM2.5 და PM10 ?PM ნიშნავს ნაწილაკოვან მასას (Particulate Matter) ანუ ჰაერში შეწონილ მცირე ზომის ნაწილაკებს, PM2.5 აღნიშნავს ძლიერ მცირე ზომის ნაწილაკებს, რომლებიც ღრმად ჩადის სასუნთქ გზებში (ფილტვებში), ხოლო PM10 აღნიშნავს შედარებით დიდი ზომის ნაწილაკებს (მტვერი, კვამლი, მიწის ნაწილაკები და მსგავსი), რომლებიც უპირატესად ზემო სასუნთქ გზებში რჩება.როგორ იწვევს PM2.5 და PM10 ნაწილაკები ალერგიას?ჰაერში შეწონილი ნაწილაკები უშუალოდ არ „იწვევს“ ადამიანის ორგანიზმში ალერგიას ან ინფექციას, მაგრამ ის განაპირობებს თვალის, ცხვირის, ფილტვებისა და კანის გაღიზიანებასა და ანთებითი პროცესის განვითარებას. ეს კი, თავის მხრივ, იწვევს კანისა და ლორწოვანის მგრძნობელობის მომატებას ისეთი ალერგენების მიმართ, როგორებიცაა მცენარეული მტვერი, ოთახის მტვერი, ნესტის სოკოები, ცხოველთა ბეწვი და ა.შ. ამის შედეგად ხშირდება და მძიმდება ისეთი დაავადებების გამოვლინებები, როგორებიცაა ალერგიული რინიტი (სურდო), ასთმა (ალერგიული ბრონქიტი), ატოპური დერმატიტი (ეგზემა) და კანის სხვა ალერგიული გამოვლინებები.დაბინძურებული ჰაერის ხანგრძლივი ზემოქმედების შედეგად ბავშვებში და გენეტიკური წინასწარ განწყობის მქონე ზრდასრულებშიც იზრდება ალერგიული დაავადებების, მათ შორის ასთმის, ახლად ჩამოყალიბების რისკი.რა სიმპტომები შეინიშნება ჰაერის მაღალი დაბინძურების დროს ?• ცემინება, ცხვირის გაჭედვა ან/და სურდო, ცხვირის და თვალის ქავილი• გახანგრძლივებული ხველა, მსტვინავი ხველა, სუნთქვის გაძნელება• ხახის ტკივილის ან „ჩახეხვის“ შეგრძნება• კანის სიწითლე, ქავილი, სიმშრალე, არსებული ეგზემის გამწვავება• თავის ტკივილი, დაღლილობის შეგრძნება• ასთმის ან რინიტის სამკურნალო შესასუნთქი პრეპარატების უფრო ხშირი გამოყენების საჭიროებაროდის მივმართოთ ექიმს?• თუ ალერგიის (მათ შორის ასთმის) სიმპტომები ხშირდება და მძიმდება• თუ უფრო ხშირად გჭირდებათ ალერგიის საწინააღმდეგო პრეპარატების (მათ შორის საინჰალაციო საშუალებების) გამოყენება• თუ გაქვთ ხშირი ან/და გახანგრძლივებული ხველა და სუნთქვის გაძნელება• თუ გაქვთ კანზე გამონაყარი, რომელიც ძლიერ გექავებათ, მტკივნეულია ან ინფიცირებულიაროდის მივმართოთ სასწრაფო დახმარებას?• თუ გაქვთ სუნთქვის ძლიერი შეზღუდვა, გიძნელდებათ ლაპარაკი ან გაქვთ გულმკერდის არეში ტკივილის (მოძრაობის შეზღუდვის) შეგრძნება• თუ თქვენს მიერ გამოყენებული საინჰალაციო საშუალებები არ აუმჯობესებს სუნთქვას• თუ აგეღნიშნებათ სახის ან ტუჩების გალურჯება",- წერს პედიატრი გიორგი კამკამიძე.

მსოფლიო • 1764676018

პესკოვმა დაადასტურა, რომ უიტკოფთან ერთად პუტინს ტრამპის სიძე შეხვდება

კრემლის პრესსპიკერმა, დიმიტრი პესკოვმა განაცხადა, რომ ვლადიმერ პუტინის შეხვედრა აშშ-ის პრეზიდენტის წარმომადგენელთან, სტივ უიტკოფთან, მოსკოვის დროით დაახლოებით 17:00 საათზე დაიწყება და კრემლში გაიმართება. მან ასევე დაადასტურა, რომ უიტკოფთან ერთად რუსეთის პრეზიდენტთან ტრამპის სიძე, ჯარედ კუშნერი, ჩამოვა, რის შესახებაც ადრე არაერთი მედიასაშუალება წერდა.პესკოვის თქმით, ამერიკულ დელეგაციაში თარჯიმნების გარდა სხვა არავინ იქნება. მოსკოვში უიტკოფის წინა ვიზიტების შემდეგ, მას აკრიტიკებდნენ იმის გამო, რომ პუტინთან მარტო ჩამოდიოდა და კრემლის თარჯიმნის დახმარებას ეყრდნობოდა. კითხვაზე, თუ რა დრო არის გამოყოფილი შეხვედრისთვის, პესკოვმა უპასუხა: „რამდენიც საჭირო იქნება“.რუსული სააგენტოები ასევე იტყობინებიან, რომ თვითმფრინავი, რომლითაც ადრე უიტკოფი დაფრინავდა, მაიამიდან მოსკოვის აეროპორტ „ვნუკოვოში“ უკვე დაეშვა.

საზოგადოება • 1764672891

„ქუჩაში გამვლელები სასწრაფოს მანქანას წინ გადაუდგნენ და შეჩერება მოსთხოვეს“ - სასწრაფოს ექიმებმა გადაარჩინეს ტაქსის მძღოლი, რომელსაც ინფარქტი დაემართა

თბილისში, სასწრაფოს ექიმებმა გადაარჩინეს ტაქსის მძღოლი, რომელსაც ქუჩაში ინფარქტი დაემართა, - ინფორმაციას Facebook-გვერდი "შენი სიცოცხლის გადასარჩენად" ავრცელებს. "სასწრაფო დახმარების თბილისის მე-10 ფილიალის 1032 ბრიგადა გამოძახებიდან ბრუნდებოდა, როდესაც ქუჩაში გამვლელები სასწრაფოს მანქანას წინ გადაუდგნენ და შეჩერება მოსთხოვეს.ექიმმა მარინა ჩხეიძემ დაუყოვნებლივ აცნობა ცენტრალურ სადისპეტჩეროს, რომ გაუთვალისწინებელი შემთხვევააა და ბრიგადა ჩერდება.ქუჩაში შუახნის მამაკაცი მოსახლეობას სკამზე ჰყავდა დასმული, გადმოცემის მიხედვით ის ტაქსის მძღოლი იყო, რომელმაც მოულოდნელად გულმკერდის არეში ძლიერი ტკივილი იგრძნო, მანქანა გააჩერა და გამვლელებს დახმარება სთხოვა.სამედიცნო ბრიგადის წევრებმა დაუყოვნებლივ დაიწყეს შესაბამისი დახმარება. დაფიქსირდა დაბალი წნევა. პაციენტი გადაიყვანეს ფარზე და დაიწყეს კარდიოგრამის გადაღება, კარდიოგრამის გადაღების პროცესში მამაკაცმა მოულოდნელად დაკარგა გონება, არ იყო სუნთქვა და პულსი. დაფიქსირდა პარკუჭოვანი ტაქიკარდია, რომელიც წამებში გადავიდა ფიბრილაციაში.ექიმმა დაუყოვნებლივ დაიწყო პროტოკოლით გათვალისწინებეული რეანიმაციული ღონისძიებების გატარება, პაციენტი აიყვანეს მონიტორზე, ელექტროშოკის გამოყენების შემდეგ წამოვიდა სინუსური ტაქიკარდია. პაციენტმა დაიწყო სუნთქვა, გაეწია შესაბამისი სამედიცინო დახმარება და ფორს-მაჟორით გადაყვანილი იქნა კლინიკაში. კლინიკაში შესვლამდე პაციენტი სასწრაფოს მანქანაში გონზე მოვიდა.კლინიკაში დადასტურდა ელევაციით მიმდინარე მიოკარდიუმის მწვავე ინფარქტი, სადაც პაციენტს ჩაუტარდა შესაბამისია მკურნალობა და ამჟამად თავს კარგად გრძნობს.#გვეამაყებაექიმი მარინე ჩხეიძეუმცროსი ექიმი მარიამ ბობოხიძემძღოლი შალვა მამალაძე#შენისიცოცხლისგადასარჩენად", - აღნიშნულია Facebook-პოსტში.