ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად ვსვამთ. რამდენიმე დღეში შვებას იგრძნობთ - ნატა გაგუას რეკომენდაცია

ენდოკრინოლოგი და ნუტრიციოლოგი ნატა გაგუა გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ საუბრობს, როგორ დავუბრუნდეთ ორგანიზმის ჩვეულ რიტმს დღესასწაულების შემდეგ და რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება დეტოქსიკაციის პროცესში.

მისი თქმით, ყველაზე მნიშვნელოვანი სრულფასოვანი ძილია — მინიმუმ ერთი ღამის კარგად გამოძინება ორგანიზმის აღდგენისთვის აუცილებელია. ასევე ხშირად გვავიწყდება წყლის მიღება, ამიტომ რაციონში უნდა დავაბრუნოთ ჩვეულებრივი სასმელი წყალი და შევამციროთ გაზიანი თუ მინერალური სასმელები.

სპეციალისტი ხაზს უსვამს ფიზიკური აქტივობის მნიშვნელობასაც — თუ სპორტდარბაზში ვერ მივდივართ, სასურველია ფეხით სიარული ან აქტიური მოძრაობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

საუზმეზე რეკომენდებულია ბოსტნეულისა და ცილის მიღება, რაც მადას დააბალანსებს და დღის განმავლობაში საკვების სწორად არჩევაში დაგვეხმარება. ნატა გაგუას განმარტებით, დღესასწაულის შემდეგ ხშირად გვიჩნდება所谓 „სელექციური შიმშილი“, რომელიც ჰორმონალური დისბალანსით არის გამოწვეული და გვაიძულებს მეტი ნახშირწყალი მივიღოთ.

დეტოქსისთვის ის ე.წ. „სასის წყალს“ გვირჩევს, რომელიც ლიმონის, კიტრის, პიტნისა და ჯინჯერის ნაზავია. ეს სასმელი ამცირებს მადას, აუმჯობესებს ორგანიზმის გაწმენდას და მსუბუქობის შეგრძნებას გვიბრუნებს. კურსი მაქსიმუმ 14 დღემდე გრძელდება.