რამდენად აუცილებელია დღეში ათი ათასი ნაბიჯის გადადგმა

მოსაზრება, რომ ყოველდღიურად ათი ათასი ნაბიჯის გავლა გჭირდებათ, მარკეტინგული ხრიკია და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში იყოს.

იმისათვის, რომ სხეულმა სიარულისგან სარგებელი მიიღოს, საკმარისია დღეში ოთხი ათასი ნაბიჯის გადადგმა.

ოპტიმალური დღიური ნორმა, არის 8-10 ათასი ნაბიჯი 60 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის და 6-8 ათასი 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებების დროს ათი ათასი ნაბიჯის წესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

რისკების აღმოსაფხვრელად მიმართეთ ექიმს და ინდივიდუალურად შეარჩიეთ ფიზიკური დატვირთვის ოპტიმალური ინტენსივობა.

დღეში ათი ათასი ნაბიჯის წესი უკვე დიდი ხანია ჯანმრთელობის შენარჩუნების უნივერსალურ მეთოდად ითვლება. თუმცა, ამ მოსაზრებას აქვს ექსკლუზიურად მარკეტინგული ისტორია: 1965 წელს იაპონიაში გამოუშვეს მსოფლიოში პირველი კომპაქტური პედომეტრი, რომელიც 10 ათასი ნაბიჯის მიღწევის შემდეგ ნულამდე ბრუნდებოდა. ასე რომ, აზრი ჰქონდა ციკლის დასრულებას დღის განმავლობაში.