Euphoria

1709229124

Euphoria-ის მსახიობი ჰანტერ შაფერი პალესტინის მხარდამჭერ აქციაზე დააკავეს

სერიალ ეიფორიის მსახიობი ჰანტერ შაფერი პალესტინის მხარდამჭერ აქციაზე დააკავეს. პალესტინის მხარდამჭერებმა NBC-ის შენობის წინ აქცია მაშინ გამართეს, როცა პრეზიდენტი ჯო ბაიდენი Late Night with Seth Meyers-ის ეთერში გამოჩნდა. აქციაზე 100-ზე მეტი ადამიანი იყო შეკრებილი, ისინი პრეზიდენტს ღაზაში ცეცხლის შეწყვეტისკენ მოუწოდებდნენ. შაფერი 30 სხვა დემონსტრანტთან ერთად დააკავეს.დემონსტრანტებს პირბადეები ეკეთათ და შავი მაისურები ეცვათ წარწერებით: "ახლავე შეწყვიტეთ ცეცხლი" და სკანდირებდნენ: "მიეცით ღაზას საშუალება, იცოცხლოს"; "ებრაელები ბაიდენს: შეაჩერე გენოციდი".ორგანიზაცია Jewish Voice for Peace-ის ინფორმაციით, ჰანტერისა და სხვა დემონსტრანტების სასამართლო პროცესები მარტში გაიმართება. ორგანიზაციის წევრი ამბობს, რომ მსახიობის მხარდაჭერას ძალიან აფასებენ.ნიუ-იორკის პოლიციის დეპარტამენტის განცხადებით, საათნახევრიანი პროტესტის შემდეგ, აქციამ ძალადობრივი სახე მიიღო და 30-მდე ადამიანის დაკავების მიზეზი ეს გახდა. შაფერის მენეჯმენტს ინციდენტთან დაკავშირებით კომენტარია არ გაუკეთებია.27 თებერვალს ბაიდენმა NBC-ის ეთერში განაცხადა, რომ ისრაელი უკვე დათანხმდა ღაზაში ბრძოლის შეწყვეტას რამადანისთვის, რომელიც ორ კვირაში, 10 მარტს იწყება.ბოლო მონაცემებით, ოქტომბრიდან დღემდე, ღაზაში 30 000 ადამიანზე მეტი დაიღუპა. ჯანდაცვის სამინისტროს ცნობით, ნახევარ მილიონზე მეტი ადამიანი შიმშილის ზღვარზეა. გაეროს ინფორმაციით, საავადმყოფოებში მძიმე პირობებია, რასაც ბოლო დღეებში სულ მცირე, 6 ბავშვის გარდაცვალება მოჰყვა. ასევე დაგაინტერესებთ:ცნობილია სად დააკავეს ლილოში 21 წლის გოგოს მკვლელობაში ბრალდებული - ახალი დეტალებიცნობილია, ვინ გაიმეტა სასიკვდილოდ 21 წლის გოგო - ის პოლიციამ ცხელ კვალზე დააკავა

ქეით

1709228352

ოპერაციის შემდეგ, ქეით მიდლტონი, ორ თვეზე მეტია, საჯაროდ არ გამოჩენილა

უელსის პრინცესა ქეით მიდლტონი შობის შემდეგ ორ თვეზე მეტია საჯაროდ არ გამოჩენილა. 17 იანვარს კენსინგტონის სასახლემ გაავრცელა ინფორმაცია, რომ 42 წლის ქეით მიდლტონმა ლონდონის კლინიკაში დაგეგმილი ოპერაცია გაიკეთა, რომელიც წარმატებით დასრულდა. ოფიციალურად არ გავრცელებულა ინფორმაცია, თუ რა ტიპის ქირურგიული ჩარევა დასჭირდა უელსის პრინცესას.ამ ინფორმაციის გავრცელებიდან რამდენიმე დღეში ასევე საავადმყოფოში მოხვდა დიდი ბრიტანეთის მონარქი ჩარლზ III, რომელსაც გადიდებული პროსტატის გამო ასევე სამედიცინო მანიპულაცია დასჭირდა. მეფე ჩარლზი მალევე მუშაობის ჩვეულ გრაფიკს დაუბრუნდა და მათ შორის განაგრძო ყოველკვირეული შეხვედრები პრემიერმინისტრ რიში სუნაკთან. ქეით მიდლტონი ამ დრომდე საჯაროდ არ გამოჩენილა.ამას გარდა, ბოლო ორი თვის მანძილზე პრინცი უილიამი სულ უფრო იშვიათად ჩანს საჯარო ღონისძიებებზე. რამდენიმე დღის წინ ის არ დაესწრო დაგეგმილ მემორიალურ ცერემონიას, რომელიც მისი ახლახან გარდაცვლილი ნათლიის ხსოვნას ეძღვნებოდა. პრინცი უილიამის ამ გადაწყვეტილების მიზეზად "გაუმჟღავნებელი პირადი საკითხი" დასახელდა. ამ ფაქტმა გაზარდა საზოგადოების ინტერესი ქეით მიდლტონის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიმართ. სამეფო ოჯახთან დაახლოებულმა წყარომ გამოცემა People-ს უთხრა, რომ ქეით მიდლტონი კარგადაა.სასახლის მიერ გავრცელებული ინფორმაციით, ქეით მიდლტონი საავადმყოფოდან მალევე გამოწერეს და ის პოსტოპერაციულ პერიოდს სახლში, ადელაიდას კოტეჯში, თავისი ოჯახის წევრების გარემოცვაში გადის. უელსის პრინცესას ოფისის ცნობით, ის, დიდი ალბათობით, აღდგომამდე თავის ოფიციალურ მოვალეობებს და ფუნქციებს არ დაუბრუნდება.ქეით მიდლტონის ოპერაციის და ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობამ საზოგადოებაში ბევრი ჭორი და კონსპირაციული თეორია წარმოშვა. ესპანელმა ჟურნალისტმა კონჩა კალეხამ თქვა, რომ სასახლესთან დაახლოებულ ანონიმურ წყაროს ესაუბრა, რომელმაც უთხრა, რომ უელსის პრინცესას ოპერაციის შემდგომ სერიოზული გართულებები ჰქონდა, რის გამოც ექიმებს გადამწყვეტი ზომების, კერძოდ ხელოვნურად გამოწვეული კომის, მიღება დასჭირდათ მისი სიცოცხლის გადასარჩენად. სასახლემ ესპანელი ჟურნალისტის ამ ინფორმაციას "სრული სიცრუე" და "აბსურდი" უწოდა.   დიდი ბრიტანეთი ქეით მიდლტონი მეფე ჩარლზ IIIპრინცი უილიამი.ასევე ნახეთ:როგორია მეფე ჩარლზის ჯანმრთელობის მდგომარეობა და რა ხდება სამეფო ოჯახში?21 წლის გოგოს მკვლელობის საქმეზე, ახალი დეტალები ხდება ცნობილი“+19, +21 გრადუსამდე დათბება“ – უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

ყავა

1709227853

ინგრედიენტი, რომელიც ყავის სარგებელს ზრდის

ბევრი ჩვენგანისთვის ფინჯანი ყავა აბსოლუტური აუცილებლობაა, როდესაც საქმე დილის რუტინას ეხება.ყავა გვაძლევს ენერგიას და გვეხმარება სიფხიზლეში. ასევე დადასტურებულია, რომ ის არის გულისთვის ჯანსაღი სასმელი. დღეში ერთი-ორი ფინჯანი ყავის დალევა დაკავშირებულია გულის დაავადების და გულის უკმარისობის დაქვეითებულ რისკთან.და არის ერთი განსაკუთრებული ინგრედიენტი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ყავის სარგებელი. ეს ინგრედიენტი არის კაკაო. კაკაოს ფხვნილს შეუძლია შეამციროს ანთება.ყავა გულისთვის ჯანსაღია, მაგრამ კაკაოს დამატებამ შეიძლება კიდევ უფრო გააუმჯობესოს ეს სარგებელი. ყავის მარცვლების მსგავსად, კაკაოს ფხვნილი შეიცავს ფლავანოლებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ამშვიდებენ სისხლძარღვებს და აუმჯობესებენ სისხლში შაქრის კონტროლს.ფლავანოლები ამცირებენ ანთებას და აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს, რამაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს გულის ჯანმრთელობაზე სისხლძარღვების მოდუნების გზით, რაც ამცირებს არტერიულ წნევას.გაითვალისწინეთ, რომ კაკაო და შოკოლადი არ არის იგივე. კაკაოს ფხვნილი უფრო ნაკლებ ნაჯერ ცხიმს და დამატებულ შაქარს შეიცავს.წყაროასევე ნახეთ:21 წლის გოგოს მკვლელობის საქმეზე, ახალი დეტალები ხდება ცნობილი“+19, +21 გრადუსამდე დათბება“ – უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

საკვები ნივთიერებები

1709221319

თუ სწრაფად იღლებით, ეს უნდა წაიკითხოთ

დროდადრო, შესაძლოა, იგრძნოთ ენერგიის ნაკლებობა, რაც ნორმალურია, მაგრამ ენერგიის ქრონიკულად დაბალი დონე არ არის ნორმალური და შეიძლება იყოს საკვები ნივთიერებების დეფიციტით გამოწვეული.კალორიების დეფიციტმა შეიძლება დიდად იმოქმედოს ენერგეტიკულ დონეზე. გარდა კალორიებისა, უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტაში არსებულ სამ ძირითად მაკროელემენტს: ცილებს, ნახშირწყლებსა და ცხიმებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ დაბალანსებულად იკვებებით.კალორიები - მისი დეფიციტი იწვევს ენერგიის ნაკლებობას. არაადეკვატური კალორიების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სხვა საკვები ნივთიერებების დეფიციტს.ნახშირწყლები -ორგანიზმის ენერგიის წყაროა.პროტეინი - ცილის მცირე რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და ენერგიის დაბალი დონე. პროტეინზე დაფუძნებული საკვები უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით ქსოვილების აღდგენისა და შენებისთვის. პროტეინის დაშლას ნახშირწყლებზე მეტი დრო სჭირდება, რაც უზრუნველყოფს ენერგიას ხანგრძლივად.ცხიმები - სამი მაკროელემენტიდან ცხიმს ყველაზე ენერგეტიკული შემცველობა გააჩნია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ კოგნიტური ფუნქცია ტვინში სისხლის მიმოქცევის ხელშეწყობით, რაც გეხმარებათ სიფხიზლისა და ენერგიის შენარჩუნებაში.ჰიდრატაცია - ცოტა წყლის მიღებას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ენერგიის დონეზე.კონკრეტული საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, რომელიც იწვევს დაღლილობას:C ვიტამინიასევე ცნობილია, როგორც ანტიოქსიდანტი, რომელიც მრავალ პროცესში მონაწილეობს ჭრილობის შეხორცებიდან დაწყებული იმუნიტეტისა და ენერგიის დონის ამაღლებამდე. C ვიტამინის რეკომენდებული დღიური მიღება არის 75 მგ დღეში ქალებისთვის და 90 მგ დღეში მამაკაცებისთვის. ხილი და ბოსტნეული შეიცავს C ვიტამინს, მათ შორის კენკრა, ფორთოხალი, კივი და ბროკოლი.C ვიტამინი ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას, ენერგიის ნორმალურ მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს დაღლილობის შემცირებას.D ვიტამინიცხიმში ხსნადი ვიტამინია, რომელიც წარმოადგენს ორგანიზმის თითქმის ყველა ჰორმონის წინამორბედს. ამრიგად, D ვიტამინის ნაკლებობა დაკავშირებულია ენერგიის ცვლილებასთან და დაღლილობასთან, რადგან ის დაკავშირებულია ჰორმონალურ და ტვინის ჯანმრთელობასთან. D ვიტამინს შეიცავს კვერცხის გული, ორაგული და რძე.D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება ასოცირებული იყოს დაღლილობასთან გარკვეული მდგომარეობების მქონე პირებში, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი, რევმატოიდული ართრიტი. D ვიტამინის წყაროა მზე.B12 ვიტამინითუ მიირთმევთ ძალიან ცოტა ცხოველურ საკვებს, იღებთ რეგულარულ მედიკამენტებს მჟავას რეფლუქსისთვის, ან გაქვთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები, როგორიცაა კრონის დაავადება და დაღლილობა გაქვთ, არსებობს რისკი, რომ გქონდეთ B12 ვიტამინის დეფიციტი.B12 ვიტამინი უნიკალურ როლს ასრულებს ენერგიის დონისა და კონკრეტულად კოგნიტური ფუნქციის ამაღლებაში. B12 ვიტამინის დეფიციტის მქონე ადამიანები ხშირად უჩივიან დაღლილობას, მეხსიერების პრობლემებს და სისუსტეს.B12 ვიტამინი გვხვდება ცხოველურ საკვებში, როგორიცაა თევზი, ხორცი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. მცენარეები ბუნებრივად არ შეიცავს B12 ვიტამინს, ამიტომ ვეგეტარიანელებმა და ვეგანებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ მის მიღებას. B12 ვიტამინით გამდიდრებული მარცვლეული არის B12 ვიტამინის კარგი წყარო... ვრცლად..ასევე ნახეთ:21 წლის გოგოს მკვლელობის საქმეზე, ახალი დეტალები ხდება ცნობილი“+19, +21 გრადუსამდე დათბება“ – უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

ვარსკვლავები

1709214060

რატომ აცვიათ ვარსკვლავებს გამუდმებით დიდი ზომის ფეხსაცმელი

შოუბიზნესის წარმომადგენლები და ვარსკვლავები სხვადასხვა ტიპის ღონისძიებებზე ხშირად ჩნდებიან. ისინი ხშირად ცდილობენ გამორჩეულად და ორიგინალურად გამოიყურებოდნენ.ამა თუ იმ ქვეყნის ცნობილი მომღერლები, მსახიობები, მოდელები და ა.შ, მუდამ ყურადღების ცენტრში არიან. ისინი ასევე ხვდებიან ყვითელი პრესის ფურცლებსა და ჭორების ქარცეცხლში.პაპარაცები და კამერები მუდმივად ვარსკვლავების გარემოცვაში არიან. ამიტომ ცნობილი ადამიანები დიდ თანხებს ხარჯავენ იმის გამო, რომ მოუვლელობისა და არაესთეტიკურობის გამო არ მოხვდნენ ჟურნალების გარე ყდაზე, თუმცა ხდება გამონაკლისებიც, ვინაიდან ისინიც ისეთივე ადამიანები არიან, როგორც სხვა ყველა ჩვენ-დანარჩენი. ამ ყველაფრის მიუხედავად კი, მაინც ხვდებიან პაპარაცის ობიექტივში, რომელსაც მათი არც ერთი წვრილმანი არ რჩება კამერებს მიღმა და გვანახვებს ვარსკვლავებს სულ სხვა რაკურსით და არა ისეთს, როგორიც პრიალა ყდებიდან იდეალებად გვევლინებიან. მხოლოდ ყველაზე ყურადღებიანი ადამიანები შეამჩნევენ, რომ მათი ელეგანტური გარეგნობისთვის ვარსკვლავები ხშირად ატარებენ ფეხსაცმელს ან სანდლებს, რომლებიც ერთი ან თუნდაც რამდენიმე ზომით დიდია. შეგიმჩნევიათ?საიდუმლო ის არის, რომ ცნობილ ადამიანებს საათობით უწევთ ქუსლებით სიარული. ზოგჯერ ეს გრძელდება მთელი ღამე, ან კიდევ უფრო დიდხანს! ბუნებრივია, ფეხები უზიანდებათ. ამ დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად, ვარსკვლავები ატარებენ დიდი ზომის ფეხსაცმელს.კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ უფრო დიდი ფეხსაცმელი არ იწვევს გახეხვას, რადგან ისინი მჭიდროდ არ ეხება ყველაზე დაუცველ ადგილებს. აი, ეს არის კომფორტის საიდუმლო!ასევე დაგაინტერესებთ:ცნობილია სად დააკავეს ლილოში 21 წლის გოგოს მკვლელობაში ბრალდებული - ახალი დეტალებიცნობილია, ვინ გაიმეტა სასიკვდილოდ 21 წლის გოგო - ის პოლიციამ ცხელ კვალზე დააკავა

ორსული

1709212320

10 ფრაზა, რომელიც ორსულს არ უნდა უთხრათ - საჭირო რჩევები

ორსულობა — მაგიური დრო, როდესაც საკუთარ სხეულში ახალ ადამიანს ზრდი. პეპლები, ყვავილები და მზე. ხომ ასე გგონიათ, არა? ფილმებიდან, სერიალებიდან და რეკლამებიდან ხომ გამოგვიჭედეს საკმარისად ორსულობის ჯადოსნურობით ყურები?! სინამდვილეში ყველაფერი არც ასეთი არაჩვეულებრივია. აბსოლუტურად გაუგებარი მიზეზების გამო, ორსულებს იმაზე მეტი უტაქტო კომენტარის და უსიამოვნო ხელის შეხების მიღება გვიწევს, ვიდრე არაორსულებს. წარმოგიდგენიათ, რომ ქუჩაში შემხვედრმა ნაცნობმა უცებ გაუფრთხილებლად მუცელზე ხელის ფათური დაგიწყოთ? ჩვენს ცხოვრებაში ეს დღეში ერთხელ თუ არა, კვირაში მინიმუმ სამჯერ მაინც ხდება.აი, ფრაზები, რომლებიც ორსულებს ხშირად გვესმის. ამ ფრაზების მთქმელების სახელებს ცალკე ვიწერთ შავ სიაში და ვიმახსოვრებთ, რომ არასოდეს გავაკაროთ ბავშვი, როდესაც დაიბადება.1. რა ლამაზი ორსული ხარ, შენ სულ ორსულად უნდა იყო! სულ ორსულად რატომ უნდა ვიყო? ეს რა წყევლაა?2. გოგოს მუცელია/ბიჭის მუცელია!მესმის, რომ თვალში რენტგენი გიყენია, მაგრამ არ არსებობს ბავშვის სქესის მიხედვით მუცლის ფორმის დადგენილი სტანდარტები.3. თაფლს ნუ ჭამ, დორბლიანი ბავშვი გეყოლება. დორბლი, ანუ ნერწყვი, ყველა ადამიანს აქვს. დედის მიერ ნაჭამ თაფლთან, ნეკერჩხლის სიროპთან თუ ჩიას პუდინგთან ნერწყვის რაოდენობა არანაირ კორელაციაში არაა.4. კაჭკაჭის ფრთა უნდა იშოვო, იღლიაში ამოისვი და ბავშვი მალე დაიწყებს ლაპარაკს.თავად რისი ფრთა ამოგისვეს ნეტა, ასეთი სისულელეების დაჯერება რომ დაიწყე?5. ჩემს მეზობელსაც ზუსტად ასე ჰქონდა ჭიპი და ბოლოს მკვდარი ბავშვი გაუჩნდა!... მადლობა ინფორმაციის გაზიარებისთვის, უახლოესი ორი თვე ვეღარ დავიძინებ.6. ფეხი ფეხზე არ გადაიდო, ბავშვი გაიგუდება. ფეხის ფეხზე გადადება ზოგადად სასარგებლო არაა, მაგრამ ბავშვის გაგუდვასთან არანაირი კავშირი არ არსებობს.7. თმა არ შეიჭრა, ბავშვს სიცოცხლეს უმოკლებ! თმა რომ გადავიპარსო, ბავშვი მთლიანად გაქრება?8. არაუშავს, შემდეგი ბიჭი გეყოლება."არაუშავს"?!9. რამდენი კილო გაქვს უკვე მომატებული, 17? 20?მე ახალ ადამიანს ვაკეთებ. შენ რითი იმართლებ თავს? 10. ცოტა ღვინო დალიე, დღეში ერთ ჭიქას არაუშავს, წამალივითაა! ასევე ნახეთ:21 წლის გოგოს მკვლელობის საქმეზე, ახალი დეტალები ხდება ცნობილი“+19, +21 გრადუსამდე დათბება“ – უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

ჰოლოგრამი

1709211103

ესპანელი მხატვარი ჰოლოგრამაზე დაქორწინდება

ესპანელი მხატვარი ჰოლოგრამაზე დაქორწინდება. ამრიგად, ბარსელონაში მცხოვრები ალისია ფრემისი ერთ-ერთი პირველი ადამიანი გახდება, რომელიც ხელოვნური ინტელექტის დახმარებით შექმნილ ციფრულ გამოსახულებასთან ერთად იცხოვრებს. სიმბოლური ღონისძიება ამ ზაფხულს, როტერდამის მუზეუმში გაიმართება.როგორც ამბობს, დიზაინზე დამოკიდებულად მუშაობს. "იგი ჩემი ყველა ემოციური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებაზე იქნება მორგებული", - ამბობს ფრემისი ინტერვიუში.მეორე მხრივ, იდეას პროექტის სახე და მიზნებიც გააჩნია - ხელოვანს სურს, კაცობრიობის მომავალი გვანახოს და დაგვარწმუნოს, რომ ხელოვნურ ინტელექტს, თანამედროვე ხელოვნებასა და ადამიანებს შორის ზღვარი ნელ-ნელა სულ უფრო იშლება.ალისიამ ჰოლოგრამა ყოფილი პარტნიორების ვიზუალურ გამოსახულებებზე დაყრდნობით შექმნა. პარალელურად, ქორწილის ცერემონიისთვის იგი მოლეკულური საკვების "მომზადებას" გეგმავს. "სიყვარულის ახალი გაგება ჩნდება. მოგვწონს თუ არა ის, ადამიანები მომავალში სწორედ ჰოლოგრამებზე, ავატარებსა და რობოტებზე იქორწინებენ. მსგავსი რევოლუციური გარდაქმნისთვის მზად უნდა ვიყოთ", - განმარტავს ალისია. ასევე ნახეთ:21 წლის გოგოს მკვლელობის საქმეზე, ახალი დეტალები ხდება ცნობილი“+19, +21 გრადუსამდე დათბება“ – უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

ჯანსაღი ცხოვრება

1709203740

როგორია ყველაზე ჯანმრთელი ადამიანების ცხოვრების წესი

ჯანსაღი ცხოვრებისკენ სწრაფვა ნიშნავს, გამოვიმუშაოთ ისეთი მნიშვნელოვანი ჩვევები, რაც დაგვეხმარება მიზნის მიღწევაში. შევინარჩუნოთ ჯანსაღი სხეული, ვიყოთ უფრო ენერგიული და გვქონდეს „შინაგანი ბზინვარება“.თუ დააკვირდებით სრულიად ჯანმრთელი ადამიანების ცხოვრების სტილს, მიხვდებით როგორ მიაღწიოთ თქვენც ამ "ნათებას".მაშ ასე:ჯანმრთელი ადამიანები მიირთმევენ ჯანსაღ პროდუქტებს.ჯანსაღი საკვები შეიცავს ვიტამინების, ანტიოქსიდანტებისა და ბოჭკოების მაღალ დონეს. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, ებრძოლოთ დაავადებებს და დიდხანს იცოცხლოთ: მიირთვით მეტი ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა კომბოსტო, ბროკოლი, კენკრა, ავოკადო, ჩია და კანაფის თესლები, ნუში, ისპანახი წითელი ხორცი, ორაგული და სხვ.ჯანმრთელი ადამიანები იღებენ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს.ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის სისტემის ჯანმრთელობაში, უნდა მივიღოთ ისეთი პროდუქტებიდან, როგორიცაა: სელის თესლი, ჩიას თესლი, კანაფის თესლი და კაკალი. ასევე ძალიან სასარგებლოა ორაგული, ის ცხიმოვანი მჟავების შეუდარებელი წყაროა.ჯანმრთელი ადამიანები იღებენ ბოჭკოებით მდიდარ პროდუქტებს.ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა ახალი ხილი და ბოსტნეული, ოსპი და პარკოსნები, თხილი, კანაფის თესლი, ჩიას თესლები და სხვადასხვა მარცვლეული.ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მირთმევის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში იგრძნობთ ნაყროვანებას. ეს საოცრად გეხმარებათ წონის მართვაში, რადგან რაც უფრო მეტად გრძნობთ თავს დანაყრებულად, მით ნაკლებია შანსი, რომ მიიღოთ ზედმეტი კალორიები.ჯანმრთელი ადამიანები რეგულარულად ვარჯიშობენ.ვარჯიში წვავს კალორიებს და ძალზე მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმის დასარეგულირებლად თუ წონის გასაკონტროლებლად. ფიზიკური აქტიურობა ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, გეხმარებათ სტრესისგან განთავისუფლებაში, აუმჯობესებს განწყობას, კოგნიტურ ფუნქციას და მეხსიერებას. ზრდის სისხლის ნაკადს ჩვენს სხეულში, გვავსებს ენერგიით. ვარჯიში ასევე აუმჯობესებს ძილს, სექსუალურ სწრაფვას და თქვენს თავდაჯერებულობას.ჯანმრთელი ადამიანები კითხულობენ საკვების ეტიკეტებს.ყიდულობთ თუ არა სასურსათო პროდუქტებს ეტიკეტის წაკითხვის გარეშე? თუ კი, დროა გადაეჩვიოთ ამას.შეამოწმეთ პროდუქტზე ჩამოთვლილი ინგრედიენტების რაოდენობა - რაც უფრო მეტი ინგრედიენტია ჩამოთვლილი, მით მეტია იმის ალბათობა, რომ საკვები ძალიან დამუშავებული და კვებითი ღირებულების გარეშეა.აირჩიეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ყველაზე ნაკლებ ინგრედიენტებს და მოერიდეთ საკვებ დანამატებს. უმჯობესია აირჩიოთ საკვები შაქრის გარეშე.ჯანსაღი ადამიანები საჭირო რაოდენობის წყალს იღებენ.ვინაიდან ჩვენი სხეული დაახლოებით 60% წყლისგან შედგება, ჩვენი სხეულის ყველა სისტემა დამოკიდებულია წყალზე. მსუბუქი დეჰიდრირებულ ადამიანს ეწყება დაღლილობა, გაღიზიანება და თავის ტკივილი. თუ თქვენი შარდი არ არის გამჭვირვალე ან ღია ფერის, ეს კიდევ ერთი ნიშანია იმისა, რომ თქვენს ორგანიზმს წყალი აკლია.წყალი გამოდევნის ტოქსინებს ჩვენი უჯრედებიდან და ორგანოებიდან, ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის შეუფერხებლად მუშაობას, ამიტომ აუცილებელია მივიღოთ წყლის დღიური ნორმა.ასევე დაგაინტერესებთ:ცნობილია სად დააკავეს ლილოში 21 წლის გოგოს მკვლელობაში ბრალდებული - ახალი დეტალებიცნობილია, ვინ გაიმეტა სასიკვდილოდ 21 წლის გოგო - ის პოლიციამ ცხელ კვალზე დააკავა

თებერვალი

1709199297

რომელი დღეები იქნება 2024 წლის მარტში ფინანსური თვალსაზრისით ყველაზე ხელსაყრელი და რას ჰპირდება თვის ენერგია თითოეულ ადამიანს

ალე გაზაფხულის პირველი თვე დადგება. მარტის თვის ენერგია გარშემომყოფებთან უფრო მეტი კომუნიკაციისკენ, ზრუნვისა და სითბოს გამოხატვისკენ მოგვიწოდებს და გვექნება შესაბამისი მოტივაცია, რომ ამ მიმართულებით გავაქტიურდეთ.მარტის პირველ კვირაში გარშემომყოფებმა შესაძლოა, ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად მოგმართონ დახმარებისათვის. ან თავად შეგხვდეთ გარკვეული დაბრკოლებები და საყვარელი ადამიანების გვერდით დგომა დაგჭირდეთ. ამიტომაც, როგორც ასტროლოგები ამბობენ, მარტის თვის ზოგადი ენერგია თითოეულ ჩვენგან არსებულ ურთიერთობებსა და კავშირებზე კიდევ ერთხელ დააფიქრებს. გექნებათ შანსი, რომ ყველას, ვისთანაც უთანხმოება გაქვთ, დაელაპარაკოთ და პრობლემა მოაგვაროთ.დაუკავშირდეთ მეგობრებს, რომლებთანაც გარკვეული მიზეზების გამო ურთიერთობა გაწყვიტეთ, მოიკითხოთ ის ადამიანები, რომლებიც დიდი ხანია, არ გინახავთ. ისაუბროთ წარსულში დატოვებულ ურთიერთობაზეც და თუკი ყოფილ პარტნიორთან კიდევ რაიმე შეკითხვები გაქვთ, გაარკვიოთ. თუკი მარტის პირველი კვირა ემოციურად უფრო დატვირთული იქნება და შესაძლოა, შფოთვაც ხშირად ვიგრძნოთ, თვის მეორე ნახევარი ნამდვილ სიურპრიზსა და გამართლებას გვიმზადებს. როგორც ასტროლოგები ამბობენ, თითოეული ადამიანი მომატებულ ენერგიასა და მოტივაციას იგრძნობს და ეს გახდება შესანიშნავი წინაპირობა, რომ მიზნებისა და ოცნებების ასრულებისათვის რეალური ნაბიჯები გადადგან. საინტერესო პროექტები წამოიწყონ, საბოლოოდ წავიდნენ იმ გარემოდან, სადაც განვითარების პერსპექტივა აღარ აქვთ. ასევე, გეძლევათ დამატებითი ფინანსების მოძიებისა და ეკონომიკური სიტუაციის გაუმჯობესების შესაძლებლობა.ფინანსური კეთილდღეობის თვალსაზრისით, თვის ყველაზე ხელსაყრელი დღეებია: 7, 8, 10, 14, 17, 18, 20, 21, 22, 25, 28, 31 მარტი. ამ დღეებში შეგიძლიათ, მნიშვნელოვანი პროექტები, მოლაპარაკებები, საქმის წამოწყება თამამად დაგეგმოთ, ან ფული თქვენთვის საჭირო მიმართულებით დააბანდოთ.. ვრცლად.ასევე ნახეთ:21 წლის გოგოს მკვლელობის საქმეზე, ახალი დეტალები ხდება ცნობილი“+19, +21 გრადუსამდე დათბება“ – უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

ადელი

1709193540

ადელმა ავადმყოფობის გამო ლას-ვეგასში კონცერტები გადადო

ბრიტანელმა მომღერალმა ადელმა მარტში, ლას-ვეგასში დაგეგმილი კონცერტების სერია ავადმყოფობის გამო გადადო. ამის შესახებ BBC წერს.გამოცემის ინფორმაციით, ასეთი გადაწყვეტილება მომღერალმა ექიმების რჩევით მიიღო, რომლებმაც მას „კარგად დასვენება“ ურჩიეს. ადელის თქმით, მას „სხვა არჩევანი არ ჰქონდა“. მომღერალმა დასძინა, რომ თავისი ბოლო კონცერტებისა და მათ შემდეგ აღებული პაუზის დროს სულ ავად იყო და ბოლომდე გამოჯანმრთელება ვერ მოახერხა.„მიყვარხართ, ძალიან მომენატრებით და ბოდიშს გიხდით“, - დაწერა ადელმა.მარტში ადელს ლას-ვეგასში 10 კონცერტი ჰქონდა დაგეგმილი.ასევე ნახეთ:21 წლის გოგოს მკვლელობის საქმეზე, ახალი დეტალები ხდება ცნობილი“+19, +21 გრადუსამდე დათბება“ – უახლოესი დღეების ამინდის პროგნოზი

მეგობრობა

1709152899

თუ გინდა, რომ მეგობარი უკეთ გაიცნო, მაშინ მას ეს 10 კითხვა დაუსვი

თუ გინდა, რომ მეგობარი უკეთ გაიცნო, მაშინ მას ეს 10 კითხვა დაუსვიუნდა თუ არა გახდეს პოპულარული (ცნობილი) და თუკი, მაშინ რომელი გზით? ეს კითხვა დაგვეხმარება შევიცნოთ არის თუ არა ჩვენი მეგობარი ამბიციური. როგორი ნაბიჯებით მიილტვის მიზნისკენ? არის თუ არა ეს ნაბიჯები ჩვენს ეთიკასთან თანხვედრაში.როგორი დღე იქნებოდა „მშვენიერი დღე“ მისთვის? ეს კითხვა მრავალი კუთხით დაგვანახებდა მეგობარს.  გარდა ამისა, მოგვცემდა საშუალებას ასეთი მშვენიერი დღე ერთხელ მაინც მოგვეწყო მისთვის.შეიგრძნობს თუ არა მადლიერებას რაიმესთვის და თუ შეიგრძნობს რისთვის არის  მადლიერი?  ამით ზუსტად გავიგებდით ჩვენ გაგვიკეთებია თუ არა მისთვის რაიმე, რისთვისაც მადლიერია.რას აფასებს მეგობრობაში ყველაზე მეტად? ამ კითხვით დავინახავდით, სად ვდგავართ მის ცხოვრებაში და გვაქვს თუ არა საერთოდ რეალური ადგილი.რა არის მისთვის ყველაზე ძვირფასი მოგონება?პასუხი ამ კითხვაზე მათთვის უძვირფასეს ადამიანთან ან მოვლენებთან მიგვიყვანს.რას ნიშნავს მეგობრობა მისთვის? პასუხის მიხედვით ცხადად დავინახავდით არის თუ არა ჩვენი ურთიერთობა მასთან ის, რაც ჩვენ გვგონია, თუ ვცდებით?რომელია ყველაზე მხიარული ხუმრობა მისთვის? ან პირიქით, ხუმრობა, რომელიც უსიამოვნოა? ამის ცოდნა მეგობრის იუმორს საუკეთესოდ ამოწმებს, ჩვენ კი საშუალებას მოგვცემდა  მისი ხასიათის უკეთ ამოცნობისა.ყველაზე დიდი სრულყოფილება რა იქნებოდა მისთვის  ცხოვრებაში?  აქ დავინახავდით მიზნების მიზანს ანუ მთავარ მიზანს.რა როლს თამაშობს სიყვარული და გატაცება მის ცხოვრებაში? გავიგებთ თუ რამდენად მოწყვლადია პირადი გრძნობების მიმართბოლოს როდის იტირა მან? გასაგები იქნებოდა რამდენად ემპათიური და გამომხატველობითი უნარი აქვს მას.თუ კი ეს კითხვები ჯერ არ დაგვისვამს მეგობრისთვის, არც „ხვალ“  არის გვიან. ამით თავს მათ მნიშვნელოვან ადამიანებად ვაგრძნობინებთ და მეტ ინფორმაციას მივიღებთ მათზე.ასევე ნახეთ:„გამოჩნდება ადამიანი, რომელიც თქვენთვის გახდება მთელი სამყარო, თქვენ კი მისთვის“ - ზოდიაქოს ამ ნიშნებს ზამთრის ბოლოს დიდი ბედნიერება ელითმოულოდნელი სიურპრიზი და გახარებული თბილისის მერი - ნახეთ, კადრები

ჯენ ზი

1709139276

უფრო საშიში, ვიდრე კოკაინი - კლუბური ნარკოტიკის სახეობა ე.წ. სასაცილო გაზი, რომელსაც ჯენ ზის თაობის ახალი ეპიდემია უწოდეს

ბოლო პერიოდში ახალგაზრდები ხშირად იყენებენ  კლუბური ნარკოტიკის ერთ-ერთ სახეობას - აზოტის ოქსიდს, რომელსაც ხშირად ე.წ. სიცილის გაზის სახელწოდებითაც მოიხსენიებენ. საერთაშორისო ექსპერტებისა და ნევროლოგების თქმით,  ე.წ. სიცილის გაზის ხშირი მოხმარება ჯანმრთელობას იმაზე მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე კოკაინი.ინფორმაციას უცხოური მედია ავრცელებს.  აქვე გეტყვით იმასაც, რომ  სიცილის გაზს  საერთაშორისო მედიამ ჯენ ზის  თაობის ახალი „ეპიდემიაც“  კი უწოდა. მეცნიერები თაობა ჯენ ზი-ს სახელით მოიხსენიებენ იმ ადამიანებს, რომლებიც 1997 – 2012 წლებში დაიბადნენ.  რა არის აზოტის ოქსიდი - ე.წ. სიცილის გაზი აზოტის ოქსიდი  ქიმიური ნაერთი გახლავთ, ის უფერო არა +აალებადი გაზიარომელიც ძირითადად ლითონის ბოთლებშია განთავსებული. მას სუსტი სუნი და ტკბილი გემო აქვს.  აღსანიშნავია, რომ ე.წ. სიცილის გაზს აქტიურად იყენებენ სამედიცინო პროცედურების დროს. ამის მიზეზი ისაა, რომ აზოტის ოქსიდს დამამშვიდებელი და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება ახასიათებს. ამიტომ აზოტის ოქსიდს  ხშირად შეხვდებით მაგალითად სტომატოლოგების კლინიკებში. არასასიამოვნო და მტკივნეული პროცედურების წინ სიცილის გაზის მიღება პაციენტს სტრესს უმსუბუქებს და შფოთვისგან ათავისუფლებს.   სამედიცინო სფეროს ექსპერტები ლითონის ბოთლიდან საჭირო რაოდენობის გაზს იღებენ. პაციენტის ორგანიზმში მისი შეღწევა კი ჟანგბადის ნიღბების გამოყენებით ხდება. ჩასუნთქვისას აზოტის ოქსიდი  15 წამზე ნაკლებ დროში აღწევს  ჯერ სისხლძარღვებში, შემდეგ ტვინში.  ის ორგანიზმში მოხვედრისთანავე იწყებს მოქმედებას, შედეგად კი პაციენტი მშვიდდება, იცინის და კარგ ხასიათზეა. თუმცა, აზოტის ოქსიდის გამოყენება მას ძილს არ ჰგვრის - თქვენ ჩვეულებრივად გესმით გარშემომყოფების საუბარი და თავადაც შეგიძლიათ მათთან კომუნიკაციის დამყარება.  თუმცა, აქვე უნდა აღვნიშნოთ, რომ სამედიცინო პროცედურების შემთხვევაში ექიმები აზოტის ოქსიდის საკმაოდ მცირე რაოდენობას იყენებენ, ისიც იშვიათად. ასევე, მისი მიღება უსაფრთხოა მხოლოდ და მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ ის ექიმის რჩევითა და მეთვალყურეობით ხდება.  ბოლო პერიოდში კი  მოზარდებმა  სიცილის გაზის გამოყენება რეკრეაციული/ გასართობი მიზნით დაიწყეს.  ისინი აზოტის ოქსიდს ბუშტებში, ლითონის ბოთლებში და ჰერმენტულ ჩანთებში ათავსებენ და ამ გზით ისუნთქავენ.  როგორ საერთაშორისო ექსპერტები ამბობენ, აღნიშნული ქიმიური ნივთიერების რეკრეაციულ ნარკოტიკად მოხმარება ეიფორიას, წარმოსახვის გაძლიერებას და ხანდახან ჰალუცინაციებს იწვევს.  ბრიტანეთში მოღვაწე ექიმი, დევიდ ნიკოლი ნიუ იორკ თაიმსთან საუბარში ასეთ სიტყვებს ამბობს: „21 წელია რაც ნევროლოგი ვარ. მსგავსი არაფერი მინახავს. 16-24 წლის ახალგაზრდები მიერ აზოტის ოქსიდის გასართობის მიზნით გამოყენების შემთხვევები უმაღლეს ნიშნულზე.  ყოველ კვირა უამრავ პაციენტს ვიღებ.  მისი მიღება ორგანიზმს  კაკოინზე უფრო საზიანო შედეგებს აყენებს.“.  ნიუ იორკ თაიმსის ინფორმაციით, 32 წლის მამაკაცი, რომელიც 2 თვის განმავლობაში ე.წ. სასაცილო გაზს რეკრეაციული მიზნით ყოველდღიურად იყენებდა - რამდენიმე დღის წინ კლინიკაში გადაიყვანეს - მას სხეული ნაწილობრივ პარალიზებული აქვს.  სხეულის ნაწილების პარალიზების გარდა, ე.წ. სიცილის გაზის ხშირი გამოყენებამ, შესაძლოა, გამოიწვიოს: 1. გულის შეტევა; 2. მეხსიერების დაქვეითება; 3.ანემია (ჰემოგლობინის რაოდენობის შემცირება სისხლში); 4.ინფარქტი; 5. დეპრესია და ნერვული აშლილობა;6. ფსიქოზი; 7. ხელებისა და ფეხების დაბუჟება; 8. ხმაური ყურებში; 9. ჰიპოქსია (ჟანგბადის ნაკლებობა); 10. შარდის შეუკავებლობა იშვიათ შემთხვევებში, „სასაცილო გაზის" დიდი ოდენობით ქრონიკულად მოხმარება, შესაძლოა, სიკვდილის მიზეზიც გახდეს. 2020 წელს ირლანდიაში აზოტის ოქსიდის ხშირი მოხმარების შედეგად, 15 წლის ბიჭი გარდაიცვალა.აღნიშნული შემთხვევის შემდეგ, ირლანდიის ჯანდაცვის უწყებამ, სასაცილო გაზი საშიში ნარკოტიკების სიაში შეიყვანა.  აღსანიშნავია, რომ აშშ-ში აზოტის ოქსიდის რეკრეაციული მიზნით გამოყენება აკრძალულია.  ასევე, მისი შეძენა 21 წელს ქვემოთ მყოფ ადამიანებს არ შეუძლიათ. რაც შეეხება ბრიტანეთს, გაერთიანებულ სამეფოში ახალგაზრდების მიერ აზოტის ოქსიდის გასართობი მიზნით გამოყენება ხშირია.  როგორც საერთაშორისო ექსპერტები ამბობენ, სასაცილო გაზის რეკრეაციული მიზნით გამოყენებას ხელს უწყობს ტიკ-ტოკ-ზე განთავსებული ვიდეოები, სადაც მოზარდები ერთმანეთს აზოტის ოქსიდის მოხმარებისკენ მოუწოდებენ.  სამედიცინო სფეროს სპეციალისტები მოზარდებს სიფრთხილის გამოჩენისკენ მოუწოდებენ.  ასევე ნახეთ:„გამოჩნდება ადამიანი, რომელიც თქვენთვის გახდება მთელი სამყარო, თქვენ კი მისთვის“ - ზოდიაქოს ამ ნიშნებს ზამთრის ბოლოს დიდი ბედნიერება ელითმოულოდნელი სიურპრიზი და გახარებული თბილისის მერი - ნახეთ, კადრები