1765007760

FDA-ის დამტკიცებული სათვალე ბავშვებში ახლომხედველობის პროგრესირების შენელებას გვპირდება

ბავშვების არცთუ ისე მცირე ნაწილს უწევს სათვალის ტარება… და რა მოხდება, თუ ეს ლინზები მათ მხედველობის შენარჩუნებაში დაეხმარება და მოზარდობაში თვალის უფრო სერიოზულ პრობლემებს აარიდებს თავიდან? სწორედ ეს კითხვა დასვეს მკვლევრებმა, რომლებიც დღეს საზოგადოებას ახალი ტიპის ლინზას აცნობენ და რომლებმაც უკვე მოიპოვეს FDA-ის ნდობა. თუ ადრე მიოპიის, ანუ ახლომხედველობის სამართავად მხოლოდ ერთი ვარიანტი არსებობდა, მთელი ცხოვრება სათვალის ტარება, ახლა საკმაოდ მაღალი პოტენციალის მქონე ალტერნატივა ჩნდება — სპეციალიზებული სათვალე Essilor Stellest-ის ბრენდის სახელით იყიდება და ამტკიცებს, რომ ახლომხედველობის შემცირება შეუძლია 6-დან 12 წლამდე ბავშვებში.კიდევ უფრო სანდოდ კი ამ ამბავს FDA აქცევს, რომელმაც ლინზების პრაქტიკაში გამოყენება კომპანიის მონაცემების საფუძველზე გახადა შესაძლებელი: ბავშვებში 2 წლის შემდეგ მიოპიის პროგრესირება 70%-ით შემცირდა!ახალი ლინზები 11 კონცენტრულ რგოლს იყენებს, რომლებიც სავსეა პატარა წერტილებით, რათა სინათლე ბადურაზე გადაამისამართოს იმ გზით, რომლითაც ფიქრობენ, რომ მხედველობის გაუარესებას შეაფერხებს. ფაქტია მუშაობს კიდეც, რადგან კომპანიის კვლევის თანახმად, ბავშვები, რომელთაც ლინზები 2 წლის მანძილზე ეკეთათ, მხედველობის გაუარესების მაჩვენებელი 50%-ით შეუმცირდათ. პარალელურად კი კვლევები მრავალ ქვეყანაში გრძელდება, რის შედეგადაც მომავალში კიდევ უფრო სანდო ინფორმაციებს გავიგებთ…ოღონდ ამ ახალი ლინზების სარგებელი მხოლოდ სათვალის ტარებაზე უარის თქმის კომფორტით არ მთავრდება და ისეთი შედეგების თავიდან არიდებასაც მოიცავს, რომლებიც მძიმე მიოპიას უკავშირდება, იქნება ეს კატარაქტა, გლაუკომა თუ ბადურის დაშლა, რამაც სიბრმავე შეიძლება, გამოიწვიოს.შემოთავაზებული ფასი 450 დოლარია. ხელმისაწვდომია ევროპაში, აზიაში და ახლა უკვე ამერიკაშიც…

1765004100

„ხშირად მწერენ: „ვიცი, რომ ეს საჭმელი გემრიელია, მაგრამ ჭამისას სიამოვნებას ვერ ვიღებ..." - ნატა გაგუა აქტუალურ თემაზე საუბრობს

„ხშირად მწერენ: „ვიცი, რომ ეს საჭმელი გემრიელია, მაგრამ ჭამისას სიამოვნებას ვერ ვიღებ, ამიტომ ვჭამ უფრო მეტს…“ – ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში წერს.ნუტრიციოლოგი ამ სიმპტომის შესახებ ამბობს, რომ საქმე გვაქვს „სიამოვნების განცდის უუნარობასთან“, ეს კი მისი თქმით, ის მდგომარეობაა, როცა ისეთი აქტივობები ან საკვები, რაც ადრე ბედნიერებას განიჭებდათ, ახლა ნეიტრალური, ან სულაც უინტერესოა. დიეტოლოგი გამოსავალზე საუბრობს და ამბობს, რომ ეს მართვადი და დროებითი პროცესია:„როცა შოკოლადს ჭამ და... არაფერი. იცნობ ამ შეგრძნებას? ხშირად მწერენ: " ვიცი, რომ ეს საჭმელი გემრიელია, მაგრამ ჭამისას სიამოვნებას ვერ ვიღებ, ამიტომ ვჭამ უფრო მეტს..."მოდით, დავარქვათ ამას თავისი სახელი: ანჰედონია (Anhedonia).სიტყვა ბერძნული წარმოშობისაა და ლამაზი, თუმცა სევდიანი სტრუქტურა აქვს:• An (ἀν-) — ნიშნავს "გარეშე", უარყოფას.• Hēdonē (ἡδονή) — ნიშნავს "სიამოვნებას" (აქედან მოდის სიტყვა ჰედონიზმიც).მარტივად რომ ვთქვათ, ანჰედონია არის "სიამოვნების განცდის უუნარობა". ეს ის მდგომარეობაა, როცა ისეთი აქტივობები (ან საკვები), რაც ადრე ბედნიერებას განიჭებდათ, ახლა ნეიტრალური, ან სულაც უინტერესოა.ტერმინი ფსიქოლოგიაში 1896 წელს ფრანგმა ფსიქოლოგმა, თეოდიულ რიბომ შემოიტანა. დღეს მას ვიყენებთ, როგორც დეპრესიის, შფოთვითი აშლილობის ან ქრონიკული სტრესის ერთ-ერთ მთავარ სიმპტომს.ეს არ არის უბრალოდ "უგუნებობა". ეს არის თავის ტვინის "დაჯილდოების სისტემის" (Reward System) დროებითი დამუხრუჭება. დოფამინი (ბედნიერების ჰორმონი) ვეღარ ასრულებს თავის საქმეს ეფექტურად.როგორ აისახება ეს წონაზე?ანჰედონია თქვენს წონაზე ორგვარად და საპირისპიროდ მოქმედებს:"დოფამინის დევნა" (წონის მატება)როცა ტვინი ვერ იღებს ჩვეულ სიამოვნებას ერთი ნაჭერი ნამცხვრისგან, ის გიბიძგებთ, შეჭამოთ მეორე, მესამე, მეოთხე... თქვენ ეძებთ იმ "ნაპერწკალს", რომელიც არ ჩნდება.•შედეგი: ემოციური გადაჭარბებული კვება (Binge Eating). თქვენ ჭამთ არა შიმშილის, არამედ სიცარიელის შეგრძნების გამო."გემოვნური აპათია" (წონის კლება/დეფიციტი)ზოგიერთ პაციენტთან საკვები ხდება "მუყაოსავით". არანაირი გემო, არანაირი ინტერესი.•შედეგი: ადამიანი წყვეტს სრულფასოვან კვებას, აკლდება ვიტამინები, ეწყება სისუსტე და მეტაბოლიზმის შენელება.რა არის გამოსავალი?თუ ამ სტატუსში საკუთარი თავი ამოიცანით, გახსოვდეთ მთავარი: ეს არ არის თქვენი ხასიათის სისუსტე, ეს ბიოქიმიაა. და რაც მთავარია ეს მართვადი და დროებითი პროცესია!ნუ ეცდებით სიამოვნების მიღებას "ძალით". პირველი ნაბიჯი მდგომარეობის გაცნობიერება და კვების მოდელის ისე აწყობაა, რომ ტვინს დოფამინის აღდგენაში დავეხმაროთ (და არა ნახშირწყლებით და ცხიმით დატვირთვაში)",- წერს ნატა გაგუა.  

1765002180

„ვისაც მობეზრდა წარსული, რუტინული მდგომარეობა და მზად არის ახალი ნაბიჯებისთვის...“ - ეზოტერიკოსი რეკომენდაციას ავრცელებს

ეზოტერიკოსი ნინა სუსლოვა გადაცემის „დილა მშვიდობისა საქართველო“ სტუმარია, რომლის ეთერშიც საუბრობს, როდის უნდა დავდგათ ნაძვის ხე, რომ სიყვარული, იღბალი და ფინანსები მოვიზიდოთ.„მათ, ვისაც სურს სიყვარულის, წარმატების მოზიდვა, თუ აქვთ პრობლემები ურთიერთობაში, უნდათ მეტი ჰარმონიის შეტანა, ნაძვის ხე 15 დეკემბერს უნდა მორთონ. ვისაც მეორე ნახევრის პოვნა უნდა და ჯერ არ ჰყავს, ეს დღე ამ კუთხითაც იდეალურად გამოგადგებათ.ვინც მზად არის რადიკალური ცვლილებებისთვის, ვისაც მობეზრდა წარსული, რუტინული მდგომარეობა და მზად არის ახალი ნაბიჯებისთვის, ასევე, მათი სივრცე სურთ იყოს დაცული, ვურჩევ, 21 დეკემბერს დადგან ნაძვის ხე.ადამიანები, რომლებიც კომფორტის ზონაში იმყოფებიან და მოსწონთ ის მდგომარეობა, როგორც არიან, 24 დეკემბერი არის იდეალური იმისთვის, რომ სიმყარე და სტაბილურობა შეინარჩუნონ.მათ, ვისაც სურს კეთილდღეობის მოზიდვა, ასევე, ჯანმრთელობის გაძლიერება და რაღაც გარკვეული წარმატების შემოტანა ოჯახში, სახლში – 25 დეკემბერს უნდა დადგან ნაძვის ხე.რაც შეეხება ფინანსებს, ამისთვის იდეალური არის 26 დეკემბერი. რადგან ეს დღე ეხმარება იმაში, რომ ფინანსური ენერგია უფრო გაძლიერდეს და უფრო მარტივად მოხდეს ფინანსების შემოდინება.სასურველი ადგილი ნაძვის ხის დასადგმელად აღმოსავლეთი, ან სამხრეთ-აღმოსავლეთი სექტორია. ფერები: ოქროსფერი და წითელი ასევე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ, ნარინჯისფერი და კრემისფერი სათამაშოები“, – ამბობს ეზოტერიკოსი. 

1764944220

რისი გეშინიათ ცხოვრებაში ყველაზე მეტად - შეხედეთ ნახატს და რასაც დაინახავთ პირველს, იმის მიხედვით იპოვით პასუხს თქვენს ქვეცნობიერზე

ეს ოპტიკური ილუზია თქვენს ქვეცნობიერში დამალული შიშების შესახებ მნიშვნელოვან ინფორმაციას მოგცემთ და გაიგებთ იმასაც, თუ როგორ შეიძლება ამ შიშს ებრძოლოთ. თქვენი ამოცანაა, შეხედოთ სურათს და დააფიქსიროთ, რა დაინახეთ პირველივე ჯერზე. შემდეგ კი განმარტება წაიკითხეთ:თუ პირველივე შეხედვისას დაინახეთ ხე ჩიტებით:თუ პირველი, რაც სურათზე დაინახეთ, ხე და მის ირგვლივ მოფარფატე ჩიტებია, ეს ნიშნავს, რომ ყველაზე მეტად გეშინიათ უცნობი, დაუგეგმავი სიტუაციების, რომლებსაც წინასწარ ვერ გააკონტროლებთ. ეს შიში მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებისას გაბრკოლებთ. ხალხი აღფრთოვანებულია თქვენი შესაძლებლობებით და იმ უნარით, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ძალიან ფრთხილი ხართ. თუმცა, ზოგჯერ გადამეტებული სიფრთხილე ცხოვრებაში მნიშვნელოვან შანსსა და შესაძლებლობას გაკარგვინებთ. იმის შიში, რომ რაიმე გაუთვალისწინებელი, დაუგეგმავი არ მოხდეს, სიახლეებსა და განვითარებას აბრკოლებს. ამიტომაც, მნიშვნელოვანია, საკუთარი თავის რწმენა გაზარდოთ, დაფიქრდეთ, როდის ჯობს რეალურად სიფრთხილის გამოჩენა და როდის - თამამი გადაწყვეტილების მიღება, და შფოთვისაგან გათავისუფლდეთ.აღნიშნული ოპტიკური ილუზიის ავტორი ამბობს: "მთელი თქვენი ენერგია სიტუაციის ანალიზისკენაა მიმართული და ზოგჯერ გამოსავლის ძიებაში იმდენ დროს კარგავთ, რომ რეაქციები მოვლენების მიმართ ზედმეტად შენელებული და დაგვიანებულია."თუ პირველივე შეხედვისას დაინახეთ ცხოველები: თუ პირველი, რაც თვალში მოგხვდათ, გორილა და ლომია, ეს ნიშნავს, რომ ყველაზე მეტად კრიტიკის გეშინიათ. თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც რჩევებისთვის ხშირად მიმართავენ. გსურთ, ყველა მეგობრისთვის, ახლობლისთვის, გარშემო მყოფებისთვის კარგი ადამიანი იყოთ, თქვენ მიმართ ყველას კეთილგანწყობა ჰქონდეს. მაგრამ, არის რისკი, რომ საკუთარი რეალური სურვილები დაივიწყოთ და სულ ეცადოთ, სხვების მოსაწონად მოიქცეთ, ისე იცხოვროთ, როგორც მათ გაუხარდებათ. ასეთი ადამიანები ხშირად პირად საზღვრებს კარგავენ და კეთილგანწყობითა და სიკეთით სხვებიც მარტივად სარგებლობენ.აღნიშნული ოპტიკური ილუზიის ავტორი ამბობს: "ხშირად ცდილობთ, ისე ილაპარაკოთ, ისე იმოქმედოთ, რომ ეს სხვებს მოეწონოს, მათგან კრიტიკა თავიდან აირიდოთ და შექება დაიმსახუროთ. თუმცა, შესაძლოა, მსგავსმა დამოკიდებულებამ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი პრობლემები შექმნას და დიდი სტრესის წყაროც გახდეს."

1764871555

„დაგრძელებული ფრჩხილის ქვეშ სოკოსა და ბაქტერიების გამრავლებისთვის კარგი პირობებია" - ეკა კვირკველია ახალი კვლევების შედეგებზე საუბრობს

ექიმი ეკა კვირკველია ახალი კვლევის შესახებ საუბრობს, რომლის მიხედვითაც, დაგრძელებული ფრჩხილების ქვეშ განავალთან ასოცირებული ბაქტერიები ძალიან კარგად რჩება:- იცოდით თუ არა, რომ ახალი კვლევების მიხედვით, გრძელი, დაგრძელებული ფრჩხილების ქვეშ განავალთან ასოცირებული ბაქტერიები ძალიან კარგად რჩება. განსაკუთრებით, გელით ან აკრილით დაგრძელებული ფრჩხილების ქვეშ, ჯიბეები რჩება, რადგან ფრჩხილის ნაწილს სძვრება, უფრო მეტ ჯიბეს აჩენს, რომ ბაქტერიები შიგნით გამრავლდნენ და მათ ამისთვის სივრცეები ჰქონდეთ. ასევე, დაგრძელებული ფრჩხილი ტენიან გარემოს ქმნის. დაგრძელებული ფრჩხილის ქვეშ, სადაც ასევე ტენია და სოკოსა და ბაქტერიების გამრავლებისთვის კარგი პირობებია, კვლევებმა აჩვენა, რომ სრულყოფილად ვერ ხერხდება განავალთან ასოცირებული სხვადასხვა ბაქტერიის მოშორება. თუ ფრჩხილებს იჭამთ, პირის ღრუსა და კუჭ-ნაწლავში რომ მოხვდეს ეს ბაქტერიები, მავნებელია. ან თუ ვულვას იბანთ, შესაძლოა, ვულვასა და საშოში მოხვდეს ეს ბაქტერიები, რაც ასევე სასქესო ორგანოებზე გავრცელებისა და დისკომფორტის წყაროა. ჯანდაცვის მუშაკებს ხელის დაბანის დროს, ფრჩხილის დამუშავების წესები გვაქვს. ასევე, ლაქის ან გელ-ლაქის ფრჩხილზე დატოვების კონკრეტული ხანგრძლივობა გვაქვს მითითებული, რათა მასზე მიკრონახეთქები არ გაჩნდეს და ბაქტერიები არ ჩარჩეს და გამრავლდეს. 

1764856455

„მომატებულია მომართვა… იაშვილის კლინიკაში 32 ბავშვი მკურნალობს სასუნთქი სისტემის მწვავე დაავადებებით“ - ივანე ჩხაიძე

„იაშვილის კლინიკაში მომატებულია მომართვა, რის უკანაც ფილტვების ანთების ძალიან ბევრი შემთხვევა დგას – 32 ბავშვი მკურნალობს სასუნთქი სისტემის სხვადასხვა მწვავე დაავადებით, მათგან 8 ბავშვთან დადგენილია ფილტვების  ანთება“,– ამის შესახებ იაშვილის სახელობის ბავშვთა ცენტრალური საავადმყოფოსსამედიცინო დირექტორმა, თსსუ-ის პროფესორმა, ივანე ჩხაიძემ განაცხადა.ჩხაიძის განმარტებით, H3N2 ტიპის ვირუსისთვის, რომელიც ახლა ცირკულირებს, დამახასიათებელია ხველა, რომელიც 3 კვირაზე მეტი ხანგრძლივობისაა:„არანაირი განსხვავება არ აქვს პაციენტისთვის გრიპის უკან დგას „ღორის გრიპი“, თუ ე.წ. ჰონგ-კონგის. ორივე A ტიპის გრიპის ვირუსს მიეკუთვნება. მათ შორის განსხვავება არ გახლავთ არც დაავადების სიმძიმის მიხედვით და არც გართულებების გამოწვევის ალბათობის მიხედვით. გრიპის ვირუსთან მიმართებით არსებობს რისკის ჯგუფები. 5 წლამდე ასაკის ბავშვები სწორედ რისკის ჯგუფში შედიან. რა თქმა უნდა, აქედან გამომდინარე, მომართვა როგორც ამბულატორიულ რგოლში, ისე სტაციონარულში, ძირითადად განპირობებული იქნება 5 წლამდეასაკის ბავშვების ავადობით.როდესაც მომართვაზე ვსაუბრობთ, სტაციონარულ რგოლში, ძირითადი მიზეზი არის გრიპისთვის დამახასიათებელი ისეთი გართულება, როგორიც არის ფილტვების ანთება. ჩვენს კლინიკაში მომატებულია მომართვა ოქტომბერთან შედარებით. ამ მომართვის უკან დგას ფილტვების ანთების ძალიან ბევრი შემთხვევა. დილის მონაცემებით, 32 ბავშვია, რომელიც მკურნალობს სასუნთქი სისტემის სხვადასხვა მწვავე დაავადების დიაგნოზით, მათ შორის 8 ბავშვთან დადგენილია ფილტვების ანთება. ეს გულისხმობს დაავადების უფრო მძიმე მიმდინარეობს, უფრო ინტენსიური მკურნალობის საჭიროებას.ერთი, რაც H3N2 ტიპის ვირუსს ახასიათებს, არის ის, რომ გადატანის, მწვავე პერიოდის გადატანის შემდეგ შესაძლოა გახანგრძლივდეს ხველა. 3 კვირაზე მეტი გახანგრძლივება H3N2 ტიპის ვირუსისთვის, რომელიც ახლა ცირკულირებს უფრო მეტად არის დამახასიათებელი, ვიდრე სხვა ტიპის გრიპის ვირუსის შემთხვევაში“,- განაცხადა ივანე ჩხაიძემ „მედიაცენტრ მთავარში“.

1764854220

აშშ-ში, ენოტი ალკოჰოლის მაღაზიაში შეიპარა, ბოთლები დაამსხვრია, დათვრა და გონება დაკარგა

აშშ-ში, ენოტი ალკოჰოლის მაღაზიაში შეიპარა, ბოთლები დაამსხვრია, დათვრა და გონება დაკარგა.BBC-ის ცნობით, ვირჯინიაში მდებარე ალკოჰოლის მაღაზიაში ენოტი გამთენიისას შეიპარა, თაროდან ვისკის ბოთლები გადმოყარა, დაქცეული სასმელი კი დალია და გონება დაკარგა. მაღაზიის თანამშრომლებმა უგონო მდგომარეობაში მყოფი სასმლის ქურდი ტუალეტში იპოვეს.ენოტი ცხოველთა თავშესაფარში გადაიყვანეს, ის მალევე გამოფხიზლდა და მის ჯანმრთელობას საფრთხე არ ემუქრება.

1764852120

ზოდიაქოს 3 ნიშანი, რომლებსაც 2025 წლის დეკემბერში დიდი სიურპრიზი ელის

2025 წლის დეკემბერი ბევრისთვის განსაკუთრებული პერიოდი იქნება. ქაოსსა და დაძაბულობას მოულოდნელი, სასიამოვნო სიურპრიზები შეცვლის და ზოგიერთი ადამიანი მიიღებს იმას, რასაც დიდი ხანია, მთელი გულით ელოდება.ერთი პატარა სწორი გადაწყვეტილება, კომფორტის ზონიდან გამოსვლა ან განწყობის შეცვლაც კი, ყველაფერს რადიკალურად გარდაქმნის. ზოდიაქოს ამ 3 ნიშნის წარმომადგენლებს კი 2025 წლის დეკემბერში ნამდვილად სიურპრიზებით სავსე პერიოდი ელის:კურო2025 წლის დეკემბერი კუროებს შვებასა და თავისუფლებას მოუტანს. სწორედ ესაა ის, რასაც დიდი ხანია, ელოდებით. საკითხები, რომლებიც ადრე რთული და დამღლელი ჩანდა, მოულოდნელად მარტივად გადაწყდება. შესაძლებელია სასიხარულო ამბავი სამსახურთან, ფინანსებთან ან იმ ერთ კონკრეტულ საქმესთან დაკავშირებით მიიღოთ, რომელიც დიდი ხანია, გაწუხებთ. ამასთან ერთად, თქვენს ცხოვრებაში შეიძლება გამოჩნდეს ადამიანი, რომელიც ადრე ნაკლებად აქტიურ როლს თამაშობდა, თუმცა ახლა გულწრფელი მხარდაჭერითა და სითბოთი გაგახარებთ. ეს ურთიერთობა ნდობისა და სტაბილურობის განცდას გაგიჩენთ.რჩევა: ეცადეთ, უფრო ხშირად თქვათ "კი" ახალ შესაძლებლობებზე. ასევე სასურველია სივრცის გათავისუფლება, როგორც ფიზიკურად, ისე ემოციურად. ახალი ენერგია სწორედ თავისუფალ ადგილას შემოდის. ამიტომ, დროა, მოძველებულ ურთიერთობებსა და ნივთებს საბოლოოდ დაემშვიდობოთ. მშვილდოსანითუ გგონიათ, რომ წელი რთულად ან წარუმატებლად სრულდება, დეკემბერი ამ შთაბეჭდილებას მთლიანად შეგიცვლით. ეს თვე შეგახსენებთ, რომ ყველაფერი მხოლოდ ახლა იწყება. შესაძლებელია მოულოდნელი შეხვედრა, შეთავაზება ან თავდაჯერებულობისა და მოტივაციის მომატება. ეს მოვლენები არა მხოლოდ განწყობას აგიმაღლებთ, არამედ ძველ ოცნებებსაც გააცოცხლებს. დეკემბერი თქვენთვის შთაგონების, ახალი იმედებისა და ენერგიის წყარო იქნება.რჩევა: სპონტანური იდეებისა და მოულოდნელი შეთავაზებების მიმართ ყურადღებით იყავით. არ გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი შეტყობინებები და იდეები. ახლა წარმატების მიღწევის ძალიან დიდი შანსი გაქვთ...ვრცლად

1764848040

თუ პროდუქტს მომზადებისთვის განსაზღვრულ დროზე მეტი სჭირდება, სავარაუდოდ, ის ძველია - სურსათის უვნებლობის ექსპერტი

სურსათის უვნებლობის ექსპერტი, მარიამ ჩაჩუა გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ ბურღულეულის შესახებ საუბრობს. სპეციალისტი ყურადღებას ვადაგასულ ბურღულეულზე ამახვილებს და გვირჩევს, როგორ უნდა ავარჩიოთ ხარისხიანი ასაწონი პროდუქტი და როგორ შევინახოთ სახლის პირობებში, რომ მან სასარგებლო თვისებები არ დაკარგოს:„შეფუთული პროდუქტის შემთხვევაში, ძირითადად შვრიას, ყველას აწერია მომზადების დრო, თუ რამდენი წუთი სჭირდება. თუ ამ დროზე მეტი სჭირდება, სავარაუდოდ პროდუქტი ცოტა ძველია. საერთოდ რაც უფრო დამუშავებულია პროდუქტი, მით ნაკლები მოხარშვის დრო სჭირდება. ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც კი სახლში მივიტანთ ასაწონ, თუ მუყაოს ყუთებში შეფუთულ ბურღულეულს, შევინახოთ შუშის ან მომინანქრებულ ჭურჭელში. შევინახოთ მოხსნილი თავით, რადგან ნესტს ძალიან მალე იღებს…“ – ამბობს მარიამ ჩაჩუა. 

1764795614

პენსიონერმა ლატარიაში 3.8 მილიონი დოლარი მოიგო და ცოლს დაუმალა - მამაკაცი ფულს ჩუმად ხარჯავდა

იაპონიაში, 66 წლის პენსიონერმა, რომელსაც უცხოური მედია „C"-ით მოიხსენიებს,  ლატარიაში 600 მილიონი იენი (3.8 მილიონი აშშ დოლარი) მოიგო და ცოლისთვის ამის გამხელა არც უფიქრია. ინფორმაციას South China Morning Post ავრცელებს. როგორც გამოცემა წერს, მამაკაცის მეუღლე საერთო შემოსავალს მკაცრად აკონტროლებდა: ეკონომიას აკეთებდა, კრძალავდა ზედმეტ ხარჯს, ქმარს ლუდის ყიდვას უშლიდა და ა.შ.ამიტომ მამაკაცი ლატარიის ბილეთებს ხშირად ყიდულობდა. იმედი ჰქონდა, რომ ერთ დღეს გამდიდრებოდა. ეს ასეც მოხდა. თანხის მოგების შემდეგ, მას შეეშინდა, რომ  ცოლი ბედნიერებით ტკბობას არ დააცდიდა. ამიტომაცუთხრა, რომ მხოლოდ 5 მილიონი იენი მოიგო და სახლის შეკეთებას დაჰპირდა.საქმე კი სულ სხვაგვარად წავიდა: მამაკაცი ფარულად ყიდულობდა ძვირად ღირებულ მანქანებს, ისვენებდა პრესტიჟულ კურორტებზე და მდიდრულად ცხოვრობდა. თუმცა, სიამოვნება დიდხანს არ გაგრძელებულა, მამაკაცი მალევე შეაწუხა სინდისმა.ბოლოს, როდესაც საიდუმლოს შენახვა აღარ შეეძლო, С.-მ დარჩენილი თანხა – 500 მილიონი იენი ცოლისა და შვილების ანგარიშებზე გადაანაწილა, რათა მომავალში მათ მშვიდი და უზრუნველი ცხოვრება ჰქონდეთ.

1764795505

რატომ ვსუქდებით „ნერვიულობაზე“ და როგორ დავამარცხოთ კორტიზოლის მუცელი – ნატა გაგუას რჩევები

ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში სტრესისა და წონის შესახებ წერს.ექიმი მიმართავს ადამიანებს, რომლებიც მუდმივ სტრესში არიან და რაც არ უნდა სცადონ, წონის დაკლებას ვერ ახერხებენ, განსაკუთრებით კი მუცლის არეში.„სტრესი და წონა: რატომ ვსუქდებით „ნერვიულობაზე“ და როგორ დავამარცხოთ კორტიზოლის მუცელი?გრძნობთ, რომ მუდმივ სტრესში ხართ და რაც არ უნდა სცადოთ, წონას მაინც ვერ იკლებთ, განსაკუთრებით მუცლის არეში? იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ და ამას მეცნიერული ახსნა აქვს. ეს არ არის თქვენი უნებისყოფობის ბრალი; ეს არის ბიოქიმიური პროცესი, რომლის მართვის სწავლა შეგვიძლია.ჩემს პრაქტიკაში ყოველდღიურად ვხედავ, როგორ ებრძვიან ადამიანები ამ მანკიერ წრეს. ისინი იცავენ დიეტებს, ვარჯიშობენ, მაგრამ სასწორის ისარი ჯიუტად დგას ერთ ადგილას, ცხიმი კი ჯიუტად იკიდებს ფეხს მუცლის გარშემო.ამ პოსტში ჩვენ ჩავუღრმავდებით პრობლემის სათავეს, ავხსნით სტრესის ჰორმონის — კორტიზოლის როლს წონის მატებაში და რაც მთავარია, შემოგთავაზებთ მეცნიერულად დასაბუთებულ და პრაქტიკაში გამოცდილ სტრატეგიას, რომელიც დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ კონტროლი საკუთარ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე. დროა, შევწყვიტოთ სიმპტომებთან ბრძოლა და მივხედოთ ძირეულ მიზეზს!1. რა არის „კორტიზოლური სიმსუქნე“ და როგორ ვლინდება ის?სტრესის გავლენა ჩვენს სხეულზე მხოლოდ ფსიქოლოგიური არ არის. მას აქვს კონკრეტული ფიზიკური გამოვლინებები, რომელთაგან ყველაზე თვალსაჩინო სწორედ წონის ცვლილებაა. საკუთარი სიმპტომების სწორი იდენტიფიცირება პრობლემის მოგვარების პირველი და უმნიშვნელოვანესი ნაბიჯია.მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც მუდმივ სტრესს განვიცდით, ჩვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს სტრესის ჰორმონს, კორტიზოლს, გაცილებით დიდი რაოდენობით, ვიდრე საჭიროა. მაღალი კორტიზოლი, თავის მხრივ, ზრდის სისხლში შაქრის დონეს და ასტიმულირებს ინსულინის გამოყოფას. ეს კომბინაცია კი პირდაპირი გზაა ცხიმის დაგროვებისკენ, განსაკუთრებით ვისცერული ცხიმის, რომელიც მუცლის ღრუს ორგანოების გარშემო გროვდება. სწორედ ამიტომ უწოდებენ მას „კორტიზოლის მუცელს“. ამ პროცესს ხშირად თან ახლავს სითხის შეკავება, შეშუპება.თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი პუნქტებიდან რამდენიმე მაინც გეცნობათ, შესაძლოა თქვენი წონის პრობლემის უკან სწორედ მაღალი კორტიზოლი იდგეს:• იღვიძებთ იმაზე უფრო დაღლილი, ვიდრე დაიძინეთ?• საღამოს “გეხსნებათ მეორე სუნთქვა“ და ენერგიის მოზღვავება, მაშინ როცა წესით უნდა იძინებდეთ?• გაწუხებთ ხშირი რესპირატორული ინფექციები, დასუსტებულია იმუნიტეტი?• გიჭირთ ცხოვრება სტიმულატორების (ყავა, ენერგეტიკული სასმელები) გარეშე?• მოიმატეთ წონაში მუცლის არეში, მიუხედავად იმისა, რომ კვებას აკონტროლებთ?• გაქვთ მეხსიერების პრობლემები ან გიჭირთ კონცენტრაცია („ტვინის ნისლი“)?• გაწუხებთ დეპრესია ან სეზონური აფექტური აშლილობა?• გრძნობთ შფოთვას, მარტოობას ან კომფორტის ძიების მუდმივ მოთხოვნილებას?თუ რამდენიმე კითხვაზე მაინც დადებითი პასუხი გაეცით, ეს ნიშნავს, რომ დროა, პრობლემას სერიოზულად მიუდგეთ. ეს არ არის მხოლოდ ესთეტიკის საკითხი, ეს თქვენს ჯანმრთელობას ეხება.2. როდის არის აუცილებელი ექიმთან მისვლა?თვითდიაგნოსტიკა მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია, მაგრამ ის ვერასდროს ჩაანაცვლებს პროფესიონალურ სამედიცინო კონსულტაციას. გახსოვდეთ, ექიმთან დროული ვიზიტი სერიოზული გართულებების თავიდან არიდების საუკეთესო გზაა.აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ:• ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები ხანგრძლივია.• მათ თან ახლავს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, ხასიათის მკვეთრი ცვლილებები.ექიმთან კონსულტაციისას, შეგიძლიათ იკითხოთ თირკმელზედა ჯირკვლის სტრესის ინდექსის (Adrenal Stress Index - ASI) ანალიზის შესახებ. ეს არის სპეციფიკური ტესტი, რომელიც ნერწყვში კორტიზოლის დონის ცვლილებას ზომავს. ამ ანალიზის უპირატესობა ისაა, რომ ის ზომავს კორტიზოლის დონეს დღის სხვადასხვა მონაკვეთში (დილით, შუადღეს, საღამოს), რაც გვაძლევს სრულ სურათს სტრესის ჰორმონის დღე-ღამურ რიტმზე და არა მხოლოდ ერთ მომენტში მის მაჩვენებელზე.ექიმთან ვიზიტის პარალელურად, არსებობს უამრავი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ კორტიზოლის დონის დასარეგულირებლად და თქვენი სხეულის დასახმარებლად.3. სამი „მუშა“ ინსტრუმენტი კორტიზოლის დასამორჩილებლადკორტიზოლის მართვა კომპლექსური, ინტეგრაციული მიდგომაა, რომელიც სამ ძირითად მიმართულებას მოიცავს: ფსიქოლოგიას, კვებას და ცხოვრების წესს. ეს სამი კომპონენტი მჭიდროდ არის ერთმანეთზე გადაჯაჭვული და საუკეთესო შედეგისთვის მათზე ერთდროულად უნდა ვიმუშაოთ.ნაბიჯი 1: ფსიქოლოგიური კორექცია - დაიწყე თავიდანსტრესის წყარო ჩვენს გონებაშია, სხეული კი მხოლოდ ამ არჩევანის ანარეკლია. შეუძლებელია წონის პრობლემის გადაჭრა, თუ არ მივხედეთ ემოციურ შიმშილს – იმ ფსიქოლოგიურ „სიცარიელეს“, რომლის ამოვსებასაც საკვებით ვცდილობთ.ჭარბ კვებას ხშირად შემდეგი ფსიქოლოგიური ტრიგერები იწვევს: დისტრესი და შფოთვა, დეპრესია და მარტოობა, დაბალი თვითშეფასება, ემოციური კომფორტის ძიება.რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?1. ცნობიერების ამაღლება: სანამ მაცივრის კარს გამოაღებთ ან ტკბილეულისკენ გაიწვდით ხელს, ერთი წამით შეჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა მშია სინამდვილეში – საკვები თუ ემოციური კომფორტი?“. ამ მარტივ კითხვას შეუძლია ავტომატური რეაქციის ჯაჭვის გაწყვეტა.2. ღრმა სუნთქვა: როდესაც სტრესს გრძნობთ, გააკეთეთ რამდენიმე ღრმა, დიაფრაგმული ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ეს მყისიერად ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას („დამშვიდების“ სისტემას) და ამცირებს სტრესის დონეს.3. აზროვნების კორექცია: ხშირად სტრესის მიზეზი ირაციონალური, დამახინჯებული აზრებია, მაგალითად: "მე ყველაფერი უნდა ვაკონტროლო, რომ უსაფრთხოდ ვიყო". ამგვარი აზროვნების მოდელის იდენტიფიცირება და შეცვლა უმნიშვნელოვანესია. სწორედ ამგვარი დამოკიდებულება აიძულებს თქვენს თირკმელზედა ჯირკვალს, იმუშაოს მუდმივი გადატვირთვით და გამოყოს კორტიზოლი, თითქოს რეალური საფრთხის წინაშე იდგეთ. თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ ახერხებთ, ფსიქოლოგის დახმარება კარგი გამოსავალია.ნაბიჯი 2: ანთების საწინააღმდეგო კვება - ყველაზე ეფექტური დიეტა„კორტიზოლის დიეტის“ მთავარი მიზანია არა კალორიების დათვლა, არამედ ორგანიზმში ქრონიკული ანთების შემცირება და სისხლში შაქრის დონის დასტაბილურება. როდესაც სისხლში შაქრის დონე სტაბილურია, ინსულინის გამოყოფაც რეგულირდება და ორგანიზმს აღარ აქვს მიდრეკილება ცხიმის დაგროვებისკენ.მიირთვით (ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტები):  ჯანსაღი ცხიმები: ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, თხილეული (ზომიერად).  ხარისხიანი ცილა: თევზი (განსაკუთრებით ომეგა-3-ით მდიდარი ორაგული), ქათმის ხორცი.  ბოსტნეული: განსაკუთრებით მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (ისპანახი, კეილი), ბროკოლი, კომბოსტო.  სეზონური ხილი: ზომიერად, რადგან შეიცავს ფრუქტოზას.ერიდეთ (ანთების გამომწვევი პროდუქტები):  შაქარი და გადამუშავებული ნახშირწყლები: ტკბილეული, თეთრი პური, ცომეული, მაღალი ფრუქტოზის და გლუკოზის შემცველი სიროფები.  გადამუშავებული პროდუქტები და მცენარეული ზეთები: ომეგა-6-ის მაღალი შემცველობის ზეთები (სოიოს, სიმინდის).  ზოგიერთი რძის პროდუქტი და წითელი ხორცი: მათ შეუძლიათ ანთების პროვოცირება, ამიტომ შეზღუდეთ მათი მიღება.ნაბიჯი 3: ცხოვრების წესის კორექცია - მარტივი ცვლილებები, დიდი შედეგიარასდროს დაუშვათ შეცდომა და არ შეაფასოთ მცირე, მაგრამ თანმიმდევრული ცვლილებების ძალა. სწორედ მათ აქვთ ყველაზე დიდი გავლენა კორტიზოლის დონეზე.• ძილი – თქვენი უმთავრესი პრიორიტეტი: ძილი არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი კორტიზოლის რეგულაციაში. ქრონიკული უძილობა და გვიან დაძინება კატასტროფულად ზრდის სტრესის ჰორმონის დონეს. თქვენი მიზანი უნდა იყოს 7 საათი ხარისხიანი ძილი ყოველ ღამე.• ვარჯიში: მეტი ყოველთვის არ ნიშნავს უკეთესს. ზედმეტად ინტენსიური და ხანგრძლივი ვარჯიში თავად არის სტრესი ორგანიზმისთვის და კიდევ უფრო ზრდის კორტიზოლს. საუკეთესო არჩევანია ზომიერი ინტენსივობის აქტივობები: სწრაფი სიარული, მსუბუქი ძალისმიერი ვარჯიშები, იოგა, ცურვა.• სოციალური კავშირები და დასვენება: სოციალური იზოლაცია სტრესის ერთ-ერთი უმთავრესი გამომწვევია. გამონახეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობისთვის. ისეირნეთ ბუნებაში. დაუთმეთ დრო ჰობის, რომელიც ნამდვილად განიჭებთ სიამოვნებას და გეხმარებათ ყოველდღიური საზრუნავისგან თავის დაღწევაში.4. დასკვნაკორტიზოლთან და სტრესით გამოწვეულ წონასთან ბრძოლა არ არის მოკლევადიანი დიეტა ან დროებითი პროექტი. ეს არის ცხოვრების წესის ჰოლისტური ცვლილება, რომელიც აერთიანებს გონების, სხეულისა და სულის ჰარმონიას. ეს არის საკუთარი თავის შეცნობის და მასზე ზრუნვის გზა.თქვენს სხეულს შეუძლია იყოს თქვენი საუკეთესო მოკავშირე. მას არ სურს, იყოს დაღლილი და ჭარბწონიანი. მოუსმინეთ მის სიგნალებს, მიეცით ის, რაც ნამდვილად სჭირდება – ხარისხიანი საკვები, სრულფასოვანი ძილი და ემოციური სიმშვიდე – და შედეგი ნამდვილად გაგაოცებთ!",- წერს ნატა გაგუა.  

1764795293

„ერთი ქალბატონი რამდენიმეჯერ გაჰყვა ცოლად ნარკომანს ისე, რომ თავად ვერ მიხვდა..." - ფსიქოლოგი მარინა კაჭარავა

ფსიქოლოგი მარინა კაჭარავა ტოქსიკურ ურთიერთობებზე თათია შარანგიას გადაცემაში „სთორი“ საუბრობს:„მსხვერპლსა და მოძალადეს ერთმანეთი უყვართ და ერთმანეთს ეძებენ. რატომ ხდება ეს? ჩვენს არაცნობიერში, ჩვენი ქცევის რეპერტუარში რაც გვაქვს, იქიდან გვაქვს, რაც მშობლებთან გვაქვს ნანახი. პირველი მამაკაცი არის მამა და პირველი ქალი – დედა. თუ ადამიანი ძალადობაში იზრდება, მას აქვს ამ კონტინიუმზე ორი ბოლო აქვს, ან მოძალადე გამოდის, ან მსხვერპლი. თუ მოძალადე გამოვიდა, მსხვერპლს ეძებს და პირიქით. ერთი ქალბატონი რამდენიმეჯერ გაჰყვა ცოლად ნარკომანს ისე, რომ თავად ვერ მიხვდა. ნარკომანია სძულდა, რადგან მამა დაეღუპა ამით. ამიტომაც არ უნდოდა, მაგრამ ნახეთ, რა ხდება. ის ველი, რაც იმ ადამიანთან იქმნება, არის ნაცნობი, უსაფრთხო და დაცული, რადგან მამის მსგავსი ველია. ხშირ შემთხვევაში მამაკაცი დედის მსგავსს დაეძებს და ქალიც, მამის მსგავსს. მათ სჭირდებათ, პირველ რიგში, ფსიქოთერაპია და გაცნობიერება.მოძალადეც ცოდოა და მსხვერპლიც…“