„ეს თქვენი სხეულის სიგნალია, რომ დახმარება სჭირდება“ – მნიშვნელოვანი რჩევა არუნ ხათრისგან

ხალხური მედიცინის ექსპერტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს.

ხელებისა და ფეხების დაბუჟება — ნუ დააიგნორებთ ამ სიგნალს.
თუ თითებში ან ფეხებში გრძნობთ დაბუჟებას, ჩხვლეტას ან „ნემსების ჩხვლეტას“, ეს ნორმალური არ არის.

ეს თქვენი სხეულის სიგნალია, რომ დახმარება სჭირდება.
ბევრი ადამიანი ამას ყურადღებას არ აქცევს, სანამ ნერვის დაზიანება მუდმივი გახდება.

ძირითადი მიზეზები:

• ნერვის დაჭერა (ცუდი პოზა, ზედმეტი ტელეფონის გამოყენება)
• არასწორი ძილის პოზა (ბალიშის პოზიცია ძალიან მნიშვნელოვანია)
• B12 ვიტამინის დეფიციტი (ძალიან ხშირია)
• მაღალი შაქრის დონე, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი
• სუსტი სისხლის მიმოქცევა

რა უნდა გააკეთოთ ახლავე:

ამოიღეთ შაქარი, რაფინირებული ფქვილი და არაჯანსაღი ზეთები
მიიღეთ ნამდვილი საკვები — კვერცხი, ბოსტნეული, ჯანსაღი ცხიმები
დაამატეთ B12-ის წყაროები (ან საჭიროების შემთხვევაში დანამატი)
იარეთ ყოველდღე — მოძრაობა აუმჯობესებს ნერვების აღდგენას
მარტივი სახლის საშუალება (ყოველდღიური მასაჟი):
აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი + 1 სუფრის კოვზი აბუსალათინის ზეთი
კარგად აურიეთ და ოდნავ გაათბეთ
ნაზად დაიმასაჟეთ თითები და ფეხები 5–10 წუთის განმავლობაში ძილის წინ
ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ნერვების აღდგენას

მნიშვნელოვანია:

თუ სიმპტომები გრძელდება 3 თვეზე მეტი, აუცილებლად ჩაიტარეთ სისხლის ანალიზი და მოძებნეთ მიზეზი.

დაიმახსოვრეთ:

დაბუჟება არის ადრეული სიგნალი.
თუ დააიგნორებთ… შეიძლება გადაიზარდოს მუდმივ ნერვის დაზიანებაში.
თქვენი სხეული შეძლებს გამოჯანმრთელებას — თუ სწორად დაუჭერთ მხარს.