ამ დღეებში განსაკუთრებული ლტოლვა აქვთ ბავშვებს კვერცხისადმი... - პედიატრის რჩევა მშობლებს

პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი აღდგომის დღეებში ბავშვებისთვის წითელი კვერცხის მირთმევის დოზების და შესახებ წერს.

„აღდგომის სუფრა და წითელი კვერცხები ბავშვებისთვის ნამდვილად განსაკუთრებული სიხარულია -და თანაც, კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე სრულფასოვანი საკვებია, ამ დღეებში განსაკუთრებული ლტოლვა აქვთ ბავშვებს კვერცხისადმი!!! კვერცხი პრაქტიკულად „სუპერ საკვებია“ის შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას,შეიცავს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას,რაც საჭიროა ზრდისა და ქსოვილების განვითარებისთვის
 ქოლინი -ტვინის განვითარებისთვის უმნიშვნელოვანესია (მეხსიერება, კონცენტრაცია)
 ვიტამინები - A, D, B12,B2,B5 → იმუნიტეტი, ძვლები, ნერვული სისტემა;
 რკინა და თუთია -ანემიის პრევენცია და იმუნური მხარდაჭერა;
 ომეგა-3 (განსაკუთრებით სოფლის კვერცხში)-ტვინისა და მხედველობის განვითარების წყაროა;
 განსაკუთრებით სასარგებლოა პუბერტატულ პერიოდში, აქტიური ზრდის პერიოდში და ინფექციის გადატანის შემდგომი რეაბილიტაციის პროცესებისთვის!!!

რამდენი კვერცხი შეიძლება ბავშვმა მიიღოს დღეში?
რეკომენდაციები ასაკის მიხედვით:
 1-3 წელი: ½-1 კვერცხი დღეში;
 3-7 წელი: 1 კვერცხი დღეში;
 7+ წელი: 1-2 კვერცხი დღეში;
აღდგომის დღეებში შეიძლება ერთჯერადად ცოტა მეტი (2-3 კვერცხი), მაგრამ არა ყოველდღიურად.  ზედმეტი კვერცხის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს:
 მონელების პროცესების დარღვევა,მუცლის ტკივილი, შებერილობა, გულისრევა;
 ალერგიული რეაქციები – განსაკუთრებით პატარა ასაკში (გამონაყარი, ქავილი);
 ქოლესტერინის დროებითი მატება - ხანგრძლივი გადაჭარბებისას.
 ცილით გადატვირთვა -თირკმელებზე ზედმეტი დატვირთვა (იშვიათად, მაგრამ გასათვალისწინებელია)  ზოგადად
 უმჯობესია მოხარშული კვერცხი, არა შემწვარი
 არ მივცეთ ერთდროულად ბევრი (ბავშვები აღდგომაზე ხშირად „ეჯიბრებიან“ ერთმანეთს  )
 დავაკვირდეთ ალერგიის ნიშნებს.

აღდგომის კვერცხი ჯანმრთელობის სიმბოლოა. მაგრამ ბავშვთა ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი დაცვა და ყველაზე კარგი საკვები მაინც ზომიერებაა“ - წერს პედიატრი სოციალურ ქსელში.