გიორგი ღოღობერიძ

დილით თუ შენიშნავთ, რომ ბალიში ნერწყვით არის სველი... - ექიმის გაფრთხილება

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში გავრცელებულ პოსტში განმარტავს, რატომ შეიძლება იყოს ღამით ნერწყვდენა საყურადღებო სიმპტომი და რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება.მისი თქმით, თუ დილით გაღვიძებისას ამჩნევთ, რომ ბალიში, რომელზეც გეძინათ, ნერწყვით არის დასველებული, ეს ნიშანი არ უნდა დააიგნოროთ. მსგავსი მდგომარეობა ხშირად უკავშირდება გასტროეზოფაგურ რეფლუქსს — მდგომარეობას, როდესაც კუჭის მჟავა შიგთავსი საყლაპავში ამოდის.ექიმის განმარტებით, ნორმალურ პირობებში კუჭის შიგთავსი საყლაპავში ან საერთოდ არ უნდა ამოდიოდეს, ან მხოლოდ მცირე რაოდენობით და იშვიათად. თუმცა რეფლუქსის დროს მჟავა შიგთავსი უფრო დიდი მოცულობით და უფრო ხშირად ხვდება საყლაპავში.როგორც გიორგი ღოღობერიძე ამბობს, როდესაც კუჭის მჟავა საყლაპავში აღწევს, იქ არსებული გემორეცეპტორები თავის ტვინს შესაბამის სიგნალს აწვდიან. ამის შედეგად აქტიურდება ცდომილი ნერვი, რომელიც სანერწყვე ჯირკვლებს, განსაკუთრებით კი ყბისქვეშა ჯირკვალს, ააქტიურებს. შედეგად პირის ღრუში დიდი რაოდენობით ნერწყვი გამოიყოფა, რაც შეიძლება მთელი ღამის განმავლობაში გაგრძელდეს და ადამიანს ძილის დროს ნერწყვი გადმოსდიოდეს.ექიმი ურჩევს ყველას, ვინც მსგავს სიმპტომს ამჩნევს, ყურადღებით დააკვირდეს საკუთარ ჯანმრთელობას და საჭიროების შემთხვევაში სპეციალისტს მიმართოს. @giorgighoghoberid7 ♬ original sound - ექიმი გიორგი ღოღობერიძე

რჩევები • 1773257309

„მაგარ რაღაცას გასწავლით...“ - გიორგი ღოღობერიძე მიმართვას ავრცელებს

ხელის და ფეხის უნებლიე მოძრაობა არის ნევროლოგიური სიმპტომი, რომელიც შესაძლოა გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, დაწყებული ფიზიოლოგიური ფაქტორებიდან, როგორიცაა შფოთვა და შიში, და დამთავრებული პათოლოგიური დარღვევებით.ექიმი გიორგი ღოღობერიძე განმარტავს მიზეზებს, რომლებიც შესაძლოა, ზემოთ ხსენებულს იწვევდეს.ვრცლად ↓

საზოგადოება • 1773164770

„თავის ტვინს შეიძლება წამიერი „გათიშვები“ დაეწყოს - გიორგი ღოღობერიძის გაფრთხილება

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში მორიგ სასარგებლო რჩევას ავრცელებს და საუბრობს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ძილის ხანგრძლივობა ადამიანის ჯანმრთელობაზე.მისი თქმით, თუ ადამიანს დღე-ღამეში მხოლოდ 1-3 საათი სძინავს, ეს უკვე ძილის კრიტიკული დეფიციტია. ასეთ შემთხვევაში თავის ტვინს დღის განმავლობაში შეიძლება წამიერი „გათიშვები“ დაეწყოს, რაც განსაკუთრებით სახიფათოა, მაგალითად, ავტომობილის მართვის დროს.ექიმის განმარტებით, 4-6 საათიანი ძილიც არ არის საკმარისი. ამ დროს ორგანიზმში იკლებს დანაყრების ჰორმონი და იმატებს შიმშილის ჰორმონი, რის გამოც ადამიანს მუდმივად შიმშილის შეგრძნება აქვს. ასეთ პირობებში შესაძლოა გაიზარდოს დიაბეტის განვითარების რისკიც. ასევე სუსტდება იმუნური სისტემა, რის გამოც ინფექციები უფრო ადვილად შეიძლება განვითარდეს.გიორგი ღოღობერიძის თქმით, ყველაზე ოპტიმალური 7-9 საათიანი ძილია. დაახლოებით 8-საათიანი ძილის დროს ორგანიზმი, განსაკუთრებით კი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, სრულფასოვან აღდგენას ახერხებს. ამასთან, ძილის დაბალანსება დადებითად მოქმედებს მეხსიერებასა და ემოციურ მდგომარეობაზეც.მისივე განმარტებით, ძილის დეფიციტის დროს ადამიანი ხშირად გაღიზიანებული და ემოციურად არასტაბილურია, ხოლო ძილის ნორმალიზების შემდეგ ეს მდგომარეობაც უმჯობესდება.ექიმი აღნიშნავს, რომ ზედმეტად ხანგრძლივი, დაახლოებით 10-საათიანი ძილიც არ არის სასურველი. ასეთ დროს ორგანიზმი მოდუნებულია და ადამიანს შესაძლოა მუდმივი ძილიანობის შეგრძნება ჰქონდეს. მსგავს შემთხვევებში რეკომენდებულია ჯანმრთელობის შემოწმება, მათ შორის ვიტამინების დონისა და დიაბეტის კუთხით.

საზოგადოება • 1773087360

პური, ხახვი, ვაშლი... - პროდუქტები, რომელიც შებერილობას იწვევს

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე გადაცემაში „შენი დილა“ მუცლის შებერილობის ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ პრობლემაზე საუბრობს და განმარტავს, რა იწვევს ამ მდგომარეობას და როგორ შეიძლება მისგან გათავისუფლება.მისი თქმით, საქართველოში მუცლის შებერილობა ბევრ ადამიანს აწუხებს. ამ დროს ნაწლავებში აირები გროვდება, რაც ტკივილსა და დისკომფორტს იწვევს.როგორც ექიმი განმარტავს, ადამიანების დიდი ნაწილი გამოსავალს პირველ რიგში მედიკამენტებში ეძებს. თუმცა, თუ ნაწლავებისა და სხვა ორგანოების მხრივ რაიმე სერიოზული დარღვევა არ არის და საუბარი მხოლოდ ფუნქციურ შებერილობაზეა, პრობლემის მოგვარება ხშირად ცხოვრების წესის შეცვლითაც შესაძლებელია.ექიმის თქმით, შებერილობის დროს ყველაზე ხშირად ორი ჯგუფის პრეპარატი გამოიყენება. პირველი არის სიმეტიკონის ჯგუფის მედიკამენტები, რომლებიც ნაწლავებში არსებული აირის ბუშტუკების ზომას ამცირებს. ამის შედეგად მცირდება შებერილობა და მასთან დაკავშირებული დისკომფორტიც. მსგავსი მოქმედება აქვს გააქტიურებულ ნახშირსაც. თუმცა, როგორც გიორგი ღოღობერიძე აღნიშნავს, ეს პრეპარატები მხოლოდ სიმპტომზე მოქმედებს და არა მიზეზზე. სწორედ ამიტომ, როგორც კი პაციენტი წამლის მიღებას შეწყვეტს, პრობლემა ხშირად ისევ ბრუნდება.მეორე ჯგუფს მიეკუთვნება ფერმენტული დანამატები, რომლებიც საკვების მონელებას უწყობს ხელს. მათი მოქმედებით მონელების პროცესი ძირითადად წვრილ ნაწლავში სრულდება და საკვები მსხვილ ნაწლავში ნაკლებად გადადის, რაც აირების წარმოქმნას ამცირებს. თუმცა ამ შემთხვევაშიც, მედიკამენტის შეწყვეტის შემდეგ შებერილობა შესაძლოა კვლავ დაბრუნდეს.გიორგი ღოღობერიძე ხაზგასმით აღნიშნავს, რომ შებერილობის წინააღმდეგ ეფექტური ბრძოლა გარკვეული წესებისა და ჩვევების დაცვას მოითხოვს. მისი თქმით, თუ ამის აუცილებლობა არ არსებობს, მსგავსი პრობლემების მოგვარება უმჯობესია მედიკამენტების გარეშე, ცხოვრების წესისა და კვების ჩვევების კორექტირებით მოხდეს.ექიმის რეკომენდაციით, ყურადღება უნდა მიექცეს კვების რეჟიმს, საკვების ხარისხსა და ორგანიზმის რეაქციას კონკრეტულ პროდუქტებზე, რადგან სწორედ ეს ფაქტორები ხშირად ხდება მუცლის შებერილობის მთავარი მიზეზი.

რჩევები • 1772733893

მწვადის ეს ნაწილი არასდროს მიირთვათ და სხვასაც აუკრძალეთ – გიორგი ღოღობერიძის სასარგებლო რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე საზოგადოებას მწვადთან დაკავშირებით სასარგებლო რჩევებს უზიარებს.„თუ მწვადი ძალიან გიყვართ, იცოდეთ რომ ეს ნაწილი არასდროს მიირთვათ. და თუ ხედავთ რომ სხვა მიირთმევთ აუცილებლად აუკრძალეთ.მწვადის დამწვარი ნაწილი არ მიირთვათ და აუცილებლად მოაცილეთ. მასში ძალიან ბევრია ჰეტეროციკლური ამინები.ყოველთვის მოაცილეთ ეს შავი ნაწილები, რადგან ისინი თქვენს ორგანიზმში მოხვედრისას იწვევენ მსხვილი ნაწლავის სიმსივნეს. მწვადი უნდა იყოს ბალანსირებულად შემწვარი“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე.

საზოგადოება • 1772658761

დაავადებები, რომლებიც შეიძლება დეპრესიაში აგვერიოს

ადამიანები ხშირად უჩივიან გუნება-განწყობის დაქვეითებას და ფიქრობენ, რომ დეპრესია აქვთ. „მოთენთილი ვარ“, „არაფრის ხალისი არ მაქვს“, „რასაც ადრე ვაკეთებდი, ვეღარ ვაკეთებ“ - მსგავსი ჩივილები გავრცელებულია, თუმცა ექიმთან მიმართვა იშვიათად ხდება.როგორც ექიმმა გიორგი ღოღობერიძე გადაცემაში დილა მშვიდობისა, საქართველო განმარტა, დეპრესიის მსგავსი ნიშნები შესაძლოა სხვა, ზოგჯერ საკმაოდ სერიოზულ დაავადებებს უკავშირდებოდეს, მათ შორის ონკოლოგიურ პათოლოგიებსაც.რომელი დაავადებები იწვევს დეპრესიის მსგავს სიმპტომებს?ფარისებრი ჯირკვალი (ჰიპოთირეოზი)ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება იწვევს განწყობის გაუარესებას, ენერგიის კლებას, მადისა და ძილის რეჟიმის ცვლილებას.ძილის აპნოე (ღამით ხვრინვა)ასეთ დროს ღამით სუნთქვა პერიოდულად ჩერდება, ტვინს ნაკლები ჟანგბადი მიეწოდება და ადამიანი დილით უკვე დაღლილი იღვიძებს, რაც განწყობაზეც აისახება.ღვიძლის დაავადებებიღვიძლის პრობლემები აფერხებს ანდროგენებისა და ტესტოსტერონის სწორ მეტაბოლიზმს. ექიმის თქმით, მამაკაცისთვის დაქვეითებული ტესტოსტერონი ენერგიისა და მოტივაციის მნიშვნელოვან კლებას იწვევს.შაქრიანი დიაბეტიდიაბეტი აზიანებს სისხლძარღვებს, რის შედეგადაც ირღვევა ჟანგბადის მიწოდება და მცირდება ენერგია.მედიკამენტებიწნევის, არითმიისა და სხვა ქრონიკული პრობლემების სამკურნალო პრეპარატები, ასევე სტეროიდები, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, ალერგიის, კუჭის წყლულისა და აკნეს სამკურნალო მედიკამენტები შესაძლოა განწყობის დაქვეითებას იწვევდეს.ონკოლოგიური დაავადებებიპანკრეასის სიმსივნე, ლიმფომები და ფილტვის სიმსივნე ზოგჯერ სწორედ დეპრესიის მსგავსი სიმპტომებით ვლინდება.ანთებითი დაავადებებიქრონიკული ანთებითი პროცესების დროს სისხლში მიმდინარე ბიოქიმიური ცვლილებები გავლენას ახდენს ფსიქოემოციურ მდგომარეობაზე.მძიმე მეტალებიორგანიზმში ტყვიის მაღალი შემცველობაც შესაძლოა დეპრესიულ მდგომარეობას უკავშირდებოდეს.ვიტამინების დეფიციტი ან სიჭარბეB12, B1, D ვიტამინებისა და ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ან სიჭარბე ხშირად განწყობის ცვლილებებს იწვევს.ექიმის განმარტებით, თუ ადამიანს ხანგრძლივად აქვს ენერგიის ნაკლებობა, ინტერესის დაკარგვა და განწყობის დაქვეითება, აუცილებელია მიზეზის დადგენა და მხოლოდ „დეპრესიად“ არ უნდა ჩაითვალოს მდგომარეობა. სპეციალისტთან კონსულტაცია ხშირად საშუალებას იძლევა, დროულად გამოვლინდეს ძირითადი პრობლემა და თავიდან იქნას აცილებული გართულებები.

საზოგადოება • 1772644556

„იზრდება თრომბოზისა და ინფარქტის რისკი“ - ექიმის საგანგებო გაფრთხილება პრობლემაზე, რომელსაც შეიძლება ვერ გრძნობთ

ექიმმა გიორგი ღოღობერიძე გადაცემაში როგორ გადავრჩი ჰომოცისტეინის მნიშვნელობასა და მის სიჭარბესთან დაკავშირებულ რისკებზე ისაუბრა.მისი განმარტებით, ჰიპერჰომოცისტინემია არის მდგომარეობა, როდესაც სისხლში ჰომოცისტეინის დონე მომატებულია. ჰომოცისტეინი აზიანებს სისხლძარღვებს, ხოლო დაზიანებული სისხლძარღვები თრომბოზისკენ მეტად არის მიდრეკილი.თუ თრომბოზი გულის მკვებავ სისხლძარღვებში განვითარდება, შესაძლოა, გამოიწვიოს მიოკარდიუმის ინფარქტი, ხოლო თავის ტვინის სისხლძარღვებში - ინსულტი. ექიმის თქმით, განსაკუთრებით ზიანდება გული და თავის ტვინი, თუმცა გართულებები სხვა ორგანოებშიც არის შესაძლებელი.გარდა ამისა, ჰომოცისტეინის ჭარბი რაოდენობა ზრდის ძვლების მოტეხილობის რისკს და არღვევს ნეიროფსიქიატრიულ ბალანსს - შეიძლება განვითარდეს მეხსიერების გაუარესება და ვასკულური დემენცია.რა იწვევს ჰომოცისტეინის მომატებას?ექიმის ინფორმაციით, ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი B ჯგუფის ვიტამინების - B6-ის, B9-ის (ფოლიუმის მჟავა) და B12-ის - დეფიციტია. აღნიშნული ვიტამინებიდან თუნდაც ერთის ნაკლებობამ შეიძლება ჰომოცისტეინის მატება გამოიწვიოს და ადამიანი თრომბოზისკენ მეტად მიდრეკილი გახადოს.ვიტამინების დეფიციტი საკმაოდ გავრცელებულია, რადგან ყოველდღიური კვება ხშირად ვერ უზრუნველყოფს მათ საკმარის რაოდენობას.ასევე, გავლენას ახდენს ასაკი - პრობლემა შეიძლება როგორც ბავშვებში, ისე ზრდასრულებში გამოვლინდეს.მომატებულ ჰომოცისტეინს ხელს უწყობს ცხოვრების სტილიც: ალკოჰოლის მოხმარება ზრდის მის დონეს სისხლში, ხოლო მოწევა არა მხოლოდ მატებას, არამედ მისი ტოქსიკურობის გამძაფრებასაც იწვევს.როგორ უნდა მოგვარდეს პრობლემა?პირველ რიგში, აუცილებელია დადგინდეს ჰომოცისტეინის მატების ზუსტი მიზეზი. როგორც ექიმი აღნიშნავს, ეს ყოველთვის მხოლოდ ვიტამინების დეფიციტით არ არის გამოწვეული - ზოგ შემთხვევაში მიზეზი გენეტიკურიც შეიძლება იყოს.თუ დადასტურდება, რომ პრობლემა ვიტამინების ნაკლებობას უკავშირდება, საჭიროა მათი შევსება.გიორგი ღოღობერიძის თქმით, ჰომოცისტეინის დონის შემცირება ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკს, თუმცა ინსულტის რისკზე იგივე ეფექტი ბოლომდე დადასტურებული არ არის. ამის მიზეზზე სამედიცინო საზოგადოებაში სხვადასხვა თეორია არსებობს, თუმცა საბოლოო პასუხი ჯერ არ არსებობს.

საზოგადოება • 1772131749

გიორგი ღოღობერიძის საყურადღებო ვიდეომიმართვა - „დააკვირდით, ხომ არ გაქვთ ხელების უნებლიე მოძრაობა...“

ქიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში სასარგებლო რჩევას აზიარებს, რომელიც ფეხის კუნთების უნებლიე დაჭიმულობას, ე.წ. „განასკვას“ ეხება.როგორც ექიმი განმარტავს, მსგავსი სიმპტომების შესამოწმებლად მარტივი დაკვირვებაც კმარა: „გამოწიეთ ორივე ხელი წინ და დააკვირდით, ხომ არ გაქვთ ხელების უნებლიე მოძრაობა — ტრემორი. ასევე ყურადღება მიაქციეთ, ხომ არ გაქვთ ფეხის უნებლიე დაჭიმულობა ან შეკუმშვა. ამას ხშირად ეძახიან — „ფეხი გამენასკვა“.“მისი თქმით, კუნთების დაჭიმულობა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რაც ხშირად ორგანიზმში მაგნიუმის დეფიციტს უკავშირდება. ექიმის განმარტებით, თანამედროვე კვება ყოველთვის არ უზრუნველყოფს საკმარისი რაოდენობით მაგნიუმის მიღებას. გარდა ამისა, გარკვეული მედიკამენტები ორგანიზმიდან მაგნიუმის გამოდევნას უწყობს ხელს.გიორგი ღოღობერიძე აღნიშნავს, რომ კუნთების დაჭიმულობის მიზეზი შესაძლოა გახდეს ფაღარათი, ალკოჰოლის მიღება, ასევე ზოგიერთი მედიკამენტი. მათ შორის ექიმი ასახელებს პრაზოლების ჯგუფს — კუჭის დამცავ საშუალებებს, როგორიცაა ომეპრაზოლი და სხვა ანალოგიური პრეპარატები.მისივე თქმით, მსგავსი სიმპტომები შესაძლოა შაქრიან დიაბეტსაც უკავშირდებოდეს, როდესაც თირკმელი ვერ ახერხებს გლუკოზის სრულფასოვნად გამოდევნას, რის შედეგადაც ორგანიზმიდან სითხესთან ერთად ელექტროლიტებიც იკარგება.მაგნიუმის დონის შესავსებად ექიმი გვირჩევს რაციონში ჩავრთოთ თხილეული, კაკალი, ოსპი, ლობიო, ასევე პარკოსნები — ლობიო და ოსპი. სასარგებლო პროდუქტებად იგი ასახელებს ისპანახსა და მზესუმზირასაც.

საზოგადოება • 1772045206

„ეს ნივთი თუ სწორად არ გამოიყენე, იმაზე მეტი ბაქტერია შეიძლება დაგროვდეს, ვიდრე უნიტაზზე...“ - რის შესახებ საუბრობს გიორგი ღოღობერიძე

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში აქტიურობით გამოირჩევა და საზოგადოებას ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ რეკომენდაციებს რეგულარულად უზიარებს. ამჯერად მან TikTok-ზე გამოაქვეყნა ვიდეო, სადაც სამზარეულოში ყოველდღიურად გამოყენებული ნივთის, სარეცხი ღრუბლის პოტენციურ საფრთხეებზე ამახვილებს ყურადღებას.მისი თქმით, სარეცხი ღრუბელი არასწორი და ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება მრავალი დაავადების წყაროდ იქცეს.„სამზარეულოს ეს ნივთი, თუ სწორად არ გამოიყენე, ძალიან ბევრი დაავადების წყარო შეიძლება გახდეს. მასზე იმაზე მეტი ბაქტერია შეიძლება დაგროვდეს, ვიდრე უნიტაზზე — ზოგ შემთხვევაში უნიტაზი უფრო სუფთაც კი შეიძლება იყოს,“ — აღნიშნავს ექიმი.გიორგი ღოღობერიძის განმარტებით, ღრუბლის ერთ კვადრატულ სანტიმეტრზე, არასწორი მოვლის პირობებში, შესაძლოა 45 მილიონამდე ბაქტერია დაგროვდეს. ამის მიზეზი მისი სტრუქტურაა — ღრუბელს მრავალი ფორა აქვს, სადაც ჭურჭლის რეცხვისას საკვების ნარჩენები გროვდება. თუ გამოყენების შემდეგ იგი სათანადოდ არ გაშრა, მასში ტენიანი გარემო იქმნება, რაც ბაქტერიების გამრავლებისთვის იდეალურ პირობებს ქმნის.ექიმი მოსახლეობას მოუწოდებს, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ სამზარეულოს ჰიგიენას და სარეცხი ღრუბელი რეგულარულად გამოცვალონ ან შესაბამისი წესით დაამუშაონ, რათა ინფექციების რისკი მინიმუმამდე შემცირდეს.

საზოგადოება • 1771954504

„არასდროს მიირთვათ თეთრი პური საღამოს 9 საათის შემდეგ“ – რას ამბობს გიორგი ღოღობერიძე

ექიმი, გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში ვიდეომიმართვას ავრცელებს და თავის გამომწერებს რეკომენდაციას უზიარებს. ექიმი ამბობს, რომ თეთრი პურის მიღება საღამოს კვების დროს არ არის რეკომენდებული. „თუ ძილის წინ საკვების მიღებას ფიქრობ, მე გეტყვი რისი მიღება არ შეიძლება არავითარ შემთხვევაში, ასევე გეტყვით რა შეგიძლიათ მიირთვათ მის ნაცვლად: არავითარ შემთხვევაში, არასდროს, გამონაკლისის სახითაც კი, არ მიირთვათ ძილის წინ თეთრი პური. თეთრი პური ზოგადად საღამოს საათებში ისედაც არ ვარგა, რადგან მას აქვს ძალიან მაღალი გლიკემიური ინდექსი. ის ჩვენს ორგანიზმში ძალიან სწრაფად იშლება, საბოლოო ჯამში გლუკოზა შეიწოვება ძალიან სწრაფად, თქვენი პანკრეასი პანიკაში გამოყოფს ძალიან ბევრ ინსულინს, ინსულინი გლუკოზას „შეყრის“ კუნთებში და ღვიძლში და სისხლში დარჩება რამდენიმე საათში არაფერი და ღამის საათებში სისხლში გლუკოზის რაოდენობა სწრაფად ეცემა.ამ დროს სხეულს კი არა თავის ტვინს შია პირდაპირი მნიშვნელობით, ეს კი ნერვიულ სისტემას ისე ძაბავს, რომ ღამის საათებში გამოგეღვიძებათ კიდეც, მკვეთრად არღვევს ძილის ხარისხს, დილით რომ გაიღვიძებთ, იქნებით დაღლილი და მშიერი. არ განაყრბეთ ეს თეთრი პური და საბოლოო ჯამში მიდრეკილს გხდით კალორიული საკვების მიმართ. ამიტომაც არის, რომ მუცელზე იმატებს „ღიპი“ – ამიტომ საღამოს არასოდეს არ მიირთვა თეთრი პური. თუ ძალიან გშიათ და გინდათ, რომ შიმშილის გრძნობა მოიკლათ, მიირთვით იოგურტი. სჯობს ბერძნული იოგურტი და თუ მას დაამატებ თხილს ჩვეულებრივს ან მიწის თხილს ან ნიგოზს, იქნება იდეალური, რადგან ძალიან მაღალია ცილების შემცველობა, თითქმის არაფერია ნახშირწყლოვანი და გლიკემიური ინდექსი იმდენად დაბალია, რომ თქვენს ინსულინის ზრდას სისხლში მკვეთრად არც გამოიწვევს“, – ამბობს ღოღობერიძე.

რჩევები • 1771603712

ხილი, რომელიც უძილობის პრობლემას მოგიგვარებთ - გიორგი ღოღობერიძის რჩევა

გიორგი ღოღობერიძე საინტერესო რჩევას უზიარებს გამომწერებს და ამბობს, რომ ვისაც ძილის პრობლემები აწუხებს, მათთვის ბუნებრივი გამოსავალიც არსებობს:„კივი არის საოცრება, შეიძლება არ დაიჯეროთ მაგრამ თუ თქვენ გაწუხებთ უძილობა და ჩაძინება ძალიან გიჭირთ კივს შეუძლია, რომ ეს პრობლემა ნაწილობრივ მოგიგვაროთ.ეს ხილი შეიცავს მელატონინს და სერატონინს. დღეში რამდენჯერმე უნდა მიირთვათ და უძილობასთან ერთად შეკრულობასაც უშველის. ის ასევე ეხმარება იმუნიტეტსაც, რადგან შეიცავს ცე ვიტამინს“, – ამბობს გიორგიღოღობერიძე.

რჩევები • 1771350429

„თუ ხახვზე შავ ლაქებს შენიშნავთ, გაითვალისწინეთ“ – გიორგი ღოღობერიძის სასარგებლო რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე სოციალურ ქსელში მორიგ სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს, რომელიც ხახვს ეხება.„თუ ხახვი გიყვართ და სახლში ხშირად ინახავთ, მაშინ დააკვირდით მასზე შავი ლაქები ხომ არ არის. შეიძლება გარედან არ ეტყობა, მაგრამ თუ რამდენიმე ფურცელს მოაცლით შეიძლება მაშინ დაინახოთ. ეგ შავი ფერის ლაქა ჩვეულებრივი არ არის, სინამდვილეში ეს სოკოა, შავი ასპერლოზი.თუ ის შემთხვევით თქვენს ხელზე გადმოვიდა და საჭმელში მოხვდა, ეს არაფერს გავნებთ, თუ სრულიად ჯანმრთელი ხართ. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, მაგალითად ისეთი როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი, ან სხვა, შესაძლოა ჯანმრთელობისთვის მავნებელი იყოს“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე.