ვანილი თუ შოკოლადი - რას ამბობს ექიმი

ზაფხულში ყველაზე პოპულარული დესერტი სხვადასხვა გემოს ნაყინია. თუმცა, შეიძლება თუ არა ის იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი და იმოქმედებს თუ არა მისი გემო მის კვებით ღირებულებაზე.

რომელი ნაყინი ჯობია აირჩიოთ: ვანილი თუ შოკოლადი?

„კვებითი თვალსაზრისით, შოკოლადისა და ვანილის ნაყინი შედარებით მსგავსია. უფრო მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ არის გამოყენებული ხარისხი და ინგრედიენტები, ასევე ნაყინის შიგნით არსებული ინგრედიენტები - როგორიცაა კარამელი, სხვადასხვა დანამატი და ა.შ.

იმის ნაცვლად, რომ შოკოლადი ვანილს შევადაროთ, „ნაყინის სახეობასა და ხარისხს“ უნდა მიხედოთ.

„თქვენ უნდა შეამოწმოთ ინგრედიენტების ეტიკეტები ყურადღებით. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც დამზადებულია ძირითადად რეალური ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა ნაღები, რძე, კაკაო და ვანილის მარცვლები. ბევრი ნაყინი შეიცავს ყველა სახის მავნე დამაბინძურებლებს, როგორიცაა საღებავები", - განმარტა დიეტოლოგმა.

გლასმენის თქმით, ერთ-ერთი გზა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ნაყინი რაც შეიძლება ჯანსაღი იქნება, არის უმაღლესი ხარისხის ინგრედიენტების პოვნა. ადამიანს ასევე შეუძლია „ნაყინს დაუმატოს საკვები დანამატები, როგორიცაა მუქი შოკოლადი, დაჭრილი თხილი ან ახალი ხილი“

თავის მხრივ, მორმა დაასახელა კიდევ ერთი გზა, რათა ნაყინის ჭამა რაც შეიძლება ჯანსაღი იყოს.

„ნაყინი ცოტა უფრო ჯანსაღი რომ იყოს, ზემოდან დაუმატეთ ახალი ხილი ან თხილი. ეს შესანიშნავი გზაა კვებითიღირებულების გასაძლიერებლად“, - თქვა დიეტოლოგმა.