რჩევები • 1713879840

რამდენად აუცილებელია დღეში ათი ათასი ნაბიჯის გადადგმა

მოსაზრება, რომ ყოველდღიურად ათი ათასი ნაბიჯის გავლა გჭირდებათ, მარკეტინგული ხრიკია და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში იყოს.იმისათვის, რომ სხეულმა სიარულისგან სარგებელი მიიღოს, საკმარისია დღეში ოთხი ათასი ნაბიჯის გადადგმა.ოპტიმალური დღიური ნორმა, არის 8-10 ათასი ნაბიჯი 60 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის და 6-8 ათასი 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებების დროს ათი ათასი ნაბიჯის წესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.რისკების აღმოსაფხვრელად მიმართეთ ექიმს და ინდივიდუალურად შეარჩიეთ ფიზიკური დატვირთვის ოპტიმალური ინტენსივობა.დღეში ათი ათასი ნაბიჯის წესი უკვე დიდი ხანია ჯანმრთელობის შენარჩუნების უნივერსალურ მეთოდად ითვლება. თუმცა, ამ მოსაზრებას აქვს ექსკლუზიურად მარკეტინგული ისტორია: 1965 წელს იაპონიაში გამოუშვეს მსოფლიოში პირველი კომპაქტური პედომეტრი, რომელიც 10 ათასი ნაბიჯის მიღწევის შემდეგ ნულამდე ბრუნდებოდა. ასე რომ, აზრი ჰქონდა ციკლის დასრულებას დღის განმავლობაში.

პოლიტიკა • 1713879383

ეს ის ივანიშვილია, რომელიც ქართული ფეხბურთის აღორძინებაში უდიდესი თანხების ჩადებას გეგმავდა, მაგრამ სააკაშვილის ხელისუფლებამ უარი განუცხადა იმიტომ, რომ ივანიშვილმა მოითხოვა თავისივე თანხების სწორი მიმართულებით ხარჯვის კონტროლი - ირაკლი ლატარია „ქართუს“ მიერ საფეხბურთო ნაკრებისთვის ჯილდოს დაწესებაზე

ექსპერტი ირაკლი ლატარია ფონდი "ქართუს" მიერ საფეხბურთო ნაკრებისთვის ჯილდოს დაწესებას სოციალურ ქსელში აფასებს და აღნიშნავს, რომ ფეხბურთის აღორძინებაში მას სააკაშვილის ხელისუფლებამ შეუშალა ხელი. ლატარიას განცხადებით, ბიძინა ივანიშვილის სახელს უკავშირდება რაგბის აღორძინება და არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ამდენი აქვს გაკეთებული თავისი ქვეყნის სარაგბო სფეროს განვითარებისთვის.„ევროპის ჩემპიონატის ქვეჯგუფიდან გასვლისთვის ფონდი „ქართუ“ საფეხბურთო ნაკრებს ჯილდოს სახით 30 მილიონ ლარს გადასცემს, ქვეჯგუფიდან გასვლის შემდეგ, ყოველი შემდეგი მატჩის მოგებისთვის კი დამატებით 30 მილიონით დააჯილდოებს. ეს ის ივანიშვილია, რომელმაც ააღორძინა ქართული რაგბი და მსოფლიოში - ვიმეორებ, მთელს დედამიწაზე, არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ამდენი ჰქონდეს გაკეთებული თავისი ქვეყნის რაგბისთვის... მგონი, საკმაოდ კარგად დაეტყო ჩვენს რაგბის მისი ხელი... ამავე დროს არ დავივიწყოთ, რომ ეს ის ივანიშვილია, რომელიც ქართული ფეხბურთის აღორძინებაში უდიდესი თანხების ჩადებას გეგმავდა, მაგრამ სააკაშვილის ხელისუფლებამ უარი განუცხადა და იცით რატომ? იმიტომ რომ, ივანიშვილმა მოითხოვა თავისივე თანხების სწორი მიმართულებით ხარჯვის კონტროლი... ივანიშვილს ვცემ პატივს 2007 წლიდან ჩემი მეგობრის ოჯახს რომ წლობით სიცოცხლე აჩუქა იქიდან და რა თქმა უნდა - ასჯერ მეტ პატივს ვცემ ახლა და რატომ? იმიტომ რომ, საქართველოს არ ჰყოლია ადამიანი, ვისაც იმის ნახევარი მაინც გაეკეთებინოს საკუთარი ქვეყნისთვის. რამდენიც - ბიძინა ივანიშვილს....“, - წერს ირაკლი ლატარია Facebook-ზე.

საზოგადოება • 1713879180

VIDEO: „არსებობს თუ არა „დამავოი“, რომელიც ნივთებს აადგილებს“ - მამა საბა ჭიკაიძის განმარტება

არსებობს თუ არა "დამავოი", რომელიც ნივთებს აადგილებს და როგორ უნდა განდევნოთ სახლიდან ბოროტი სული - მამა საბა ჭიკაიძე მრევლის წევრის შეკითხვას პასუხობს.მოძღვრის შეფასებით, ეს ყველაფერი ბოროტ ძალას უკავშირდება.ვრცლად ↓

მეცნიერება • 1713878100

საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურში ბაქტერიებმა მუტაცია განიცადეს

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დედამიწის გარშემო მოძრავ საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურში (ISS) E. bugandensis-ის სახელით ცნობილი ბაქტერიის 13-მა შტამმა მუტაცია განიცადა. ისინი ახლა დედამიწაზე არსებული იმავე მიკრობებისგან საგრძნობლად განსხვავდებიან.ISS ბაქტერიების გადარჩენისა და ადაპტაციის შესასწავლად იდეალური ადგილია. ცნობილია, რომ მიკროგრავიტაციაში ამგვარ ორგანიზმებს შესაძლოა, რეზისტენტობა ჩამოუყალიბდეთ, რაც ასტრონავტთა ჯანმრთელობისთვის პოტენციურად საფრთხის შემცველია.პლანეტაზე მობინადრე შტამებთან შედარებამ საერთო ჯამში საშუალოდ 578 რთული მუტაცია გამოავლინა. ეს ნიშნავს, რომ ორბიტაზე განლაგებულ სადგურში ბაქტერიებს სხვაგვარი გენეტიკური ვარიაციები აქვთ. კერძოდ, მათში უფრო მეტი ისეთი გენია, რომელიც მნიშვნელოვან ფუნქციებთანაა დაკავშირებული, მაგალითად ამინომჟავების გადატანასთან. ასევე, ამ მიკრობებში აღმოაჩინეს გენები, რომლებიც დედამიწაზე არსებულ შტამებში არაა. ეს მიუთითებს, რომ ისინი გადასარჩენად კოსმოსის პირობებთან ადაპტირდნენ. მათში 23 სხვადასხვა პრეპარატის მიმართ რეზისტენტობაც გამოავლინეს, 13-ივე გენომში კი ACT-77-ის ჯგუფში შემავალ გენს მიაკვლიეს, რომელიც ძლიერ რეზისტენტობაზე მიანიშნებს.ამ ბაქტერიებში ანტიბიოტიკების მიმართ გამძლეობის 4 მექანიზმი დაფიქსირდა, ესენია: სამიზნის შეცვლა, ანტიბიოტიკის სეკრეცია, ანტიბიოტიკების შემცირებული შეღწევადობა და მათი ინაქტივაცია. ზოგ ორგანიზმში ამ მექანიზმების კომბინაცია ჩამოყალიბდა, მაგრამ ისინი მათთვის უნიკალური არაა, რადგან დედამიწაზეც ფიქსირდება.მეცნიერებმა ის მიკრობებიც შეისწავლეს, რომლებიც საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურში E. bugandensis-თან თანაცხოვრობენ, რათა იქაური ბიოუსაფრთხოების შესახებ მეტი გაეგოთ. მათ შორის მეტაბოლური ურთიერთქმედების ანალიზისას შენიშნეს, რომ ზოგიერთი ბაქტერია E. bugandensis-გან უფრო მეტ სარგებელს იღებდა, ვიდრე სხვები, ანუ ის ISS-ში, სავარაუდოდ, მიკროორგანიზმების ბალანსის შენარჩუნებას უზრუნველყოფს.ავტორთა ნაშრომი გამოცემაში Microbiome გამოქვეყნდა.

ფინანსები • 1713877315

დოლარის ფასი შეიცვალა - ნახეთ, უცხოური ვალუტის ახალი კურსი

1 აშშ დოლარის ოფიციალური ღირებულება 2.6802 ლარი გახდა.ეროვნული ბანკის მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად, დღევანდელი ვაჭრობის შედეგად 1 აშშ დოლარის ღირებულება 2.6802 ლარი გახდა. კურსი, რომელიც დღეს მოქმედებდა, 2.6729 ლარი იყო. შესაბამისად, დოლარის ცვლილებამ ეროვნულ ვალუტასთან მიმართებაში 0.0073 ლარი შეადგინა.რაც შეეხება ევროს, მისი კურსი 2.8555 ლარია. მაშინ, როცა დღეს მოქმედი კურსი 2.8469 ლარს შეადგენდა. შესაბამისად, ევროს ცვლილებამ 0.0086 ლარი შეადგინა.